เต้าหู้ย่างราดซอสเห็ดหอมเจ 🌱

2025/10/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเต้าหู้ขาวอ่อนเป็นวัตถุดิบที่ดีมากสำหรับเมนูสุขภาพ เพราะมีเนื้อนุ่มและรสชาติที่อ่อน ทำให้รสชาติซอสต่างๆ ซึมซับได้ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งซอสเห็ดหอมที่ให้กลิ่นหอมละมุน รสชาติกลมกล่อมที่ช่วยเพิ่มความอร่อยโดยไม่ต้องใช้น้ำมันมาก การเลือกใช้เต้าหู้ถั่วเหลืองออร์แกนิคจากร้านเส่งเฮงเต้าหู้ใบตอง นอกจากจะได้เต้าหู้คุณภาพดีแล้วยังมั่นใจได้ว่าไม่มีสารเคมีตกค้าง สำหรับใครที่อยากลองทำเมนูนี้เอง แนะนำให้เตรียมเต้าหู้อ่อนให้สะเด็ดน้ำก่อนนำไปย่าง เพื่อให้ได้ผิวเต้าหู้ที่กรอบนิด ๆ เมื่อราดด้วยซอสเห็ดหอมจะช่วยเพิ่มมิติความอร่อยและความเข้มข้นของรสชาติได้ดีมาก นอกจากนี้ถ้าชอบรสชาติเผ็ดเล็กน้อย สามารถเพิ่มพริกไทยดำหรือพริกขี้หนูซอยลงไปในซอสได้ตามชอบ เมนูนี้เหมาะกับคนรักสุขภาพและผู้ที่ทานอาหารเจหรือวีแกน เพราะครบทั้งโปรตีน จากเต้าหู้ และรสชาติที่น่าประทับใจจากซอสเห็ดหอม รวมถึงยังเหมาะกับทุกเพศทุกวัยที่ต้องการอาหารที่ย่อยง่ายและอุดมไปด้วยสารอาหารจากพืช สำหรับใครที่ยังไม่เคยลองเมนูเต้าหู้ย่างแบบนี้ แนะนำว่าเมื่อได้ลองแล้วจะรู้สึกประทับใจกับความนุ่มของเต้าหู้และรสซอสที่กลมกล่อม ใครทำครั้งแรกอาจเพิ่มซอสทีละนิดจนได้รสที่ถูกใจ แล้วจะติดใจในความเรียบง่ายแต่ว่ารสชาติเข้มข้นนี้แน่นอนค่ะ

ค้นหา ·
อาหารเจเพื่อสุขภาพ

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Manerat Saelao
Manerat Saelao

จะลองทําดูนะคะ🩷🩷🩷

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูซาวโดว์ (Sourdough Menu)
หมวดอาหารเช้า & คาเฟ่บรันช์ 🍞 ซาวโดว์อะโวคาโดไข่ลาวา อะโวคาโดบด + ไข่ออนเซ็น + พริกไทยดำ + พาร์เมซาน ซาวโดว์แซลมอนรมควันครีมชีส ครีมชีส ดิล แตงกวา แซลมอนรมควัน ซาวโดว์แฮมชีสครัวซองต์สไตล์ แฮมรมควัน + เชดด้าชีส + มอสซาเรลล่า ซาวโดว์เห็ดทรัฟเฟิลชีส เห็ดผัดเนย + ทรัฟเฟิลมาโย + ชีสยืด ซาวโ
🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

ถูกใจ 52 ครั้ง

🍲ตารางเมนูอาหาร 30 วัน สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง
🥬ตารางเมนูอาหาร 30 วัน ที่เน้น โปรตีนสูง ไขมันดี คาร์บพอเหมาะ เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกาย ลดไขมัน หรือควบคุมรูปร่าง (สามารถดัดแปลงปริมาณและวัตถุดิบได้ตามแผนการกิน เช่น คีโต/IF/Lean Bulking) ⸻ 🍗เมนูอาหาร 30 วัน (สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง) วัน เมนูเช้า เมนูกลางวัน เมนูเย็น 1 ไข่ต้ม 2 ฟอง + ข้าวโ
Tiny_Jaa

Tiny_Jaa

ถูกใจ 521 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน 5 หมวดหมู่ ได้แก่ เมนูข้าวสุขภาพ เมนูต้มและแกง เมนูสลัดและยำ และของว่างเพื่อสุขภาพ พร้อมตัวอย่างอาหารแต่ละประเภท เช่น ข้าวกล้องอกไก่ย่าง แกงเลียง สลัดอกไก่ และไข่ต้ม
ภาพแสดงเมนูข้าวสุขภาพสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน 25 รายการ (ลำดับที่ 1-25) เช่น ข้าวกล้องอกไก่ย่าง �ข้าวไรซ์เบอร์รี่ปลานึ่งมะนาว ข้าวกล้องผัดกะเพราไก่ และข้าวกล้องลาบไก่
ภาพแสดงเมนูต้มและแกงสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน 25 รายการ (ลำดับที่ 26-50) เช่น ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ ต้มยำเห็ดน้ำใส แกงเลียงผักรวม แกงส้มชะอมกุ้ง และต้มมะระยัดไส้
แจกฟรี 100 เมนูอาหารสำหรับคนเป็นเบาหวาน
เมนูอาหารที่คนเป็นเบาหวานทานได้ อิ่มอร่อยอยู่ท้องไม่เป็นอันตราย #อาหารเบาหวาน #อร่อยย่อยง่ายสบายท้อง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
บ้านทองพันชั่ง

บ้านทองพันชั่ง

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งจากอดีตถึงปัจจุบัน พร้อมข้อความเชิญชวนให้เปลี่ยนหุ่นและนิสัยใน 7 วัน เพื่อเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม
ตารางอาหารและออกกำลังกายสำหรับวันที่ 1 แสดงเมนูอาหารกลางวันและเย็นพร้อมแคลอรี่ รวมถึงท่าออกกำลังกายพร้อมจำนวนครั้ง/เซ็ต และแคลอรี่�ที่เผาผลาญได้
ตารางอาหารและออกกำลังกายสำหรับวันที่ 2 แสดงเมนูอาหารกลางวันและเย็นพร้อมแคลอรี่ รวมถึงท่าออกกำลังกายพร้อมจำนวนครั้ง/เซ็ต และแคลอรี่ที่เผาผลาญได้
📌แจกตาราง 7 วัน! เปลี่ยนหุ่น+เปลี่ยนนิสัย 💪🔥
. . . #นับหนึ่งใหม่รอบที่ล้าน #แค่คิดจะเริ่มก็ดีขึ้นแล้ว #กู้หุ่นพัง #สุขภาพดีไปด้วยกัน #BookyThathida
BOOKY THATHIDA

BOOKY THATHIDA

ถูกใจ 4 ครั้ง

🍑เต้าหู้ย่างซอสพอนสึ🍑
#เต้าหู้ #อาหาร #เมนูอาหาร #เปิดการมองเห็น
𝑳𝒊𝒕𝒕𝒍𝒆𝑷𝒆𝒂𝒄𝒉° 🍑

𝑳𝒊𝒕𝒕𝒍𝒆𝑷𝒆𝒂𝒄𝒉° 🍑

ถูกใจ 3 ครั้ง

แชร์อาหารบำรุงครรภ์ก่อนไปกลืนน้ำตาล✨
หาเมนูสุขภาพมาให้แบบไม่ซ้ำแล้วเซฟด่วน💗 หลักการกินที่หมอไทยย้ำคือ โปรตีนไขมันต่ำ ผักไม่มีแป้ง ไขมันดี แทนการตัดข้าวไปเลย และเลี่ยงของหวาน น้ำผลไม้กล่องก่อนวันตรวจ กินอาหารจริงที่สมดุล ก่อนตรวจ อย่าอดข้าวจนหน้ามืด และอย่ากินของหวานวันก่อนหน้าไปกลืนน้ำตาล 💗 แข็งแรงๆกันทุกคนนะคะ💗 #เบาหวานขณะตั้งคร
เมเทสต์🪬

เมเทสต์🪬

ถูกใจ 17 ครั้ง

ร้านปิ้งย่างวิวเมืองฉงชิ่ง🥩🇨🇳🔥
รีวิวร้านอาหารบรรยากาศเริ่ดๆในฉงชิ่ง สถานที่📍: D Laotou Barbeque (丁老头烤肉) อาหารแนว: BBQ ปิ้งย่างเสียบไม้ + อาหารจีนพื้นเมือง 🍖🥩 • เมนูแนะนำ: 🐽🐷หมูดำ (贵州黑山猪肉) 🍢ไส้กรอกเนื้อยูนนาน 🥩เนื้อวัว / หมูสามชั้น 🥔 เต้าหู้ย่าง + มันฝรั่ง ‼️ รสชาติ: จะเป็น เครื่องเทศจีนหอม ๆ เผ็ดนิด เค็
Namwannn

Namwannn

ถูกใจ 19 ครั้ง

ข้าวหน้าไก่โคชูจัง จานเดียวเผ็ดหวาน ดูแพง แต่ทำง่ายมาก 🌶️🍚
🌶️🍚 Korean Gochujang Chicken Rice Bowl ข้าวหน้าไก่โคชูจังเกาหลี จานเดียวที่ทั้งเผ็ดหวาน หอม และทำง่ายมาก เมนูนี้เหมาะกับวันที่อยากกินอะไรแซ่บ ๆ แต่ยังอยากได้ความบาลานซ์ในชามเดียว มีไก่ซอสโคชูจังเงา ๆ ข้าวร้อน ๆ ไข่ดาว กิมจิ แตงกวา งา และต้นหอม จุดที่ชอบคือสีสวยมาก 🍲 แดงจากซอสโคชูจัง เขียว
คุณนาย 👩ป้ายเหลือง

คุณนาย 👩ป้ายเหลือง

ถูกใจ 4 ครั้ง

📆 แพลนกิน 14 วัน (PCOS Lean Plan)
👉 โครงสร้างทุกวัน 👈 * เช้า: โปรตีน + ไขมันดี + คาร์บนิดหน่อย * กลางวัน: โปรตีน + คาร์บดี + ผัก * เย็น: โปรตีน + ผัก (ลดคาร์บ) ⸻ 🥗 Day 1 เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง + อะโวคาโด + ฝรั่ง กลางวัน: อกไก่ย่าง + ข้าวกล้อง 1/2 ทัพพี + ผักลวก เย็น: ไข่คน + เห็ดผัดน้ำ 🥗 Day 2 เช้า: ไข่ต้ม + มันหว
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 5 ครั้ง

สเต็กเต้าหู้ย่างพริกไทยดำเจ 🌱
สเต็กเต้าหู้พริกไทยดำเจ ใช้เต้าหู้ขาวแข็ง เส่งเฮงเต้าหู้ใบตอง เต้าหู้หอมอร่อยค่าาา 😋💕 #อาหารเจ #มังสวิรัติ #อาหารสุขภาพ #กินเจไม่จำเจ
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 23 ครั้ง

วัย 40+ กินคาร์บยังไง…ไม่ให้พุงมา? 🤔💜
บุ๋มเลือก “มันหวานญี่ปุ่น” เพราะอิ่มนาน หวานธรรมชาติ และช่วยลดหิวจุกจิกระหว่างวัน ✨ แต่เคล็ดลับสำคัญคือ ต้องกิน “คู่โปรตีน” เพื่อช่วยรักษากล้ามเนื้อ และทำให้หุ่นเฟิร์มขึ้นค่ะ 💪 บุ๋มเลยรวบรวม 🍠 ตารางเมนูมันหวาน 7 วัน สำหรับผู้หญิงวัย 40+ มาให้แล้ว ✔ โปรตีนสูง ✔ อิ่มนาน ✔ ลดหิวหวาน ✔ ดูแ
PattyB

PattyB

ถูกใจ 225 ครั้ง

เต้าหู้ย่างสไตล์ทาโกะยากิ บักอย่างแซบ ต้องลอง!!
เต้าหู้ย่างสไตล์ทาโกะยากิ บักอย่างแซบ ต้องลอง!! #เอื้อยเก๋ #เต้าหู้ย่างสไตล์ทาโกะยากิ #ทำอาหาร #เต้าหู้โมคิ
เอื้อยเก๋เองจ้า

เอื้อยเก๋เองจ้า

ถูกใจ 403 ครั้ง

ภาพแสดงเต้าหู้ถั่วเหลืองเกษตร 220 กรัม Nutri-Score A พลังงาน 120 แคลอรี่ โปรตีน 11 กรัม ไขมัน 7 กรัม น้ำตาล 2 กรัม เกลือ 0.365 กรัม มีสารเติมเต็ม 1 ชนิด
ภาพแสดงเต้าหู้ถั่วเหลืองท็อปส์ 220 กรัม Nutri-Score A พลังงาน 110 แคลอรี่ โปรตีน 10 กรัม ไขมัน 6 กรัม น้ำตาล 1 กรัม เกลือ 0.112 กรัม มีสารเติมเต็ม 1 ชนิด
ภาพแสดงเต้าหู้ถั่วเหลืองนางพยาบาล 220 กรัม Nutri-Score A พลังงาน 90 แคลอรี่ โปรตีน 5 กรัม ไขมัน 1.5 กรัม ไม่มีน้ำตาลและเกลือ มีสารเติมเต็ม 1 ชนิด
เต้าหู้เมนูคนอยากผอม : เลือกเต้าหู้แบบไหนดี ?
การเลือกทาน "เต้าหู้" เป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่ดีที่สุดสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักเลยค่ะ เพราะนอกจากจะเป็นโปรตีนจากพืชที่สะอาดแล้ว ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย 5 เหตุผลที่ "เต้าหู้" คือซูเปอร์ฟู้ดของคนลดน้ำหนัก 🥗 หลายคนสงสัยว่าทำไมเทรนเนอร์หรือนักโภชนาก
มี้บุ๋ม Bizfit

มี้บุ๋ม Bizfit

ถูกใจ 3 ครั้ง

เต้าหู้ย่างซอสพอนสึ 🥢✨ อร่อยเบาๆ สไตล์ญี่ปุ่น ทำง่าย โปรตีนสูง
ใครกำลังหาเมนูคลีนๆ แต่ยังอร่อยจัดเต็ม ต้องลองเมนูนี้เลย! 🥰 เต้าหู้ย่างหอมๆ ราดซอสพอนสึเปรี้ยวเค็มกลมกล่อม กินกับข้าวญี่ปุ่นร้อนๆ ฟินมาก 🍚✨ #เต้าหู้ย่างซอสพอนสึ #อาหารญี่ปุ่น #เมนูสุขภาพ #สูตรอาหารง่ายๆ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น 🍽️💕
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 12 ครั้ง

5 เมนู เต้าหู้โปรตีนสูง pcos ทานได้
#ฟื้นฟูpcosกับพี่สไมล์ #pcosคืออะไร #smilecarepcos #อาการpcos #pcos
สมายด์บอกต่อ

สมายด์บอกต่อ

ถูกใจ 152 ครั้ง

หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้องอดอาหาร แต่จริง ๆ แล้วการเลือกอาหารให้เหมาะสมสำคัญกว่า 💙 ตารางเมนู 7 วันนี้ออกแบบให้เน้น ✅ โปรตีนคุณภาพ ✅ ผักและผลไม้ ✅ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ✅ ของว่างที่มีประโยชน์ ควบคู่กับการดื่มน้ำวันละ 1.5–2 ลิตร และออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายขึ้
ไลฟ์สไตล์อิลุงตุงนัง

ไลฟ์สไตล์อิลุงตุงนัง

ถูกใจ 5 ครั้ง

ยากิโซบะเจ กับเต้าหู้ย่างซอสเทอริยากิ✨🥰
มาทำอาหารเจง่ายๆทานกันค่า #อาหารเจ #ยากิโซบะ #เมนูเจ #เข้าครัวกับLemon8
Pnr.Tw

Pnr.Tw

ถูกใจ 12 ครั้ง

เมนูอาหารเพื่อหุ่นสวย
แชร์ เมนูอาหารเพื่อหุ่นสวย เพื่อสุขภาพ ค่าาา🥚🍳 #เลือกกินก็ผอมได้ ✅ #เรื่องผอมเรื่องหุ่นดีเรื่องง่าย #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #FitfirstProgram
Bowy Nitchanun

Bowy Nitchanun

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูแลหุ่นยังไงในวัย 49+
ออกกำลังกายวันละ2ชม. ทานอาหารครบ3มื้อในปริมาณที่เหมาะสม เช่น มื้อแรกแซนวิชทูน่า กลางวันก๋วยเตี๋ยวไก่2ชาม เย็นน้ำเต้าหู้ ฝรั่ง เต้าหู้ย่าง
Pattira Dabngen

Pattira Dabngen

ถูกใจ 3 ครั้ง

🍜 ร้านลับบนภูเขาคุรามะ ก่อนเดินป่าเส้นทางศักดิ์สิทธิ์แห่งเกียวโต
วันนี้เราจะมารีวิวร้าน Yōshuji (雍州路) ร้านอาหารที่เราแวะทานก่อนขึ้นไปยังวัดคุรามะและเดินป่าต่อไปยังศาลเจ้าคิฟุเนะค่ะ ร้านนี้ตั้งอยู่บริเวณทางขึ้นวัดคุรามะพอดี เลยสะดุดตาตั้งแต่แรกเห็น และด้วยความที่วันนี้เราตั้งใจจะเดินเส้นทางคุรามะ - คิฟุเนะก็เลยอยากลองทานอาหารท้องถิ่นแบบดั้งเดิมดูก่อนเริ่มเดินท
C.Nirin

C.Nirin

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥗𝑽𝒆𝒈𝒂𝒏 𝑳𝒊𝒇𝒆 สลัดเต้าหู้ย่าง เมนูคลีน 10 นาที✅
วันนี้อยากแชร์เมนูสุขภาพง่าย ๆ ที่อร่อยได้โดยไม่ต้องใช้เวลานานเลย “สลัดเต้าหู้ย่างอุ่น ๆ” 🥣 แค่ 10 นาที ก็ได้จานเบา ๆ หอมเต้าหู้กรอบนอกนุ่มใน กินคู่กับผักสดและถั่วกรุบ ๆ เพลินมาก! 🌱 ส่วนผสม - เต้าหู้ขาวหั่นเต๋า - บล็อคโคลีลวก - มะเขือเทศเชอร์รี่ - ผักสลัดรวม - อัลมอนด์ / วอลนัท / แม
layerscook

layerscook

ถูกใจ 47 ครั้ง

4มีนาวันอ้วนโลก
#ความอ้วน #เทรนด์วันนี้ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง เพราะความอ้วนไม่ใช่แค่หุ่นไม่สวยแต่มันพาโรคร้ายต่างๆมาด้วย มาเปลี่ยนรูปร่างกันเถอะ เปลี่ยนอาหารหุ่นก็เปลี่ยน Nana1962 เปลี่ยนหุ่นได้ด้วยเปลี่ยนการกิน
Wasana

Wasana

ถูกใจ 0 ครั้ง

เบื่อสลัดแบบเดิมๆ ลองทำ "สลัดเส้นผัก" 4 สไตล์ ทำง่าย อร่อยฟิน ไม่จำเจ!
สลัดเส้นผัก" เมนูสุขภาพสุดสร้างสรรค์ เปลี่ยนผักให้เป็นเส้น ทานง่าย กรุบกรอบ ได้คุณประโยชน์เต็มๆ แถมแคลอรีต่ำด้วยค่ะ 💡 เคล็ดลับความอร่อย: หากไม่มีเครื่องขูดเส้นผักโดยเฉพาะ (Spiralizer) สามารถใช้ มีดปอกเปลือกสองคมแบบหยัก ที่ใช้ทำส้มตำ หรือใช้มีดฝานผักเป็นแผ่นบางๆ แล้วนำมาซ้อนกันซอยเป็นเส้นก็ได
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 10 ครั้ง

🧡ครัวคุณติ๋ม ยูทูปเบอร์🧡

🧡ครัวคุณติ๋ม ยูทูปเบอร์🧡

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนู 7 วัน ฉบับคนอยากหุ่นดี! แก้ดื้ออินซูลินแบบง่ายๆ ❄️✨
ใครที่น้ำหนักค้าง ลดไม่ลง หรือหิวบ่อย ให้ลองโฟกัสที่การปรับสมดุลอินซูลินดูค่ะ วันนี้ #snowiestory เลยสรุปตารางเมนู 7 วันมาให้แบบจัดเต็ม! 🔹 คีย์หลักของการกินแก้ดื้ออินซูลิน: • เน้น Protein + Veggies เป็นหลัก • เลี่ยงแป้งขัดขาวและน้ำตาล • เสริมไขมันดีอย่างอะโวคาโด แซลมอน ลองทำตามตารางนี้
Snowie.Story

Snowie.Story

ถูกใจ 1 ครั้ง

เย็นนี้ไม่อยากหนักท้อง?ลองเต้าหู้ย่างซอสเกาหลี โปรตีนแน่น แคลอรี่ต่ำ ทำง่าย อร่อยฟิน สุขภาพดีแบบไม่เครียด
🥗 [Everyday Health Menu] : มื้อเย็นนี้ไม่อยากหนักท้อง แต่ก็ไม่อยากอด! จัดเมนูที่ทำง่าย รสชาติกลมกล่อม แถมยังดูแพงเหมือนทานในร้านอาหารหรูมาฝากค่ะ ใครว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่อกไก่จืดๆ บอกเลยว่าคิดผิด! 🍲 ชื่อเมนู: "เต้าหู้ย่างซอสเกาหลี แคลน้อยแต่อร่อยหนัก" (Plant-Based Protein & Low Calo
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥩เมนูปิ้งย่างสุขภาพดี (เลือกทำได้เลย)
💡 เคล็ดลับกินปิ้งย่างไม่อ้วน • ❌ เลี่ยงน้ำจิ้มหวานจัด • ✅ เลือก “ย่าง” แทน “ทอด” • ✅ กินคู่ผักเยอะ ๆ • ✅ เลือกเนื้อไม่ติดมัน จากประสบการณ์ ปกติเราจะติดภาพว่าปิ้งย่างต้องมันๆ ควันเยอะ กินแล้วรู้สึกผิด แต่พอลองปรับเป็นเวอร์ชันคลีน ทุกอย่างเปลี่ยนไปเลย 💚 เราเลือกใช้อกไก่ล้วนๆ ไม่ติดมัน
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 6 ครั้ง

ตาราง IF16:8 ทำงานเข้ากะดึก
จากชาเลน์แรก IF12:12 แบบเบาๆ มาชาเลน์ที่2 เริ่มทำ IF16:8 ต้องปรับมื้ออาหารใหม่ E แม่มู๋🐷จะทำได้หรือเปร่ามาลุ้นกัน **ตาราง IF ทำงานเข้ากะดึก สำหรับเรา** ช่วงเวลากิน 8 ชม. (13.00น.-21.00น.) "กินแค่สองมื้อ" ช่วงเวลาอด 16 ชม.(21.00น.13.00น. ) เน้นโปรตีน105 กรัม/วัน LET'S DIET! มาล
Kaem'bum Mukmuk

Kaem'bum Mukmuk

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิดที่ปักกิ่ง เช่น บะหมี่จาจังมยอน หม้อไฟ เครื่องดื่ม และโยเกิร์ต เป็นการสรุปการกินของเพื่อนและผู้เขียนในปี 2025
บะหมี่ซอสดำจาจังมยอนจากร้าน Fangzhuanchang No.69 Noodles ที่ได้รับมิชลิน 7 ปีซ้อน เสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียงหลากหลายและซอสพริก
หม้อไฟสามช่องจากร้าน Ba Numaodu Hot Pot (Sichuan hotpot) ที่ปิดตี 3 ในห้าง APM มีซุปเห็ดเข้มข้น เนื้อสไลด์ และลูกชิ้นเนื้อ
ปักกิ่ง ...ฉันกับเพื่อนกินอะไรบ้าง
มาแชร์พิกัดร้านอาหารที่ปักกิ่งค่ะ แล้วก็เหมือนเดิมเลยน้า ทุกคนสามารถเอาชื่อไปหาใน amap ได้เลย บางร้านมีหลายสาขาค่ะ ตามมาลองกินลองชิมกันได้เลยค่า 💞 ปักกิ่ง #ติดเทรนด์ #ปักกิ่ง #ปักกิ่งกินอะไรดี #ปักกิ่ง2025 #เที่ยวปักกิ่ง
_en.earn

_en.earn

ถูกใจ 1 ครั้ง

เต้าหู้ย่างหม่าล่าเจโรยงาขาวในชาม โดยมีตะเกียบคีบเต้าหู้หนึ่งชิ้นขึ้นมา แสดงถึงเมนูพร้อมรับประทาน
ส่วนผสมซอสย่างหม่าล่ากำลังถูกเทลงในชาม โดยมีน้ำมันพริก ซีอิ๊วหวาน ซีอิ๊วขาว และผงหม่าล่าเป็นส่วนประกอบหลัก
เต้าหู้หลากหลายชนิดทั้งแบบธรรมดาและแบบมีงาดำ ถูกหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมและจัดเรียงอยู่ในกระทะเตรียมย่าง
เต้าหู้ย่างหม่าล่าเจ
#อาหารเจ #เมนูเจ #กินเจ #เต้าหู้ #เมนูง่ายๆ
เกี่ยงกันล้าง.kitchen

เกี่ยงกันล้าง.kitchen

ถูกใจ 9 ครั้ง

✨🥗ทานสลัดไม่อิ่ม ลองสูตรนี้เลย!
“อร่อยแบบญี่ปุ่น สายสุขภาพต้องลอง 🥗 สลัดถั่ว 5 สี + เต้าหู้ย่าง + น้ำยำมิโสะ เค็มนัว หอมงา โปรตีนแน่น อิ่มเบา แต่รสเข้มข้น! #lemon8สายสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #เมนูลดน้ําหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 16 ครั้ง

สลัดเต้าหู้ย่าง โปรตีนสูง
เผื่อวันไหนเบื่อเนื้อสัตว์ แต่ยังคงต้องการโปรตีน เมนูนี้เป็นทางเลือกที่ดีเลยค่ะ เต้าหู้เลือกยี่ห้อที่ชอบได้เลย เต้าหู้ดอย ก็อร่อยนะค่ะ #Lemon8Club #คลับทำอาหาร #เต้าหู้ #สลัด #เมนูสุขภาพ
ก้อยชอบเล่า

ก้อยชอบเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ข้าวด้งหมูสับโฮมเมด🥰✅
เมนูข้าวอร่อยๆ ขั้นตอนไม่เยอะ โปะบนข้าวร้อนๆๆๆๆ ทานมื้อไหนก็อร่อยย ฟินสุดๆๆไปเลยค้าบ✨😋💗 #ติดเทรนด์ #ข้าวด้ง #เมนูอาหาร #เมนูอยู่บ้าน #ทําอะไรกินดีนะ
Jabb Jabb🍀🥥

Jabb Jabb🍀🥥

ถูกใจ 75 ครั้ง

กินโปรตีนให้ถึง หุ่นดีขึ้นจริง
🍗 กินโปรตีนให้ถึง = ดูแลตัวเองแบบจริงใจ หลายคนตั้งใจดูแลหุ่น แต่กลับพลาดสิ่งสำคัญที่สุดอย่าง “โปรตีน” โปรตีนไม่ได้มีไว้แค่สร้างกล้าม แต่มันช่วยให้ ✔ อิ่มนาน ✔ หุ่นกระชับ ✔ ร่างกายไม่โทรม ✔ มีแรงใช้ชีวิต 🥲 กินไม่ถึง จะรู้สึกยังไง? • หิวบ่อย • เพลียง่าย •
Melody May 🍋

Melody May 🍋

ถูกใจ 577 ครั้ง

✅อาหารสุขภาพ เต้าหู้ย่างกะทะ
💋วิธีทา: -เต้าหู้ซับบน้ำให้แห้ง -แครอทหั่นเต๋า -ปรุงรสใส่แป้ง และไข่ คนผสมดี -นำไปย่างในกระทะร้อน ✨เหมาะสำหรับ: ทุกคนที่รักสุขภาพ 💵 ราคา: ราคาถูกหาได้ตามท้องตลาด #เต้าหู้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #แจกสูตรอาหาร #ป้ายยากับlemon8
Masako

Masako

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารหลากหลายสไตล์คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง มีข้าวคลุกน้ำพริกฟองเต้าหู้, แซลมอนย่าง, หมูสามชั้นพันเต้าหู้ย่าง และเห็ดย่าง
ข้าวคลุกน้ำพริกฟองเต้าหู้กับกุ้ง ไข่ต้ม ฟักทองทอดกรอบ และผักสด จัดวางอย่างน่ารับประทาน
ข้าวกับหมูสามชั้นพันเต้าหู้ย่างซอสบาร์บีคิว มันหวานทอดกรอบ และหน่อไม้ฝรั่งในชามอาหาร
เมนูอร่อยฉบับคลีนบ้างไม่คลีนบ้าง
พิกัดน้ำพริกฟองเต้าหู้ @น้ำพริกยานแม่ #น้ําพริกฟองเต้าหู้ #น้ําพริกยานแม่ #เมนูง่ายๆ #เมนูสุขภาพ
Phitchaa | aom

Phitchaa | aom

ถูกใจ 846 ครั้ง

7 วันกินเจแบบไม่จำเจ!
เทศกาลกินเจปีนี้ มาลอง “7 วันกินเจแบบไม่จำเจ” กันเถอะ 🌿 อาหารเจไม่จำเป็นต้องจืดหรือซ้ำทุกวัน 💛 แค่เลือกวัตถุดิบให้ครบหมู่ เน้นผัก เต้าหู้ ธัญพืช และเมนูปรุงน้อยน้ำมัน ก็อร่อยได้ทุกมื้อ 🥗 ไอเดียเมนูที่ทำง่ายและอิ่มบุญ • วันจันทร์: ผัดเต้าหู้เห็ดรวม • วันอังคาร: ต้มจืดผักกา
mimewwww

mimewwww

ถูกใจ 5 ครั้ง

สามชั้นสไลด์พันเต้าหู้ย่างซอสบาร์บีคิว กับมันหวานญี่ปุ่นอบกรอบ 📍ซอสบาร์บีคิว @openlandseasoning 📍sweet potato chips @yanmae_chilipaste #น้ำพริกยานแม่ #sweetpotatochips #สามชั้นพันเต้าหู้ #ซอสบาร์บีคิว
Phitchaa | aom

Phitchaa | aom

ถูกใจ 94 ครั้ง

ภาพอาคารสถาปัตยกรรมจีนโบราณหลังใหญ่สีทองอร่ามโดดเด่นภายใต้ท้องฟ้าสีครามในยูนนาน ประเทศจีน
ภาพประตูม้าทองและประตูไก่หยกในคุนหมิงยามค่ำคืน ส่องสว่างด้วยแสงไฟสีทองอร่าม เป็นแลนด์มาร์กสำคัญของเมือง
ภาพถนนในเมืองโบราณ Dukezong ที่แชงกรีล่า รายล้อมด้วยอาคารไม้แบบดั้งเดิมและธงมนต์หลากสีสันสะท้อนบรรยากาศเก่าแก่
เที่ยวจีนครั้งแรก 🇨🇳 ไปเองไม่ง้อทัวร์ แบบไม่ได้ภาษาจีน ❌
เกือบจะครบ 1 ปีที่ไปมา ดองไว้นานม๊ากกก 😅 Yunnan, China 🇨🇳 Kunming - Lijiang - Shangri la ไปจีนเองครั้งแรก ด้วยความรู้ภาษาจีน 10% ที่มีอยู่ เมื่อจีนเปิด free visa จะไปรออะไรรร เลสโกววว แต่จีนไม่เหมือนที่อื่น ต้องเตรียมตัวก่อนไปนิดนึง - Alipay ต้องมีเดี๋ยวซื้อของไม่ได้ alipay คือพระเจ้าา
Get some travel

Get some travel

ถูกใจ 14 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม