1/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ทำเกี๊ยวหมูเด้งขายเอง การจับเวลา 2 นาทีเพื่อปั้นเกี๊ยวได้จำนวนมากถือเป็นเรื่องที่ท้าทายอันดับต้นๆ แต่หากมีการจัดเตรียมวัตถุดิบอย่างดีและเทคนิคการปั้นที่เหมาะสม ก็ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้มาก ผมแนะนำว่าการเลือกหมูเด้งคุณภาพดีเนื้อแน่น จะช่วยให้เกี๊ยวมีรสชาติอร่อยและทำให้ปั้นง่ายขึ้นด้วย เครื่องปรุงควรเตรียมหมู 1 กิโลกรัมและแผ่นเกี๊ยว 1 ห่อ ซึ่งจากการทดลองจริง สามารถปั้นได้ประมาณ 20-21 ลูกในเวลา 2 นาที ด้วยความเร็วระดับมือโปร เทคนิคสำคัญคือการแบ่งหมูเด้งเป็นก้อนเล็กๆ ที่ขนาดพอดีและการใช้มือช่วยจับแผ่นเกี๊ยวไม่ให้ติดมือ วิธีนี้ช่วยลดเวลาในการปั้นและเพิ่มความเรียบร้อยของเกี๊ยว นอกจากนี้ การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องจะทำให้ความไวมือและความชำนาญเพิ่มขึ้น จนปั้นได้รวดเร็วขึ้นอีก สำหรับการคำนวณต้นทุน หมู 1 กิโลกรัมราคาประมาณ 80 บาท และแผ่นเกี๊ยว 1 ห่อราคา 25 บาท เมื่อนำมาคำนวณต้นทุนต่อเกี๊ยวจะอยู่ที่ประมาณ 5 บาทต่อชิ้น ขึ้นอยู่กับราคาวัตถุดิบในแต่ละพื้นที่ การวางแผนการผลิตอย่างมีระบบ ไม่ว่าจะเป็นการเตรียมวัตถุดิบล่วงหน้า การจัดระเบียบพื้นที่ทำงาน และการฝึกใช้เทคนิคนี้ ทำให้ไม่ต้องกลัวเมื่อลูกค้าเยอะ เพราะสามารถผลิตเกี๊ยวหมูเด้งได้รวดเร็วและต่อเนื่อง อีกทั้งยังควบคุมต้นทุนได้ดี ช่วยให้ธุรกิจเติบโตและเพิ่มกำไรอย่างมั่นคง.

ค้นหา ·
fennec กระเป๋าสไตล์

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ farah
farah

สั่ง้แผ่นเกี้ยวได้ที่ไหนคะ

รูปภาพของ Praew na ka
Praew na ka

คำนวณราคาส่งต่างจังหวัดให้ด้วยไดเไหมคะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นตากำลังมองไปทางขวา พร้อมข้อความว่า 'มือใหม่ Lemon8 มาทางนี้' และ 'ลงทุน 0 บาท ให้ได้เงิน 100,000+ ภายใน 2 ปี!' โดยมีภาพโพสต์ไวรัลและสัญลักษณ์เงินประกอบ
ภาพหญิงสาวสวมแว่นตากำลังมองตรงมา พร้อมข้อความ 'นี่นกเอง!' และ 'ใครจำโพสต์นี้ได้บ้าง??' โดยมีภาพโพสต์ไวรัลเก่าที่มียอดวิว 986.6K และข้อความเกี่ยวกับการทำ Lemon8 ครบ 1 ปี
ภาพแสดง 4 ช่องทางในการสร้างรายได้จาก Lemon8 ได้แก่ งานจ้างจากแบรนด์, รางวัลจากการร่วมกิจกรรมในแอป, แปะลิงก์ Affiliate และงานจ้างจากแอป Lemon8 พร้อมตัวอย่างข้อความติดต่อ
รีวิวปั้นช่องLemon8ให้ได้เงิน จากใจคนทำมา2ปี🍋✨💵
สวัสดีค้าา กลับมาลงโพสต์ฉลองทำLemon8 ครบ2ปีแล้ว ใครจำนกโพสต์ของปีที่แล้วได้ อยากบอกว่าเราอยู่ด้วยกันมา1ปีแล้วนะคะ🥰 มารีแคปและบอกต่อสิ่งดีๆจากแอป ว่ามีอะไรอัพเดทบ้าง เพราะตอนนี้หลายคนก็มีรายได้จากการทำช่องลงคอนเทนต์ในLemon8 กันเยอะมาก แล้วคนที่อ่านอยู่มีช่องตัวเองรึยัง ถ้ายังลองปั้นช่องเลย มอง
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 3254 ครั้ง

