3/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในฐานะคนที่ชอบทำคลิปวิดีโอสั้น ๆ ลงโซเชียล ฉันได้ลองใช้ CapCut มาช่วยในการตัดต่อและเพิ่มลูกเล่นให้คลิปของฉันดูน่าสนใจมากขึ้น ซึ่ง CapCut เป็นแอปที่ใช้งานง่ายและมีฟีเจอร์ครบถ้วน รวมถึงเอฟเฟกต์และเทมเพลตหลากหลาย ที่ช่วยให้คลิปดูมีความเป็นมืออาชีพโดยไม่ต้องมีทักษะลึกซึ้ง สิ่งที่ฉันชอบมากคือการใช้แฮชแท็กอย่าง #เอาขึ้นหน้าฟิตที และ #สตอรี่ความรู้สึก ที่ทำให้คลิปมีโอกาสได้รับความสนใจและแชร์ต่อในกลุ่มผู้ชมที่ตรงกับความชอบเดียวกัน นอกจากนี้ยังเป็นการเปิดโอกาสให้ได้ติดตามเทรนด์มาแรงวันนี หรือเรื่องราวที่กำลังได้รับความนิยม ทำให้สามารถอัปเดตความเคลื่อนไหวของวงการโซเชียลมีเดียได้อย่างรวดเร็ว ในแง่ของเนื้อหา การใส่ใจเรื่องความรู้สึกและการเล่าเรื่องผ่านคลิปเล็ก ๆ เหล่านี้ ทำให้เกิดประสบการณ์ที่เข้าถึงง่ายและสร้างความสัมพันธ์กับผู้ชมมากขึ้น เช่น การเล่าเรื่องความเหงาหรือความรู้สึกที่แท้จริงในชีวิตประจำวันที่บางครั้งก็ยากจะบอกออกมาโดยตรง คลิปสั้น ๆ เหล่านี้จึงเป็นเหมือนช่องทางใหม่ในการสื่อสารความรู้สึก โดยรวมแล้วการใช้ CapCut ร่วมกับการติดแฮชแท็กที่เหมาะสมจึงไม่ใช่แค่การทำคลิปธรรมดา แต่ยังเป็นช่องทางสำหรับการสร้างเครือข่ายอารมณ์และแรงบันดาลใจร่วมกันในสังคมออนไลน์ที่มีความเคลื่อนไหวรวดเร็วและหลากหลาย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ท่าบริหารเพิ่มความฟิตให้น้องสาว
แนะนำท่าบริหารเพิ่มความฟิต บรรเทาอาการมดลูกหย่อน #ดูแลมดลูก #มดลูกหย่อน #มดลูก #ท่าโยคะ
Little_bee369♾️🐝

Little_bee369♾️🐝

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "31 นิสัย สวยขึ้น ตัวท็อปใน 21 วัน" บนพื้นหลังสีขาว มีแก้วกาแฟสีชมพู สมุดโน้ตสีชมพู และวัตถุสีขาววางอยู่บนแล็ปท็อป
ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดผิวหน้า & ความสดใส" พร้อมรายการนิสัย 9 ข้อ เช่น ดื่มน้ำ 2 ลิตร/วัน, ไม่กินหวานก่อนนอน, งดนมวัว 21 วัน, ล้างหน้า 60 วินาที, เปลี่ยนปลอกหมอนทุก 3 ��วัน, ทากันแดดทุกวัน, Skin Diet, มาส์กหน้า 3 ครั้ง/สัปดาห์, เป่าผมให้แห้ง และไม่แกะสิว
ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดหุ่นดี & ความฟิต" พร้อมรายการนิสัย 6 ข้อ เช่น เดินวันละ 8,000-10,000 ก้าว, ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่น, ลดแป้งขัดสี 1 มื้อ/วัน, กินโปรตีนให้ถึง, งดกินดึกหลัง 20.00 น., ยืดเหยียด 10 นาที/วัน และออกกำลังกายเบาๆ 15 นาที
31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน
รวม 31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน บอกเลยใครทำครบ ปังแน่นอน 💖🫶🌈 #รักตัวเอง #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #howtoglowup👀 #howtoglowup #อยากเป็นคนสวย
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 21K ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อดีกำลังมองนาฬิกาข้อมือ พร้อมข้อความว่า 'เรื่องเล็ก ๆ ที่หลายคนมองข้าม' ซึ่งเป็นประเด็นสำคัญที่ส่งผลต่อการฟิตหุ่น
ภาพแก้วน้ำพร้อมข้อความเตือนว่า 'ดื่มน้ำน้อยเกินไป' และอธิบายว่าน้ำเป็นปัจจัยสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและการทำงานของร่างกาย
ภาพเคตเทิลเบลพร้อมข้อความเตือนว่า 'ไม่ตั้งใจในจังหวะต้าน' และอธิบายว่าการควบคุมจังหวะต้านลงช้าๆ สำคัญต่อการพัฒนาของกล้ามเนื้อ
เรื่องเล็ก ๆ ที่หลายคนมองข้าม แต่ส่งผลใหญ่กับการฟิต 💦💪
บางทีเราโฟกัสแค่โปรแกรมหรืออาหาร แต่ “รายละเอียดเล็ก ๆ” นี่แหละ ที่ทำให้ร่างไม่เปลี่ยนซะที 😅 โค้ชเลยอยากมาเตือนเบา ๆ จากประสบการณ์ตรงของคนเคยพลาด 💭 1️⃣ ดื่มน้ำน้อยเกินไป — ร่างกายขาดน้ำ การเผาผลาญก็ตก เหนื่อยง่ายกว่าปกติมากนะ 2️⃣ ไม่ตั้งใจในจังหวะต้าน — หลายคนรีบยก รีบปล่อย แต่ช่วงต้านนี่แหละ
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 52 ครั้ง

แชร์คลิปเวท! เฟิร์มขึ้นได้ง่ายๆที่บ้าน💪🏼 ใครอยากฟิต&เฟิร์มเซฟด่วน!❤️
สวัสดีค่าเพื่อนๆ 🤍 วันนี้ออมอยากมาแชร์คลิปออกกำลังกายที่ออมใช้จริงแล้วรู้สึกว่า “เห็นผลมาก!” 🔥 ใครที่อยากเริ่มฟิตหุ่น แต่ยังไม่รู้จะเริ่มยังไง ลองเริ่มจาก 3 คลิปนี้ก่อนเลยนะ เพราะว่า.. ✔️ เหมาะกับมือใหม่ ✔️ ใช้แค่ดัมเบล (หรือขวดน้ำ หรือไม่ใช้ก็ได้!) ✔️ เล่นที่บ้านได้สบายๆ ออมเน้นทำสม่ำเสมอ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 138 ครั้ง

ผิวใส รูขุมขนกระชับ เพราะใช้เซรั่มรูขุมขนฟิตตัวนี้
แบรนด์ที่โดนเด่นเรื่องลดรอย เขาทำเซรั่มรูขุมขนออกมา จากที่เราได้ใช้ หน้าใส รูขุมขนกระชับจริง เราใช้ เช้า - ก่อนนอน เลย เนื้อเซรั่มบางเบา ไม่เหนียวหน้า จัดการวงจรรูขุมขนอย่างเป็นระบบด้วยพลังงาน 4P : The Pore-Ending Cycle ที่จัดการครบทั้ง เคลียร์น้ำมันส่วนเกิน → ลดทั้งความมันและลดการอุดตัน →
Everythingshare

Everythingshare

ถูกใจ 60 ครั้ง

✨🇰🇷แลคโตฟิตสรรพคุณแต่ล่ะสี โพรไบโอติกส์
#โอลีฟยัง #oliveyoung #เกาหลี
Janny(제니) ₊˚⊹ ᰔ

Janny(제니) ₊˚⊹ ᰔ

ถูกใจ 2 ครั้ง

เพราะอะไร ทำไมไม่ฟิต
1️⃣ ⚖️น้ำหนักตัวมาก น้ำหนักเกิน จะทำให้แรงดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น จนช่องคลอดไม่สามารถกระชับตัวได้ตามธรรมชาติ 2️⃣ 🚽ท้องผูกเรื้อรัง การเบ่งถ่ายบ่อยๆ จะทำให้ แรงดันในช่องท้องสูง ส่งผลให้ช่องคลอดหย่อน 3️⃣ 😴ความเครียดและการนอนน้อย การพักผ่อนไม่พอ ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน ส่งผลต่อความกระชับของ
✨เคล็ดลับความสวย💗

✨เคล็ดลับความสวย💗

ถูกใจ 649 ครั้ง

ผักโขมเอามาทำเป็นดิปครีมซอสแบบนี้แล้วอร่อยมาก😋
ผักโขมเอามาทำเป็นดิปครีมซอสแบบนี้แล้วอร่อยมาก เมนูไขมันต่ำ โปรตีนสูง ประโยชน์จากผักโขมจัดเต็ม!
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 1265 ครั้ง

7 วัน ฟิตสมอง ความจำดีขึ้นได้
7 วัน ฟิตสมอง ความจำดีขึ้นได้ มาฝึกกันเถอะค่ะ 😚😚 Day 1 (จันทร์) • อ่านสิ่งใหม่แล้วเล่าให้ตัวเองฟัง • เดินเร็ว 20 นาที • จด 3 เรื่องที่จำได้วันนี้ Day 2 (อังคาร) • ฝึกหายใจลึก + ฟังเพลงใหม่ 1 เพลง/อัลบั้ม • จำข้อมูลใหม่ 1 อย่าง • ทำงานฝีมือ/เรียนทักษะใหม่ Day 3 (พุธ) • ทบทวนคำศัพท์
Iamtaiwynn

Iamtaiwynn

ถูกใจ 316 ครั้ง

🏋️‍♂️🔥 20 วันเปลี่ยนหุ่น ลดพุง ฟิตขึ้น ดูดีขึ้น 💪✨
20 วันแรก = จุดสตาร์ทเท่านั้น อย่าคาดหวังผอมทันตา แต่จะเห็นหุ่นเฟิร์มขึ้น หน้าท้องยุบลง ผิวพรรณสดใส คุมอาหาร + ออกกำลัง = คู่กันเสมอ เน้นความสม่ำเสมอมากกว่าโหม 🗓 Phase 1: Kick Start (Day 1–5) 🎯 เป้าหมาย: Detox ร่างกาย + สร้างวินัย 🍴 อาหาร • ตัดหวาน น้ำอัดลม ขนมจุกจิก ❌ • เน้นโปรตีน
@npmaxanx

@npmaxanx

ถูกใจ 125 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจกสองภาพ เปรียบเทียบการออกกำลังกายที่บ้านและในฟิตเนส พร้อมคำถามว่าแบบไหนเหมาะกับคุณที่สุด สำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มออกกำลังกาย
ภาพแสดงหัวข้อ 'ดูจากเวลาในชีวิตประจำวัน' โดยมีข้อความแนะนำว่าถ้าเวลาน้อยให้ออกกำลังกายที่บ้าน แต่ถ้ามีเวลาเดินทางและ�อยากเปลี่ยนบรรยากาศ ฟิตเนสจะเหมาะกว่า
ภาพแสดงหัวข้อ 'ดูจากงบประมาณ' เปรียบเทียบการออกกำลังกายที่บ้านที่ประหยัดกับการเข้าฟิตเนสที่มีค่าสมัครแต่ได้อุปกรณ์ครบครัน คุ้มค่าหากไปบ่อย
How to เลือก: ฟิตที่บ้าน หรือเข้าฟิตเนส แบบไหนเหมาะกับคุณ?🙂‍↕️🫶🏻
หลายคนอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ติดตรง “ควรเริ่มที่ไหนดี?” วันนี้ออมสรุปให้แบบเข้าใจง่าย เลือกได้เลยว่าแบบไหน “เหมาะกับไลฟ์สไตล์เรา” มากที่สุด 💖 💡 1. ดูจาก “เวลาในชีวิตประจำวัน” • ถ้าเวลาน้อย/เลิกงานดึก → ฟิตที่บ้านตอบโจทย์กว่า • ถ้ามีเวลาเดินทาง + อยากเปลี่ยนบรรยากาศ → ยิมช่วยให้มีวินัยมากขึ้
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อแน่นสวมกางเกงว่ายน้ำลายธงชาติอเมริกา ยืนอยู่บนชายหาด พร้อมข้อความ '4 Mindset ฟิตต่อเนื่องไม่มีแผ่ว'
ภาพชายหนุ่มสวมเสื้อกล้ามสีม่วงกำลังถือโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความ 'หาความสุขในกระบวนการ' และคำอธิบายเกี่ยวกับการหาความสุขระหว่างทาง
ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อแน่นสวมเสื้อออกกำลังกายสีเทา ยืนเท้าสะเอว พร้อมข้อความ 'โฟกัสไปที่ความก้าวหน้า' และคำอธิบายถึงความภาคภูมิใจในทุกพัฒนาการ
4 Mindset ที่ทำให้ฟิตต่อเนื่อง ไม่หลุด ไม่เลิก 💪✨
หลายคนเริ่มต้นออกกำลังแบบไฟแรง แต่พอผ่านไปไม่กี่อาทิตย์ก็หมดแรงใจ 😅 โค้ชเลยอยากแชร์ 4 Mindset ที่จะช่วยให้ทุกคนไปได้ไกล และฟิตได้แบบ “ยั่งยืน” 🍋 1. หาความสุขในกระบวนการ อย่ามองการออกกำลังเป็นบทลงโทษ แต่ให้มันเป็นเวลาสนุกของเราเอง 🍋 2. โฟกัสที่ความก้าวหน้า ไม่ใช่แค่ผลลัพธ์ ก้าวเล็ก ๆ อย่างย
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 87 ครั้ง

ทรงผม มุกหยี๋ ขึ้นฟิตบ่อยจนต้องตัดตาม
💌เป็นทรงผมที่ตัดสั้นมากๆตั้งแต่เคยตัดมา ทรงสวยถูกใจมากตอนแรกตัดมาไม่คิดว่าจะเข้ากับหน้า ยืด เคราติน+ทำสี+ตัด แค่เป่าก็สวยเลย 💵 ราคา: 999+999+200 ⭐️ความพอใจ: /10:10 📍พิกัด:สมุทรสาคร #ทรงสวยมาก #ทรงผมสั้น #ผมสั้นประบ่า #ทรงผมวูฟคัท
❤️คนอ้วน"ที่ชื่อโบว์"🎀

❤️คนอ้วน"ที่ชื่อโบว์"🎀

ถูกใจ 24 ครั้ง

5 ท่าออกกำลังกายบนเตียง ตื่นมาก็ฟิตได้ ไม่ต้องลุกก็เริ่มได้
5 ท่าออกกำลังกายบนเตียง ตื่นมาก็ฟิตได้ ไม่ต้องลุกก็เริ่มได้ 1. ท่ายกเข่าชิดอก (Knee Hug) ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ลดอาการตึงจากการนอนนาน ๆ และกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เหมาะสำหรับเริ่มต้นวันแบบเบา ๆ 2. ท่าซิทอัพบนเตียง (Bed Sit-up) เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบน ช่วยให้หน้าท้องกระชับขึ้น ส
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 70 ครั้ง

แชร์รูทีนเพิ่มความฟิตที่บ้านสไตล์สายโหด!
แชร์รูทีนเพิ่มความฟิตที่บ้านสไตล์สายโหด! 🏋️‍♂️🔥 ใครอยากท้าทายตัวเอง ลองเซ็ตนี้เลยครับ (พัก 1 นาที ทุกๆ 2-3 ท่า) ✅ High Knees 1 Min ✅ Mountain Climbers 100 Reps ✅ Pike Push-ups / Plank to Push-up / Burpees ✅ แบกถังน้ำเดินขึ้นบันได! (ทีเด็ด 😂) และท่าอื่นๆ อีกเพียบ! ลองเอาไปปรับใช้กันดูน
kentto style

kentto style

ถูกใจ 2 ครั้ง

ครัวปูนก็ฟิตอินได้
อันนี้มารีวิว ชี้พิกัด วัสดุอุปกรณ์ ในครัวทั้งหมดจ้า เผื่อพี่ๆเพื่อนๆ เป็นไอเดีย หาของทำบ้าน รายจ่ายทั้งหมด เป็นเลขกลมๆ ตามนี้คับ ต่อเติมครัวทั้งหมด 32x,xxx.00 บาท ค่าช่างต่อเติม ลงเสาเข็ม 4 ต้น พร้อมโครงสร้าง 250k (ราคาขึ้นอยู่กับพื้นที่หน้างานด้วยน้า) สีทาบ้านและกระเบื้อง 15k ค่าหน้า
Jrp’s

Jrp’s

ถูกใจ 372 ครั้ง

แลคโตฟิต ✨สรรพคุณแต่ล่ะสี
#โอลีฟยัง #oliveyoung
Janny(제니) ₊˚⊹ ᰔ

Janny(제니) ₊˚⊹ ᰔ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เริ่มฟิตขึ้นอีกนิด ✨เริ่มรู้สึกเหนื่อยขึ้น = ร่างกายกำลังพัฒนา 💗

💖 Day 8 – เริ่มเพิ่มความทน ท่า: • เดินเร็ว/วิ่งอยู่กับที่ 7 นาที • Squat 15 ครั้ง x 3 • Plank 25 วิ x 3 #ติดเทรนด์ #ฟิตหุ่น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ผู้หญิงออกกําลังกาย #Lemon8ฮาวทู
แอนนี่ ปั้นหุ่นจริง 💪

แอนนี่ ปั้นหุ่นจริง 💪

ถูกใจ 3 ครั้ง

อาการบาดเจ็บเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวัน 🤕
อาการบาดเจ็บเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวัน 🤕 💁🏻‍♂️ ถ้าเป็นอาการเจ็บเล็กน้อย ไม่จำเป็นต้องหยุดออกกำลังกายทั้งหมด แค่ปรับท่าหรือเลี่ยงท่าที่กระตุ้นอาการเจ็บ 💪🏻 ยังสามารถฝึกส่วนอื่นของร่างกายต่อได้ ช่วยลดภาวะที่ร่างกายฟิตตกจากการหยุดฝึกนานๆ (Detraining) 😅 ส่วนตัวโค้ชเองก็มีอาการตึงบริเวณ IT Band
Coach Smiley

Coach Smiley

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อดีถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความแนะนำ \"Muscle Combo\" ไอเท็มเพิ่มกล้ามที่กินประจำ และระบุว่าออกกำลังกายทุกวัน เวทเทรนนิ่ง 3 วันต่อสัปดาห์
ภาพรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อหลากหลายชนิด เช่น เวย์โปรตีน ครีเอทีน เครื่องดื่มโปรตีนสูง และโปรตีนจากพืช จัดวางบนพื้นหล�ังสีขาว
ภาพอกไก่ปรุงสุกและไข่ไก่ในภาชนะพลาสติก พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าอาหารเสริมเป็นเพียงตัวช่วย แต่ร่างกายยังต้องการสารอาหารหลักจากธรรมชาติ เช่น ข้าว เนื้อสัตว์ และผักผลไม้
มัดรวมไอเท็มเพิ่มกล้าม ฟิตฟิต💪🏻✨
“หลายคนอาจงงๆ ว่า เวย์โปรตีนกับครีเอทีนมันต่างกันยังไง กินแล้วได้อะไร 👉 เวย์ก็คือโปรตีนเข้มๆ เอาไว้ซ่อมกล้าม สร้างกล้าม ฟื้นตัวไวขึ้นหลังออกกำลัง 👉 ครีเอทีนไม่ใช่โปรตีน แต่มันช่วยให้มีแรงเพิ่ม ยกหนักขึ้น วิ่งนานขึ้น แบบพลังระเบิด สองตัวนี้ไม่ได้ซ้ำกัน แต่กินด้วยกันคือ โคตรคอมโบ 💥 เวย์ = กล้าม
PETER.

PETER.

ถูกใจ 47 ครั้ง

หุ่นลีน ฟิตขึ้น cgm ✅
#อยากผอม #อยากสวย #ผอม #สุขภาพดี #ลดความอ้วน
นกฟิตปัง

นกฟิตปัง

ถูกใจ 3 ครั้ง

จะออกทริปทั้งที เครื่องต้องฟิต รถต้องพร้อม! สรุปค
จะออกทริปทั้งที เครื่องต้องฟิต รถต้องพร้อม! สรุปคู่มือดูแลรถฉบับเข้าใจง่ายมาให้แล้ว ทำตามนี้ขี่สนุกตลอดทาง
มอเตอร์อินดี้

มอเตอร์อินดี้

ถูกใจ 23 ครั้ง

เซรั่มรูขุมขนฟิต กระชับขึ้น 🧡✨
เป็นคนที่แต่งหน้าแทบทุกวันค่ะ แล้วปัญหาที่เจอบ่อยมากคือรูขุมขนชัด โดยเฉพาะช่วงแก้มกับข้างจมูก 🥲 ต่อให้ใช้รองพื้นดีแค่ไหน บางวันก็ยังรู้สึกว่าเมคอัพไม่ค่อยเรียบเนียน ช่วงบ่ายหน้ามันง่าย ตกร่อง และดูผิวไม่สวยเหมือนตอนแต่งเสร็จใหม่ๆ หลังจากลองหาข้อมูล เลยเริ่มมองว่าจริงๆ ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่เมค
พลอยลักรีวิว ♡

พลอยลักรีวิว ♡

ถูกใจ 3 ครั้ง

5ท่าออกกำลังกาย น้องสาวฟิตกระชับ คืนความมั่นใจเต็ม 100✨
✨ มัดรวมมาให้แล้ว 5 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel, Squat, Bridge Pose...) ช่วยให้: 💖น้องสาวฟิตกระชับขึ้น 💖ลดปัญหาปัสสาวะเล็ด 💖เพิ่มความยืดหยุ่นให้ช่วงล่าง 📝 ลองทำตามวันละ 10-15 นาที รับรองเห็นผล! ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ ทำที่บ้านได้สบาย ๆ มาเ
Winona Happy Life

Winona Happy Life

ถูกใจ 8 ครั้ง

50+ บางที…เราไม่ได้อ้วนขนาดนั้น แต่ “ยืนผิด” จนพุงยื่น 😅
ยอมรับเลยค่ะ พออายุ 50+ เราจะเริ่มใช้ชีวิตแบบชิลมากขึ้น ยืนพัก ยืนปล่อยจอย ยืนแอ่นหลัง ยื่นคอ เก็บท้องไม่อยู่โดยไม่รู้ตัว พอทำบ่อยๆ เข้า ร่างกายก็จำท่านั้นไปเลย ผลลัพธ์คือ… ❌ พุงดูใหญ่ขึ้น ทั้งที่ไขมันอาจไม่ได้เพิ่มมาก ❌ หลังแอ่น คอยื่น ดูเสียบุคลิก ❌ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscle)
Angie‘s Closet

Angie‘s Closet

ถูกใจ 14 ครั้ง

9 ทริคก่อนเป็นพี่บัณฑิต✅ เรียนจบทั้งที ต้องเริ่ด!
💡 รวม 9 ทริคเตรียมตัวให้พร้อม ก่อนเป็นพี่บัณฑิต! ตั้งแต่สุขภาพ ผิว อารมณ์ ไปจนถึงเงิน! 🎓 วันรับปริญญาไม่ใช่แค่วันถ่ายรูปสวย แต่คือวันที่ทุกอย่างต้อง “เป๊ะ!” ✨ 📸 จะได้สวยหล่อปัง มั่นใจ ยิ้มออกทุกช็อต ใครกำลังจะรับปริญญา ห้ามพลาดเด็ดขาด! 🚀 📍สำหรับพี่บัณฑิต ม.หัวเฉียวฯ มาเจอกันน้า 15-16 พ.ย.68
huachiew_u

huachiew_u

ถูกใจ 120 ครั้ง

แต่งหน้าแน่นตึ้บ ดับเพลิงมาฉีดน้ำใส่หน้าก็ไม่หลุด !!🚨
วันนี้จะมาแชร์เทคนิคและไอเท็มแต่งหน้ายังไงให้ไม่หลุดต่อให้เอารถดับเพลิงมาฉีดใส่หน้าเมคอัพก็ไม่หลุด เทคนิคง่ายงๆพื้นฐานอย่างแรกคือ “ ใช้เครื่องสำอางที่ช่วยกันน้ำทั้งหมด” วิธีการลง 1. งานผิว : ใช้รองพื้นที่ช่วยกันน้ำ ติดทน = วอร์มรองพื้นหลังมือด้วยนิ้วเพื่อให้อุณหภูมิของรองพื้นเข้ากับผิวของเ
GGOOODDII

GGOOODDII

ถูกใจ 14 ครั้ง

40+ แล้วน้ำหนักขึ้นง่าย?นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงวัยเราควรรู้!
#40แล้วไง #แอมมี่ที่ชอบออกกำลังกาย
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 4 ครั้ง

2 ทริคง่ายๆ ที่ทำให้แต่งตัวดีขึ้น 100%✅✨
ใครเคยเป็นแบบหยกบ้าง ㅠ ㅠ (?) 👚 แต่งตัวไม่เก่ง ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง วันนี้หยกไปเซาะหาทางมาได้แล้ว ตกตะก่อนได้มา 3 วิธีหลัก ๆ ( ฉบับ คนเริ่มต้นแต่งตัว 🙆🏻‍♀️ ) ได้แก่ . . . . ⭐️ 1. แมชท์สีเสื้อผ้า : เป็นก้าวแรกสำหรับการฝึกแต่งตัว แมชท์สีเก่ง เล่นสีเป็น ยังไงก็รอด ! แนะนำมือใหม่ เริ่มจับค
pnr 𓇼

pnr 𓇼

ถูกใจ 438 ครั้ง

ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสีขาวฉลากม่วง 6 ขวด วางอยู่บนพื้นผิวสีเทา มีข้อความถามถึงผลลัพธ์ด้านความกระชับและผิวใส
ซาเบียน่า💖 ฟิตขึ้นไหม ตกขาวหายไหม
💌ต้องบอกก่อนว่าเราอาจจะมีปัญหาภายในค่อนข้างเยอะ ราคาน้องดีเลยลองกินมาเรื่อยๆ 🙇🏻‍♀️ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #รีวิวอาหารเสริม
Unpinpolar

Unpinpolar

ถูกใจ 55 ครั้ง

70 ก็ยังฟิตได้
คุณยาย Joan Mc.Donald เริ่มยกเวทตอนอายุ 70 แล้วเราจะรออะไรคะ ไปฟิตกันเลย 💪 . . . #70ก็ยังฟิตได้ #พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่ #50บวกไม่สะดวกแก่ #foreveryoung #คลิปนี้ต้องแชร์
พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 1 ครั้ง

Shuffle วันละนิด ชีวิตฟิตขึ้นทุกวัน! 💪💃
#ข่าววันนี้ 56แล้วไง!!! เชื่อเหอะออกกำลังกายวันล่ะนิดชีวิตเปลี่ยน
ครูเปียร์ปลุกไฟวัย50+

ครูเปียร์ปลุกไฟวัย50+

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
อีกครั้งสำหรับคนที่มีปัญหาข้อ เข่า สคอว์ชไม่ลง กระโดดไม่ได้ แต่อยากเล่นก้น และหน้าท้องแถมได้ยกหน้า และลดเหนียงท้องแขนด้วยนะคะ จัดไปคะท่านี้ได้เน้นๆ ไม่มีแรงกระแทกใดๆ เวลาขึ้นให้เกร็งก้นเยอะนะคะ🔥✌️🙏 #glutes #abs #exercise #workoutmotivation #workoutathome
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม