เมนูง่ายๆ ในวันขี้เกียจ

วันนี้ตื่นสายมาก⏰️ 🥱 แต่อาหารเช้าก็ยังสำคัญเช่นกัน (ท้องบอกหิวแล้ว)🤤

กว่าจะจัดการตัวเองเสร็จ ⌚️ ดูนาฬิกายังพอเหลือเวลาประมาณ 10 นาที

หันซ้าย หันขวา เจอเส้นสปาเก็ตตี้ 🍝 กับกุ้งอยู่ 🦐

เลยตัดสินใจทำเมนูนี้ ภายในเวลา 10 นาที "#สปาเก็ตตี้ครีมซอสไข่กุ้ง"🍝

เมนูทำง่าย ๆ ทำได้เอง ในเวลาเร่งรีบ⏳️

🥦วัตถุดิบ :

1. เส้นสปาเก็ตตี้

2. กุ้ง

3. กระเทียม

4. นมข้นจืด

5. ซอสพริก

6. ไข่กุ้ง

7. พริกไทยป่น

8. เกลือ

9. น้ำมันพืช

10. น้ำเปล่า

🍳วิธีทำ :

1. ต้มน้ำเปล่าใส่น้ำมันและเกลือเล็กน้อย พอน้ำเดือดใส่เส้นสปาเก็ตตี้ลงไปต้มได้เลย ประมาณ 4 นาที พอเส้นสุกพักเส้นไว้ก่อน

2. ใส่น้ำมันพืชในกระทะเล็กน้อย ใส่กระเทียมลงไปผัดให้เหลือง จากนั้นใส่กุ้งลงไป ผัดจนกุ้งสุดประมาณ 90%

3. ใส่นมข้นจืดลง และซอสพริก พริกไทยป่นลงไป ผัดไฟอ่อนๆ ให้เข้ากัน (ชิมรสตามใจชอบ)

4. ใส่เส้นสปาเก็ตตี้ลงไปคลุกกับน้ำซอสจนเข้ากัน

5. ตักใส่จาน โรยหน้าด้วยไข่กุ้งแบบจุกๆ แค่นี้ก็อร่อยพร้อมทาน

👍🏻คำแนะนำ : ส่วนผสมสามารถใส่ตามปริมาณที่ตนเองชื่นชอบได้เลยนะคะ อร่อยแต่ละคนไม่เหมือนกัน ทำทานเองสามารถตามใจตนเองได้เลยค่ะ

#Lemon8ฮาวทู #กินกับlemon8 #เมนูง่ายๆ #อาหารเช้าง่ายๆ

2/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่มีเวลาจำกัดในตอนเช้า หรือแม้แต่เวลาที่อยากทานอะไรอร่อยแต่ไม่อยากใช้เวลานาน เมนูนี้ตอบโจทย์มาก เพราะผมเองก็เคยเจอสถานการณ์แบบนี้บ่อยๆ วันไหนตื่นสายก็จะเลือกเมนูนี้มาทำเพราะใช้เวลาไม่นาน แถมส่วนผสมก็หาได้ง่ายในครัว ในขั้นตอนการทำ ผมแนะนำว่าควรตั้งน้ำให้เดือดจัดแล้วเติมน้ำมันและเกลือเล็กน้อยก่อนลงต้มเส้นสปาเก็ตตี้ วิธีนี้จะช่วยไม่ให้เส้นติดกัน และเพิ่มรสชาตินิดหน่อยด้วยนะครับ ขณะที่ผัดกุ้งกับกระเทียม ควรใช้ไฟกลางและคนบ่อยๆ เพื่อให้กุ้งสุกพอดี ไม่แข็งหรือเหนียว เมื่อเติมนมข้นจืดและซอสพริกลงไป ผมชอบลองชิมรสไปเรื่อยๆ ปรับปริมาณซอสพริกและพริกไทยให้เข้มข้นตามใจชอบ เพราะบางครั้งอยากให้เผ็ดนัวร์ๆ แบบใน OCR "เผ็ดนิดๆนัวร์ๆ" ซึ่งทำให้รสชาติแปลกใหม่และไม่น่าเบื่อ สุดท้ายอย่าลืมโรยไข่กุ้งแบบจุกๆ เหมือนที่เขียนไว้ในสูตรนะครับ มันช่วยเพิ่มความกรุบกรอบและกลิ่นหอมแบบเฉพาะตัว ให้เมนูนี้ไม่ธรรมดาเลยจริงๆ โดยรวมแล้วเมนูนี้เหมาะมากสำหรับผู้ที่อยากทำอาหารเองโดยไม่ยุ่งยาก ปรับเปลี่ยนส่วนผสมตามวัตถุดิบที่มี และยังได้ความรู้สึกภูมิใจจากการได้ทำเมนูง่ายๆ พร้อมเสิร์ฟที่บ้าน อร่อยครบ จบใน 10 นาทีเท่านั้น!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หิวแต่ขี้เกียจคิดเมนู? เซฟโพสต์นี้ไว้เลย! 🍳✨
รวม “เมนูง่ายๆ วัตถุดิบแค่ 3 อย่าง” ทำตามได้จริง อร่อยจริง ไม่ต้องเข้าครัวเก่งก็รอด 😋 ✔️ ไข่ข้นซอสโชยุ ✔️ มาม่าผัดไข่ ✔️ ทูน่าคลุกมายอง ✔️ ข้าวผัดกระเทียมไข่ ✔️ กล้วยปิ้งช็อกโกแลต ของน้อย แต่อร่อยมากกกก 💛 เหมาะกับวันรีบๆ / งบน้อย / อยู่หอสุดๆ ใครลองทำเมนูไหนแล้วเวิร์ค มาบอกกันหน่อยน้
ต้าวอ้วงงง🐷

ต้าวอ้วงงง🐷

ถูกใจ 84 ครั้ง

🗓️ เมนูปลากระป๋อง 7 วัน ไม่ซ้ำ
🥘 วันจันทร์ แกงส้มปลากระป๋อง แซ่บ เปรี้ยว เผ็ด กินกับข้าวร้อนคือที่สุด 🌶️ วันอังคาร ยำปลากระป๋อง ใส่หอมแดง พริก มะนาว คลุกแป๊บเดียวจบ 🍳 วันพุธ ไข่เจียวปลากระป๋อง ทอดฟูๆ หอมๆ กินกับข้าวคือฟินมาก 🍜 วันพฤหัส มาม่าผัดปลากระป๋อง ผัดแห้งเผ็ดๆ หอมเครื่อง กินเพลินสุด 🥗 วันศุกร์
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 331 ครั้ง

เมนูง่ายประหยัดเวลา🫕⏰
รวมเมนูง่ายๆ ทำเองได้ ไม่เกิน 15 นาที เพียงแค่มีวัตถุดิบ 🍳🥪 อิ่มท้อง ประหยัดเวลา เหมาะกับเวลาที่เร่งรีบหรือขี้เกียจทำอาหารนานๆ #lemon8boxchallenge #Howtobeauty #เทอมนี้เอาอยู่ #เมนูง่ายๆ #สุขภาพดี
Ji happy ୭୧

Ji happy ୭୧

ถูกใจ 192 ครั้ง

โอโคโนมิยากิฉบับคนขี้เกียจ ที่ทำง่ายกว่าไข่เจียว แต่รสชาติแบบอิซากายะแท้ (อร่อยมาก)✨
เมนูญี่ปุ่นที่ทำตอนหิวตอนดึก ที่ฟินมาก จะเป็นอาหารเที่ยงก็ยังสบายท้อง เพราะไร้แป้ง ✨เหมาะสำหรับ: คนทำอาหารไม่เก่งก็ทำได้ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: กะหล่ำปลี, หมูสไลด์ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: กระทะใบเดียว 🍳ขั้นตอนการทำ: ง่ายแบบไข่เจียว 👍🏻คำแนะนำ: วัตถุดิบหาซื้อได้ตามซุปเปอร์ เช่นบิ้กซี ท็อปมาเ
Otsumami おつまみ🏮

Otsumami おつまみ🏮

ถูกใจ 79 ครั้ง

เมนูเสี่ยวหลงเปาถ้วยฉบับคนขี้เกียจ😁
#เสี่ยวหลงเปา #เสี่ยวหลงเปาในถ้วย #ติดเทรนด์ #ทําอาหาร #ครัวบ้านๆ
Barbidur.n

Barbidur.n

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพรวมของ 5 เมนูคลีนทำง่ายด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ได้แก่ ฟักทองอบ, ปีกไก่วิงแซ่บ, อกไก่ย่าง และข้าวโอ๊ตอบธัญพืช พร้อมชื่อเมนูหลัก “5 เมนู หม้อทอด ทำง่ายๆ โครตคลีน ฉบับคนขี้เกียจ”.
ภาพแสดงขั้นตอนการทำยำอกไก่ย่าง ตั้งแต่การหมักไก่ การย่างอกไก่ และการหั่นเป็นชิ้น พร้อมข้อมูลโปรตีน 23 กรัมต่ออกไก่ 100 กรัม และกล่องอาหารกลางวัน.
ภาพแสดงปีกไก่วิงแซ่บ ทั้งก่อนและหลังนำเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน จนได้ปีกไก่สีทองน่ารับประทาน พร้อมข้อมูลโปรตีน 18 กรัมต่อปีกไก่กลาง 100 กรัม.
5 เมนู หม้อทอด ทำง่ายๆ โครตคลีน “ฉบับคนขี้เกียจ”
#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 120 ครั้ง

เมนูวันขี้เกียจ..😅🍜✨
ในวันที่ขี้เกียจ ในวันที่คิดเมนูไม่ออกไม่จบที่มาม่าก็ปลาประป๋อง🥹 #เมนูง่ายๆ #มื้อเย็น #cookingwithlemon8 #คลิปนี้ต้องแชร์ #lemon8ไดอารี่
pear シ

pear シ

ถูกใจ 2332 ครั้ง

อูด้งง่ายๆ ในวันขี้เกียจ🍜
เป็นเมนูที่ทำง่าย แล้วก็อร่อยมากกก 🥦วัตถุดิบ เส้นอูด้ง สันคอหมูสไลด์ นารุโตะมากิ ไข่ไก่ น้ำซุปญี่ปุ่น 🍳ขั้นตอนการทำ ต้มเส้นอูด้ง 10 นาที (น็อคน้ำเย็นด้วยจะอร่อยขึ้นค่ะ) เทน้ำซุปเล็กน้อยไปผัดกับหมูให้สุก🐽 หลังจากนั้นเติมน้ำเปล่า เพิ่มน้ำซุปได้ตามชอบ ช้อนฟองออก ใส่นารุโตะมากิ และตักมา
a๋m

a๋m

ถูกใจ 218 ครั้ง

7 วัน 7 เมนู กินแบบนี้หุ่นเปลี่ยนแน่นอน
7 วัน 7 เมนู กินแบบนี้หุ่นเปลี่ยนแน่นอน เริ่มทำอาหารเอง ทำให้เราคุมปริมาณได้ เลือกวัตถุดิบที่มีคุณภาพ ซึ่งเวลาทำอาหารมันไม่ได้นาน หรือยากอย่างที่หลายคนคิด หากตั้งเป้าว่าจะต้องทำเองทั้งหมดอาจจะยาก นิวอยากให้เริ่มจาก วันละมื้อ ที่เราสามารถทำเองได้ เลยรวมมา 7 เมนู ทำง่าย กินอร่อย ใครอยากได้
อาหารสุขภาพฉบับคนขี้เกียจ

อาหารสุขภาพฉบับคนขี้เกียจ

ถูกใจ 229 ครั้ง

แชร์วิธีหาเงินง่ายๆ ฉบับคนขี้เกียจออกไปทำงาน✅
ครบ 1 เดือนกับการเป็นวีเจใน Vibie จากคนที่เริ่มแบบงงๆ ไลฟ์ไปเขินไป วันนี้รายได้เกือบแตะหลักหมื่นแล้ว ไม่ได้รวยข้ามคืน แต่ภูมิใจกับตัวเองที่กล้าลอง กล้าเริ่ม ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาดู มาให้กำลังใจ บางทีโอกาสมันก็มาในวันที่เราตัดสินใจไม่ยอมแพ้ตัวเอง💕🫶 #หาเงินอยู่บ้าน #อยู่บ้านก็ได้เงิน #
Ysl

Ysl

ถูกใจ 468 ครั้ง

รวมเมนูประจำวันขี้เกียจคิดว่ากินอะไรดี
เลิกกดดันตัวเอง ค่อยๆเปลี่ยนที่ละนิด แค่เลือกกินให้ดีขึ้นทีละนิด เน้นโปรตีนให้ถึง เริ่มต้น ทำอาหารง่ายๆ อิ่มและอร่อย #อาหารคลีน #Lemon8Club #คลับทำอาหาร #อาหารสุขภาพ #ไอเดียอาหารคลีนสายกลาง
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 16 ครั้ง

Spaghetti Spicy Rose เมนูสปาเกตตี้ฉบับคนขี้เกียจ🕦
จากแบรนด์บาริลล่า เป็นเส้นสปาเก็ตตี้ เบอร์ 5 1 กก. ราคา : 90 บาท 📍พิกัด : แม็คโครทุกสาขา #aro #makro #makrothailand #รีวิวแม็คโคร #เอโร่
iffypudding

iffypudding

ถูกใจ 206 ครั้ง

เมนูยำฉบับคนขี้เกียจ ยำกระเจี๊ยบหมูสไลด์
#โพสต์รับซัมเมอร์ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 71 ครั้ง

ภาพแสดงข้าวยำไข่ทอดในจาน เป็นเมนูง่ายๆ สำหรับวันขี้เกียจ ประกอบด้วยข้าวสวยคลุกเคล้ากับไข่เจียวหั่นชิ้นและส่วนผสมอื่นๆ มีข้อความระบุชื่อเมนูและคำว่า 'lemon8 @tk1712' อยู่ในภาพ
เมนูง่ายๆในวันขี้เกียจ
#ติดเทรนด์ #กับข้าว #เมนูอาหาร #เมนูวันขี้เกียจ #ป้ายยากับlemon8
ต้นข้าว ทำไปเรื่อย

ต้นข้าว ทำไปเรื่อย

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูขี้เกียจแต่ความอร่อยเต็มสิบ
#โพสต์รับซัมเมอร์ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 65 ครั้ง

เมนูที่กินง่าย ทำง่าย พกง่าย แต่คุมแคลสบายๆ
ช่วงนี้พยายามคุมอาหาร แต่ก็ยังอยากกินอะไรที่มัน “ฟิน” อยู่ 😅 เลยลองทำเมนูนี้เองที่บ้าน ง่ายมาก ใช้ของไม่กี่อย่าง แต่รสชาติคือเกินคาด! เริ่มจากตีไข่ใส่พริกไทย ทำเป็น scrambled egg แบบนุ่มๆ ทอดสแปมให้หอมๆ แล้วเอาทุกอย่างไปวางบนแผ่นแป้ง โปะชีสเพิ่มความเยิ้ม 🧀 แล้วม้วนให้แน่นๆ เอาไปจี่ในกระทะแบบ
TGernn

TGernn

ถูกใจ 232 ครั้ง

✨เมนูเครื่องดื่มง่ายๆในมื้อเช้า✨
Strawberry milk 🍓🥛🌟 ซอสสตอเบอร์รี่ 40ml ( ชอบหวานน้อยแนะนำ 30ml) นมสด 150ml #นมสตอเบอร์รี่ #เครื่องดื่มง่ายๆ #strawberrymilk #ไอเดียเครื่องดื่ม #ติดเทรนด์
Matcha lover 🍵🍰

Matcha lover 🍵🍰

ถูกใจ 24 ครั้ง

✨เมนูมื้อเช้าง่ายๆสำหรับลูกวัยเรียน
😊 สำหรับเด็กวัยประถม มื้อเช้าควร “อิ่มพอดี + ได้โปรตีน + ไม่หวานเกิน” จะช่วยเรื่องสมาธิและพลังงานตอนเรียนได้ดีมาก โดยเฉพาะถ้าลูกเป็นสายขี้เกียจกินตอนเช้า เมนูต้อง “ง่าย เร็ว กินสะดวก” ด้วย ไอเดียมื้อเช้าง่าย ๆ สำหรับก่อนไปโรงเรียน 1. ไข่ต้ม + ข้าวปั้น + นม * ใช้ข้าวอุ่นปั้นเล็ก ๆ โรยงา/สาห
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 8 ครั้ง

✨กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย เมนูสำหรับคนขี้เกียจทำอาหาร
อยากกินกระเจี๊ยบ แต่ขี้เกียจทอด จะกินต้มก็ไม่มีน้ำพริกอีก ไปเจอเมนูนี้มา "กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย" น่าอีท เลยลองทำ สรุป อร่อยมากกกกกกก ถูกต้องมาก✅️ วัตถุดิบ น้อยมาก กระเจี๊ยบ กระเทียม น้ำมัน เกลือ น้ำเปล่า น้ำแข็ง น้ำมันหอย น้ำตาล น้ำปลา วิธีทำง่ายมาก 1.เอากระเจี๊ยบไปล้าง และนำมาตัดห
รีวิวไปเรื่อย✨️💭

รีวิวไปเรื่อย✨️💭

ถูกใจ 7 ครั้ง

✨🍳 ข้าวไข่ดาวน้ำปลาพริก 🌶️🍚 เมนูง่ายๆ แต่อร่อยฟินระดับสิบ!
ใครหิวแต่ขี้เกียจคิดเมนู ลองจานนี้เลย! ทำง่าย วัตถุดิบน้อย แต่รสชาติคือที่สุด 💛 📝 วัตถุดิบ 🍚 ข้าวสวยร้อนๆ 1 จาน 🍳 ไข่ไก่ 1-2 ฟอง 🌶️ พริกสดซอย 🧄 กระเทียมสับ 🥄 น้ำปลา 🍋 มะนาว (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) 🌿 ผักชี (เพิ่มความหอม) 👩🏻‍🍳 วิธีทำ 1. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันเล็กน้อย รอให้ร้อน 2. ตอกไข่ลงท
𖦁ׅ ࣪ ׂ 𝔅𝔵𝔯𝔯𝔶𝔟𝔦𝔵 🌷 ࣪

𖦁ׅ ࣪ ׂ 𝔅𝔵𝔯𝔯𝔶𝔟𝔦𝔵 🌷 ࣪

ถูกใจ 10 ครั้ง

เมนูง่ายๆ อร่อย😝
ขี้เกียจทำยาก เหนื่อย555 ใครไม่กินไก่ยอ หมูยอ ไม่ต้องใส่ค่ะ ตามสะดวก 💕 พิกัดของ link in bio Ingredients: อกไก่ยอ Chicken Sausage @chickcheffood ไข่ Egg แชมปิญอง Champignon น้ำมันพริก Chili Oil น้ำมันรำข้าว Rice Bran Oil มะเขือเทศ Tomatoes #cookingforprin #CFPvdo #healthy
CookingForPrin

CookingForPrin

ถูกใจ 25 ครั้ง

กินดีในงบที่ใช่ 1,000บ.ได้เมนูง่ายๆอะไรง่ายๆอะไรบ้าง
1,000 บาท ไปตลาด = หลายมื้อ 1,000 บาท ไปร้านอาหาร = มื้อเดียวจบ ** อยากประหยัดทำกินเอง เริ่มต้นสนุกกับเมนูง่ายๆก่อน เคยคิดแผนไว้เยอะว่าจะทำเมนูนั่นนี่ สรุปว่ายากเกินไป สุดท้ายเลิกทำ กินข้างนอกทุกมื้อ ผลลัพธ์คือค่าใช้จ่ายพุ่ง วนลูปกลับไปจุดเดิม #ติดเทรนด์ #อาหาร #ทํากินเองง่ายๆ #
Infinity Fern

Infinity Fern

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้าวยำไก่แซ่บเห็ดเข็มทองวางบนข้าวสวยในชามสีขาว มีถังไก่ KFC ที่มีไก่ทอดอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความ 'เมนูง่ายๆ ทำกินตอนอยู่หอ เมนูที่ 27 ข้าวยำไก่ เห็ดเข็มทองแซ่บ'
ภาพคอลลาจแสดงวัตถุดิบสำหรับข้าวยำไก่แซ่บ ได้แก่ ไก่ KFC ที่เหลือ, ข้าวสารคั่ว, ข้าวคั่ว, ผักหั่น (ต้นหอม ผักชี หัวหอม มะนาว), เห็ดเข็มทอง�และเห็ดนางฟ้า, และแป้งทอดกรอบผสมน้ำ
ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำข้าวยำไก่แซ่บ: ทอดเห็ด, ส่วนผสมน้ำยำ, ผักหั่น, ไก่และเห็ดทอด, และการคลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดกับข้าวคั่ว
เมนูง่ายๆ ทำกินตอนอยู่หอ เมนูที่ 27 ข้าวยำไก่แซ่บ
ไก่เคเอฟซี 1 ถังก็คงเยอะเกินไปที่จะกินมื้อเดียว มื้อต่อไปจะอุ่นกินเฉยๆก็แอบเบื่อ ลองเอามาทำข้าวยำไก่แซ่บ เพิ่มความแซ่บให้กับรสชาติดูสักหน่อย 🍗🌶️ วันนี้เราเหลือไก่อยู่นิดหน่อย เลยจะใส่เห็ดเข็มทองทอดไปด้วย 🥦วัตถุดิบ: - ไก่เคเอฟซี - เห็ด - แป้งทอดกรอบ - น้ำมันสำหรับทอดไก่และเห็ด - น้ำเป
Stay w/ Gawmai

Stay w/ Gawmai

ถูกใจ 27 ครั้ง

เมนูคนขี้เกียจ…แต่อยากผอมมม
ได้เคลียร์ของเหลือในตู้เย็นด้วย ได้สุขภาพด้วย! 🥢 👉 หมูย่างพริกไทยดำหอมๆ เจอมะเขือเทศย่างกระทะ 🍅 ได้ไลโคปีนช่วยต้านอนุมูลอิสระ 👉 กินกับข้าวกล้องผสมควินัว 🌾 ไฟเบอร์สูง ช่วยคุมระดับน้ำตาล และลดไขมันในเลือด 👉 ปิดท้ายด้วยน้ำสลัดครีมตราคิวพีสูตรลดไขมัน-น้ำตาล 50% 🥗 กินฟินๆ แต่ไม่รู้สึกผิด เสาร์นี้
258healthjourney

258healthjourney

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารกลางวันสำหรับชาเลนจ์กินดี 100 วัน วันที่ 3 ประกอบด้วยข้าวสวย ไข่ขยี้ปลากระป๋องโรยหอมแดงซอย พริก และแตงกวาหั่นแว่น
ภาพระยะใกล้ของไข่ขยี้ปลากระป๋องที่เน้นโปรตีน ผัดเนื้อปลาโดยไม่ใส่ซอส และโรยหน้าด้วยพริก กระเทียม และหอมแดงซอย
ภาพระยะใกล้ของไข่ขยี้ปลากระป๋องที่ตักขึ้นมา แสดงให้เห็นเนื้อปลาและไข่ที่ผัดรวมกัน พร้อมเครื่องเคียงและคำบรรยายว่าเน้นโปรตีนและบีบมะนาวก็อร่อย
กินดี 100 วัน|วันที่ 3/100เมนู (อยู่ให้ถึง) สิ้นเดือน
มกราาาาาาาาาาาาาาาาาคม ยาวมากพส. นี่ก็ยังไม่หมดเดือน แต่เงินเดือนหมดไปสิบรอบแล้ว เมนูวันนี้ง่ายๆ แต่โปรตีนจุกๆ ไข่ขยี้ปลากระป๋อง อิ่ม อร่อย ใครกังวลโซเดียม ให้ผัดแบบไม่ใส่ซอสเลยนะคะ ใช้แค่เนื้อปลา ผัดใส่ไข่ บีบมะนาว แอ้มผัก กับข้าวสวยร้อนๆ ยกให้เป็นเมนูเงินใกล้หมด แต่โปรตีนต้องถึง 😆 เมนูคนข
beeestda

beeestda

ถูกใจ 2768 ครั้ง

ข้าวกล่องคนขี้เกียจ แบบลีน ง่ายๆ
“กล่องข้าวลดน้ำหนัก” ทำเองง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย อิ่มนาน โปรตีนสูง เหมาะพกไปทำงานหรือกินเย็น เมนูเหมาะมากสำหรับสายคุมแคล โปรตีนสูง ทำง่ายแบบไม่ต้องปรุงเยอะ 👍 #ลดน้ําหนัก #เมนูสุขภาพลดความอ้วน #รวมเมนูคลีน #เมนูง่ายๆ
Care & Share

Care & Share

ถูกใจ 21 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม