โปรตีนที่ถูกต้อง💯 สูตรโดยทีมแพทย์ ไม่มีถั่วเหลืองที่ทำให้ท้องอืด🌿

2025/8/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเลือกโปรตีนที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร เช่น อาการท้องอืดที่เกิดจากการบริโภคถั่วเหลือง ส่วนผสมที่ได้รับการพัฒนาจากทีมแพทย์นี้ถือเป็นทางเลือกใหม่ที่ช่วยลดปัญหาดังกล่าว โปรตีนสูตรนี้ได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงความปลอดภัยและความสบายของผู้บริโภค ไม่ใช้ส่วนผสมของถั่วเหลืองซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดที่พบได้บ่อย นอกจากนี้ยังเน้นสารอาหารที่ย่อยง่าย ช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่กระทบต่อระบบทางเดินอาหาร การรับประทานโปรตีนที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูร่างกาย และสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน โปรตีนที่ปราศจากถั่วเหลืองนี้จึงได้รับความนิยมนอกจากกลุ่มผู้ที่แพ้ถั่วเหลืองแล้ว ยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพในระยะยาวและผู้ที่ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง จึงเป็นทางเลือกที่ทั้งปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้บริโภคที่ใส่ใจสุขภาพ โดยการเลือกใช้โปรตีนที่ได้รับการพัฒนาจากทีมแพทย์จะช่วยลดปัญหาอาการท้องอืดและส่งเสริมพัฒนาการทางกายภาพได้ดียิ่งขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🦗 แมลงแบบไหนที่เจ้าจิ๋วหม่ำได้? คู่มือโปรตีนดีๆ ที่ทาสต้องรู้! ✨
ทาสสายโด๊ปโปรตีนต้องเซฟ! สรุปครบจบในหน้าเดียวกับคู่มือแมลงฉบับ Whiskey & Champagne 🥥🦗 1️⃣ ทานได้บ่อย: จิ้งหรีด, หนอนนก, ตั๊กแตน 2️⃣ ทานเป็นครั้งคราว: หนอนยักษ์, แมลงสาบดูเบีย, หนอนแว็กซ์วอร์ม 3️⃣ ต้องระวัง: ความสะอาดและแหล่งที่มา 🚫 ห้ามทาน: แมลงมีพิษ, ผึ้ง, ต่อ, แมลงปีกแข็งตามธรรมชาติ
Whisk and Champ 🦫

Whisk and Champ 🦫

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพสุกี้แห้งเคลือบไข่ในกระทะ แสดงเนื้อสัตว์และวุ้นเส้นคลุกเคล้ากับไข่เน้นๆ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูเสริมโปรตีนและวิธีทำ
ภาพส่วนผสมน้ำจิ้มสุกี้ในชามสีขาว ประกอบด้วยน้ำจิ้มสุกี้ ไข่ไก่ ผงรสดี น้ำปลา น้ำตาล และน้ำเปล่า พร้อมคำแนะนำการปรุงและสัดส่วน
ภาพมือถือถุงวุ้นเส้นยี่ห้อกิเลนคู่ พร้อมข้อความแนะนำให้ใช้วุ้นเส้นสดเพื่อให้ได้ความเหนียวนุ่ม และเป็นจุดเริ่มต้นของขั้นตอนถัดไป
Howtoเมนูเสริมโปรตีน สุกี้แห้งเคลือบไข่!!
สำหรับเมนูนี้คือทำง่ายและอร่อยมากกกกกกกกกก สุกี้เคลือบไข่ที่ถูกต้องคือต้องไม่มีผัก✅✅ โปรตีนเน้นๆจุกๆ ถ้าใครที่กำลังลดน้ำหนักก็สามารถนำเมนูนี้ไปปรับใช้ได้นะคะ โดยที่ไม่ต้องปรุงเพิ่มก็อร่อยไม่แพ้กันเลยย เปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นส่วนที่ไม่ติดมัน ไม่ใส่น้ำมัน แค่นี้ลดแคลไปได้เยอะะ แต่ถ้าใครอยากกินสูตรเ
เนยงับ

เนยงับ

ถูกใจ 309 ครั้ง

How to รักษาหุ่นในช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
🧠 How to รักษาหุ่นตอนหยุดออกกำลัง (ฉบับคนรู้จริง) ช่วงที่ไม่ได้ออกกำลัง หลายคนกลัวน้ำหนักพุ่ง แต่จริงๆ แล้ว “ร่างกายเราฉลาดกว่าที่คิด” — ถ้ารู้จุดควบคุมที่ถูกต้องก็พอ! 🍳 1. กินโปรตีนตอนเช้า = ร่างกายเผาผลาญทั้งวัน ตอนเช้าร่างกายอยู่ในโหมด “ใช้พลังงานสูงสุด” ถ้าเริ่มวันด้วยอาหารที่มีโปรตีน
guaystory

guaystory

ถูกใจ 384 ครั้ง

ภาพรวมอาหาร 4 หมวดหมู่ที่ช่วยเร่งเผาผลาญไขมัน ได้แก่ เนื้อไก่, โยเกิร์ต, บรอกโคลี และน้ำมันมะกอก พร้อมข้อความ "อาหารที่ไขมันกลัว กินให้เป็น = เผาผลาญดีขึ้น"
เนื้อไก่สดในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงถึงอาหารโปรตีนสูง (High-Protein Foods) เช่น อกไก่ ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและอุณหภูมิร่างกายให้เบิร์นไขมันไ��ด้มากขึ้น
บรอกโคลีสดบนน้ำแข็งในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงถึงผักใยอาหารสูง (High-Fiber Veggies) ที่ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก บำรุงลำไส้ และควบคุมน้ำหนัก
✨อาหารที่ไขมันกลัว กินเป็น=เผาผลาญดี✨
✨ เซฮายครับทุกคน~~ โค้ชอยากจะบอกว่ายุคนี้ใครๆ ก็ไม่อยากตกเทรนด์ฮิต "พิชิตพุง" 💪🍏 หันมาออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร ซึ่งสิ่งสำคัญที่สุดของคนอยาก ลดอ้วน ลดพุง ลดโรค 👉 ต้องยอมรับความจริงก่อนว่า ❌ ไม่มียาวิเศษช่วยเผาผลาญไขมัน ❌ ไม่มีทางลดเฉพาะส่วน ❌ ไม่มีวันสำเร็จในชั่วข้ามคืน
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 5196 ครั้ง

สอนคำนวน “โปรตีน” ง่ายๆ เอาไปใช้ได้จริง⁉️
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
หมอแพร-หมอของคนอีสาน

หมอแพร-หมอของคนอีสาน

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีพร้อมคำถามว่าทำไมดื่มโปรตีนทุกวันแต่หุ่นไม่เปลี่ยน โดยมีสาเหตุคือดื่มผิดเวลา ผสมหวานเกินไป หรือดื่มไม่สม่ำเสมอ
ภาพผงโปรตีนพืชกำลังถูกตักใส่แก้ว พร้อมคำแนะนำวิธีดื่มโปรตีนที่ถูกต้องเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ ลดความหิว และฟื้นตัวเร็ว รวมถึงการเลือกโปรตีนที่ไม่มีน้ำตาล
ภาพแสดงผลลัพธ์หลังดื่มโปรตีนและควบคุมอาหาร 14 วัน โดยมีภาพผู้หญิงหุ่นดี ผักสด และอาหารสุขภาพ เช่น อะโวคาโดและไข่ต้ม พร้อมข้อความว่าพุงยุบลง หิวจุกจิกน้อยลง และกระชับขึ้น
ทำไมดื่มโปรตีนทุกวันแต่ไม่เห็นผล?
#โปรตีนพืช #วิธีดื่มโปรตีน #ดื่มโปรตีนเพื่อสุขภาพ #เวกาเม่โปรตีน #DoMoreInAYear
BIWBIE

BIWBIE

ถูกใจ 35 ครั้ง

จาก XL สู่ S... สิ่งที่รู้งี้ทำนานแล้ว
เลิกอดอาหาร แต่เปลี่ยนมา 'เลือกอาหาร' 🥩 เมื่อก่อนคิดว่ายิ่งกินน้อยยิ่งผอม ผิดมาก! ร่างกายจะเข้าสู่โหมดจำศีลแล้วไม่เผาผลาญค่ะ รู้งี้เน้นกิน โปรตีนให้ถึง ดีกว่า อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก แถมช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้หุ่นเฟิร์มด้วย คิดว่า ยาลดน้ำหนักช่วย ช่วยค่ะเเต่เสี่ยงตายนะคะ 🥹 เเเล้วจะรู้ไห
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 1125 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อแข็งแรงในยิม พร้อมข้อความแนะนำแหล่งโปรตีนง่ายๆ สำหรับสร้างกล้ามเนื้อ และโลโก้ Lemon8
ภาพอาหารโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ได้แก่ แซลมอน ข้าวกล้อง ไก่ กุ้ง อะโวคาโด และสเต๊กเนื้อ พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของอกไก่ เนื้อวัวไม่ติดมัน และปลาแซลมอน/ทูน่า
ภาพอาหารโปรตีนจากไข่และนม ได้แก่ สลัดไข่ต้มยางมะตูม และแก้วนมหรือโยเกิร์ต พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของไข่ไก่ นม และโยเกิร์ตในการสร้างกล้ามเนื้อ
เเหล่งโปรตีนง่ายๆไว้สร้างกล้ามเนื้อ✅✨
สำหรับหนุ่ม ๆ ที่อยากฟิต อยากมีกล้าม หรือดูแลสุขภาพ การเลือกโปรตีนถือว่าสำคัญที่สุด 🏋️‍♂️ โปรตีนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วและสร้างกล้ามเนื้อได้ดี 💪 👉🏻แหล่งโปรตีนที่แนะนำ ได้แก่ อกไก่ เนื้อไม่ติดมัน ปลาแซลมอน ทูน่า ไข่ และนม นอกจากนี้ยังมี โปรตีนเสริม เช่น เวย์
pp

pp

ถูกใจ 115 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถือเครื่องดื่มโปรตีนสองขวด ยืนอยู่หน้าป้ายรวมเครื่องดื่มโปรตีนหลากหลายยี่ห้อ เช่น Hooray!, Tofusan, Benefitt, Proten, Sunshine, Meiji, Dutch Mill, Mulk พร้อมข้อความว่า “เซฟโพสต์นี่ไว้เลย” และ “รวมโปรตีนนม ไม่ตกฉลาก”
ภาพชั้นวางเครื่องดื่มโปรตีน Meiji และ Hooray! พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงกระแสสุขภาพที่ยังแรงในปี 2026 และเทรนด์การบริ��โภคโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวัน สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ฟิตหุ่น หรือผู้ที่ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร
ภาพรวมเครื่องดื่มโปรตีนหลายยี่ห้อ เช่น Hooray!, Proten, Sunshine, Meiji, Tofusan, Ally และ Anlene พร้อมข้อความว่า “โปรตีนนม ไม่ตกฉลาก” ซึ่งแสดงถึงผลิตภัณฑ์ที่ปริมาณโปรตีนตรงตามฉลาก
มัดรวมโปรตีนนม “ไม่ตกฉลาก” ครึ่งปี 2026 โปรตีนแน่น!🥛💪🏻
📌ผ่านมาครึ่งปี 2026 กระแสสุขภาพยังแรงไม่มีแผ่ว✨ โดยเฉพาะเทรนด์ กินโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน ที่หลายคนเริ่มใส่ใจมากขึ้น โปรตีนพร้อมดื่มออกมาเยอะมาก แต่สิ่งที่คนเริ่มให้ความสำคัญไม่ใช่แค่ “โปรตีนสูง” แล้วนะ ✅ โปรตีนถึงจริงตามฉลาก ✅ น้ำตาลน้อย ✅ แคลอรีไม่แรง ✅ ดื่มง่าย ไม่เลี่ยน ✅ มีสูตร Lactose
Butter

Butter

ถูกใจ 102 ครั้ง

ลองทำ Mug Cake โปรตีนสูง แต่เฟล😅
Mug Cake คือเค้กไมโครเวฟ ทำง่ายและส่วนใหญ่เนื้อฉ่ำมอยส์ สูตรนี้ได้มาจาก YT @fitfoodieselma และมีปรับสูตรนิดหน่อย ส่วนผสม • ไข่ 1 ฟอง • น้ำผึ้ง/เมเปิลไซรัป 1/2 ชต. • โปรตีนผง 2 ชต. • ผงโกโก้ 1/2 ชต. • ผงฟู 1/2 ชช. • ถั่วรวม 15 g • ดาร์กช็อกโกแลต 1 ชิ้น วิธีทำ • ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 2 ครั้ง

"5 วิธีกินโปรตีนยังไง ไม่ให้ไตพัง!"
"5 วิธีกินโปรตีน ยังไง ไม่ให้ไตพัง!" #วิธีกินโปรตีนที่ถูกต้อง #กินโปรตีนต่อวันให้เพียงพอ #โปรตีน #โปรตีนคุณภาพ #manopplife
ManoppLife

ManoppLife

ถูกใจ 27 ครั้ง

ไอเดียอาหารเช้าโปรตีนสูงมากถึง 78 g
ไอเดียอาหารเช้าโปรตีนสูงมากถึง 78 g ช่วงนี้เราเน้นกินโปรตีนให้ถึง 1.6 เท่าของ นน. ตัว เลยต้องหาอาหารที่โปรตีนเยอะ แคลไม่สูงมาก เมนูนึ้ให้โปรตีนถึง 78 g แคลอรี 557 มื้อนี้แบ่งเป็น 2 ส่วน: แป้งที่ทำจากไข่กับคอตเตจชีส กับทูน่าสลัด ส่วนผสมแป้ง • คอตเตจชีส 1 ถ้วย (ประมาณ 200 g) • ไข่ไก่ 2 ฟอง •
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 370 ครั้ง

ภาพมือถือปลากระป๋องสองกระป๋องในซูเปอร์มาร์เก็ต มีข้อความว่า 'Super Food ปลาซาร์ดีน' และรูปหัวใจ
ภาพระยะใกล้ของปลากระป๋องที่เปิดแล้ว แสดงเนื้อปลาซาร์ดีนที่บรรจุอยู่ภายในกระป๋อง
ภาพปลาซาร์ดีนหลายตัววางอยู่ในชามสีขาว แสดงให้เห็นเนื้อปลาที่นุ่มและพร้อมรับประทาน
เริ่มต้นทานปลาซ่าร์ดีน✨ที่ถูกต้อง✅
🐠ปลาซาร์ดีน Seacrown 2 รส 🍅 ซอสมะเขือเทศ – ซอสเข้มข้น เปรี้ยวหวานกำลังดี คลุกกับข้าวสวยร้อน ๆ คืออร่อยมาก เนื้อปลานุ่ม ไม่คาว กินง่ายสุด ๆ 🫒 ในน้ำมันพืช – รสชาติจะมัน ๆ หอมปลา เนื้อปลาฉ่ำ เหมาะเอาไปกินกับข้าว หรือเอาไปผัดพริกเพิ่มความแซ่บก็อร่อย กระป๋องเล็กแต่ปลาแน่น เนื้อนุ่ม แถมยังเป็นแห
Jariya

Jariya

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีขาวถือแก้วเชคเกอร์ พร้อมภาพผลิตภัณฑ์ผงโปรตีนรสช็อกโกแลตพิสตาชิโอที่ระบุว่าเป็นสูตรใหม่สำหรับปี 2026
ภาพผลิตภัณฑ์ผงโปรตีนรสช็อกโกแลตพิสตาชิโอ สูตรใหม่ที่เรียกว่ารสช็อกโกแลตดูไบ พร้อมข้อความเน้นความอร่อยและเป็นที่นิยม
ภาพแสดงรายละเอียดของผงโปรตีนรสช็อกโกแลตพิสตาชิโอ ขนาด 240 กรัม มีส่วนผสมของเวย์และพืช เสริมวิตามินและแร่ธาตุ พร้อมเม็ดกรอบ
โปรตีน..ที่ได้ไปต่อ 2026 ✅
..โปรตีนคอมพลีท เวย์ + พืช อ่ะทุกคนนนน Wink White ทำถึงตลอดจริงๆ ขออวยยศ😆 ล่าสุดออกรสใหม่!! รสช็อคโกแลตดูไบ คุณพรี่... ไปลองเถอะ😅 อยากสวยก็อยาก อยากหุ่นดีก็อยาก แต่เวย์ก็ต้องอร่อยนะ ซึ่งอันนี้โซจึ้งมากก.. 👏🏼 📍 พิกัด : Wink White #วิงค์ไวท์ #ป้ายยากับlemon8 #โปรตีนวิงค์ไวท์ #เวย์โปรต
IG : sp_angg

IG : sp_angg

ถูกใจ 27 ครั้ง

ผลของการกินโปรตีนถึง ✨💪🏻
เกดเป็นคนที่ให้ความสำคัญกับการกินโปรตีนมาก (ทุกวันต้องกินให้ได้อย่างน้อย 1-1.5 กรัม/น้ำหนักตัว) แต่โปรตีนไม่ใช่ยาวิเศษ แค่เรากินเป็น+กินถึงในแต่ละวัน ผลลัพธ์ของการเปลี่ยนแปลง รู้สึกดีกับตัวเองแบบนี้เลย 🥹 1. หน้าท้องก็ดูลีนขึ้น กล้ามเนื้อกระชับขึ้น โดยเฉพาะบริเวณต้นขาที่มีช่องว่างมากขึ้น 2.
𝕃𝕂  ♡

𝕃𝕂 ♡

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกจาก Youta Vegetarian อธิบายว่าโปรตีนเกษตรทำจากถั่วเหลือง มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล แต่มีข้อเสียเรื่องโซเดียมสูงในแบบปรุงรสและเสี่ยงท้องอืด ควรเลือกแบบไม่ปรุงรส แช่ล้างก่อนปรุง และกินพอดี สลับกับอาหารสด เพื่อสุขภาพที่ดี
🌱โปรตีนเกษตรอันตรายไหม?
แล้วควรเลือกกินยังไงให้สุขภาพดี โปรตีนเกษตร ทางเลือกสายรักสุขภาพยุคใหม่ 💪โปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ “กินเป็น ได้ประโยชน์ กินเกิน ก็มีโทษเช่นกัน” ✨ เลือกกินให้พอดี เพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน ติดต่อ สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Line : @youtaveggie Facebook : โยตาอาหารเจ Youta Vegetarian โทร: 0-
Youta Veggie

Youta Veggie

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่รู้ว่าจะกินอะไร? มาดู 10 แหล่งโปรตีนลดพุงชั้นดีกันค่ะ
ใครกำลังอยู่ในช่วงฟิตหุ่น กู้ร่างพังกันอยู่บ้างคะ? 💖 เชื่อเลยว่าพอพูดคำว่า “ลดน้ำหนัก” ปุ๊บ ในหัวหลายคนจะลอยมาเลยจ้า... อกไก่แห้งๆ ไข่ต้มจืดๆ กับสลัดผักใบเขียว ฝืนกินไปได้สามวันก็เบื่อจนอยากร้องไห้ สุดท้ายตบะแตก ล้มเลิกกลางทางไปตามระเบียบ 😭 แต่หยุดก่อนค่ะ! การลดไขมันที่ถูกต้องและยั่งยืน
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 4 ครั้ง

🚨 ลดน้ำหนักอยู่ แต่ไม่กินโปรตีน...ผอมจริงหรือแค่ ”น้ำหนักลด“? 😱
🚨 ลดน้ำหนักอยู่ แต่ไม่กินโปรตีน...ผอมจริงหรือแค่ "น้ำหนักลด"? 😱 หลายคนโฟกัสแค่กินน้อยลง จนลืมสิ่งสำคัญที่สุดคือ "โปรตีน" ❌ ไม่กินโปรตีน = หิวบ่อย กล้ามเนื้อลด เผาผลาญพัง ✅ กินโปรตีนพอ = อิ่มนาน ลดไขมันง่าย รักษากล้ามเนื้อ รู้ไหม? เวลาลดน้ำหนัก ร่างกายไม่ได้อยากเสีย "กล
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขวดนมโปรตีนหลากหลายยี่ห้อและรสชาติจาก 7-Eleven พร้อมข้อความว่า 'รีวิวนมโปรตีนใน 7-11 ที่เคยกินทั้งหมด' และคะแนนรีวิวสำหรับแต่ละผลิตภัณฑ์
มือถือขวดนมโปรตีน Anlene รสชาเขียวมัทฉะ มีโปรตีน 30 กรัม ปราศจากแลคโตส และ L-Carnitine+ พร้อมคะแนนรีวิว 5/10 วางอยู่บนชั้นวางสินค้าใน 7-Eleven
มือถือขวดนมโปรตีน Hooray! รสน้ำผึ้ง มีโปรตีน 30 กรัม ปราศจากแลคโตส และไม่เติมน้ำตาลทราย พร้อมคะแนนรีวิว 10/10
รีวิวนมโปรตีน 7-11 ทุกตัวที่เคยกิน ep.1🥛🍫💪 (เซฟเก็บไว้เลย⭐️)
สวัสดีค่าา สำหรับใครที่อยากรู้ว่าโปรตีนใน 7-11 แต่ละตัวเป็นยังไง อันไหนเริ่ดไม่เริ่ด เรามาดูโพสต์นี้กันเลยค่า เอาไว้ตัดสินใจน้า💕🤏🏻 1️⃣ Anlene รสชาเขียว🍵: 5/10 - รสชาติหวานน้อยดีแต่รู้สึกว่าจืดไปมากกก ไม่ค่อยรู้สึกถึงความเป็นชาเขียวเท่าไหร่ - น้ำตาล 4 กรัม 180 แคลถือว่าโอเคเลยค่ะ เหมาะสมกำลังด
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 227 ครั้ง

ถ้าโปรตีนไม่ถึงเป้า = ไม่มีวัสดุสร้างกล้ามถ้าคาร์บวันเวทไม่พอ = คนงานไม่มีพลังงาน
เกร็ดความรู้ ใช้ต่อได้ 💪 ถ้าโปรตีนไม่ถึงเป้า = ไม่มีวัสดุสร้างกล้าม ถ้าคาร์บวันเวทไม่พอ = คนงานไม่มีพลังงาน เวทหนักแค่ไหน ถ้าวัสดุและคนงานไม่พร้อม กล้ามก็ไม่โต สิ่งที่ขาดไม่ใช่ความขยัน แต่คือตัวเลขที่ถูกต้อง ทุกคนแค่ต้องเข้าใจเรื่อง พลังงานและสารอาหาร (Calories and Macros) Calori
โค้ชเดือนพาฟิต

โค้ชเดือนพาฟิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

🧬Day 3 — Loss of Proteostasis โปรตีนในร่างกาย “พับผิดรูป” มากขึ้น 🧬คืออะไร?
🧬Day 3 — Loss of Proteostasis โปรตีนในร่างกาย “พับผิดรูป” มากขึ้น 🧬คืออะไร? =ร่างกายกำจัดโปรตีนเสียได้น้อยลง ส่งผลต่อสมอง กล้ามเนื้อ และการฟื้นตัว🫩 ✅ปกติแล้ว โปรตีนในร่างกายต้อง “พับตัว” เป็นรูปทรงที่ถูกต้อง เพื่อให้ทำงานได้ เช่น ฮอร์โมน เอนไซม์ กล้ามเนื้อภูมิคุ้มกัน ฯลฯ แต่เมื่ออายุมาก
มี๊ตาลพาลดพุง

มี๊ตาลพาลดพุง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียเมนูลดน้ำหนักที่เน้นโปรตีน 40 กรัมต่อมื้อ ประกอบด้วยอาหารหลากหลาย เช่น มาโบเต้าหู้เส้นอุด้ง สเต็กปลาย่าง ไก่กระเทียม และชาบู.
มาโบเต้าหู้เส้นอุด้งกับอกไก่บด 200 กรัม โรยต้นหอม เสิร์ฟพร้อมผักโขมลวกในถ้วยใส เป็นเมนูโปรตีนสูง.
สเต็กปลาย่าง 2 ชิ้น วางคู่กับสลัดผักสด มะเขือเทศเชอร์รี่ และสลัดกะหล่ำปลี ราดน้ำสลัด พร้อมมะนาวฝาน.
โปรตีน 40 กรัม/มื้อ✨ ไอเดียเมนูลดนน.
แชร์ไอเดียเมนูช่วงลดความอ้วน ที่พลอยลดไป 10 กก. แล้ววว 💪🏼 (ออกกำลังกายควบคู่ด้วย ไม่หนักแต่สม่ำเสมอ) ใครคิดเมนูไม่ออก เซฟโพสต์นี้ไว้เลย📌 ไว้มาแชร์อีกค่ะ พลอยชอบทำอาหาร และชอบกินนอกบ้านด้วย 😂 บาลานซ์กันไป เพราะหลักการการลดที่ถูกต้อง 1) โปรตีนเพียงพอและเหมาะสม 2) พลังงานขาดดุล (calorie
namploystory

namploystory

ถูกใจ 83 ครั้ง

เวย์โปรตีนรสชาไทยที่ถูกต้อง!! อร่อยจริง
👉 แนะนำเลยสำหรับคนติดน้ำชาไทย ลองเปลี่ยนมากินอันนี้ ได้กินชาไทยเหมือนเดิม เพิ่มเติม คือ โปรตีนสูง แคลอรี่น้อยลง ไขมันน้อยลง น้ำตาลน้อยลง ดีต่อสุขภาพมากขึ้น 👉 เราชอบที่ยี่ห้อนี้เพราะมีโปรตีนจากเวย์และเคซีน ข้อดีของเวย์ คือ ดูดซึมไว ข้อดีของเคซีน คือ ช่วยอิ่มนาน ย่อยอย่างช้าๆ ซ่อมแซ
Dietifit

Dietifit

ถูกใจ 2 ครั้ง

ขวดโปรตีนใส Ally รสแอปเปิ้ล 30g มี BCAA, L-Carnitine, Creatine และไม่มีน้ำตาล พร้อมเงาสะท้อนคนในกระจก
มือถือขวดโปรตีนใส Ally เน้นฉลาก CLEAR PROTEIN พร้อมข้อความว่าโปรตีนใสออกใหม่
ฉลากด้านหน้าขวดโปรตีนใส Ally รสแอปเปิ้ล แสดงข้อมูลโภชนาการ ไม่มีน้ำตาล และพลังงาน 120 kcal
Ally clear protein ใสๆ คลีนๆ โปรตีนเน้นๆ🍎🍏
สายเวท สายคาร์ดิโอ ต้องลองเลยค่ะ หอมแอปเปิ้ลมากๆ ดื่มง่ายสุดๆ ไม่คาว ดื่มเพลินๆพร้อมได้ประโยชน์ โปรตีนสูง30g.ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ไม่มีน้ำตาล ราคาดีมาก 47บาทเท่านั้น หาซื้อง่าย เราเจอที่เซเว่นนะคะ #โปรตีนally #allyclearprotein #รีวิวเซเว่น #โปรตีนเซเว่น #โปรตีน
Fernandafernn🦢

Fernandafernn🦢

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม