พี่ภาลองทาน Animal based

จากประสบการณ์ของพี่ภาในการทาน Animal Based Diet ที่บันทึกไว้ในวันที่ 315 ของการทำอาหารแบบนี้ พบว่าการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญคือรอบเดือนที่มีความยาวถึง 26 วัน ซึ่งถือว่าเป็นข้อมูลที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ติดตามเรื่องสุขภาพวงจรประจำเดือนและการรับประทานอาหารแบบเน้นเนื้อสัตว์ สำหรับอาหารเช้าอย่าง bone broth หรือซุปกระดูกที่พี่ภากิน อาจดูจืด แต่การเติมพริกป่นและมะนาวช่วยเพิ่มรสชาติที่อร่อยและสดชื่น ทำให้เหมาะสำหรับคนที่ชอบรสจัดและต้องการบำรุงร่างกายด้วยซุปที่อุดมด้วยแร่ธาตุและคอลลาเจน เมนูอาหารกลางวันที่พี่ภาเลือกห่อเนื้อโคขุนและไขมันมาอบลมร้อน เป็นตัวอย่างของการเตรียมอาหารที่สะดวกและคงคุณค่าทางอาหารสูง ในช่วงบ่ายที่มีเลือดออกเล็กน้อยในแผ่นรอง เป็นสัญญาณที่พี่ภาก็ให้ความสนใจและวางแผนไปพบแพทย์แผนจีนเพื่อฝังเข็ม ซึ่งการดูแลสมดุลร่างกายแบบองค์รวมนี้ช่วยให้หลายคนที่ทาน Animal Based Diet ได้รับการบำบัดควบคู่ไปด้วย มื้อเย็นที่เลือกทานเกาเหลา ไข่ 2 ฟอง และกีวี่ 1 ลูก ช่วยให้รู้สึกอิ่มกำลังดีและได้สารอาหารครบถ้วน ทั้งโปรตีนจากไข่และวิตามินซีจากกีวี่ อีกทั้งพี่ภายังได้ลองเทคนิคการนอนเพื่อสุขภาพ คือ นอนโดยไม่ใส่กางเกงใน ที่ช่วยให้รู้สึกสบายตัวและลดความเสี่ยงของการเกิดการติดเชื้อหรือระคายเคืองช่วงที่รอบเดือนเพิ่งจบไม่ได้นาน จากประสบการณ์นี้ เห็นได้ว่าการทาน Animal Based Diet ไม่ได้หมายถึงการกินแต่เนื้ออย่างเดียว แต่ยังมีการเติมแต่งเครื่องปรุงธรรมชาติ เช่น มะนาว พริกป่น และผสมผสานกับการดูแลสุขภาพอื่นๆ เพื่อให้ร่างกายสมดุล และตอบสนองต่อสภาพร่างกายจริง การแชร์เหตุการณ์จริงทั้งเรื่องรอบเดือนและเมนูอาหารจึงเป็นประโยชน์ต่อผู้สนใจแนวทางนี้ที่ต้องการแนวทางการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวันของตนเอง