มื้อเย็นมื้อวาน บอกเล่ากันค่ะเพื่อนๆ

2025/11/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมมื้อเย็นเป็นช่วงเวลาที่สำคัญในการพักผ่อนและเติมพลังหลังจากกิจกรรมทั้งวัน หลายคนมักจะจดจำและแชร์ประสบการณ์มื้อเย็นในวันวานเพื่อแบ่งปันไอเดียเมนูหรือความรู้สึกดีๆ กับเพื่อนฝูง การพูดคุยเกี่ยวกับมื้อเย็นไม่เพียงแต่ช่วยสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวและกลุ่มเพื่อน แต่ยังเป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้ที่อยากลองทำอาหารเมนูใหม่ๆ ด้วย เมนูมื้อเย็นมือวานอาจมีตั้งแต่เมนูง่ายๆ อย่างผัดผักรวมมิตร ต้มจืด หรือแกงจืดหมูสับ ไปจนถึงอาหารที่มีความพิถีพิถันเช่น แกงเขียวหวานไก่ หรือปลานึ่งมะนาว โดยการเลือกเมนูจะขึ้นอยู่กับวัตถุดิบที่มีและความชอบของครอบครัว นอกจากนี้ การจัดเตรียมมื้อเย็นยังสามารถรวมถึงการวางแผนเมนูล่วงหน้า เพื่อให้การทำอาหารสะดวกและรวดเร็ว รวมถึงการตกแต่งจานให้น่าทาน เพื่อเพิ่มความสุขและประสบการณ์ที่ดีในมื้ออาหาร เพราะอาหารอร่อยและบรรยากาศดีจะช่วยเติมเต็มความสุขในทุกๆ วัน หากคุณยังไม่มั่นใจในการลองเมนูใหม่ๆ ลองเริ่มจากการแบ่งปันเรื่องราวมื้อเย็นมื้อวานกับเพื่อนๆ เพื่อรับไอเดียและคำแนะนำในแบบที่ตรงใจ และอย่าลืมว่าการทำอาหารมื้อเย็นคือช่วงเวลาพิเศษที่ทุกคนสามารถผ่อนคลายและใกล้ชิดกันมากขึ้นผ่านรสชาติและบรรยากาศของอาหารที่เตรียมด้วยใจ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

การวางแผน มื้ออาหาร สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
annieomni

annieomni

ถูกใจ 46 ครั้ง

สวัสดี วันนี้เรามีเมนูอาหารของญี่ปุ่นมาเสนอเราพึ่งทำกินไปมื้อวานบอกเลยว่าอร่อยสุดๆเสนอ ไก่เทอริยากิ 😋
วิธีทำ เมนู ญี่ปุ่น เสนอ เมนู ไก่เทอริยากิ เมนูสไตล์ญี่ปุ่น เคลือบซอยหวานเค็มเงางาม ทำง่าย เเถมอร่อยกับข้าวร้อนๆ ❤️วัตถุดิบ❤️ เนื้อไก่ ซอสโซยุ มิริน ต้นหอม งาขาว ข้าว บรอกโคลี/เเครอท ขิง กระเทียม น้ำตาล ซอสเทริยากิ ❤️"องค์ประกอบของจานไก่เทริยากิ"❤️ ข้าว+ไก่เทอริยากิ+ผัก ❤️ทำไมเมนูนี้
Arita Praserotsang

Arita Praserotsang

ถูกใจ 27 ครั้ง

รวม36ไอเดีย อาหารมื้อเย็น ep.17
#อาหารมื้อเย็น #มื้อเย็นกินอะไรดี #กับข้าวมื้อเย็น #มื้อเย็น #มื้อค่ำ
jammyjarm

jammyjarm

ถูกใจ 31 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้า : ซาวโดว์ ( Sourdough )🥑🍞
วันนี้แวะมาเสริฟมื้อเช้า กับซาวโดว์ ไข่ อโวคาโด ไม่ต้องปรุงรสเยอะ ได้พลังวาน โปรตีน ทำง่าย ดื่มกับกาแฟ หรือ มัทฉะ ก็อร่อยแล้วคะ 🥑😋 มื้อเช้าสำคัญ 🥑😋 #มื้อเช้า #breakfastidea #อโวคาโด #sourdoughsandwich #ติดเทรนด์
Newday.cooking 🥕😋

Newday.cooking 🥕😋

ถูกใจ 42 ครั้ง

นอนหลับยาก?🥱 บางทีคำตอบอาจเริ่มจาก “ข้าวมื้อเย็น”
ลองเลือกข้าวที่มี GABA จากการงอกของเมล็ดข้าว อย่าง ข้าวกล้องงอก 3 สี และ ข้าวกล้องงอกหอมมะลิ ที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความเครียด และช่วยให้การพักผ่อนมีคุณภาพดีมากขึ้นนะคะ 🎯 โปรโมชั่นพิเศษ! "สมาชิก ลด 10%" ⭐️ ข้าวกล้องงอก 3 สี พิเศษ 135.- (ปกติ 150.-) 📍วันนี้ - 31 มี.ค 69 ใครที
Lemon Farm

Lemon Farm

ถูกใจ 7 ครั้ง

กินโปรตีนตอนไหนดีสุด มื้อไหนเป็นมื้อที่โปรตีนสำคัญมากที่สุด
หลายคนถามมาเยอะครับว่า กินโปรตีนตอนไหนดีที่สุด จริงๆ แล้วการกระจายโปรตีนให้เหมาะสมนั้นสำคัญ แต่ถ้าถามถึงมื้อที่สำคัญกว่ามื้ออื่น ก็คือ มื้อเช้า ครับ เพราะขณะที่เรานอนหลับ 6-8 ชั่วโมงนั้นร่างกายไม่ได้โปรตีน ทำให้มีการสลายกล้ามเนื้อมากกว่าการสร้าง และถ้ายิ่งมื้อเช้าเรากินโปรตีนไม่พอ ร่างกายต้องรอไปอี
หมออ๊อก บอกเล่า DrOCT24

หมออ๊อก บอกเล่า DrOCT24

ถูกใจ 6 ครั้ง

Day 191 | เฟส 2 : มื้อเร่งด่วน กินยังไง? (จะหลุดไหม)
วันนี้ต้องออกไปทำธุระเกือบทั้งวัน แพลนการกินยังไง? . 🥐 มื้อเช้า : ครัวซองท์+ไข่ต้ม (เตรียมไว้เมื่อวาน) กาแฟดำไม่หวาน (กินแบบไม่ใส่น้ำแข็ง ดีอีกแบบ) 🍳 มื้อกลางวัน : ไม่ค่อยมีร้านข้าวเลย ดีที่เจอ Food Truck เลยสั่งเป็นกะเพราเนื้อ ไข่ดาว (ขอน้ำมันน้อย แต่ไข่ดาวยาก มปร) ตามด้วยสับปะรดนิดหน่อย ☕️
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 14 ครั้ง

มื้อกลางวัน 7-11 อิ่มนาน แคลต่ำ
🌤️ มาต่อกันที่มื้อกลางวัน พักเที่ยงแบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วน! แค่แวะเข้า 7-11 ก็จัดมื้อกลางวันเฮลตี้ๆได้ง่ายมาก 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อกลางวันที่เรากินบ่อย (300–400 kcal) 🍚🐔 ข้าวกล้อง + แกงเขียวหวานไก่ ≈ 380 kcal 🍚🐓 ข้าวกล้อง + ต้มข่าไก่ ≈ 350 kcal 🍚🍄 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + แกงเห็ดรวมมิตร ≈ 310 kcal 🍚🐟 ข้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 264 ครั้ง

3เมนูคุมน้ำตาลกินมื้อไหนก็อร่อย
3เมนูคุมน้ำตาลกินมื้อไหนก็อร่อย #อาหารอร่อย #พี่ปอนด์คุมหวาน #รักสุขภาพ
พี่ปอนด์คุมหวาน

พี่ปอนด์คุมหวาน

ถูกใจ 99 ครั้ง

✨มื้อเช้าเบาๆ โปรตีนจัดเต็ม!
เมื่อวานกินหนักไปหน่อย 😂 วันนี้เลยขอเบาๆ แต่ “โปรตีนต้องถึง” โจ๊กไข่ขาวจานนี้ทำง่ายมาก ✔️ โปรตีนสูง ✔️ คาร์บไม่เยอะ ✔️ สบายท้อง แถมอร่อยกว่าที่คิดนะ ไม่ได้จืดเลย ใครกำลังคุมอาหาร ลองทำดูได้เลย 💛 #lemon8สายสุขภาพ #โจ๊กไข่ขาว #เมนูง่ายๆ #อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 78 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบไม่อด 🥚☕กินครบทุกมื้อ เดิน 11,000 ก้าว
❤️‍🔥 Day 37 52.55 KG ขึ้นมาจากโซเดียมน้ำตาล และปริมาณอาหารที่ทานเมื่อวานด้วย 😂 ✨ กินครบทุกมื้อ ✨ เน้นโปรตีน ✨ เดิน 11,022 ก้าว “ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่ทำต่อก็พอ 💕” #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ไดอารี่ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #คุมอาหาร
Joy_Preeya

Joy_Preeya

ถูกใจ 9 ครั้ง

มื้อเย็นวันนี้
มื้อเย็นกับเมนูบ้านๆ ยำหน่อไม้ใส่น้ำปู มีหอยแครงยักษ์ที่เหลือจากเมื่อวานด้วยค่ะ #มาลินีที่ชอบทำกับข้าว #มื้อเย็น #เมนูบ้านๆ #กินข้าวกัน 
มาลินีที่ชอบทำกับข้าวอ่ะ🤭

มาลินีที่ชอบทำกับข้าวอ่ะ🤭

ถูกใจ 118 ครั้ง

แจกไอเดียมื้อเช้าแบบเฮลตี้ 🥯🥜
ช่วงนี้อินกับมื้อเช้าเฮลตี้มาก เลยได้ลองเนยถั่วของ Adaily Factory บอกเลยว่าถูกใจสายคุมแคลสุด ๆ เราได้ลองทั้ง 🧡 Almond Butter Original 💚 Pistachio Butter จุดที่ชอบคือ ✔️ ไม่หวานจัด ✔️ ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม ✔️ ทานง่ายมาก ✔️ เอาไปทาขนมปัง / กรีกโยเกิร์ต / ผลไม้ คือเข้ากันหมด รสชาติจะออกนัว ๆ
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 90 ครั้ง

รวบทีเดียวทั้งมื้อหลักมื้อว่าง (BLW 6m+)
#วันนี้นิชชากินอะไร คุณแม่ทำ 2 เมนูรวดเดียวเลยค่ะ เห่อหม้อใหม่ ใช้ง่าย ไม่ต้องมานั่งเฝ้า ช่วยให้อาหารยังคงคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างครบถ้วน บ้านไหนกำลังจะเริ่มทำอาหารให้ลูก ควรมีเลยค่ะ 🤍 ❤️วัตถุดิบไข่ตุ๋นหน้าผักโขมผัดกุ้ง❤️ ไข่ 2 ฟอง นมที่ลูกทาน 160 ml. ผงปรุงรสไก่เบบี๋ ครึ่งชช. (ใช้แท
ของคุณนิชชา

ของคุณนิชชา

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดงมื้อเช้าเพื่อการฟื้นฟูร่างกายในวันพัก ประกอบด้วยวอฟเฟิลไข่ขาว ขนมปังซาวโดว์อะโวคาโด ผลไม้รวม (สตรอว์เบอร์รี กีวี บลูเบอร์รี) และชาโฮจิฉะ พร้อมข้อมูลโภชนาการ (367 kcal, โปรตีน 25g) สัดส่วนพลังงาน และประโยชน์ที่ได้รับจากส่วนประกอบต่างๆ
✨ มื้อเช้าเพื่อการฟื้นฟูร่างกาย หลังวันออกกำลังกาย
🌿 Rest Day Breakfast 🌿 เติมพลังเบา ๆ ในวันพัก ให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ 💚 🥑 ขนมปังซาวโดว์ข้าวโอ๊ต + อโวคาโด 🧇 วอฟเฟิลไข่ขาว 🍓 กีวี สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ 🍵 ชา Hojicha ร้อน มื้อเช้าง่าย ๆ ที่ให้ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไขมันดี และใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน เติมพลังอย่างสมดุล
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 1 ครั้ง

Hubby cooked last night.. สาทำมื้อเย็นให้ทานเมื่อวาน ช่วงนี้ทำให้ทานบ่อยเลย❤️
#dinner #cooking #meal #food #มื้อเย็น #อาหารเย็น
7.30

7.30

ถูกใจ 8 ครั้ง

“มื้อเช้า 430 kcal ที่อิ่มนานและอร่อยที่สุดในช่วงนี้ 🍫🌿”
🍫 Overnight Oats Cacao สูตรโปรดของฉัน เช้าวันนี้เริ่มต้นด้วยมื้อเช้าที่ทั้งอร่อย อิ่มนาน และให้สารอาหารครบถ้วน 💚 ✨ Overnight Oats Cacao • ข้าวโอ๊ต 30 g • Greek Yogurt 120 g • นมอัลมอนด์ไม่หวาน 100 ml • เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ • โปรตีนพืช 30 g • Cacao แท้ 100% • ชินนามอน 1 ช้อนชา • กล้วยห
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 6 ครั้ง

ep 1🚨ลูกกินข้าวต้องเปิดจอทุกมื้อ…อันตรายกว่าที่แม่คิด

เคยไหม... 📱ปิดมือถือ = ร้อง 📱หยุดการ์ตูน = ไม่อ้าปาก 📱กินข้าวได้เฉพาะตอนจ้องจอ ตอนแรกแม่คิดว่า..."ขอให้กินก็พอ" แต่พอผ่านไปเรื่อยๆ กลายเป็นว่า...ลูกเริ่มไม่สนใจอาหารเลย และนี่คือสิ่งที่พ่อแม่หลายคนไม่รู้ 😢 เด็กวัย 6 เดือน–3 ปี คือช่วงที่สมองกำลังเรียนรู้ 🍚รสชาติ 🍚ความอิ่ม 🍚การเคี้ย
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍛✨มื้อเย็น ข้าวผัดกับผักหลังบ้าน🥬
เมนูเมื่อวานเย็น ข้าวผัดง่ายๆ ข้าวเหลือในหม้อ เก็บผักที่ป๊าปลูกหลังบ้าน และผักที่มีในตู้เย็น ใส่เมนูข้าวผัด ส่วนส้มกับกระเพราเก็บไว้ทำวันหลัง #ผักหลังบ้านเรา #ปุ๊กปั๊บพาปุ้นไปบ้าน
ปุ๊กปั๊บปุ้น Home Stories🏡

ปุ๊กปั๊บปุ้น Home Stories🏡

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพกลุ่มผู้หญิง 5 คนนั่งล้อมวงคุยกันบนพื้นดินกลางแจ้ง โดยมีข้อความว่า "เว้าพื้นอีนั่นให้กูฟังเมื่อวาน มามื้อนี้นั่งคุยกันเสย" พร้อมอีโมจิหัวเราะร้องไห้ สื่อถึงสถานการณ์ที่คนเคยนินทามานั่งคุยกันเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น
เว้าพื้นอีนั่นให้กูฟังเมื่อวานมามื้อนี้นั่งคุยกันเ
#ติดเทรนด์ #คําคมสอนใจ #แคปชั่น #Lemon8ฮาวทู #ครีเอเตอร์
🌈Baiphat🌼🌼

🌈Baiphat🌼🌼

ถูกใจ 8 ครั้ง

กินดีทุกมื้อ… หุ่นดีไม่มีทางบังเอิญ 💚✨ทุกคำที่เลือกกินวันนี้ คือของขวัญให้สุขภาพในวันข้างหน้า
สุขภาพที่ดี…ไม่ได้เกิดจากการ “ไดเอตหนัก” แต่เกิดจากการ เลือกกินให้สมดุลในทุกมื้อ 🥗💪 วันนี้จัดเต็มทั้งโปรตีนคุณภาพดี คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไขมันดี และผักหลากสี พร้อมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อดูแลร่างกายจากภายในสู่ภายนอก ✨ สรุปวันนี้ 🥣 เริ่มเช้าด้วยอาหารที่อิ่มนาน ให้พลังงานอย่างต่อเนื่อง
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม