ช่วยให้ตื่นตัว โฟกัสดี คุมหิว

Unimate จาก Unicity 🍃

✅ ช่วยให้รู้สึกตื่นตัวและมีสมาธิ

✅ ให้พลังงานแบบนิ่ง ๆ ระหว่างวัน

✅ ช่วยคุมความหิวและลดการกินจุกจิก

✅ อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

✅ สนับสนุนการเผาผลาญของร่างกาย

ไม่ใช่แค่เครื่องดื่ม...

แต่คือการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยทางเลือกที่ดีกว่า..

6/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การใช้ Unimate ของผมเอง ผมรู้สึกได้จริง ๆ ว่าการตื่นตัวและสมาธิระหว่างวันดีขึ้นมาก แถมยังช่วยควบคุมความหิวได้ดีจนไม่ต้องคอยกินจุกจิกบ่อย ๆ ซึ่งน่าจะเกิดจากส่วนผสมของเยอร์บามาเต้สูตรเฉพาะที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ และเพิ่มการผลิตคีโตนตามธรรมชาติอย่างที่งานวิจัยทางคลินิกระบุว่าทำให้ระดับคีโตนในเลือดเพิ่มขึ้นถึง 80% ภายในไม่กี่ชั่วโมง นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระใน Unimate ยังช่วยปกป้องเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายจากความเครียดและการเสื่อมสภาพ ซึ่งผมคิดว่าช่วยให้ร่างกายมีความพร้อมมากขึ้นทั้งด้านพลังงานและสุขภาพโดยรวม การได้พลังงานแบบนิ่ง ๆ ไม่ซ่า ไม่กระตุ้นเกินไปเหมือนกาแฟ คือข้อดีของเครื่องดื่มนี้ ที่ทำให้ผมสามารถโฟกัสทำงานได้ต่อเนื่องโดยไม่รู้สึกเหนื่อยหรือง่วงซึมแต่อย่างใดแทนที่จะใช้พลังงานเร่งด่วนแล้วหมดไปเร็วเหมือนที่เคยประสบกับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง สำหรับใครที่กำลังมองหาทางเลือกสร้างพลังงานและสมาธิ พร้อมกับคุมความหิวเพื่อลดการกินจุกจิก การลอง Unimate จาก Unicity น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่ช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้ดีกว่าที่เคยอย่างแน่นอน

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Tor.HighVibes
Tor.HighVibesผู้สร้าง

Unimate จาก Unicity 🍃 ✅ ช่วยให้รู้สึกตื่นตัวและมีสมาธิ ✅ ให้พลังงานแบบนิ่ง ๆ ระหว่างวัน ✅ ช่วยคุมความหิวและลดการกินจุกจิก ✅ อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ✅ สนับสนุนการเผาผลาญของร่างกาย ไม่ใช่แค่เครื่องดื่ม... แต่คือการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยทางเลือกที่ดีกว่า..

รูปภาพของ Tor.HighVibes
Tor.HighVibesผู้สร้าง

🥰🥰❤️❤️🤩

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิธีลดน้ำหนักฉบับหุ่นแอปเปิ้ล ให้ดูดี🍎
หุ่นแอปเปิ้ลไม่ต้องผอมก่อนถึงจะสวย แค่ลดให้ถูกจุด รูปร่างก็ดูดีขึ้นทันที ✨ 🍎 หุ่นแอปเปิ้ลคือแบบไหน? ไขมันสะสมช่วง ท้อง เอว หลัง ช่วงแขน–ขาเล็กกว่าลำตัว อ้วนลงพุงง่าย แต่ผอมยาก 👉 จุดสำคัญคือ ลดไขมันส่วนกลาง + ลดบวม + ปรับฮอร์โมน ✅ วิธีลดน้ำหนักฉบับหุ่นแอปเปิ้ล ให้ดูดีจริง 1️⃣ โ
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 9 ครั้ง

แชร์ทริคปั้นร่อง 11 ฉบับ ไม่คุมอะไรทั้งสิ้น 😂
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่า เราแค่อยากมาแชร์วิธีดูแลตัวเองที่ทำแล้วรู้สึกเฟิร์มขึ้น แข็งแรงขึ้น และมั่นใจขึ้นมากกว่า ที่สำคัญใส่เสื้อผ้าจึ๊งมากกกกกก กก กก!! สิ่งที่เราทำจริง ๆ มีประมาณนี้เลย • โฟกัสท่าบริหารหน้าท้องที่โดนจุด ไม่ต้องเยอะ แต่สม่ำเสมอ • เล่นเวทเบา ๆ ให้กล้ามท้องมีแรง ไม่ใช่อดอาหาร
NileKwancheewan

NileKwancheewan

ถูกใจ 3494 ครั้ง

แจกตารางแพลงก์ ฉบับคนตั้งใจผอม 🌸
นับถอยหลังอีกแค่ 2 อาทิตย์จะสงกรานต์แล้ว ใครเพิ่งตื่นตัว หรือช่วงนี้งานรัดตัวจนไม่มีเวลาไปยิม มาเซฟตารางนี้ไปทำด่วนครับ เข้าใจหัวอกเด็กหอเลยว่าพื้นที่มันจำกัด จะให้มากระโดดเบิร์นไขมันตึงตังเดี๋ยวห้องข้างล่างก็ด่าเอา ตารางนี้ผมคัดมาให้สาวๆ โดยเฉพาะ เน้นกระชับพุงหมาน้อยและปั้นก้นเด้งๆ โดยใช้แค่พื้
FatandFirst

FatandFirst

ถูกใจ 2011 ครั้ง

6 list🫧 ที่ต้องทำ ถ้าอยากดูดีทันปีใหม่✨
ไม่ต้องรีบผอม ไม่ต้องรีบมีลายซิกแพ็ก แค่หุ่นกระชับขึ้น ใส่เสื้อผ้าแล้วมั่นใจขึ้น แค่นี้ก็ถือว่าหุ่นดีแล้วนะ 💕 อยาก “หุ่นดีทันปีใหม่” ไม่ใช่แค่ทำตามรูทีน มันต้องมี เป้าหมายที่ชัด + แรงผลักดัน ด้วย 💪 วิธีนี้จะช่วยให้เรา โฟกัส แล้วไม่ท้อกลางทาง หุ่นดีทันปีใหม่ ไม่ต้องทำโหด ไม่ต้องเครียด เหล่า
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 1000 ครั้ง

วัยเรียนห้ามพลาด แอพโฟกัส☘️✨
จากคนวอกแวก กลายเป็นคนมีวินัย เพราะแอพโฟกัสช่วยไว้ 📵✨ จากคนที่ติดมือถือหนักมาก แบบหยิบขึ้นมาดูทุก 5 นาที ตอนนี้เริ่มกลับมาคุมตัวเองได้แล้ว 🔥 ไม่ใช่ว่าเลิกเล่นไปเลย แต่เลือกใช้เวลาได้ดีขึ้น แอพโฟกัสไม่ได้ทำให้เรากลายเป็นคนขยันในทันที แต่มันทำให้เรา “เริ่มต้น” ได้ง่ายขึ้น และพอเริ่มได้ ที่เหลื
IKKYU

IKKYU

ถูกใจ 1312 ครั้ง

5 Checklist หุ่นดูดีขึ้นใน 1 เดือน✨✅
อันนี้คืออยากมาแนะนำที่เราทำแล้วหุ่นเปลี่ยนจริง * ถ้าตั้งใจทำจริงจังนะ ✨✅ เอาจริงเราไม่ได้อด ไม่ได้คุมโหดเลย แต่ 1 เดือนหุ่นดูเล็กลง ใส่เสื้อผ้าสวยขึ้น💖 มาจาก 5 อย่างนี้เลย 1. ลดของทอด + น้ำหวาน 80% = เมื่อก่อนกินชานม น้ำหวาน ของทอดบ่อยมาก พอลดลงแล้วหน้าบวมยุบก่อนเลย พุงยุบไว 2. เน้น
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 741 ครั้ง

IF ดีอย่างไร ⏰
⏰ IF หรือ Intermittent Fasting ไม่ใช่การอดอาหารเพื่อให้ผอมเร็ว แต่เป็นการจัดช่วงเวลาในการกินให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเรา สิ่งสำคัญที่หลายคนมองข้ามคือ IF ไม่ได้ทำให้ลดไขมันได้เอง แต่ช่วยให้เราควบคุมการกินได้ง่ายขึ้น 🥗🍠🥜🥕 💡 หากอยากเห็นผลที่ดี ควรโฟกัสที่ • โปรตีนให้เพียงพอ • ควบคุมแคลอรีรวมต่อวัน
Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

ถูกใจ 6 ครั้ง

ผอมกรรมพันธุ์ เพิ่มน้ำหนักและคุมหุ่นแบบนี้🤍
ผ่านมาครึ่งปีแล้ว ที่นกคุมหุ่นให้ไม่กลับไปผอมเหมือนเดิม นกเป็นคนผอมกรรมพันธุ์ ถ้าช่วงไหนเครียด หรือทำงานหนัก กินน้อย จะกลับไปผอมไวมาก🥹 แต่ปีนี้ตั้งเป้าว่า จะปั้นหุ่น เพราะจะไปเที่ยวญี่ปุ่น และก็ทำได้สำเร็จค่ะ เลยมาแชร์ วิธีดูแลตัวเอง เรื่องการกิน/ออกกำลังกาย/และอื่นๆ หลักๆเลย นกจะโฟกัสที่การก
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 20 ครั้ง

สู้คนข่มในที่ทำงาน 
ด้วย 6 จิตวิทยาคุมเกมคน 🧠♟️

(💬ทำไมคนบางคนชอบข่มคนอื่นในที่ทำงาน?) เพราะการทำให้คนอื่นรู้สึกเล็กลง คือวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้ตัวเองดูใหญ่ขึ้น 📌เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ต้องเจอคนชอบกด ชอบข่ม หรือชอบเล่นเกมทางอำนาจ 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังพยายามรักษาศักดิ์ศรีของตัวเองในที่ทำงาน กดติดตาม →** เพื่อเรียนรู้จิตวิทยาการอ่านคน
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 96 ครั้ง

การแฮ็กระบบประมวลผล: วิทยาศาสตร์เบื้องหลังการควบคุมโฟกัสในสมอง ADHD
สมองที่มีสภาวะ ADHD ไม่ได้บกพร่องด้านความพยายาม แต่มีกลไกการหลั่งโดปามีน (Dopamine) และการทำงานของระบบบริหารจัดการข้อมูล (Executive Function) ที่แตกต่างจากมาตรฐาน เมื่อต้องเผชิญกับงานที่ซ้ำซากและขาดแรงกระตุ้น สมองจะเข้าสู่ภาวะขาดแคลนรางวัล (Reward Deficiency) และสับสวิตช์ตัดการเชื่อมต่อทันที การฝื
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 9 ครั้ง

ช่วงลดน้ำหนักทานกาแฟอะไรดีนะ
☕️ ช่วงลดน้ำหนักไม่ได้อดกาแฟ… แค่ “เลือกให้เป็น” 🤍✨ ช่วงนี้ลองเลือกกาแฟดำ No Sugar แทนน้ำหวาน ช่วยให้ตื่น มีแรงทำงาน แถมคุมแคลได้ง่ายขึ้น ☁️ ☕️ แต่ละตัวก็มีฟีลต่างกัน • เพรียว Black Coffee — เบาๆ ดื่มง่าย • Nescafe Red Cup — หอมเข้ม สายกาแฟจริงจัง • Espresso Concentrate — สะดวก ชง
PlaiiFah☁️

PlaiiFah☁️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมแอป FocusTown แสดงตัวละครน่ารักในชุดต่างๆ และฉากการทำงาน/อ่านหนังสือในห้องสมุด พร้อมข้อความเชิญชวนให้ดาวน์โหลดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
หน้าจอแอป FocusTown แสดงการเลือกสถานที่อ่านหนังสือ เช่น รถไฟ ห้องสมุด และคาเฟ่ พร้อมจำนวนผู้ใช้งานที่กำลังโฟกัส และรางวัลเมล็ดกาแฟที่ได้จากการทำงานสำเร็จ
หน้าจอแอป FocusTown แสดงการปรับแต่งตัวละครด้วยชุดน่ารักๆ และการเลือกเพลงหรือออกแบบเสียงบรรยากาศต่างๆ เช่น เสียงฝน เสียงเขียนหนังสือ เพื่อสร้างสมาธิ
Focus Town 💡✨ แอปช่วยโฟกัสทำงาน / อ่านหนังสือ ที่ดีย์มากกกก
ช่วงนี้เรารู้สึกไม่ค่อยมีสมาธิเวลานั่งทำงานเลย จนไปเจอแอป Focus Town มา คิ้วท์มากกก 🥺 เป็นแอปที่ให้เราเข้าไปนั่งโฟกัสงานร่วมกับคนอื่นทั่วโลก เลือก Study Spot สวยๆได้ แถมมีกิมมิคให้แต่งตัวตัวละครของเราได้ด้วย เหมือนมีเพื่อนมานั่งคุมให้เราไม่วอกแวก เราชอบตรงที่สามารถออกแบบเสียงฝน เสียงคนเขียนหนังสือ
Pat(tra)

Pat(tra)

ถูกใจ 47 ครั้ง

ผอมยากทั้งที่คุมอาหาร? อาจเป็นเพราะ “ฮอร์โมน” ไม่ใช่เพราะคุณ
📌 ลดน้ำหนักตามรอบเดือน ผอมง่ายขึ้น ถ้าลดให้ถูก “ช่วงฮอร์โมน” เคยไหม… บางช่วงคุมอาหารง่ายมาก แต่บางช่วงหิวทั้งวัน อยากของหวานสุด ๆ 🥹 ความจริงคือ 👉 “ฮอร์โมน” กำลังทำงานอยู่ ถ้าเข้าใจรอบเดือน เราจะลดแบบไม่โทษตัวเอง 💛 ⸻ 🩸 ช่วงที่ 1 : มีประจำเดือน (Day 1–5) ฮอร์โมนต่ำ ร่างกายอ่อน
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 264 ครั้ง

กลโกงจิตวิทยา คุมเกม/อ่านคน! (ฉบับสาวๆ)
5 วิธีอ่านใจคน และควบคุมสถานการณ์ได้ โดยที่เขาไม่รู้ตัว คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนถึงดูเหมือนมี "พลังพิเศษ" ในการเข้าสังคม? พวกเขาดูคนออก บอกคนเชื่อ และแก้ไขสถานการณ์อึดอัดได้อย่างง่ายดาย จริง ๆ แล้วสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เวทมนตร์ แต่เป็น "จิตวิทยามนุษย์" พื้นฐานที่คุณเองก็ทำได้ และนี
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 107 ครั้ง

ดื่มน้ำเยอะช่วยลดไขมันได้จริงไหม
ดื่มน้ำเยอะช่วยลดไขมันได้จริงไหม #leanbybenz #ดื่มน้ํา #ดื่มน้ําลดไขมัน #ลดไขมัน #ช่วยลดไขมัน
leanbybenz

leanbybenz

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสองคนแสดงการแต่งหน้าที่เน้นทุกส่วน ทำให้หน้าดูไม่ละมุน โดยมีข้อความระบุว่าเมคอัพแย่งซีนกันและอยากเด่นทุกส่วนแต่ไม่สวย
ภาพใบหน้าผู้หญิงที่แต่งหน้าอย่างเป็นธรรมชาติ พร้อมข้อความอธิบายว่าการแต่งหน้าให้สวยต้องรู้จักเลือกจุดโฟกัสหลัก 1-2 จุด เพื่อให้ส่วนอื่นเสริมกัน
ภาพผู้หญิงสี่คนแสดงการแต่งหน้าที่เน้นตาเด่นและคิ้วชัด เหมาะสำหรับคนหน้ากลมและหน้ายาว เพื่อดึงดูดสายตาและเพิ่มความคมชัดให้ใบหน้า
เลือกจุดโฟกัสให้เหมาะกับรูปหน้า เมคอัพไม่ตีกันสวยขึ้นกว่าเดิม✨
ควรเลือกจุดเด่น 1-2 จุดเพื่อดึงจุดโฟกัสลดจุดเด่นของโครงหน้าได้เ จับคู่แต่ละแบบกับรูปทรงหน้า 1. ตา+คิ้ว👀 เหมาะกับ : คนหน้ากลม🟡 และหน้ายาว🔻 - เป็นจุดนำสายตา หน้ากลมทำให้หน้ามีความคมขึ้น - หน้ายาวช่วยนำจุดโฟกัสให้อยู่ช่วงบนมากขึ้น 2.ปาก+คิ้ว🫦 เหมาะกับคน: หน้าเหลี่ยม◻️ หน้ารูปหัวใจ🩷 - ปากเด
Genieejah

Genieejah

ถูกใจ 1455 ครั้ง

ตั้งโต๊ะอ่านหนังสือให้ “สมองไฟติด” อ่านลื่น จำง่าย โฟกัสดี 🧠💡
1️⃣ แสงต้องมาก่อน ใช้ ไฟสีขาว/Daylight ส่องจากด้านข้าง (ไม่ส่องตรงตา) หลีกเลี่ยงแสงเหลืองตอนอ่านจริง จะง่วงง่าย 2️⃣ โต๊ะโล่ง = สมองโล่ง วางบนโต๊ะแค่ ✔ หนังสือ/โน้ต ✔ ปากกา 1–2 ด้าม ✔ น้ำเปล่า ของรก = สมองกระโดดคิดเรื่องอื่น 3️⃣ จัดตำแหน่งให้สมองไม่ล้า หนังสืออยู่ระดับอก–สายต
Studentcare.th

Studentcare.th

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีเทาเข้ม เผยหน้าท้อง พร้อมตัวเลข '6' ขนาดใหญ่ และข้อความ 'Checklist ทำทุกวัน ดูดีขึ้นแน่นอน' บนพื้นหลังสีขาว
ภาพมือเทน้ำเปล่าผสมแตงกวาและใบมิ้นต์จากเหยือกใส่แก้ว พร้อมข้อความ '1. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อวัน' และประโยชน์ต่างๆ เช่น ผิวใส ลดหิวจุกจิก
ภาพเคาน์เตอร์ห้องน้ำสะอาดตา มีผลิตภัณฑ์บำรุงผิว พร้อมข้อความ '2. ใส่ใจ Skincare Routine' และรายการขั้นตอนการดูแลผิว เช่น ล้างหน้า ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ และกันแดด
6 Checklist ✅ ทำทุกวันดูดีขึ้นแน่นอน🫧✨
สวัสดีค่าทุกคน วันนี้เรานำ 6 Checklist ✅ ที่ทำเองแล้วเห็นผลมาบอกต่อให้ทุกคนได้ลองกันบ้าง✨ 1. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อวัน ดื่มน้ำเปล่าสำคัญมากกก มีพี่ที่รู้จักคนนึงผิวสวยมากเลยถามว่าทำยังไง ชีบอกว่าดื่มน้ำ 3 ลิตร จะพกกระบอกน้ำติดตัวกระบอกใหญ่มาก ดื่มจนหมดทุกวัน🥛 2. ใส่ใจ Skincare Routine ขั้น
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 350 ครั้ง

ภาพผู้ชายมีกล้ามเนื้อแขนและเส้นเลือดชัดเจน พร้อมข้อความว่า 'โพลบอก.. ผู้หญิง 70% มองแขน ก่อนส่วนอื่น' และภาพผู้ชายถอดเสื้อโชว์กล้ามท้องและหน้าอกที่ถูกเซ็นเซอร์ด้วยอิโมจิไฟ
ภาพแขนผู้ชายที่มีเส้นเอ็นและเส้นเลือดชัดเจน พร้อมข้อความระบุว่า 'ผลสำรวจบอกว่า มากกว่า 70% ของผู้หญิง มักสังเกตแ�ขนผู้ชายเป็นอันดับแรก เพราะเส้นเอ็นและเส้นเลือดที่ชัด มันสะท้อนถึงความแข็งแรง ฟิต และสุขภาพที่ดี'
ภาพมือและแขนของผู้ชาย พร้อมข้อความแนะนำ 'วิธีปั้นแขนให้เส้นชัด' ซึ่งรวมถึงการฝึก Biceps, Triceps, Forearm, เล่นเวทแบบ Pump และการคุมอาหารลดไขมัน
💥 แขนมีเส้นเอ็น = จุดที่ 70% ของผู้หญิงโฟกัส
ผลสำรวจบอกว่า มากกว่า 70% ของผู้หญิง มักสังเกตแขนผู้ชายเป็นอันดับแรก เพราะเส้นเอ็นและเส้นเลือดที่ชัด มันสะท้อนถึงความแข็งแรง ฟิต และสุขภาพที่ดี 📌 ทำไมเส้นเอ็นถึงปูดชัด? 1. เปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำ → ยิ่งไขมันน้อย เส้นเลือดยิ่งเห็นง่าย 2. มวลกล้ามสูง → กล้ามแขนหนาจะดันเส้นเลือดให้ชัด 3. การไห
CloudTheFelix

CloudTheFelix

ถูกใจ 155 ครั้ง

30 เคล็ดลับ สำหรับการเปลี่ยนหุ่นใน 3 เดือน
นี่คือ 30 เคล็ดลับ สำหรับการเปลี่ยนหุ่นใน 3 เดือน (90 วัน) โดยแบ่งเป็นหมวดหมู่ให้ทำตามและเห็นภาพได้ง่ายขึ้นครับ 🧠 หมวดที่ 1: ปรับวิธีคิดและวางแผน (Mindset & Planning) 1.1 ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน: กำหนดให้ชัดเจนว่าอยากลดน้ำหนักกี่กิโล หรืออยากลดสัดส่วนตรงไหน 1.2 ถ่ายรูป Before เก็บไว้: กา
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 44 ครั้ง

PCOS กินอะไรได้บ้าง? 🍽️ 6 อาหารช่วยคุมน้ำตาล ลดดื้อต่ออินซูลิน
🚨 เป็น PCOS แต่ลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่ลง? หลายคนโฟกัสที่ “กินน้อยลง” แต่ลืมว่า “เลือกอาหารผิด” ก็ทำให้อินซูลินพุ่ง หิวบ่อย และน้ำหนักลงยากได้ 😥 ความจริงแล้ว… ผู้หญิงที่เป็น PCOS จำนวนมากมีภาวะดื้อต่ออินซูลินร่วมด้วย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม ❌ กินน้อยแล้วก็ยังอ้วน ❌ อยากกินของหวานตลอด ❌ พุงล
ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍵 ชาเขียวมีกี่แบบ? เลือกดื่มให้เหมาะกับตัวเอง!
หลายคนดื่มชาเขียวเพราะอร่อยและดีต่อสุขภาพ แต่รู้ไหมว่าชาเขียวมีหลายประเภท แต่ละแบบมีรสชาติและคุณประโยชน์ต่างกัน 🌿 Sencha (เซนฉะ) ชาเขียวญี่ปุ่นยอดนิยม รสสดชื่น ดื่มง่าย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น 🍵 Matcha (มัทฉะ) ชาเขียวแบบผงละเอียด มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากใบชาทั้
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 กลยุทธิ์ จูนสมองให้กลับมาโฟกัสกับงาน 🔎
ชีวิตเรายุคนี้เต็มไปด้วย สิ่งรบกวน ทั้งเสียงแจ้งเตือนมือถือ อีเมล และไหนจะปัญหาชีวิตส่วนตัวอีก หลายครั้งเรา “นั่งอยู่กับงาน” แต่สมองกลับลอยไปกับพันเรื่องที่วิ่งเข้ามา ผลคือทำงานไม่ได้คุณภาพ รู้สึกเครียด และหมดพลังไปเรื่อย ๆ วันนี้ เราจะนำ 5 กลยุทธิ์จูนสมอง ให้กลับมาโฟกัสกับงานได้มา
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 74 ครั้ง

คุมทุกอย่างแล้ว ทำไมน้ำหนักไม่ลง ⚖️
บางครั้งตัวเลขบนตาชั่งไม่ได้บอกทุกอย่าง 💖 น้ำหนักอาจนิ่งจากน้ำในร่างกาย กล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น การนอน หรือฮอร์โมน ลองดูภาพรวมทั้งรูปร่าง ความฟิต และสุขภาพไปพร้อมกันนะ ✨ #ลดไขมัน #ฟิตหุ่น #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #ถามตอบสุขภาพ
Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

ถูกใจ 13 ครั้ง

หุ่นสาวๆ Blackpink + พร้อมบอกเมนูคุมหุ่นที่สาวๆชอบ💗🖤
หุ่นของสาว ๆ BLACKPINK ไม่ได้เหมือนกันอย่างที่คิด 👀 แต่ละคนมีทรงหุ่นและวิธีดูแลตัวเองต่างกัน รวมถึงเมนูที่เลือกกินด้วย เลื่อนดูเลย ✨ #BLACKPINK #howtoลดน้ำหนัก #สุขภาพดีกับlemon8 #ลดน้ำหนักตามไอดอล
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 62 ครั้ง

🍋 กินยังไงให้ “หุ่นลีน + ฮอร์โมนบาลานซ์ ไม่อด กินอิ่มทุกมื้อ ✨
Meal Prep 7 วัน สำหรับคนเป็น PCOS 🥗✨ กินยังไงให้ “หุ่นลีน + ฮอร์โมนบาลานซ์” ตอนเราเป็น PCOS ช่วงแรก ๆ งงมากว่าควรกินอะไรดี อันนี้เลยเป็นสิ่งที่เรากินจริงช่วงที่ตั้งใจดูแลหุ่น เน้นง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก แต่คุมหุ่นได้จริง 💚 🛒 ของที่เราซื้อประจำ (หาง่ายมาก) โปรตีน: ไข่ / อกไก่ / หมูสันใน / ปลา
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 152 ครั้ง

🔬เจาะลึก "ปากกาลดน้ำหนัก" กับ 5 ข้อควรรู้ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนและสุขภาพดี 🪴
🔬เจาะลึก "ปากกาลดน้ำหนัก" กับ 5 ข้อควรรู้ เพื่อการลด น้ำหนักอย่างยั่งยืนและสุขภาพดี 🪴 ในปัจจุบัน "ปากกาลดน้ำหนัก" หรือยากลุ่ม GLP-1RA / Dual GIP-GLP-1 agonist กำลังเป็นที่พูดถึงอย่างมากเพราะสามารถช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ถึง 15-20%, โดยยาจะออกฤทธิ์ช่วยลดความหิว ทำให้อิ่มเร็วขึ้น และ
Oeh MeeThang ( โอ๋มีทาง )

Oeh MeeThang ( โอ๋มีทาง )

ถูกใจ 9 ครั้ง

Share เทคนิคที่ทำให้หุ่นดีตลอดไป ✨
🧠 1. เปลี่ยนเป้าจาก “ผอม” → “ร่างกายที่ใช้งานได้ดี” คนที่หุ่นดีตลอด ไม่ได้ถามว่า กิโลลดกี่โล แต่ถามว่า • วันนี้ร่างกายแข็งแรงขึ้นมั้ย • กล้ามเนื้อดีขึ้นมั้ย • พลังงานชีวิตดีขึ้นมั้ย 📌 โฟกัส Performance > ตัวเลขบนตาชั่ง 🍽 2. กินแบบ “80/20” ไม่กินคลีน 100% &#
c.chanyanut

c.chanyanut

ถูกใจ 131 ครั้ง

7 นิสัยลดน้ำหนักง่ายๆ ที่ทำแล้ว “น้ำหนักลงจริง!”
อยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องพึ่งยาไหมคะ? นี่คือ 7 นิสัยง่ายๆ แต่ลดจริง ที่ปิ่นลองแล้วได้ผลมาก! อ่านแล้วอย่าลืมกดเซฟเก็บไว้นะคะ จะได้กลับมาดูซ้ำเวลาเริ่มหลุด 💛 1. ลดของหวาน มัน ทอดลงนิดนึงนะ น้ำหนักตอบสนองไวมาก 2. ขยับตัวระหว่างวันเพิ่มขึ้น แค่เดินเพิ่มวันละ 1–2 นาทีก็ช่วยแล้ว ส่วนต
ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ถูกใจ 30 ครั้ง

5Pattern Diets จากงานวิจัย แบบไหนที่เหมาะกับคุณ!?
“ทำไมบางคนลดน้ำหนักได้…แต่บางคนทำ Diet เดียวกันแล้วพัง?” 😳 คำตอบคือ…ร่างกาย + ไลฟ์สไตล์แต่ละคน ไม่เหมือนกัน Diet จากงานวิจัยระดับโลกมีหลายแบบ แต่ไม่มีแบบไหนที่เหมาะกับทุกคนค่ะ ลองดูว่า “คุณเหมาะกับแบบไหน” 👇 🥗 Mediterranean Diet เน้น: ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว น้ำมันมะกอก ปลา ลด
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 6 ครั้ง

4 เครื่องดื่ม ช่วยให้สมองตื่นตัว
เครื่องดื่ม ช่วยให้สมองตื่นตัว นอกจากกาแฟ #เครื่องดื่มบำรุงสมอง #สดชื่น #สุขภาพดี #บํารุงสมองและความจํา #ความรู้สุขภาพ
พี่ฐา พาสุขภาพดี

พี่ฐา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพเทปคาสเซ็ตสีขาวที่เทปพันกันยุ่งเหยิง พร้อมข้อความสีแดงและดำว่า "ศิลปะ การเจรจา เพื่อให้ได้ ในสิ่งที่ต้องการ" และโลโก้ Life Messages
ภาพเทปคาสเซ็ตสีขาวพร้อมข้อความสีแดงและดำว่า "รู้จุดยืน 'ถอยได้แค่ไหน' (Know your BATNA)" อธิบายถึงการมีแผนสำรองในการเจรจา
ภาพเทปคาสเซ็ตสีขาวพร้อมข้อความสีแดงและดำว่า "ฟังเพื่อหา 'ขุมทรัพย์ที่ซ่อนอยู่'" อธิบายถึงการค้นหาความต้องการที่แท้จริงของอีกฝ่ายในการเจรจา
ศิลปะการเจรจาเพื่อให้ได้ในสิ่งที่ต้องการ
Life Messages ​ศิลปะการเจรจาเพื่อให้ได้ในสิ่งที่ต้องการ 1. ​รู้จุดยืน "ถอยได้แค่ไหน" (Know your BATNA): ก่อนจะเริ่มเจรจา คุณต้องมีทางหนีทีไล่เสมอ ภาษานักเจรจาเรียกว่า BATNA (Best Alternative to a Negotiated Agreement) คือแผนสำรองที่ดียิ่งกว่าถ้าการดีลนี้พังลง ถ้าคุณรู้ว่า "ไม่พึ่งพ
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพไข่ต้มหั่นครึ่งโรยพริกไทยดำในชาม พร้อมข้อความถามว่าคนวัย 40+ ควรกินไข่ต้มตอนไหนให้พุงหายเร็วที่สุด เพื่อลดน้ำหนักและสุขภาพดี
🥚 เคล็ดลับลดพุง กิน “ไข่ต้ม” ให้ถูกเวลา ผอมได้ไม่พัง!
💛 เช้า: กินไข่ต้ม 2 ฟองทุกเช้าเป็นประจำ หลังตื่นนอน พร้อมดื่มน้ำอุ่นผสมเลมอน 🍋 ช่วยปลุกระบบเผาผลาญ ให้ร่างกายตื่นตัว อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน 🌿 กลางวัน: เพิ่มไข่ต้มในมื้ออาหารสัก 1 ฟอง โปรตีนดีจากไข่ช่วยคุมหิว ลดระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ไม่ง่วงหลังอาหาร และช่วยลดการอยากของหวาน 🌙 เย็น
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 432 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสองชุดในยิม พร้อมข้อความตั้งคำถามว่าทำไมถึงดูตันทั้งที่ออกกำลังกายหนักและคุมอาหาร
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงในชุดออกกำลังกายปี 2025 สองภาพ แสดงความสงสัยว่าทำไมออกกำลังกายเยอะแต่ไม่ลีนลง พร้อมระบุว่าเป็นการเข้าคลาสพิลาทิสครั้งแรก
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิมช่วงสิ้นปี 2025 พร้อมข้อความที่ระบุว่าหุ่นเริ่มตันมากและตระหนักว่าการยืดกล้ามเนื้อยังไม่ถูกวิธี
😭ไม่อ้วนแต่ทำไมถึงดูตัน! ออกกำลังกายหนักก็แล้ว คุมอาหารก็แล้ว…🚫🍔🏃‍♀️
สวัสดีค่า เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยประสบพบปัญหาแบบปุ้นนั่นก็คือ ไม่อ้วนแต่ทำไมดูตันแปลกๆ ส่องกระจกทีไรความมั่นใจหายไปหมด🥹 ออกกำลังกายก็แทบทุกวัน กินก็ดี อะเคงั้นเดี๋ยวเรามาดูสาเหตุกันเลยค่ะ let’s figure it out!!! สาเหตุหลักๆที่ปุ้นมองว่ามีส่วนทำให้ตัวดูบวมก็คือ “การลืมยืดหลังออกกำลังกาย” พอเราไม่ยื
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60 กก. เหลือ 47 กก. โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการแชร์เคล็ดลับการคุมอาหารโดยไม่ต้องอดหรือทำ IF
ภาพอาหารหลากหลายเมนูบนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความแนะนำการนับแคลอรี่ การเลือกทานอาหารให้ครบหมู่ เน้นโปรตีน และเลือกเมนูที่ปรุงด้วยการย่าง ต้ม นึ่ง อบ เพื่อลดแคลอรี่
ภาพจานอาหารคลีนประกอบด้วยข้าวบุก อกไก่ต้ม บรอกโคลีลวก แครอทลวก และน้ำพริกคลีนกอรส พร้อมขวดน้ำพริกกอรสในพื้นหลัง เน้นการเลือกวัตถุดิบคลีน/คีโต
แชร์ทริคคุมอาหาร 60→47kg.
คุมอาหารไม่จำเป็นต้องอด 🤍 แค่ “กินให้เป็น” ชีวิตก็เบาขึ้นแล้ว ✔️ นับแคล → รู้ปริมาณ ไม่กินเกิน เน้นสารอาหาร ✔️ กินคลีน → เลือกของดี ลดบวม ลดพัง ✔️ กินให้ครบ ไม่ใช่กินให้น้อย เน้นโปรตีน โปรตีน ผัก คาร์บดี ต้องมีทุกมื้อ อิ่มนาน ไม่โหย ไม่หลุด ลดน้ำหนักที่เวิร์กจริง คือแบบที่ยังใช้ชีวิตได้ ออกไ
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 414 ครั้ง

ช่วงนี้กำลังโฟกัสการเพิ่มกล้ามเนื้อ 💪🍚พยายามกินโปรตีนและพลังงานให้ถึง
เพราะหุ่นที่อยากได้ไม่ได้มาจากการอดอาหาร แต่มาจากความสม่ำเสมอ 🫶 ใครกำลังเพิ่มกล้ามเนื้อเหมือนกัน Save ไว้ได้เลย #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #เมนูคุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #gymgirlsoflemon8
Ping

Ping

ถูกใจ 29 ครั้ง

📅 ตารางเวลาชีวิตประจำวัน (Timeline)
💡 แนะนำสำหรับมือใหม่: สูตร Skip Breakfast (12:00 - 20:00) 07:00 น. | ตื่นนอน : ดื่มน้ำเปล่า 1-2 แก้วใหญ่ทันทีเพื่อปลุกร่างกาย 09:00 น. | เริ่มงาน : จิบ กาแฟดำ (Black Coffee) หรือ ชาไม่ใส่น้ำตาล ช่วยกระตุ้นความตื่นตัวและคุมความหิว 12:00 น. | มื้อแรกของวัน (Break Fast) : จัดเต็มโปรตีนและใยอาหาร
หัวหอมที่ไม่ใช่หอมใหญ่

หัวหอมที่ไม่ใช่หอมใหญ่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชาเลนจ์กินเนยสดลดน้ำหนัก! 🧈
สวัสดีค่ะสาวๆ! วันนี้มาเหนือ... ขอรีวิวความพลีชีพ ลองชาเลนจ์กินเนยสดแช่เย็นแบบ "ตัดเป็นแท่งแล้วกัดกินเลย" วันละ 1 แท่งเล็ก (ประมาณ 20-30 กรัม) ตอนเช้าติดต่อกัน 1 สัปดาห์! ดูซิว่าผลลัพธ์จะเป็นยังไง? 🫣 🧈 เปิดประสบการณ์กัดเนยคำแรก! คำแรกคือบอกเลยว่า... ตื่นเต้นมาก! แต่พอเนยแช่เย็นจัดๆ โดนปาก
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 75 ครั้ง

Flexible style แชร์ทริคออกกำลังกายคุมอาหารแบบยั่งยืน✨
เน้นแชร์จากแระสบการณ์จริง เรากินแบบนี้ ออกกำลังกายประมาณนี้ แม้ในชีวิตจริงอาจมีวันที่ดื้อไม่ออกกำลังกายเลย หรือวันที่กินขนมหวานตามปกติมากๆ ก็ยังสามารถ Maintain ได้อยู่ ตั้งใจทำแบบไม่บังคับ เพราะผลลัพธ์ที่อยากได้คือหุ่นดีสุขภาพดี ที่ควบคู่มากับการที่เราทำได้แบบ Balance - Flexible หลุดพ้นจาก Loop คำว
Noofon.vj

Noofon.vj

ถูกใจ 9 ครั้ง

5 สารอาหาร ให้โฟกัสได้ดีขึ้น ลดสมองตื้อ
🧠✨ เคยมั้ยคะ…ทำงานแล้วจู่ๆรู้สึกสมองตื้อๆ รู้สึกไม่ค่อยโฟกัส? สาเหตุอาจมาได้จากหลายอย่าง อาจเกิดจากนอนไม่พอ ความเครียดมากเกินไป ผู้หญิงช่วงมีรอบเดือนก็อาจเป็นได้ หรือ สารอาหารบางอย่างที่ร่างกายกำลังอยากได้เพิ่ม อาหารนี่เป็นเหมือนยาจริงๆค่ะ ที่มีผลทั้งต่ออารมณ์ความรู้สึกของเราได้ และช่วยให้เราม
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 105 ครั้ง

การนั่งสมาธิ 💰 ช่วยให้ "มั่งคั่ง" ได้จริงมั้ย?
​💸 4 เหตุผล .. ทำไม "นั่งสมาธิ" สร้าง "เศรษฐี" ได้ ​1️⃣ อัปเกรดสมองส่วน CEO (Prefrontal Cortex) การนั่งสมาธิช่วยเพิ่มเนื้อสมองส่วนหน้า (Prefrontal Cortex) ซึ่งรับผิดชอบเรื่องการ "ตัดสินใจ การวางแผน และการควบคุมตัวเอง" ​ผลลัพธ์ความรวย : คุณจะตัดสินใจลงทุนแม่นขึ้น วา
Mu Universe

Mu Universe

ถูกใจ 96 ครั้ง

🧠 8 กิจวัตร— ที่เปลี่ยนสมองคุณให้มีโฟกัส
( 💬ถ้าช่วงนี้คุณรู้สึกว่าสมอง “ไม่ค่อยนิ่ง” คิดอะไรไม่สุด โฟกัสอะไรก็หลุดง่าย —> ลองใช้ “30 นาทีแรกของวัน” สร้างสมองให้มีพลัง) ❝ อย่าปล่อยให้เช้า… เป็นสมองของคนอื่น ❞ เริ่มต้นเช้าอย่างมีสติ เพื่อให้ “คุณ” คุมสมองตัวเองทั้งวัน ("Don't let morning... be someone else's br
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 203 ครั้ง

🚀 10 เคล็ดลับอัปเกรดโฟกัสและจัดระเบียบชีวิต 🕰️✨
1️⃣กฎ Eat That Frog! กินกบตัวนั้นซะ 🐸 เริ่มวันใหม่ด้วยการทำงานที่ "ยากที่สุด" หรือ "สำคัญที่สุด" เป็นอย่างแรกครับ เพราะตอนเช้าเรามีพลังสมองเยอะที่สุด ถ้าผ่านงานหินไปได้ งานอื่นก็สบายแล้วครับ ----- 2️⃣เทคนิค Pomodoro (25/5) 🍅 ลองตั้งเวลาโฟกัสงานเต็มที่ 25 นาที แล้วพักเบรกสั้นๆ 5
PETCHCY🤗

PETCHCY🤗

ถูกใจ 6 ครั้ง

ช่วงปั้นหุ่น กินอะไรบ้างในแต่ละวัน 🍚🥤
เราไม่ได้กินคลีน 100% แต่ถ้าช่วงไหนกินคลีนได้ เราก็จะพยายามกิน แต่หาไม่ได้ ก็กินปกติเลย อย่างช่วงนี้ เรากลับมาฟิตอีกครั้ง โดยเราใช้ Leantalk Program ตามพี่นักกีฬาโปโลน้ำทีมชาติเข้ามาช่วย หลักๆเรา โฟกัส 3 อย่างเป็นหลักเวลาจะเลือกกิน ✅ กินโปรตีนให้ถึง สารอาหารครบ 5 หมู่ ตามที่ร่างกายต้องการ
aadiiwaiew

aadiiwaiew

ถูกใจ 2 ครั้ง

🏋️‍♂️ ไขข้อข้องใจ! ยกเวทแทบตาย ทำไมน้ำหนักบนตาชั่งไม่ยอมลง? 🤔
ฮัลโหลเพื่อนๆ ชาว Lemon8 🍋 มีใครกำลังเจอปัญหานี้บ้างไหมครับ? อุตส่าห์ฮึดสู้ไปยกเหล็กเข้ายิม เหงื่อท่วมทุกวัน แต่พอชั่งน้ำหนักทีไร ตัวเลขกลับนิ่งสนิท (หรือบางทียังแอบเด้งขึ้นอีก!) จนพาลจะหมดกำลังใจไปซะก่อน 😭 วันนี้เราจะมาไขปริศนากันครับว่า ปัญหา "เล่นเวทแล้วน้ำหนักไม่ลง" เกิดจากสาเหตุอะไรบ้
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันที่อายุ 36 ปี (หนัก 47 กก.) กับ 43 ปี (หนัก 53 กก.) แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ดีขึ้นเมื่อเลิกโฟกัสน้ำหนักบนตาชั่งและหันมาโฟกัสที่มวลกล้ามเนื้อ
ผู้หญิงอายุ 36 ปี หนัก 47.6 กก. สวมเสื้อครอปและกางเกงยีนส์ขาสั้น ยิ้มแย้ม พร้อมข้อความเล่าถึงการพยายามลดน้ำหนักในอดีตด้วยการอดอาหารและนับแคลอรี่แต่หุ่นไม่ดีขึ้นและน้ำหนักเด้งกลับ
ผู้หญิงอายุ 43 ปี หนัก 52-54 กก. สวมสปอร์ตบราและกางเกงขาสั้นในยิม พร้อมข้อความอธิบายว่าปัจจุบันกินสบายใจ ไม่คุมแคล ออกกำลังกายพอดี ทำให้หุ่นดีขึ้น เฟิร์มขึ้น และพอใจมาก
เลิกโฟกัส น้ำหนักบนตาชั่ง ถ้าอยากหุ่นดี
ตอนเด็กๆ คลั่งจะหนัก 47-48 ให้ได้ ทำทุกวิถีทาง อดข้าว นับแคล คาดิโอ แต่ไฉน.. หุ่นมันยังไม่ดี ? พอกินปกติ น้ำหนักก็เด้งกลับมาที่เดิมอีก ส่วนตอนนี้ หนัก 52-54 กินสบายใจ ไม่อด ไม่คุมแคล ไม่ตะบี้ตะบัน ออกกำลัง หุ่นดีขึ้น เฟิร์มขึ้น พอใจมาก #HowToลดน้ำหนัก #40บวกต้องเจอ #เรื่องนี้ต
Nijijung

Nijijung

ถูกใจ 5 ครั้ง

ไม่รู้ว่าจะกินอะไร? มาดู 10 แหล่งโปรตีนลดพุงชั้นดีกันค่ะ
ใครกำลังอยู่ในช่วงฟิตหุ่น กู้ร่างพังกันอยู่บ้างคะ? 💖 เชื่อเลยว่าพอพูดคำว่า “ลดน้ำหนัก” ปุ๊บ ในหัวหลายคนจะลอยมาเลยจ้า... อกไก่แห้งๆ ไข่ต้มจืดๆ กับสลัดผักใบเขียว ฝืนกินไปได้สามวันก็เบื่อจนอยากร้องไห้ สุดท้ายตบะแตก ล้มเลิกกลางทางไปตามระเบียบ 😭 แต่หยุดก่อนค่ะ! การลดไขมันที่ถูกต้องและยั่งยืน
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม