ไปเรื่อย ☘️🍀

ผู้ติดตาม 129 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

2

กินดีวันที่38/100

อาหารของคนจะผอม กินอะไรไม่ได้แล้ว ปวดฟันคุด !!! 🥹

58kg >>> 45 kg

🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦

✔️มื้อที่1

🍲ชื่อเมนู : ยูนีฟ1 โจ้กหมูสับ

ติดแซ่บ

✔️มื้อที่ 2 :

🍲ชื่อเมนู: มะม่วง น้ำมะพร้าว1

✔️มื้อที่3

🍲ชื่อเมนู: ข้าวไข่เจียว

ไม่ทอดในน้ำมันนะ

#ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #100วัน

4/29 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

100เมนูอาหารกินแล้วไม่อ้วน

🍽️ 100 เมนูอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหารเสมอไป 😊 แค่เลือกกินให้เหมาะสม ก็อร่อยได้ อิ่มได้ และดูแลสุขภาพได้เช่นกัน รวมไอเดียอาหารถึง 100 เมนู ทั้งผัก ผลไม้ โปรตีนไขมันต่ำ อาหารต้ม นึ่ง ย่าง และของว่างแคลอรีต่ำ ช่วยให้การคุมอาหารง่ายขึ้น 📌 เซฟเก็บไว้ดูได้เลย 📌 ส่งต่อให้คนที่

ถูกใจ 190 ครั้ง

Pancake🐱โมจิแมวไส้เผือก น่ารักจนอยากบีบ กินได้ด้วย

น่ารักสุดๆ! แพนเค้กนุ่มๆ ไส้เผือกโมจิหนึบหนับ ทำเป็นหน้าแมวน่ารัก บีบได้ กินได้ เด็กๆ เห็นต้องชอบแน่นอน! 🥞✨ 🛒 วัตถุดิบที่ใช้ (ได้ 6-8 ชุด) 🥞 ส่วนแพนเค้ก แป้งแพนเค้ก (Pancake Mix) 200 กรัม ไข่ไก่ 2 ฟอง น้ำเปล่า หรือ นมสด 100 กรัม 🍠 ส่วนไส้เผือกโมจิ แป้งโมจิ (Mochi Flour) 100 กรัม น้ำร้อน 1

ถูกใจ 2116 ครั้ง

100 นิสัยที่ทำให้มึงรวย👍 ขออนุญาตแชร์ค่ะ

100 นิสัยที่ทำให้มึงรวย 1. ใช้เงินให้น้อยกว่าที่หาได้ 2. จดรายรับรายจ่ายทุกวัน 3. รู้ว่าเงินหายไปกับอะไร 4. แยกเงินใช้ เงินเก็บ เงินลงทุน 5. ไม่ซื้อของเพราะอารมณ์ 6. อย่าซื้อเพื่ออวดคนอื่น 7. รอ 24 ชั่วโมงก่อนซื้อของแพง 8. เก็บเงินก่อนใช้ 9. มีเงินฉุกเฉิน 10. ไม่ยืมเงินมั่ว ๆ 11. ไม่เป

ถูกใจ 258 ครั้ง

กินดี มื้อที่ 38/100

กินดี มื้อที่ 38/100 หมู 375 แคล ผัก 25 แคล มะเขือเทศ 30 แคล ขนมปัง 95 แคล ซอส 30 แคล รวม 555 แคล #kloystory #กินดีร้อยมื้อ #ลดไขมันเรื่องง่าย #health #food

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพตารางเก็บเงิน 10,000 บาท ใน 100 วัน แสดงช่องตัวเลขจำนวนเงินที่ต้องเก็บในแต่ละวัน ตั้งแต่ 2 บาท ถึง 200 บาท มีภาพประกอบถุงเงินและกระปุกออมสินสีชมพู

💰 ตารางเก็บเงิน 1 หมื่น ใน 100 วัน

🤩 เริ่มปีใหม่ด้วยวินัยใหม่ที่ดีกว่าเดิม ใครกำลังมีแพลนอยากเก็บเงินก้อน ลองใช้แพลนตารางนี้ดูกัน แอดทำมาให้ฉบับออมเงิน 1 หมื่น ใน 100 วัน ไม่ต้องเป๊ะตามนี้ก็ได้ แต่พยายามเก็บออมเงินกันวันละนิดตามที่สะดวกได้เลย ขอให้ทุกคนทำสำเร็จนะ! #ShobPro #ชอบโปร #ตารางออมเงิน

ถูกใจ 363 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความบนพื้นหลังหนังสือพิมพ์ มีกระดาษสีอ่อนวางทับพร้อมข้อความตัวอักษรสีดำว่า “แจก 50 คำที่ใช้แทน คำว่า “ดี” ในงานเขียน” ตกแต่งด้วยรูปหัวใจและคลิปหนีบกระดาษ

📝 แจก 50 คำที่ใช้แทนคำว่า “ดี” ในงานเขียน

เคยไหมคะ? เวลาจะเขียนรีวิวหรือบทความ แล้วเผลอใช้คำว่า “ดี” ซ้ำไปซ้ำมา 😅 จริง ๆ แล้ว ภาษาไทยมีคำที่สื่อความหมายใกล้เคียงกับคำว่า “ดี” อีกเยอะมาก การเลือกใช้คำให้เหมาะกับบริบท จะช่วยให้งานเขียนดูน่าสนใจ มีมิติ และอ่านลื่นขึ้นค่ะ ✨ วันนี้เลยรวบรวม 50 คำที่สามารถใช้แทนคำว่า “ดี” ได้ในหลายสถานการณ

ถูกใจ 16 ครั้ง

ขอบคุณออเดอร์ขายทิพย์ที่ทำให้ฉันมีกินมีใช้ทุกวัน สรรพกรยังไม่ต้องเข้านะคะ5555

#พิกัดสินค้าในตะกร้าเหลืองเลยจ้า #สูตรโดนัทแป้งนุ่ม #เครื่องทําวาฟเฟลมินิ #เครื่องทําโดนัท #ร้านดังในติ๊กต๊อก

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 38📆 ลดน้ำหนักวันนี้กินอะไรบ้างง!!

ในวันที่ไม่ได้ทำอาหารเองงง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพแสดงชาหลากหลายชนิดในถ้วยเล็กๆ พร้อมชาที่ชงแล้ว กาน้ำชาเหล็ก และอุปกรณ์ชงชาบนถาดไม้ มีข้อความ “50 ประเภทชาน่ารู้ สำหรับคนรักชา” และ “Tea guide รวม 50 ประเภทชาที่คนกินชา ควรรู้ไว้ก่อนเลือกดื่ม”

50 Tea guide🍵 รวม 50 ประเภทชาที่คนกินชาควรรู้ไว้

ชาเป็นเครื่องดื่มที่ดูเรียบง่ายมาก แค่ใบชา น้ำร้อน และเวลาสักไม่กี่นาที แต่พอเราเริ่มรู้จักโลกของชาจริงๆ จะพบว่าชาไม่ได้มีแค่ “ชาเขียว” “ชาดำ” หรือ “ชาไทย” เท่านั้น ชามีหลายประเภท หลายกลิ่น หลายระดับความเข้ม และแต่ละชนิดก็มีบุคลิกของตัวเอง บางชาดื่มแล้วสดชื่น บางชาดื่มแล้วสงบ บางชาห

ถูกใจ 3 ครั้ง

🥗 วันที่ 6 ของการดูแลตัวเอง

วันนี้ขอเมนูแซ่บแบบไม่รู้สึกว่ากำลังลดน้ำหนัก 🌶️✨ 🍗 อกไก่ย่างน้ำจิ้มซีฟู้ด + ผักลวก โปรตีนแน่น อิ่มนาน ได้ผักหลากหลายช่วยเพิ่มไฟเบอร์ แถมแคลอรี่ไม่ถึง 300 kcal 🤍 ✨ พลังงานประมาณ 290 kcal ✨ โปรตีน 38 กรัม การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินจืดเสมอไป แค่เลือกวัตถุดิบดีๆ และควบคุมปริมาณ ก็อร่

ถูกใจ 11 ครั้ง

100 สิ่งที่ทำแล้วจะไม่มีวันเสียใจ 🪞✨

📣 #ซิสชวนคุย 100 สิ่งที่ทำแล้วจะไม่มีวันเสียใจ 🪞✨ เคยไหมที่อยากย้อนเวลากลับไปทำอะไรบางอย่าง? ลองมาเช็กลิสต์ 100 สิ่งนี้ แล้วคุณจะไม่มีวันพูดคำว่า "เสียดาย" อีกเลย! . 1. เรียนรู้ภาษาที่สอง 2. ฝึกเล่นดนตรีสักชิ้น 3. พัฒนาทักษะที่ใช้ในการทำงาน 4. อ่านหนังสือให้ได้อย่างน้อยเดือนละเล่ม

ถูกใจ 286 ครั้ง

ขยับ 30 นาที กินดีวันละมื้อ Day 3

Day 3 - Challenge ขยับ 30 นาที กินดีวันละมื้อ ✨ ทำผัดกะเพราเองค่าวันนี้ ตอนแรกกะว่าจะทำห่อไปด้วย แต่ห่อไม่ทัน555 เพราะรีบ มื้อเที่ยงเลยสั่งอาหารตามสั่งเอาค่ะ และมื้อเย็นเป็นเมนูลูกชิ้นอกไก่ #ขยับ30นาทีกินดีวันละมื้อ #challenge #NatariPook #ณัฐริปุ๊ก #vlog

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพแสดงรายการ '100 สิ่งที่หยุดทำแล้วชีวิตดี' พร้อมรูปผู้หญิงและข้อความกระตุ้นให้หยุดพฤติกรรมต่างๆ เพื่อการพัฒนาตนเองและมีชีวิตที่ดีขึ้น โดยมีรายการข้อควรหยุดทำเรียงลำดับจาก 1 ถึง 100

📝100 สิ่งที่ “หยุดทำ” แล้วชีวิตดีขึ้น✨

📣 มัดรวม 100 สิ่งที่หยุดทำแล้วชีวิตดี ทำให้มีชีวิตปัง ๆ ได้ 🤩 เพราะเราสามารถเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นได้ด้วยการเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ควรหยุดทำ บอกลาสิ่งที่ไม่ใช่ ลดสิ่งที่ไม่จำเป็น เพื่อก้าวต่อไปข้างหน้าแบบไม่มีอะไรมารั้งไว้ ✅ . #SaleHere #เซลเฮียร์ #พัฒนาตัวเอง #เปลี่ยนตัวเอง #lemon8ไดอ

ถูกใจ 274 ครั้ง

🔥 100 เมนูอาหารลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ไม่ต้องอด! 🥗

ใครกำลังเริ่มลดน้ำหนัก เซฟโพสต์นี้ไว้เลย ❤️ รวมเมนูสุขภาพครบทั้งอกไก่ ปลา ไข่ ผัก เต้าหู้ กุ้ง และของว่างแคลอรีต่ำ ✅ โปรตีนสูง ✅ อิ่มนาน ✅ ทำง่าย ✅ วัตถุดิบหาซื้อได้ทั่วไป ✅ เหมาะกับคนคุมน้ำหนักและสายสุขภาพ การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่เลือกกินให้เหมาะสม ลดหวาน ลดมัน เพิ่มโปรตีน และขยั

ถูกใจ 192 ครั้ง

ภาพคอลลาจอาหารสิงคโปร์หลากหลายชนิด ได้แก่ ข้าวผัด สะเต๊ะ กุ้งย่าง ชานมไข่มุก โทสต์ไข่ลวก และข้าวมันไก่ พร้อมข้อความ 'กินอะไรดี สิงคโปร์ + แหล่งของฝาก ไม่ไปอีกแล้ว mustafa'

ภาพคอลลาจแสดงเครื่องดื่ม Hey Tea ชาองุ่นปั่น และเบเกอรี่จาก Tiong Bahru Bakery เช่น ครัวซองต์และขนมปังต่างๆ พร้อมรีวิวและคะแนน 5/5 และ 4/5 ตามลำดับ

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเช้าจาก Ya Kun Kaya Toast ได้แก่ โทสต์ไข่ลวกและกาแฟ และขนมปัง Bolo Bun จาก Champion Bolo Bun พร้อมรีวิวและคะแนน 5/5 และ 3/5

✨🇸🇬(ภาคต่อ) แจกแพลนสิงคโปร์ 🧋กินอะไรดี ? ซื้อของฝากที่ไหน 🌷

ต่อจากแจกแพลนเที่ยวสิงคโปร์ ขอบคุณมุกคนที่เข้ามาดูมา save และ like นะคะ ไม่คิดว่าจะมีเยอะขนาดนี้ 💕 🍜 โพสนี้มา ใน part ของอาหาร เครื่องดื่ม ขนม คาเฟ่ในสิงคโปร์ • รีวิวเราเขียนในรูปภาพแล้วนะคะ • ใครมีร้านอื่นๆแนะนำได้น้าา เดี๋ยวรอบหน้าไปลอง • ส่วนใหญ่โดยรวมถือว่าอร่อยนะ สไตล์อาหารคล้ายๆประเทศเร

ถูกใจ 88 ครั้ง

🎉 แจกฟรี! 100 เมนูน้ำพริก 🌶️สายกินห้ามพลาดนะ

รวมเมนูน้ำพริกหลากหลายสไตล์ ทั้งสูตรโบราณ สูตรพื้นบ้าน และเมนูยอดนิยม ทำง่าย อร่อย กินคู่กับผักสด ผักลวก ไข่ต้ม หรือปลาทูก็เข้ากันสุด ๆ 📌 บันทึกโพสต์นี้ไว้ จะได้ไม่ต้องเสียเวลาหาเมนู 📌 แชร์ให้คนในบ้านหรือเพื่อนที่ชอบทำน้ำพริกได้เลย 💚 ติดตามกันไว้ เพราะยังมีคอนเทนต์อาหารและเมนูอร่อยแจกฟรีอี

ถูกใจ 38 ครั้ง

EP.117 จีนเพิ่ม 38 วิชาใหม่ มีอะไรที่เด็กไทยต้องรู้!!!!

จุดเปลี่ยนครั้งใหญ่: ไม่ใช่แค่เปิดเพิ่ม แต่ "โละของเก่า"กระทรวงศึกษาธิการจีนอนุมัติ 38 สาขาวิชาใหม่ ระดับประเทศ เน้นการ "รีดีไซน์" ระบบผลิตคน: เปิดวิชาแห่งอนาคต และสั่งปิดวิชาที่ล้าสมัย เพื่อไม่ให้เรียนหนักเกินไป แต่เน้นที่ใช้ได้จริง แล้วเราล่ะ จะทำยังไงกับอนาคตของตัวเอง ???? #ภ

ถูกใจ 4 ครั้ง

What I eat day 38 | บันทึกโปรตีน 65 กรัม/วัน

โปรตีนรวมทั้งวัน = 67-72 g ✨เช้า: สลัดไข่ต้ม ✨เที่ยง: ข้าวหน้าหมูผัดกิมจิ ✨เย็น: พะแนงหมูชิ้น กำลังหาเมนูอาหารทานอยู่ใช่ไหม เซฟเมนูเก็บไว้ได้เล้ยย #กินคลีน #โปรตีน #เมนูง่ายๆ #กินอะไรดี #แพลนโปรตีน

ถูกใจ 3348 ครั้ง

รีวิว 5 วิตามินที่กินเป็นประจำ บอกเลยว่าร่างกายดีขึ้นแบบ +++ 💖🏩

*** พักผ่อนน้อยแค่ไหน ก็อยากให้ร่างกายได้สิ่งดีๆบ้าง ✨ ช่วยทั้งเรื่องการพักผ่อน สมอง ผิว และภูมิคุ้มกัน คุณสมบัติแต่ละตัว 🐟 VISTRA Salmon Fish Oil 1000 mg ตัวนี้ช่วยบำรุงสมองและหัวใจ มีโอเมก้า 3 ช่วยลดไขมันไม่ดีในเลือด ลดการอักเสบ และช่วยให้ผิวดูชุ่มชื้นขึ้น คนที่ทำงานหนัก นอนดึก หรือใช้ส

ถูกใจ 46 ครั้ง

10 เรื่องที่ต้องรู้ แบบ 1 เดือนนายหน้ามือใหม่ Live 100% ( 9 วัน ) ค่าคอม 50,000+

"ขายได้ทุกตะกร้า" ไม่เกินจริง 📌ไม่ขายแค่ของขายดี แต่ลองขายทุกอย่างจริงๆ ของกิน ของใช้ อาหารเสริม สกินแคร์ คสอ. มันขายได้ ไม่มีตะกร้าไหน 0 🥰นี่เป็นเทคนิคส่วนตัวและประสบการณ์ตรงจากคนที่เพิ่งเริ่มไลฟ์ให้แบรนด์อื่นๆเองจริงจัง มาเริ่มค่ะ 1. No Energy = No ยอด ! ห้ามอ่อม เป็นโรบอท ตื่นเต้นตลอด ห้

ถูกใจ 2 ครั้ง

การกินเมนูเดิม ๆ ทุกวัน

ร่างกายไม่ได้ต้องการแค่โปรตีน... แต่ยังต้องการ "แร่ธาตุ" ทุกวันด้วย ❤️ หลายคนกินโปรตีนครบ แต่กลับลืมว่า... 🍌 โพแทสเซียม ช่วยให้หัวใจเต้นเป็นปกติ 🦴 แคลเซียม ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง 💚 แมกนีเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อและ ระบบประสาททำงานดี ⚡ ฟอสฟอรัส ช่วยสร้างพลังงานให้ทุกเซลล์ 🧂 โซเด

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์โอเมก้า-3 จากพืช สูตร rTG ที่ดูดซึมดีที่สุด เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานหนัก สมองล้า ตาแห้ง หรือมีปัญหาคอเลสเตอรอล พร้อมการรับรองคุณภาพและความปลอดภัยระดับสากล

ผลิตภัณฑ์โอเมก้า-3 สูตร rTG นี้ดูดซึมได้เร็วและมีประสิทธิภาพกว่าทั่วไป ปราศจากโลหะหนัก สารตกค้าง และกลิ่นคาวปลา เหมาะสำหรับ�การบำรุงสมอง หัวใจ และสายตาอย่างต่อเนื่องและปลอดภัย

ภาพอธิบายความแตกต่างของโอเมก้า-3 รูปแบบ rTG ที่ดูดซึมได้ดีที่สุด เมื่อเทียบกับแบบ EE และ TG ซึ่งมีโครงสร้างใกล้เคียงธรรมชาติ ทำให้ร่างกายนำไปใช้ได้จริง เหมาะสำหรับการบำรุงระยะยาว

สมองล้า จ้องจอทั้งวัน Omega-3 จากพืช สูตร rTG ที่ดูดซึมดีที่สุด✅

วิตามินบำรุงสมอง หัวใจ และสายตา ที่เรากินอยู่ช่วงนี้ บอกเลยว่าเลือกตัวนี้เพราะจุดเด่นอยู่ที่คำว่า rTG —Omega-3 รูปแบบที่ “ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด” เมื่อเทียบกับแบบทั่วไป 💊1 เม็ดมี DHA + EPA รวม 500 มก. ช่วยให้ร่างกายได้รับกรดไขมันจำเป็นอย่างเต็มประสิทธิภาพทานวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร แพ็กเกจแยกเม็ด

ถูกใจ 25 ครั้ง

ของกินที่ไม่ควรพลาด ในชิงเต่า 🇨🇳

เรียงตามรูปเลยน้าาา🫶🏻 🍻มาชิงเต่าพลาดไม่ได้กับเบียร์ชิงเต่า คือจริงๆ ทุกที่ที่ไป จะมีเบียร์หุ้นให้กด (แต่ถ้าเราดื่มมากๆ จะไม่ค่อยคุ้ม) รอบนี้เรามากับทัวร์ มีเบียร์ทุกมื้อ และชิมมาหลายขวดแล้ว ขวดเขียวเบียร์หวานสุด (กับอีกที่คือ ที่โรงเบียร์ ที่มากดจากถังเบียร์เลย ซึ่งมีอายุค่ 24 ชม อันนี้ก็อร่อย)

ถูกใจ 12 ครั้ง

กินดี 1% 30 วัน

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #กินดีสุขภาพดี #30วันฉันจะผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

☀️ มื้อเที่ยงวันนี้ กินแล้วฟินชัวร์

วันนี้ขอเมนูเที่ยงสายแซ่บต่อเนื่อง แต่ยังคุมแคลได้ 🌶️🥗 🌶️ “ลาบอกไก่ + ข้าวไรซ์เบอร์รี่” เมนูรสจัดจ้าน โปรตีนสูง อิ่มนาน แคลไม่แรง เหมาะกับคนกำลังคุมอาหาร 🤍 🥗 วัตถุดิบ 🍗 อกไก่สับ 150 กรัม 🌿 หอมแดง 🌱 ต้นหอม ผักชี 🌶️ พริกป่น 🍋 น้ำมะนาว 🍚 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 100 กรัม 🥬 ผักสดเคียง 🔥 แคล

ถูกใจ 3 ครั้ง

☀HOWTO พัฒนาตนเอง ให้เป็นคนใหม่ที่ดีขึ้นใน 30 วัน

เริ่มต้นเปลี่ยนตนเองไปพร้อมกัน เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น #อ่านไปเรื่อยๆจนกว่าชีวิตจะดีขึ้น ลองเลือกทำบางข้อที่เหมาะกับตัวเอง แล้วค่อยๆ ฝึกเพื่อพัฒนาไปเรื่อยๆ ภายใน 30 วัน รับรองว่าเห็นผลแน่นอนค่า🫶🏻 . 📍พิกัด IG : wealthvertex.official #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #การเงินการลงทุน #วางแผนกา

ถูกใจ 452 ครั้ง

50 สิ่งเกี่ยวกับ Vitamin C🧡ที่คนเริ่มกิน Vitamin ควรรู้

VITAMIN C 50 Things Beginners Should Know About Vitamin C ⸻ 🍊 BASICS 1–10 สิ่งพื้นฐานที่ควรรู้ 1. Vitamin C คือวิตามินที่ละลายในน้ำ 2. ร่างกายไม่สามารถสร้าง Vitamin C เองได้ 3. ต้องได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริม 4. Vitamin C มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Ascorbic Acid 5. มีบทบาทสำคัญต่อร

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินดี 1% 30 วัน

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #กินดีสุขภาพดี @ #30วันฉันจะผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงคนสามคนกำลังดูแท็บเล็ตที่แสดงยอดขาย 126,767,621 บาท พร้อมข้อความ "199 บทเรียนที่ปังที่สุด เทศกาลเจนนี่" สะท้อนความสำเร็จของการขายของออนไลน์และบทเรียนจากเทศกาลเจนนี่.

199 บทเรียนดราม่าที่ปังที่สุด ขายดีที่สุด 100 ล้าน++

นี่คือ 199 บทเรียนราคาแพง จาก ‘เทศกาลเจนนี่’ ที่ทุกคนต้องอ่านให้จบ! 1. คนดูไม่ได้อยากซื้อของ แต่อยากดูว่าใครจะมาไลฟ์ด้วย 2. ความจริงใจคือคอนเทนต์ที่คนขาดไม่ได้ 3. เจนนี่มีตัวชงเก่งมากนั้นคือ บูม หมูกระทะ หาให้เจอ 4. ความเป็นธรรมชาติ ไลฟ์สดคุยกับเจ้าของมาที่

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงแผนการกินอาหาร 1 วัน (What I eat in a day) สำหรับวันพักร่างกาย วันที่ 6 มิถุนายน 2569 ประกอบด้วยมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น และของว่าง พร้อมข้อมูลโภชนาการโดยละเอียด การออกกำลังกายแบบเดินชัน 1 ชั่วโมง สรุปสารอาหารรวมทั้งวัน และเคล็ดลับสุขภาพ

💚 “กินดี เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นทุกวัน”

💚 “กินดี เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นทุกวัน” วันนี้เป็นวันออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยการเดินชัน 1 ชั่วโมง เน้นอาหารครบหมู่ โปรตีนเพียงพอ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และไขมันดี เพื่อช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ ควบคุมความหิว และดูแลสุขภาพในระยะยาว 🥑 ไขมันดีจากอะโวคาโดและถั่วรวม 🍠 คาร์บเชิงซ้อนจากข้าวไรซ์เบอร์รี

ถูกใจ 4 ครั้ง

กินดี 1% 30 วัน

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กินอะไรดี #กินยังไงให้ผอม #30วันฉันจะผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินดี 1% 30 วัน

#ติดเทรนด์ #30วันฉันจะผอม #กินยังไงให้ผอม #กินอะไรดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินดี 1% 30 วัน

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #กินดีอยู่ดีสุขภาพดี #30วันฉันจะผอม

ถูกใจ 3 ครั้ง

ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน day38

ห่อข้าวเวรบ่ายวันนี้ ดอลลี่นึ่งราดน้ำจิ้ม มีไข่ผัดกับสาหร่ายวากาเมะ เหยาะแม็กกี้นิดนึง ทานคู่กับผักต้ม🥰🥰 #ห่อข้าวไปทํางาน #คดข้าวห่อไปกินที่ทํางาน #สาหร่ายวากาเมะ #เมนูสุขภาพ

ถูกใจ 348 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy