秋に食べたい揚げない胡麻団子
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𓊆揚げない胡麻団子𓊇
🍂秋に食べたい🍂
さつまいもときなこの胡麻団子です！
罪悪感なしで食べれるのでぜひ😊
さつまいもは炊飯器で通常炊飯すると
ホクホクになります♡
「作ってみたい」と思ったら
いいね♡コメント💬嬉しいです😳
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𓊆レシピ𓊇16個分
・さつまいも…250g
・きなこ…大さじ1
・豆乳…大さじ2
・炒りごま…適量
・白あん…16個分
・水…濡らす用
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𓊆作り方𓊇
➊さつまいもは洗 って炊飯器に水100ccと入れて通常炊飯
➋さつまいもを崩して、きなこ、豆乳を入れて練る。
➌白あんを好みの大きさにして、さつまいもの中に入れて包む
➍ ➌を一度水で濡らしたら炒りごまをまぶして完成
《💡ポイント💡》
・動画内では白あんですが、こしあんでも美味しく作れますので好みで変えてみてください🌿
・さつまいもが硬い時は豆乳で調整してください
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揚げないごま団子は、油を使わないのでダイエット中でも安心して食べられるのが魅力ですよね。私もこのレシピを試してみて、家族みんなでおやつに楽しみました。特に、さつまいもがホクホクしてきなこと豆乳が優しく混ざり合うことで、自然な甘さと香ばしさが絶妙です。 また、白あんの代わりにこしあんを使ったり、中に入れるあんの種類を変えることで、自分好みの味へアレンジ可能です。片栗粉を加えて生地の硬さを調整する方法もあり、さつまいもの硬さによって豆乳と組み合わせて調整するとより食べやすくなります。 私の場合は、子どもも食べやすい控えめな甘さに仕上げたので、おやつの時間に5個も食べてしまいました（笑）。油で揚げていないからこそ、後味も軽やかで、気にせず楽しめる点が嬉しいです。炒りごまをたっぷりまぶすことで、香りと食感もプラスされ、より満足感があります。 もし急ぎの場合は、さつまいもを電子レンジで加熱しても簡単に作れます。揚げずに水で濡らした生地にごまをつけるだけのシンプルな工程なので、初心者も気軽にトライできると思います。秋の味覚とヘルシー志向を両立したスイーツとして、ぜひ試してみてくださいね。
