大量収穫✨畑で栽培したかぼちゃ🎃今年も豊作💗秋の乾燥対策健康雑学ダイエット✨

#健康チャレンジ #うちの植物栽培 #ポテンシャルスター #今年こそ美容の秋 #秋の健康警報

暑かろうが寒かろうが毎年大量に育ってくれる可愛い子達😭かぼちゃわ地植えでよほど乾かない限り水やりいらないけど今年わ暑かったから水やり頑張った甲斐あった🤭愛情に豊作でこたえてくれた♡

かぼちゃ乾燥肌対策/健康雑学/ダイエット👍

ビタミンEは、「若返りのビタミン」とも言われ、お肌の土台づくりやトラブル改善などの作用があります。抗酸化作用がたっぷりで、肌の老化を防いだり、にきびや赤みなどの肌荒れを予防したりする効果が期待できます。肌のバリア機能が保たれることにより、乾燥肌を防ぐ効果もあります。

そして、ビタミンB6は肌のターンオーバーを促す栄養素です。ターンオーバーによって肌の生まれ変わりが行われるので、肌荒れやくすみ、ハリの低下などを抑えることができます。皮脂の量を調節する作用によって過剰な分泌を抑えられ、にきび予防にも役立ちます。

低カロリーで満腹感を得やすく、食物繊維やカリウムなどの栄養も豊富なので、ダイエットに効果的です。食事の置き換えや間食に取り入れる方法があり、無理なく摂取カロリーを抑えながら、むくみ解消や美容効果も期待できます。

免疫力向上、老化防止、冷え性改善などに役立つ栄養素を豊富に含む緑黄色野菜です。特に、ビタミンAの元となるβ-カロテン、ビタミンE、ビタミンC、カリウムなどをバランス良く含み、皮や種、わたも食べることで栄養を丸ごと摂取できます。油と一緒に調理するとβ-カロテンやビタミンEの吸収率が高まります。