เค้กมัทฉะชีสเพื่อสุขภาพ

❗สูตรมาแล้ว❗

\เค้กชีสชาเขียวสไตล์บาสก์🍵/

@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร

สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร

บันทึกที่จำเป็น!

คนที่ต้องการกินขนมและลดน้ำหนัก

กิน💖

แม้ว่ามันจะมีสุขภาพดี

มันดีที่จะหนาขนาดนี้..? 🥹

ครีมสดไม่ใช้🙅‍♀️

ยังเต็มไปด้วยความพึงพอใจ

\เค้กชีสชาเขียวสไตล์บาสก์🍵/

[วัสดุ] 1 ชิ้น (กลม 15 ซม.)

ครีมชีส 200 กรัม (แนะนำไขมันต่ำ)

โยเกิร์ตกรีก 200 กรัม

ไข่ 3 ฟอง

น้ำตาลอ้อย 50g

ผงมัทฉะ 15g

· แป้งข้าว 10 กรัม

นมถั่วเหลืองไร้การควบคุม 50ml

[วิธีทำ]

นำครีมชีสไปที่อุณหภูมิห้องแล้วผสมจนเนียน

▶ผสมน้ำตาลข้าวฟ่างและผงมัทฉะ

ผสม ▪ และ ▶ ดี

แบ่งไข่ที่ตีหลาย ๆ ครั้งใส่ใน ▶ และผสมให้เข้ากัน

เพิ่มโยเกิร์ตกรีกนมถั่วเหลืองไม่หวานและแป้งข้าวแล้วผสมจนเนียน

☑เทแป้งลงในแม่พิมพ์ที่หุ้มด้วยกระดาษ parchment แล้วอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 230 องศาเป็นเวลา 25 นาที

☑ถูแป้งก่อนอบจะทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น❣️

☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝

✅กรีกโยเกิร์ต

โปรตีนสูงและ✨ไขมันต่ำ

ลดไขมันและแคลอรีได้อย่างมากโดยใช้แทนครีมสด🌟

✅ครีมชีส

รวยและสะใจ💛

ง่ายต่อการตอบสนองแม้ในปริมาณเล็กน้อยเพื่อป้องกันการกินมากเกินไป

✅🍵มัทฉะ

อุดมไปด้วยคาเทชินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ💖

แม้แต่ของหวานก็สามารถช่วยลดความรู้สึกผิด

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

เพียงแค่ผสมส่วนผสมและอบ แต่ความหนานี้..

ทุกคนสามารถจ่ายได้เท่าไหร่สำหรับการตัดครั้งเดียว😋

ฉันอาจจ่าย 700 เยน.. หัวเราะ

บันทึกและพยายามทำให้😋

ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร

ตามไปด้วย

ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨

สูตรลดน้ำหนัก อาหารว่างอาหาร สูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ เค้กชีสชาเขียว #ปราศจากกลูเตนนักโภชนาการที่ลงทะเบียน