ฟักทองอบ

2025/11/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมฟักทองอบหม้อทอดเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องการอาหารว่างอร่อยแต่ไม่อยากใช้น้ำมันเยอะ การอบด้วยหม้อทอดช่วยให้ฟักทองมีความกรอบนอกนุ่มในโดยไม่ต้องใช้น้ำมันมากเกินไป เทคนิคที่แนะนำคือควรหั่นฟักทองให้มีขนาดพอเหมาะ ไม่หนาหรือบางเกินไป เพื่อให้สุกทั่วชิ้นและได้สัมผัสที่ดี ระหว่างคลุกน้ำมันและเกลือนั้นใช้น้ำมันเพียงเล็กน้อยเพื่อความกรอบและรสชาติที่ดีขึ้นเท่านั้น เคล็ดลับเพิ่มเติมคือสามารถเพิ่มเครื่องเทศอย่างผงกระเทียมหรือพริกไทยเล็กน้อยก่อนอบเพื่อเพิ่มรสชาติให้น่าสนใจมากขึ้น และสามารถเสิร์ฟคู่กับน้ำจิ้มสูตรโปรดเช่นซอสพริกหวานหรือมายองเนสเพื่อเพิ่มความหลากหลายของรสชาติ นอกจากนี้หม้อทอดยังเป็นวิธีทำอาหารที่ง่ายและรวดเร็ว เหมาะกับคนที่มีเวลาจำกัดหรือไม่อยากใช้เตาอบใหญ่ การทำฟักทองอบหม้อทอดจึงเป็นเมนูที่สะดวกและเหมาะสำหรับทุกคนในบ้านค่ะ

ค้นหา ·
อบฟักทอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สายเฮลตี้ต้องถูกใจสิ่งนี้ “ฟักทองอบ” !
🎃🧄 เมนูของว่างสายเฮลท์ตี้ต้องนี่เลย! ฟักทองญี่ปุ่นอบกระเทียม กรอบนอกนุ่มใน หอมมาก 😋 ไม่ทอด ไม่อมน้ำมัน ❌ อบด้วย Air Fryer ล้วนๆ กินเพลิน แต่ไม่รู้สึกผิด 💕 คาร์บดี ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน เหมาะทั้งมื้อว่าง / มื้อเย็นเบาๆ 💪 🔥 ประมาณ 120–150 kcal / จาน (ขึ้นกับปริมาณน้ำมันที่ใช้) สายคุมแคล
TGernn

TGernn

ถูกใจ 871 ครั้ง

ฟักทองญี่ปุ่น อบหม้อทอดไร้น้ำมัน เนื้อแน่น หวาน มัน อร่อย #ทำเองอร่อยจัง #tamaengaroijang #ฟักทองญี่ปุ่น #อร่อยบอกต่อ #เข้าครัวtiktok
TamaengAroijang

TamaengAroijang

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพฟักทองญี่ปุ่นอบน้ำผึ้งโรยงาขาวในชามสีขาว พร้อมข้อความชื่อเมนู "ฟักทองญี่ปุ่น อบน้ำผึ้ง" แสดงถึงเมนูของว่างที่ทำเสร็จแล้ว.
ภาพฟักทองญี่ปุ่นที่ล้างสะอาดและหั่นเป็นชิ้นพอดีคำอยู่ในชามสีขาว พร้อมข้อความ "ล้างฟักทอง และหั่นเป็นชิ้น" แสดงถึงขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบ.
ภาพฟักทองญี่ปุ่นหั่นชิ้นที่คลุกเคล้ากับงาขาวอยู่ในชามสีขาว พร้อมข้อความ "คลุกด้วยน้ำมันมะกอก งาขาว และน้ำผึ้งเล็กน้อย" แสดงถึงขั้นตอนการปรุงรส.
✨ เมนูคาร์บดี ฟักทองญี่ปุ่น อบน้ำผึ้ง🎃🍯
วันนี้จะมาชวนทุกคนทำ เมนูของว่าง ที่ทำง่ายมากๆ ไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วยนะคะ 😋✨ #ฟักทองญี่ปุ่น #เมนูฟักทอง #เมนูหม้อทอดง่ายๆ #ของว่างไม่อ้วน #ติดเทรนด์
Natta C. 🌱

Natta C. 🌱

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพฟักทองอบกรอบโรยงาขาวในโหลแก้วใส วางบนเคาน์เตอร์ครัว พร้อมข้อความว่า "ขนมที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด!" และ "snack Pumpkin Food Best" เน้นว่าเป็นขนมเพื่อสุขภาพที่ดี.
ผู้หญิงกำลังจัดเรียงฟักทองหั่นชิ้นบางๆ โรยงาขาวบนถาดอบที่รองด้วยกระดาษไข เตรียมเข้าเตาอบ พร้อมข้อความ "healthy" และ "NO SUGRA" บ่งบอก��ถึงการเตรียมขนมสุขภาพ.
ถาดอบฟักทองโรยงาขาววางอยู่ในเตาอบที่เปิดอยู่ พร้อมข้อความ "Bake at 180 degrees 30 min" แสดงขั้นตอนการอบฟักทองให้กรอบตามสูตร.
· snack สูตรลับ ขนมคลีน ทำง่ายมาก! 🎃 ฟักทองอบกรอบ
ใครกำลังมองหา "ขนมที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด" บ้างคะ? 🙋‍♀️ วันนี้มาแจกสูตร ฟักทองอบกรอบโรยงา ค่ะ! เมนูนี้คือดีงามมาก หวานธรรมชาติ จากฟักทอง แถมยังได้ความ หอมมันจากงา และ ความกรุบกรอบ เหมือนกินขนมเลยค่ะ แต่ไม่ต้องกลัวอ้วนเลย เพราะเราแค่เอาไปอบ! เป็นสแน็คที่เหมาะกับคนคุมอาหาร หรืออยากหาอะไรเคี้ย
แป้ง แป้ง แล้วก็แป้ง

แป้ง แป้ง แล้วก็แป้ง

ถูกใจ 16 ครั้ง

ฟักทองหม้อทอดไร้น้ำมัน
ฟักทองหม้อทอดไร้น้ำมัน เนื้อแน่น หวานมัน อร่อย ทำง่าย ส่วนผสม 1.ฟักทอง 2.น้ำมันมะกอก 3.เกลือป่น #ทำเองอร่อยจัง #tamaengaroijang #ฟักทองอบ #หม้อทอดไร้น้ำมัน #เข้าครัวlemon8
TamaengAroijang

TamaengAroijang

ถูกใจ 27 ครั้ง

68.4 >> 59.8
“ฟักทองอบหม้อทอด 😍 ทั้งหวานทั้งนุ่ม กินเล่นก็ได้ กินแทนขนมก็ฟิน~ 🎃 #ฟักทอง #ลดความอ้วน #กอรส
มิลค์ลดแล้วนะ (-10kg)

มิลค์ลดแล้วนะ (-10kg)

ถูกใจ 487 ครั้ง

ฟักทองหนึบ หม้อทอดไร้น้ำมัน
🥦 วัตถุดิบ : ฟักทองไทย วิธีทำ 🍳 🎃 : เราหั่นฟักทองประมาณ 1 มม 🔥: ใช้ไฟ 160* เวลา 15 นาที 🪹 : โรยงา อบต่อ 5-8 นาที 🧂 : โรยเกลือตัดรสชาตินิดหน่อย 👍🏻คำแนะนำ: ความหนึบความกรอบขึ้นอยู่ที่ไฟและเวลา ลองปรับใช้ดูนะค่าา ✔️เมนูแนะนำ ⭐️ความพอใจ: 10 /10 #ฟักทองหม้อทอดไร้น้ำมัน #ฟักทองทอด
Picks for You :)

Picks for You :)

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพรวมอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยฟักทองอบ บลูเบอร์รี่ ไข่ยางมะตูม กุ้ง และบรอกโคลี จัดวางบนจาน พร้อมเครื่องดื่มและขนมปังเล็กน้อย
ภาพระยะใกล้ของฟักทองอบสีเหลืองทอง บลูเบอร์รี่สดสีน้ำเงินเข้ม และไข่ยางมะตูมที่โรยพริกไทยดำบนจานอาหารเพื่อสุขภาพ
ภาพระยะใกล้ของไข่ยางมะตูม กุ้งผัด เห็ดแชมปิญอง และบรอกโคลีลวก จัดวางอย่างสวยงามบนจานอาหารเพื่อสุขภาพ
สลัดกุ้ง ไข่ยางมะตูมกับฟักทองอบ 🎃
มื้อเดียวก็สุขได้ 🍴|กินง่ายๆ แบบสะอาดๆ สุขภาพดี 🥗 1️⃣ ฟักทองผ่าครึ่ง คลุกเกลือ พริกไทยดำ และน้ำมันมะกอก แล้วอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน 180℃ ประมาณ 20 นาที (กลับด้านสักครั้งตอนกลางๆ) 2️⃣ 🥚 ต้มไข่ไก่ 7 นาทีครึ่ง เสร็จแล้วช็อกน้ำเย็น ปอกเปลือกเตรียมไว้ 3️⃣ 🥦 บล็อกโคลี่ลวกสุกกรอบๆ / 🍄‍🟫 เห็ดแชมปิญองผัดเ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 569 ครั้ง

ภาพฟักทองอบเนยน้ำผึ้งโรยงาขาวดำ จัดวางบนจานสีขาวขอบเขียวอย่างสวยงาม พร้อมหลอดน้ำผึ้งเวชพงศ์ในพื้นหลัง แสดงถึงเมนูง่ายๆ ที่น่ารับประทาน
ภาพส่วนผสมสำหรับทำฟักทองอบเนยน้ำผึ้ง ประกอบด้วยฟักทองญี่ปุ่นหั่นชิ้น น้ำผึ้งเวชพงศ์ งาขาวดำ เนยละลายผสมเกลือ และน้ำมัน จัดวางบนถาดหวาย
ภาพขั้นตอนการทำฟักทองอบเนยน้ำผึ้ง แสดงการคลุกเคล้าส่วนผสมกับฟักทอง และการอบในหม้อทอดไร้น้ำมันที่อุณหภูมิ 160 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 15 นาที แล้วพลิกด้านอบต่ออีก 5 นาที
🎃ฟักทองอบ เนยน้ำผึ้ง🍯✨
เมนูง่ายๆ ฟักทองอบ✨ เพิ่มความอร่อยลงตัวด้วยการใส่เนย และน้ำผึ้ง🍯แต่น้ำผึ้งที่แอนใช้วันนี้ต้อง.. "น้ำผึ้งเวชพงศ์ ฉลากสีน้ำเงิน" ✅ น้ำผึ้งแท้สดๆจากธรรมชาติของไทย ✅มีความหอมหวานกลมกล่อมเป็นเอกลักษณ์ ✅เข้มข้น เหนียวจากน้ำผึ้งแท้ๆ ✅ใช้ประกอบอาหารได้ทั้งคาว หวาน ช่วงนี้ใกล้เทศกาลแห
atungatom  ✨แม่แอนกับลูก✨

atungatom ✨แม่แอนกับลูก✨

ถูกใจ 17 ครั้ง

🎃🤟🏻แจกเมนูคลีนๆ สายสุขภาพห้ามพลาด✨😍
เมนูนี้รสชาติจะมันๆหวานจากฟักทองญี่ปุ่น โปรตีนแน่นๆ กุ้ง+ไข่ไก่ 2 ฟอง กินมื้อเช้าให้พลังงานประมาณ 320 kcal ระดับน้ำตาลนิ่ง ไม่โหยแน่นอน 🩷💖 🥦วัตถุดิบ: ไข่ไก่ 2 ฟอง/ กุ้ง 4 ตัว/ ฟักทองญี่ปุ่น 1 ลูก 🍳ขั้นตอนการทำ: ผ่าครึ่งฟักทองแล้วคว้านเอาเมล็ดออก นำไปอบรอบแรก 180 องศา 8 น. (ถ้าฟักทองลูกใหญ่กว่านี้
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 323 ครั้ง

ฟักทองอบ
ช่วงนึ้ก็วุ่นหาเมนูสายเฮลตี้ แบบไม่อยสกง้อของหวานไรงี้ เลยไปเจอฟักทองอบมา ลองทำดูสักหน่อยละกัน ..... ของว่างสายสุขภาพ จะอร่อยมั้ยสายสุขภาพเค้าก็ว่าอร่อย สายครึ่งๆกลางๆอย่างเราก็ว่า...พอได้ แต่ถ้าเอามาจิ้มมายองเนสหรือน้ำผึ้ง คือแป๊ปเดียวหมด ..อย่ามาว่าเค้าไม่อร่อยนะ .. ทานเพลินเชียว ✨💪🏻📝 #ฟักทอง #
Jeabsri

Jeabsri

ถูกใจ 16 ครั้ง

"ฟักทองญี่ปุ่นอบไก่เทอริยากิ"เมนูที่อร่อยมากกกก
💌แบรนด์:ครัวแม่น้องน้ำ 💋วิธีทา:ปอกฟักทอง หรือจะไม่ปอกกะได้ค่ะแต่ต้องล้างให้สะอาด ผ่าตรงกลางเอาเมล็ดออก เอาน้ำใส่หม้ออบลมร้อนนิดหน่อย นำเข้าอบด้วยไฟ 180องศา 9 นาทีแต่ถ้าชอบแบบแห้งให้เพิ่มเวลาเป็น 10 นาที ครบตามเวลาตอกไข่ใส่ในฟักทองพร้อมกับใส่ซอสฝาเขียวนิดหน่อยอบต่ออีก 8 นาที ก็จะได้ไข่และฟักทองอร่อ
ครัวแม่น้องน้ำ

ครัวแม่น้องน้ำ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ฟักทองหนึบ✨
#ฟักทองหนึบ #หม้อทอดไร้น้ำมัน #ครัว #ของมันต้องแชร์ #ครัวรินรี่
ครัวรินรี่

ครัวรินรี่

ถูกใจ 413 ครั้ง

ฟักทองอบไข่คลีน
อรุณสวัสดิ์เธอขา วันนี้เป็นผู้หญิง(วันนั้นของเดือน) ต้องหาสารอาหารดี ๆ เข้าร่างกาย #ฟักทองอบไข่ #อาหารคลีน #cleanfood #อาหาร #ฟักทองอบไข่คลีน
กินเที่ยวกับอัญ

กินเที่ยวกับอัญ

ถูกใจ 5 ครั้ง

Pumpkin 🎃🧡 ฟักทองคลีน ง่ายๆ
ฟักทองญี่ปุ่นสูตรคลีน ทำง่ายๆ แปปเดียว 🎃 วัตถุดิบ: ฟักทองญี่ปุ่น , น้ำมันมะกอก , เกลือชมพู ทั้งหมดนี้ประมาณ 250 กรัม ( ช่างสุก ) = ข้าวขาวประมาณ 54 กรัมเอง ลองทำดูน้าาา~~ #ฟักทอง #ฟักทองคลีน #เมนูคลีน #ลดน้ำหนัก
NPondchill

NPondchill

ถูกใจ 52 ครั้ง

✅✅ฟักทองอบ🍋🍋
#ฟักทองอบ #หม้อทอดkashiwa
Nas'thy Natthar

Nas'thy Natthar

ถูกใจ 3 ครั้ง

💚 ไข่อบฟักทอง เมนู Whole food มื้อเช้า ☀️
ง่ายๆ ได้โปรตีน+ไฟเบอร์🍳🎃 #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 2634 ครั้ง

จากคนที่ไม่ชอบกินฟักทอง😍✨
#ฟักทองหม้อทอดไร้น้ำมัน #ฟักทอง #ลดความอ้วน #ป้ายยากับlemon8
ไอซ์อยากอยู่บ้าน

ไอซ์อยากอยู่บ้าน

ถูกใจ 593 ครั้ง

ภาพลูกชิ้นงาฟักทองสีเหลืองทองโรยงาขาวเต็มจาน และภาพลูกชิ้นที่ผ่าครึ่งเผยให้เห็นเนื้อฟักทองนุ่มหนึบด้านใน
ภาพขั้นตอนการทำลูกชิ้นงาฟักทอง เริ่มจากการนึ่งฟักทอง บดผสมน้ำตาลและแป้งข้าวเหนียว นวดเป็นก้อน ปั้นเป็นลูกกลมคลุกงาขาว และฉีดน้ำมันก่อนอบ
ภาพลูกชิ้นงาฟักทองสีเหลืองทองโรยงาขาววางเรียงบนจานสีขาวอย่างสวยงาม พร้อมรับประทาน
สูตรฟักทองปั่นโรยงาขาว
ไม่ทอด ‼️ เหนียวนุ่ม อร่อยสุดๆ | ลูกชิ้นงาฟักทอง วันนี้ขอแชร์ลูกชิ้นงาฟักทอง อร่อย เหนียวนุ่ม ทานง่าย ไม่ยุ่งยาก เนื้อสัมผัสเหนียวนุ่ม อร่อยจนหยุดกินไม่ได้เลย~ ส่วนผสม: แป้งข้าวเหนียว 370 กรัม ฟักทอง 350 กรัม น้ำตาล 35 กรัม โรยหน้าด้วยงาขาวเล็กน้อย 1️⃣ ปอกเปลือกและหั่นฟักทองเป็นชิ้น นึ่งจนสุ
อย.��เบเกอรี่ 🧀

อย.เบเกอรี่ 🧀

ถูกใจ 1397 ครั้ง

🥗 ฟักทองอบ หอมหอมหวานฉ่ำๆ เจกินได้
🥗 ฟักทองอบ หอมหอมหวานฉ่ำๆ เจกินได้ ของว่างคลีนๆ ที่กินเพลินแบบไม่รู้สึกผิด 💛 ✨ เต็มไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน A และพลังงานดีๆ กินเล่นก็ได้ กินคู่สลัดก็ดี! 📌 พิกัดหม้อทอดไร้น้ำมัน Shopee 🧡 : https://s.shopee.co.th/8pdPZKNhUk Lazada 💜 : https://s.lazada.co.th/s.ZaEoWl?cc TikTok 🖤 : https://
☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

ถูกใจ 9 ครั้ง

ขนมคลีนจากฟักทองข้าวโพด
ขนมเพื่อสุขภาพที่อร่อยทำง่ายๆวัตถุดิบไม่เยอะ #ขนมคลีน #ฟักทองอบ #ติดเทรนด์
Aoi

Aoi

ถูกใจ 50 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม