2025/9/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนอาจไม่ทราบว่าการเลือกกระทะให้เหมาะสมกับการใช้งานนั้นสำคัญมาก กระทะเหล็กที่ขายดีในไทยนั้นเป็นที่นิยมเพราะทนทานและกระจายความร้อนได้ดี เหมาะสำหรับการทอดไข่และผัดอาหารที่ต้องการความร้อนสม่ำเสมอ แต่การเลือกกระทะเหล็กผิดแบบก็อาจทำให้เสียเงินฟรี เนื่องจากกระทะที่ไม่ได้คุณภาพสูงมักจะมีปัญหาติดกระทะหรือพื้นผิวสึกหรอเร็ว การเลือกกระทะที่ทำจากเหล็กแท้คุณภาพดีจะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้อย่างมาก นอกจากนี้ การใช้ตะหลิวที่เหมาะสมก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ช่วยยืดอายุการใช้งานของกระทะและทำให้อาหารไม่ติดกระทะง่ายๆ ตะหลิวที่ทำจากซิลิโคนหรือไม้ถือเป็นตัวเลือกที่ดี เนื่องจากไม่ทำลายพื้นผิวกระทะและง่ายต่อการทำความสะอาด สำหรับโปรโมชั่นที่กำลังมีอยู่ในช่วงนี้ หากซื้อกระทะคุณภาพสูงในตอนนี้ถือว่าคุ้มค่า เพราะราคาดีและคุณภาพสินค้าผ่านการรับรองแล้ว สิ่งนี้ทำให้การทำอาหารที่บ้านง่ายขึ้นและสนุกมากขึ้นโดยไม่ต้องกังวลเรื่องกระทะติดหรือเสียงกรอบ ๆ ที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้น หากคุณกำลังมองหากระทะสำหรับใช้ในครัว เลือกกระทะเหล็กแท้คุณภาพสูงที่ช่วยให้คุณทอดไข่และผัดอาหารได้อย่างมืออาชีพ ทั้งยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในระยะยาว และทำให้การทำอาหารของคุณน่าประทับใจทุกมื้อจริง ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพูในห้องนอน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 พฤติกรรม ผอมเร็ว แบบไม่ต้องอดข้าว" และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 1: "ดื่มน้ำให้พอวันละ 1.5-2 ลิตร" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการดื่มน้ำ
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 2: "กินโปรตีนให้พอทุกมื้อ" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการเลือกกินโปรตีน
7 พฤติกรรม ผอมเร็วแบบไม่ต้องอดข้าว❗️
หุ่นดีไม่ต้องอด แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้ให้เป็นนิสัย❗️ แค่ปรับ 7 พฤติกรรมนี้เท่านั้นเอง💖 ใครลองทำแล้วเป็นอย่างไร คอมเมนท์บอกกันด้วยนะคะ 🫶 สำหรับคนทำงานกลางคืน ▶️ ไปจิ้มๆ #Lemon8ฮาวทู #howtoglowup👀 #Howtobeauty #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 15.4K ครั้ง

10 นาทีก่อนอน เปลี่ยนหน้าแก่เป็นหน้าเด็ก ไม่ต้องจิ้มเข็ม ✨
สวัสดีเพื่อนๆชาว Lemon8 🍋 ที่น่ารักทุกๆคนเลยนะค้า แกกก ใครเริ่มมีปัญหาร่องแก้มกันบ้าง ยิ่งอายุมากขึ้นร่องแก้มมาชัดมาก แต่ไม่ต้องกังวลไปถ้าเราดูแลดี ไม่ต้องกลัวว่าร่องแก้มจะชัดทำให้หน้าเราดูมีอายุนะคะ ลองทำตามนี้ดูน้า นอกจากนี้พฤติกรรมที่ทำให้เกิดร่องแก้มได้ง่ายเช่น ก้มดูจอมือถือนา
อายลดา

อายลดา

ถูกใจ 147 ครั้ง

ผอมได้ไม่ต้องอด แค่กินให้ตรงกรุ๊ปเลือด ❤️
ใครบอกว่าผอมต้องอด! จริง ๆ แล้วแค่ “กินให้ตรงกรุ๊ปเลือด” ก็ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น หุ่นฟิตขึ้นแบบไม่ต้องทรมาน 🍎💉 เพราะร่างกายแต่ละกรุ๊ปมีความต้องการต่างกัน แค่รู้จักเลือกรับประทานให้เหมาะ ก็ผอมได้แบบไม่ต้องฝืน 💕
Girlmath

