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ヤム春雨

3日前に編集しました

... もっと見るยำวุ้นเส้นเป็นเมนูที่หลายคนชื่นชอบ เพราะนอกจากจะทำง่ายแล้ว ยังมีรสชาติที่โดดเด่นด้วยความเปรี้ยว เค็ม หวาน และเผ็ดที่กลมกล่อม ผมเคยลองทำยำวุ้นเส้นโบราณด้วยตัวเองหลายครั้ง และอยากแชร์เคล็ดลับที่จะทำให้เมนูนี้อร่อยน่าทานยิ่งขึ้น อันดับแรก ควรเลือกใช้วุ้นเส้นแช่น้ำให้นิ่มพอดี ไม่ควรแช่นานจนเละ เพราะจะทำให้เนื้อสัมผัสเสีย นอกจากนี้ การปรุงน้ำยำต้องปรับรสให้เหมาะกับความชอบแต่ละคน แนะนำให้ใส่น้ำมะนาวสด น้ำตาลปี๊บ น้ำปลา และพริกขี้หนูซอย เป็นส่วนผสมหลัก เพื่อให้ได้รสชาติที่แซ่บและกลมกล่อมแบบโบราณแท้ๆ อีกอย่างที่สำคัญคือการใส่เครื่องเคียง เช่น กุ้งแห้งทอด ให้กรอบ หรือถ้าใครชอบ เนื้อปูหรือหมูสับก็เพิ่มความเข้มข้นให้น่าสนใจยิ่งขึ้น ผนวกกับผักสดอย่างถั่วฝักยาวซอย หอมแดงซอย และผักชี ช่วยเพิ่มความสดชื่นและความหอมของจานได้ดี ในประสบการณ์ของผม การทำยำวุ้นเส้นโบราณไม่ได้ยากเลย และยังเป็นเมนูที่เหมาะกับการทำกินเองที่บ้านหรือเลี้ยงเพื่อนฝูง เพราะสามารถปรับรสได้ตามชอบ แถมยังใช้อุปกรณ์ไม่เยอะ เหมาะกับใครที่รักเมนูรสจัดและทำง่าย ลองทำตามสูตรและเคล็ดลับที่แชร์นี้ รับรองจะทำให้เพื่อนๆ ครอบครัวติดใจ ไม่ว่าจะเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นก็ดีงามมากครับ

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タイ風 春雨サラダ
ヘルシーレシピはこちら👇🏻 【タイ風春雨サラダ】 今が旬の新玉ねぎ🧅 マリネも美味しいけどこっちもおすすめ! 「ヤムウンセン」っていう、タイの春雨サラダなんだけど 家庭でも簡単に作れるようアレンジしてみたよ💓 タイ料理好きな人はぜひ作ってみてね! 🥕材料🥕 ・新玉ねぎ・・・1/2個 ・緑豆春雨・・・1/2袋(40〜50g) ・ねぎ・・・2〜3本 ・カニカマ・・・1パック(50〜70g) (・パクチー・・・お好みで) ★ナンプラー・・・大さじ1/2 ★レモン汁・・・大さじ1 ★はちみつ・・・小さじ1/2 ★赤唐辛子・・・お好みで(なくてもOK)
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作業時間5分 豆乳担々春雨
ダイエット中でもラーメン欲を満たせるレシピ🍜しっかり濃厚で「これダイエット中食べていいの??」ってレベルなのに腸活効果もあって最高すぎる🥹🤍 📝レシピ 🥣スープ 春雨・・・24g(8g×3玉) 無調整豆乳・・・200g キムチ・・・40g 鶏ガラ・・・小さじ1 コチュジャン・・・小さじ1 ⭐️トッピング いりごま・・・おこのみ ゆでたまご・・・1個 ねぎ・・・ひとつかみ ラー油・・・ひとまわし ひき肉・・・30g 📝レシピ ①🥣スープの材料を全て入れる ②レンチン5分して、トッピングを盛り付けたら完成!!! ================
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レンチン4分!豆乳キムチ春雨💗
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レンジで簡単✨カルボ春雨🥚
グルテンフリーで濃厚なカルボ春雨🥚 ダイエット中だけど 薄味なご飯だと満足できない、、、 って時にぜひ作ってみてください🫶🏻 📝材料 ⭐️春雨 春雨・・・8g×4 ベーコン・・・2枚 無調整豆乳・・・120cc チーズ・・・1枚 コンソメ・・・小さじ2 ⭐️トッピング 胡椒、卵黄、パセリ 📝作り方 ①春雨を水に入れて500w5分レンチン ※しっかり春雨がつかるくらい水を入れる! ②耐熱容器に【⭐️春雨】の材料を入れる ③500w5分レンチン ④トッピングしたら完成✨✨" ============================ 8
ゆぽぽ

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レンチン5分半!ヤンニョムチーズ春雨
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【ヤンニョムチーズ春雨】 ピリ辛なヤンニョムソースにとろとろチーズが病みつきになります✨パスタ欲も満たせます! ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ヘルシーポイント】 ✅小麦粉麺を使わず春雨で代用。低カロリー、低脂質です。胃もたれもしにくいです。 ✅白菜キムチで腸をしっかり動かしてくれます。腸活にもピッタリです。 ✅カロリー約420kcal、脂質約16g、たんぱく質約20g、食物繊維約3g。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− このアカウントではレンジで出来
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ほったらかし絶品チャプチェ
@まこ〻ゆるっと麹で時短ごはん ◁レシピの詳細⬇️ いいね!&コメント励みになります🥹🙏 美味しすぎておかわり争奪戦になった 爆速げき旨な一品です😋💕 【 ほったらかしチャプチェ 】 <レシピ(4人分)> 【材料】  ・豚こま肉 約400g ・玉ねぎ 1個 ・人参 2/3個(または中1本弱) ・小松菜 1袋 ・緑豆春雨 80g ■ 水 300ml ■ オイスターソース 大さじ2 ■ 醤油 大さじ4 ■ 酒 大さじ4 ■ 砂糖 大さじ2 ・ごま油 大さじ1 ・いりごま 適量(仕上げにお好みで) 【作り方】 ①玉ねぎは薄切り、人参
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\鶏白湯はるさめ/
こんばんは、みこです🌱 こってりラーメン欲が強いとき、 これ作ってみてください😆 こくウマ濃厚で夜でも大満足だけど、 春雨だから罪悪感ゼロ🙆‍♀️ 保存して作ってみてね! \鶏白湯はるさめ/ 🌱 みこのヘルシーポイント ・ほうれん草のβカロテン×鉄分で代謝&美肌ケア ・春雨は低GIで血糖がゆるやか、深夜でも太りにくい ・鶏ひき肉の高たんぱくで満腹感と回復力をプラス 🍽 材料(1人分) ・乾燥春雨…30g ・鶏ひき肉…70g ・冷凍ほうれん草…30g ・もやし…1/3袋 ・ゆで卵…1個 ・豆乳(無調整)…150ml ・水…100ml ・鶏ガラス
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おいしそう!」と思ったら【保存】して作ってみてね! ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は (Instagram ID:@sora.diet.recipe ) さんのダイエットレシピから 「ビビン春雨サラダ」を ご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 👈🏻気づいたら痩せてるズボラ飯 ダイエット中にラーメン我慢してる人😭 春雨は小麦じゃなくて豆や芋からできてるから、小麦控えたい女子にも安心! 食べ応えもバッチリでモチモチうんまい〜💓 📌ビビン春雨サラダ 🛒《材料(1人分)》 ・春雨 40g ・えのき 1袋 ・ニラ
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レンチン6分!明太クリーム春雨🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 疲れた仕事終わりでも簡単に作れる、明太クリーム春雨を作りました🤍 ___________________ \明太クリーム春雨🍜/ 【材料】 ・ 春雨...30g〜40g ・ 豆乳...200ml ・ 白だし...小さじ1〜2 ・カロリーハーフマヨ...小さじ2 ・ 明太子...1腹分くらい  (動画ではかねふくの明太チューブ1.5本) 【トッピング】 ・ 大葉...たっぷり ・ 刻み海苔...たっぷり <作り方> ① 耐熱ボウルに明
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\麻辣湯春雨ボウル/
こんばんは、みこです🌱 麻辣湯、人気でお店じゃ並ぶけど、家なら10分で作れちゃいます♡ スープに五香粉を手を加えるだけで、本格的になるよ✨ しかも、汁まで飲み干しても罪悪感ゼロ。 体も心もほっと整うワンボウルごはん𓂃𓈒𓏸 保存して、家にある具材で作ってみてね🍜 \麻辣湯春雨ボウル/ 🌱みこのヘルシーポイント - 唐辛子のカプサイシンが代謝を高めて、脂肪燃焼をサポート🔥 - 豆乳のイソフラボンがホルモンバランスを整えて、肌のうるおいもキープ💆‍♀️ - 春雨×きのこで腸からスッキリ、夜でも罪悪感ゼロの一杯です🌿 🍽 材料 スープ - 水:200ml -
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

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レンチン4分!ネバネバ納豆春雨
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【ネバネバ納豆春雨】 春雨戻して後は具材をのせるだけとっても簡単なのにとっても満足感があります✨ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ポイント】 ✅納豆、キムチで腸活力がアップ! ✅春雨使ってグルテンフリー。ダイエット中の麺類欲も満たせます。 ------------------------------------------------ このアカウントではレンジでヘルシーレシピを発信しています。 ☑︎22時帰宅でもダイエット諦めない ☑︎美味しく食べて痩せたい ☑︎もっと自分に自信を持
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産後16kg痩せた|豆乳ロゼタンミョン
【保存推奨】レンチン8分で爆食い防止🤍 産後16kg痩せた私のロゼタンミョン🍜 ✔ クリーム系食べたい日 ✔ ダイエット中でも罪悪感減らしたい ✔ とにかく簡単がいい人 におすすめ✨ 【材料】 ・タンミョン 30g ・玉ねぎ 1/4個 ・えのき 100g ・しめじ 30g ・ウインナー 1本 ・水 100ml ★コチュジャン 大さじ1 ★ケチャップ 大さじ2 ★鶏ガラ 小さじ1 ★にんにくチューブ 3cm ★無調整豆乳 100ml お好みで 卵黄・チーズ・ブラックペッパーなど🫶 【作り方】 ※タンミョンはパッケージ通りに戻しておく ①
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【低脂質レシピ】本当に簡単ヘルシーチャプチェ🤤
とりむねひき肉でヘルシー🕺 焼肉のタレで簡単チャプチェ!🤤 【2人分(1人分)】 ☑︎ エネルギー:564kcal(282kcal) ☑︎ タンパク質:46.4g(23.2g) ☑︎ 脂質:14.3g(7.2g) ☑︎ 炭水化物:63.9g(32.0g) 詳しい作り方はこちら👇 後で見返せるように保存しておくと便利! 【材料】 ・鶏むねひき肉 200g ・ピーマン 3つ ・にんじん 50g ・緑豆春雨(ショート) 50g ・にんにく 小さじ1 ・ごま油 小さじ1/2(仕上げ) ◯ 焼肉のたれ 大さじ2 ◯ 酒 大さじ1 ◯ しょうゆ 大さじ1 ◯
うら| -10kg低脂質ごはん

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これ白ごはん消える…簡単すぎる【豚ひき肉と春雨のウマ辛麻婆はるさめ】
豚ひき肉の旨みと春雨に絡むウマ辛あんで、白ごはんが止まらない…! フライパンひとつ、混ぜて煮るだけで完成する【豚ひき肉と春雨のウマ辛麻婆はるさめ】です! 難しい工程は一切なしなのに、しっかりコクがあって満足感◎ 忙しい日の晩ごはんや、がっつり食べたい日にぜひ作ってみてください✨ ピリ辛好きさんにもおすすめです! . ◼️材料(2人分) ・豚ひき肉:300g ・春雨:40g ・水:200ml ・ニラ:1/4束 ・にんにく:1.5〜2cmくらい ・しょうがすりおろし:2〜2.5cmくらい ・A鶏ガラスープの素:大さじ1弱 ・A砂糖:小さじ1 ・Aしょうゆ
簡単うまレシピ

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明太クリーム春雨
@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 🏷️明太クリーム春雨 【材料】 春雨...30〜40g えのき...1/2袋 -明太クリーム- 絹豆腐...150g 明太子...1本(トッピング用に少し残しておく) 白だし...大さじ1 味噌...小さじ1/2 -トッピング- 大葉 明太子 【作り方】 ①耐熱ボウルに春雨とえのき、水150ml入れてラップして600w4分チンする ②明太クリームの材料を混ぜ合わせておく ③①に明太クリームをかけてトッピングの大葉と明太子をのせたら完成✨(お好みでブラックペッパーかけても🙆‍♀️)
ちぴ|1ヶ月で−4㎏痩せたごはん

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\レンチン4分/春雨ビビン麺
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 春雨ビビン麺 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★春雨 40g ★もやし ひとつかみ ★豚バラ薄切り 70〜80g ★水 春雨が浸かるくらい ⚫︎きゅうり 1/2本 ⚫︎キムチ お好み量 ・温泉卵 1個 〈タレ〉 ◇めんつゆ(3倍) 大さじ1 ◇コチュジャン 小さじ1.5 ◇焼肉のたれ、ごま油 各小さじ1 ◇お酢 小さじ1/2 ◇砂糖 ひとつまみ ◇いりごま お好み量 ▶
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

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\ロゼクリームはるさめ/
こんばんは、みこです🌱 クリスマス🎄だし、ちょっと背徳感あっていいよね? 今日は濃厚でうますぎる ロゼクリームはるさめ作りました! ちょっとソーセージ多めに入れちゃったけど、 ダイエッターは2本にしてね😁 \ロゼクリーム春雨/ 最近よく聞かれるので、使ってる春雨紹介するね✨️ ただ、家の近くのスーパーで売ってる、 ってそれだけなんですが… 三洋通商さんの即席はるさめ 大容量で8g×24個入ってます🤤 すぐに戻るから楽ちんです! 🌱みこのヘルシーポイント ・豆乳の大豆たんぱくで満腹感キープ&代謝サポート ・トマトのリコピンでむくみ&美肌ケア🍅 ・春雨
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

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\明太はるさめパスタ/
こんばんは、みこです🌱 夜中に食べても太らない 明太パスタはるさめでつくりました✨️ しっかり満腹になるのに、 味噌と海苔で和のクリーミーさが たまりません🤤💞 保存して作ってみてね! \明太はるさめパスタ/ 🌱みこのヘルシーポイント ・春雨はGI値が低く、夜でも血糖が上がりにくい ・味噌×豆乳の乳化でマヨなしでも濃厚クリームに ・明太子は後入れで色・香り・栄養をしっかりキープ 🍽 材料 ・乾燥春雨…30g ・明太子…1.5本(1本混ぜる/0.5本盛り付け) ・豆乳…100ml ・水…80ml ・白だし…小さじ2 ・味噌…小さじ1/2 ・大葉
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【14キロ痩せた】キムチ春雨サラダ🥗
#簡単レシピ #ダイエット #春雨サラダ #キムチ #時短レシピ 参考@kanayandayoo
aya | アイラップを使った簡単レシピ

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超ボリューミー!すき焼き春雨🍜
鍋のうどんって美味しすぎて余裕で2玉は普通にいってた…いや、3玉いってたかも🤣笑 白菜と豆腐でかさ増ししたから超ボリューミーになりました🫶🏻✨✨ これはさすがに満腹すぎて次の日の朝と分けて食べました😌♡ 📌すき焼き春雨 🛒《材料(1人分)》 ・春雨 40g ・白菜 お好みで(たっぷり入れるのがオススメ) ・えのき 1袋 ・木綿豆腐 1丁 ・豚しゃぶ肉 150g ・すき焼きのタレ 2回しくらい 《トッピング》 ・温玉 👩🏻‍🍳《作り方》 ①耐熱ボウルに食べやすい大きさにカットした材料すべて入れる ふんわりラップ→レンチン600w10分 ②
そら| 10分痩せワンボウルレシピ

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【総再生回数"760万"超え】夫ウケ抜群💗ズボラでも簡単!ほったらかしチャプチェ✨
詳しいレシピはこちら⇩ \ 🤎保存するとすぐに見返せるからオススメ🤎 / 美味しそうって思ったら "😍"ってコメントしてねん✌🏻✌🏻 いいね・コメント・DM・質問等なんでも めちゃくちゃ嬉しいです🥹✨ ______________________ 『ほったらかしチャプチェ』 ○材料(2人分)○ ・豚こま肉 約200g ・玉ねぎ 1/2個 ・人参 1/3個 ・ニラ 1/2袋 ・緑豆春雨 40g ・⭐︎水 150ml ・⭐︎オイスターソース 大さじ1 ・⭐︎醤油 大さじ2 ・⭐︎酒 大さじ2 ・⭐︎砂糖 大さじ1
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フライパン1枚で簡単!豚と白菜の無限コク旨春雨|止まらない旨さ
フライパン1枚であっという間に完成! 豚と白菜の無限コク旨春雨は、豚の旨みと白菜の甘みがスープに溶け込んだ、止まらない美味しさの一品です! 材料を入れて煮るだけなので、忙しい日や料理が苦手な方にもぴったり! 春雨がスープをたっぷり吸って、最後まで満足感◎ 簡単なのにしっかりコク旨、ぜひ作ってみてください! . ◼️材料 ・豚こま肉:200g(豚バラもおすすめです) ・白菜:1/4 ・水:250cc ・A春雨:10g ・A醤油:大さじ2 ・A料理酒:大さじ2 ・A鶏ガラ:大さじ2強 ・ニンニクチューブ:小さじ1/2 ・黒胡椒:お好みで ・ごま油:適量 .
簡単うまレシピ

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レンジで簡単!カルボタンミョン🥚
カルボナーラ風の春雨レシピ✨ もっちもちの春雨に濃厚なソースで 美味しすぎるのにグルテンフリーとか 最強すぎて、、、、🥹🥹🥹 📝材料 ⭐️タンミョン 春雨・・・40g ベーコン・・・2枚 無調整豆乳・・・120cc チーズ・・・1枚 コンソメ・・・小さじ2 ⭐️トッピング 胡椒、卵黄、パセリ 📝作り方 ①春雨を水に入れて500w5分レンチン ②耐熱容器に【⭐️タンミョン】の材料を入れる ③500w5分レンチン ④トッピングしたら完成✨ ============================ 8㌔痩せたわたしが 火を使わずレンジで簡単にでき
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腸活チャプチェ🇰🇷🥢
⁡ レシピはこちら 🗓️𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⁡ ˗ˎˊ 料理名ˎˊ˗ 腸活チャプチェ     𓎩材料  ⁡  ・春雨 40〜50g  ・きゅうり 1本  ・ツナ 1缶  ・キムチ 100g  ・醤油 大さじ1  ・ごま油 大さじ1  ・砂糖 小さじ1  ・コチュジャン 適量  ・にんにく 適量  ・ごま 適量 ⁡ 𓎩作り方  ①春雨をボウルにいれ浸るくらい水をいれ   ラップをして600wレンチン7分  ②きゅうりを細くカットし塩揉みする  ③春雨が柔らかくなったら②と他の材料を   混ぜ合わせて完成 ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃
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\ビビン春雨サラダ/
こんばんは、みこです🌱 夜中に食べても太りにくい 6キロ痩せたビビン春雨サラダ🥗 腸活もむくみケアもできちゃう 夜ダイエッター向けワンボウルです✨ 仕上げの温玉がとろっと最高…💛 保存して作ってみてね! \ビビン春雨サラダ/ 🌱みこのヘルシーポイント ・キムチの乳酸菌×お酢の有機酸で腸がしっかり動いてむくみケア✨ ・豚肉のビタミンB群で夜の代謝スイッチON🔥 ・春雨はGI値が低く、夜でも太りにくい“軽め炭水化物”で安心! 🍽 材料(1人分) ・春雨(乾燥)…30g ・えのき…1袋 ・豚肉…70g ・キムチ…ひとつかみ ・きゅうり…1/2
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ダイエット春雨冷やし中華
ダイエット春雨冷やし中華 8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ ◯材料 春雨 2個 きゅうり  1本 サラダチキン 100g キムチ    100g 水    100ml ⚫︎醤油  大さじ1 ⚫︎お酢  大さじ1 ⚫︎コチュジャン 小さじ1 ⚫︎ごま油  小さじ1/2 ◯作り方 ①アイラップに水と春雨、500W2分 ②きゅうりをカット ③容器に①の春雨 きゅうり、キムチ  ⚫︎の調味料を入れ混ぜる 完成 #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #春雨レシピ #
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産後16kg痩せた|濃厚豆乳担々麺
【レンチン4分】濃厚豆乳担々麺🍜 産後16kg痩せた私のダイエット麺 ダイエット中でも麺が食べたい日にぴったり✨ 濃厚なのにヘルシーな豆乳担々麺😋 ✔ 包丁・まな板不要 ✔ レンチン4分で完成 ✔ えのき×キムチで腸活 ✔ 春雨で低カロリー ボリュームたっぷりなのに罪悪感なし◎ 【材料】(1人分) ・春雨 20g ・えのき 50g ・鶏ひき肉 20g ・キムチ 50g ・鶏がらスープの素 小さじ1 ・ごま油 小さじ1/2 ・無調整豆乳 200ml お好みで 小ネギ・すりごま・ラー油・半熟卵など 【作り方】 ① 耐熱容器に材料をすべて
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きのこたっぷり🤍ロゼ春雨サラダ🥗
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レンチン4分半!ピリ辛🔥納豆春雨
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【ピリ辛🔥納豆春雨】 ピリ辛で病みつきです✨ラーメン食べたくなったら是非作ってみてください! ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ヘルシーポイント】 ✅小麦粉麺ではなく春雨を使い低カロリー、低糖質。 ✅納豆、キムチ、豆乳で腸活にも👍 ✅約380kcal、たんぱく質約20g、脂質約15g、食物繊維約5g。 ———————————————— このアカウントではレンジでヘルシーレシピを発信しています。 ☑︎22時帰宅でもダイエット諦めない ☑︎美味しく楽しく食べて痩せたい ☑︎もっと自分に自信を
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無限リピ✨ピリ辛中華風春雨
材料準備: 春雨、ブロッコリー🥦、レモン🍋 1⃣️春雨を茹で、冷水で2回洗って水気を切る 2⃣️レモンを薄切りにし、ブロッコリーを湯通しする 3⃣️ ベースとなるタレを作る:レモン3切れ、白ごま大さじ1、唐辛子(小粒)大さじ1、にんにくみじん切り大さじ1、砂糖小さじ1/2、塩少々、醤油大さじ2、香醋大さじ1、濃口醤油小さじ1/2、オイスターソース大さじ1、水(大さじ1杯)を加え、よく混ぜる 4⃣️ 茹でた春雨とブロッコリーをタレに加える✅ #ちょっと聞いて #正直グルメレビュー #私の一人時間 #好きといえばこれっしょ #あったか温活記録
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レンジで簡単✨ビビンタンミョン🔥🔥
濃厚旨辛なタレで美味しすぎる グルテンフリーなビビンタンミョン🤍 レンチンだけでできるから 夜疲れて帰った日にもぴったりです✨ 📝材料 太麺春雨・・・40g 水・・・春雨がつかるくらい ⭐️ビビンバの具 しめじ・・・50g ニラ・・・3本程度 キムチ・・・50g 豚こま肉・・・100g 水・・・10g ⭐️トッピング 卵黄・・・1個 ⭐️旨辛ダレ コチュジャン・・・大さじ1 酢・・・小さじ2 めんつゆ・・・大さじ1 ごま油・・・ひとまわし ごま・・・おこのみ 📝作り方 ①耐熱容器に春雨と水をいれてレンチン500w5分! ※春雨
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はじめまして、みいるです☺️ 元コンビニご飯生活をしていたOLが簡単に作れるレンチン痩せレシピを発信しています🍴 →@miilu_diet_recipe 【麻婆豆腐春雨】 レンチンなのに本格的なのにはビックリすると思います✨ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ポイント】 ✅油を使わずレンチン調理なのでカロリー、脂質は約半分カット。 ※このレシピだとカロリーは約357kcal、脂質は約19g ✅木綿豆腐でたんぱく質がとれて、満腹感を感じます。 他にもレンチン痩せレシピ発信しているのでフォローして痩せレシピをgetして理想の体型を目指しましょう✨
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こんばんは、みこです🌱 ダイエット中のラーメン欲… でもこれは汁まで飲んでも太らない✨ 大好きな宮崎辛麺を 春雨とレンチンだけで再現しました! 保存して作ってみてね! \はるさめ辛麺/ 🌱 みこのヘルシーポイント ・春雨はGI値が低く、血糖が上がりにくいから夜のラーメン代替に最適🍜 ・鶏ひき肉+卵で高たんぱくに。代謝サポートにも◎ ・生姜とにんにくの辛味成分がポカポカ作用で満腹感UP🔥 🍽 材料(1人分) ・乾燥春雨…24g ・鶏ひき肉…70g ・もやし…ひとつかみ ・ニラ…2本(最初からIN) ・にんにくチューブ…2cm ・生姜チューブ…2cm
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