ออกกำลังกายฟรี!!!เขตหลักสี่🫶🏻🏃🏻‍♀️✨

แนะนำเลยน้ามาวิ่งฟรีได้ค่ะที่>> ศูนย์ราชการอาคารบี ชั้น4 ค่ะ 🏃🏻‍♀️✨ วิ่งฟรีไม่เสียค่าใช้จ่ายน้า+มีที่จอดรถ✌🏻✨อาคารรัฐประศาสนภักดี (อาคาร บี) #วิ่งสวนสาธารณะ #วิ่งไหนดี #สถานที่วิ่ง #วิ่งไปด้วยกัน #ติดเทรนด์

1/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาสถานที่ออกกำลังกายฟรีในเขตหลักสี่ ผมอยากแนะนำให้มาลองวิ่งที่ศูนย์ราชการอาคารบี ชั้น 4 นอกจากจะฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายในการใช้ลู่วิ่งแล้ว ยังมีที่จอดรถสะดวกมาก ทำให้ไม่ต้องกังวลเรื่องที่จอดรถในเมืองที่หายากเลย โดยส่วนตัวแล้ว ผมได้ลองไปวิ่งที่นี่บ่อยๆ รู้สึกประทับใจบรรยากาศที่ปลอดโปร่งและมีอากาศดี เพราะตั้งอยู่ในพื้นที่ราชการที่มีการจัดการดี อีกทั้งบริเวณลู่วิ่งยังได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอ ทำให้รู้สึกปลอดภัยและสะดวกสบาย นอกจากนี้ การได้วิ่งฟรีโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายช่วยให้ผมมีแรงจูงใจที่ดีในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่ต้องการสุขภาพดีและรักษารูปร่าง การมีสถานที่วิ่งที่เหมาะสมและเข้าถึงง่ายแบบนี้จึงเป็นข้อได้เปรียบที่ดีมาก ถ้าใครชอบวิ่งในสวนสาธารณะหรือตามสถานที่ทั่วไปแล้ว อยากลองเปลี่ยนบรรยากาศมาใช้ลู่วิ่งในอาคารที่มีอุปกรณ์และความสะดวกครบครันที่นี่ รับรองว่าจะได้ประสบการณ์ใหม่ ๆ และฟิตร่างกายได้อย่างเต็มที่แน่นอนครับ อย่าลืมพกน้ำดื่มไปด้วย และหากเป็นไปได้ ควรไปช่วงเช้าหรือเย็นเพื่อหลีกเลี่ยงแดดร้อนและรักษาความปลอดภัยในช่วงเวลาที่คนมาใช้บริการเยอะครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

💪🏻ลำดับการออกกำลังกาย 🔥
ที่ “เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด”
(💬คุณกำลัง “เหนื่อยฟรี” อยู่หรือเปล่า?) ถ้าลำดับผิด = ร่างกายใช้พลังงานไม่เต็มที่ 📌เซฟโพสต์ไว้ → ก่อนที่คุณจะออกกำลังกาย “แบบเดิม ๆ” อีกครั้ง 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังพยายาม แต่ยังไม่เห็นผล 🔗กดติดตาม → เพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น 1% ทุกวัน #ออกกำลังกาย #ลดไขมัน #เผาผลาญไขมัน
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 97 ครั้ง

แจก 5 Exercise Playlist | คลิปออกกำลังกายฟรีใน Youtube
คลิปออกกำลังกายฟรีใน YouTube✨ คัดมาให้แล้ว! เหมาะสำหรับคนที่อยากเริ่ม #ออกกำลังกายตามยูทูป ที่บ้าน ช่วงนี้เราอินกับการเปิดคลิปใน YouTube แล้วออกตามเลย เพราะจัดเวลาเองได้+ใช้อุปกรณ์น้อย เรามีแค่เวทยกน้ำหนัก และ สื่อโยคะก็ออกเองได้เลย คลิปที่ใช้ออกกำลังกาย จะแบ่งเป็นแบบคาดิโอ เน้นเบิร์น kcal เหน
KhunMeow

KhunMeow

ถูกใจ 170 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก 20 กก. โดยภาพซ้ายสวมเสื้อยืดตัวใหญ่และภาพขวาสวมชุดรัดรูปสีดำ แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและขนาดเสื้อผ้า
ภาพแสดงวิดีโอ YouTube เกี่ยวกับการยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกายจาก Sixpackhome.com พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของการยืดกล��้ามเนื้อทุกครั้งก่อนออกกำลังกาย
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมวิดีโอ YouTube สามคลิปที่แนะนำการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเต็มตัว ขา และส่วนบน โดยมีข้อความระบุว่าควรเวทวันละ 15-30 นาที
ลดน้ำหนัก 20 KG.🌺✨ ได้ที่บ้าน แค่ออกกำลังกายตามนี้
สวัสดีค่า ใครกำลังกังวลเรื่องรูปร่างอยู่บ้างคะ🙌 วันนี้มาต่อจากโพสต์ที่แล้ว ที่แชร์ทริคจากเทรนเนอร์ที่เคยเทรนให้ MU หลายคน วันนี้เรามาแชร์คลิป ที่เราใช้ลดน้ำหนัก เปลี่ยนไซส์เสื้อผ้า XL ไป S ค่ะ ทริคหลักๆมีตามนี้ค่ะ 🌸 1. ยืดกล้ามเนื้อก่อนทุกครั้ง (ช่วยไม่ให้บาดเจ็บ และช่วยให้การออกกำลังก
บีมสวิตซ์🌷✨

บีมสวิตซ์🌷✨

ถูกใจ 823 ครั้ง

ภาพรวมของ 15 คลาสออกกำลังกายจาก ClassPass ที่ผู้ใช้เคยไป ได้แก่ Splash Box, Pole Dance, Pilates และ Cycling พร้อมชื่อแอป Lemon8 และผู้ใช้ @lileales
ภาพสตูดิโอ Barre ของ Core Harmony พร้อมคำบรรยายว่าเหนื่อยแต่ครูสอนดี และเป็นคลาสยอดฮิตที่เดินทางสะดวก มีภาพผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในสตูดิโอ
ภาพสตูดิโอ Native Cycle และ Splash Box พร้อมคำแนะนำสำหรับสายคาร์ดิโอและภาพผู้หญิงนั่งอยู่ในสตูดิโอ Splash Box ที่มีกระสอบทรายสีม่วง
รวม 15 คลาสออกกำลังกายที่เคยไป✨ จากแอป ClassPass 🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️
อยากแนะนำทุกคนที่เป็นสายกิจกรรม 💃🏼 ชอบออกกำลังกาย ให้รู้จักแอปนี้อีกครั้ง ตอนแรกเราก็ไม่ว้าวเลย ดูต้องเสียเงินแพง ๆ หรือป่าว แต่ได้มีโอกาสทดลองใช้ฟรี ติดใจมาก 💕🥰 💪🏼 ซึ่ง 15 คลาสที่เราไปมาก็มาจากความชอบส่วนตัว และอยากลองอะไรใหม่ๆที่ไม่เคยทำ จนมาค้นพบว่าที่สุดแล้วเราชอบ Pilates นี่เอง หลังจากนี้ก็
my tulip🌷—•

my tulip🌷—•

ถูกใจ 292 ครั้ง

🐶 รีวิว Rumbo Fitness | แอพออกกำลังกายที่ให้ “น้องหมา” เป็นเทรนเนอร์
เคยไหม? โหลดแอปออกกำลังกายมาเป็นสิบ สุดท้ายลบทิ้งเพราะน่าเบื่อ 😮‍💨 แอปนี้ต่างออกไปเพราะไม่ได้เน้นความจริงจัง แต่เน้น “ความสนุก” ที่ทำได้จริง! ✅ สิ่งที่ชอบ - Animation ท่าออกกำลังกาย 30+ แบบ: แค่ทำตามน้องหมา ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ - AI Coach: ช่วยจัดโปรแกรมรายวันให้จบ ไม่ต้องคิดเอง เชื่อมต่อครบ: ซ
รีวิวไปเรื่อย

รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 904 ครั้ง

How to รักษาหุ่นในช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
🧠 How to รักษาหุ่นตอนหยุดออกกำลัง (ฉบับคนรู้จริง) ช่วงที่ไม่ได้ออกกำลัง หลายคนกลัวน้ำหนักพุ่ง แต่จริงๆ แล้ว “ร่างกายเราฉลาดกว่าที่คิด” — ถ้ารู้จุดควบคุมที่ถูกต้องก็พอ! 🍳 1. กินโปรตีนตอนเช้า = ร่างกายเผาผลาญทั้งวัน ตอนเช้าร่างกายอยู่ในโหมด “ใช้พลังงานสูงสุด” ถ้าเริ่มวันด้วยอาหารที่มีโปรตีน
guaystory

guaystory

ถูกใจ 384 ครั้ง

ภาพคอลลาจผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในสถานที่ออกกำลังกายและลิฟต์ พร้อมข้อความ 'เสพติดออกกำลังกาย เพราะแอพนี้'
ภาพพื้นหลังสีขาวแสดงโลโก้ ClassPass และข้อความเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์ เช่น เลือกคลาสและสตูดิโอได้หลากหลาย
ภาพพื้นหลังสีขาวแสดงข้อความอธิบายเทคนิคการใช้ ClassPass ฟรี และส่วนลดสำหรับการสมัครสมาชิกต่อเนื่อง
รวมคลาสออกกำลังกายในกรุงเทพ ที่เล่นผ่าน ClassPass
จากคนไม่ชอบออกกำลังกาย ตอนนี้เล่นทุกอาทิตย์ เพราะแอพนี้ “Class Pass” ตอนแรกโหลดแอพ ClassPass เพราะเห็นว่า ✨ เล่นคลาสฟรี เลยกะว่าจะลองเฉยๆ แต่พอลองไป 1 คลาส… กลายเป็นว่าติดใจเฉยเลย ตอนนี้เล่นต่อเนื่องมา ประมาณ 5-6 เดือนแล้ว สิ่งที่ชอบของ ClassPass คือ • เลือกคลาสได้หลากหลาย •
Meanss

Meanss

ถูกใจ 57 ครั้ง

ข้อควรจำในการออกกำลังกาย(ฉบับเข้าใจง่าย)
หลายคนออกกำลังกายแล้วรู้สึกว่า “ทำไมเราเหนื่อย แต่ไม่เห็นเปลี่ยน” “เล่นก็เล่นนะ แต่เหมือนไม่ได้ผล” จริง ๆ แล้ว การออกกำลังกายไม่ใช่แค่เล่นให้หนัก แต่มันมี “หลักคิดเล็ก ๆ” ที่ถ้าเข้าใจ ร่างกายจะค่อย ๆ เปลี่ยนแบบไม่ฝืนตัวเองเลย วันนี้แนทอยากชวนมาฟัง 8 ข้อนี้ เป็นเรื่องพื้นฐาน แต่สำคัญมาก
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 81 ครั้ง

เหนื่อยฟรี! ออกกำลังกายแทบตาย แต่พุงไม่ยุบ เพราะพลาดจุดนี้? 😱
ใครเป็นบ้าง? ออกกำลังกายแทบตาย เหงื่อท่วมทุกวัน แต่พุงหมาน้อยเจ้ากรรมไม่ยอมยุบสักที! 😭 วันนี้มาแชร์ความจริงที่ทำให้เรา "ตาสว่าง" จนหน้าท้องเริ่มแบนจริงกันค่ะ ! ✨ เราเคยเชื่อว่า "อยากลดพุง ต้องออกกำลังกายเยอะ ๆ นาน ๆ หลายชั่วโมง จนกระทั่งได้รู้ว่า เหนื่อยฟรี แถมพุงไม่ยุบอีก จนได้ม
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมกิจกรรมคลับออกกำลังกายฟรี YPS Pilates Club และ FML Club มีผู้หญิงหลายคนร่วมกิจกรรมและโลโก้แบรนด์ต่างๆ
ผู้หญิงสองคนกำลังเล่นพิลาทิสกลางแจ้ง ทำท่ารูปหัวใจด้วยแขน มีข้อความว่า 'YPS FLOWER BLIND DATE' ที่สวนเบญจกิติ
ผู้หญิงกำลังทำท่าแพลงก์ในคลาสพิลาทิสกลางแจ้ง มีข้อความระบุว่าเป็นการร่วมมือกับ MERGE motion club และได้เสื่อโยคะฟรี
คลับออกกำลังกาย ! เข้าร่วมฟรี ของแจกเพียบ 🤩🥳💪🏻
วันนี้มาแนะนำ #พัฒนาตนเอง สำหรับสาว ๆ #lemon8girls ที่กำลังมองหา กิจกรรมวันหยุดแบบเฮลตี้ แถมของแจกเพียบ ห้ามพลาดเลยกับคลับนี้ ✅ ypspilatesclub.bkk พิลาทิสคลับแรกของประเทศไทย ของ Kaew Pilates ที่ชวนทุกคนมาเล่นพิลาทิสกลางสวน แถมบางคลาส มีแบรนด์มาคอลแลปด้วย ได้ของติดไม่ติดมือกลับบ้านจุก ๆ ก
holdpolyploy

holdpolyploy

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจกพิกัด ช่องYouTubeสายออกกำลังกาย
1. สายฟิตแอนด์เฟิร์ม เน้นเห็นผลไว (สายโหด) ✅ BEBE Fit Routine: ช่องของเบเบ้ ธันย์ชนก เจ้าแม่แห่งวงการฟิตเนสไทย มีคลิปออกกำลังกายที่หลากหลาย เน้นความเข้มข้นสูง (HIIT) และท่าที่ช่วยกระชับสัดส่วนได้อย่างชัดเจน ✅ MadFit: ช่องต่างชาติที่ฮิตมาก มีคลิปสั้นๆ แต่เบิร์นหนักมาก เช่น เพลงฮิตต่างๆ ที่นำมาดัดแ
murpslept

murpslept

ถูกใจ 13 ครั้ง

ลอง ClassPass ฟรี ฉบับคนเริ่มออกกำลังกาย
Health is the New Wealth การได้ลองเข้าคลาส ออกกำลังกายฟรีเป็นสิ่งที่ควรลอง! เมื่อ ClassPass แจกเครดิตฟรีในการเข้าคลาสออกกำลังกาย เลยอยากแชร์ในมุมคนเพิ่งเริ่มเล่นจริงๆ เราเลือกพิลาทิส โยคะ และบาร์ เพราะคอบ่าไหล่ตึงมากก และอยากรู้ว่าตัวเองชอบอะไรก่อนจะตัดสินใจเล่นระยะยาว ตามภาพคือเราเลือกคลา
onJa:)

onJa:)

ถูกใจ 27 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีชมพูกำลังถ่ายเซลฟี่หน้าอาคารกระจก พร้อมข้อความแนะนำวิธีออกกำลังกายแบบไม่น่าเบื่อที่ฟรี สนุก และใช้เวลาน้อย
ภาพวิวสวนสาธารณะยามค่ำคืน มีตึกสูงเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่า 'ตื่นแต่เช้า ไปวิ่งที่สวนฯ' แสดงถึงการออกกำลังกายกลางแจ้ง
กลุ่มคนกำลังออกกำลังกายกลางแจ้งในสวนสาธารณะ มีเวทีสีชมพู 'YPS SISTER' อยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่า 'หรือเข้าคลับออกกำลังกาย “ฟรี” ก็ได้'
How to ออกกำลังกายแบบไม่น่าเบื่อ ฮึบๆ! 💪🏻
เน้น ความต่อเนื่อง มากกว่า การกดดันตัวเอง พยายามออกกำลังกายให้ได้ อย่างน้อย ๆ สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที (บางสัปดาห์ เราก็ออกได้ 2 วัน หรือ ไม่ได้ออกเลยก็มี🤣) แต่เน้นให้ดึงตัวเองกลับมาออกใหม่ให้ได้ไวไว ✅ ไปวิ่งที่สวน ✅ ไปเข้าคลาสออกกำลังกายฟรี (มีของแจกด้วย คุ้มมาก) ✅ ออกกำ
widpim

widpim

ถูกใจ 8 ครั้ง

🧘‍♀️🎖️แชร์ทริคออกกำลังกายฟรี ทำยังไง ตามมาดูเลย 🍒💞
แชร์ทริคมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีกัน 😍 กดลิงก์นี้จะได้ 20 bonus credits -> https://classpass.com/refer/MBEECCKO17?placement=OnDemand #Classpass #ออกกำลังกาย
LuLee_12

LuLee_12

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกคำสั่งให้ chat gpt คำนวณตารางอาหาร+ออกกำลังกาย ฟรี✨
เซฟไว้ได้เลย 1. อายุ...ปี น้ำหนัก ... กก. สูง ...ซม. ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ 2. อยากลดเหลือ .... กก. ออกกำลังกายวันละ 90 นาที 3. จัดตารางการกิน 7 วัน + ตารางออกกำลังกาย 90 นาที เพื่อควบคุมแคล โปรตีนถึงเป้า 4. ทำเป็นภาพให้เข้าใจง่าย #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกำลังกาย #Lemon8ฮ
ฟ้าจะเป็นดาว

ฟ้าจะเป็นดาว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกแอป Nike Training Club (NTC) แสดงโลโก้ NTC และข้อความ "แจกแอปออกกำลังกายฟรี สำหรับมือใหม่" บนเครื่องพิมพ์ดีด วางอยู่บนพื้นทรายและผ้าปูโต๊ะลายตารางสีแดงขาว
ภาพหน้าจอแอป NTC ส่วน "การออกกำลังกาย" แสดงโปรแกรมออกกำลังกายหลากหลาย เช่น "ฝึกความคล่องตัวเพื่อการฟื้นตัว" และ "Quick Fix Mobility" พร้อมรายละเอียดระยะเวลาและอุปกรณ์ที่ใช้
ภาพหน้าจอแอป NTC แสดงรายละเอียดโปรแกรม "ฝึกความคล่องตัวเพื่อการฟื้นตัว" 15 นาที ระดับปานกลาง โดยมีภาพผู้หญิงกำลังยืดเหยียด และข้อมูลเกี่ยวกับความคล่องตัวและความแข็งแรง
แจกแอปออกกำลังกายฟรีสำหรับมือใหม่ Nike Training Club
💪 มือใหม่อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน❓ วันนี้ขอแนะนำแอป Nike Training Club (NTC) แอปออกกำลังกายฟรีที่เหมาะสำหรับคนเพิ่งเริ่มต้นมาก ๆ เพราะมีโปรแกรมให้เลือกหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง โยคะ การยืดเหยียด หรือการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัว โดยไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ก็ส
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม พร้อมข้อความแนะนำ 4 คลาส HIIT จากง่ายไปยาก และโปรโมชั่น Classpass รับเครดิตฟรี 20 เครดิต
ภาพคลาส Group Mat: Pilates HIIT ที่ The Breathing Room แสดงผู้คนกำลังออกกำลังกายบนเสื่อในสตูดิโอ พร้อมรายละเอียดคลาสที่เน้นการสอนและอุปกรณ์หลากหลาย ความหนักปานกลาง
ภาพคลาส HIIT Harmony ที่ Core Harmony แสดงสตูดิโอพร้อมอุปกรณ์ออกกำลังกายและผู้คนกำลังฝึกฝน พร้อมรายละเอียดคลาสที่เน้นเพลงสนุก ท่าหลากหลาย และความหนักปานกลางถึงมาก
แชร์ 4 คลาส ออกกำลังกายแบบ HIIT
ไล่จาก easy ไปจนถึง hardcore สำหรับใครอยากลองเล่นฟรี จิ้มลิงก์สมัคร Classpass ใต้โพสต์ รับเครดิตฟรีเพิ่มอีก 20 เครดิต https://classpass.com/refer/PJS8KFUL11 #ติดเทรนด์ #คลาสออกกำลัง #Lemon8ฮาวทู #classpass #ออกกำกายฟรี
บีมIBeam

บีมIBeam

ถูกใจ 26 ครั้ง

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ สานฝันหลอดเลือดสะอาด เลือดสูบฉีดดี
สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม หมอธีครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงยาวิเศษที่ไม่มีขายในร้านยา แต่เราทุกคนสามารถสร้างมันขึ้นมาได้เองแบบฟรีๆ แถมยังเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้ความฝันในการมี "หลอดเลือดสะอาด" และ "เลือดสูบฉีดดี" เป็นจริงได้ นั่นก็คือ "การออกกำลั
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ออกกำลังกายฟรี ใกล้ BTS, MRT
จะมาแนะนำที่ออกกำลังกายฟรี ใกล้ BTS และ MRT 1. สวนหลวง ร.9 🚝 MRT สวนหลวง ร.9 และนั่งรถหรือวินเข้าไป 2. True Digital Park 🚝 BTS ปุณณวิถี มีสกายวอร์คเดินไปถึงเลย 3. ศาลากลาง สมุทรปราการ 🚝 BTS ปากน้ำ 4. ซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์ 🚝 MRT สวนหลวง ร.9 มีเต้นแอโรบิกทุกพฤหัสบดี (เช็คก่อน เผื่อมีการเป
napeenna

napeenna

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม