休んでいる時間にも罪悪感がある
20時間前に編集しました
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罪悪感ゼロ◎とろとろフォンダンショコラ🍫💕
他の10分痩せレシピも見る▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 バレンタインが近づくと、濃厚チョコスイーツが食べたくなるの私だけ🥹？ (バレンタインじゃなくても食べたい🙂↕️) そんなときは材料3つだけ、トースターだけで作れるとろとろフォンダンショコラがおすすめです❤️ 油やバター、砂糖も使わないからダイエット中でも罪悪感ゼロ◎ 1つ約155kcalです🙂↕️ ___________________ ＼とろとろフォンダンショコラ🍫💕／ 【材料】 ・卵...1個 ・ココアパウダー...大さじ2(15g) ・
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罪悪感なし濃厚ラテクリーム
音ありで聴いて！ おうちでカフェ級濃厚ラテができる！ ご覧いただきありがとうございます！ ２児のママ、やんです！ 砂糖入れて作るのはよく見かけるんやけど、 砂糖のカロリー気になるのが女子の本音... それが【はちみつ🍯】でできるなら、 ちょっと罪悪感減るくない？ しかもこれ、冷凍ストックできるから大量に作って 冷凍しとけばいつでもカフェ級濃厚ラテがおうちで 楽しめるよん💕 来客時に出したらめっちゃ喜ばれるに違いない！！ 【材料】（大量に作る場合の分量） ・インスタントコーヒー 20ｇ ・は ちみつ 250ｇ ・お湯 50
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休むことに罪悪感があるあなたへ
休んでいるだけで、なぜか罪悪感が出てしまうことはありませんか。 何もしていないと落ち着かない。 休んでいるのに、こんなことしていていいのかなと思う。 ちゃんとしていない自分が、急にダメに見えてくる。 この動画では、 休むことに罪悪感が出てしまう心の奥にある感覚を、やさしく言葉にしています。 休みたいのに休めない人や、 止まると不安になる人に届きますように。 #心理学 #メンタルケア #自己肯定感 #休むのが苦手 #罪悪感
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【必見】エネルギーがすぐ枯れちゃう人の特性
エネルギーがすぐ枯れちゃう人の特性です 休んでいても罪悪感があるというのは とてもよくわかります ただ、仕事上では優秀な立ち回りでもあるので 割り切るのが大事ですね☺️ #Lemon8コメント大作戦 #日常のひとこま #がんばれ新生活 #コレ考えた人天才 #我が家のセコケチ自慢
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「何もできなくなる」までに、早めに休んだ方がいい。
最近、こんな状態になってませんか？ LINEの通知だけでドキッとする 好きなことをしても全然楽しくない なんでもない投稿にイライラ 「大丈夫」って反射的に言ってしまう 朝起きてもまったく疲れが取れてない もしひとつでも当てはまるなら、 それは「がんばりすぎてるサイン」かもしれません。 心が疲れている時って、 気づかないうちに「自分に鈍感」になってしまうんですよ。 誰にも気を使わずに、自分の気持ちを正直に書ける場所って、意外とない。 だからこそ、自分との対話の時間を 毎日の習慣にしておくと、 無理しすぎる前に、ちゃんと立ち止まれるよ
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ストレスを感じたら、すぐ休んでください。
ストレスとうまく付き合うキッカケになったアプリはコチラ。 https://awarefyapp.onelink.me/rTTt/i2ve40z9
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我慢ゼロで12kg痩せた私が、
おやつ欲を満たしたくて作った“罪悪感ゼロドーナツ”🍩🤎
今回は… 🍫レンジで簡単！ミスド風チョコドーナツ🍫 ふわっもち食感🍩チョコなしなら子どもと一緒に楽しめる🌿 これめっちゃ美味しくて、何度もリピしてる🤤 作業時間はたったの5分⏰ 洗い物も少なくて、忙しいママにもぴったり！ 【材料】（4個分） ▫️卵…1個 ▫️豆乳…30g ▫️米粉…40g ▫️純ココア…大さじ1 ▫️はちみつ…20g ▫️ベーキングパウダー…4g ▫️カカオ72%チョコ…お好みの量 【作り方】 ① 耐熱ボウルに上の◉を入れて混ぜ、型に流して600Wで2分。 ② 型から取り出してチョコを入れ、500Wで1分。 ③ 箸などでチョ
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夜でも罪悪感ゼロ『濃厚ガトーきな粉』
夜9時に甘いもの欲しくなるの、わたしだけじゃないよね🕯️ こんにちは、さくらです🌿 @sakura_diet_recipe 夜って、やっとひとりの時間になって気づいたらチョコとかアイスに手が伸びてるよね。 でもそのあとちょっと罪悪感感じたりしてさ😩 そんな時でも、このレシピなら大丈夫！やさしい甘さでちゃんと満たされるし、体にもちゃんといいもの使ってるよ🫶 混ぜるだけでパパッと作れるから、みんなもぜひ試してみてね🌿 【嬉しいポイント】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ・豆腐：たんぱく質がとれるから、満腹感が続いて 食べすぎ防止に◎ ・きなこ：食物繊維たっぷりだか
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ダイエット中でも罪悪感なく食べられる✨豚と大根とこんにゃくの味噌煮
作り方はスワイプしてね‼️ 食べたいけど太りたくない日、体に優しいものを選びたい日ってありますよね✨ このおかずは、ヘルシーなのでダイエット中もオススメ。 しみしみ大根と豚肉の旨みで ちゃんと満足できる一品です。 こんにゃくで食物繊維をしっかりとれて、豚肉でタンパク質も補給できるから、バランスのいい太らない晩ごはんとして大活躍🫶 味噌のコクと大根のとろける食感で、食べるたびに体がほっと温まります😌 グルテンフリーで、抗酸化作用のある食材も使っているので、美容にも健康にも優しく、翌日の体がちょっと軽くなる感じ。ダイエット中でも安心して食べられて、家族にも喜ばれる、おいし
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【罪悪感なし】とろとろ濃厚✨黒ごまテリーヌ
罪悪感少なめなのに、満足感たっぷり✨ 材料5つで作れる簡単レシピです🥣 【材料】 ・無糖ヨーグルト…200g ・⭐︎豆乳…100ml ・⭐︎はちみつ…20g ・⭐︎黒ねりごま…15g ・ゼラチン…5g 【作り方】 ①⭐︎の材料を混ぜ合わせる。 ②600wで1分半レンチンする。 ③②にゼラチンを加えて溶かす。 ④③にヨーグルトを加えて混ぜ合わせる。 ⑤容器に入れて冷蔵庫で2時間冷やしたら完成！ #簡単おやつ #黒ごま #テリーヌ #harunaのゆるっと健康おやつ ＼レシピをゆっくり見たい方へ／ Instagramで全レ
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夜でも罪悪感ゼロ『濃厚生きなこ』
こんにちは、さくらです🌿 @sakura_diet_recipe お豆腐生チョコシリーズで いっっちばん好き🤎 豆腐とは思えない濃厚さ！ しっかり冷やすとさらに ずっしり濃厚増すよ🫶 動画ではお皿に出してるけど ズボラな私は 容器のまま食べてる🤫← ぜひつくってみてね♡ 【嬉しいポイント】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ・絹豆腐：たんぱく質が摂れて、なめらかな食感になるよ🌿 ・きなこ：食物繊維やたんぱく質が含まれていて満足感アップ✨ ・はちみつ：少量でもしっかり甘さを感じられるよ🍯 ⋆⸜濃厚生きなこ⸝⋆ 【材料】＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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#目黒蓮#みずほ銀行#めめもゆっくり休んでくださいね🥰🖤
#目黒蓮 #めめのこんな心のこもったお手紙毎日聞きます😊🖤🖤
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🍦我慢ゼロで12kg痩せた私が、
リバウンド防止に作ってる“罪悪感ゼロ”バニラアイス✨
1人前約80kcal🍨🧊 材料たった4つ＆作業10分以内😆 【材料（約2人分）】 ▫️卵…2個（新鮮なもの） ▫️ラカント…大さじ2 ▫️はちみつ…小さじ1 ▫️バニラエッセンス…数滴 【作り方】 ① 卵を卵黄と卵白に分け、卵白を泡立て器でふわふわになるまで泡立てる ② ラカント・卵黄・はちみつ・バニラエッセンスを加えて、ヘラで下からすくうようにやさしく混ぜる ※泡立て器を使うと分離しやすいのでヘラがおすすめ ③ 容器に入れて冷凍庫で3〜4時間冷やせば完成！途中で混ぜなく てOK👌 → 濃厚なのにカロリー控えめ♡ この夏、罪悪感ゼロで楽しめるひんやりスイー
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チョコ不使用で罪悪感０🥰
なんか食べるものないかなぁ？って ずっと冷蔵庫みちゃう時ない🥹 そんな時は我慢より食べる🥣✨ このおやつなら、ほぼ豆腐なのにめっちゃくちゃ濃厚😍 心もお腹も満たされるよ🤍 太らない簡単おやつを発信中🍩🥣 @ariru_healthy_oyatsu をフォローして作ってみてね🫶🏻✨ ◯⚪︎——————— 〈生チョコ〉 約218kcal 使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰 【材料】 ⚫︎絹豆腐 150g ⚫︎ココアパウダー 40g ⚫︎はちみつ 15g ▪️作り方 ①水切りした絹豆腐をボールを入れ、よくすりつぶす ②残
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夜でも罪悪感ゼロ『お豆腐濃厚生抹茶』
抹茶好きさんは絶対つくってほしい💕 こんにちは、さくらです🌿 @sakura_diet_recipe 抹茶スイーツ大好きだけど 市販の抹茶スイーツって 重たかったり甘すぎたりするよね🥹 そんなとき最近これ作ってる🌿 豆腐で作るから なめらか濃厚なのに重すぎなくて ちゃんと満たされるの✨ しかも材料3つだけ 混ぜて冷やすだけだから 疲れてても作りやすいよ☺️ 豆腐パックにラップを敷くと するんっと綺麗に取れるよ◎ 【嬉しいポイント】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ・豆腐：たんぱく質がとれるから、満腹感が続いて食べすぎ防止に◎ ・抹茶：カテ
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材料3つ！？-8kg痩せた罪悪感ゼロの抹茶ブラウニー🍵♡ レンチン2分で完成✨
材料3つを混ぜてチンするだけ🫶🏻 1万人が保存した大人気チョコブラウニーの抹茶ver🌿 抹茶スイーツって美味しくない？？ つい何かと抹茶味を選んでしまう私…🍵♡ そんな時はこれっ！！ 材料3つ！混ぜてチンするだけ♡ 罪悪感ゼロの“濃厚抹茶ブラウニー”🌿 ✔︎ 材料３つで超簡単 ✔︎ レンチン約２分で完成 ✔︎ 約52kcal／1カット（全量約208kcal） 抹茶や高カカオチョコレートを少しのせても 可愛いし最高…♡🤍 冷蔵庫にあるだけで 「なんか甘いの食べたい〜🥺」な時 安心すぎ る、、！！ ▶︎ 作ってみたいとき“保存”すると便利！
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休んじゃった日の過ごし方
@ragie.sensei ←不登校サポートはプロフィールのリンクから 不登校でお子さんが学校を休んだ日、「ズル休みと思われないように外出は控えなきゃ」「休んでいるのに楽しく過ごすなんてダメだ」と罪悪感を抱えて息を潜めていませんか？この記事を読めば、その「親の罪悪感」が子どもを苦しめているカラクリに気づき、休んだ日を「心の回復」に変える具体的な3つの過ごし方が分かります。 「学校を休んだんだから、なるべく静かに反省させよう」という空気が家の中に漂っていませんか？親が無意識に抱える罪悪感は、無言のまま子どもにも伝わり、 家の中を息苦しくさせてしまいます。私は小学校教員として28年間勤
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【乳・砂糖・小麦なし】罪悪感ゼロな豆乳ヨーグルトケーキ🫐チーズケーキ風🧀1カット98kcal
「豆乳ヨーグルトでスイーツって作れる？」 →よく聞かれる質問に応えて作りました✨ ＼ 小麦・乳・砂糖 不使用 ／ しっとり食感×さっぱり甘さ控えめ💙 ブルーベリーとピスタチオのトッピングで映える✨ 【材料（8カット分）】 ・豆乳ヨーグルト：400g ・ラカント：60g ・卵：4個 ・米粉：50g ・レモン果汁：大さじ1.5〜2 ・冷凍ブルーベリー：100g 🍇トッピング：冷凍ブルーベリー、ピスタチオ 作り方 ① 豆乳ヨーグルトをケースの中でなめらかになるまで混ぜる ② ①を炊飯器に入れ、卵・ラカント・米粉・レモン果汁を順に加えながらその都度よく混ぜる
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YouTube見せるのに罪悪感ない？
わかってる.... わかってるんだけど、 出かける準備だー！！！ ってときに限って、 あちこちからおもちゃ出してきたりしない？ 結局、ちょっと待っててね〜って YouTubeに頼っちゃう🥲 そんな日があってもいいけど、 毎回は避けたい気持ちはある！ 我が子の好きそうなおもちゃを ギュッとひとまとめにしたビジーバッグが 最強だった！ 片付けもカンタン！ おもちゃいっぱいつけられるから どんどん出さなくてもこれ１つで 夢中に遊んでくれたよ❣️ おかげでYouTube時間へらせた🥹🫶 そのままお出掛けにも持って行けちゃう 優れ
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心が軽くなる1人時間の作り方5選
その1人時間、本当に心休めてる? (私も時間に空きが出来るとなにか詰め込もうとするから 気持ちわかる🥹) スマホ見て終わり、家事の こと考えて終わり…それじゃ心は軽くならないの。 (脳が疲れはする(笑)) 本当に必要なのは「自分を取り戻す時間」 朝10分、好きだったこと、予定のない時間… 小さな積み重ねで心は満たされていくよ。 ママが心軽くリラックスしていることが家族の幸せ。 罪悪感、手放そうね。 @心の翻訳家│はなさかちーちゃん🌸 #自己受容 #メンタル #福よ来い2026 #心を軽くする #1人時間
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我慢ゼロで12kg痩せた私が、
リバウンド防止に作ってる“罪悪感ゼロプリン”🍮🌿
今回のレシピは… 🌱レンジで簡単✨とろ〜り豆乳ブリュレプリン🥛 カラメルをかければおうちでカフェ気分💛 作業時間はたった5分！⏰ ※冷やす時間は必要だけど、作業自体はサクッと完成💛 【材料】（1〜2個分） ▫️米粉…大さじ1 ▫️ラカント…小さじ1 ▫️豆乳…80ml ＜カラメル＞ ▫️グラニュー糖…大さじ2 ▫️水…大さじ1 【作り方】 ① 耐熱容器に米粉・ラカント・豆乳を入れ、よく混ぜる。 ② 600Wで1分加熱→一度混ぜて→再び30秒加熱。 ※表面がスプーンにくっつ かなければOK。ゆるい場合は30秒ずつ追加！ ③ 粗熱が取れたら容器
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今すぐ休んだ方がいい限界サイン5選💫
「まだ大丈夫」と無理を続けていると 心も体も突然動けなくなることがあります。 実は限界が近づいている時 人は無意識のうちに小さなSOSサインを 出しているんです💫 「読んだよ🎵」って人は ♡を押していただけると 励みになります🥰 体験談や感想もコメントから お待ちしています💌 - - - - - - - - ⭐︎ - - - - - - - - @魅結 / 人生を豊かにする知識＆言葉 ⇧他の投稿はこちらから💐 ☪️占星術や数秘術、心理学はあくまで“傾向”としてエンタメ的にまとめたものです。個人差がありますので参考程度にお楽しみください 。「全部があて
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休んだのに、疲れてる
一日中ゴロゴロしてたのに、日曜の夜になると疲れてる。 これ、あなたが怠けたからじゃないんです。 「ちゃんと休めなかった」と自分を採 点する癖。 月曜のToDoが頭の中でぐるぐる回り続けて、休日が"監視つきの休憩時間"になってしまう。 このまま放置すると、休日そのものが自責の時間に変わります。 「休んでも疲れる私」というラベルが貼られて、どんどん身動きが取れなくなる。 実はこれ、脳科学でデフォルトモードネットワークと呼ばれる仕組みなんです。 体は休んでいても、頭の中では思考が走り続けている。 だから"時間は休めても、頭は休めていない"状
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会社を休むことに罪悪感があるあなたへ
会社を休むと、なぜか落ち着かず、罪悪感が出てしまうことはありませんか。 体調が悪くて休んだ方がいい。 頭では分かっているのに、申し訳なさや、迷惑をかけている感覚が消えない。 そんなとき、本当に苦しいのは、休んだことそのものではなく、 「働いていない自分には価値がない」と感じてしまう不安なのかもしれません。 この動画では、 会社を休むと苦しくなる心の奥にある理由をやさしく言葉にしながら、 自分を責めすぎないための見方をお届けします。 休むことに罪悪感が出てしまう人や、 頑張れない自分を責めてしまう人に届きますように。 #心理学
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簡単！抹茶ミルクの作り方🍵罪悪感ゼロのご褒美✨おうちカフェ
お茶カフェ時代は真面目に茶筅で点てていましたが、 今はこれ（笑） 電動マドラーでもきめ細かい泡が簡単に作れるんです✨ 「アーモンドミルクにすることで、カロリーを抑えつつ美容にも◎ 運動後のご褒美にもおすすめ！ 【レシピ】 ●材料 (1人分) * 抹茶 4g (小さじ1/2) * 抹茶を溶かすお湯 40ml * アーモンドミルク 120ml * 甘さが欲しいときは アガベシロップを入れてます♪ 【作り方】 ① お湯40mlに抹茶を入れる ② 電動マドラーでよくまぜる ③ 大きめのグラスに多めの氷、アーモンドミルクをいれる ④抹茶をそーっと入
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罪悪感が教えてくれる本音
罪悪感に襲われる。 それは「あなたがダメな証拠」じゃなくて むしろ「逆」なんです。 罪悪感って 「自分が採用している常識」と 「本当はやりたいこと」が ズレたときに出てくる感情です。 例えば （１） 本当は仕事を休みたいのに 「仕事は簡単に休んじゃいけない」 という常識を信じていると 休もうとした瞬間に罪悪感が出てきます。 （２） 本当は人に頼みたいのに 「迷惑をかけちゃいけない」 という常識を信じてると 頼ろうとしただけで自分責めが始ります。 これは 「自分の中の常識」 に反する自分がダメなのではなく、 本音をちゃんと持っている
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我慢ゼロで12kg痩せた私が、
甘いもの欲を満たしたくて作った“罪悪感ゼロおやつ”🎃🤍
今回は… 🎃レンジで簡単！ほっこりかぼちゃボール🎃 砂糖・バター不使用なのに、自然な甘みがしっかり✨ アイス感覚として楽しめるし温めてもおいしくて、子どもも「おかわり！」連発だった👶💛 【材料】（作りやすい分量） ▫️かぼちゃ…500g ▫️豆乳…大さじ3 ▫️はちみつ…大さじ1 ※お好みでナッツやチョコチップを入れても◎ 【作り方】 ① かぼちゃを切って耐熱容器に入れ、600Wで10分チンしてつぶす。 ② 豆乳とはちみつを加えてよく混ぜる。 ③ 一口サイズに丸め、 クッキングシートを敷いたバットに並べる。 ④ 冷凍庫で1時間冷やしてジップロックへ。 🍴
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【BTSV日本語字幕💜】仕事がたくさんあるので、しっかり休んで体に気をつけてね🥺🍨💕
Weverseライブです✨🥰 日本語字幕：翻訳カモメapp💛🐥 #ハッピーハロウィン #テテ #防弾少年団 #BTS好き #taehyung
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市販のアイスはもう卒業！母の神レシピ「無添加ハニーヨーグルトアイス」材料3つで簡単・罪悪感ゼロのヘル
◀︎外食いらずの母ごはんフォローしてね♪ 市販のアイスは卒業！母直伝【無添加ハニーアイス】🍨 砂糖不使用とは思えない自然な甘さ。コンビニアイスよりおいしい、罪悪感ゼロの家宝スイーツです✨ 外食も市販もいらない！母ごはんが最強。 ⸻ 📝 材料（2〜3人分） ・生クリーム 200ml ・ギリシャヨーグルト or オイコス 200g ・はちみつ 25〜30ml ⸻ 👩🍳 作り方 １. 生クリームを硬めに泡立てる。 ２. ヨーグルトを加えてヘラでざっくり混ぜる。 ３. はちみ つを加えてさらに混ぜ合わせる。 ４. 容器に入れて冷凍庫で2〜3時間冷やす。
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