限界です。うちの子だけ？子供あるある？みんなはどうしてる？

「もう1時間本気で遊ぶだけで体力の限界」って、声に出すとちょっと大げさに聞こえるのに、現実はほんとにそれ。子どもの“走って走って！”の無限ループ、愛しいのに、体が追いつかない日あります。 私がラクになったのは、まず「追いかけっこ＝全力疾走」って思い込みを手放したこと。たとえば、家の中なら“ゆっくり追いかけるおばけ”設定にして、走るのは子ども担当。私は早歩き＋演技で成立します。外なら、短距離ダッシュを数回だけに区切って「3回勝負ね！」みたいにゲーム化すると、終わりが作れて気持ちも体力も守れました。 それでも「もっとー！」になる日は、走る遊びを“別の動く遊び”に置き換えるのもありでした。ボールを転がして取りに行ってもらう、シャボン玉を追いかけてもらう、階段の上り下り（安全見守りは必須）など、主役は子どもで私はコントロール係。追いかけっこみたいに満足感が出るのに、こっちの消耗が少ないです。 あと地味に効いたのが、「全力で遊べない自分」を責めないこと。子育てって、愛情と体力が別物の日がある。私は「今日は体力の限界だから、ハグ多めでいこう」「走る代わりに絵本を濃くしよう」って切り替えたら、罪悪感が減りました。 同じ“育児の限界”を感じるお母さんへ。子どもの笑い声を守るために、まずは自分の息が続くペースで。みんなはどうしてる？って聞ける時点で、もう十分がんばってると思います。