3/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงการทานอาหารที่บ้านหรือในชุมชนใกล้เคียง บริบทของความสนุกสนานและความเป็นกันเองของคนรอบข้างมักจะเป็นสิ่งที่ช่วยเติมเต็มประสบการณ์มื้ออาหารให้พิเศษมากขึ้น อย่างเช่นเสียงร้องเพลงจากข้างบ้านที่ช่วยสร้างบรรยากาศรื่นเริงและสดชื่นให้กับวันของเราได้อย่างไม่น่าเชื่อ การฟังเสียงเพลงและเสียงหัวเราะในเวลาที่เรากำลังทานอาหารถือเป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขไปพร้อมกัน สำหรับแม่ค้าอารมณ์ดีที่กล่าวถึงในโพสต์นี้ การที่เธอสามารถนำความขำขันและอารมณ์ดีมาผสมผสานกับการขายอาหาร ไม่เพียงแต่ทำให้ลูกค้ารู้สึกประทับใจ แต่ยังทำให้บรรยากาศโดยรอบเต็มไปด้วยความสนุกสนาน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสร้างความทรงจำดีๆ ในแต่ละมื้อ ผู้หญิงที่ชอบมุกตลกหรือติดตลกก็มีบทบาทสำคัญในการทำให้สถานที่นั้นๆ มีชีวิตชีวา เป็นสิ่งที่ช่วยให้การพบปะพูดคุยดูไม่เครียดและเป็นธรรมชาติ ดังนั้น การทานอาหารที่อิ่มทั้งกายและใจ โดยได้ร่วมสนุกกับคนรอบข้างและฟังเสียงเพลงรอบๆ ตัว จึงเป็นประสบการณ์ที่เราอยากจะแนะนำให้ทุกคนได้ลองเปิดใจรับความสุขเล็กๆ เหล่านี้ ที่จะช่วยเติมเต็มวันของคุณให้สดใสยิ่งขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Save กัน ✅ วิธีกินแซ่บให้เหมาะกับแต่ละช่วงของรอบเดือน หรือที่เรียกว่า Cycle Syncing 🩸
Cycle Syncing คือ แนวทางดูแลสุขภาพที่ช่วยให้ผู้หญิงใช้ประโยชน์จากฮอร์โมนในแต่ละช่วงของรอบเดือน เพื่อวางแผนการกิน การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ เนื่องจากฮอร์โมนและความต้องการของร่างกายปกติแล้วจะเปลี่ยนไปในแต่ละ phase การกินให้สอดคล้องกับ cycle จึงสามารถช่วยซั
รูดไปเรื่อย

รูดไปเรื่อย

ถูกใจ 167 ครั้ง

ภาพแนะนำหัวข้อ PEYA MOON ที่อธิบายว่าตำแหน่ง Moon ในราศีสิงห์ (Leo) และราศีกันย์ (Virgo) ในแต่ละเรือนบอกอะไร
ภาพอธิบายอารมณ์และความต้องการโดยรวมของ Moon ในราศีสิงห์ (Leo) ที่ต้องการการยอมรับ การเห็นคุณค่า และการแสดงออกอย่างภาคภูมิ
ภาพอธิบายอารมณ์และความต้องการของ Moon ในราศีสิงห์ (Leo) ในเรือนที่ 1, 2, 3 และ 4
Moon ♌️ Leo & Moon ♍️ Virgoแต่ละเรือนบอกอะไร
Moon ในสิงห์ คืออารมณ์ที่ต้องการการยอมรับ การเห็นคุณค่า และการได้เป็นตัวเองอย่างภาคภูมิ Moon ในกันย์ คืออารมณ์ที่ต้องการความถูกต้อง ความเป็นระเบียบ และการรู้สึกว่า “ฉันมีประโยชน์และดูแลชีวิตได้จริง” ตำแหน่ง Moon จะบอกว่า หัวใจของคุณต้องการ ความรักแบบไหน และต้องการ ความปลอดภัยทางใจ ในพื้
PEYA HumanDesign

PEYA HumanDesign

ถูกใจ 1 ครั้ง

จริงๆแล้ว “จุดบนใบหน้า” แต่ละตำแหน่ง
จริงๆแล้ว “จุดบนใบหน้า” แต่ละตำแหน่ง มีผลกับผลลัพธ์ของกัวซาโดยตรง กดถูกจุด = หน้าเปลี่ยนไวขึ้นแบบเห็นได้ชัด • ช่วงกราม → ช่วยคลายความตึง ลดหน้าบวม • โหนกแก้ม → ยกหน้าให้ดูมีมิติ • ใต้ตา → ลดบวม ลดความล้า • หน้าผาก → คลายเครียด หน้าดูใสขึ้น กัวซาไม่ใช่แค่นวด… แต่มันคือ “การปลุกการไหลเวี
Forestal

Forestal

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'แจกฟรี Checklist อ่านหนังสือ A-Level แต่ละวิชาควรเก็บอะไรบ้าง' พร้อมไอคอนเช็คลิสต์ หลอดไฟ และรูปบุคคลยิ้มแย้มด้านล่างจาก SmartMathPro
ภาพเช็คลิสต์วิชาคณิตศาสตร์ A-Level 1 ส่วนแรก ครอบคลุมเนื้อหาเซต ตรรกศาสตร์ จำนวนจริง ความสัมพันธ์และฟังก์ชัน ฟังก์ชันเอกซ์โพเนนเชียลและลอการิทึม เมทริกซ��์ หลักการนับและความน่าจะเป็น ลำดับและอนุกรม สถิติ และตัวแปรสุ่ม
ภาพเช็คลิสต์วิชาคณิตศาสตร์ A-Level 1 ส่วนที่สอง ครอบคลุมเนื้อหาแคลคูลัสเบื้องต้น ฟังก์ชันตรีโกณมิติ จำนวนเชิงซ้อน เรขาคณิตวิเคราะห์และภาคตัดกรวย และเวกเตอร์
✅ แจก Checklist A-Level แต่ละวิชาควรเก็บอะไรบ้าง ?
ช่วงนี้น้อง ๆ น่าจะเริ่มวางแผน เตรียมเก็บสนาม #ALevel กันบ้างแล้ว แต่หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่แน่ใจว่า แต่ละวิชาควรเก็บบทไหนบ้าง 🤔 . วันนี้พี่มี Checklist สำหรับอ่าน A-Level มาฝากทุกคนน แบบแยกให้ตามรายวิชา ว่าต้องอ่านบทไหนบ้าง ! . ✔️ A-Level คณิต 1 ✔️ A-Level คณิต 2 ✔️ A-Level ฟิสิกส์ ✔️
SmartMathPro

SmartMathPro

ถูกใจ 1612 ครั้ง

แสดงทรีตเมนต์บำรุงผม Lolane Natura 5 สูตร (ชมพู, เหลือง, เขียว, ฟ้า, ม่วง) วางอยู่บนชั้นพร้อมฟิกเกอร์การ์ตูน ข้อความระบุว่าเป็นการรวมทรีตเมนต์แต่ละสูตรและอธิบายความแตกต่าง
ภาพเปรียบเทียบผม 'Before' ที่แห้งเสียจากการทำสี และ 'After' ที่ดูสุขภาพดีขึ้นและนุ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
แสดงทรีตเมนต์ Lolane Natura 2 กระปุก (สีเหลืองและชมพู) และมือที่กำลังชโลมทรีตเมนต์บนผม ข้อความระบุว่าใช้ทุกวันและหมักเพียง 1 นาทีเพื่อผมสุขภาพดี
🪞🍡รวม Treatment Lolane บำรุงผม 5 สูตร แต่ละสูตรต่างกันยังไง ? ✨🤲🏻
🍥 ฮายยยยยย เพื่อนๆ ชาวเลม่อน 🍋 คืองี้ต้องขอเล่าก่อนว่า ส่วนตัวแล้วเค้าชอบทำสีผมหนักมากกกกก สภาพเส้นผมก็คือไม่ไหวสุดๆ ละไปเจอตัวช่วยดีดี กู้ผมมาฝากเพื่อนๆกันงับ 🪄 แก… สิ่งนั้นก็คือ ทรีตเมนต์บำรุงผมจาก🧴 Lolane Natura : โลแลน ทรีตเมนต์ บูสเตอร์ 🤲🏻 วิธีใช้ก็คือไม่ยากเลยยยย สระผมเสร็จ ชโลมทรีตเมนต์แ
ttukktaaaaaa

ttukktaaaaaa

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพแสดงสลีปปิ้งมาส์ก 8 สูตร ขนาด 24 มล. แต่ละซองมีสีและชื่อสูตรต่างกัน เช่น Bio-Lacto, White & Youth, Acne, Whitening, White & Aqua, Caffeine, White & Pore, และ White & Glow โดยทุกสูตรระบุว่าปราศจากสารเคมี 21 ชนิด
ภาพแสดงสลีปปิ้งมาส์ก 4 สูตรพร้อมคุณสมบัติ: สูตร Acne ช่วยเรื่องสิว, White & Aqua ช่วยผิวสว่างและชุ่มชื้น, Whitening ช่วยลดรอยดำและปรับผิวให้กระจ่างใส, และ Caffeine ช่วยลดบวมและฟื้นฟูผิว
ภาพแสดงสลีปปิ้งมาส์ก 4 สูตรพร้อมคุณสมบัติ: สูตร Bio-Lacto เสริมภูมิคุ้มกันผิว, White & Youth ช่วยให้ผิวกระจ่างใสและอ่อนเยาว์, White & Pore ช่วยคุมมันลดสิวและกระชับรูขุมขน, และ White & Glow ช่วยลดรอยดำและให้ผิวโกลว์
มาส์กบาโนบากิแต่ละสูตรช่วยเรื่องอะไร?
#มาร์คหน้าบาโนบากิ #มาสก์บาโนบากิ #สลีปปิ้งมาร์คบาโนบากิ #บาโนบากิมาสก์ 💵 ราคา: ถูกมาก 📍พิกัด: https://vt.tiktok.com/ZSDR9x9sS/
Thanisara

Thanisara

ถูกใจ 374 ครั้ง

ให้คะแนนสลิปปิ้งมาสก์แต่ละสูตร ✨🍋
ให้คะแนน Sleeping Mask ทั้ง 4 สูตรแบบใช้จริง ✨🌙 💗 WHITE & BRIGHT — 9.5/10 สูตรนี้เหมาะวันที่หน้าดูหมองๆ โทรมจากนอนดึก ตื่นมาผิวจะดูใสขึ้นแบบธรรมชาติ ไม่ใช่ขาวว้าว แต่เป็นฟีลผิวดูสดชื่นขึ้น หน้าไม่ดูเหนื่อย ชอบใช้ก่อนวันที่ต้องแต่งหน้า 🫶🏻 💜 YOUTH & LIFT — 8.5/10 ตัวนี้ให้ฟีลผิวฟู
มุใหม่มุใหม่

มุใหม่มุใหม่

ถูกใจ 147 ครั้ง

💚 ดูแลผู้ป่วย อย่าดูแค่ให้อิ่มแต่ต้องเลือกให้ “เหมาะกับร่างกาย” ด้วย
🥛 “กินนม” ไม่ใช่ว่าจะเหมาะกับทุกคนเสมอไป… โดยเฉพาะผู้สูงอายุและผู้ป่วยติดเตียง 💚 บางคนกินแล้วมีแรง ✨ แต่บางคนอาจท้องอืด น้ำตาลพุ่ง หรือไตทำงานหนักได้ 😢 💡 เลือกนมให้ถูก = ช่วยฟื้นตัวได้จริง ✔ โปรตีนสูง → ช่วยซ่อมแซมร่างกาย ✔ สูตรเบาหวาน → คุมน้ำตาล ✔ สูตรโรคไต → ลดภาระไต ✔ แลคโตสฟรี → ลดท้อง
Muayja473

Muayja473

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินครบ 3-4 มื้อ แต่ได้หุ่นแบบนี้ 🍚✨
“กินน้อยไหม?” หรือ “อดข้าวหรือเปล่า?” คำตอบคือ ไม่อดเลยค่ะ 😂 ปัจจุบันน้ำหนักประมาณ 49-50 กก. และสิ่งที่เปลี่ยนชีวิตเรามากที่สุดคือการเลิกโฟกัสที่ “กินให้น้อย” แล้วหันมาโฟกัสที่ “กินให้ถึงสารอาหาร” 🥖 Carb 34g 🍗 Protein 24g 🥑 Fat 11g นี่คือสารอาหารต่อมื้อที่เราใช้เป็นแนวทาง (นำไปคูณตามจำ
ษาที่ได้เป็นแอร์ตอนอายุ30

ษาที่ได้เป็นแอร์ตอนอายุ30

ถูกใจ 1638 ครั้ง

รวมมาส์กหน้าที่ชอบสุดในแต่ละหมวด🤫✨
#รีวิวบิวตี้ #มาส์กหน้า #รีวิวสกินเเคร์ #ผิวกระจ่างใส #Howtobeauty
NamfonBeautyrista

NamfonBeautyrista

ถูกใจ 273 ครั้ง

อยากกินพิซซ่าแต่ละน้ำหนักอยู่ ลองเมนูนี้ !
ช่วงลดน้ำหนักแต่อยากกินพิซซ่า เลยลองทำ พิซซ่าไร้แป้ง 🍕 ฐานไม่ได้ใช้แป้งเลย ใช้ ไข่ + กะหล่ำปลี + อกไก่ ออกมาเหมือนพิซซ่ามาก หอมเครื่องเทศ กินร้อน ๆ อร่อยเกินคาด ถาดนี้ประมาณ 500 kcal แต่โปรตีนสูงมาก อิ่มนาน และคาร์บต่ำ ช่วงคุมอาหารเราเลยชอบกินเป็น ✔ มื้อเย็น ✔ มื้อหลังออกกำลังกา
Babbee

Babbee

ถูกใจ 156 ครั้ง

ฮาวทู เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดแบบฉบับ เวนส์เดย์ แอดดัมส์ 🤏🏼
หนังสือ: ศิลปะการไม่แคร์โลกฉบับเวนส์เดย์ เขียน: Pop Press แปล: โรสริน ศรีคชา ‘ทำไมความพึงพอใจของทุกคนถึงสำคัญกว่าของตัวเองทุกทีเลยล่ะ คุณอยากยืนหยัดเพื่อตัวเองเหลือเกินสินะ แค่กล้าปฏิเสธก็ยังดี แต่สุดท้ายกลับกลัวแทบตายว่าคนอื่นจะนินทาหาว่าคุณจิตใจโหดร้ายอำมหิตอย่างกับยักษ์มาร’ ไม่อยากเป็
BookRealm.th

BookRealm.th

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงในชุดลำลองสองภาพ พร้อมข้อความ “ช่วงลดหุ่นแบบนี้ ทานอะไรบ้างในแต่ละวัน” และ “จากต้นขา 21.5 >> 19 นิ้ว” โดยมีกล่องข้าวเบนโตะเป็นกราฟิกประกอบ
ภาพคอลลาจแสดงมื้ออาหารประจำวัน: เช้าเป็นเครื่องดื่มโปรตีนในแก้วเชคเกอร์, กลางวันเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่กับไข่ต้ม แตงกวา และน้ำพริก, มี��ภาพมือถือวิตามิน และเย็นเป็นเครื่องดื่มโปรตีนในแก้ว.
ภาพเครื่องดื่มบอดี้คีย์ผสมโปรตีนในแก้วเชคเกอร์สำหรับมื้อเช้า พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็น meal replacement มีสารอาหารครบถ้วน ให้โปรตีนสูง อิ่มนาน และสะดวกสำหรับวันที่ยุ่ง.
ช่วงปั้นหุ่น กินอะไรบ้างในแต่ละวัน 🍚🥤
เราไม่ได้กินคลีน 100% แต่ถ้าช่วงไหนกินคลีนได้ เราก็จะพยายามกิน แต่หาไม่ได้ ก็กินปกติเลย อย่างช่วงนี้ เรากลับมาฟิตอีกครั้ง โดยเราใช้ Leantalk Program ตามพี่นักกีฬาโปโลน้ำทีมชาติเข้ามาช่วย หลักๆเรา โฟกัส 3 อย่างเป็นหลักเวลาจะเลือกกิน ✅ กินโปรตีนให้ถึง สารอาหารครบ 5 หมู่ ตามที่ร่างกายต้องการ
aadiiwaiew

aadiiwaiew

ถูกใจ 2 ครั้ง

เป้าหมายไม่ต้องยิ่งใหญ่แค่อยู่ให้ได้ กินให้อิ่ม นอนให้พอ แล้วตื่นไปสู้ต่อ ไม่ต้องชนะใครแค่ไม่แพ้ชีวิตในแต่ละวัน
𝓟𝓪𝓽𝔂 𝔀𝓵𝔀𓆩ꨄ︎𓆪

𝓟𝓪𝓽𝔂 𝔀𝓵𝔀𓆩ꨄ︎𓆪

ถูกใจ 31 ครั้ง

👃 สิวขึ้นจมูก ไม่ใช่แค่เรื่องสิว! แต่ละจุด...สะท้อนปัญหา
ภายในร่างกายที่คุณอาจไม่รู้มาก่อน 😱👌 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔵 สิวที่รูจมูก = มีความร้อนสะสมในร่างกาย ▪️ มักเป็นสิวแดง บวม เจ็บลึกในรูจมูก ▪️ สะท้อน "ปอดและกระเพาะอาหารมีความร้อน" ▪️ ควร: ไม่บีบสิว, กินอาหารจืด, ดื่มน้ำเยอะ, พักผ่อนให้เพียงพอ 🔵 สิวที่ปลายจมูก = ระบบย่อยอาหารร้อนเกิน ▪️ ขึ้
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงวิธีดูแลผิวให้สุขภาพดี ไม่แห้งกร้าน พร้อมภาพเปรียบเทียบผิวแห้งลอกกับผิวที่ดูชุ่มชื้นเรียบเนียน และข้อความแนะนำการกู้ผิวข้อศอกดำด้าน หัวเข่า ตาตุ่ม
ภาพผลิตภัณฑ์ NIVEA Body Milk พร้อมเนื้อโลชั่นสีขาวบนแขน และข้อความอธิบายคุณสมบัติ เช่น เนื้อบางเบา ซึมไว มี Avocado oil และ Vitamin E ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้��น
ภาพผู้หญิงแสดงผลลัพธ์หลังใช้ผลิตภัณฑ์เป็นประจำ ผิวดูนุ่ม อิ่มน้ำ ชุ่มชื้นขึ้น และสุขภาพดีขึ้น พร้อมข้อความระบุว่าผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
ผิวอิ่มน้ำ สุขภาพดี ด้วย item 2 คู่นี้ จาก NIVEA💙👀 ครีมในตำนาน
จากใจคนผิวแห้งถึงแห้งมากกก ไม่ว่าจะหน้าหนาวหรืออากาศปกติ ผิวคัน ผิวลอกทุกที !! แต่บอกเลยว่าครีมนีเวียคู่นี้เอาอยู่จ้าาา จะผิวอ่อนแอ ผิวแห้งลอกเป็นขุย ผิวแห้ง แดงคัน ใช้แล้วผิวชุ่มชื้น แข็งแรงขึ้นจริง!! ผิวสวยอิ่มน้ำขึ้นด้วย ✨ตัวแรกจะเป็น NIVEA Body Milk ตัวนี้เราชอบมากกๆ เพราะเนื้อซึมไว เหมาะก
𐙚 พลอย˚ที่ชื่อซ้ำเป็นล้าน ✳︎

𐙚 พลอย˚ที่ชื่อซ้ำเป็นล้าน ✳︎

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบข้าวโอ๊ต 3 ชนิด (สีแดง-Rolled, สีเขียว-Quick, สีน้ำเงิน-Instant) โดยแสดงความแตกต่างด้านขนาดแผ่น เนื้อสัมผัส วิธีทำ และเมนูแนะนำ พร้อมตัวการ์ตูนผู้หญิงถือช้อนไม้
ไขข้อข้องใจ ข้าวโอ๊ตแต่ละแบบ แตกต่างกันยังไง?🤔
🟥 ข้าวโอ๊ตแผ่นเต็มเมล็ด (Rolled Oats) เวลาเตรียม : 5–10 นาที เนื้อหนึบ เคี้ยวเพลิน อิ่มนาน ไฟเบอร์สูง เหมาะกับสายลดน้ำหนัก / คุมหุ่น ทำ Overnight Oats ได้ดี สรุปสั้นๆ : อิ่มนานที่สุด สุขภาพดีที่สุด 🟩 ข้าวโอ๊ตสุกเร็ว (Quick Oats) เวลาเตรียม : 2–5 นาที นุ่มกว่าสีแดง ทำง่าย ประหยัดเวลา ยั
PattyB

PattyB

ถูกใจ 7 ครั้ง

จากไอเดียเล็ก ๆ ในหัว สู่ก้าวแรกของร้านแซนด์วิช “อิ่มดึก” Ep. 1 ✨
จากคนที่อยากมีรายได้เพิ่ม เเต่ไม่มีอะไรเลยนอกจากไอเดียกับความชอบ สู่การเปิดร้านเดลิเวอรี่เล็ก ๆ ของตัวเอง 💛 จุดเริ่มต้นของร้าน "อิ่มดึก" มาจากความคิดง่าย ๆ เลยค่ะ... เราอยากหาอะไรทำที่ช่วยสร้างรายได้ 💸 จะมากจะน้อยก็ยังดีกว่าปล่อยให้ตัวเลขในบัญชีนิ่งอยู่เฉย ๆ แล้วค่อย ๆ ลดลงทุกวัน 🥹
ณิชา🌷

ณิชา🌷

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมของกินอร่อยในโอกินาว่า ได้แก่ เบอร์เกอร์ A&W, สเต๊ก 88, อาหารจาก Lawson, ไอติม Blue Seal, ซูชิ Chinuman และซาชิมิจากตลาดปลามาคิชิ
หญิงสาวกำลังถือไอติม Blue Seal รสชาติสดชื่น ลูกละ 400 เยน หน้าร้าน Blue Seal Ice Cream ที่โอกินาว่า ซึ่งเป็นจุดเช็คอินถ่ายรูปสวย
ร้าน A&W Okinawa พร้อมเบอร์เกอร์และเฟรนช์ฟรายส์ที่อร่อยมาก โดยเฉพาะเมนูซิกเนเจอร์ที่ผู้เขียนแนะนำ
แต่ละมื้อแต่ละเดย์ กินไรดีที่ okinawa 🌺
มาต่อกันไปยาวๆ มาหมวดของกินกันบ้าง ความประทับใจนะ ที่ญี่ปุ่น ของกินเขาใหญ่กว่าในรูป แล้วให้เยอะมากจริงๆ นั่งกินเป็นชม.ถึงจะหมด ไม่ต้องกลัวไม่อิ่ม กลัวกินไม่หมดดีกว่า🥹 นกใช้เงินค่ากินหมดประมาณวันละ 600-1000 บาท กินมื้อใหญ่บ้าง และกิน ธรรมดาบ้าง อาหารที่นี่ ถูกปากคนไทยแน่นอน ใครมีแพลนมาเที่ยว
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 45 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่กลางแจ้ง พร้อมภาพเล็กๆ ของเธอก่อนลดน้ำหนัก มีข้อความว่า "กิน 1 มื้อ แก่ช้า ลด 10 โล"
ผู้หญิงคนหนึ่งยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมหนังสือชื่อ "แก่ช้าลงแน่ แค่ปล่อยให้ท้องหิว" และข้อความอธิบายว่าเธอทำตามหนังสือเล่มนี้
ภาพอาหารหลากหลายชนิด เช่น ผักสด น้ำพริก ไข่ตุ๋น ปลาอบ และราดหน้า พร้อมข้อความเน้นการกินสารอาหารให้ครบ 5 หมู่และโปรตีน
กิน 1 มื้อ แก่ช้าลด 10 โล
เรากิน 1 มื้อ (ประมาณ 5 วัน/สัปดาห์) คือจะกินข้าวมื้อหนักแค่มื้อเดียว ช่วง 11:00-13:00 น. แล้วแต่สะดวกของแต่ละวัน ▪️ -หลักๆเลยเน้นโปรตีน(มากๆ) -กินเต็มที่ แบบอยู่ท้องทั้งวันไปเลย แต่ต้องกินไม่เกิน 2,000 แคล/วัน -พยายามให้สารอาหารครบ 5 หมู่ - ถ้าไปทำงาน จะห่อข้าวไปกินเอง วางแผนการกินไว้ล่วงห
เก๋เก๋แก้ม�กลม

เก๋เก๋แก้มกลม

ถูกใจ 141 ครั้ง

My Fav Skincare Routine (day & night) ผิวแข็งแรง ฉ่ำวาวอิ่มน้ำ ดูสุขภาพดี ✨👶🏻💪🏻
hi hi ⭐️ ช่วงนี้กลับมาตั้งใจดูแลผิวกันอีกครั้ง ! สกินแคร์ที่ใช้ช่วงนี้เน้นไปทางผิวแข็งแรงเลยค่ะ 💪🏻 เพราะอยากแต่งหน้าแบบบาง ๆ แต่ให้ผิวสวยใสสุขภาพดีแบบพสญี่ปุ่นเกาหลี 🥹👶🏻✨ เพราะงั้นเราต้องมาเริ่มต้นกันตั้งแต่สกินแคร์นี่แหละ สู้ไปด้ยกัน ! ⭐️ แต่ละตัวที่ป้ายยาคือเห็นผลจริง ๆ มีหลายตัวที่เราซ้ำมา
dreamonyou

dreamonyou

ถูกใจ 169 ครั้ง

ภาพรวมมาส์กหน้า Garnier หลายสูตร เช่น สูตรทับทิม ซากุระ วิตามินซี และลดสิว พร้อมข้อความระบุว่าแต่ละสูตรช่วยอะไรบ้าง โดยมีฉากหลังเป็นชั้นวางสินค้าในร้านค้า
มาส์ก Garnier สูตร Hydra Bomb Serum Mask (ทับทิม) สำหรับเติมน้ำให้ผิวอย่างเร่งด่วน ทำให้ผิวฟู นุ่ม เหมาะสำหรับวันที่ผิวล้าจากการนอนดึก
มาส์ก Garnier สูตร Sakura Glow Hyaluron Serum Mask สำหรับเติมความชุ่มชื้น ผิวอิ่มน้ำ ฉ่ำโกลว์ เหมาะสำหรับผิวแห้งหรือแต่งหน้าไม่ติด
มัดรวม Garnier Mask ตัวดัง 🍋 แต่ละสูตรช่วยอะไรบ้าง ?
ส่วนตัวชอบใช้ทุกสูตร รู้สึกว่าผิวดูสดใสขึ้นนิดนึงหลังมาส์ก หน้าไม่หมองเท่าเดิม แต่ไม่ได้ขาวแบบว้าวทันทีนะ เน้นผิวดูไบรท์ สุขภาพดีมากกว่า เซรั่มชุ่มๆ ไม่เหนอะหนะ ใช้ก่อนวันแต่งหน้าคือโอเคเลย 💛✨ #Garnier #มาส์กหน้ากู้ผิว #มาส์กหน้า #รีวิว #ป้ายยามาส์กหน้า
น้องหนิงรีวิว

น้องหนิงรีวิว

ถูกใจ 8 ครั้ง

ไอเดียเลือกอาหาร Healthy ให้ตรงกับเป้าหมาย
ในแต่ละช่วง✅
ไอเดียเลือกอาหาร Healthy ให้ตรงกับเป้าหมาย ในแต่ละช่วง✅ เราจะมองว่าอาหารอันไหนตอบโจทย์ เริ่ดเลยล่ะ ก็ต่อเมื่อเลือกทานถูกช่วงเวลาของเรา ไลฟ์สไตล์ของเราในวันนั้นๆ มื้อนั้นๆ สัปดาห์นั้นๆ รู้จักเลือกดึงประโยชน์ของมันออกมาใช้ ในเวลาที่เราต้องการ ••ไข่ทั้งฟอง VS ไข่ขาว•• 🍳ไข่ทั้งฟอง : ถ้าแคลเหลือ
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมเพื่อนวัย 30 ถือบัตรเครดิตหลากหลาย เช่น KBank Platinum, UOB Premier, CardX JCB Platinum, Central The 1, TTB So Smart, UOB Royal Orchid Plus, Krungsri Platinum และ KBank One Siam
บัตร KBank Platinum สำหรับอาชีพเอเจนซี่/นักเขียน รับ K Point สูงสุด X3, E-coupon, แลกคะแนนเป็นเครดิตเงินคืน, เข้า Miracle Lounge 2 ครั้ง/ปี ค่าธรรมเนียม 1,250 บาท/ปี รายได้ขั้นต่ำ 15,000 บาท/เดือน
บัตร CardX JCB Platinum สำหรับพยาบาลที่ชอบญี่ปุ่น รับเครดิตเงินคืน 3% เมื่อใช้จ่ายต่างประเทศ ฟรีค่าธรรมเนียมตลอดชีพ สิทธิ์ใช้ Loungekey™ เหมาะสำหรับคนเที่ยวต่างประเทศบ่อย
นัดเจอเพื่อนในวัย 30 ปี ขอดูหน่อยว่าแต่ละคนถือบัตรเครดิตอะไร
แต่ละคนจะเลือกถือบัตรที่ใช้แล้วรู้สึกว่าตอบโจทย์ของไลฟ์สไตล์เป็นหลัก และทุกคนถือใบไหนกันบ้าง *ข้อมูลหาเพิ่มเติมจากเว็บไซต์ หากผิดพลาดขออภัย เนื่องจากไม่ได้ถือเองทุกใบครับ* #บัตรเครดิต #บัตรเครดิตใบแรก #พนักงาน
โป้งชวนไปเจอหนี้

โป้งชวนไปเจอหนี้

ถูกใจ 561 ครั้ง

🍗✨ มื้อง่ายๆ แต่โคตรฮีลใจสายรักสุขภาพ!
“ไก่ย่างหม้อลมร้อน + ข้าวสวยหอม + กิมจิ + มะเขือเทศกระเทียมย่าง” อร่อยแบบคลีนๆ กินแล้วฟินมาก 🤍 #เข้าครัวกับLemon8 ใครกำลังลดน้ำหนัก หรืออยากเริ่มดูแลตัวเองแบบไม่เครียด เมนูนี้คือดีมากกกก~ เพราะทำง่าย อิ่มนาน โปรตีนแน่น และยังได้ผักแบบเต็มๆ จาน 🍅🧄 ประโยชน์ของแต่ละอย่างแบบชัดๆ ✨ ไก่ย่างห
PIMPIM

PIMPIM

ถูกใจ 37 ครั้ง

Recap ตามเมนแต่ละงานใช้งบเท่าไร verเงินกรอบ
หวังว่าจะเป็นแนวทางให้ทุกคนนะคะ ใครทำได้บอกด้วยเพราะนี่ทำไม่ได้5555 #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #recap2025
ไอมุแจ๋ง

ไอมุแจ๋ง

ถูกใจ 4 ครั้ง

มาร์หน้าแต่ละแบบใช้แบบไหน
#ดูแลใบหน้า
Pl Oy

Pl Oy

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อเช้าสำคัญไฉนต่อระดับความเครียดระหว่างวัน
สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ ในเวลาเช้าที่เร่งรีบ หลายท่านอาจจะเลือกข้ามอาหารมื้อแรกของวันไป ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลเรื่องเวลาอันจำกัด หรือคิดว่าเป็นการช่วยควบคุมน้ำหนัก แต่ทราบไหมครับว่า การงดมื้อเช้าอาจเป็นสาเหตุแฝงที่ทำให้เราอารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย และรู้สึกกดดันมากกว่าปกติเมื่อ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไม? เบี้ยประกันสุขภาพของแต่ละคนไม่เท่ากันนะ ⁉️
เคยสงสัยกันไหมคะ ว่าทำไมประกันสุขภาพแผนเดียวกัน แต่เบี้ยประกันถึงไม่เท่ากันนะ ปัจจัยหลักๆมีดังนี้ค่ะ ✅ เพศ ✅ อายุ ✅ สุขภาพของแต่ละบุคคล ✅ อาชีพ/ไลฟ์สไตล์ ✅ แผนความคุ้มครองที่เลือกทำ ดังนั้นเมื่อรู้ยังงี้แล้ว น่าจะพอทำให้หายสงสัยกันไปบ้างแล้วใช่ไหมคะ แต่ถ้าใครอยากเช็คเบี้ยหรือแผนความคุ้
อิ๋มกรุงไทยแอกซ่า

อิ๋มกรุงไทยแอกซ่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

Smooto แต่ละสูตรต่างกันยังไง? 🤍✨
สมูทโตะเค้าปรับสูตรใหม่ เข้มข้นขึ้นกว่าเดิม! แต่ยังเนื้อบางเบา ซึมไว ใช้ง่ายเหมือนเดิม ซึ่งสองสูตรนี้คือเราหยิบใช้บ่อยมากกก 🌿 เจลอโล เหมาะกับวันที่ผิวแห้ง ผิวโทรม หรือโดนแดดมาเยอะ ช่วยเติมความชุ่มชื้น ปลอบประโลมผิวได้ดีมาก ผิวเป็นสิวง่ายหรือผิวแพ้ง่ายก็ใช้สบาย 🍅 เจลน้ำมะเขือเทศ ตัวนี้จะเน้น
Sukanya.S

Sukanya.S

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูง 4 อย่าง ได้แก่ ข้าวผัดกะปิทะเล+ผัดผักบุ้ง, กุ้งผัดตะไคร้ใบมะกรูด, อกไก่ผัดพริกไทยดำ และข้าวผัดรถไฟ (อกไก่) ซึ่งทุกเมนูอิ่มอร่อยและไม่เกิน 450 แคล
เมนูข้าวผัดกะปิทะเลพร้อมผัดผักบุ้ง มีกุ้ง 100 กรัม ปลาหมึก 70 กรัม ข้าว 150 กรัม และใช้น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ รวม 448 แคล
เมนูอกไก่ผัดพริกไทยดำ ประกอบด้วยอกไก่ 150 กรัม ใช้น้ำมันครึ่งช้อนโต๊ะ และข้าว 150 กรัม รวม 402 แคล
เมนูโปรตีนสูง อิ่มมาก ไม่เกิน 450 แคล
4 เมนูนี้อิ่มมาก ไม่เกิน 450 แคล แต่ละเมนูโปรตีน 30 กว่ากรัม *** ใช้น้ำมันมะกอกในการทำอาหาร*** nutrition อ้างอิงจากเว็บ calforlife #ติดเทรนด์ #เมนูลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ป้ายยากับlemon8 #เมนูอาหาร
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 52 ครั้ง

เมนูแต่ละวัน
ตั้งใจลดน้ำหนัก ไม่รู้ว่าทานถูกไหมแต่อิ่มมาก #วันนี้กินอะไรดีน้อ #ไดอารี่อาหารของฉัน #ติดเทรนด์ #ไอเดียการกิน #วันนี้กินอะไรดี
Tukta

Tukta

ถูกใจ 10 ครั้ง

เมื่อความเหนื่อยล้ากลายเป็น "ผี" และการรักษาใจด้วยมื้ออาหารแสนเรียบง่าย 🥣👻
หลายคนอาจเคยรู้สึกเหมือน "วิญญาณออกจากร่าง" ในวันที่งานล้นมือหรือชีวิตหนักอึ้ง แต่สำหรับหนังสือเล่มนี้ มันคือเรื่องราวของคนที่ทุ่มเทให้กับงานจนหัวใจแตกสลาย รู้ตัวอีกที... ก็กลายเป็น "เจ้าผีน้อยตัวกลม" ไปเสียแล้ว . ​❤️‍🩹 เรื่องย่อที่บีบหัวใจแต่ชุบชูวิญญาณ ​เรื่องราวเล่าถึงชีวิตของ
บ้านระฆังแก้ว

บ้านระฆังแก้ว

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม