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ねばねばしたサイドクックはとても簡単です。 🫶😍

2025/11/24 に編集しました

... もっと見るใครสงสัยว่า “ข้าวเหนียวหุงในหม้อหุงข้าวได้ไหม” ตอบเลยว่าได้ค่ะ โดยเฉพาะหม้อหุงข้าวธรรมดาที่บ้าน ๆ นี่แหละ แค่ปรับวิธีนิดเดียวก็ได้ข้าวเหนียวนุ่มหนึบ ไม่เละ ไม่แฉะ เหมาะมากเวลาจะทำข้าวเหนียวหมูปิ้งตอนเช้าแบบเร่งด่วน วิธีที่เราทำ (หุงข้าวเหนียว หม้อหุงข้าว ธรรมดา) 1) เลือกข้าวเหนียว: ใช้ข้าวเหนียวขาวทั่วไปได้เลย (ถ้าเป็นข้าวใหม่จะนุ่มมาก ระวังใส่น้ำเยอะเกิน) 2) ล้างข้าว 2–3 น้ำ: ล้างเบา ๆ ให้ฝุ่นแป้งออกนิดหน่อย แต่ไม่ต้องขยี้แรงจนเม็ดแตก 3) แช่ข้าว: แช่ 3–6 ชั่วโมง (ถ้ามีเวลาแช่ข้ามคืนยิ่งดี) ขั้นตอนนี้ช่วยให้เม็ดข้าวสุกทั่วและนุ่ม “เหมือนนึ่ง” มากขึ้น 4) สะเด็ดน้ำให้ดี: หลังแช่ เทใส่กระชอนพักไว้ 5–10 นาที ตรงนี้สำคัญมาก ถ้ายังมีน้ำแช่ติดเยอะ ข้าวจะออกมาแฉะได้ สัดส่วน “น้ำหุง” ที่ลองแล้วเวิร์ก - ข้าวเหนียวแช่แล้ว 1 ถ้วยตวง + น้ำ 3/4 ถ้วยตวง ถ้าชอบนุ่มมากค่อยเพิ่มเป็น 0.8 ถ้วย แต่ไม่แนะนำให้ใส่น้ำเท่าข้าวแบบหุงข้าวสวย เพราะข้าวเหนียวจะเละง่าย ขั้นตอนหุงในหม้อหุงข้าว - ใส่ข้าวเหนียวที่สะเด็ดน้ำแล้วลงหม้อ เติมน้ำตามสัดส่วน - กดหุงตามปกติ พอหม้อดีดขึ้น “อุ่น” ให้พักต่ออีก 10–15 นาทีโดยไม่เปิดฝา เพื่อให้ไอน้ำทำงานจนเม็ดสุกเสมอกัน - จากนั้นใช้ทัพพี “กลับข้าว” เบา ๆ ให้ไอน้ำระบายออกนิดนึง ข้าวจะร่วนสวยขึ้น ทริคแก้ปัญหาที่เจอบ่อย - ข้าวแฉะ/เละ: มักเกิดจากสะเด็ดน้ำไม่ดี หรือใส่น้ำมากไป ครั้งหน้าลดน้ำลงทีละนิด (เช่นลด 1–2 ช้อนโต๊ะ) - ข้าวแข็งเป็นไต: แช่ไม่ถึงเวลา หรือพักหลังหม้อดีดน้อยไป ลองเพิ่มเวลาแช่ หรือพักในโหมดอุ่นให้นานขึ้น - อยากให้หอมมัน: เติมเกลือปลายช้อน + กะทิ 1–2 ช้อนโต๊ะตอนหุงได้ (แต่ระวังแฉะ ให้ลดน้ำลงเล็กน้อย) ทำเสร็จแล้วเก็บยังไงให้อร่อย - ถ้ากินวันเดียว: เก็บในกล่องปิดฝา พออุ่นไมโครเวฟให้พรมน้ำเล็กน้อย ข้าวจะกลับมานุ่ม - ถ้าจะเก็บหลายวัน: แบ่งเป็นก้อนเล็ก ๆ แช่ช่องฟรีซ เวลาอุ่นใช้ไมโครเวฟหรือซึ้งนึ่ง ข้าวจะไม่แข็ง สรุปคือ “วิธีหุงข้าวเหนียวง่ายๆ” ด้วยหม้อหุงข้าวธรรมดาทำได้จริงค่ะ ทำครั้งแรกก็รอด ขอแค่แช่ข้าว + สะเด็ดน้ำ + คุมสัดส่วนน้ำ เท่านี้ได้ข้าวเหนียวนุ่มหนึบพร้อมกินกับหมูปิ้งเลย

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【食事】ねばねば丼/簡単レシピ/食物繊維コンビ
----ずぼら簡単ダイエットご飯---- ▼ヘルシーネバネバ丼レシピ 材料:ごはん、とろろ、オクラ 味付けは醤油のみ◎ ①器にご飯いれる ②カットしたオクラをいれる ③すりおろした長芋(とろろ)かける ④醤油を2回しくらいかける まぜまぜして韓国のりに のせて食べるのも美味しい♡ オクラととろろは食物繊維豊富✨️ ねばねばで満足感高いから食べすぎ防止にも◎ #さっぱりレシピ #あと一品レシピ選手権 #見た目より味 #財布大ピンチレシピ #家族に褒められご飯
きゃめろん

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お湯かけるだけ。ねばねばスープ
他の簡単ヘルシーレシピを見る▷@diet_koyu こんにちは、こゆです🤍 今日のレシピは「ねばねばスープ」 食べすぎた翌日にこれ食べて調整しているよ🌿 オクラ&ねばねば昆布の水溶性食物繊維は、食後血糖値の上がり方をゆるやかにしてくれるよ。 血糖値の急上昇を抑えてくれるから、ドカ食い、間食しづらくなる。 胃腸が疲れている日や、外食続きで「リセットしたい日」に作ってみてね🧑‍🍳 レシピはコメント欄に✍🏻 ━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントでは、 -10kg叶えたバツイチアラサーママの私が ラクうまヘルシーなレシピについて発信中🌿
こゆ

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⁡《シー バケーションパッケージ フリードリンクマップ》
バケパ行かれる方〰︎‼️ こんなに飲み放題出来るから上手く使うとかなり 快適に‼︎(※これ以外もソフトドリンクもあり‼︎) 特に夏は飲み物持ち歩かなくていいからすごい 助かるよ‼︎ ジュレとかペットボトルはキャップがあるから後で飲めるからお子様連れも助かるよ✨ せっかくならしっかり回収しよ🤣 ⁡ 引用元:ディズニー公式サイト (https://www.tokyodisneyresort.jp/) ……………………………………………………………… ⁡ #ディズニー最新情報 #ディズニーマップ #フリードリンク #バケパフリードリンク
natsu_natsu_disney

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美肌習慣
#インナーケア #美肌習慣 #美肌食品 #健康食品 #食べて綺麗
misuzu

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︴22時帰宅後でも簡単に作れる美容レシピを発信︴ ▶▷▶@vivi_biyourecipe⁡ ⁡ こんばんは🌛ビビです。 ⁡ GWは普段仕事なんですが 急遽実家に帰る予定ができて弾丸で帰省しました🥹 ⁡ 実家にいると、沢山ご飯が出てくるので(笑) 食べ過ぎて1kg増えでてました😇🪽‪ ⁡ 今回のねばとろスープは、本当に本当に効果あるので 予定がない時に食べるのをオススメします🙏 ⁡ 私自身、仕事帰宅後夜ご飯に食べて 次の日は1日トイレに行く度、出ました👌 ⁡ お腹痛いとかは無かったです😉🫶 ⁡ 是非試してみてね🧸𖤐⡱ ⁡ 【材料】 ・大根1パック(
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「4月〜バケパ ドリンクMAP」と書かれたタイトル画像。ミッキーとミニーのイラストが添えられている。
「フリードリンクMAP」の導入ページ。4月1日からバケパのフリードリンク券で飲めるスペシャルドリンクのまとめが紹介されている。
東京ディズニーランドのフリードリ��ンク券対象ドリンクMAP。2026年4月1日~6月30日までの期間と、パウチ型ドリンクジュレや新作ドリンクが紹介されている。
4月〜バケパ🩵フリードリンクMAP
4月から飲めるバケパのフリードリンクをまとめたよ✨ みんなが飲みたいドリンクはあった?🩵 参考にしてみてね😊 ㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁ #ディズニーバケーションパッケージ #バケパ #バケーションパッケージ #ディズニーランド #ディズニーシー
ゆき🏰ディズニー【バケパ】

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最強ねばねばパワー!食べるサプリ💖
美味しそうって思ったら「🤍」ってコメントしてなあ🫶 【100万回再生のキレイを作る野菜レシピはこちらから】 ➡︎ @saa_gohan0312 \いいね、コメント励みになります🥹/ たくさんリアクションいただけると嬉しいです✨ .………………………………………………………… 『最強ねばねばボウル』 最強栄養価のモロヘイヤにオクラ、長芋、納豆のネバネバパワーでエネルギーチャージしよ✊ ご飯にかけたらもうお米止まらんで🍚 🌱材料(2人分) モロヘイヤ 1袋(約100g) オクラ 4本 長芋 100g 納豆 1パック はちみつ梅 1個 A:塩麹 大
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パリパリ・オクラ
レシピはこちら👇 いつでも作れるように 【保存】がおすすめ🔖 ワインに合う簡単おつまみ🍷 他のレシピはこちら👩‍🍳 ▶︎ @ako_recipe_ ……………………………………………… ねばねば食材大好き🙌 オクラは食物繊維が豊富で ビタミンやカルシウムなども含まれていて 夏バテ予防にもなるよ🔥 そんなオクラを使って おうちパーティーでも喜ばれる パリパリ食感が楽しいおつまみ作ったよ👩‍🍳 ━━━━━━━━━ パリパリ・オクラ ━━━━━━━━━ 【材料】 ・オクラ 14本(2袋) ・焼売の皮 28枚 ・油 適量 ・塩こ
あこ⌇ワインに合う簡単おつまみ

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【ダイエット】秒速すっきりレシピ💓
暑くてキッチン立ちたくない日でもOK🙆‍♀️ 切って混ぜるだけの、生オクラ副菜🥢 ⁡ ねばねば&シャキシャキで、ごはんにもぴったり。お腹もすっきり!✨ ⁡ そのまま小鉢にしても、ごはんにのっけても◎ 無理しなくていいから、思い立ったら3分で完成💨 ⁡ 簡単美腸ごはんで夏も楽しみましょう🍃 ────────────────── ⁡【整う美腸ネバ小鉢】 日持ち2〜3日 【材料】 4人分 ・オクラ(板ずりして薄切り)…8本(約100g) ・ひきわり納豆(たれ・からしなし)…1パック(約40g・小粒でも可) ・味なしもずく…60g ・白いりごま…小さじ2〜 ⁡
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絶品ねばシャキサラダ
👇レシピはこちら👇 Instagram中心に活動中^^ 愛用品は楽天ルームに載せてます🍀 @aya_peacekitchen 食べたいと思ったら🥰で教えてね✨ ========= 今日は、いつも好評な長芋サラダシリーズ♪ ねばねばとお酢&梅パワーでからだ喜ぶ一品。 本当に冗談でなくスルスル飲めちゃうの🤭笑 食欲ない日にも最高🫶 簡単だからすぐにでも作ってみて✨ 「ねばシャキサラダ」 【材料】 作りやすい分量 長芋 200g きゅうり 1本 もずく酢 2パック(120g) 梅干し 1個 めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ4 ごま 大さじ1
あや|お守り野菜レシピで旬と暮らす

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【秒でなくなる!】オクラのチーズまみれ
材料&レシピはここをタップ👇 給食の先生が子どもウケ抜群レシピ発👩‍🍳 まるでおやつ感覚で食べられるこのレシピ🤍 野菜嫌いの子もパクパク! つまみ食いでなくなるので要注意!! ——————————————————————- 『秒で無くなるオクラのチーズまみれ』 【材料】 ●オクラ 1袋 ●めんつゆ 大さじ1 ●にんにくチューブ 3cm ●片栗粉 大さじ3 ●粉チーズ好きなだけ♥ 【作り方】 ①オクラは洗い、水気を拭き取る ②オクラの額をとり食べやすい大きさに切る ③袋にオクラとめんつゆ・にんにくを入れなじませる ④片栗粉を2回に分けて入れ
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ディズニー行く前に見て!バケパ ✨フリードリンクMAP
バケパでディズニーへ行く人は必見!! 12月26日から飲める🥤 バケパのフリードリンク券が使える スペシャルドリンクをまとめたよ✨🥺 2025年12月26日〜2026年3月8日の期間に パークへ行く人はこのMAPを参考にしてね🎀 みんなが1番飲みたいドリンクはあった?💖🥺 パークへ行く前に必ずチェックしておいてね🧸 ⚠️12月13日時点でのドリンク情報なので今後 変更になる場合もあります。 ㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁ #ディズニーバケーションパッケージ #バケパ #バケーションパッケージ #ディズニー
ゆき🏰ディズニー【バケパ】

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\ライスペーパー/オクラと納豆のねばねば巻き
\ライスペーパー/ オクラと納豆のねばねば巻き🌀 𓎩𓈒𓂂𓏸  夏の疲れを感じている人に ぜひ試して欲しい一品✨ ねばねば食材が腸を元気にして、消化吸収を助け疲労回復や免疫力アップをサポート📣✨ ✎材料 6個分 •ライスペーパー 6枚 •オクラ 5本 •納豆 1パック (付属のタレとからし) •ミョウガ 2個 •大葉 5枚 •鰹節 3 g程度 •顆粒だしの素 小さじ1 •白ごま 適量 •麺つゆ(つけ汁) 適量 ✎作り方 1.オクラは板摺りしてうぶ毛を取り、ガクと先端を切り落として耐熱皿に入れ、1本約10秒を目安に600wで50秒チンする 2.オクラ
なみ|ライスペーパー活用術

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東京ディズニーランドの2月における、入園直後にやるべきことの優先順位を案内する表紙画像です。ミニーマウスのバナーとシンデレラ城が背景に描かれています。
東京ディズニーランド入園後にやるべきことのリストで、DPA、スタンバイパス、モバイルオーダー、プライオリティパス、レストラン当日予約、エントリー受付が、終了が早い順に並べられています。
ディズニーの各種パス(プレミアアクセス、プライオリティパス、スタンバイパス、モバイルオーダー)のルールをまとめた一覧表で、取得後の時間制限、時間選択の可否、キャンセル可否が示されています。
2月ランドのパス攻略MAP💗
1月28日現在、カプセルトイは、平日の空いてる日は夕方にパスが解除されて並べば購入できるようになってるよ❗️ 混雑状況によってまた変わるので、現地のキャストさんかアプリを確認してね☺️ ミッキーワッフル、ハートのリングシューはモバイルオーダー限定⚠️ しかも、朝早くに終了してしまうので、食べたい人はすぐチェックしてね!! #ディズニー #ディズニーランド #東京ディズニーランド #子連れディズニー #子連れディズニー攻略
かおり🍀ママのディズニー裏攻略🏰

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《7/1〜 最新!シー食べ歩きマップ✨》
シーで食べ歩きできる通常メニューの最新版✨ 混雑している時は特に食べ歩きを上手く利用してね! 販売店舗がガラッと変わってるので注意⚠️ ⁡ 引用元:ディズニー公式サイト (https://www.tokyodisneyresort.jp/) ⁡ #ディズニー最新情報 #東京ディズニーシー #ディズニーマップ #ディズニー食べ歩き #食べ歩きマップ
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長芋の和風グラタン
👇レシピはこちら👇 Instagram中心に活動中^^ 愛用品は楽天ルームに載せてます🍀 @aya_peacekitchen 食べたいと思ったら🥰で教えてね✨ ========= 今日は、アツアツとろ〜り😋 まさかのご飯すすみすぎるグラタン✨ 長芋のねばねばがホワイトソースに◎ 簡単おいしいから作ってみてね。 「長芋の和風グラタン」 【材料】 およそ2人分 長芋        300g きざみねぎ     20g ウインナー     2〜3本 オリーブオイル   小さじ2 ⭐︎牛乳(または豆乳) 50ml ⭐︎めんつゆ(2倍濃縮)大さじ
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ハムスターたちの“ねんねタイム”が可愛すぎる…🐹💤もちもち、むにむに、ず〜っと触っていたくなる♡今日
#ハムスター #ねんねハムスター #もちもち #むにむに #癒し動画 #かわいい #スクイーズ #ぷにぷに #ASMR #おすすめ #amipuff #癒しの時間
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無印良品痩せご飯まとめ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   一緒にダイエット頑張りましょう☺️   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエ
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低カロリーで満足感のある「めかぶ納豆のねばねば和え」が白い器に盛られ、調理時間が10分であることが示されています。長芋、納豆、めかぶが混ざり合った様子が分かります。
「めかぶ納豆のねばねば和え」の材料リストが記載されており、長芋150g、めかぶ60g、納豆1パック、めんつゆ、梅肉、ごま油の分量が示されています。
調理ステップ01として、皮をむいて細かく角切りにされた長芋が木製のまな板の上に山盛りにされています。
太らない腸活ねばねばおかず✨めかぶ納豆のネバネバ和え
長芋、めかぶ、納豆を合わせた、腸活にうれしいねばねばおかず。 食物繊維がしっかり摂れて、便秘改善やデトックスを意識したい日にもぴったりの一品です。 低カロリーで低脂質なのに、納豆のタンパク質で満足感もあり、ダイエット中でも安心して食べられる組み合わせ。 梅のさっぱりした風味が全体をまとめてくれるので、重たさがなくするっと食べられます。 ヘルシーなのに栄養満点で、脂肪を減らす食事を意識したいときや、体を整えたい日の副菜としてもおすすめです。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点 #めかぶレシピ
嶋田あさ美(あみん)

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【レンチン6分 豚しゃぶ旨トロサラダ蕎麦】
豚しゃぶをのせた満足感たっぷりの腸活サラダ麺✊🏻 甘辛いタレと相性抜群の最強レシピで 美味しすぎてリピしてます🤍 材料 ⭐️麺 きゅうり・・・1/2本 冷凍オクラ・・・大さじ1 蕎麦(八割を使用)・・・1袋 豚ロース・・・100g 納豆・・・1パック キムチ・・・50g 🥄トッピング いりごま・・・おこのみ ねぎ・・・おこのみ 唐辛子・・・おこのみ 卵・・・1個 🔥旨辛タレ 醤油・・・大さじ1 酢・・・大さじ1 ごま油・・・小さじ1 コチュジャン・・・小さじ1 ⸻ 作り方 1.蕎麦を500w2分加熱 2.豚ロースを、電子レンジ5
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ディズニーシーのポップコーンバケット3種とポップコーンが写っており、「限定復活!ポップコーン」の文字が目立つ画像です。
25周年記念のジュビリーブルーのポップコーンバケットが中央にあり、ポップコーンが散らばっています。女性がバケットを指差しています。
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4月8日より、ディズニーシー25周年を記念したバケットや、去年大人気だった【ホタテガーリックバター味】のポップコーンが限定復活しているよ💓 今年は2店舗に拡大して再登場! 購入できるのは6月30日まで⚠️ まだ食べたことない人はぜひ食べてみてね☺️ #ディズニーポップコーン #子連れディズニー #東京ディズニーシー
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お菓子食べすぎた翌日はこれ!リセットばくだん丼
リセットばくだん丼 他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet 作り方 かつお   4切れ程度 納豆    ひとパック トロロ   お好みの量 冷凍オクラ お好きな量 卵     一つ 白米    100〜120g ①かつおをみりん大さじ1、醤油大さじ1/2、生姜チューブ少し混ぜたタレにつけておく ②長芋はすりおろして麺つゆと混ぜる ③どんぶりにご飯を盛り、その上からかつお、納豆、トロロ、解凍したオクラ、卵を乗せてお好みで白胡麻をかける 食べていいダイエットのコツやレシピを ご紹介しています🧚🏼‍♂️🪄 少しでも気になる!と思っ
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青い背景に「バケパ 8月28日〜 ドリンクMAP」と書かれたタイトル画像。ミッキーとミニーのイラストが添えられています。
「フリードリンクMAP」のタイトルと、「8月28日からバケパのフリードリンク券で飲めるスペシャルドリンクをまとめたよ!」という説明文。ミッキーのイラストがあります。
東京ディズニーランドの地図と、フリードリンク券で飲めるスペシャルドリンクの画像、販売場所、価格、販売期間が示されています。
フリードリンクMAP
8月28日〜9月15日までが対象の バケパのフリードリンク券で飲める スペシャルドリンクをまとめたよ🤭🩷 参考にしてみてね〜♪ ㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁ #ディズニーバケーションパッケージ #バケパ #バケーションパッケージ #ディズニーランド #ディズニーシー
ゆき🏰ディズニー【バケパ】

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