Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
สุนันทา689
สุนันทา689

ผู้ติดตาม 12.2K คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

1 คนบันทึกแล้ว
3
7/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวของผม ผมพบว่าการเลิกใช้สามา (เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนหรือสารกระตุ้น) และหันมาทานข้าวแทนเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีมากๆ สำหรับสุขภาพโดยรวมของร่างกาย การทานข้าวทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น และช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เหมาะสม รวมทั้งพลังงานที่ค่อยๆ ปลดปล่อย ไม่เหมือนกับการดื่มสารกระตุ้นที่ทำให้ร่างกายตื่นตัวเร็วแต่จากไประหว่างวัน นอกจากนี้ การเลิกใช้สามายังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ความดันโลหิต และปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ ผมแนะนำให้เริ่มจากการปรับเปลี่ยนทีละน้อย เช่น ลดปริมาณการดื่มลง แล้วค่อยๆ เพิ่มเมนูอาหารที่เป็นข้าวหรือธัญพืชอื่นๆ เข้าไปในแต่ละวัน เพื่อช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้เร็วและไม่รู้สึกขาดอะไร หากใครที่กำลังมองหาวิธีที่จะลดการบริโภคสารกระตุ้นและตั้งเป้าหมายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ลองเปลี่ยนจากการดื่มสามาเป็นการทานข้าวในมื้อหลักดูสิครับ คุณอาจจะรู้สึกสดชื่น มีพลัง และสุขภาพโดยรวมดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5 เหตุผลง่ายๆ ที่หลายคนหันมากินควินัว 🌾
1. อิ่มนานกว่าเดิม ไฟเบอร์สูง ช่วยลดหิวจุกจิกระหว่างวัน 2. โปรตีนสูงกว่าข้าวทั่วไป เหมาะกับสายสุขภาพและคนคุมอาหาร 3. น้ำตาลขึ้นช้ากว่า ช่วยคุมระดับน้ำตาลและพลังงานระหว่างวัน 4. มีวิตามินและแร่ธาตุเยอะ ทั้งแมกนีเซียม เหล็ก และวิตามินบี 5. แค่ผสมกับข้าวก็ได้ประโยชน์เพิ่ม
BBonte

BBonte

ถูกใจ 192 ครั้ง

ถ้าหลายคนเลิกกินเมลาโทนินแล้วมากินสิ่งนี้แทน!! หลับดีจริง
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 568 ครั้ง

ภาพมือถือห่อผลิตภัณฑ์เช็ดหน้าสีม่วง มีข้อความว่าเลิกใช้สำลีแล้วใช้สิ่งนี้แทน พร้อมระบุว่าเป็นผ้าเช็ดหน้าสำหรับดูแลผิว เหมาะสำหรับลบเครื่องสำอาง และมีคุณสมบัติแผ่นเดียวจบไม่บาดผิว
ภาพมือถือห่อผลิตภัณฑ์เช็ดหน้าสีม่วง โดยมีแผ่นผ้าเช็ดหน้าสีขาวเนื้อนุ่มถูกดึงออกมาจากห่อ แสดงให้เห็นถึงลักษณะและพื้นผิวของแผ่นผ้าที่พร้อมใช้งาน
ภาพมือถือแผ่นผ้าเช็ดหน้าสีขาวที่ผ่านการใช้งานแล้ว มีคราบเครื่องสำอางหรือสิ่งสกปรกติดอยู่บนพื้นผิว แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการทำความสะอาดผิวหน้า
❌เลิกใช้สำลีแล้ว เพราะใช้สิ่งนี้แทน ดีมากกก
จากใจคนคนเคยใช้สำลีมาก่อน ตอนนี้คือเลิกใช้ไปเลย เพราะสำลีบาดผิวหน้ามากกก เห็น บตบก ท่านนึงใช้ เลยลองซื้อตาม ปรากฏว่าดีม้ากกก กี้ด แผ่นเจียวจบ ไม่บาดผิว มีสองด้านให้ใช้ ใช้กับคลีนซิ่งได้เลยเวิคๆมากๆ #สำลีใช้ดี #สำลีแผ่นเช็ดหน้า #ป้ายยากับlemon8 #สำลีไม่บาดผิว
Yani._.nn

Yani._.nn

ถูกใจ 5353 ครั้ง

ชีวิตง่ายขึ้นตั้งแต่หันมากินผงผัก 🥬🥦
ชีวิตง่ายขึ้นตั้งแต่หันมากินผงผัก 🥬🥦 วันไหนที่ยุ่งๆแล้วทานผักไม่ถึง ผงผักคือช่วยเซฟชีวิตไว้ได้เยอะ ช่วยผิวใสและดูแลการขับถ่ายได้ดีมากๆ✨ 💓แบรนด์ที่เรากินและรู้สึกว่ารสชาติเซฟโซนที่สุด ขอยกให้ Plantae เพราะเป็น “ผงผักจริง ที่ไม่เหม็นเขียว” รสชาติคือทำถึง กินง่าย กินแทนน้ำหวานได้เลย แถมท้องไม่อ
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบชะพลูและใบพลู แสดงความแตกต่างด้านชื่อ กลิ่น รสชาติ ลักษณะ และการนำไปใช้ ใบชะพลูมีกลิ่นหอมสดชื่น ใช้ทำอาหารและกินกับเมี่ยง ส่วนใบพลูมีกลิ่นฉุน ใช้กินกับหมากและในพิธีไหว้ ย้ำว่าทั้งสองชนิดใช้แทนกันไม่ได้
ชะพลู vs พลู แฝดคนละใบ ใช้แทนกันไม่ได้นะ ✨
“ตัดใบพลูมาให้ยายหน่อย” แม่ใคร ยายใครใช้ให้ไปตัดหรือไปซื้อใบพลู อย่าลืมถามให้ดีว่า เอามากินหมากหรือทำแกง จะได้หยิบมาไม่ผิดใบ เพราะถึงจะหน้าตาคล้ายแต่ใช้แทนกันไม่ได้เลย ตามบ้านต่างจังหวัดน่าจะคุ้นเคยกับใบชะพลูหรือใบพลูกันดี ทั้งสองชนิดนี้เป็นต้นไม้ที่หลายบ้านปลูกไว้ริมรั้ว รอบบ้าน เพราะขึ้นง่ายโตไ
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 129 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดครอปท็อปและกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความว่า "แจก 10 ทริค กินข้าว 'ร้านตามสั่ง' ก็ผอมได้ สั่งได้ไม่ลำบากร้านค้า" และมีภาพอาหารตามสั่งวางอยู่ด้านข้าง
ภาพพื้นหลังเบลอพร้อมกล่องข้อความสีขาว แสดงทริคการกินข้าวตามสั่งให้ผอม ข้อที่ 1 "สั่งพิเศษผัก" และข้อที่ 2 "เน้นโปรตีนไม่ทอด" พร้อมคำอธิบายและตัวอย่างเมนู
ภาพพื้นหลังเบลอพร้อมกล่องข้อความสีขาว แสดงทริคการกินข้าวตามสั่งให้ผอม ข้อที่ 3 "ข้าวครึ่งจาน" และข้อที่ 4 "เลี่ยงของทอด แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ = ใช้ทิชชูซับน้ำมัน" พร้อมคำอธิบาย
🍽️แจก 10 ทริคลดหุ่นได้ แม้ต้องกินข้าวตามสั่งทุกวัน✅
💪🏻เข้าใจสุด ๆ ว่าชีวิตมันไม่ได้หรู ขนาดเลือกกินสลัดทุกวันได้ 🥦 บางทีร้านข้าวตามสั่งนี่แหละ ตัวเลือกเดียวในชีวิต แต่!! การจะผอม หรือรักษาหุ่นได้ ไม่ได้อยู่ที่กินคลีนจ๋าเสมอไป อยู่ที่ ‘วิธีเลือกและจัดสัดส่วน’ มากกว่า 🍱 โพสต์นี้คือคู่มือ กินข้าวตามสั่งให้ผอม ฉบับคนไม่มีทางเลือก ไม่ต้องพกตา
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 180 ครั้ง

"ต้มแซ่บหมูสับเต้าหู้ไข่"🥚🐽
ต้มแซ่บหมูสับถ้วยนี้…แซ่บจนต้องซดคำสุดท้าย 😋 #ต้มยำหมูสับเต้าหู้ไข่ #ห้องครัวขนาดเล็ก #ลองทําตามดู #ชอบทําอาหารทานเอง
ชื่อสา ที่ชอบทำอาหารกินเองอ่ะ

ชื่อสา ที่ชอบทำอาหารกินเองอ่ะ

ถูกใจ 10 ครั้ง

อุทาหรณ์ ❗️กินน้อยผอมจริง แต่กลายเป็นขาดสารอาหารแทน🥹
ใครเคยคิดมั้ยคะว่าอยากลองอกหักจนไม่ได้กินข้าวเลย จะได้ผอมๆ ?✨ ตัวปิ่นเองเคยไม่ได้กินข้าวเลย(ไม่ใช่เพราะอกหัก)แต่เพราะงานหนัก จนมีเวลากินข้าวน้อยมาก วันละ1มื้อ มากสุด2มื้อต่อวัน แต่ก็นานๆทีเพราะไม่อยากกินดึก🍚 แต่กลายเป็นว่าตัวปิ่นเองผอมจริง แต่ร่างกายอ่อนเพลียมาก นอน12ชม.ต่อวันก็ไม่พอ จิตใจเริ
blackcat

blackcat

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพผู้หญิงโชว์หน้าท้องแบนราบ สวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ มีข้อความว่า "กินข้าวกับน้ำพริกเพื่อดูแลหุ่นติดกัน 7 วัน เกิดอะไรขึ้น? ลดนนได้หรอ?" พร้อมไอคอนข้าว ผัก และกุ้ง
ภาพคอลลาจแสดงอาหาร 4 มื้อในแต่ละวัน (วันที่ 1, 3, 5, 7) ประกอบด้วยข้าว น้ำพริก และเครื่องเคียงต่างๆ เช่น แซลมอน แตงกวา ไข่ต้ม และกิมจิ โดยมีกระปุกน้ำพริกคลีนวางอยู่ด้านบน
ภาพจานอาหารที่มีข้าว น้ำพริกเผากุ้งสดชาววัง ไข่ต้ม 2 ฟอง และแตงกวา พร้อมกระปุกน้ำพริกคลีน ข้อความระบุว่าครบ 5 หมู่ และเป็นน้ำพริกคลีนที่อร่อยมาก
กินข้าวกับน้ำพริกติดกัน 7 วัน ผลที่เกิดขึ้นคือ = 🍚🥬🦐
อยากลองทำชาเลนจ์นี้มานานแล้ว! ในที่สุดก็ตัดสินใจลอง เพื่อนๆ เชื่อมั้ยตอนแรกเราคิดว่ามันได้หรอกินติดกัน 7 วันคงเบื่อ แต่สรุปคือไม่เบื่อเลย คือมันอร่อยมากและมันอยู่ท้องมากๆ หุ่นคือไม่เผละเลยเพราะว่าเรากินให้มันครบ 5 หมู่ในแต่ละวัน ใครที่อยากลดน้ำหนักด้วยการกินข้าวกับน้ำพริกเราบอกเลยมาถูกทางละ! 🤍
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 25 ครั้ง

6 ทริค ฝึกลูกเลิกขวดนม 🍼
การเลิกขวดนม ยิ่งเริ่มเร็ว ⏩ ได้เท่าไหร่ จะยิ่งง่ายต่อการเลิกมากเท่านั้นค่ะ ช่วงอายุที่เหมาะในการเลิกขวดนม คือ 1 ขวบ – 1 ขวบครึ่ง 👶 เนื่องจากเป็นช่วงที่ลูกเริ่มมีฟันขึ้นหลายซี่ ลูกเริ่มจิบน้ำจากแก้วได้คล่อง 🥛 และที่สำคัญคือเป็นช่วงที่ลูกยอมทำตามคำสั่งได้ง่ายอีกด้วยค่ะ การฝึกให้ลูกเลิกขวดนม 🍼 คุณพ่อ
Peachy baby food

Peachy baby food

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทริคการลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วน🥗✨
⚠️ ข้อควรระวังที่สำคัญ ❌ ไม่ควรทำเป็นระยะเวลานาน ❌ • เสี่ยงเสียกล้ามเนื้อและระบบเผาผลาญลดลง • อาจขาดสารอาหาร อ่อนเพลีย เวียนหัว • ฮอร์โมนแปรปรวน โดยเฉพาะผู้หญิง • มีโอกาสโยโย่สูงถ้ากลับมากินปกติเร็วเกินไป 👉 ลดได้ แต่ควรทำระยะสั้น วางแผนดี และเน้นรักษา
ยัยหนูบอนนี่🫧🌷

ยัยหนูบอนนี่🫧🌷

ถูกใจ 9 ครั้ง

ครึ่งปีนี้ เลิก 3 อย่างนี้ ผอมลง 300% 🐷☘️
เนื่องจากครึ่งปีมานี้เราลดน้ำหนักไป 12kg (ถ้ารวมทั้งหมดคือลดไป20kgแล้วคับ) เลยขอมาแชร์นิสัยเล็กๆว่าเลิกกินแบบไหนทำไมน้ำหนักถึงลด ซึ่งมันง่ายมากกก เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังดูแลตัวเองนะฮะ เราก็กำลังจะเริ่มลดอีกรอบ มาสู้ไปพร้อมกันนนน🔥✨🥗🍎☘️ ☘️เลิกกินหวาน 100% กินหวานน้อยแทน ! เปลี่ยนมากินหวานน
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 533 ครั้ง

คนส่วนใหญ่ต้องเหนื่อยเพราะทำเรื่องด่วน แทนที่จะทำเรื่องสำคัญ(อ่านดู)
#ข้อคิด #คําสอน #คําคมให้กําลังใจ #งานที่ใช่ #รีวิวงานที่ทำ
สาโรช สนทรพทกษกุล

สาโรช สนทรพทกษกุล

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินแทนข้าวบอกเลยลดจริง❤️
ใครกำลังคุมแป้ง คุมน้ำตาล คุมน้ำหนัก หรือเป็นเบาหวาน กับแพ้กลูเตน แนะนำเลยว่า แค่ลองเริ่มเปลี่ยนจากข้าวขาว เป็นควินัวแทน รับรองมันดีขึ้นจริงๆ ศรกินต่อเนื่องมาปีกว่าแล้ว ถ้าใครยังไม่กล้ากิน ก็เอาไปหุงผสมกับข้าวที่กินอยู่ก็ได้ ค่อยๆเปลี่ยนไปทีละนิด ที่สำคัญเลือกกับข้าวที่เอามากินกับควินัว ควรมี
PP JOURNEY

PP JOURNEY

ถูกใจ 810 ครั้ง

ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับบนเตียง มีข้อความว่า 'ติดเต้า! เลิกมื้อดึก ลูกนอนเอง ภายใน 5 วัน' พร้อมไอคอนขวดนมและอีโมจิหลับ
ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับ มีข้อความระบุว่า 'นอนกับลูก ติดเต้า แรกๆหลับดี หลังๆตื่นบ่อย เลิกใช้เต้ากล่อมนอน แต่ยังกินนมจากเต้าอยู่ ลูก 1 ขวบ'
ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับ มีข้อความเชิญชวนให้อ่านต่อในโพสต์ และสอบถามข้อสงสัยในคอมเมนต์
ฝึกลูกนอนเอง+เลิกมื้อดึก (ฉบับติดเต้าหนัก!)
สวัสดีค่ะ 🙏🏻✨ แม่ ๆ สายเต้าล้วนนนน ~ ที่อยากฝึกลูกนอนเอง + เลิกมื้อดึก😴 เราเคยฝึกลูกตอน 6 เดือน + ฟันขึ้น ทั้ง 2 รอบคือเราฝคกไม่สำเร็จค่ะ 🤣 เลยปล่อยยาวมาจน 1 ขวบ เราก็หวังจะใช้เต้ากล่อมนอนไปยาว ๆ แต่…ลูกตื่นบ่อยขึ้น ถี่ขึ้น (คืนนึง 6-7 รอบ) ข้าวก็ทานได้น้อยมากกกกก (นน.น้อยสุดๆ🤣) ***ถ
STart and Trin 🐰

STart and Trin 🐰

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพจากกล้องเฝ้าดูเด็ก แสดงทารกกำลังหลับในเวลากลางคืน พร้อมข้อความ 'ฝึกลูกเลิกมื้อดึก นอน 2 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า' และอุณหภูมิ 29°C
ทารกนอนหงายในเปล มีข้อความระบุว่า 'มิ้งเริ่มฝึกตอนลูก 6 เดือน' เพื่อให้ลูกอิ่มท้องและนอนยาวตั้งแต่ 2 ทุ่มถึง 6 โมงเช้า
ทารกนอนตะแคงในเปล สวมถุงนอนแทนผ้าห่ม ข้อความระบุถึงประโยชน์ของการใช้ถุงนอน เช่น ช่วยกันสะดุ้งและลดความเสี่ยง SIDS
ฝึกลูกเลิกมื้อดึก นอนยาว 2 ทุ่ม - 6 โมงเช้า🎉
วันนี้มาแชร์ประสบการณ์จากคุณแม่มือใหม่ที่ลูกกำลังเข้าวัย 7 เดือนค่ะ💕 ...มิ้งเริ่มฝึกตั้งแต่ลูก 6 เดือน หลังกินข้าวได้ประมาณ 3 วัน ตอนนี้หลับสบายขึ้นมาก ได้หลับยาวสักที แต่นอนดึกเอง เพราะมีเวลาว่างแค่ตอนลูกหลับกลางคืนถึงจะได้จับโทรศัพท์ค่ะ🤣 บางทีก็ดูซีรีส์เพลิน กว่าจะนอนเที่ยงคืนแล้ว เบื่อตัวเองมาก
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 92 ครั้ง

"เห็ดออรินจิผัดน้ำมันหอย"🥰✨
#เห็ดออรินจิ #เห็ดผัดน้ำมันหอย #เมนูเห็ดหอม #ห้องครัวขนาดเล็ก #ขึ้นฟีดเถอะ
ชื่อสา ที่ชอบทำอาหารกินเองอ่ะ

ชื่อสา ที่ชอบทำอาหารกินเองอ่ะ

ถูกใจ 3 ครั้ง

รวม 12 พิกัดเที่ยวเซี่ยงไฮ้ 🇨🇳
เที่ยวเองได้ เดินทางง่าย เซฟไว้ตามได้เลย ✈️ #เที่ยว #เซี่ยงไฮ้ #จีน #shanghai #พิกัด
สาต๊อบ

สาต๊อบ

ถูกใจ 2 ครั้ง

เต้าหู้ไข่ ทรงเครื่อง🤤🍽️
เมนูง่ายๆสายคลีนๆ #เต้าหู้ทรงเครื่อง #เต้าหู้ไข่ #เมนูเติมข้าว #ติดเทรนด์ #เทรนวันนี้
ชื่อสา ที่ชอบทำอาหารกินเองอ่ะ

ชื่อสา ที่ชอบทำอาหารกินเองอ่ะ

ถูกใจ 3 ครั้ง

✅ พาเที่ยว 6 สถานที่ในนิยาย ภารกิจ(ไม่)ลับ
พาเที่ยว 6 สถานที่ในนิยาย ที่ทำให้คุณอยาก “หลุดเข้าไปอยู่จริง” เรื่อง: ภารกิจ(ไม่)ลับ ฉบับเทพด้ายแดงตกอับ ❗ เรื่องนี้ไม่ใช่แค่โรแมนติก แต่มันคือเรื่องของ “คนที่ควบคุมความรักทั้งโลกได้” แต่ดัน… แพ้ผู้หญิงคนเดียว 📍 สำนักงานวาสนาแห่งรัก เขียนชะตาคนทั้งโลกได้ แต่พอเป็นของตัวเอง… “พังเองกับมือ”
By white ink

By white ink

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเที่ยวเกาะล้าน 3 วัน 2 คืน มีเป็ดในทะเล ผู้หญิงถ่ายรูป และชายหาดสวยงาม พร้อมข้อความ 'กิน เที่ยว พัก ที่ไหนบ้าง?'
ภาพห้องพักที่เผลอสุขใจ Cafe & Bed สไตล์โฮมมี่ ห้องเบอร์ 1 มีอ่างอาบน้ำและตกแต่งไม่เหมือนกัน พร้อมพื้นที่ส่วนกลาง
ภาพหาดแสม มีสะพานเขียวและถ้ำไฮไลต์ คู่รักถ่ายรูปคู่กัน บรรยากาศริมทะเลสวยงามทั้งกลางวันและช่วงเย็น
🏝️ ทริปเที่ยวเกาะล้าน 3 วัน 2 คืน ไม่มีรถก็ไปเที่ยวได้ 💗
เกาะล้านเหมือนเป็นเซฟโซนของเรากับแฟน เป็นเกาะที่มาเที่ยวง่ายที่สุดสำหรับเรา แล้วไม่ได้มาเที่ยวที่นี่นานนมากแล้ว น่าจะ 5 ปีที่แล้วได้ 🥹 ช่วงเมษาที่ผ่านมาเราเลยแพลนมาเที่ยวเกาะล้านอีกครั้งง แต่เอาจริงๆเราไม่แนะนำให้มาช่วงเมษาถ้ายิ่งเป็นช่วงสงกรานคนเยอะมากกก และร้อนมากกก 😂 🚙 นั่งgrabจากห้องมาลงหมอ
⸝⸝⸝ ♡ kedkie🌷꒱

⸝⸝⸝ ♡ kedkie🌷꒱

ถูกใจ 2223 ครั้ง

EP15: 🗣️ สูตรพูดกับลูกเวลาเรียกกินข้าว ที่ช่วยลดการต่อต้าน
(เปลี่ยนแค่คำพูด…บรรยากาศบนโต๊ะอาหารอาจเปลี่ยนทั้งมื้อ ❤️) เคยไหม... 😩 "มากินข้าวเดี๋ยวนี้!" 😩 "บอกกี่รอบแล้ว!" 😩 "กินก่อนค่อยเล่น!" สุดท้ายจบที่... 😭 ลูกร้อง 😭 แม่หงุดหงิด 😭 มื้ออาหารเริ่มตึงตั้งแต่ยังไม่นั่งโต๊ะ ทั้งที่จริงๆ... แม่ไม่ได้อยากดุ แค่เหนื่อย 🥺 และอ
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 0 ครั้ง

เบื่อข้าว🍚 กินไรแทนได้บ้าง ?
เบื่อกินข้าวแล้วกินอะไรแทนดี? 🍞🍌🍠 บางทีอยากเติม card แต่! ไม่ได้อยากกินข้าวทุกมื้อเพราะบางทีอยากได้อะไรที่เบากว่า แต่ยังอิ่มอยู่ท้อง เลยลองหาของใน 7-11 ที่กินง่าย พกสะดวก แล้วก็ไม่รู้สึกหนักเกินไป 👀 🍌 กล้วยหอม ราคา ~12-15 บาท อันนี้คือเบสิกมาก กินง่าย อิ่มไว ได้พลังงานเร็ว เหมาะกับวันที
Aulikeeat

Aulikeeat

ถูกใจ 81 ครั้ง

✨ แนะนำนมข้าวโพดที่กินแทนข้าวโพดสดไปก่อน
สินค้าสมัยนี้ถ้าบอกว่าร้อยเปอร์เซ็นต์จะเชื่อได้ไหมว่าส่วนประกอบนั้นจะร้อยเปอร์เซ็นต์จริง? วันนี้จะพูดถึงเรื่องนมข้าวโพดส่วนผสมหน้ากล่องบอกว่า 100% แต่ว่าข้างกล่องนั้นไม่ร้อยเปอร์เซ็นต์นะ ในฐานะที่เป็นผู้บริโภคเราควรจะอ่านฉลาดและส่วนประกอบของสินค้าอย่างละเอียด สารประกอบหรือส่วนประกอบใดที่มีชื่อที่เร
Poppy guppy ㅤㅤᐢ. ֑ .ᐢㅤㅤㅤㅤ

Poppy guppy ㅤㅤᐢ. ֑ .ᐢㅤㅤㅤㅤ

ถูกใจ 11 ครั้ง

เลิกวิ่งไล่ตามความสุขแบบผิดๆ ด้วยกฎ 3 ข้อ 🧠✨
เบื่อไหม? พยายามทำงานหนักเพื่อให้มีความสุข แต่ทำไมยิ่งทำยิ่งเหนื่อย... 😮‍💨 . หนังสือเล่มนี้บอกเราว่า เราอาจจะกำลัง "เรียงลำดับความสุข" ผิดอยู่! คุณหมอชิออน คาบาซาวะ สรุปไว้ใน #สู่จุดสูงสุดในชีวิตด้วยพีระมิดสามสุข ว่าความสุขมี 3 ระดับ: . 1️⃣ Blue (Serotonin): นอนให้อิ่ม ตื่นมาสดใส สุข
อ่านกับbookforsmile

อ่านกับbookforsmile

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม