กะหล่ำถั่วสลัดหัวไชเท้ากระพือปีก
❗สูตรจากที่นี่❗
📃สำหรับ 4 คน
1/2 หัวไชเท้า
เกลือ 1/2 ช้อนชา
กะหล่ำถั่ว 1 ถุง
น้ำมันงาหนึ่งช้อน
ปลาทูน่ากระป๋อง
สาหร่ายทะเลเค็มหนึ่งช้อน
โต๊ะงาหนึ่งช้อน
🍳ทำ🍳
▪กระพือปีกด้วยที่ปอก ใส่ในถุง โรยเกลือแล้วทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที ตัดกะหล่ำถั่วออกเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กัน
▶ระบายน้ำออกจากหัวไชเท้า ใส่ในชาม แล้วผสมกับกะหล่ำถั่วและ A ให้เสร็จ!
[จุด]
เมื่อหัวไชเท้ากระพือปีกด้วยเครื่องปอก คุณสามารถเพลิดเพลินกับเนื้อสัมผัสและรสชาติได้ในเวลาอันสั้นเพราะมันบาง
เมื่อเติมเกลือ น้ำส่วนเกินจะถูกลบออกและจะอร่อย🥰
เมื่อรสชาติของปลาทูน่าและรสชาติของสาหร่ายทะเลรวมกันมันจะกลายเป็นรสชาติที่ระเบิดได้!
[ระยะเวลาการเก็บรักษา]
แช่เย็น 3 วัน
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
สลัดหัวไชเท้ากระพือปีกยอดนิยม
จัดสูตร!
เพราะมันหายไปอย่างรวดเร็วเสมอ
ครั้งนี้ฉันเตรียมตัวมาก🥰
คราวนี้ฉันปรุงรสด้วยการผสมผสานที่แข็งแกร่งที่สุดของสาหร่ายทะเลเค็มและปลาทูน่า!
ด้วยชุดค่าผสมนี้
รสชาติจะระเบิ ดดังนั้นโปรดลอง✨
ขอบคุณที่อ่านจนจบ!
หากคุณบันทึกมันง่ายกว่าที่จะทําให้มัน!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
☑ครอบครัวของฉันบอกให้ฉันทำมันอีกครั้ง🥰
☑ สูตรผักคลาสสิกของเราเพิ่มขึ้น
☑ครอบครัวยิ้มและ🌱
ฉันกำลังส่งเมนูดังกล่าว🫶🏻
สูตรผัก
#หัวไชเท้า_สูตร
สูตรสลัด
โภชนาการ Manten
การบริโภคจำนวนมากของหัวไชเท้า
สูตรกะหล่ำถั่ว
このサラダは、大根をピーラーで薄くひらひらにすることで、食感が良く味も染み込みやすくなります。私も最初は普通に切っていましたが、この方法に変えてからは、食べ応えがありつつもさっぱりとして、家族にとても好評です。 また、塩昆布とツナ缶の組み合わせが最大のポイント！二つの旨みが絡み合い、驚くほど味が深まります。忙しい日でも材料をボウルに入れて和えるだけなので、10分以内に作れて助かっています。 豆苗はビタミンやミネラルが豊富で栄養価も高いため、健康を気にする方にもおすすめです。さらに大根は消化を助け、低カロリーなのでダイエット中でも安心して食べられます。 私はいつも多めに作り置きして、翌日のお弁当やさっともう一品ほしい時に活用しています。冷蔵で約3日間保存可能なので、まとめて作っておくと時間の節約に。 ちなみに、大根の残りは味噌汁の具にすることが多いです。余すところなく使えて食材を無駄にしません。 豆苗と大根のサラダは、塩昆布の代わりに切り干し大根を使ったり、カイワレ大根と組み合わせたりしても美味しくアレンジ可能です。様々なバリエーションを試して、お好みの味を見つけてみてくださいね。
