Add protein after practice 🏃🏻‍♂️ ➡️ with KCM Soy Protien, a plant protein.

ใครที่กำลังเสิร์ช “kcm soy protein” แล้วลังเลว่าจะเหมาะกับเราไหม ขอแชร์จากมุมคนออกกำลังกายที่ชอบเติมโปรตีนหลังซ้อมแบบดื่มง่าย ๆ ค่ะ เราเลือกโปรตีนจากพืชเพราะรู้สึกว่าเบาท้องกว่า (โดยเฉพาะวันที่ซ้อมหนักหรือวิ่งยาว) และ KCM Soy Protein เป็นตัวที่หยิบมาลองเพราะรสช็อกโกแลตดูดื่มง่าย ไม่จืดเกินไป สิ่งที่ชอบอย่างแรกคือ “ชงง่าย” มาก ปกติเราจะชงหลังซ้อมทันที ระหว่างยืดเหยียด/คูลดาวน์ก็ทำได้แล้ว ถ้าอยากได้เนื้อสัมผัสเนียน ๆ แนะนำให้ใส่น้ำก่อนแล้วค่อยตามด้วยผง จากนั้นเขย่าหรือคนให้เข้ากัน จะช่วยลดการจับตัวเป็นก้อน ส่วนตัวเราชอบใช้น้ำเย็นเพราะทำให้รสช็อกโกแลตสดชื่นขึ้น แต่วันที่อยากให้อิ่มนานก็ผสมนมถั่วเหลืองแบบไม่หวานแทน น้ำก็ได้ เรื่อง “ช่วงเวลา” ถ้าถามว่าเรากินตอนไหน: หลังซ้อมประมาณ 30–60 นาทีเป็นช่วงที่สะดวกสุด เพราะเป็นเวลาที่เราหิวพอดีและอยากได้อะไรที่เร็ว ไม่ต้องทำอาหารเยอะ แต่ถ้าวันไหนไม่ได้ซ้อม เราก็ใช้เป็นมื้อเสริมช่วงบ่ายแทนขนมหวาน ช่วยคุมของจุกจิกได้ดี ทริคเล็ก ๆ ให้ดื่มแล้วอยู่ท้องขึ้น (สำหรับคนที่กินแล้วหิวไว) คือจับคู่กับคาร์บดี ๆ และไฟเบอร์ เช่น กล้วย 1 ลูก, ข้าวโอ๊ต 2–3 ช้อน, หรือขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น จะเหมาะมากหลังวิ่ง เพราะช่วยเติมพลังให้ร่างกายฟื้นตัวครบกว่าเดิม อีกอย่างที่หลายคนกังวลคือ “โปรตีนพืชจะเหม็นไหม” สำหรับรสช็อกโกแลตของตัวนี้ เราว่ากลิ่นค่อนข้างหอม กลบกลิ่นถั่วเหลืองได้ดี ดื่มง่ายกว่าแบบรสธรรมดา ใครเพิ่งเริ่มลองซอยโปรตีน แนะนำเริ่มจากรสนี้ก่อน สุดท้ายเรื่องหาซื้อ: เราเห็นว่ามีพิกัดสินค้าในตะกร้า ใครอยากลองตามก็เช็กจากโพสต์ได้เลย แนะนำอ่านฉลาก/ปริมาณต่อเสิร์ฟให้เข้ากับเป้าหมาย (เพิ่มกล้าม/คุมน้ำหนัก/ซ้อมวิ่ง) แล้วค่อยปรับจำนวนวันที่กินให้เหมาะกับตารางซ้อมของตัวเองค่ะ