ให้คะแนนโปรตีน 6ตัวที่กินจริง✅💪🏻
ปกติฝนเข้าฟิสเนต เล่นเวทไม่เยอะ เข้าคลาสโยคะ คาดิโอบ้างทุกวันค่า เลยกิน protein ช่วย วันนี้มารีวิวที่เคยกินมาทั้งหมดค่ะ✨🥹
1. MATELL Mass Soy Protein Gainer เน้นไปทางเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มพลัง รสชาติดื่มยากสำหรับฝนค่าแง
2. Plantae Complete Plant Protein Collagen Booster รส Strawberry เป็นโปรตีนพืช สาวๆน่าจะชอบเพราะมีคอลลาเจนด้วย ช่วยบูสผิวในตัว รสสตอเบอรี่แบบจางๆ
3.Wink White XS Protein – Cookies & Cream 🍪ชอบ มากแบบสุดๆๆๆ รสคุกกี้แอนด์ครีมคือดี ไม่หวานเกินไป หอม ละมุน ดื่มง่ายแบบไม่ต้องฝืน ชอบที่ 0% น้ำตาล ไม่ต้องกลัวพังเรื่องน้ำหนัก แล้วก็ละลายง่าย ไม่เป็นก้อน สรุปคือยกให้เป็น The Best ในใจไปเลย 💯
4. PROTEIN PLANT สูตร 4 (รสคุกกี้ครัมบ์) แต่รสชาติสู้อันที่แล้วไม่ได้ เลยปัดตกไปค่ะ ดื่มยากหน่อย รสจางๆงะ บอกไม่ถูก ยังทำไม่ถึงคุ้กกี้เท่าไหร่ค่ะ
5. biovitt Whey Protein Isolate อันนี้ไม่ใช่โปรตีนพืช เลยอร่อยฟีลโกโก้ ถ้าสายช้อคน่าจะชอบเพราะดื่มง่ายเลย ราคาสูงหน่อย
6. biovitt Soy Protein Isolate ตัวนี้โปรตีนจากถั่วเหลือง สุดจะดื่มยากอะทุกคน ด้วยความถั่วด้วย สายพืชแนะนำตัวอื่นค่า
ก่อนซื้อโปรตีน เราแนะนำให้ดู “เป้าหมาย” ก่อนค่ะ เพราะแต่ละตัวเหมาะไม่เหมือนกัน (เราสายโยคะ+คาร์ดิโอ และเวทไม่หนักมาก เลยโฟกัสที่ดื่มง่าย ไม่หวาน และคุมแคลได้) 1) จะเลือกเวย์หรือโปรตีนพืชดี? - เวย์ (เช่น biovitt Whey Protein Isolate) ส่วนมาก “รสชาติอร่อย ดื่มง่าย” เนื้อจะละมุนกว่า เหมาะกับคนที่ไม่แพ้นม และอยากได้โปรตีนดูดซึมไวหลังออกกำลัง - โปรตีนพืช/ถั่วเหลือง (เช่น Plantae Complete Plant Protein, MATELL Mass Soy Protein Gainer, biovitt Soy Protein Isolate, Protein Plant/Wisamin สูตร 4) เหมาะกับคนเลี่ยงนม หรืออยากได้ตัวเลือก plant-based แต่บางแบรนด์จะมีกลิ่นถั่ว/ผงๆ และดื่มยากกว่า ต้องเลือก “รสที่ชอบจริง” 2) ถ้าถามว่า “โปรตีนแบรนด์ดัง” ตัวไหนน่าลองสุดจากที่เรากินจริง สำหรับคนที่ชอบแนวขนมๆ แต่ไม่อยากหวานจัด เราว่า Wink White XS Protein – Cookies & Cream คือเด่นมาก ดื่มง่าย หอมคุกกี้แอนด์ครีม และที่เราชอบคือ 0% น้ำตาล (เหมาะกับคนคุมหุ่น) แถมละลายง่ายไม่ค่อยเป็นก้อน ทำให้กินต่อเนื่องได้ ไม่รู้สึกฝืน 3) วิธีชงให้ดื่มง่ายขึ้น (ช่วยได้มากสำหรับโปรตีนพืช) - เริ่มที่น้ำเย็น 200–250 ml แล้วค่อยเติมผง (ไม่ใช่เทผงก่อน) จะลดการจับตัวเป็นก้อน - ใช้เชคเกอร์ที่มีลูกบอล/ตะแกรง หรือปั่น 10–15 วินาที - ถ้ารสจางๆ เช่น Protein Plant สูตร 4 (คุกกี้ครัมบ์) ลองผสมนมอัลมอนด์/นมถั่วเหลืองแบบไม่หวาน หรือใส่น้ำแข็ง จะช่วยให้กลิ่นนุ่มขึ้น - สำหรับตัวที่มีกลิ่นถั่วชัดๆ อย่าง Soy Protein Isolate บางคนแก้ด้วยการใส่ผงโกโก้ไม่หวาน/อบเชยเล็กน้อย 4) กินตอนไหนดีถึงจะคุ้ม? - หลังออกกำลัง 0–2 ชม. เป็นช่วงที่คนส่วนใหญ่กินง่ายและจำได้ - วันไหนไม่ได้ออกกำลัง ถ้าโปรตีนไม่ถึงจากอาหาร ก็แบ่งกินเป็นของว่างระหว่างวันได้ (เราใช้แทนขนมหวานบางวัน) 5) ถ้าเจอคำค้นอย่าง “whey protein lotus” ควรเช็คอะไรเวลาซื้อในห้าง/ออนไลน์ - เช็คชนิดโปรตีน (Whey isolate/plant/soy) ให้ตรงกับร่างกายเรา - ดูน้ำตาล/แคลอรีต่อเสิร์ฟ และรสชาติที่รีวิวว่า “ดื่มง่าย” (สำคัญมาก เพราะถ้าฝืน สุดท้ายจะวางทิ้ง) - เลือกขนาดทดลองหรือซองเล็กก่อน โดยเฉพาะรสคุกกี้/ช็อกโกแลตที่บางแบรนด์หวานไม่เท่ากัน สรุปจากประสบการณ์เรา ถ้าเป้าคือ “ดื่มง่าย คุมหวาน คุมหุ่น” ให้เริ่มจาก Wink White XS ก่อน ส่วนสายช็อกโกแลตที่อยากได้ฟีลโกโก้จริงๆ เวย์อย่าง biovitt Whey Isolate ก็เป็นตัวเลือกที่อร่อย แต่ราคาจะสูงหน่อยค่ะ
ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม