อยู่ อังกฤษ 🇬🇧 ก็ไม่อดอาหารไทย 🇹🇭

5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการใช้ชีวิตในต่างแดนอย่างอังกฤษ หลายคนอาจกังวลเรื่องอาหาร โดยเฉพาะอาหารไทยที่คุ้นเคย แต่จากประสบการณ์ตรง ผมขอแชร์ว่าแม้จะอยู่ไกลบ้าน ก็ยังพบอาหารไทยรสชาติดีมากมายที่ทำให้หายคิดถึงอาหารบ้านเรา เช่น "นมทอด" ที่ยังคงความกรอบนอกนุ่มใน หรือข้าวผัดใส่ไข่ที่ไม่มีวันลืมรสชาติ นอกจากนี้ยังมีอาหารเช้าสไตล์แมคโดนัลด์ที่ถูกใจคนไทย และเมนูง่ายๆ อย่างหมูทอดหม้อทอดไร้น้ำมันที่ทำเองได้สะดวกและดีต่อสุขภาพ หาร้านวัตถุดิบไทยในอังกฤษก็ไม่ยาก มีซุปเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่งที่นำเข้าของไทย เช่น พริกแห้ง ข้าวเหนียว และเครื่องปรุงต่างๆ ที่ช่วยให้ทำอาหารไทยรสมือแม่ได้ไม่ต่างจากที่บ้าน ในวันหยุดหรือช่วงเวลาที่อยากเปลี่ยนบรรยากาศ เมนูยำขนมจีนและลาบหมูข้าวเหนียวยังเป็นตัวเลือกที่ดีมาก ได้รสชาติจัดจ้านเผ็ดแซ่บเหมือนอยู่เมืองไทยเลยทีเดียว การรักษาวัฒนธรรมอาหารไทยในต่างแดนไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงใจให้สดชื่น ยังเป็นโอกาสดีที่ทำให้เราเชื่อมต่อกับเพื่อนไทยและชุมชนไทยในอังกฤษได้ด้วย การแชร์เมนูโปรดและวิธีทำอาหารไทยเป็นวิธีที่ดีมากๆ ในการใช้ชีวิตต่างประเทศให้เต็มไปด้วยความสุขและอบอุ่นเหมือนอยู่บ้าน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไม่ต้องอดอาหาร ก็เริ่มมีร่อง 11 ได้!
ช่วงนี้อินกับการดูแลตัวเองมาก เลยลองโฟกัสหน้าท้อง อยากมีร่อง 11 แบบสุขภาพดี ไม่ผอมโซ เลยคัดท่าที่ทำง่ายๆ ทำตามได้ทุกวัน มาแชร์ให้เพื่อนๆ ใน Lemon8 กันค่า 💖 บอกก่อนเลย ร่อง 11 ไม่ได้มาจากการอดอาหารนะคะ แต่ต้องมาจาก - การออกกำลังกายสม่ำเสมอ - กินอาหารครบหมู่ - พักผ่อนให้พอ ใครกำลังเริ่มต้น ล
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 2070 ครั้ง

How toลดพุง ลดเอว ไม่ใช่อดอาหาร ❌ แต่คือ “ปรับพฤติกรรม” ✅
สิ่งสำคัญไม่ใช่อดอาหารหนัก ๆ แต่คือการปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวัน 💪🌿 เริ่มจาก ✅ ลดหวาน ลดน้ำตาล ✅ ขยับร่างกายมากขึ้น ✅ ลดของทอด แป้ง และน้ำหวาน ✅ นอนให้พอและตรงเวลา ✅ เดินให้มากขึ้นในแต่ละวัน และสิ่งที่ควรเลี่ยง ❌ อย่าพยายามลดเฉพาะจุด อย่านอนดึก อย่ากินดึกบ่อย อย่าปล่อยให้ความ
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 253 ครั้ง

🥦🔥 เมนูลดน้ำหนัก 3-4 โล ใน 14 วัน ไม่ต้องทรมานอดอาหาร!
เคล็ดลับคือกินให้ครบ แต่เลือกให้ดี ❤️‍🔥 💡 น้ำพริกกอรสก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่อร่อยมื้อของคุณไม่จืดชืด คุมอาหารไม่หลุดแพลน 🦐🐟🍄 #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกคลีน
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 20.8K ครั้ง

วิธีตื่นมาแล้วดูผอม (โดยไม่ต้องอดอาหาร)
นี่คือ “วิธีตื่นมาแล้วดูผอม” โดยไม่ต้องอดอาหารเลย 💧✨ เป็นเทคนิคที่ช่วยให้ร่างกายไม่บวมน้ำ หน้าท้องไม่พอง และผิวดูเฟิร์มตั้งแต่ตอนเช้า 🌙 ก่อนนอน (คือช่วงสำคัญที่สุด) 1. ลดโซเดียมตอนเย็น • งดอาหารรสจัด ของหมักดอง หรือขนมขบเคี้ยวเค็ม ๆ 👉 เพราะโซเดียมทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ
Kennocha_11

Kennocha_11

ถูกใจ 880 ครั้ง

เคล็ดลับการคุมอาหารแบบพส.จางอวี่ซี ผอม
โดยไม่ต้องอดอาหาร✨
#จางอวี่ซี #zhangyuxi #ดาราจีน #คุมอาหาร #xiaoliพาสวย
XIAOLI เสี้ยวลี่🇨🇳

XIAOLI เสี้ยวลี่🇨🇳

ถูกใจ 923 ครั้ง

ทริคผอมแบบ ไม่อดอาหาร✨
รีบดูแลตัวเองตอนนี้ก่อนที่จะสายเกินไปนะคะ พอยิ่งโตระบบเผาผลาญก็จะยิ่งพังอะไรคุมได้ก็รีบคุมเลยน้าาา เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน 🥰 #ป้ายยากับlemon8 #หุ่นดี #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมไว #megaclinic
MEGA Beauty

MEGA Beauty

ถูกใจ 1977 ครั้ง

🥗 กินยังไงให้ “หน้าเด็ก” และ “ไม่อ้วน”โดยไม่ต้องอดอาหาร (Food Sequencing)
เคยสงสัยไหมครับ? ทำไมบางคนกินเก่งมาก แป้ง เส้น ขนมจัดเต็ม แต่หุ่นยังดี หน้าตายังดูสดใส ไม่เห็นจะดูโทรมเลย ความลับอาจจะไม่ได้อยู่ที่ว่าเขา “กินอะไร” ครับ แต่มันอยู่ที่ “ลำดับการกิน” ต่างหาก วันนี้ผมมีเคล็ดลับง่ายๆ มาฝาก เรียกว่า “Food Sequencing” หรือการจัดลำดับการกิน เชื่อผมเถอะครับ
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 138 ครั้ง

ลีน ≠ อดอาหาร
หลายคนคิดว่า ถ้าอยากลีน ต้องกินให้น้อยที่สุด ช่วงแรกน้ำหนักอาจลงจริง แต่หลายครั้งสิ่งที่หายไปก่อน คือแรงซ้อม กล้ามเนื้อ และคุณภาพชีวิต การลดไขมันที่ดี ไม่ใช่การทรมานตัวเอง แต่คือการจัดสมดุลให้ร่างกายยังทำงานได้ดี กินโปรตีนให้พอ มีคาร์บไว้ใช้ซ้อม พักผ่อนให้ถึง และค่อย ๆ ลดอย่างมีระบบ
Kidney

Kidney

ถูกใจ 83 ครั้ง

แชร์ฮาวทูลดต้นขา สำหรับสาวบวมน้ำ หุ่นช้อน แบบไม่อดอาหาร 🫶🏻
#แจกฮาวทูลดต้นขา ฉบับสาวหุ่นช้อน + บวมน้ำง่าย 🥹 ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญนะค้า / ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก / แชร์จากประสบการณ์ตัวเองล้วนๆ ไม่มีเทรนเนอ 🤍 เมื่อก่อนเราเป็นคนที่รู้สึกว่า “ต้นขาลดยากมาก” ชอบกินของแซ่บ มาม่า อาหารแปรรูป นอนดึก ไม่ค่อยขยับตัว ครบสูตรของการบวมง่ายสุดๆ 🥲 จนช่วงหลังเริ่มปรับกา
หยกรักโซเดียม

หยกรักโซเดียม

ถูกใจ 139 ครั้ง

เคล็ดลับหุ่นปังในชุดไทย🌸ไม่ต้องอดอาหารให้หน้ามืด ก็มีเอวเอสได้
หลายคนสงสัยว่าใส่ชุดไทยโชว์เอวแบบนี้ เตรียมตัวยังไงบ้าง? เฉลยแล้วค่า ทางลัดที่ปลอดภัยและเห็นผลชัดที่สุดที่ คือดูดไขมัน ปั้น Sexy Line ที่ Meko Hospital ค่ะ เทคนิค M-DEF ของ หมอพีพี ไม่ใช่แค่ดูดไขมันออก แต่คือการปั้นหน้าท้องให้มีมิติ ✅ เอวเอส ✅ มีร่อง 11 Sexy Line ✅ พักฟื้นไว ทันใส่ชุดไทยไปเด
Meko.hospital

Meko.hospital

ถูกใจ 2 ครั้ง

How to ลดหิว ลดพุง แบบไม่ต้องอดอาหาร✨
ถ้าใครเคยพยายามจะเฮลท์ตี้ด้วยการดื่ม Apple Cider แบบน้ำ แล้วรู้สึกว่า เปรี้ยวจนจะร้องไห้ เราคือคนๆ นั้นเลยค่ะ 555 แบบน้ำคือทรมานมาก กลิ่นแรง แสบคอ แสบกระเพาะ ดื่มไม่เกิน 3 วันก็ยอมแพ้ แต่พอลองเปลี่ยนมาเป็น Apple Cider Vinegar Power แบบเม็ด ของ Wink White บอกเลยว่าชีวิตง่ายขึ้นเยอะมากก แค่กิ
Aprill🍒

Aprill🍒

ถูกใจ 611 ครั้ง

5 เคล็ดลับควบคุมน้ำตาล โดยที่ไม่ต้องอดอาหารโปรด👏
#ดูแลร่างกาย #คลิปนี้ต้องแชร์ #เบาหวาน #แชร์ความรู้สุขภาพ #ความรู้รอบตัว
สุขภาพดี ��ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ทริคลดหุ่นแบบไม่ต้องอดอาหาร👀
ช่วงนี้พยายามปรับการกินแบบไม่กดดันตัวเอง ยังได้กินของอร่อย แต่เลือกบาลานซ์มากขึ้น 🥦 ยังกินแซ่บได้ ถ้าเลือกดีๆ ✨เริ่มเปลี่ยนน้ำจิ้ม พริกน้ำปลาเป็น ‘น้ำพริกคลีนกอรส’🌶️🍄‍🟫 น้ำพริกคลีน&คีโต 100% กอรส รสน้ำพริกเผาเห็ดหอม ไม่มีส่วนผสมขแงแป้ง น้ำตาล ผงชูรส ไม่ใส่วัตถุกันเสีย โซเดียมต่ำโปรตีนสู
Pungpond🥖

Pungpond🥖

ถูกใจ 55 ครั้ง

‼️อย่าลดน้ำหนักด้วยการ อดอาหาร😭
แชร์ประสบการณ์ตรง การลดน้ำหนักแบบผิดๆ ด้วยการ “อดอาหาร“ ⚠️ตอนนั้นน้ำหนักลงจริงค่ะ แต่… ❌ ผมร่วงหนัก ❌ สิวขึ้น หน้าโทรม ❌ เวียนหัว ไม่มีแรง ❌ หงุดหงิดง่าย อารมณ์แกว่ง ❌ ไม่มีสมาธิ ❌ กล้ามเนื้อหาย หุ่นไม่เฟิร์ม อดอาหาร ทำให้น้ำหนักลงไวก็จริงแต่สิ่งที่เสียไปคือ “สุขภาพ” 🥲 จนวันนึงตัดสินใจ
Mild Ntt

Mild Ntt

ถูกใจ 17 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 5 โล ไม่อดอาหาร ไม่พึ่งยาลด ไม่โยโย่ 🏋️
สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าเป็นวิธีเฉพาะตัวนะคะ 😅 เป็นวิธีที่รู้สึกว่าไม่กลับมาโยโย่ตั้งแต่ลดน้ำหนักมาค่ะ สิ่งแรกที่ทำคือ…….. 1.กินครบทุกมื้อ✨ 2.ทานข้าว แต่น้อยลง มิ้งค์ชอบกินข้าวมันไก่มาก กินเหมือนเดิมพิเศษหนังแต่กินข้าวแค่ครึ่งเดียว ✨ 3. ดื่มน้ำตอนตื่นนอนอันดับแรก✨ 4.ไม่อดอาหาร✨ 5.ไ
Mink SuNiracha

Mink SuNiracha

ถูกใจ 58 ครั้ง

How to ลดน้ำหนักแบบคนไม่อยากอดอาหาร
เน้นควบคุมการกินของตัวเองและออกกำลังกายสม่ำเสมอ🫠 ถ้าลดได้แล้ว เราจะเริ่มชินกับวิธีใช้ชีวิตแบบนี้และทำต่อไปเรื่อยๆ เอง ก็จะคุมน้ำหนักให้อยู่เลขตัวเดิมไปได้ตลอด 💪🏻 #ลดน้ำหนักไม่ต้องอด #howtoลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก
myyyrusuchuu

myyyrusuchuu

ถูกใจ 25 ครั้ง

56kg>>48kg แบบไม่อดอาหาร 🙋🏻‍♀️
คุณแม่ใครสายกินแซ่บตามใจปาก หยุดอ่านด่วน❗️ การคุมอาหารอาจเป็นเรื่องยากของใครหลายคน วันนี้น้องอีไลน์เลยขออนุญาตรวบรวมวิธีคุมน้ำหนัก ให้ลดลงได้แม้จะไม่อดอาหาร!! - ลุกขึ้นออกกำลังกายค่ะคุณแม่ การออกกำลังกายเริามจากการคาดิโอเบาๆอยู่บ้านได้เลย แต่วิธีนี้ต้องใช้เวลานิดนึงค่ะ อาจจะ 3 เดือนขึ้นไป ถึงจ
Eli Medical Clinic

Eli Medical Clinic

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถ้าการเงินยังรั่ว
อดอาหารก็ไม่ช่วย
แต่ถ้าเริ่มจัดการเงินให้ถูก ทุกอย่างจะค่อย ๆ เป็นระเบียบเอง ทำไม “การเงิน” ควรเริ่มก่อน    •   ความเครียดจากเงิน → ทำให้กินตามอารมณ์    •   การใช้เงินฟุ่มเฟือย → มักมาคู่กับการดูแลตัวเองแบบหลุด    •   แต่พอ เงินนิ่ง = ใจนิ่ง → วินัยเรื่องอาหารจะตามมาเอง Financial Fasting (การอดการเงิน) ค
Storytelling

Storytelling

ถูกใจ 8 ครั้ง

ใครคิดจะลดน้ำหนักด้วยการ ’อดอาหาร‘ มาฟังทางนี้ 🛑
ฮัลโหลเพื่อนๆ ชาว Lemon8 ทุกคนน~ วันนี้เราขอมาแชร์ประสบการณ์ "ความโป๊ะ" ครั้งใหญ่ในชีวิต คือการลดน้ำหนักแบบผิดวิธีจนร่างกายประท้วง! ย้อนกลับไปตอนนั้น ความอยากผอมบังตาค่ะแกรรร อยากสวยเร็วๆ เลยเลือกวิธีที่คิดว่าเบสิกที่สุดคือ **"การอดอาหาร"** กินวันละนิดเดียว บางวันกินแค่น้ำเปล่ากับแ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 5 ครั้ง

ไม่อดอาหาร ก็เปลี่ยนหุ่นได้
หมูกะทะ สัปดาห์ ละครั้ง บุฟเฟ่ต์ สัปดาห์ ละครั้ง ไม่กินคลีน กินแซ่บค่า🤣 มีขนม เค้ก 🍰 ขนมปัง 1สัปดาห์ กิน2ครั้ง แต่ที่กินทุกวันคือ โปรตีน ต้องถึงทุกวัน ออกกำลังกาย สัปดาห์ ละ 5 วัน เน้นเวท 3 วัน คาร์ดิโอ2 วัน
เอมมี่ บ้านสวนไอดิน

เอมมี่ บ้านสวนไอดิน

ถูกใจ 121 ครั้ง

เทคนิคลดน้ำหนัก ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกาย
เทคนิคลดน้ำหนัก ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกาย ใครๆก็ทำได้ #ลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหาร #วิธีลดอ้วน #วิธีลดน้ำหนัก #วิธีลดไขมัน #รีวิวfeelgreat #feelgreat #ดื้ออินซูลิน
the Better Boom

the Better Boom

ถูกใจ 5 ครั้ง

อดอาหารช่วยให้จำดีขึ้น
เล่าให้ใจฟัง

เล่าให้ใจฟัง

ถูกใจ 76 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม