พิลาทิสครั้งแรก
ไปทดลองเรียนพิลาทิสครั้งแรกมาเส้นตึงมากจ้า แต่หลังยืดเสร็จแล้วสบายตัวมาก ติดใจ ต้องมีครั้งที่ 2 3 4 แน่ๆ ใครยังไม่เคย แนะนำไปลองดูนะคะ
หลังจากได้ลองพิลาทิสเป็นครั้งแรก บอกเลยว่าประสบการณ์นี้ให้ความรู้สึกแตกต่างจากการออกกำลังกายทั่วไปมาก คือเน้นการควบคุมลมหายใจและการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ ซึ่งช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เคยตึงมาก่อนหน้านี้ แม้ในตอนเริ่มต้นจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อตึงและออกแรงค่อนข้างเยอะ แต่พอได้ฝึกไปเรื่อยๆ จะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เช่น ความยืดหยุ่นดีขึ้น ท่าทางดีขึ้น และรู้สึกว่าร่างกายเบาขึ้น พิลาทิสยังช่วยให้แก้ปัญหาสุขภาพอย่างอาการปวดหลังหรือไหล่ได้ดีอีกด้วย สำหรับผู้ที่สนใจแนะนำให้ลองคอร์สพื้นฐานก่อน โดยสามารถเลือกเรียนที่สตูดิโอเช่น Bealatriz Pilates Non Muang ที่มีผู้สอนมืออาชีพและสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม ช่วยให้ผู้เริ่มต้นได้เรียนรู้เทคนิคอย่างถูกต้อง อีกทั้งถ้าได้เรียนเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง จะเห็นผลลัพธ์อย่างชัดเจนต่อสุขภาพกายและจิตใจ สุดท้าย พิลาทิสไม่ได้เหมาะแค่กับคนที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังเหมาะกับทุกเพศทุกวัยที่ต้องการดูแลสุขภาพองค์รวม และที่สำคัญคือช่วยเสริมสร้างสมาธิ ซึ่งจะมีผลดีต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างยั่งยืน