Girlmath

ถูกใจ 6856 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำกำลังมองตัวเองในกระจกและจับบริเวณหน้าท้อง มีข้อความว่า "7 วันพุงยุบ! ทำแค่นี้จริงๆ ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน" ซึ่งสื่อถึงการลดหน้าท้องอย่างง่ายดาย
“7 วันพุงยุบ! ทำแค่นี้จริงๆไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน
1) เริ่มวันให้ถูก: ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ช่วยกระตุ้นลำไส้ ลดอาการบวมน้ำ ทำให้พุงดูแบนเร็วขึ้น → เคล็ดลับ: บิดมะนาวนิดเดียว หรือดื่มเปล่าก็ได้ 2) ลด 4 อย่างที่ทำให้พุงออก ของทอดมัน น้ำหวาน–ชานมไข่มุก ของเค็ม–โซเดียมสูง มื้อดึก (ไม่ต้องตัด 100% แค่ลดให้ได้ 50% ก็เห็นผลแล้ว) 3) เพิ
เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

ถูกใจ 440 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 20 โล โดยไม่อด เป็นไปได้จริงเหรอ?
วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักจาก 92 kg → 72 kg ก่อนอื่นบอกก่อนว่าเราไม่ได้ผอมเพราะ “อด”แต่ผอมเพราะ “เข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น” 🤍 กว่าจะลดได้ขนาดนี้เราใช้เวลาประมาณ 2 ปี เพราะไม่ได้เคร่ง ไม่ได้คลีน 100% ยังใช้ชีวิตปกติ กินของที่ชอบแต่แค่ค่อย ๆ ปรับ แล้วน้ำหนักก็ลงแบบไม่โยโย่ 🥹 จุดเ
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 989 ครั้ง

💖 ขาเล็กลงได้ ไม่ต้องอด แค่เข้าใจร่างกายหน่อย!
💖 ขาเล็กลงได้ ไม่ต้องอด แค่เข้าใจร่างกายหน่อย! เพื่อนๆ เคยไหม? พยายามลดขามาทุกวิธี ทั้งคุมอาหาร ออกกำลังกายหนัก แต่ขาก็ยังไม่เรียวซักที 😩 จริงๆ แล้ว “ต้นขาใหญ่” มันไม่ได้มีแค่สาเหตุเดียว! บางคนขาใหญ่เพราะไขมันสะสม 🍟 แต่บางคนขาใหญ่เพราะ “บวมน้ำจากโซเดียม” ที่มาจากของเค็ม ยำ หมาล่า น้ำปลาเยอะๆ น
Jenya official

Jenya official

ถูกใจ 431 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงหุ่นดีกำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความว่า "HOW TO ปั้นหุ่นเร่งด่วนแบบไม่อด" และโลโก้ Lemon8
ภาพขนมหวานและเครื่องดื่มกาแฟหลากหลายชนิด พร้อมข้อความแนะนำให้ "งด ลด ไปก่อน" อาหารมัน ทอด เบเกอรี่ ของหวาน และเครื่องดื่มหวาน เพื่อการปั้นหุ่น
ภาพสปาเก็ตตี้พริกแห้งและอาหารทอด พร้อมข้อความแนะนำให้ "ใจแข็ง" เมินของอร่อย และเสพสื่ออาหารคลีนเพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก
How To ปั้นหุ่นเร่งด่วนแบบไม่อด👀✨
อยากหุ่นดี…แต่ไม่อยากทรมานตัวเองใช่ไหม?👀 เพราะร่างกายเราไม่ได้ต้องการให้อดอาหาร แต่ต้องการ “สารอาหารที่ดี + พฤติกรรมที่สม่ำเสมอ” วันนี้เลยขอแชร์วิธี ปั้นหุ่นเร่งด่วนแบบไม่โทรม ไม่หิว ไม่หงุดหงิด ที่ทำได้จริงใน 7 วัน! ✨ ✨ สรุป: กินให้ดี ตัดใจกับของอ้วน ดื่มน้ำเยอะ ขยับตัวทุกวัน นอนให้พอ คิดบว
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 717 ครั้ง

บอกลาไขมันแบบไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน
#เบาหวาน #ไขมัน #สุขภาพดี #feelgreat
สุขภาพดี By koy

สุขภาพดี By koy

ถูกใจ 220 ครั้ง

ภาพรวมการเตรียมตัวฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์สำหรับมือใหม่ แสดงอาหารสุขภาพหลากหลายเมนู, เครื่องดื่มโปรตีน, และภาพตัวอย่างคลิปออกกำลังกายลดหน้าท้องและลดน้ำหนัก
ภาพแสดงสูตรฟิตหุ่นง่ายๆ สำหรับมือใหม่ เน้นสัดส่วนออกกำลังกาย 20% และควบคุมอาหาร 80% พร้อมภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายและภาพอาหารสุขภาพหลายชนิด
ภาพรวมคลิปออกกำลังกายที่คัดสรรมาสำหรับมือใหม่ แบ่งเป็น 3 คลิป: เน้นลีนหน้าท้อง, ลดพุงแบบยืน, และคาร์ดิโอแบบไม่กระทบเข่า พร้อมระบุระดับความเหนื่อยและประโยชน์ของแต่ละคลิป
💦หุ่นเฟิร์มทันสงกรานต์ กินอร่อยไม่ต้องอด✅
ก่อนสงกรานต์ทีไร ใจอยากหุ่นดี แต่ปากยังอยากกินอยู่ 😭 ✅วันนี้รวมทริคง่ายๆ ที่ทำให้คุมอาหารแบบไม่เบื่อ ลองปรับใหม่ ไม่ต้องอด✨ แค่เลือกกินให้ฉลาดขึ้น+การออกกำลังกายให้หุ่นลีนไว รับรองทำตามได้จริง แถมหุ่นปังก่อนสงกรานต์เเน่นอน🔥 สูตรฟิตหุ่นง่ายๆ ! =ออกกำลังกาย 20% + คุมอาหาร 80% 💪🏻ออกกำลั
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 97 ครั้ง

5 เครื่องดื่มทะลายไขมัน ดื่มก่อนนอนก็ช่วยเบิร์น 🔥
🥒 1. น้ำแตงกวา + เลมอน + มิ้นต์ สดชื่นมาก! ช่วยลดบวมน้ำ ขับของเสีย 🍋 ส่วนผสม: แตงกวา ½ ลูก + เลมอน 1 ชิ้น + ใบมิ้นต์ 💧 ดื่มตอนเช้า ก่อนอาหาร 🍋 2. น้ำอุ่นมะนาว + น้ำผึ้ง ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย เผาผลาญดีขึ้น 💡 ดื่มตอนเช้าขณะท้องว่าง 🍵 3. ชาเขียวไม่หวาน เต็มไปด้วยคาเทชิน (Catechin) ช่
Clynskincare

Clynskincare

ถูกใจ 207 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบไม่รู้ตัว! 6 ทริคลดน้ำหนัก ไม่ต้องอด ไม่ต้องฝืน!
ใครยังคิดว่าลดน้ำหนัก = ต้องอด + ต้องทรมาน บอกเลยว่า “พลาดเกม” 😏 ความจริงคือ… 🧠 สมองเราโดนหลอกได้ง่ายกว่าที่คิด! ลดน้ำหนักไม่ได้ต้องอดข้าว แค่ต้อง…หลอกสมอง 🧠 พฤติกรรมเล็กๆ พวกนี้ส่งผลต่อ Ghrelin, Cortisol และ Insulin response โดยตรง และร่างกายคุณจะเริ่มเผาผลาญเองโดยไม่รู้ตัว ลองใช้ 6
ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ถูกใจ 2 ครั้ง

มัดรวมอาหารที่ช่วยให้พุงยุบกินอิ่มแบบไม่ต้องอด✅
วันนี้ขอแนะนำอาหารที่ช่วยให้พุงยุบแถมยังมีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายของเราๆอีกด้วย สาวๆหนุ่มๆใครที่กำลังมองหาอาหารที่จะทานในช่วงลดน้ำหนักแนะนำเซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย! #กินเป็นพุงยุบ #อาหารลดพุง #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #กินไงให้พุงยุบ !
พีพีนักรีวิว

พีพีนักรีวิว

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลังการนอนหลับก่อน 5 ทุ่ม โดยภาพ 'ก่อนเริ่ม' แสดงผิวหน้าที่ดูหมองคล้ำและมีรอยคล้ำใต้ตา ส่วนภาพ 'หลังทำ' แสดงผิวหน้าที่ดูกระจ่างใสขึ้นและรอยคล้ำใต้ตาลดลง พร้อมข้อความ 'เหลือจะเชื่อ... แค่นอนก่อน 5 ทุ่ม'
😱 เหลือจะเชื่อ… แค่นอนก่อน 5 ทุ่ม
😱 เหลือจะเชื่อ… แค่นอนก่อน 5 ทุ่ม หน้าดีขึ้น ผิวใสขึ้น หุ่นไม่พัง โดยที่ ไม่ได้เปลี่ยนครีม ไม่ได้อดอาหาร ก่อนหน้านี้ก็ไม่เชื่อ คิดว่าเป็นเรื่องน้ำเน่า จนลองทำจริง แล้วผลมันฟ้อง 🫠 • หน้าไม่โทรมตอนตื่น • ตื่นมาไม่บวม ไม่หน้าล้า • ผิวดูใสขึ้นแบบไม่ต้องง้อแอป • หิวเป็นเวลา กินน้อยลงเอ
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 33 ครั้ง

แคปชั่นฮีลใจก่อนนอน 40+ ต้องอ่าน
🌙 แคปชั่นฮีลใจก่อนนอน 40+ 🌙 1. "อายุ 40+ ไม่ใช่จุดสิ้นสุด แต่คือจุดเริ่มต้นใหม่ของชีวิตที่มีคุณค่า" ✨ 2. "คืนนี้พักใจไว้ก่อน พรุ่งนี้ค่อยสู้ใหม่ ทุกอย่างยังมีเวลาเสมอ" 🌌 3. "รอยย่นบนหน้า คือตำนานของการใช้ชีวิต ไม่ใช่ความพ่ายแพ้" 🌿 4. "40+ แล้วไม่ต้องรีบไล่ตาม
นานาสาระ

นานาสาระ

ถูกใจ 243 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในอิริยาบถต่างๆ เช่น ออกกำลังกายและโพสท่า พร้อมอาหารสุขภาพและน้ำพริกคลีนคีโต โดยมีข้อความ "ทริคกู้หุ่น! หลังปีใหม่" เป็นหัวข้อหลัก.
ภาพมือชนแก้วเหนือโต๊ะอาหารเกาหลี มีข้อความแนะนำให้ "กินผัก + กินน้ำ" เพื่อลดอาการตัวบวมน้ำและช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น โดยเน้นการกินผักให้มากกว่าช่วงเทศกาล.
ภาพจานสลัดและสเต๊ก พร้อมข้อความแนะนำให้ "รีเซ็ต 'เวลา' การกิน" โดยเน้นการกินเป็นเวลา ไม่ข้ามมื้อ และไม่กินดึกทุกวัน เพื่อการดูแลรูปร่าง.
💪🏻Reset หุ่นหลังปีใหม่แบบไม่อด ไม่โหด แต่เห็นผลจริง⁉️
🍻การกินอร่อยกับครอบครัว การพักผ่อน การปล่อยใจในช่วงเทศกาล ไม่ใช่เรื่องผิดเลย 💖โพสต์นี้รวมวิธีกู้หุ่นหลังปีใหม่ แบบเข้าใจง่าย ใช้ได้จริง และไม่ทำร้ายใจ 🥗กินผัก + กินน้ำ= ตัวช่วยลดบวม ✅ลดอาการตัวบวมน้ำ ✅ระบบขับถ่ายดีขึ้น ✅ไม่ต้องดีท็อกซ์แรง แค่กินผักให้มากกว่าช่วงเทศกาล ⏰รีเซ็ต “เวลา”
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 49 ครั้ง

แค่เปลี่ยนวิธีกิน ก็หุ่นดีได้แบบไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
💥 เปลี่ยนวิธีกินแค่นี้…น้ำหนักหาย 9 กก. ในไม่กี่สัปดาห์! ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน แค่ “จัดระบบการกิน” ใหม่ให้ถูกจุด 🔥 . พุงยุบไว แขนเล็กลง หน้าดูเรียว กรอบหน้าชัดขึ้นแบบคนรอบตัวทัก ความลับคือ กินให้ครบ แต่กินให้ฉลาด 💡 . 🌟 สูตร “ผอมแต่ไม่โทรม ไม่โหย ไม่โยโย่” 1️⃣ โปรตีนต้องถึง ไข่ ไก่ ปลา เต
Saowanee Namfa

Saowanee Namfa

ถูกใจ 568 ครั้ง

“ลดน้ำหนักแบบไม่อด! 5 วิธีผอมเร็ว ที่คนส่วนใหญ่ยังทำผิด”
“ยิ่งพยายามลด = ยิ่งอ้วน? ❌ ปัญหาไม่ใช่ ‘วินัย’ แต่คือ ‘วิธี’ ที่คุณใช้ 😶 “ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องฝืน = ทำแบบนี้ทุกวัน 💡 ใครยังพยายาม ‘กินน้อยลง’ อย่างเดียว…อาจพลาดจุดสำคัญไปแล้ว 😳 5 ทริคนี้คือสิ่งที่งานวิจัยบอกว่า “ช่วยให้ผอมลงแบบไม่รู้ตัว” ✔ ไม่ต้องอด ✔ ไม่ต้องเครียด ✔ แต่ได้ผลจริงระยะยาว
ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินโปรตีนก่อนนอน ลดไขมันได้ง่ายขึ้น
ลดไขมัน แบบไม่ใช้ยา เริ่มที่ปรับการกิน สารอาหารถึง โปรตีนถึงค่า ลดไขมันแบบใช้ชีวิตง่าย ๆ ไม่อด ไม่เครียด ไม่ต้องคลีนตลอด ✨ดูแลด้วยโปรแกรม BodyKey | Nutrilite 📩 Line: zine.pattama #โปรตีนพืช #นิวทริไลท์ #ลดไขมัน #ลดหุ่น
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 2 ครั้ง

เช้าของคนอยากลดไขมัน ไม่ต้องอด แค่เลือกให้ถูก☕️🔥
#กาแฟก็ลดน้ำหนักได้ #สายฟิต #ลดไขมัน #morningroutine #ติดเทรนด์
Nid

Nid

ถูกใจ 5 ครั้ง

แชร์ทริค ลดไขมัน แต่ไม่อด! ❌
การลดไขมันของน้ำทิพย์ ไม่ได้เริ่มจากการอดอาหาร และไม่ได้ออกกำลังกายหนักทุกวัน สิ่งที่ทำจริงคือ ✔️ ขยับร่างกายสม่ำเสมอ ✔️ ลดน้ำตาลที่ไม่จำเป็น ✔️ เพิ่มโปรตีนในทุกมื้อ ✔️ นอนและพักให้พอ พอร่างกายไม่เครียด ไขมันค่อย ๆ ลด กล้ามเนื้อค่อย ๆ มา ไม่เร็ว แต่ไม่พัง และอยู่กับมันได้จริงในชี
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 5 ขั้นตอนลดน้ำหนักตามสไตล์พสจีน ประกอบด้วยภาพคนออกกำลังกาย, แก้วน้ำ, จานอาหารโปรตีนสูง, และหน้าท้องที่แบนราบ พร้อมข้อความ "5 step ลดน้ำหนัก ตามพสจีน".
มือถือแก้วกาแฟเมกาโน่ พร้อมข้อความ "1 เมกาโน่ คาเฟอีนช่วยหิวน้อยลง" อธิบายว่าช่วยลดความอยากอาหารจุกจิกและของหวาน ทำให้ควบคุมมื้อเช้าและเที่ยงได้ง่ายขึ้น.
จานอาหารที่มีข้าว เนื้อสัตว์ ไข่ต้ม และเครื่องเคียง พร้อมน้ำพริกคลีน&คีโตของกอรส ข้อความ "2 ลดแป้ง แต่เพิ่มโปรตีน" เน้นการเพิ่มโปรตีนจากไข่ ปลา และผักผลไม้.
ลดน้ำหนักตาม พส จีน 🍵 ไม่อด ไม่เครียด แต่หุ่นเบาลงจริง✨💗
วิธี พส จีนไม่ได้ทำให้ผอมเร็ว แต่ทำให้ ตัวเบา ไม่บวม ไม่อืด และอยู่ได้ยาว กินดีขึ้น ดื่มดีขึ้น นอนดีขึ้น แล้วหุ่นมันค่อย ๆ เปลี่ยนเองแบบไม่ต้องเครียดเลย ✨🧚🏻‍♀️ สิ่งที่ช่วยจริงจากประสบการณ์คือ • ดื่มน้ำให้ถึง → หน้ายุบ ตัวเบา หิวน้อยลง • ดื่มเมกาโน่ → ลดหิวจุกจิก •&#x
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 474 ครั้ง

🥣 ไม่ต้องอด ไม่ต้องนับแคลก็ผอมได้ 
— ถ้าคุณรู้ 7 ทริคนี้.
(💡 ทั้งหมดนี้มีงานวิจัยรองรับ ไม่ใช่แค่ทริคในเน็ต) ร่างกายที่คุณอยากได้… ไม่ได้มาจากโชค แต่มาจากสิ่งเล็ก ๆ ที่คุณเลือกทำทุกวัน (The body you want… It doesn't come from luck, but from the little things you choose to do every day.) 🔗กดติดตาม — เก็บโพสต์นี้ไว้ !!! → แล้วลงมือทำวัน
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 125 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม