7/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ดูน้องเอวาเล่นและพักผ่อน หลังจากที่เจ้าตัวกินเสร็จจะชอบไปนอนอย่างสบายใจในมุมโปรดของมัน นี่เป็นพฤติกรรมธรรมชาติของแมวที่หลายคนอาจจะเข้าใจผิดว่าทำไมถึงนอนหลังกินอาหารหนักๆ จริงๆ แล้วนี่เป็นช่วงเวลาที่แมวรู้สึกผ่อนคลายและช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้การทำกิจกรรมร่วมกับสัตว์เลี้ยงอย่างการให้อาหารและนั่งเล่นด้วยกันยังสร้างความผูกพันที่แข็งแรงและลดความเครียดทั้งกับเราและน้องแมวอีกด้วย หากคุณเป็นคนรักแมว ลองสังเกตพฤติกรรมเหล่านี้ของน้องเอวาแล้วนำไปปรับใช้กับน้องแมวที่บ้าน รับรองว่าจะทำให้เวลาที่อยู่ด้วยกันมีความสุขและอบอุ่นมากขึ้นแน่นอน การเข้าใจธรรมชาติของสัตว์เลี้ยงจะช่วยให้เราดูแลพวกเขาได้ดีขึ้น และสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน ท้ายที่สุดแล้ว การได้เห็นน้องเอวาแฮปปี้กินแล้วนอนก็ทำให้เจ้าของอย่างเราอมยิ้มได้เสมอ เป็นช่วงเวลาน่ารักที่อยากแบ่งปันกับทุกคนที่รักสัตว์เช่นกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กินยังไงให้เอวเหลือ 22 ?
วันนี้มาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆสำหรับคนรักสุขภาพค่ะ ส่วนตัวเราไม่ใช่สายคลีน 100% 🥗 💓สิ่งสำคัญสำหรับเราที่สุดคือ “มื้อแรกของวัน” และต้องเป็นมื้อช่วง เช้า-บ่ายโมง (ไม่เกินนี้) เราเคยทานเลทกว่านี้แล้วร่างกายสั่นมากๆ เลยปรับเวลาทานให้อยู่ในช่วงเวลานี้ค่ะ และมื้อเช้าโปรตีนสำคัญมากกก เน้นมื้ออาหารที่มีโปรต
maidyah

maidyah

ถูกใจ 6258 ครั้ง

How toลดพุง ลดเอว ไม่ใช่อดอาหาร ❌ แต่คือ “ปรับพฤติกรรม” ✅
สิ่งสำคัญไม่ใช่อดอาหารหนัก ๆ แต่คือการปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวัน 💪🌿 เริ่มจาก ✅ ลดหวาน ลดน้ำตาล ✅ ขยับร่างกายมากขึ้น ✅ ลดของทอด แป้ง และน้ำหวาน ✅ นอนให้พอและตรงเวลา ✅ เดินให้มากขึ้นในแต่ละวัน และสิ่งที่ควรเลี่ยง ❌ อย่าพยายามลดเฉพาะจุด อย่านอนดึก อย่ากินดึกบ่อย อย่าปล่อยให้ความ
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 283 ครั้ง

ออกกำลังกายลดเอวและนนใน2อาทิตย์ ไม่เกินจริง✅😍
#Lemon8Box #ออกกําลังกาย #ลดน้ำหนักตามไอดอล #ฟิตหุ่น #ติดเทรนด์ ออกกำลังกายตาม kpop idol วง le sserafim ด้วย 13ท่า ลดเอว ทุกส่วน ดูได้ที่ยูทูบ ค้นหาว่า le sserafim workout ค่าา ทำมา2อาทิตย์แล้วเอวลดจริงค่าา เราออกตอนก่อนนอนนะคะกินปกติเลยย เหนื่อยแต่เห็นผลจริงค่าา (ขออภัยที่ลงร
bbena_p

bbena_p

ถูกใจ 255 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ 'รวมอาหารที่ไขมันกลัว' พร้อมภาพประกอบผู้หญิงจากรูปร่างอ้วนกลายเป็นผอมเพรียว มีประกายระยิบระยับ สื่อถึงการลดไขมันและรูปร่างที่ดีขึ้น
ภาพแสดงอาหาร 4 ชนิดที่ช่วยลดไขมัน ได้แก่ พริก ผักใบเขียว ชาเขียว และไข่ต้ม พร้อมคำอธิบายคุณประโยชน์ เช่น เร่งการเผาผลาญ ควบคุมน้ำตาล และอิ่มนาน
ภาพแสดงอาหารและโพรไบโอติก 4 ชนิดที่ช่วยลดไขมัน ได้แก่ กรีกโยเกิร์ต มะเขือเทศ เห็ดเข็มทอง และโพรไบโอติก พร้อมคำอธิบายคุณประโยชน์ เช่น ช่วยขับถ่ายดี บำรุงผิว และลดการกินจุบจิบ
8 อาหารที่ ‘ไขมันกลัว’” กินแล้วเบิร์นไว 💫💖
1. พริก 🌶️ มีสารแคปไซซิน ช่วยเร่งการเผาผลาญ พลังงาน ทำให้ร่างกายเบิร์นได้มากขึ้น 2. ผักใบเขียว 🥬 ไฟเบอร์สูง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดการสะสมไขมัน 3. ชาเขียว 🍵 อุดมด้วยคาเทชิน + คาเฟอีน ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน แถมต้านอนุมูลอิสระ 4.ไข่ต้ม 🍳 โปรตีนสูง ไขมันดี อิ่มนาน เบิร์นไขมัน ระหว่
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 3075 ครั้ง

วิชาโกงเอวเอส! เปิดคัมภีร์เสกเอวคอด ร่อง 11 สับ... โดยไม่ต้องวิ่งให้เข่าพัง! 😱❌ (พุงหมาน้อย พุ
อยากมีส่วนเว้าส่วนโค้งเหมือนดารา แต่หนูเกลียดการวิ่งโครต ๆ ซิทอัพก็ปวดหลัง พุงล่างมันย้วยหนาเป็นก้อนจนสวมกางเกงยีนส์ตัวโปรดไม่ได้แล้วค่ะ!” ยอกตรงนี้เลยนะจ๊ะว่า ถ้ากำลังเจอปัญหานี้... ยิ้มหวาน ๆ แล้วเตรียมโบกมือลาพุงหมาน้อยได้เลยจ้า! ความจริงคือ "หุ่นทรงตรง เอวหนา พุงป่อง" มันไม่ได้แป
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 470 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบเอวของผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นเอวที่เล็กลงอย่างชัดเจน พร้อมข้อความว่าเอวหายไป 5 นิ้ว
ภาพแสดงหน้าท้องของผู้หญิงที่เคยมีน้ำหนักมากและไม่มั่นใจในตัวเอง พร้อมภาพเท้าบนเครื่องชั่งน้ำหนักที่แสดงตัวเลข 59.55 กก.
ภาพเปรียบเทียบการวัดรอบเอวของผู้หญิงในปี 2568 ที่ 31 นิ้ว และในปี 2569 ที่ 26 นิ้ว แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของสัดส่วน
แชร์ประสบการณ์ลด 10 กิโลจากพุงย้วยสู่เอว S 💪🏻✨
ไม่คิดว่าวันนึงจะกลับมามั่นใจกับหุ่นตัวเองได้อีก ช่วงนี้ชอบตัวเองขึ้นเยอะมากกก ทั้งเวลาแต่งตัว ถ่ายรูป หรือมองตัวเองในกระจก ค่อย ๆ เปลี่ยนตัวเองวันละนิด จนวันนี้เริ่มเห็นผลแล้วจริง ๆ 🥹💪🏻 #ปั้นหุ่น #หุ่นดี #ออกกําลังกาย #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
Ploy Issaraphat

Ploy Issaraphat

ถูกใจ 1816 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบเอวของผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 24 วัน แสดงให้เห็นเอวที่เล็กลงและหน้าท้องที่แบนราบขึ้นอย่างชัดเจน พร้อมข้อความระบุวันที่เริ่มต้นและสิ้นสุด
ภาพแสดงความคืบหน้าการลดหน้าท้อง 4 ระยะ (วันแรก, วันที่ 10, 15, 24) จากด้านหน้า พร้อมคำแนะนำการกินอาหารแบบคุมปริมาณและออกกำลังกาย
ภาพแสดงความคืบหน้าการลดหน้าท้อง 4 ระยะ (วันแรก, วันที่ 10, 15, 24) จากด้านข้าง พร้อมระบุว่าสัดส่วนลดลง 2-3 ซม. และพุงหมาน้อยลดลง
เอว S สร้างเคิร์ฟหุ่นปังรับปีใหม่
เราเขียนคำอธิบายในรูปครบเลย สรุปง่ายๆคือ กินดี ทำอาหารเอง ปรุงน้อย ไม่มัน ไม่ทอด ไม่หวาน กินน้ำเปล่าเป็นหลัก กินผลไม้แคลต่ำ ไม่กินจุกจิก คุมแคล คุมปริมาณ กินแบบ if 16/8 และออกกำลังกายทุกวัน 🙂‍↕️ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ทำได้! ✌🏻 เรารู้ว่ามันยาก เราเองก็รู้สึกว่ายาก หลักๆคืออดทน มีวินัย กำลังใจทั
엄씬 ⭐️🍒🎀

엄씬 ⭐️🍒🎀

ถูกใจ 8818 ครั้ง

รวม 5 วิธีลดไขมันหน้าท้อง พุงยุบ เอวบาง แบบง่ายๆไม่ฝืน✅
💬เคยคิดว่าลดพุงต้องซิทอัพทุกวัน ออกกำลังกายหนัก ๆ แต่พอทำจริง ๆ แล้วก็หลุด ✅จนมารู้ว่าวิธีการลดไขมันหน้าท้อง ไม่ได้แค่ออกกำลังกายหนักๆ แต่มันเกี่ยวกับพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำทุกวันโดยไม่รู้ตัว✨ 💖ใครอยากพุงยุบ เอวบางแบบไม่ฝืน ลองเริ่มจาก 5 วิธีนี้ก่อน ทำง่าย แต่ถ้าทำสม่ำเสมอ💪🏻 1.งดน้ำห
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 631 ครั้ง

เอว 22 แบบไม่ฝืนตัวเอง
กรี้ดดมั้ยยย เราเอว22-23 มา7-8เดือนแล้ว🪞เลยอยากจะแชร์ให้ทุกคนที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย 🪄 เกริ่นก่อนนะคะว่าแล้วแต่คนนะคับ TT เราเป็นคนชอบกินมาก เหมือนหิวตลอดเวลา แต่พอกินเราก็กินน้อยแค่กินให้พอรู้สึกอิ่มก็พอแล้ว ของทอด ของมัน เรากินหมดเบยย ชาบู หมูทะ ปิ้งย่าง ของหวานเสร็จเราหมด👉🏻👈🏻 ‼️มื้อสำ
fallinluv._

fallinluv._

ถูกใจ 276 ครั้ง

ทฤษฎี21วัน ฉันจะเอวsให้ทันสงกรานต์ 🛼🎀
• ไม่อดอาหาร → อดจะยิ่งโยโย่ • ดื่มน้ำเยอะขึ้น 2–3 ลิตร/วัน •เน้นโปรตีน ผัก • ลดการทานแป้งเชิงซ้อน • เลี่ยงอาหารรสจัด เพราะจะทำให้ตัวบวม • ขยับร่างกายเบาๆ เดิน 20–30 นาที ก็ช่วยเผาผลาญ • เวท + คาร์ดิโอ ช่วยดึงไขมัน ไม่ให้กล้ามหาย • นอนให้พอ ระบบเผาผลาญจะกลับมาไว • จัดมื้ออาหารให้เป็นเวลา ลด
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 1255 ครั้ง

💤 6 ท่าง่ายๆ ก่อนนอน ทำแล้วหลับสบายขึ้น เซฟไว้ใช้ทุกคืนเลย! 🌙💖
🌙 นอนไม่ค่อยหลับใช่ไหม? ลอง 6 ท่ายืดเหยียดก่อนนอน ใช้เวลาแค่ 5-10 นาที ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้นแบบธรรมชาติ 💖 เซฟเก็บไว้ทำคืนนี้กันนะ ✨ #สุขภาพดีใกล้ตัว #ท่ายืดเหยียดก่อนนอน #หลับสบาย #ดูแลตัวเอง #เกร็ดความรู้
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 8 ครั้ง

วัย 50 ลดแล้ว 21 กิโล เอวหาย 12 นิ้วสวยขึ้นสาวขึ้น
#ลดพุง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดเอว
นกฟิตปัง

นกฟิตปัง

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพขาของบุคคลหนึ่งกำลังเดินอยู่บนลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมข้อความบนภาพว่า "แจกตาราง ลดเอว 3 นิ้วใน 1 เดือน! คนเวลาน้อยก็ทำได้" และไอคอนนาฬิกาทราย ซึ่งเป็นภาพประกอบสำหรับบทความที่ให้คำแนะนำการลดเอวและออกกำลังกาย
เปลี่ยนเอวหนา เป็นเอว S!
วันนี้เอารูทีนและตารางง่ายๆ ที่ทำตามได้จริงมาฝากค่ะ เน้นปรับพฤติกรรมและการออกกำลังกายที่ช่วยลีนไขมันรอบเอวโดยเฉพาะ มาเริ่มกันเลย! ### 🗓️ ตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์ (ทำ 4-5 วัน/สัปดาห์) การลดเอวต้องทำควบคู่กันระหว่างการคาดิโอเพื่อเผาผลาญไขมันรวม และการกระชับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวค่ะ 📌วันจันทร์
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 125 ครั้ง

ทานตามกรุ๊ปเลือดลดไป 14 กิโลเอวหายไป 6 นิ้วใครเลือดอะไรอะ
#ลดความอ้วน #กินยังไงให้ผอม #กินตามกรุ๊ปเลือด #ผอม #รักสุขภาพ
นกฟิตปัง

นกฟิตปัง

ถูกใจ 546 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหุ่นของผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60 กก. เหลือ 54 กก. โดยเน้นที่เอวที่ดูเล็กลงและรูปร่างที่กระชับขึ้น
ภาพสะท้อนในกระจกของผู้หญิงคนหนึ่งที่เคยมีน้ำหนัก 70 กก. แสดงให้เห็นหน้าท้องที่ใหญ่และรูปร่างที่อึดอัดก่อนการลดน้ำหนัก
ภาพอาหารในหม้อคล้ายสุกี้หรือต้มจืด มีผักกาดขาว ไข่ และเนื้อสัตว์ พร้อมข้อความแนะนำการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ต้องคลีนจัด ปรุงได้แต่ไม่ใส่น้ำตาล และเน้นโปรตีน
How to (หุ่นเล็กเอวบ้างปั้นหุ่นสวยปัง)✅✨
เราคิดว่า ที่หุ่นเราบาง เพราะเราไม่กินหวานเลย พุงหมาน้อย ออกหมดเลย หุ่นเพรียวมาก ออกกำลังกายด้วย ✅ กินน้ำระหว่างวันให้เยอะๆ ✅ ไม่เครียด❤️✅ นอนให้เพียงพอ ✅ ขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวันของเราเลย #เอวเล็ก #เอวบางร่างน้อย #หุ่นดีเราสร้างได้ #Lemon8ฮาวทู #เอวเล็กสะโพกใหญ่
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 589 ครั้ง

54 โล หุ่นตรง vs 60 โล มีเอว โพก 😋 ภัทรผ่านมาหมดแล้วน้อง~
เมื่อก่อนนี้ก็เป็นคนนึงที่กลัวเลขบนตาชั่งมาก ขึ้นมาหน่อยก็แพนิค คือจะประสาท!!! แต่พอผอมแล้วหุ่นมันตรงแบบไม้กระดานเรียกพี่ จุดเปลี่ยนคือเลิกโฟกัสที่ “ตัวเลข” แล้วหันมาโฟกัสที่ “รูปร่าง” แทน ผลคือน้ำหนักขึ้น 6 โล แต่หุ่นดีกว่าเดิมเยอะ มีเอว มีก้น มาครบ มาเต็ม 💪 และนี้คือสิ่งที่ภัทรทำจร
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 7 ครั้ง

แจกสูตรลด ”พุงล่าง“ บอกลาห่วงยางรอบเอวแบบเห็นผลจริง ไม่จกตา
แจกสูตรลด "พุงล่าง" (Lower Belly) เจ้าปัญหาที่ลดยากที่สุด! บอกลาห่วงยางรอบเอวแบบเห็นผลจริง ไม่จกตา ทำตามนี้พุงยุบแน่นอนค่ะ! 💥 📌 ทำไมพุงล่างลงยากสุด? พุงหมาน้อย หรือพุงล่าง มักเกิดจาก การสะสมของไขมันส่วนเกิน, ระบบขับถ่ายไม่ดี, ทานโซเดียมเยอะจนบวมน้ำ หรือ กล้ามเนื้อท้องส่วนล่างไม่แข็งแรง ดั
Name :)

Name :)

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังของผู้หญิงที่กำลังลดเอวให้เป็นเอวเอสและสร้างก้นเด้ง โดยภาพซ้ายคือเดือน 4/2025 และภาพขวาคือเดือน 12/2025 แสดงให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของรูปร่างด้านหลังและสะโพก
วิธีลดเอวเอวเอส ก้นเด้ง
เอวเอส + ก้นเด้ง ต้องโฟกัส 3 เรื่องพร้อมกัน ❌ ไม่ใช่ซิทอัพอย่างเดียว ❌ ไม่ใช่อดอาหาร ✅ แต่คือ “เผาไขมันเอว + สร้างกล้ามก้น + คุมฮอร์โมน” ⸻ 🔑 สูตรเอวเอส ก้นเด้ง (โครงสร้างหลัก) 1️⃣ เอวเล็ก = ลดไขมัน + พุงแบน 2️⃣ ก้นเด้ง = กล้ามเนื้อก้นต้องโต 3️⃣ ทรงสวย = ฮอร์โมน + ท่าทาง ⸻
PuLamai(ช่องหลัก)

PuLamai(ช่องหลัก)

ถูกใจ 93 ครั้ง

🔥 HOW TO เอว S ใน 7 วัน ทำยังไง?! 👀 ‘ทริปไฟไหม้’ ก็เอาอยู่! 🏝️
ใครมีแพลนเที่ยวกะทันหัน อยากใส่บิกินี่ ใส่ครอปแล้วมั่นใจ ทำตามนี้ใช้เวลาแค่ 7 วัน รับรองเอวดูคอด หน้าท้องแฟบขึ้นแน่นอน 👀💃 🌟 HOW TO เอวเล็กใน 7 วัน 🌟 1. ดื่มน้ำหลังตื่นทันที 1-2 แก้ว — เพื่อช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดบวม และระหว่างวันพยายามดื่มให้ได้อย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร ช่วยให้พุงยุบไวมาก ✨
Sophie W.

Sophie W.

ถูกใจ 180 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดสัดส่วน โดยมีข้อมูลรอบแขน รอบเอว และรอบขา พร้อมข้อความว่า 'แจกทริคลดสัดส่วน ไม่มีอุปกรณ์'
ภาพหน้าจอวิดีโอ YouTube แสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายแขนกลางแจ้ง พร้อมชื่อคลิป '10 ท่า ลดไหล่กว้าง ต้นแขนใหญ่ ช่วยได้!' จากช่อง Fit Kab Dao
ภาพหน้าจอวิดีโอ YouTube แสดงผู้หญิงสองคนกำลังออกกำลังกายขาบนเสื่อโยคะ พร้อมชื่อคลิป '10 ท่านอน ลดขาเบียด Slim Legs Workout' จากช่อง Fit Kab Dao
เเจกทริคลดสัดส่วนที่บ้านง่ายๆ เอวหาย8นิ้ว! ✅✨
วันนี้จะมาเเจกทริคสำหรับสาวๆที่ไม่อยากไปยิม ฟิตเนส ep.1 สามารถทำที่บ้านฟินๆ สบายใจ สาว Plus Size หรือ Beginner ทำตามได้เเน่นอน รับประกันเลยค่ะ ✨📌✅ ทุกคลิป วันละ 1 เซ็ท ตื่นนอน หรือ หลังเลิกงาน พยายามทำอย่างสม่ำเสมอ 4-5 วัน/สัปดาห์ ใครไม่ค่อยมีเวลา เเนะนำทำตอนเย็น หรือ ก่อนนอน ไปเลยค่า🧚🏻‍♀
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 1252 ครั้ง

ทวงคืนเอว 25 ทำตามง่ายๆ!! ✅
ผลของการลด นน ครั้งนี้คือเราสามารถ maintain นน เรามาได้ 5 ปี+ แล้ว จากที่เคยลดผิดวิธี เป้าหมายในปีต่อๆปี คือดูแลตัวเองให้ได้แบบนี้ และจะดีขึ้นไปอีกก เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูแลตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น เราจะมีหุ่นที่ดีและสุขภาพที่ดีไปพร้อมกัน สู้ๆ 💖 #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #
𝕃𝕂  ♡

𝕃𝕂 ♡

ถูกใจ 488 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงเอวบางพร้อมผลิตภัณฑ์ Apple Cider Yuzu Orange Flavor ที่ช่วยลดบวม ลดโซเดียม เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบปิ้งย่าง ของทอด และของมัน โดยมีภาพการชงและดื่มประกอบ
ภาพแสดงส่วนประกอบสำคัญของผลิตภัณฑ์ Apple Cider Yuzu Orange Flavor เช่น Apple Cider Vinegar, L-Carnitine, Prebiotic, Yuzu powder จากญี่ปุ่น และระบุว่าไม่มีน้ำตาล 0% พร้อมวิตามินและแร่ธาตุ
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ Apple Cider Yuzu Orange Flavor และแก้วเครื่องดื่ม พร้อมข้อความเน้นประโยชน์ เช่น ขับโซเดียม ลดบวม ดื่มง่าย ปรับสมดุลระบบขับถ่าย ดูแลการเผาผลาญ และลดระดับน้ำตาลในเลือด
เคล็ดลับเอวบางของสายปิ้งย่าง ทำยังไง
ใครที่ชอบกินจุ กินเยอะ กินบุฟเฟต์ทุกวันแต่ยังอยากมีหุ่นสวย เอวสับ เซฟโพสต์นี้ไว้เลยเพราะวันนี้มีฮาวทูมาบอก ทานตัวนี้มานาน ทานแล้วทานอยู่ทานต่อ Apple Cider Vinegar ตัวช่วยลดบวม ลดโซเดียม จะกินเข้าไปเท่าไหร่ก็ไม่กลัวตอนนี้เค้าออกรสชาติใหม่ Yuzu Flavor หอมส้มยูซุ ดื่มง่ายเหมือนน้ำผลไม้ มีสารสกัดที่มีป
Beamthicha

Beamthicha

ถูกใจ 949 ครั้ง

มาเชคกันมีกี่ข้อ 7 สาเหตุ ❗️ ที่ทำให้ลดไขมันรอบเอวไม่ได้สักที🔥
1. กินขนม ของหวานบ่อย 2. ดื่มแอลกอฮอล์ เหล้าเบียร์ เป็นประจำ 3. กินอาหารไขมันสูง 4. กินมื้อดึกแล้วนอน 5. เครียดสะสม 6. ติดปรุงรสหวาน 7. นอนดึก นอนไม่พอ ค่อยๆปรับมีวิธีแก้ แต่ก่อนฮูดาเองก็เป็น อ้วนแถมขาใหญ่อีกต่างหาก เป็นกำลังใจให้ทุกคน🥰😍 📲 ปรึกษาฟรี DM เลยงับ #สอนลดน้ำหนัก #ออกแบบ
ฮูดา สอนปั้นหุ่นลีนหุ่น

ฮูดา สอนปั้นหุ่นลีนหุ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในเสื้อลายทางและกางเกงสีเทาอ่อน พร้อมข้อความระบุว่า 'ลดเอว 40 > 32 ใช้เวลาเท่าไหร่? แบบไหนง่าย / ยาก' และภาพตัวอย่างวิดีโอออกกำลังกายจาก YouTube สองคลิป
ภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอออกกำลังกายลดเอวแบบยืนสองคลิป ได้แก่ 'ลดเอวแบบยืน เปลี่ยนเอวหนาให้คอด' จาก Fitfoodfriendly และ '10 ท่า ลดหน้าท้องแบบยืน เห็นผลใน 14 วัน' จาก Fit Kab Dao
ภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอออกกำลังกายลดหน้าท้องสองคลิป ได้แก่ '10 ท่านอน ลดพุงล่าง เห็นผลไวใน 2 อาทิตย์!' จาก Fit Kab Dao และ 'HOURGLASS ABS' จาก OppServe
40 > 32 ทริคลดเอวง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน คนอ้วนทำได้เเน่นอน📌🔥💪🏻
วันนี้จะมาบอกต่อการลดเอวจากหนาๆให้บางลง จากการทำเองที่บ้าน ไม่มีเข้าฟิตเนสใดๆ 👇🏻🪄 สามารถทำสลับไปมาเเล้วเเต่ความสะดวกของวันได้เลย วันละ 1-2 เซ็ต/คลิป ✨🫶🏻 คะเเนนความยาก 🔥 • fitfoodfriendly 2/5 ทำง่ายมากกกกก ไม่ปวดเกิน ท่าไม่เเอดวานซ์เหมาะกับมือใหม่ หรือคนที่อยากทำตามทุกวัน เหงื่อดี เกร็งหน้าท้
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 496 ครั้ง

แชร์เคล็ดลับเอวสับแบบไอดอลเกาหลี
ใครอยากได้เอวสับไอดอลเกาหลี ไม่ใช่แค่ผอม…แต่ “แบน กระชับ มีไลน์สวย” ความลับคือ 👉 ไม่ได้ซิตอัพวันละร้อยครั้ง แต่คือ “วินัย + เลือกท่าให้ถูก + ทำสม่ำเสมอ” วันนี้มาแชร์เคล็ดลับ ที่ทำตามได้จริง โฟกัสทั้งหน้าท้องบน ล่าง เอว และแกนกลางลำตัว และควบคุมอาหาร ลดแป้งและไขมัน 💡 ตารางตัวอย่างในสัป
Name :)

Name :)

ถูกใจ 145 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งยืนหันหน้าและหันข้าง แสดงให้เห็นหน้าท้องที่ป่อง พร้อมข้อความระบุว่าหนัก 49 กก. สูง 155 ซม. และสงสัยว่าทำไมลดหน้าท้องยากจัง
ภาพผู้หญิงคนหนึ่งยืนโพสท่าหน้าชิงช้าสวรรค์ พร้อมข้อความระบุว่าในปี 2566 เธอเอว 24 นิ้ว หนัก 43 กก. และรู้สึกว่ากินยังไงก็ไม่อ้วน
ภาพเท้าคนยืนอยู่บนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงตัวเลข 49.50 กก. พร้อมข้อความระบุว่าปัจจุบันปี 2569 เอว 27 นิ้ว หนัก 49 กก.
155 cm / 49 kg แต่เอว 28นิ้ว! 😱
155 cm / 49 kg แต่เอว 28นิ้ว! 😱 ยินดีที่ได้รู้จักทุกคนในร่างที่ "พัง" ที่สุดของเจนค่ะ สวัสดีค่ะทุกคน เจนนะคะ วันนี้ขอมาเปิดโพสต์แรกด้วยความจริงที่เจ็บปวด... หลายคนบอกว่าหนัก 49 ไม่เห็นอ้วนเลย แต่ดูพุงเจนสิคะ! จากเคยเอว 24 ตอนนี้ดีดมา 28 นิ้วแล้ว ใส่กางเกงตัวเก่งไม่ได้เลยสักตัว 😭 ทำไมถึงเ
JEN GLOWUP 🌟

JEN GLOWUP 🌟

ถูกใจ 353 ครั้ง

กินยังไงให้เอวมา
ออกกำลังกายอย่างเดียว ไม่ดูแลเรื่องกิน ระวังผอมแบบเป็นโรค! ความจริงแล้ว จะหุ่นดี 80% อยู่ที่การกิน เพราะการเผาผลาญร่างกาย 60% อยู่ที่ metabolism ถ้าสร้างให้เตาเผาไขมันแข็งแรง ชาตินี้ก็อ้วนยาก! #เอวs #อยากผอม #วิตามิน #ออกกําลังกาย
อาหมวยพาสวย

อาหมวยพาสวย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงเอวลดลงจาก 29.5 นิ้ว เหลือ 23.5 นิ้ว พร้อมหัวข้อ 'รวมอาหารที่กินช่วงลดน้ำหนัก' สำหรับคนกินนอกบ้าน ทำอาหารไม่เป็น และไม่เคร่ง
ภาพคอลลาจเมนูอาหารหลากหลายสำหรับวันทำงาน เน้นอาหารที่หาง่าย ไม่เคร่งครัด แต่พยายามเพิ่มโปรตีนให้เพียงพอ เช่น ข้าวมันไก่ ก��๋วยเตี๋ยว และข้าวราดแกง
ภาพคอลลาจเมนูอาหารสำหรับวันทำงานที่ยุ่ง เน้นกินเร็ว เพิ่มโปรตีนให้พอเพียงในวันที่เร่งรีบหรือมีตัวเลือกจำกัด เช่น ข้าวไข่ดาว สลัด และอาหารกล่องพร้อมดื่มโปรตีน
กินยังไงให้ผอมลง รวมเมนูที่ทำให้เอวหายไป 6 นิ้ว🥳🍒
🌟วันนี้ออมเอาเมนูที่กินช่วงลดน้ำหนักมาฝากค่ะ! รวมให้ครบจบทั้งมื้อหลัก ของหวาน เครื่องดื่มเลย💞 หวังว่าจะเป็นแนวทางให้เพื่อนๆได้บ้างนะคะ ‼️หากใครมีคำถาม หรืออยากขอกำลังใจในการลดน้ำหนัก สามารถคอมเมนต์ไว้ได้เลยนะ🥰 แล้วพวกเราจะสุขภาพและหุ่นดีอย่างยั่งยืนไปด้วยกันค่ะ👍🏼 #เมนูลดหุ่น #ลดความอ้วน
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 140 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือซองกัมมี่เบิร์น XS รสราสป์เบอร์รี่และเลมอน ที่มีส่วนผสมของ L-Carnitine และ Green Coffee พร้อมข้อความเตือนก่อนซื้อและคำแนะนำว่าช่วยดูแลสุขภาพง่ายๆ ด้วยสูตรน้ำตาลน้อย พกพาสะดวก และมีประโยชน์.
กินแล้วผอมเลยไหม?
⚠️ เตือนก่อนซื้อ! กัมมี่เบิร์น XS ตัวดังใน 7-11 ช่วยได้จริงไหม? 🔥🍋🍓 เห็นคนหยิบกันบ่อยจนอดสงสัยไม่ได้… ❓ กินแล้วผอมเลยไหม? คำตอบสั้น ๆ คือ… 😂 ไม่ใช่กิน 4 เม็ดแล้วพรุ่งนี้เอวหาย! แต่ตัวนี้มีส่วนผสมอย่าง L-Carnitine และ Green Coffee ที่หลายคนเลือกกินช่วงคุมอาหารหรือออกกำลังกาย 🩷 ตัวน
May Varasit

May Varasit

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม