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つま先マッサージ近所のマッサージショップ壁の尾根新しいオープンフィードカフェ 🧺✨

誰かが同じかどうかわかりません。私は一日中パソコンの前に座っています。

私はほとんど動かなかったので、肩と背中がきつく感じ、30歳になる前に体の避難所を見つけ始めました😂

だからTOE MASSAGEと呼ばれる壁の尾根の周りの新しい店に行ってみてください。かわいいお店は居心地が良いです。ドアを開けると、香りがきれいで最初に浮かびます。中には、暖かい木の家具で飾られています。光のデュエットがある大きな窓から光が差し込んでいます。マッサージが好きでカフェの雰囲気が好きな人。お見逃しなく。マッサージの価格は1時間あたりわずか300バーツから始まります。しかし、マッサージ師とサービスはとても良いです。マッサージはほとんど寝るまでとても細かいです。マッサージが終わったら、戻る前に食べるホットティーとおやつもあります。☕🍪

チェンマイにいる人、壁の尾根の周りやビーチにいる人は、自分で試してみたいと思っています。

私たちの労働年齢の☺️🤘🏻

🌞店は毎日10: 0 0から19:00まで営業しています。

(私たちが行くと、プロモーションがあります。ページでフォローすることができます)

🚗💨、ルイス、リッジウォールロード、ドイフラックを分けています。

#チェンマイマッサージショップ #ウォールリッジマッサージパーラー #チェンマイ

#マッサージチェンマイ #チェンマイウォールリッジ

2025/10/22 に編集しました

... もっと見るเผื่อใครกำลังค้นหา “ร้านนวดสันกำแพง/ร้านนวดใกล้ฉันตอนนี้” แล้วลังเลว่าจะเลือกร้านไหนดี เราแชร์ทริคเล็ก ๆ จากประสบการณ์ไป TOE MASSAGE (ย่านแยกหลุยส์ สันกำแพง-ดอยสะเก็ด) ให้ตัดสินใจง่ายขึ้นค่ะ 1) ไปนวดอะไรดีระหว่างนวดเท้า vs นวดไทย/นวดตัว - ถ้าวันไหนเดินเยอะ ขับรถนาน หรือใส่รองเท้าคับ ๆ เราว่านวดเท้าตอบโจทย์มาก เพราะเริ่มจากแช่เท้าในอ่าง (ของที่ร้านเป็นอ่างหินอ่อน จัดวางอุปกรณ์เป็นระเบียบ) แล้วค่อยไล่นวดกดจุด น่อง-ฝ่าเท้า ช่วยให้เลือดลมดีขึ้น รู้สึกเบาตัวแบบชัดเจน - ถ้านั่งหน้าคอมทั้งวันแล้วตึงบ่า หลัง คอ แนะนำเลือกนวดไทย/นวดตัวมากกว่า ที่ร้านมีห้องนวดตัวเป็นเบาะนวดบนพื้น กั้นผ้าม่านให้ความเป็นส่วนตัว พอนวดเสร็จจะรู้สึกว่าหลังคลาย ไม่เกร็งเหมือนตอนก่อนเข้าไป 2) เลือกเวลาไปนวดให้คุ้ม (สำหรับคนอยากได้ความเงียบ) เราแนะนำไปช่วงก่อนเที่ยงหรือบ่ายต้น ๆ คนจะไม่แน่นมาก ได้บรรยากาศร้านแบบคาเฟ่เต็ม ๆ มีแสงธรรมชาติส่องเข้ามา เฟอร์นิเจอร์ไม้โทนอุ่น ๆ นั่งรอแล้วใจเย็นขึ้นเลย เหมาะกับคนอยากพักจากงาน 3) เช็กราคา/โปร ก่อนเข้า (หานวดแผนไทยเชียงใหม่ราคาถูก) ราคานวดของร้านเริ่มต้นชั่วโมงละประมาณ 300 บาท ซึ่งถือว่าเป็นช่วงราคาที่หาได้ยากสำหรับร้านที่บรรยากาศดีและบริการละเอียด แนะนำดูป้ายเมนูหน้าร้านหรือทักไปถามโปรในเพจ (บางช่วงมีโปร) จะช่วยประหยัดขึ้นอีก โดยเฉพาะถ้าไปนวดเป็นประจำ 4) สังเกตความสะอาดและขั้นตอนบริการ ส่วนที่เราชอบคือร้านดูสะอาดตั้งแต่กลิ่นตอนเปิดประตูเข้าไป ไปจนถึงมุมแช่เท้า ผ้าขนหนู และอุปกรณ์ต่าง ๆ ดูจัดเตรียมไว้เรียบร้อย ทำให้รู้สึกปลอดภัยและผ่อนคลายกว่าเดิม 5) หลังนวดทำอะไรต่อดี หลังนวดที่นี่จะมีเสิร์ฟชาร้อนกับขนมเล็ก ๆ ให้ทานก่อนกลับ เราว่ามันช่วย “ปิดจบ” ประสบการณ์ได้ดีมาก ไม่รีบเร่ง เหมาะกับวันพักผ่อน หรือวันที่อยากหา “ร้านนวดเท้าใกล้ฉัน” แล้วอยากได้นั่งนิ่ง ๆ ต่ออีกนิด ถ้าคุณอยู่แถวสันกำแพงหรือผ่านเส้นสันกำแพง-ดอยสะเก็ด แล้วกำลังหานวดแผนไทยสันกำแพงที่ราคาเป็นมิตร แต่ยังอยากได้บรรยากาศดี ๆ แบบฟีลคาเฟ่ เราว่า TOE MASSAGE เป็นตัวเลือกที่น่าลองค่ะ

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寝る前にこれだけやって‼︎ 今回は、フォームローラーを使った下腹引っ込める、寝る前1分で出来るエクササイズを4つ紹介するね☺️ どれか1つでも良いから、やってみよう👍 ①つま先チョンチョン20回 ②両足揃えて床タッチ20回 ③カエル足で上下20回 ④脚を交互に曲げ伸ばし20回 忘れないうちに【保存】して、今夜から試してみてね🌙 これからも寝る前1分で出来る簡単トレを発信していくから、フォローして待っててね! #フォームローラー #お腹痩せ #下腹痩せ
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【扁平足改善4選!ペタペタ歩きは卒業!】
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1日たった20回❤️‍🔥前腿削げて冷え性改善
【@monica_bodymake_diet 】 ◀︎ママでも綺麗でいたい人、フォローして一緒にがんばろ💘 この投稿が参考になったら 「♡いいね」押してくれると喜びます🧚‍♀️❣️ —————————————- お疲れ様〜🌛 体重落ちても前腿のもっこりって、なかなか落ちなくない🥺? 私も脚痩せは課題の1つだから、連休中日は前腿に効くストレッチを紹介するね🤍 しかもこれ、リンパを刺激して冷え性改善にも効果あるから嬉しい✨ 冬のブーツも脚ほっそりでかっこよく履きこなしちゃお☃️❣️ みんなで一緒に頑張ろう❤️‍🔥❤️‍🔥 \1日たった20回❤️‍🔥前腿削げて冷え性改
もにか

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1日これだけ💡脚にスキマ
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【その腹筋!今すぐ辞めて!】
\ 3姉妹ママのゆるボディメイク / @emiri__bodymake えみりですᵕ̈* 「これなら続けられそう♡」と思ったら 「♡」や「保存」してもらえると嬉しいです🫶🏻 今日の宅トレはこれ! \ 壁を使って♡ゆらゆらお腹痩せトレ / 「ぽっこり下腹が気になる…」 「腹筋すると腰がツラい…」 そんなアラフォーママでも安心✨ 寝ながら“ゆらゆら”するだけでお腹スッキリ💐 ✔️ 腰にやさしいのに下腹に効く ✔️ インナーマッスルを鍛えて姿勢美人に ✔️ くびれライン&下腹をスッキリ引き締め 布団の上でできるから、夜のリラックスタイムにもぴったり🌙 “
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\これ続けると若返る!?/ 産後は座ってばかりで、お尻もお腹もどんどんたるんでた私…😭 でも“ズボラ筋”をほぐすストレッチを続けたら、後ろ姿がここまで変わった! 🍑 腸腰筋ほぐしストレッチ ✅ 反り腰改善 ✅ 骨盤リセット ✅ 股関節ほぐしで脚スッキリ ✅ お腹ペタンコ ✅ 姿勢シャキッ → 若見え効果✨ やり方はシンプル👇 1. 片足を前に出してつま先を外へ 2. 後ろ足を浮かせて、手を足の内側にセット 3. 円を描くように30秒ゆっくり動かすだけ! たったこれだけで、オーバーサイズで隠す生活とはさようなら👋 着たい服を着
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ぽっこりお腹を凹ませる方法✍️ 腹筋やらずにこれやってみて!  #お腹痩せ   #ダイエット   #腹筋   #下っ腹   #浮き輪肉
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「夜に2つこれやるとすぐに体重落ち始めます。」というタイトルと、片足を前に伸ばし、もう片方の膝を曲げて床につけたストレッチをする女性のイラストが描かれています。
「運動不足でダイエット挫折」という見出しの下に、疲れて座り込んでいる人のイラストがあります。ウォーキングや筋トレがしんどい、足腰が痛いといった挫折理由が書かれています。
「苦手な人のための2ステップ」として、骨盤周辺の筋肉を動かすことと、低刺激でその場でできる運動から始めることの重要性がイラストと共に説明されています。
夜に2つこれやると すぐに体重落ち始めます🔥 運動不足でダイエット挫折しちゃう理由って だいたいこんな感じじゃないですか? ☑️ ウォーキング→暑いししんどい ☑️ 筋トレ  →足腰痛いしめんどい 結果、いつも三日坊主…。 でもそれ、やり方を間違えてるだけです👌 大事なのは「低刺激でその場でできる運動」から始めること。 そして夜は、体をほぐすだけじゃなく 睡眠の質を整えることが最強のダイエットになります。 ✅ 寝る1時間前はスマホOFF ✅ 湯船でしっかりリラックス ✅ ふくらはぎを軽くマッサージ たったこれだけで、数日で体重に変化が出始め
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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脂肪を落とすには腹筋や運動ではなく 食事の見直しが1番大切だけど すぐに効果を実感したい‼︎ そんな方は 今日紹介した腰振り腹筋をやってみましょう🔥 乳び槽に溜まったリンパを一気にながすから むくみが改善‼︎ ねじり動作で腸を刺激して 便通改善‼︎ アバラの1番下の方が痛くなったら しっかり効いている証! まずは30秒 頑張れる方は1分頑張ってみよう! @ryuji.diet
りゅうじ◇全米認定トレーナー

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【ラクして20秒✨ぽっこりお腹今日で卒業!】
\ 3姉妹ママのゆるボディメイク / @emiri__bodymake えみりですᵕ̈* 「え、これならできそう♡」と思ったら 「♡」や「保存」してあとでやってみてね🫶🏻 今日の宅トレはこれ! \ 寝ながらできる♡美腹トレ3選 / 「腹筋したいけど腰がツラい…」 そんなアラフォーママでも安心してできる✨ ラクなのに下腹スッキリな神トレ💐 ✔️ 腰にやさしいのにしっかり効く ✔️ インナーマッスルで姿勢美人に ✔️ 下腹・くびれラインを引き締め 布団の上でゴロゴロしながらできるから、 夜のリラックスタイムにもぴったり🌙 気づけば“お腹も心も軽やか”に
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【足首のくびれない人これやって!】
@erika_.stretch ◂◂◂ 詳しいやり方はこちら𓍯 37歳毎日ドタバタなシングルマザーです! ヨガ&ピラティス講師の私がおすすめする 時間がなくても簡単に出来る 【足首柔軟4選】だよ! やってみてね! 今回もダイソーのヨガブロック登場! 私も足首かた子なんだけど、特に①続けたらランニングの時の足首の硬さが改善されたよ! 𓏸𓂂𓈒こんな方におすすめ𓏸𓂂𓈒 ・足首太い ・足首ガチガチ ・歩くとすぐ脚が疲れる 𓍯やり方𓏸𓂂𓈒 ①足首スライド30回 距骨(きょこつ)という骨が正しい位置にないと足首が硬くなったり痛くなるので 後にスライドさせて戻し
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89日目/100日後に−15kgになるアラフィフおゆき
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ガチガチ肩甲骨が“ベリベリ”剥がれる!
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この悩みの方いますか?他に教えてほしいトレーニングはコメント‼️ @yuki_yoga ←着用ウェアがお得に手に入る  #ダイエット   #トレーニング   #エクササイズ   #下半身痩せ   #ダイエット女子
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「2ヶ月で死ぬほど痩せる」というキャッチフレーズと、ヨガのコブラのポーズをする女性のイラストが描かれた、ダイエットプログラムの表紙画像です。
お盆に食べ過ぎて寝てしまう女性のイラストと、「お盆に食べすぎた…!」「1週間分の全身痩せメニュー組んでみた!」というテキストが書かれた画像です。
週3回の運動を推奨するカレンダーと、運動する人のイラストが描かれています。「週3くらいのハードルをまずは超えてみよう!」というメッセージが添えられています。
🍧 お盆太り、即リセット計画 🍧 お盆… 気づけば食べて→昼寝→おやつ→夜ごはんの無限ループ。 「やばい…でも動く気力ない…」 そんなあなたに朗報です。 💡 1週間で全身を動かす“即効プラン” ✔ 曜日ごとに違うメニューで飽きずに継続 ✔ 時間がない日は“1種目だけ”でもOK 📅週3でOKの運動実践🔥 今日は何やろう…って考える時間ゼロ。 投稿を開くだけで、その日のメニューが決まります🔥 そして大事なのは… 完璧じゃなくていい ってこと。 できた日があれば、それは確実な前進。 「やらなかった日」より「少しでも動いた日」を増やそう。 この投稿、
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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アラフィフやり直しダイエット
@oyuki.diet ◁ アラフィフやり直しダイエット 100日で−15kg。 でも、 正直まだまだ 下腹、しっかりございます! だから今日もやるよ🔥 派手じゃないけど 1日20回! これがアラフィフのリアル。 一緒にコツコツいこ✊ 保存してあとで一緒にやろうね! .*⿻┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ꕀꕀꕀ 53歳|アラフィフダイエット記録 100日で−15.4kg! 食べながら15kg減に成功🍽✨ でもね、これからは「痩せる」はもちろん「楽しむ」 次は体脂肪も落としながら、美も追求するよ💄✨ “おしゃれも美容もご褒美もアリ”のダイエット継続
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79歳の時歩行困難で両ひざ人工関節になった母もできるお腹がすっきりするエクササイズ。腹筋、体幹を強化できるけん、お腹周りがすっきりするったい。 大切な家族にシェアしてあげて欲しいけん。今のうちフォローと保存ばよろしくね。 腹筋が弱いと足が上がらんし、便秘になるし、腰痛にもなりやすいったい。体幹ば動かしたら腹筋が強くなってからお腹が凹むったいね。89歳になっても姿勢よく歩けて、買い物やら行けたらめっちゃ楽しいやん。だけんたった1分のエクササイズ一緒にやっときーね ①まずは座ったまま足をそろえてつま先をたてて、腕がこげな風に組んで体を左右にふねるったい。腹斜筋が鍛えられて、代謝が上
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「肩こりがずっと取れない…」 「巻き肩で見た目も老けて見える気がする…」 そんな悩み、多くの人が“肩だけケア”しているのが原因です。 実は肩こりの正体は、背中〜肩甲骨まわりの硬さ。 巻き肩のままだと、常に筋肉が引っ張られている状態になり、血流も悪化します。 つまり、根本改善には 👉 巻き肩を整える 👉 背中をしっかり伸ばす この2つが必須です。 今回の方法は「寝たまま」でOK。 体への負担を減らしながら、インナーマッスルまでしっかり効かせます。 【実践ステップ】 ✅ STEP1(初心者・ブロックあり) ・おでこをつけて首の力を抜く ・胸を前に近
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ななみ🧘🏾‍♀️奄美大島ヘルシーボディヨガ講師

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たった10cmで10歳若返る 60代でこれやっとる人10歳若く見られて、死ぬまで自分の足で歩けるけん。脚力がアップすると楽に歩幅が広がって歩く姿が10歳若く見られるったい。 太もも、ふくらはぎ、お尻が鍛えられて、膝や腰の負担が減るったいね。今すぐ保存して、膝が痛いって言っとるお母さんやおばあちゃんにも教えてあげりー。たった1分でできるけん一緒にやりましょ。 ①まずは立ったまま1歩分先にかかとをつけて、前後に開くったい。前足はかかと後ろ足やつま先を意識しながら、重心ば移動させてバランスをとると。ポイントは後ろ膝を伸ばして足の親指で地面をけること。 ②次は足を前後に広めに開き、そ
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寝てる間にお姫様ヘア
娘に毎日お願いされる コテを使わない靴下パーマ🎀 巻いて寝るだけで神カールができるから 忙しい朝でも時短で可愛くなるよ🫶 一気におしゃれ感が増すから ぜひやってみてね🌷🫧 ✿···❁···✿···❁···✿···❁···✿···❁···✿···❁···✿ @sana_kids_hairです🌈 ご覧いただきありがとうございます🧡 このアカウントでは 不器用ママでも“かわいくできた!”を叶える 簡単ヘアアレンジを紹介しています🎀 毎日頑張るママのお手伝いができたら嬉しいです🥰 いいねやフォローで応援してもらえると励みになります💕 可
さな|5分で叶える娘の可愛いヘアアレンジ

さな|5分で叶える娘の可愛いヘアアレンジ

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背中が丸まって下腹だけポコッと出ちゃう姿勢、心当たりありませんか?そのクセ、お尻が下がる理由なんです⚠️ 垂れてきたお尻を引き上げたいなら 骨盤の位置と裏ももの使い方 を整えること✨ この動きは ✔ 骨盤が前にズレてお尻が下がる癖 ✔ 太もも前ばかり使って丸みが消える問題 ✔ ヒップトップが落ちる現象 をまとめてリセットできる美尻の基本🍑 明日のヒップアップのために この投稿、保存しておいてね🩵 #ヒップアップ #名古屋ピラティス #名古屋ジム #名古屋 #痩せる
なっちゃん先生

なっちゃん先生

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ギックリ腰防止、腰固まってる人ストレッチ
わかりやすく見やすいのを見つけましたのでぜひご参考にくださいね。 #ギックリ腰 #ギックリ腰防止 #ストレッチ #腰硬い人 #ハムストリング硬い人 #ギックリ腰防止ストレッチ
Yocococo

Yocococo

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