⚡️ Flash Sale! ลดแรงกว่าใคร Samsung 10 กก. เหลือเพียง

ใครกำลังแต่งบ้านหรือมองหาเครื่องซักผ้าใหม่ ต้องรุ่นนี้เลย Samsung Digital Inverter 10 kg. ดีไซน์สีเทามินิมอล วางมุมไหนของบ้านก็ดูแพง

เทคโนโลยีตัวนี้คือจึ้งมาก...

✅ Ecobubble™ ตีฟองละเอียด ซักสะอาดแม้รอยเปื้อนเยอะ

✅ ถังใหญ่ 10 กก. ซักผ้านวมผืนใหญ่ได้สบาย ไม่ต้องไปร้านซักรีด

✅ เงียบจนลืมว่าซักอยู่ ไม่รบกวนเวลาพักผ่อนแน่นอน

คุ้มสุดในรุ่น! จ่ายแค่ ฿7,099 ได้ของแบรนด์คุณภาพ แถมประกันยาวๆ

🛒 พิกัดความคุ้ม: https://s.shopee.co.th/2VmFyWSQLi หรือทัก Inbox ได้เลย!

2/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครเสิร์ชหา Flash Sale Samsung แล้วลังเลว่าควรกดตอนโปรไหม เราขอสรุป “เช็กลิสต์ก่อนกดซื้อ” แบบที่เราใช้เอง เผื่อช่วยตัดสินใจได้ง่ายขึ้นค่ะ 1) เช็กความจุ 10 กก. เหมาะกับใคร 10 กก. จะกำลังดีมากสำหรับบ้าน 2–4 คน หรือคนที่ซักผ้ากองใหญ่สัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง จุดที่ชอบคือซัก “BEDDING/ผ้านวม” ได้สบาย ลดการไปร้านซักรีดจริง ๆ (เราเคยหอบผ้านวมไปซักข้างนอกบ่อยมาก พอมีถังใหญ่คือชีวิตดีขึ้น) 2) เลือกโปรแกรมซักให้ตรงงาน (จากประสบการณ์ใช้งานจริง) - NORMAL: วันสบาย ๆ สำหรับเสื้อผ้าทั่วไป - JEANS/ผ้ายีนส์: เหมาะเวลาซักกางเกงยีนส์หรือผ้าหนา ๆ ลดปัญหาผ้าบิด/เสียทรง - BEDDING: สำหรับผ้าห่ม ผ้านวม ผ้าปูที่นอน ช่วยให้ซักได้เต็มถังแต่ยังบาลานซ์ดี ทริคเล็ก ๆ คือถ้าซักผ้าหนา ควรกระจายผ้าให้ทั่วถัง ไม่กองด้านเดียว จะช่วยลดอาการเครื่องสั่นค่ะ 3) EcoBubble™ ช่วยเรื่องคราบแบบไหน ส่วนตัวรู้สึกว่า EcoBubble ดีตรงฟองละเอียดทำให้น้ำยาซักผ้าเข้าถึงเนื้อผ้าไว โดยเฉพาะคราบเหงื่อ คราบอาหารเล็ก ๆ หรือเสื้อที่เปื้อนหลายจุด ซักครั้งเดียวสะอาดขึ้น (แนะนำใช้น้ำยาซักผ้าตามปริมาณ ไม่ต้องเทเยอะ ฟองจะพอดีและล้างออกง่าย) 4) Digital Inverter คุ้มยังไงในบ้านที่ซักบ่อย บ้านเราซักเกือบทุกวัน สิ่งที่เห็นชัดคือเสียงค่อนข้างเงียบ เปิดตอนกลางคืนได้ ไม่ค่อยรบกวนเวลาพักผ่อน และมอเตอร์แบบนี้มักเด่นเรื่องทน/ประหยัดไฟ เหมาะกับคนที่เน้นใช้งานยาว ๆ 5) เช็กดีล Flash Sale ให้คุ้มจริง ก่อนกดซื้อเราแนะนำให้เช็ก 3 อย่างนี้: - ราคาหลังใช้โค้ด/ส่วนลดหน้าร้าน (บางรอบลดเพิ่มได้) - ค่าจัดส่ง + เงื่อนไขยกขึ้นชั้น/ติดตั้ง (เพื่อไม่ให้บานปลาย) - ระยะประกันและการลงทะเบียนประกัน สุดท้าย ถ้าคุณอยากได้เครื่องซักผ้าดีไซน์มินิมอล สีเทาเข้าบ้าน ซักเงียบ และถังใหญ่ไว้จัดการผ้านวม รุ่น Samsung 10 กก. ตัวนี้เป็นตัวเลือกที่เราว่าคุ้มมาก โดยเฉพาะตอนเจอ Flash Sale ราคาดี ๆ ค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลดไป 2 กิโล ใน 2 สัปดาห์ ฉบับวัยเรียน😋
เราน้ำหนักค้างที่71เป็นปีๆ😭😭 เราเครียดมากคิดอยู่นานว่าจะลดยังไงจึงตัดสินใจลด ปรากฏว่ามันลดได้จริงๆ เพียงแค่ปรับการกิน เราไม่รู้หรอกว่าเราทำถูกต้องมั้ยแต่เราจะทำต่อไปเรื่อยๆจนถึงเป้าหมายที่เราตั้งไว้💪🏻💪🏻 อย่างแรกของเราคือ... 1. ลดแป้ง : เปลี่ยนจากข้าวเหนียว มาเป็นข้าวสวยแทนและลดปริมาณลง เหลือ 1
Eritze

Eritze

ถูกใจ 189 ครั้ง

ลดน้ำหนักจาก 74 เหลือ 61 🥗✨
Hiii~ ค่ะสาวๆ ใครกำลังลดน้ำหนักบ้าง มาฟังประสบการณ์ลดน้ำหนักของเรากัน! เราไม่ค่อยออกกำลังกาย❌ ระบบลำไส้ก็ไม่ค่อยดี🫠 แต่ก็ลดมาเหลือ 61 ได้ใน 4 เดือน คือ เรา… "คุมอาหาร" ค่ะ 🥗✨ เราเริ่มต้นด้วยการ งด ❌แป้ง ❌น้ำตาล ❌โซเดียม ❌น้ำปลา(ใครที่ตื่นมาแล้วหน้าบวมตอนเช้าๆลองลดโซเดียมกับน้ำปลาดูนะค
Hey! Girls ♡︎₊˚

Hey! Girls ♡︎₊˚

ถูกใจ 217 ครั้ง

จาก 70! เหลือ 58 กก. ใช้เวลานานกว่าที่คิด แต่คุ้มมาก🥹🙌🏻
รูปซ้ายคือตอนน้ำหนักประมาณ 70 กก. ส่วนรูปขวาคือตอน 58 กก. 👀หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหนัก ๆ แต่สำหรับเรา มันคือการค่อย ๆ ปรับพฤติกรรมทีละอย่าง 💢เริ่มจากกินดีขึ้นขยับร่างกายมากขึ้นและพยายามทำให้สม่ำเสมอที่สุด ระหว่างทางก็มีหลุดบ้าง มีช่วงน้ำหนักไม่ลง มีวันที่ท้อจนอยากเลิก แต่โชคดี
Butter

Butter

ถูกใจ 305 ครั้ง

พลีชีพ! ลดน้ำหนักจาก 70 เหลือ 58 ภายใน 4 เดือน EP1 💕✌🏻
มาแล้วค่าาาา~ โพสต์พลีชีพของเรามาก คิดอยู่นานจะลงดีมั้ยน้าา เพราะเขิลรูปตัวเองสมัยหนัก 70 มาก ต้องเบลอหน้าไว้ก่อน 😂 ☀️ เราเลยอยากมาแชร์วิธีการลดน้ำหนักฉบับเรานะคะว่าทำยังไงถึงลดไปได้ตั้ง 10 กว่าโลขนาดนี้ (ไม่ใช้ยาลดความอ้วนนะคะ) อ่ะ เริ่ม! 😬 ย้อนไปเมื่อเดือน กันยายน 2025 เราน้ำหนักประมาณ 70
Namnaissance

Namnaissance

ถูกใจ 521 ครั้ง

📍How to ลดต้นขาในวัย 30+ 🦵🏻✨
มีคนเคยบอกเราว่า “ยิ่งอายุมาก ยิ่งลดหุ่นยาก”บอกเลยว่า….จริงค่ะ และส่วนที่ลดยากกว่าใครเพื่อนคือ “ต้นขา” คลาดสายตานิดเดียวกลับมาบวมง่ายมาก🥲 วันนี้เลยอยากมาแชร์วิธีลด + เมนเทนต้นขาให้เล็กเรียว ในเวอร์ชั่นที่ “เสียเงินน้อยที่สุด” // จ่ายแค่ค่าเสื่อออกกำลังกายผืนเดียว และใช้เวลาแค่วันละไม่เกิน 1
Boonny_Hsr

Boonny_Hsr

ถูกใจ 1291 ครั้ง

ภาพเท้าคนยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงน้ำหนัก 65.40 กก. พร้อมข้อความรีวิวลดน้ำหนักครบ 1 เดือน จาก 69 กก. สู่ 65 กก. โดยใช้ Gemini เป็นผู้ช่วย
ภาพหน้าจอแชทกับ Gemini แสดงเมนูอาหารเย็นเห็ด ไข่ขาว และผัก พร้อมสรุปปริมาณโปรตีนที่ได้รับในแต่ละมื้อและรวมทั้งวัน
ตารางบันทึกน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ตั้งแต่วันที่ 10 ถึง 26 ธันวาคม 2568 แสดงการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักและไขมัน
รีวิววิธีลดน้ำหนักด้วย Gemini จาก 69 สู่ 65 กก.
เพราะซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแท้ๆ ทำให้การลดน้ำหนักเกิดขึ้น! . วันแรก (10 ธ.ค. 68) ได้เครื่องชั่งมา ไอ้ราก็เห่อของใหม่🤣 ขึ้นชั่งเลยจ้า กรี๊ดดด!!! 69.8 กก. บ้าบอไปแล้ว และการลดนน.ก็เกิดขึ้นในวันถัดมา . ช่วงสัปดาห์แรกมิ้มก็เริ่มต้นด้วยการหาข้อมูล + วิธีลดที่เหมาะกับเราก่อน และก็ได้เจอคลิปของคุณข้าว
แม่มิ้มสตอรี่

แม่มิ้มสตอรี่

ถูกใจ 166 ครั้ง

จาก 68 ➜ 64.9 กก.ฉันเริ่มจากการเปลี่ยน “ตอนเช้า” เท่านั้น
เคยคิดว่าการลดน้ำหนักต้องอดอาหารเหมือนกันไหม? 🥹 เราเคยลองมาหลายวิธี แต่สุดท้ายสิ่งที่ทำได้จริง คือการเปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ ในทุกเช้า ☀️ ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอน 🏃‍♀️ ขยับร่างกาย 30 นาที 🍳 กินโปรตีนให้พอในมื้อเช้า ไม่ได้ทำให้ผอมข้ามคืน แต่ทำให้เราคุมความหิวได้ดีขึ้น มีแรงมากขึ้น และน้ำหนักค่
chamod6324

chamod6324

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลด 29 กิโลใน 10 เดือน…แบบไม่อด ไม่ฝืน 💪💖
✨ How to ลดน้ำหนัก 29 กิโล ใน 10 เดือน! จาก 85 กก. → เหลือ 56 กก. พักนี้เพื่อนหลายคนมาถามเราว่า “ลดน้ำหนักได้ยังไง?” วันนี้เราเลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ให้ทุกคนได้ฟังกัน เผื่อใครที่กำลังอยู่ในช่วงพยายามลดน้ำหนัก จะได้มีกำลังใจไปด้วยกันนะคะ 💪🏻 🌸 จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง ก่อนอื่นเลย ต้องมี
ชอบหาทำ

ชอบหาทำ

ถูกใจ 429 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงรูปร่างที่น้ำหนัก 58 กก. ก่อนเริ่มลดน้ำหนัก พร้อมข้อความ '58 kg. Change for new you >>'
“ลดจาก 58 กก. เหลือ 52 กก. แบบไม่ต้องออกกำลังกาย!”
หลายคนคิดว่า🤔การลดน้ำหนัก ต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายหนัก ๆ แต่ความจริงแล้ว... การลดจาก 58 กก. ➝ 52 กก. ของเรา ระยะเวลา 6 สัปดาห์ ไม่ได้ยากอย่างที่คิดค่ะ 💕 สิ่งที่ทำคือ 👇 1️⃣ กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ แต่เลือกอาหารที่ดีต่อร่างกาย (เราใช้ Meal Replacement แทนมื้ออาหารเช้าด้วย) 2️⃣ ลดน้ำตาลและข
Fit with Nit | Healthy Living

Fit with Nit | Healthy Living

ถูกใจ 286 ครั้ง

น้ำหนักจาก 66 กก. เหลือ 56 กก. เอวจาก 86 ซม. เหลือ 80 ซม.เป็นเรื่องเล็ก...สิ่งที่ผมภูมิใจจริง ๆ
#เทรนด์วันนี้ อายุ 59 ปีแล้วครับ เมื่อก่อนผมมีพุง และเริ่มกังวลเรื่องสุขภาพมากขึ้น ผมจึงเริ่มปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทั้งเรื่องการกิน การนอน และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ผลลัพธ์ที่ผมภูมิใจที่สุด ไม่ใช่แค่น้ำหนักที่เปลี่ยนไป แต่คือ ✅ กล้ามเนื้อเพิ่ม 10% ✅ ไขมันลดลง ✅ อายุร่างกาย 34 ปี ใน
LungPun Losefat59

LungPun Losefat59

ถูกใจ 1 ครั้ง

🔬เจาะลึก "ปากกาลดน้ำหนัก" กับ 5 ข้อควรรู้ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนและสุขภาพดี 🪴
🔬เจาะลึก "ปากกาลดน้ำหนัก" กับ 5 ข้อควรรู้ เพื่อการลด น้ำหนักอย่างยั่งยืนและสุขภาพดี 🪴 ในปัจจุบัน "ปากกาลดน้ำหนัก" หรือยากลุ่ม GLP-1RA / Dual GIP-GLP-1 agonist กำลังเป็นที่พูดถึงอย่างมากเพราะสามารถช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ถึง 15-20%, โดยยาจะออกฤทธิ์ช่วยลดความหิว ทำให้อิ่มเร็วขึ้น และ
Oeh MeeThang ( โอ๋มีทาง )

Oeh MeeThang ( โอ๋มีทาง )

ถูกใจ 16 ครั้ง

ผู้ชายกล้ามเนื้อแน่นยิ้มแย้มยืนอยู่ข้างสระว่ายน้ำ เขาใส่กางเกงขาสั้นสีดำและพิงห่วงยางรูปเบอร์เกอร์ขนาดใหญ่ มีต้นไม้และรั้วอยู่ด้านหลัง
วิธีลดหุ่นเร็วใน 4–8 สัปดาห์ สูตร ‘Minicut’”
ช่วงหลังๆ การลดแบบรวดเร็วเริ่มเป็นที่นิยม แต่ถ้าทำผิดวิธี = เสี่ยงโยโย่ กล้ามเนื้อลด + กระทบฮอร์โมนในร่างกาย สุขภาพพังได้ น้อยคนที่จะรู้จักวิธีทำ Minicut ให้ถูกต้องและปลอดภัย 👉 1. อัตราการลดต้องเหมาะสม ควรลด ไม่เกิน 1% ของน้ำหนักตัวต่อสัปดาห์ เพื่อรักษากล้ามเนื้อ และไม่ให้ร่างกายล้าจนเกิ
อ.gundam

อ.gundam

ถูกใจ 22 ครั้ง

"90% ของคนลดหุ่น เข้าใจผิด! ลดไขมัน ≠ ลดน้ำหนัก"
🔥 ลดไขมัน ≠ ลดน้ำหนัก หลายคนดีใจมากเมื่อเลขบนตาชั่งลดลง แต่รู้ไหมว่า... น้ำหนักลด ไม่ได้แปลว่าไขมันลดเสมอไป! 💡 ลดน้ำหนัก = ตัวเลขบนตาชั่งลดลง อาจเกิดจากการสูญเสียน้ำ กล้ามเนื้อ หรือไขมันก็ได้ 💡 ลดไขมัน = สัดส่วนไขมันในร่างกายลดลง แม้น้ำหนักจะลงช้า แต่รูปร่างกระชับขึ้น ใส่เสื้อผ้าสวยขึ้น
Fit with Nit | Healthy Living

Fit with Nit | Healthy Living

ถูกใจ 25 ครั้ง

✨ แค่นอนก็น้ำหนักลดได้ จริงดิ!? (ลองแล้วเวิร์คมาก)
ใครกำลังลดน้ำหนักแต่รู้สึกว่า “ทำไมมันยากจัง” มาทางนี้เลยค่ะ 🥹 ปกติมิ้วทำงานเป็นฟรีแลนซ์ฮะ การนอนจะไม่เป็นเวลา นอนสี่ชั่วโมงบ้าง สามชั่วโมงบ้าง แต่มิ้วลองแล้ว 1 สัปดาห์ปรับเปลี่ยนเวลานอน จาก 84.7 กก. ผ่านมาหนึ่งสัปดาห์เหลือ 81.9 กก. 😱 วันนี้มิ้วเลยจะมาแชร์ทริคง่ายๆ ที่หลายคนมองข้ามมาก… 👉 “การน
Miw (มิ้ว)

Miw (มิ้ว)

ถูกใจ 58 ครั้ง

จาก 72 เหลือ 63 กก. ภายใน 2 เดือน
จอยใช้วิธีควบคุมอาหาร ไม่ได้ออกกำลังกายเลย! ทุกอย่างที่กินเข้าไป “นับแคล” ทั้งหมด และกินไม่เกินค่า TDEE ที่สำคัญกินโปรตีนในแต่ละวันให้ถึง ( 1.2 กรัมต่อ นน.ตัว 1 กก.) ทำ if 16/8 และมีวินัย ไม่กิน ของมัน ของทอดและของหวาน ทำต่อเนื่องอย่าหยุดเห็นผลแน่นอน… #ลดความอ้วน #กินคลีน #อยากผอม #ลดน
ปล่อยจอยบ้าง

ปล่อยจอยบ้าง

ถูกใจ 492 ครั้ง

ลดได้ 1 กก.เลยนะ แต่เปลี่ยนประเภทข้าว 😲
#ลดน้ำหนักปรับอาหาร #โภชนาการ #โภชนาการอาหาร #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #โภชนาการเปลี่ยนร่าง
ผอมสักทีชาตินี้

ผอมสักทีชาตินี้

ถูกใจ 18 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง25วัน 4.9กก
15วันแรกลงไป4กก. 10วันหลังลงไปประมาณ1กก เริ่มจะไม่ลงละ คงจะเหลือแต่ไขมันรีดออกยาก 😅 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #30dayschallenge #weightloss #กินคลีน #ออกกำลังกาย
Monvitoo Aomii

Monvitoo Aomii

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวลดน้ำหนัก 7 โลใน 2 เดือน ✨
🧘🏻‍♀️ วิธีลดน้ำหนัก 7 โล ใน 2 เดือน ไม่ยาก เรามีแค่ 3 วิธี เรียนรู้จากพฤติกรรมตัวเอง * วิธีที่ทำเรียนรู้จากพฤติกรรมตัวเอง * 1. ดูแลการกิน 🍝 : การกินแทบจะเป็น 80% ของคีย์ลดนน.เลย ดูแลเรื่องการกินให้ดี ควบคุมและไม่ฆ่าวินัยตัวเอง 2. มีกิจกรรมให้ร่างกายได้ขยับ 🏄🏻‍♀️ : ควบคุมการกินอย่างเดียว
pnr 𓇼

pnr 𓇼

ถูกใจ 1698 ครั้ง

ภาพโปรโมท Klook สำหรับ Universal Studios Japan แสดงเครื่องเล่นต่างๆ เช่น Jurassic Park: The Flying Dinosaur และ Donkey Kong พร้อมข้อความ 'ชี้เป้าโปรโมชั่น Klook ลด 20% กดด่วน!!'
หน้าจอแอป Klook แสดงโปรโมชั่นบัตรเข้า Universal Studios Japan พร้อมส่วนลด 20% และแพ็กเกจคอมโบ ราคาเริ่มต้น ฿1,428 รวมถึงตัวเลือกรับ eSIM ฟรี
หน้าตะกร้าสินค้า Klook แสดงแพ็กเกจคอมโบ Universal Studios Japan Studio Pass 1 วัน สำหรับผู้ใหญ่ 1 ท่าน ราคา ฿2,031.0
ชี้เป้าของถูกกก! USJ ลด 20% เฉพาะใน Klook
ชี้เป้าของถูกกก! USJ ลด 20% เฉพาะใน Klook นะพวกแกร 🎢✨ ใครหาบัตรเที่ยวญี่ปุ่นอยู่ ดูอันนี้ด่วน ประหยัดไปได้หลายร้อย เอาเงินไปกินราเมงได้อีกหลายชามเลย 🍜 โปรนี้ต้องรีบกดนะ ช้าหมดอดไม่รู้ด้วย! ดีลดีดีลเด็ด @ #โพสต์รับซัมเมอร์ #KlookTH #UniversalStudios #ของดีบอกต่อ #งบน้อยก็เที่ยวได้
Plawaan [ปลาวาฬ]

Plawaan [ปลาวาฬ]

ถูกใจ 0 ครั้ง

สายสุขภาพห้ามพลาด ✨ เมนูอาหารเย็น ลดหุ่นใน 3 เดือน
ไม่หักโหม • อิ่มพอดี • ลดจริงได้ 📍ข้อมูลของคุณ 📍เป้าหมายใน 3 เดือน ลดน้ำหนัก 5–8 กก. จาก 79 กก. → เหลือ 71–74 กก. * ลดแบบปลอดภัย * ไม่หักโหม * เฉลี่ย 0.5–0.7 กก./สัปดาห์ 📍หลักการมื้อเย็น ✅ โปรตีนสูง ✅ ผักเยอะ ✅ คาร์โบไฮเดรตพอประมาณ ✅ ไขมันดีเล็กน้อย ✅ รับประทานก่อนนอน 3–4 ชั่วโ
NTPK-VI

NTPK-VI

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง 5 เดือน จาก 60 → 49 กก.✨🍋
5 เดือนที่ผ่านมา เป็นช่วงเวลาที่เราภูมิใจในตัวเองที่สุดเลย 💛 ตอนนั้นเราหนัก 60 กก. รู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่าง ใส่เสื้อผ้าที่ชอบไม่ได้ และไม่อยากถ่ายรูปเลยด้วยซ้ำ 😢 ถ่ายออกมามุมไหนก็แผละไปหมด และวันนึงมันก็มาถึง (วันที่หมดความอดทน) วันที่มองตัวเองในกระจก แล้วรู้สึกว่า...ถึงเวลาต้องเริ่มดูแลตัวเองจร
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 429 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงสองคน คนหนึ่งน้ำหนัก 65 กก. ยิ้มแย้มสดใส และอีกคนน้ำหนัก 83 กก. พร้อมข้อความเชิญชวนลดน้ำหนักไปด้วยกันหลังมีลูก
หน้าจอเครื่องออกกำลังกายแบบมินิสเต็ปเปอร์ แสดงค่าการก้าว 2119 ครั้ง และเวลา 24:28 นาที พร้อมข้อความกระตุ้นให้ออกกำลังกายทีละน้อย
ภาพข้อมือที่สวมสมาร์ทวอทช์ แสดงข้อมูลแคลอรี่ที่เผาผลาญไปในวันนี้ 287 kcal จากเป้าหมาย 300 kcal และเมื่อวาน 454 kcal
จาก 3xl ลดลงเหลือ l ใน กี่ เดือน?
#Lemon8Scrapbook Body Shape ⏳รูปร่างของคุณ: นาฬิกาทราย ไขมันส่วนใหญ่สะสมที่สะโพกและหน้าท้อง 🚫ควรหลีกเลี่ยง: งดของหวาน 📍ปักหมุดลดไปด้วยกัน : จะเริ่มแชร์เทคนิกในการกิน ไปร่วมกันทีละเดือน 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: ระยะเวลา 5 ปีที่น้ำหนักค่อย ๆ เพิ่มขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว 🌞 วันที่ 1: เราจะเริ่ม if 16/
Teacher Oommie

Teacher Oommie

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดราคาจาก 499 เหลือเพียง กก.399 ทั้งร้าน
ทุเรียนร้านแต้วสะพาน4

ทุเรียนร้านแต้วสะพาน4

ถูกใจ 2 ครั้ง

⚡164 ซม. จาก 95 กก. เหลือ 58 กก. หุ่นเปลี่ยนชัดเจน
ใครที่คิดว่าตัวเอง “น้ำหนักไม่ได้เยอะมาก” แต่พออยากลดก็ไปไม่ถึงฝั่งซะที มาลองวิธีนี้เลยค่ะ 👉 เราขอแชร์ รูทีนกิน–ออกกำลังกาย ที่ทำได้จริง เห็นผลจริง และไม่อันตราย 🍽️ เรื่องอาหาร (หัวใจหลัก!) • คุมหวาน มัน เค็ม → ลดน้ำตาล ลดของทอด เลือกน้ำมันน้อย ๆ • ดื่มน้ำเยอะ ๆ → อย่างน้อยวันละ 2.5 ลิตร
Am.hathairat

Am.hathairat

ถูกใจ 101 ครั้ง

"นี่คือเมนูที่ช่วยให้ฉัน ลดจาก 68 ➜ 50 กก." ✨
🍳 ข้าวหน้าหมูอบ + ไข่ต้ม เมนูง่ายๆ ที่ช่วยให้ฉันคุมหิวได้ทั้งวัน เมื่อก่อนฉันคิดว่าการลดน้ำหนักต้องกินน้อย กินจืด และหิวตลอดเวลา แต่พอเริ่มศึกษาเรื่องโปรตีนจริงจัง ก็พบว่า... 👉 การกินโปรตีนให้พอ สำคัญกว่าการอดอาหาร วันนี้เลยทำเมนูนี้กินเอง 🥩 โปรตีน 42 กรัม 🥚 ไข่ต้ม 1 ฟอง 🔥 ประมาณ 520 kcal 💪
สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

ถูกใจ 2 ครั้ง

📣 ฉันกำลังทำ Challenge ลดจาก 68 ➝ 50 กก.
🔥 ทำไมฉันต้องลดจาก 68 กก. เหลือ 50 กก.? นี่ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนัก... แต่มันคือการเปลี่ยนชีวิตตัวเองตอนอายุ 36 ❤️ เมื่อก่อน... 😔 เดินนิดเดียวก็เหนื่อย 😔 เสื้อผ้าตัวโปรดเริ่มใส่ไม่ได้ 😔 ไม่กล้าถ่ายรูปเต็มตัว 😔 ขาดความมั่นใจในตัวเอง จนวันหนึ่งฉันถามตัวเองว่า... "จะปล่อยให้ตัวเองเป็นแบบนี้
สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

ถูกใจ 1 ครั้ง

Challenge ลดน้ำหนัก 12 กก. ภายใน 1 เดือน
อยากจะมาแชร์ ปสก. การลดน้ำหนัก 12กก. ** แต่ร่างกายของคนเราไม่เหมือนกันค่ะ บางคนมีระบบย่อยที่ดีกว่า หรือบางคนอาจจะกินครบสามเวลา แล้วลงก็มี** จะบอกก่อนว่า หนูเป็นคนที่กระดูกใหญ่แต่แรกค่ะ ร่างกายคล้ายผู้ชาย กำยำ ใหล่กว้าง เป็นเรื่องปกติ หนูไม่เคยกินครบสามเวลาเลย บางวันกินแค่สองมื้อ คือ มื้อเช้า
rxdaa🌷

rxdaa🌷

ถูกใจ 40 ครั้ง

จาก 84 กก. เหลือ 69 กก. ภายใน 1 ปี เน้นคุมอาหารไม่เน้นออกกำลังกาย
รีวิวหุ่นที่เคยผอมหลังคลอดลูกก็กินแหลก กินแซ่บ จุดจบคือใส่เสื้อผ้าไซด์ปกติไม่ได้ เริ่มเข้าสู่วงการพลัสไซด์ แต่งตัวยาก ถ่ายรูปต้องใช้แอปผอม..เห็นรูปตัวเองแล้วตัดสินใจลดความอ้วนอย่างจริงจังแบบไม่เน้นออกกำลังกาย เพราะไม่มีเวลากินและนอนคงไม่ต้องถามถึงเวลาออกกำลังกาย วีธีที่ทำมาตลอด 1 ปีคือ เน้นลดแป
Palm Siripa

Palm Siripa

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม