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健康的なオリーブオイルの選び方

オリーブオイルは健康に良いです。#オリーブオイル #良質なオリーブオイル #健康なオイル #レモンでドラッグサイン8 #専用オリーブオイル

2025/8/25 に編集しました

สำหรับผู้ที่สนใจน้ำมันมะกอกเพื่อสุขภาพ การเลือกน้ำมันที่มีคุณภาพสูง เช่น น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมาก เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันดีที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและผิวพรรณ จากประสบการณ์ตรง พบว่า "เนเชอเรล น้ํามันมะกอกธรรมชาติ100%" และขนาด 250 มล. จะคุ้มค่าและสะดวกในการใช้งาน ทั้งยังเหมาะสำหรับการปรุงอาหารประเภทต่างๆ เช่น สลัดหรือการผัดโดยใช้ความร้อนต่ำ อย่าลืมตรวจสอบฉลากเพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์เป็นน้ำมันมะกอกชนิด Extra Virgin และไม่มีการผสมสารเคมีหรือน้ำมันรำข้าวซึ่งอาจลดคุณภาพได้ นอกจากยี่ห้อเนเชอเรลแล้ว ยังควรลองรีวิวจากผู้ใช้จริงเพื่อประกอบการตัดสินใจ และทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนก่อน เพื่อเลือกน้ำมันมะกอกที่ตอบโจทย์ทั้งรสชาติและสุขภาพของตัวเอง การใส่ใจเลือกน้ำมันมะกอกอย่างถูกวิธีจะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน

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マクドナルドのダイエット向けメニューとして、フィレオフィッシュ、ハンバーガー、サイドサラダ、爽健美茶などが紹介され、たくみ先生のおすすめ組み合わせが示されています。

太りやすい外食チェーンの痩せる選び方

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・臨床栄養医学指導士・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星・ダイエット検定1級&2級・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級としてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　一緒にダイエット頑張りましょう☺️ 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる

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調味料の選び方🕊️

次世代に残したいもの選ぶよ🩷 #調味料 #無添加 #無添加調味料 #自然派

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家庭料理で太りやすいメニューと痩せやすいメニューを比較した画像。卵チャーハンやミートソースパスタなどが太るメニュー、海鮮丼や蒸し野菜などが痩せるメニューとして具体的にリストアップされています。

太らない間食と太る間食を左右に分けて具体例を挙げた画像。さつまいもやゆで卵、プロテインなどが太らない間食、プロテインバーやグラノーラ、クッキーなどが太る間食として示されています。

毎日食べても太りにくいお菓子を紹介する画像。オイコス、干し芋、マリー、雪見だいふく、高カカオチョコ、こんにゃくゼリー、オリーブオイルポテトチップス、シュガーラスク、やわもちが、それぞれの特徴と共に挙げられています。

健康の為には☝️やはり体重は気にしておきたいですよね🔆

#秋の健康警報 #ダイエット #コメント大歓迎 #コメントでつながろう #ダイエット食事体重は気にするとは言っても☝️ダイエットと言う名のもとに「食べないダイエット」をされる方がおられますが、これは絶対にやってはならない手法です💦食べるものに気をつけていれば、必然的に体重は思った通りになります🙆‍♂️特に糖質ですかね🙋‍♂️身体に不必要なものを食べなければ🙌間違いなく健康的な心身になれます😊（綺麗事でした😂）

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【1日のパフォーマンスを決める】血糖値の急上昇を防ぐ「賢い朝食」の選び方

「朝ごはんを食べた後に、急激に眠くなったり、すぐにお腹が空いたりすることありませんか？」🤔 実はそれ、血糖値が急上昇して急降下する「血糖値スパイク」が起きている証拠かもしれません。皆さんは朝食に「これだけは欠かさない！」というタンパク質や野菜のメニューはありますか？ #健康　 #血糖値　 #糖尿病福岡市

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【どっちに行くべき？】心療内科と精神科の決定的な違い？😱 迷った時の選び方と目安を徹底解説 📈🛡️🧠

「ストレスで胃が痛い……これは心療内科？」🤔 「最近ずっと気分が沈む。精神科はハードルが高いかも」そんな不安を抱えている方へ。自分の症状に合わせて正しく選ぶためのチェックポイントをまとめました👇 福岡県 #私の一人時間 #薬やサプリ #フェイスケアやボディケア #メンタル

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【体に嬉しい効果がたくさん！本物を見分けるオリーブオイルの選び方】

健康や美容のためにオリーブオイルを使っている方も多いと思いますが、実はその選び方や実態には意外な盲点があります。最高峰のグレードである「エキストラバージンオリーブオイル」は、本来は酸度0.8%以下などの厳しい基準をクリアしたものです。しかし、日本のJAS規格は基準が緩いため、安価な植物油が混ざったものに注意が必要です。本物を見分けるポイントは、光を防ぐ「遮光ボトル」に入っているか、価格が安すぎないか（500mlで2000円〜が目安）、産地や収穫時期の記載、DOPなどの認証マークがあるかです。購入後はコンロ際を避けた冷暗所で常温保存し、酸化を防ぎながら美味しく健康に役立てましょう。

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美容と健康に嬉しい栄養素/オードブルやおつまみにも✨/火を使わない/簡単時短❕

ーーー材料ーーー生ハム 1パックアボカド 1個クリームチーズ（キリ） 3個分ーーー調味料ーーーレモン汁小さじ2 オリーブオイル適量ミックスペッパー適量ーーー作り方ーーー 1️⃣ アボカドとクリームチーズをさいの目にカットする 2️⃣ ボウルに1️⃣、レモン汁、ミックスペッパーを入れて混ぜ合わせる 3️⃣ 生ハムをパックのままの状態のまま、ラップの上に移す 4️⃣ 生ハムの上に2️⃣を置き、ラップを使って巻き、形を整える 5️⃣ 食べやすい大きさにカットして器に盛り付ける 6️⃣ オリーブオイルとミックスペッパーをかける

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【味噌汁に入れると健康効果が爆上がりする具材5選】

味噌汁は、日本人にとって一番身近な発酵食品。腸内環境・免疫・代謝を支える “土台の食事”でもあります。ただし、味噌汁の健康効果は具材選びで大きく変わるのがポイント。今回紹介した食材は、・発酵の力を邪魔しない・毎日続けやすい・内臓や血管への負担が少ないものを厳選しています。特に、きのこ・海藻・薬味・種子類を組み合わせると、腸・血流・免疫を同時にサポートしやすくなります。「体にいいものを足す」より、いつもの味噌汁を少しアップデートする。それだけで、体の調子は変わります。無理に全部入れる必要はありません。

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ブロッコリー、にんじん、トマト、きのこ、葉物野菜など具だくさんの健康スープが白い器に入っています。「病気知らず健康スープ」という文字が重ねられています。

長寿健康スープ作ります。

この2日間沢山気になる事があって何も手につかずだった。免疫力低下ぎみ😭 🌈明日夜勤明けは具沢山がん予防健康スープの材料買って帰ります✨️ 🥦 野菜ブロッコリーにんじんトマトキャベツほうれん草（または葉物野菜、加茂菜おすすめ）玉ねぎとうもろこし 🍄 きのこ類マッシュルームしめじ 🍀少量のオリーブオイルたらす❤️ 白身魚にしようかな🤔ササミや胸肉も良いけど…オメガ脂肪酸の魚にしよう😊 ※自分の身体は自分で動かし食べ休めて守らないと誰も守ってくれません。今夜も夜勤張り切って参りま~す😉

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痩せるお寿司の食べ方・ネタの選び方

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・臨床栄養医学指導士・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星・ダイエット検定1級&2級・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級としてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　一緒にダイエット頑張りましょう☺️ 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットレシピ #ダイエッ

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安心！加熱油の選び方

まだサラダ油使ってる？今すぐ見直さないと10年後が怖い…😭 揚げ物や炒め物、なんとなく油を選んでませんか？「揚げ物大好き！でも油が心配…」そんなママ、私だけじゃないはず🥺 でも実は、揚げ物や炒め物って油が一番「傷みやすい（酸化しやすい）」調理法なんです。酸化した油は、老けや不調の原因になることも……😱 家族の健康を守るために、油選びでチェックしてほしいポイントは3つ！👇 ✅ 1. 熱に強い油を選ぶ高温でも安定して使える「酸化しにくい油」が加熱料理の鉄則！ ✔︎ ココナッツオイル・ギー：熱に最強クラス！ ✔︎ 圧搾なたね油・こめ油：酸化しにくく使

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「ご飯が止まらない！納豆アレンジ22選」と題された画像は、納豆とアボカド、キムチ、温泉卵、味噌汁、炒飯、豆腐など、様々な食材を組み合わせた22種類のレシピを、健康効果と共に紹介しています。

健康のために、毎日納豆💗飽きないアレンジをご紹介✨

健康のため、そして何よりおいしいので、毎日食べている納豆🥰 でも、たまには味変もしてみたくなりませんか？✨ おいしいだけじゃなく、健康効果も倍増です🙌 こちらの納豆アレンジ22選、よかったらご活用ください👍❤️ 🍀納豆は、血液をサラサラにする「ナットウキナーゼ」、骨の健康を保つ「ビタミンK2」、腸内環境を整える「食物繊維」、女性ホルモンに似た働きをする「大豆イソフラボン」など、多くの栄養素を含み、生活習慣病予防、骨粗しょう症予防、便秘改善、アレルギー症状の改善などの健康効果が期待できます効果を最大化するには、ナットウキナーゼが熱に弱いため、加熱せずそのまま食べることが推奨され

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ブロッコリーとベーコンのコンソメスープ✨スープ好きですか？節約✨健康

🥦ブロッコリーとベーコンのコンソメスープ【材料（2人分）】ブロッコリー：1/2株ベーコン：2〜3枚水：400ml コンソメ（顆粒 or キューブ）：小さじ2（キューブなら1個）塩・こしょう：少々オリーブオイル：小さじ1 【作り方】 ① ブロッコリーは小房に分ける ② ベーコンは1cm幅くらいに切る ③鍋にオリーブオイルを入れて中火でベーコンを炒める → 香ばしい香りが出たらOK ④ 水とブロッコリーを入れる → 沸騰したら弱めの中火で3〜5分煮る ⑤ コンソメを入れて混ぜる ⑥ 塩・こしょうで味を整えて完成✨ #我が家のセコケチ自慢

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【目的別に選ぶ！ホエイプロテインvsソイプロテインの特徴と選び方】

効率よくタンパク質を補給するために、自分に合ったプロテインを選んでみませんか。牛乳由来の「ホエイプロテイン」は、1〜2時間で吸収される速さと豊富なBCAA・ロイシンが特徴で、筋肉づくりを強力にサポートします。水に溶けやすく味の種類も多いため、筋トレや運動後に最適です。一方、大豆由来の「ソイプロテイン」は、5〜6時間かけてゆっくり吸収されるため腹持ちが良く、ダイエット向きです。大豆イソフラボンが美容を応援し、コレステロール対策や脂質が少なめでヘルシーな点も魅力です。乳糖が気になる方にも適しています。目的に合わせて上手に使い分け、理想の体づくりを目指しましょう。福岡市 #私

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🥦ブロッコリーで健康的ヤミツキレシピ特集

栄養たっぷりで手軽に使える「ブロッコリー」。実はちょっとした工夫で、思わず止まらなくなる“ヤミツキおかず”に大変身します！今回は、忙しいママにも嬉しい簡単＆健康的なレシピをご紹介します✨ 🥦ブロッコリーが優秀な理由ブロッコリーはまさに“食べる美容＆健康食”！ • ビタミンCたっぷり（風邪予防・美肌） • 食物繊維で腸内環境をサポート • たんぱく質も野菜の中では豊富冷凍保存もできるので、ストック食材としても大活躍です◎ 🍳やみつき！ガーリックブロッコリー材料（2〜3人分） • ブロッコリー：1株 • にんにく：1片

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【バナナの選び方】熟度で変わる！体へのアプローチと使い分けのコツ

バナナを買うとき、あえて「まだ青いもの」を選んでいますか？それとも「すぐ食べられる完熟」ですか？🤔 実は、青いバナナに含まれる『レジスタントスターチ』には、糖の吸収を抑えて腸内環境を整えるすごいパワーがあるんです。皆さんは、バナナの熟し具合にこだわりってありますか？ #健康 #ダイエット #腸活 #サクッと情報メモ福岡市

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ブロッコリーを使った6種類のレシピが紹介されており、しょう油マヨ、ナムル、ガリバタ炒め、芯のスープなど、材料と簡単な調理法が示されています。

ブロッコリーと様々な食材を組み合わせた22種類のヘルシーなアレンジレシピが一覧で示されており、それぞれの組み合わせの材料が記載されています。

ブロッコリーの栄養成分（スルフォラファン、ビタミンUなど）とその効果、茹でずに蒸すなど栄養を最大限に引き出す調理法や保存方法が解説されています。

今最も人気のある健康指定野菜🥦ブロッコリーアレンジ☝️是非参考にされて下さい🔆

#野菜レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエット #コメントチャレンジ #年末まで病気になりたくないブロッコリーはビタミンC、ビタミンK、葉酸、βカロチン、ビタミンE、カリウム、鉄、食紋繊維などを豊富に含み☝️栄養価が抜群に高いです👍また、抗酸化作用のある成分も大量に含んでいますので🙌生活習慣病の予防にも役立っています🙆‍♂️

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【腸から健康に】その不調、油を変えるだけで解決するかもしれません。

「腸活」といえば発酵食品や食物繊維が思い浮かびますが、実は「油選び」こそが腸内環境を左右する重要な鍵であることをご存知でしょうか？💡 質の悪い油は腸に炎症を起こし、便秘や肌荒れ、さらには自律神経の乱れを引き起こす原因になります。今回の動画では、意識して摂りたい『腸に良い油』と、できるだけ避けたい『腸に悪い油』を徹底比較しました。 #ダイエット #健康　 #腸活

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🩺毎日の食事でやさしくケア糖尿病予防のための健康的レシピと食べ方のコツ

「ちょっと血糖値が気になる…」そんなときこそ、無理な制限ではなく“続けられる食事”が大切です。糖尿病予防は、日々の食事改善がカギになります。 🍽糖尿病予防の基本ポイントまずは押さえておきたい考え方から。・血糖値を急に上げない（食物繊維を先に）・白米やパンの“食べすぎ”を控える・たんぱく質をしっかりとる・甘い飲み物や間食を見直す「我慢」よりも「選び方」が大事です。 🥗おすすめ！簡単ヘルシーレシピ ① 鶏むね肉と野菜のさっぱり蒸し低脂質＆高たんぱくで満足感あり◎ 材料（2人分）・鶏むね肉 1枚・キャベツ、もや

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【HDLとLDLの違い】血管の健康を守る「コレステロール・バランス」の整え方

「コレステロールの数値が高い」と聞くと、とりあえず脂っこいものを控えればいいと思っていませんか？🤔 実は、ただ控えるだけでなく「善玉（HDL）を増やす」ことも同じくらい大切なんです。皆さんは健康診断の結果、どの項目が一番気になりますか？ #健康 #健康的な食事 #健康診断福岡市

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🍅✨美白と健康と言えば忘れてはいけない😁

最近、肌の調子がいい理由… 実はコレ👇 ✔ リコピンで紫外線ダメージ対策 ✔ ビタミンCで透明感アップ ✔ むくみスッキリ効果も✨ 私は毎朝 🥤無塩トマトジュース＋オリーブオイル数滴これ続けてたら 👉「肌ツヤいいね」って言われた😳💕 美白も美肌も高級コスメ前にまず食事から🍅✨ 気になる人はマジ良いから今日から一杯飲んでみてね😊 #美肌習慣 #トマトジュース #食べる美容 #色白ケア #内側からキレイ #簡単美容

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「健康と美容を守る体にいい油10選」と題し、オリーブオイル、アマニ油、えごま油など10種類の油が、それぞれの効能（血管保護、抗酸化、炎症抑制、脳機能向上など）と、生活習慣病予防、ダイエット、美容意識の高い人といった対象者と共に紹介されています。食材選びの参考になる情報です。

健康と美容を守る体に良い油10選✨

#健康も痩せも増進 #コメ欄でゆるっと話そう #ポテンシャルスターダイエットしてると「なるべく油は取りたくない」って思っちゃいますよね。でも実は体にとって必要な油を取らないと、逆に髪の毛がパサついたり肌がカサカサしたり、血液の流れや血管を強くする力もよわくなってしまって結果健康でもないし、美容にも良くないんです😖 必要な油を適度にとって健康な体を作りましょう！

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「スプーン一杯かけるだけ!! 健康爆上がり食品10選」というタイトルと、オリーブオイル、えごま油・アマニ油など、健康効果を高める食品の一部がリストアップされた情報グラフィックの抜粋です。

「スプーン一杯かけるだけ! 健康爆上がり食品10選」と題し、オリーブオイル、はちみつ、きなこ、ココナッツオイル、カカオパウダー、あおさ、すりごま、りんご酢、オリゴ糖など、10種類の食品の健康効果と活用法がイラストと共に紹介されています。

「HIRO LIFEHACK Thank you!」と書かれた感謝のメッセージ画像です。閲覧への感謝と、フォローを促す言葉、そして毎日役立つ情報を発信している旨が記載されています。

健康効果が爆上がりする食品早見表

「健康的な食事をしたいけど、毎日忙しくて凝った料理は無理…😓」そんな方に朗報です！いつもの食事にスプーン1杯かけるだけで、栄養価をガツンと底上げしてくれる最強の相棒たちをまとめました🍚🥢 意外な組み合わせや、今日からすぐ試せるアイデアが満載です！ 📋 ラインナップをチラ見せ！オリーブオイル：老化防止に！納豆やトマトへ🫒 えごま・アマニ油：血液サラサラ。ヨーグルトにひと回し。はちみつ：免疫力アップ！朝のホットミルクに🍯 きなこ：美肌＆便秘改善に！オートミールと相性抜群。ココナッツオイル：脂肪燃焼をサポート。コーヒーに入れてMCT摂取☕️ カ

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【健康情報】この成分が入っていないか要確認👉買ってはいけない体に悪い油揚げ3選

フォローしてヘルシーライフ☝️ @kairi_healthylife ▶︎ 誰でも役立つ健康雑学買ってはいけない体に悪い油揚げ3選😫 1. 消泡剤豆乳を加熱する過程で発生する泡を消すために使われる添加物です。油脂系、グリセリン脂肪酸エステル、シリコン樹脂などの種類があり、これらには細胞の老化や炎症、体への負担、健康への影響が不明などの懸念があります。 2. 植物油「植物油」という表記では、どの植物から作られた油かが分かりません。安価な油揚げには、遺伝子組み換え大豆油やパーム油が使われている可能性があり、これらはトランス脂肪酸を含み、心臓病や動脈硬化のリスクと

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薬剤師が教える！咳止め市販薬の正しい選び方3選

#咳止め #市販薬 #薬局 #薬剤師このアカウントでは「薬と健康に役立つ情報をわかりやすく！」をテーマに発信中💊 他の投稿もぜひプロフからチェックしてください！「役に立った！」と思ったら、いいね👍コメント💬保存📌が励みになります😊 フォローすると薬と健康の正しい知識が身につきます📚　　 ※投稿は一薬剤師の個人の意見です。あくまで参考程度にご覧ください