รวมท่าปั้นเอวเอสใช้แค่เสื่อ!🧘🏻‍♀️🤍
ท่าทั้งหมดนี้บอกเลยว่าเล่นแล้วโดนมาก! หน้าท้องลุกเป็นไฟ🔥 ร่อง 11 กล้ามท้องมาแน่ถ้าทำสม่ำเสมอ ทำได้ทุกวันทุกเวลาเลยย 5 ท่านี้ใช้เวลาประมาณ 10-12 นาที ทำ 3 sets 12-15 ครั้ง ท่าแรก📍 Plank - ท่าเบสิคแต่ผลลัพธ์ไม่เบสิคน้า ได้เกร็งทั้งแกนกลางลำตัวและก้น ตอนทำหลังไม่แอ่น ศอกตรงกับไหล่ สำคัญมากฟอร์ม
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 659 ครั้ง

ปั้นหุ่นสวย ฉบับคนไม่เล่นเล่นเวท💫
เราจะแบ่งออกแต่ละวันไม่เหมือนกัน เพราะถ้าเป็นวันปกติทุกคนก็จะมีงานมีเรื่องให้เหนื่อยอยู่แล้ว🤕 เน้นเล่นเบาๆให้ได้ยืดเส้นยืดสาย🙌🏻 ส่วนวันหยุดจะไม่ค่อยได้ใช้แรง เป็นวันพักผ่อน ก็จะเล่นหนักนิ๊ดนึง🤏🏻 *เน้นย้ำให้จิบน้ำทีละน้อย แต่จิบบ่อยๆ ด้วยความช่วงนี้จะร้อนมาก การกักน้ำไว้ในร่างกายจะช่วยได้มากค่ะะ*
māomeow

māomeow

ถูกใจ 3336 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดี เอวเอส สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขายาว ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมระบุส่วนสูง 157 ซม. และน้ำหนัก 45 กก. เป็นตัวอย่างหุ่นที่ต้องการปั้นเอวเอส
ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกาย "KAZUHA's 7 Minute Abs & Hip Workout Routine" ของ LE SSERAFIM เน้นช่วงเอวและสะโพก แนะนำให้วนคลิป 2-3 รอบ เหมาะสำหรับมือใหม่
ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกาย "9 MIN SEATED SLIM WAIST WORKOUT" โดย Shirlyn Kim เพื่อเอวบางและหน้าท้องแบนราบ แนะนำให้มือใหม่วนคลิป 2 รอบ หรือ 3 รอบหากทำไหว
คลิปออกกำลังกายปั้นเอว S💖
กดเซฟไว้ทำตามได้เลยย💪🏻🔥 วันละ 30 นาที✅ #ปั้นเอวเอส #ลดไขมัน #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกาย #ปั้นหุ่น
ลูกแพร์🍐

ลูกแพร์🍐

ถูกใจ 520 ครั้ง

แจกท่าปั้นร่อง 11 ฉบับทำเองที่บ้าน!
ไม่ต้องอดอาหาร ก็มีร่อง 11 สวยๆ ได้น้าาา! ✨ หลายคนถามน้ำทิพย์บ่อยมากว่าทำยังไงให้หน้าท้องเฟิร์ม? วันนี้น้ำทิพย์เลยรวบรวม 4 ท่าไม้ตายที่น้ำทิพย์ทำเป็นประจำมาฝากกันค่ะ ท่าพวกนี้ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์เลย แต่หัวใจสำคัญคือ "ฟอร์มที่ถูกต้อง" ค่ะ ทำไมเราถึงไม่เห็นร่อง 11 สักที? 1 เกร
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 288 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงหุ่นดี ยืนเท้าสะเอว พร้อมข้อความ 'HOW TO เอวคอด VS ร่องซิกแพค' และคำว่า 'เน้น ABS' กับ 'เน้น Core' เพื่อเปรียบเทียบการสร้างหุ่น
ภาพแนะนำท่าออกกำลังกาย Core 5 ท่า ได้แก่ Plank, Dead Bug, Bird Dog, Hollow Body Hold, Side Plank พร้อมคำอธิบายประโยชน์ของการฝึก Core ที่ช่วยให้เอวเล็กลงและเฟิร์มขึ้น
ภาพแนะนำท่าออกกำลังกาย Abs 5 ท่า ได้แก่ Crunch, Reverse Crunch, Bicycle Crunch, Straight Leg Raise, Russian Twist พร้อมคำอธิบายประโยชน์ของการฝึก Abs ที่ช่วยปั้นกล้ามเนื้อหน้าท้องให้เป็นลอนสวยงาม
ปั้นเอวคอด VS สร้างซิกแพค ฝึกต่างกันยังไง? มาดูกัน! 💪✨
หลายคนอาจจะยังสับสนว่าถ้าเป้าหมายคืออยาก "เอวเอส" หรืออยากได้ "ร่อง 11 ชัดๆ" ต้องเล่นท่าไหน? วันนี้สรุปความต่างมาให้แล้วค่ะ เซฟเก็บไว้จัดตารางออกกำลังกายได้เลย! 📌 ⏳ อยากเอวคอดสับ รัดรูปทรงนาฬิกาทราย 👉 เน้นฝึก "Core" (แกนกลางลำตัว) การฝึก Core จะช่วยสร้างความแข็งแรงให้แกน
Tiny Glow Up ✨

Tiny Glow Up ✨

ถูกใจ 572 ครั้ง

ชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในกระจก เผยแผ่นหลังที่แข็งแรงและมีกล้ามเนื้อ พร้อมข้อความว่า "4 ท่าเด็ด ปั้นหลังเท่ ให้เธอซบ" และโลโก้ Lemon8
💪 4 ท่าเด็ด ปั้นหลังเท่ให้เธอซบ
ใครอยากได้หลังที่หนา กว้าง และเฟิร์มแบบ V-Shape ต้องลอง! เพราะ “หลัง” ไม่ใช่แค่เพิ่มเสน่ห์เวลาใส่เสื้อ แต่ยังทำให้ลุคโดยรวมดูเท่แบบมีมิติ 🖤 วันนี้ผมคัด 4 ท่าเด็ดที่จะช่วยปั้นหลังคุณให้ดูมีเสน่ห์สุด ๆ 1. Pull-up (ดึงข้อ) ท่าอมตะที่ปั้นหลังให้หนาได้จริง 🚀 • วิธีเล่น: จับบาร์กว้างกว่าห
Hatsakit

Hatsakit

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกำลังถ่ายเซลฟี่โชว์กล้ามเนื้อไหล่และแขนที่แข็งแรงในยิม มีชั้นวางดัมเบลอยู่ด้านหลัง ข้อความบนภาพระบุ "4 ท่าเด็ด ปั้นไหล่ ใช้แค่ดัมเบล" และโลโก้ Lemon8 @almond121.
แจกตารางปั้นไหล่ด้วยดัมเบล
ทำอาทิตย์ละ 2 วัน (เช่น จันทร์ – พฤหัส) 1. Dumbbell Overhead Press ยกดัมเบลขึ้นเหนือหัว แล้วค่อย ๆ ลดลงมา ระวังไม่กางศอกออกกว้างเกินไป - 4 เซ็ต เซ็ตละ 8–12 ครั้ง 2. Dumbbell Lateral Raise ยกดัมเบลออกด้านข้างให้แขนขนานพื้น เน้นใช้แรงจากไหล่ ไม่แกว่งตัว - 4 เซ็ต เซ็ตละ 12–15 ครั้ง 3. Dum
almond121

almond121

ถูกใจ 981 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงการ์ตูนน่ารักพร้อมข้อความว่า "สูตรพุงยุบ เร่งด่วน 10 วัน ต้อนรับปีใหม่ 2026" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @supanich_kate
ตารางอาหารสำหรับวันที่ 1-3 เพื่อรีเซ็ตระบบ ลดบวมน้ำ ลดเค็ม โดยมีเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น และกฎเหล็ก 3 วันแรก เช่น งดเค็ม งดน้ำหวาน ดื่มน้ำ 2 ลิตร
ตารางอาหารสำหรับวันที่ 4-6 เพื่อเร่งลดเอว ให้เอวสวย เอวคอด พร้อมเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น และกฎเหล็กช่วงนี้ เช่น งดของทอด ไม่กินผลไม้หวาน เดินเบาๆ 5 นาทีหลังอาหาร
แจกทริคปั้นหุ่นสวยได้ 10 วัน
ใกล้ปีใหม่แล้วว ใครที่กินแซ่บมาตลอดทั้งปี แน่นอนว่าเที่ยวปีใหม่ ต้องอยากได้รูปสวยๆมาลงโซเชี่ยลกันแน่ๆ วันนี้เกดเอาทริคเล็กไปน้อยๆ มาฝากเพื่อนๆกันค่ะ จัดตารางอาหาร ฉบับคนอยากเอวบางมาฝากค่า 🌟 ตารางลดน้ำหนัก 10 วัน (ไม่ต้องออกกำลังกาย) เป้าหมาย: เอวลด 2–5 ซม. / แขนลด 1–2 ซม. / น้ำหนักลด 2–4 ก
kaetmanee

kaetmanee

ถูกใจ 7542 ครั้ง

ท้าทาย 30 วัน: ปั้นตัวเองใหม่ให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิม💗
คุณเคยคิดมั้ย… อยากเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่แบบเร็วๆ เหมือนในหนัง 🎬 บอกเลยว่าเลิกแค่ฝัน แล้วลงมือทำได้เลยตอนนี้! 🔥 เราเตรียม “แผนเปลี่ยนชีวิตใน 1 เดือน” ที่จัดเต็มสุดๆ มาให้แล้ว 📒✨ แผนนี้คือทางลัดที่จะช่วยปลดล็อกตัวเอง ให้เจอเวอร์ชันใหม่ที่เจ๋งกว่าเดิม! ถ้าทำตามครบ 4 สัปดาห์ บอกเลยว่าคุณจะกลาย
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 1034 ครั้ง

แจก 30 คลิปออกกำลังกาย ❤️‍🔥 ปั้นหุ่นสวยอยู่บ้าน 20-30 นาที 💪🏻
กดเซฟไว้เลยยย กับ 30 คลิปออกกำลังกายอยู่บ้าน ปั้นหุ่นสวยได้ง่าย ๆ แค่มี เสื่อโยคะ ก็ออกตามคลิปได้แล้ว ❤️ เป็นคลิปออกกำลังกายที่เราชอบ และเซฟเอาไว้ นึกอะไรไม่ออก เลือกตามนี้‼️ เป็นคลิปออกกำลังกายแบบ “คลิปเดียวจบ 20-30 นาที” ออกตามได้ง่าย ๆ สนุกทุกคลิปแน่นอน #คลิปออกกำลังกายง่ายๆ
widpim

widpim

ถูกใจ 401 ครั้ง

ทฤษฎี 21 วัน ฝึกปั้น 3D✨ Nomad Sculpt
📒🖍️ หวัดดีคับทุ้ดดคนนน ก็คือที่ผ่านมานี้ฟ้าได้ซุ่มเรียนปั้น 3D มาแหละ เมื่อต้นปี 2026 ตั้งเป้าหมายว่าจะเข้าวงการ 3D ซึ่งแอพที่ฟ้าสนใจมากๆเลยคือ Nomad Sculpt ซื้อครั้งเดียวใช้ได้ตลอด (ประมาณ 6-7 แบงค์แดงนะ) และตัวแอพสามารถ Export File ได้หลายสกุลมากๆ สามารถเอาไปต่อยอด ลงงาน Digital ขายตามเว็ปต่างๆได
ฟ้าาาาา 🍅🥯🫧

ฟ้าาาาา 🍅🥯🫧

ถูกใจ 1143 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงในชุดออกกำลังกายและท่าแพลงก์ พร้อมข้อความว่า "ท่า ปั้นเอว S หุ่นนาฬิกาทราย ทำง่ายๆ ที่บ้าน" บนพื้นหลังสีเหลือง
ภาพประกอบผู้หญิงกำลังทำท่า Elbow Plank โดยมีคำแนะนำเป็นขั้นตอน: นอนคว่ำ ลดข้อศอกชันไว้กับพื้น และยกลำตัวเป็นเส้นตรงขนานกับพื้น เกร็งหน้าท้องและสะโพก
ภาพประกอบผู้หญิงกำลังทำท่า Plank Hip Up&Down โดยมีคำแนะนำเป็นขั้นตอน: นอนตะแคงซ้าย ใช้แขนและข้อศอกซ้ายยันตัวไว้ และยกสะโพกขึ้นจากพื้น ขึ้นและลง
ท่าปั้นหุ่นเอว s หุ่นนาฬิกาทราย
#ปั้นหุ่นนาฬิกาทราย #สาวหุ่นนาฬิกาทราย #รูปร่างนาฬิกาทราย
Lunar moony

Lunar moony

ถูกใจ 117 ครั้ง

ชายหนุ่มกล้ามขาแข็งแรงกำลังนั่งยองๆ บนม้านั่งในยิม ถ่ายเซลฟี่ด้วยโทรศัพท์มือถือ ข้อความบนภาพระบุ "วิธีปั้นกล้ามขา ใน 3 สัปดาห์ เห็นผล 10/10" แสดงถึงผลลัพธ์ของการสร้างกล้ามเนื้อขาตามหัวข้อบทความ
วิธีปั้นกล้ามขาให้เห็นผลภายใน 3 สัปดาห์ (ทำเอง 10เต็ม10)💥
ไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ต้องใช้อุปกรณ์แพง ผมลองทำเองที่บ้าน 3 สัปดาห์ เห็นผลจริง! ขาแน่นขึ้น กล้ามชัดขึ้น เดินมั่นใจกว่าเดิมเยอะ 💪 📍 สิ่งที่ผมทำทุกวัน (ใช้เวลาไม่เกิน 20 นาที) 1. Squat วันละ 3 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง 2. Lunge เดินหน้า–ถอยหลัง ข้างละ 15 ครั้ง 3. Wall Sit
Hatsakit

Hatsakit

ถูกใจ 265 ครั้ง

เทรดปั้นพอร์ต สร้างวินัยวันที่ 3
#เทรดสั้น #เทรดออนไลน์ #เทรดเดอร์มือใหม่ #8xtrade #ติดเทรนด์
บิ๊กบอสเทรดเด้อ…

บิ๊กบอสเทรดเด้อ…

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกท่าออกกำลังกาย ปั้นร่อง11
แจก 5 ท่า ปั้นร่อง11 ทำง่ายที่บ้าน มือใหม่ก็เริ่มได้ แค่เน้น “ทำให้ถูกจุด” = เห็นผลจริง! หลายคนทำหน้าท้องทุกวัน แต่ไม่ขึ้นสักที เพราะ “โดนไม่ถูกกล้ามเนื้อ” วันนี้เลยคัดมาให้แล้ว 5 ท่าที่โฟกัสตรงจุดจริง 👉🏼 💡 ทริคสำคัญ (อันนี้คือคีย์จริง!) * เกร็งหน้าท้องทุกครั้งที่ทำ * ทำช้า = ได้ผลกว่า
Name :)

Name :)

ถูกใจ 670 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "3 ทริค จัดการเวลา ทำคอนเทนต์วันละ 30 นาที ก็ปังได้ สำหรับชาวทำงานออฟฟิศ!" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @muayioey บนโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อปและของตกแต่ง
ภาพแสดงทริคที่ 1: "สูตร Batching" แนะนำให้ถ่ายรูปสต็อกไว้เยอะๆ ในวันหยุด และใช้เวลาหลังเลิกงานวันจันทร์-พุธ แต่งรูป/ทำปก ส่วนวันพฤหัสบดีเขียนแคปชั่นและแฮชแท็ก
ภาพแสดงทริคที่ 2: "ใช้เวลา 'เศษเสี้ยว' ให้เป็นประโยชน์" โดยใช้ช่วงพักเที่ยงดูเทรนด์, ช่วงเดินทางพิมพ์โครงเรื่อง และก่อนนอนตอบคอมเมนต์เพื่อกระตุ้น Algorithm
🕚✨3 ทริคจัดการเวลา ทำคอนเทนต์วันละ 30 นาทีก็ปังได้
แชร์ 3 ทริคปั้น Lemon8 ฉบับคนทำงานประจำ (ก็ปังได้) ✨️ ​"ใครบอกว่าทำงานประจำแล้วทำคอนเทนต์ไม่ได้? 👩‍💻✨ สารภาพว่าเมื่อก่อนก็เคยท้อค่ะ เลิกงานมาก็อยากนอนแล้ว... แต่พอจับจุดได้ว่าต้อง 'บริหารพลังงาน' ไม่ใช่แค่บริหารเวลา ชีวิตก็ง่ายขึ้นเยอะ! ​วันนี้มาแชร์ระบบที่ใช้จัดการเวลา ฉบั
มุหมวยไดอารี่ 🍅

มุหมวยไดอารี่ 🍅

ถูกใจ 17 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงหน้าท้องที่กระชับและมีซิกแพคชัดเจน สวมเสื้อครอปและกางเกงขายาวสีดำ มีข้อความว่า "HOW TO ปั้นซิกแพค ง่ายๆที่บ้าน" ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาการออกกำลังกายหน้าท้องที่บ้าน
HOW TO ปั้นซิกแพค ง่ายๆที่บ้าน 🏋🏻‍♀️
ไม่ต้องรอให้พร้อม แค่เริ่มที่หน้าทีวีบ้านเรานี่แหละ! 🏠💪 ซิกแพคไม่ได้สร้างได้ในวันเดียว แต่สร้างได้ด้วยวินัยในทุกๆ วัน วันละ 15-20 นาที ปั้นหน้าท้องให้ปัง ใครว่าทำที่บ้านแล้วจะไม่เห็นผล? ลุย! • ท่าประจำ: Plank / Leg Raise / Russian Twist • เคล็ดลับ: คุมอาหาร 70% ออกกำลังกาย 30% #ปั้นซิกแพค
พอร์ชปั้นหุ่น🏋🏻‍♀️

พอร์ชปั้นหุ่น🏋🏻‍♀️

ถูกใจ 318 ครั้ง

ตอน 160 คอร์สฟรี ม.เกษตรฯ”ปั้นเงินล้านจาก TikTok“
วันนี้เจอ "ของดี" ต้องบอกต่อ! 📢 คอร์สฟรี ม.เกษตรฯ สอนปูพื้นฐาน "ปั้นเงินล้านจาก TikTok" (ใครมือใหม่ ไม่รู้จะเริ่มยังไง... ออมแนะนำอันนี้ค่ะ) ออมไปเจอคอร์สนี้ของ ม.เกษตรฯ (KU MOOC) ค่ะ สารภาพตามตรงว่าแวบแรกที่คิดในหัวเลยคือ... "แฟนเพจเราต้องได้เรียน!" 🤩 เพราะออมได้รับ
ออม Aom.ai l สอนสร้างรายได้

ออม Aom.ai l สอนสร้างรายได้

ถูกใจ 23 ครั้ง

ขนมฉือปา (Ciba) รูปทรงกลมแบนสีขาว โรยหน้าด้วยถั่วลิสงบดและงาดำ วางบนจานไม้พร้อมน้ำจิ้มสีเข้ม แสดงถึงขนมโบราณที่น่ารับประทาน
ขนมฉือปาชิ้นเล็กๆ สีขาวนวลในชาม โรยด้วยถั่วลิสงบดและน้ำตาลอย่างทั่วถึง ดูเหนียวนุ่มน่าลิ้มลอง
มือที่สวมถุงมือพลาสติกกำลังตักไส้ถั่วลิสงบดใส่ลงในแป้งข้าวเหนียวสีขาว เพื่อเตรียมปั้นเป็นขนมฉือปา
ขนมพื้นบ้าน“ฉือปั้น (糍粑)”
ขนมพื้นบ้าน (ฉือปา (จีนกลาง) (糍粑)” 🍡✨ เมนูขนมหวานจานโปรดในวัยเด็กที่อยากแนะนำที่สุดเลยก็คือ “ฉือปา”เป็นขนมข้าวเหนียวเนื้อหนึบ หอม นุ่ม อร่อยแบบเรียบง่าย แต่กินทีไรก็รู้สึกอิ่มใจทุกครั้ง แค่พูดถึง ก็รู้สึกอยากกินขึ้นมาทันที… รสสัมผัสคล้ายกับ “กะลอจี๊” ที่ขายอยู่แถวเยาวราช—ใครเคยลองน่าจะนึกออก ข้
เจี้ยะเองได้(ไม่ต้องบิน)

เจี้ยะเองได้(ไม่ต้องบิน)

ถูกใจ 335 ครั้ง

แจกท่า ปั้นร่อง11 ทำง่ายๆเห็นผลจริง
แจก 5 ท่า ปั้นร่อง11 ทำง่ายที่บ้าน มือใหม่ก็เริ่มได้ แค่เน้น “ทำให้ถูกจุด” = เห็นผลจริง! หลายคนทำหน้าท้องทุกวัน แต่ไม่ขึ้นสักที เพราะ “โดนไม่ถูกกล้ามเนื้อ” วันนี้เลยคัดมาให้แล้ว 5 ท่าที่โฟกัสตรงจุดจริง 👉🏼 💡 ทริคสำคัญ (อันนี้คือคีย์จริง!) * เกร็งหน้าท้องทุกครั้งที่ทำ * ทำช้า = ได้ผลกว่า
Name :)

Name :)

ถูกใจ 32 ครั้ง

ดินปั้นเยื่อกระดาษ ดินปั้นทำเอง
ดินเยื่อกระดาษสามารถปล่อยทิ้งไว้ให้แห้งไม่ต้องใช้เตาอบ อุปกรณ์+วัตถุดิบ 1.กระดาษ 2.กาวTOA (แนะนำกาวยี่ห้อ ซื้อกระปุกเดียวใช้งานได้หลากหลายมากกก) 3.ภาชนะสำหรับแช่กระดาษ กับ ใช้สำหรับผสม 4.เครื่องย่อยเอกสาร/กรรไกร(ไม่ได้จำเป็นเท่าไหร่ ใช้มือฉีกกระดาษเป็นชิ้นเล็กๆได้) 5.เครื่องปั่น(ห้ามใช้รวมกั
stationery shop

stationery shop

ถูกใจ 115 ครั้ง

5 ท่าเล่นท้องที่ปั้นsixpackได้เร็วและเห็นผลที่สุด ✨
การเล่นท้อง สร้าง sixpack เห็นผลเร็วและชัดที่สุด ต้องเลือกท่าที่กระตุ้นทั้ง • Upper abs • Lower abs • Core stabilization นี่คือ 5 ท่าที่คนส่วนมาก รวมทั้งเทรนเนอร์นิยมใช้เล่นท้องกัน แถมยังมีงานวิจัย EMG พบว่า activate abs ,focus กล้ามื้องได้สูงมาก ส่วนตัวเราเอง ช่วงท
c.chanyanut

c.chanyanut

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความ “5 ท่าเอวคอด เราทำแล้วเห็นผล!” และภาพซ้อนผู้หญิงโชว์หน้าท้อง
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมคำอธิบายท่า Russian Twist ที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อเอวด้านข้างและลดพุง
ผู้หญิงเดินลงบันไดจากด้านหลัง พร้อมคำอธิบายท่า Plank ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัวและทำให้หน้าท้องแบนราบ
ปั้นเอวคอด 5ท่า Work out ได้ที่บ้าน เราทำแล้วเห็นผลจริง!!!
5 ท่าทวงคืนเอวคอด ทำตามนี้หุ่นสับแน่นอน! ฮัลโหลสาวๆ! ใครกำลังเจอปัญหาพุงหมาน้อยใส่ชุดรัดรูปแล้วไม่มั่นใจบ้าง? วันนี้น้ำทิพย์ไม่ได้มาแค่บอกท่าออกกำลังกายนะคะ แต่จะมาแบไต๋ทริคเล็กๆ ที่หลายคนอาจมองข้ามไป เพื่อให้ 20 นาทีที่เราเสียเหงื่อไปมันคุ้มค่าที่สุดค่ะ! 1 Russian Twist: บิดเอวลดพุงข้าง (30
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 59 ครั้ง

แจกทริค ”ปั้นไหล่สวย ไหล่เปิด ไม่ห่อลีบ“
ส่องกระจกเช็กตัวเองด่วนค่ะ! มีใครที่ช่วงนี้ส่องกระจกแล้วรู้สึกว่าคอดูสั้นลง บ่าดูหนา ๆ แถมไหล่ยังห่อลีบไปข้างหน้าจนทำให้ดูเสียบุคลิกภาพและแอบนอยด์เวลาแต่งตัวไหมคะ? 😭 บอกเลยค่ะว่าส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรม "Office Syndrome" ที่เราเผลอนั่งค่อมตัวพิมพ์งาน คุมระบบคอมพิวเตอร์ หรือก้มอ่านหนังสือติด
PureNe

PureNe

ถูกใจ 16 ครั้ง

ปั้นร่อง11ง่ายๆ 👙👀
You’re what you eat - ต้องกินให้อิ่ม 3 มื้อ - น้ำหนักไม่ได้การันตีความอ้วน ผอม ดูสัดส่วนเป็นหลัก - ให้เวลากับกระบวนการทำให้ยืนระยะให้นานๆๆๆที่สุด ตลอดไปได้จะดีมาก - เลี่ยงแปรรูปจะลดได้ไวขึ้นอีก - กินโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน ทั้งชง และธรรมชาติ - กินให้หลากหลาย อย่าให้ร่างกายจับทางได้ - นอนให้
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 295 ครั้ง

สร้างปาฏิหาริย์ใน 21 วัน|ปั้นลุคให้ดูแพง เรียบหรู และสะอาดตา ดั่ง Pure Jasmine
ที่เมืองไทยเราจะเห็น "ดอกมะลิ" ได้ทั่วไปในทุกที่ มันคือดอกไม้ที่สะท้อนถึงความบริสุทธิ์ อ่อนโยน เรียบง่าย ไม่ฉูดฉาด ไม่รุนแรง แต่กลับมีออร่าที่สงบและหลุดพ้นจากความวุ่นวายอย่างบอกไม่ถูก แค่คนธรรมดาอย่างเราตั้งใจปรับเปลี่ยนตัวเองติดต่อกัน 21 วัน ก็สามารถเป็นเจ้าของเสน่ห์ที่ดูสะอาดตา ผ่อนคลาย
Yuna^

Yuna^

ถูกใจ 171 ครั้ง

แจกตารางปั้นหน้าท้อง 4 วัน/สัปดาห์ ตามไอดอลเกาหลี
อยากมีหน้าท้องแบน + เอวเล็ก แต่ไม่อยากออกกำลังกายหนักทุกวัน 🥹 น้ำทิพย์เลยจัด “ตาราง 4 วัน/สัปดาห์” ที่ทำได้จริง ใช้เวลาแค่ 25–30 นาที/วัน ✨ ✔ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส ✔ ไม่ต้องเล่นนาน ✔ ทำที่บ้านก็ได้ สิ่งที่สำคัญกว่าความหนัก คือ “ความสม่ำเสมอ” 💖 ทำวนทุกสัปดาห์ + คุมอาหารนิดหน่อย หุ่นจะค่อย
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 10 ครั้ง

How to ปั้นหน้าท้อง ( ver. คนขี้เกียจ )
ส่วนตัวขี้เกียจออกกำลังกายมากก แต่นอกจากเน้นคุมการกินให้มีสารอาหารก็ต้องออกกำลังกายด้วย 🍓 คนไหนที่ขี้เกียจเหมือนกันลองให้เวลาตัวเองวันละ 10 นาที จากช่อง Chloe Ting ดูนะคะ เป็น abs workout ที่ชอบสุดแล้วเพราะมันเห็นผลไวจริงๆ สำหรับจีนคือ 1-2 สัปดาห์ ค่า🫰🏻 #howtoลดนํ้าหนัก #เล่นหน้าท้อง #ออก
ggene

ggene

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพโปรโมทกิจกรรม “ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง” ของ Lemon8 แสดงโลโก้ Lemon8 เหรียญรางวัล และตัวการ์ตูน พร้อมสิทธิพิเศษ 3 อย่าง: การเพิ่มการมองเห็นโพสต์, ได้รับเลือกเป็นคอนเทนต์ “Lemon8 แนะนำ”, และป้ายครีเอเตอร์ไฟแรงบน Lemon8 และ TikTok
รายละเอียดสิทธิพิเศษและกฎกติกาของกิจกรรม “ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง” ระบุเงื�่อนไขการบูสต์โพสต์ การได้รับเลือกเป็นคอนเทนต์แนะนำ และการได้รับป้ายครีเอเตอร์ไฟแรง รวมถึงข้อกำหนดเรื่องการโพสต์ต่อเนื่อง 4 สัปดาห์
คำแนะนำการเข้าร่วมกิจกรรม “ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง” โดยระบุข้อกำหนดของโพสต์ที่เข้าเกณฑ์ ได้แก่ ต้องเป็นรูปภาพเท่านั้น เป็นคอนเทนต์ต้นฉบับ อยู่ในหมวดหมู่ที่กำหนด และเป็นคอนเทนต์คุณภาพสูง
🔥ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง เริ่มแล้ววันนี้!🔥
มาร่วมภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง พร้อมลุ้นรับสิทธิพิเศษต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น 🚀 โอกาสบูสต์โพสต์ 🏅 ป้ายพิเศษติดที่โปรไฟล์ ⭐ โอกาสได้รับเลือกเป็นคอนเทนต์ "Lemon8 แนะนำ" 📍 เข้าไปที่หน้าโปรไฟล์ของคุณ ✅ หากพบหน้ากิจกรรม สามารถเข้าร่วมได้เลย 💛 หากยังไม่พบหน้ากิจกรรม ไม่ต้องกังวล ขณะนี้กิจกรรม
Lemon8 Campaign

Lemon8 Campaign

ถูกใจ 166 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำขนมปั้นสิบ ประกอบด้วยไส้ปลาที่ปั้นเป็นก้อน แป้งที่ขึ้นรูปแล้วรอทอด ขนมปั้นสิบกำลังทอดในกระทะ และขนมปั้นสิบที่ทอดเสร็จแล้วสีเหลืองทองน่ารับประทาน
ขนมปั้นสิบ
วิธีผสมแป้งสำหรับทำปั้นสิบ หรือกะหรี่ปั๊บแบบไม่ต้องมีชั้น ให้มีความกรอบนาน และไม่ต้องใส่น้ำปูนใส How to make crispy puff pastry for a long time without using lime water 1.เรื่องของไส้ ปั้นสิบไส้ปลา จะใช้ปลาทู ปลาทูน่าในกระป๋อง ปลากระพง ปลาช่อน หรือเนื้อปลาที่ไม่มีกลิ่นคาวแรง #ปลาซาบะไม่ขอแ
Khemji-ra

Khemji-ra

ถูกใจ 49 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม