สำหรับใครที่ชอบวิ่งตอนเช้าเหมือนกัน จะเข้าใจเลยว่าช่วงเวลาเช้านั้นเหมาะกับการออกกำลังกายมาก เพราะไม่ร้อนและช่วยให้รู้สึกสดชื่นกว่าตอนบ่ายหรือเย็นมาก อีกอย่างคือถ้านอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายพร้อมและวิ่งได้นานขึ้นโดยไม่รู้สึกเหนื่อยง่าย จากบันทึกของผู้เขียนที่วิ่งได้ระยะทาง 10 กม. ด้วยเวลาราว 1 ชั่วโมง ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดี อีกทั้งเมื่อสะสมระยะทางไปเรื่อยๆ ก็สามารถปิดเดือนสิงหาคมได้ถึง 108 กม. ซึ่งเป็นเป้าหมายที่ตั้งไว้ และยังเพิ่มความภูมิใจให้กับตัวเองอีกด้วย เรื่องที่อยากแนะนำคือความสม่ำเสมอและการจัดสรรเวลานอนให้เหมาะสม เพราะถ้าตื่นมาไม่สดชื่นหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ การวิ่งตอนเช้าก็จะกลายเป็นภาระแทนที่จะเป็นช่วงเวลาที่สนุกและผ่อนคลาย นอกจากนี้ การวางแผนเส้นทางวิ่งและใช้แอปช่วยติดตามระยะทางและจังหวะการวิ่งก็เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยให้เราได้เห็นพัฒนาการและกระตุ้นให้วิ่งต่อเนื่องไปได้เรื่อยๆ ถ้าเพื่อนๆ มองหากิจกรรมสุขภาพง่ายๆ ในทุกเช้า การวิ่งเป็นทางเลือกที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการเริ่มต้นเบาๆ หรือการตั้งเป้าหมายเพื่อพัฒนาเองก็สามารถทำได้ทั้งนั้น ทดลองปรับเวลาเข้านอนและตื่นให้สัมพันธ์กับตารางวิ่งของตัวเอง รับรองว่าได้ผลดีและเพิ่มความสุขในทุกวันแน่นอน!