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【砂糖と違う！はちみつの健康パワー】

はちみつは天然の抗酸化成分が豊富で、砂糖とは違います。中性脂肪や悪玉LDLをケアしてドロドロ血を防いでくれます。さらに低GIで血糖値スパイクを起こしにくく、肝臓を守る働きも。選ぶ際は、栄養と酵素が生きている非加熱の生はちみつがおすすめです。 1日大さじ1〜2杯を目安に、ヨーグルトやハーブティーにプラスしてみましょう。 1歳未満の乳児には乳児ボツリヌス症の危険があるため絶対に与えないでください。 # 福岡市 #Lemon8ひとくち速報 #おすすめ調味料 #激安生活用品の嵐

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安心！バターの選び方

「バターの方が体に良い」って盲信してない？🧈💦 実は、選び方を間違えるとマーガリンより危険かも…。毎日使うものだからこそ、知っておきたい「バター選びの基準」をまとめました。【チェックすべき2つのポイント】 1️⃣ 飼料で変わる質（穀物より牧草！） 2️⃣ 飼育環境の違い（ストレスフリーな環境）特におすすめなのは「グラスフェッドバター」🌿 風味も栄養も格別です✨ 業務スーパーや成城石井でも手に入るから、次のお買い物で探してみてね！「体に良いのは分かったけど、高い…」という方は、こんな使い分けから始めてみて！✨ 🌿 「生」で食べる時はグラスフェッドパ

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ヨーグルトの選び方、なんとなくで選んでいませんか？

はヨーグルトは「目的別」に選ぶことで効果の感じ方が大きく変わります。美肌を目指す人、内臓脂肪を減らしたい人、花粉症を少しでもラクにしたい人、便秘を改善したい人、さらにはピロリ菌対策をしたい人まで、それぞれに合った菌や種類があるんです。この投稿では、そんな目的ごとにおすすめのヨーグルトを分かりやすくまとめています。毎日なんとなく食べるのではなく、自分の体調や悩みに合わせて選ぶだけで、より効率よく健康習慣を取り入れることができます。忙しい人でも簡単に始められるので、ぜひ今日からヨーグルト選びを見直してみてください。継続することで体の変化も実感しやすくなります。 #ヨーグルト #腸

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【楽天で買える】失敗しないマヌカハニーの選び方＋無添加7選✨

「マヌカハニーって、普通のハチミツと何が違うの？」「たくさん種類があるけど、どれを選べばいいか分からない…」最近、美容や健康のために「マヌカハニー」を生活に取り入れている人が増えていますね。でも、その選び方、本当に合っていますか？今回の動画では、マヌカハニーの正しい選び方と、楽天で手軽に買える無添加のおすすめマヌカハニーを7つご紹介します！ ✅動画でわかる！マヌカハニーの選び方3つのポイント * UMF値・MGO値を確認：UMF値やMGO値は、マヌカハニーの抗菌作用の強さを示す指標です。 * 成分表示を確認：原材料に「はちみつ」以外のものが含まれていないか確認しまし

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【選び方と食べ方で変わる！毎日食べるパンで太る人・痩せる人の違い】

毎日のように食べるパンですが、選び方次第で体調や体型に大きな差がつきます。白くてやわらかいパンや菓子パンは血糖値を急上昇させ、夕方の強い眠気や肥満に繋がりやすい落とし穴があります。一方、全粒粉パンやライ麦パンは血糖値の上昇がゆるやかで腹持ちも抜群です。体を守る食べ方のルールは4つ。全粒粉などの主原料を選ぶこと、サラダや海藻などの野菜を先に食べること、卵やチキンなどのたんぱく質を足すこと、そして頻度を見直すことです。まずは2週間、菓子パンを外して「体を守るパン」に変え、午後のスッキリ感や体型の変化を実感してみましょう。 #健康 #私のおうち時間 #

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老ける！？オリーブオイルの見分け方

そのオリーブオイル、実は「老け」の素かも！？😱 「体にいいから」とスーパーでなんとなく選んでいるそのオリーブオイル。実は、市販の約7割が基準を満たしていない「偽物」と言われているのを知っていますか？😭 偽物オイルを加熱して使うと、一気に酸化が進んで、体の中をサビさせる原因に……😱 家族の健康を守るために、「本物」を見極めるチェックポイントは3つ！👇 ✅ 1. 「コールドプレス」製法を選ぶ ✔︎ 30°C以下の低温でゆっくり搾る製法のこと。熱を加えないから、美容成分（ポリフェノールなど）や風味がそのまま！「低温圧搾」という文字を探してね🌿 ✅ 2. 「濃

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9割が知らない農家が見てる『当たり野菜』の選び方 #shorts #野菜 #ライフハック

スーパーで何となく選んでる人、かなり損してます。重さ、ヘタ、トゲ、芯、根元…。知ってるだけで、味も鮮度も栄養も変わります。「当たり野菜」の見分け方があります。皆さんの知ってる野菜の見分け方もあればぜひコメントで教えてください！ #ライフハック #豆知識 #キャベツ大量消費 #野菜 #料理 #スーパー #買い物 #農家 #節約 #健康 #shorts #野菜の選び方 #日本グルメ #白菜レシピ #キャベツ大量消費 #餃子パーティー #汚れた油をきれいにする方法 #モチベーションアップ #おすすめ観光地日本 #料理 #健康 #食品ロス #農家

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砂糖の選び方　騙されてない⁈

「茶色＝ミネラル」ではない❗️ ⁡ 茶色いお砂糖（きび砂糖やてんさい糖など）を選ぶ最大の理由は、ミネラルを残している点にあると思います😊 ⁡ しかし、三温糖のミネラル分は微々たるものです。 ⁡ 上白糖と同じく、精製の過程でミネラルはほぼ取り除かれています ⁡ オススメのお砂糖は、 ⚫︎甜菜糖 ⚫︎素焚糖 ⚫︎きび砂糖　などです。 ⁡ 良いお砂糖を選んでも、基本は摂りすぎないことが大丈夫ですね！ ⁡ 保存して試して見てね🥰✨✨ ⁡ ⁡ いつも、いいね❤️コメントをありがとうございます☘️ 参考になったら嬉しいです♡ 保存して後で見返して下

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【健康情報】調味料の選び方を解説👉買ってはいけない市販のマヨネーズ3選

フォローしてヘルシーライフ☝️ @kairi_healthylife ▶︎ 誰でも役立つ健康雑学買ってはいけない市販のマヨネーズ3選😫 1. カロリーカットタイプはNG カロリーオフのマヨネーズは、正式には「マヨネーズ」と表示できず、たん白加水分解物や増粘剤などの添加物が使われます。これらには神経への影響やアレルギー、消化機能の低下など健康リスクがあるため、カロリーオフ製品は避けるのが安全です 2. 「食用植物油脂」表記には注意マヨネーズの約7割は油。その中で「食用植物油脂」と記載された商品は、何の油か不明で、パーム油や遺伝子組み換え大豆油の可

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「Lemon8 貧困ご飯じゃがいも豆乳スープ」と書かれた、ベーコンと角切りじゃがいもが入ったクリーミーなスープのボウル。黒胡椒が振られ、スプーンとリネンナプキンが添えられている。背景には白い花が見える。

じゃがいも豆乳スープ✨健康✨豆乳好きですか？

【材料（2人分）】じゃがいも：1個玉ねぎ：1/2個ベーコン（ブロック）：70g オリーブオイル：小さじ2 こしょう:適量粒マスタード:お好み A 豆乳（無調整）：1カップみそ：小さじ1 【作り方】 ①じゃがいもは一口大に切り、耐熱皿にのせて電子レンジで3分ほど加熱する。玉ねぎは1cm角に、ベーコンは1cm幅の棒状に切る。 ②フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、じゃがいもを入れて、表面に焼き色がつくように、あまり動かさずに4〜5分炒める。玉ねぎ、ベーコンを加えて炒める。 ③玉ねぎがしんなりしたら水1カップを加え、ふ

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健康神話に迷ったら読む🌿オーガニック・グルテンフリー・プリン体ゼロの整え方

オーガニック野菜🥬 グルテンフリー🍚 プリン体ゼロ🍺 よく聞く健康ワード、気になるけれど「本当に必要？」と迷うことはありませんか？管理栄養士ゆきなべが、忙しい30〜50代女性向けにやさしく整理しました😊 大切なのは、言葉だけで選ぶことではなく自分の体と暮らしに合う食べ方を知ること🌿 旬野菜の選び方、保存方法、簡単レシピ、栄養ポイントまで紹介しています🥬🍅 毎日の食事を無理なく整えたい方におすすめです✨ 詳しくはこちら👇 https://ameblo.jp/arahama0319/entry-12965205990.html

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食パンの選び方　無添加食パン3選

【避けたい原材料】 ⚫︎ 外国産小麦（国内製造含む）輸送中のカビを防ぐ「ポストハーベスト（収穫後農薬）」の残留リスクがあるため ⁡ ⚫︎乳化剤水と油を混ぜてフワフワにするが、腸内環境（バリア機能）を乱す可能性が指摘 ⁡ ⚫︎イーストフード短時間で大量発酵させるための「化学物質の混合物」。塩化アンモニウム等を含み、体への負担が考えられる ⁡ ⚫︎マーガリン・ショートニング製造過程で発生する「トランス脂肪酸」が、心疾患や健康リスクを高めると言われている ⁡ 🌸迷ったらこれ！オススメ3選の理由 ⁡ ⭐️パスコ超熟国産小麦国産小麦100%。農薬リス

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健康保険証を背景に、「退職後どうすべき？国保OR任意継続」という文字が書かれており、退職後の健康保険の選択について問いかけています。

「01 退職したら健康保険をどうするか」というタイトルで、退職後の健康保険として「国民健康保険」「任意継続」「家族の扶養」の3つの選択肢が提示されています。

「02 国保と任意継続の違い」というタイトルで、国民健康保険（国保）と任意継続の運営主体や加入対象者の違いが比較表で説明されています。

【⚠️適当だと損する人多い…】退職後の健康保険の選び方

投稿の比べるポイントを見てみて、どっちの方が安くなりそうですか？？『タイトル』【どっちにすべき？国保と任意継続】『目次』 01：退職したら健康保険をどうするか 02：国保と任意継続の違い 03：任意継続加入の条件 04：どちらを選ぶか比べるポイント① 05：どちらを選ぶか比べるポイント② 06：どちらを選ぶか比べるボイント③ 07：国保と任意継続どっちにすべき？ 08：国保と任意継続選び方まとめ 09：次回予告 ─── 将来をつくるのは、“いつかの誰か”ではなく“今の自分”。小さな選択の積み重ねが、未来の安心を形にします。 👉 @

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✨️健康✨️🍅トマトときのこのガーリックマリネ

2025.9.7 (日) 【材料】 ◉🍅トマト……………………1個 ◉🍄‍🟫しめじ……………………適量 ◉🍄‍🟫マッシュルーム………6個 ◉まいたけ（好みで）…適量 ◉にんにく……1片 ◉パセリ（刻み） ◉オリーブオイル【マリネ液】 ★砂糖……………………小さじ1/2 ★酢………………………大さじ1 ★しょうゆ……………小さじ2 ★オリーブオイル…大さじ1 【作り方】 ✅しめじ⇒食べやすい大きさにほぐす… ✅マッシュルーム⇒半分又はスライス… ✅にんにく⇒薄くスライス又はみじん切り　（みじん切りチューブでも可） ✅トマト⇒芯を取って縦半分→縦4等

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