อยู่ อังกฤษ 🇬🇧 ก็ไม่อดอาหารไทย 🇹🇭

5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการใช้ชีวิตในต่างแดนอย่างอังกฤษ หลายคนอาจกังวลเรื่องอาหาร โดยเฉพาะอาหารไทยที่คุ้นเคย แต่จากประสบการณ์ตรง ผมขอแชร์ว่าแม้จะอยู่ไกลบ้าน ก็ยังพบอาหารไทยรสชาติดีมากมายที่ทำให้หายคิดถึงอาหารบ้านเรา เช่น "นมทอด" ที่ยังคงความกรอบนอกนุ่มใน หรือข้าวผัดใส่ไข่ที่ไม่มีวันลืมรสชาติ นอกจากนี้ยังมีอาหารเช้าสไตล์แมคโดนัลด์ที่ถูกใจคนไทย และเมนูง่ายๆ อย่างหมูทอดหม้อทอดไร้น้ำมันที่ทำเองได้สะดวกและดีต่อสุขภาพ หาร้านวัตถุดิบไทยในอังกฤษก็ไม่ยาก มีซุปเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่งที่นำเข้าของไทย เช่น พริกแห้ง ข้าวเหนียว และเครื่องปรุงต่างๆ ที่ช่วยให้ทำอาหารไทยรสมือแม่ได้ไม่ต่างจากที่บ้าน ในวันหยุดหรือช่วงเวลาที่อยากเปลี่ยนบรรยากาศ เมนูยำขนมจีนและลาบหมูข้าวเหนียวยังเป็นตัวเลือกที่ดีมาก ได้รสชาติจัดจ้านเผ็ดแซ่บเหมือนอยู่เมืองไทยเลยทีเดียว การรักษาวัฒนธรรมอาหารไทยในต่างแดนไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงใจให้สดชื่น ยังเป็นโอกาสดีที่ทำให้เราเชื่อมต่อกับเพื่อนไทยและชุมชนไทยในอังกฤษได้ด้วย การแชร์เมนูโปรดและวิธีทำอาหารไทยเป็นวิธีที่ดีมากๆ ในการใช้ชีวิตต่างประเทศให้เต็มไปด้วยความสุขและอบอุ่นเหมือนอยู่บ้าน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไม่ต้องอดอาหาร ก็เริ่มมีร่อง 11 ได้!
ช่วงนี้อินกับการดูแลตัวเองมาก เลยลองโฟกัสหน้าท้อง อยากมีร่อง 11 แบบสุขภาพดี ไม่ผอมโซ เลยคัดท่าที่ทำง่ายๆ ทำตามได้ทุกวัน มาแชร์ให้เพื่อนๆ ใน Lemon8 กันค่า 💖 บอกก่อนเลย ร่อง 11 ไม่ได้มาจากการอดอาหารนะคะ แต่ต้องมาจาก - การออกกำลังกายสม่ำเสมอ - กินอาหารครบหมู่ - พักผ่อนให้พอ ใครกำลังเริ่มต้น ล
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 2336 ครั้ง

เคล็ดลับการคุมอาหารแบบพส.จางอวี่ซี ผอม
โดยไม่ต้องอดอาหาร✨
#จางอวี่ซี #zhangyuxi #ดาราจีน #คุมอาหาร #xiaoliพาสวย
XIAOLI เสี้ยวลี่🇨🇳

XIAOLI เสี้ยวลี่🇨🇳

ถูกใจ 1323 ครั้ง

How toลดพุง ลดเอว ไม่ใช่อดอาหาร ❌ แต่คือ “ปรับพฤติกรรม” ✅
สิ่งสำคัญไม่ใช่อดอาหารหนัก ๆ แต่คือการปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวัน 💪🌿 เริ่มจาก ✅ ลดหวาน ลดน้ำตาล ✅ ขยับร่างกายมากขึ้น ✅ ลดของทอด แป้ง และน้ำหวาน ✅ นอนให้พอและตรงเวลา ✅ เดินให้มากขึ้นในแต่ละวัน และสิ่งที่ควรเลี่ยง ❌ อย่าพยายามลดเฉพาะจุด อย่านอนดึก อย่ากินดึกบ่อย อย่าปล่อยให้ความ
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 294 ครั้ง

🥦🔥 เมนูลดน้ำหนัก 3-4 โล ใน 14 วัน ไม่ต้องทรมานอดอาหาร!
เคล็ดลับคือกินให้ครบ แต่เลือกให้ดี ❤️‍🔥 💡 น้ำพริกกอรสก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่อร่อยมื้อของคุณไม่จืดชืด คุมอาหารไม่หลุดแพลน 🦐🐟🍄 #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกคลีน
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 21.7K ครั้ง

ลดพุงยังไง? 7 วิธีลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง แบบไม่ต้องอดอาหาร
🚨 7 วิธีบอกลาพุงใน 2 สัปดาห์ ที่หลายคนมองข้าม! 7 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ร่างกายดึงไขมันสะสมออกมาใช้ได้ดีขึ้น 💡 ในโพสต์นี้รวมมาให้แล้ว 👇 ✅ เดินรับแดดตอนเช้า ✅ มื้อเช้าเน้นข้าวโอ๊ต ✅ กินไข่เพิ่มโปรตีน ✅ เลือกผลไม้ให้เป็น ✅ กินไขมันดีจากอะโวคาโด ✅ ดื่มโปรตีนให้พอ ✅ ลอง IF แบบถูกวิธี หลา
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 122 ครั้ง

ทริคผอมแบบ ไม่อดอาหาร✨
รีบดูแลตัวเองตอนนี้ก่อนที่จะสายเกินไปนะคะ พอยิ่งโตระบบเผาผลาญก็จะยิ่งพังอะไรคุมได้ก็รีบคุมเลยน้าาา เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน 🥰 #ป้ายยากับlemon8 #หุ่นดี #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมไว #megaclinic
MEGA Beauty

MEGA Beauty

ถูกใจ 1920 ครั้ง

ลีน ≠ อดอาหาร
หลายคนคิดว่า ถ้าอยากลีน ต้องกินให้น้อยที่สุด ช่วงแรกน้ำหนักอาจลงจริง แต่หลายครั้งสิ่งที่หายไปก่อน คือแรงซ้อม กล้ามเนื้อ และคุณภาพชีวิต การลดไขมันที่ดี ไม่ใช่การทรมานตัวเอง แต่คือการจัดสมดุลให้ร่างกายยังทำงานได้ดี กินโปรตีนให้พอ มีคาร์บไว้ใช้ซ้อม พักผ่อนให้ถึง และค่อย ๆ ลดอย่างมีระบบ
Kidney

Kidney

ถูกใจ 87 ครั้ง

How to ลดหิว ลดพุง แบบไม่ต้องอดอาหาร✨
ถ้าใครเคยพยายามจะเฮลท์ตี้ด้วยการดื่ม Apple Cider แบบน้ำ แล้วรู้สึกว่า เปรี้ยวจนจะร้องไห้ เราคือคนๆ นั้นเลยค่ะ 555 แบบน้ำคือทรมานมาก กลิ่นแรง แสบคอ แสบกระเพาะ ดื่มไม่เกิน 3 วันก็ยอมแพ้ แต่พอลองเปลี่ยนมาเป็น Apple Cider Vinegar Power แบบเม็ด ของ Wink White บอกเลยว่าชีวิตง่ายขึ้นเยอะมากก แค่กิ
Aprill🍒

Aprill🍒

ถูกใจ 611 ครั้ง

เคล็ดลับหุ่นปังในชุดไทย🌸ไม่ต้องอดอาหารให้หน้ามืด ก็มีเอวเอสได้
หลายคนสงสัยว่าใส่ชุดไทยโชว์เอวแบบนี้ เตรียมตัวยังไงบ้าง? เฉลยแล้วค่า ทางลัดที่ปลอดภัยและเห็นผลชัดที่สุดที่ คือดูดไขมัน ปั้น Sexy Line ที่ Meko Hospital ค่ะ เทคนิค M-DEF ของ หมอพีพี ไม่ใช่แค่ดูดไขมันออก แต่คือการปั้นหน้าท้องให้มีมิติ ✅ เอวเอส ✅ มีร่อง 11 Sexy Line ✅ พักฟื้นไว ทันใส่ชุดไทยไปเด
Meko.hospital

Meko.hospital

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥗 กินยังไงให้ “หน้าเด็ก” และ “ไม่อ้วน”โดยไม่ต้องอดอาหาร (Food Sequencing)
เคยสงสัยไหมครับ? ทำไมบางคนกินเก่งมาก แป้ง เส้น ขนมจัดเต็ม แต่หุ่นยังดี หน้าตายังดูสดใส ไม่เห็นจะดูโทรมเลย ความลับอาจจะไม่ได้อยู่ที่ว่าเขา “กินอะไร” ครับ แต่มันอยู่ที่ “ลำดับการกิน” ต่างหาก วันนี้ผมมีเคล็ดลับง่ายๆ มาฝาก เรียกว่า “Food Sequencing” หรือการจัดลำดับการกิน เชื่อผมเถอะครับ
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 132 ครั้ง

#กินไข่ต้มยังไงให้พุงยุบโดยไม่ต้องอดอาหาร
ต๋อง ศรีสะเกษ

ต๋อง ศรีสะเกษ

ถูกใจ 4246 ครั้ง

⚡️ร่อง 11 สร้างได้ ไม่ต้องอดอาหาร💪🏻
กินข้าวปกติ เน้นผัก โปรตีน และไขมันดีเป็นหลัก 🥗 ทานโปรตีนให้ถึง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 🔥 วันไหนหลุดก็แค่เริ่มใหม่ เพราะความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความสมบูรณ์แบบ 🤍✨ #สร้างร่อง11 #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย
ก. 💬

ก. 💬

ถูกใจ 51 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 5 โล ไม่อดอาหาร ไม่พึ่งยาลด ไม่โยโย่ 🏋️
สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าเป็นวิธีเฉพาะตัวนะคะ 😅 เป็นวิธีที่รู้สึกว่าไม่กลับมาโยโย่ตั้งแต่ลดน้ำหนักมาค่ะ สิ่งแรกที่ทำคือ…….. 1.กินครบทุกมื้อ✨ 2.ทานข้าว แต่น้อยลง มิ้งค์ชอบกินข้าวมันไก่มาก กินเหมือนเดิมพิเศษหนังแต่กินข้าวแค่ครึ่งเดียว ✨ 3. ดื่มน้ำตอนตื่นนอนอันดับแรก✨ 4.ไม่อดอาหาร✨ 5.ไ
Mink SuNiracha

Mink SuNiracha

ถูกใจ 58 ครั้ง

แชร์ฮาวทูลดต้นขา สำหรับสาวบวมน้ำ หุ่นช้อน แบบไม่อดอาหาร 🫶🏻
#แจกฮาวทูลดต้นขา ฉบับสาวหุ่นช้อน + บวมน้ำง่าย 🥹 ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญนะค้า / ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก / แชร์จากประสบการณ์ตัวเองล้วนๆ ไม่มีเทรนเนอ 🤍 เมื่อก่อนเราเป็นคนที่รู้สึกว่า “ต้นขาลดยากมาก” ชอบกินของแซ่บ มาม่า อาหารแปรรูป นอนดึก ไม่ค่อยขยับตัว ครบสูตรของการบวมง่ายสุดๆ 🥲 จนช่วงหลังเริ่มปรับกา
หยกรักโซเดียม

หยกรักโซเดียม

ถูกใจ 157 ครั้ง

การลดพุงไม่ได้เริ่มจาก “อดอาหาร”
#กินเป็นไม่อ้วน #กินแบบไม่อดอาหาร แต่มันเริ่มจาก “เลือกอาหารถูกขึ้น” หลายอย่างในรูปนี้ หาซื้อได้ง่ายมากในกรุงเทพ: - ไข่ต้ม - กล้วย - อกไก่ - โยเกิร์ต - แตงกวา แต่สิ่งสำคัญคือ… 🧠 กินให้ “อิ่มนาน” ดีกว่ากินให้อิ่มแค่แป๊บเดียว เพราะเวลาน้ำตาลขึ้นลงเร็ว เราจะ: - หิวบ่อย -
lilsheepcafe

lilsheepcafe

ถูกใจ 1 ครั้ง

7 พฤติกรรมช่วยให้ไขมันลดลง (ไม่อดอาหาร)
1) กินโปรตีนทุกมื้อ • อิ่มนานขึ้น • ลดโอกาสกินจุกจิก • ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนัก ทริค: เริ่มมื้อด้วยโปรตีนก่อนเสมอ ⸻ 2) เดินหลังอาหาร 10 นาที • ช่วยเผาผลาญพลังงานเพิ่ม • ลดอาการง่วงหลังมื้ออาหาร • ทำง่ายกว่าคาร์ดิโอหนักๆ ⸻ 3) ดื่มน้ำให้เพียงพอ • ลดการสับสนระหว่างหิวกับกระหา
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 11 ครั้ง

5 เคล็ดลับควบคุมน้ำตาล โดยที่ไม่ต้องอดอาหารโปรด👏
#ดูแลร่างกาย #คลิปนี้ต้องแชร์ #เบาหวาน #แชร์ความรู้สุขภาพ #ความรู้รอบตัว
สุขภาพดี �ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 13 ครั้ง

ไม่อดอาหาร ไม่ออกกำลังกาย ก็ลดได้🥰
. “อยากหุ่นสวย ไม่ต้องรอปีใหม่ เริ่มวันนี้ก็เห็นผลได้ 💪” #ลดน้ำหนักไม่ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #ไม่ออกกำลังกายก็ผอมได้
พลอยลี่ Spriw

พลอยลี่ Spriw

ถูกใจ 6 ครั้ง

Calorie Deficit แบบไม่สนสารอาหาร = อดอาหารแบบพังๆ(ทำร้ายร่างกายแบบไม่ผิดกฎหมาย)
"ไขมันก็เหมือนเงินสะสมในแบงค์นั่นแหละ เงินใหม่ไม่พอ ก็ไปดึงเอาเงินสะสม เงินเก็บ เงินที่ซ่อนภรรยาไว้มาใช้" . Calorie Deficit หรือที่ภาษาไทยเราเรียกว่า "การขาดดุลพลังงาน" คือหัวใจสำคัญของการลดน้ำหนักและลดไขมัน . หลักการของมันตรงไปตรงมามากเด้อ: พลังงานที่ร่างกายได้รับ (Calories In
นักกฎหมายสายHealth

นักกฎหมายสายHealth

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพวาดเส้นสไตล์มินิมอลแสดงอวัยวะภายในและรูปทรงนามธรรม พร้อมข้อความ '72 ชั่วโมงเปลี่ยนร่าง? อดอาหารยาวมีดี... แต่ก็มีเสี่ยง!' สื่อถึงการอดอาหาร 72 ชั่วโมงที่มีทั้งข้อดีและข้อควรระวัง
อดอาหาร 72 ชั่วโมง ร่างกาย “รีเซ็ตพลังงาน” จริงไหม
ช่วงนี้เห็นหลายคนพูดกันว่า “อดอาหาร 72 ชั่วโมง ร่างกายจะรีเซ็ตพลังงานใหม่!” ฟังดูน่าสนใจเนอะ… เลยลองไปหาข้อมูลมาบ้าง ความจริงคือ มันมีหลักการอยู่บ้าง แต่อาจไม่ได้เว่อร์วังเหมือนที่แชร์กันในโซเชียล และก็มีข้อควรระวังด้วยนะ 🔍 อด 72 ชั่วโมง – ร่างกายเกิดอะไรขึ้น? • ใช้พลังงานสำรองจนหม
PekkyPak

PekkyPak

ถูกใจ 7 ครั้ง

ถือศีลอดในต่างแดนอดอาหารกี่ชั่วโมง
เราอยู่รัสเซียน่ะ หนาวหน้าพระอาทิตย์ขึ้นช้า ตกเร็ว ถือศีลอดปีนี้ตรงกับช่วงหน้าหนาวพอดี เลยทำให้เวลาในการอดอาหารสั้นลง เหลือแค่ประมาณ11-12ชมต่อวัน.เท่านั้น ปีก่อนๆช่วงหน้าร้อน เคยถือศีลอดยาวมากๆ17-18ชม.เลย first day fasting ขอให้พระเจ้าอวยพรทุกคนเลยนร้า #ถือศีลอด #ถือศีลอดในต่างแดน #รอม
anotherdayceline

anotherdayceline

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to ลดน้ำหนักแบบคนไม่อยากอดอาหาร
เน้นควบคุมการกินของตัวเองและออกกำลังกายสม่ำเสมอ🫠 ถ้าลดได้แล้ว เราจะเริ่มชินกับวิธีใช้ชีวิตแบบนี้และทำต่อไปเรื่อยๆ เอง ก็จะคุมน้ำหนักให้อยู่เลขตัวเดิมไปได้ตลอด 💪🏻 #ลดน้ำหนักไม่ต้องอด #howtoลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก
myyyrusuchuu

myyyrusuchuu

ถูกใจ 27 ครั้ง

อดอาหารช่วยให้จำดีขึ้น
เล่าให้ใจฟัง

เล่าให้ใจฟัง

ถูกใจ 109 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม