🍫必見✨罪悪感なしでチョコ食べたい人これ…

3/18 に編集しました

19件のコメント

kyanの画像
kyan

このチョコ気になってました!おいしそう🥰

もっと見る(1)
osanpoの画像
osanpo

これは美味しそうでいいですね🥺

もっと見る(1)

もっとコメントを表示

関連投稿

罪悪感ゼロ!食欲安定腸活中華スープ
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet 罪悪感ゼロ! 食べていいダイエットのコツやレシピを ご紹介しています🧚🏼‍♂️🪄 少しでも気になる!と思ってくださったら フォローしてチェックお願いします💞
くるみ | 垢抜けダイエット

くるみ | 垢抜けダイエット

1619件の「いいね」

我慢ゼロで12kg痩せた私が、
おやつ欲を満たしたくて作った“罪悪感ゼロドーナツ”🍩🤎
今回は… 🍫レンジで簡単!ミスド風チョコドーナツ🍫 ふわっもち食感🍩チョコなしなら子どもと一緒に楽しめる🌿 これめっちゃ美味しくて、何度もリピしてる🤤 作業時間はたったの5分⏰ 洗い物も少なくて、忙しいママにもぴったり! 【材料】(4個分) ▫️卵…1個 ▫️豆乳…30g ▫️米粉…40g ▫️純ココア…大さじ1 ▫️はちみつ…20g ▫️ベーキングパウダー…4g ▫️カカオ72%チョコ…お好みの量 【作り方】 ① 耐熱ボウルに上の◉を入れて混ぜ、型に流して600Wで2分。 ② 型から取り出してチョコを入れ、500Wで1分。 ③ 箸などでチョ
ソル¦産後−12㎏→おやつでキープ中

ソル¦産後−12㎏→おやつでキープ中

1185件の「いいね」

紅茶好き必見!濃厚ミルクティー生チョコ
詳しいレシピはこちらから🌕 自分のためだと思うとはかどるはかどる💕 ちょっとだけ夫にも分けてあげようかな😂 ☕️紅茶が香るミルクティー生チョコ🍫 【材料】 ホワイトチョコ:90g 生クリーム:48ml 紅茶ティーバッグ:1つ 紅茶パウダー:適量 【作り方】 ①ホワイトチョコを刻みボウルにいれる ②生クリームを沸騰直前(鍋の蓋から泡がで始めるくらい)まだ温めたらティーバッグを入れて7分待つ ③生クリームからティーバッグを取り出し、ぬるくなっていたら温め直す ④ホワイトチョコに温めた生クリームを3回に分けて加えながら混ぜる ⑤ホワイトチョコが溶けなかった場
部屋着のなかじ⌇ 23時のおうちカフェ

部屋着のなかじ⌇ 23時のおうちカフェ

844件の「いいね」

夜に食べても罪悪感0❤️フォンダンショコラ
@amin_diet_recipe レシピはこちらからも🍴♡ 後で見返す派は保存してね♪ 簡単で美容にもいいレシピを発信してるので ぜひフォローお願いします😉❣️ 体も心もちょっとお疲れ気味のそんな夜に 自分を甘やかす"温かいご褒美"を❤️ 材料はチョコ・卵・はちみつの3つだけ レンジで50秒とろけるフォンダンショコラ🍫 カカオのポリフェノールで代謝を上げつつ 卵のタンパク質で体の中から整える 【材料】------------------------------------- ・高カカオ効果チョコ     25g(1個5g) ・卵
あみん|2ヶ月でウェスト-15cmゆる痩せスイーツ

あみん|2ヶ月でウェスト-15cmゆる痩せスイーツ

331件の「いいね」

チョコ不使用で罪悪感0🥰
なんか食べるものないかなぁ?って ずっと冷蔵庫みちゃう時ない🥹 そんな時は我慢より食べる🥣✨ このおやつなら、ほぼ豆腐なのにめっちゃくちゃ濃厚😍 心もお腹も満たされるよ🤍 太らない簡単おやつを発信中🍩🥣 @ariru_healthy_oyatsu をフォローして作ってみてね🫶🏻✨ ◯⚪︎——————— 〈生チョコ〉 約218kcal 使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰 【材料】  ⚫︎絹豆腐 150g ⚫︎ココアパウダー 40g ⚫︎はちみつ 15g ▪️作り方 ①水切りした絹豆腐をボールを入れ、よくすりつぶす ②残
ありる 太らない簡単おやつ

ありる 太らない簡単おやつ

1367件の「いいね」

🍫チョコやめられない人へ、これマジで食べてみて。
アメリカってどこ行ってもブラウニーが置いてあって しかも美味しいんだよね🤤 ついつい誘惑に負けちゃって食べるんだけど 流石に旦那と半分こ。 それでも罪悪感で自己嫌悪…😂 でもこのブラウニーは ✅豆腐ベース ✅チョコ不使用 ✅濃厚で満足感◎ ✅カロリー50%オフ ✅食物繊維は市販の2倍以上! 混ぜて焼くだけ。 しかも美味しい🤤 …【 参考までに 】…………………… 🍫豆腐ブラウニー(140g) ・カロリー:約294kcal ・脂質:約5.6g ・たんぱく質:約9.1g ・炭水化物:約54g(うち糖質多めだけど低GI) ・食物繊維:約
りん〻腸活おやつで罪悪感ゼロに

りん〻腸活おやつで罪悪感ゼロに

276件の「いいね」

米粉でヘルシー🍪【チョコチャンククッキー】
詳しいレシピはコメント欄🥣 罪悪感なしのやみつきレシピ⭕️ このレシピさえ押さえておけば食べ痩せレベルアップ🥇 ☑︎ 米粉でヘルシー✨ ☑︎ 簡単・爆速でできちゃう💡 ☑︎ 材料はシンプル☝🏻 ☑︎レンジで1分30秒🥣 ☑︎クリスマスメニューにも🎄♡ 特別な日こそ、軽くて満足なスイーツを🍨 ぜひ一度作ってみてね☺︎ ...................⚘⚘⚘.....................⚘⚘⚘.....................⚘⚘⚘ 食べ痩せで-7kg!10年キープ中🧘‍♀️✨ あおい(@aoi__tabeyase)です☺︎
あおい⌇我慢しない「食べ痩せ」レシピ𓈒𓏸🕊️

あおい⌇我慢しない「食べ痩せ」レシピ𓈒𓏸🕊️

397件の「いいね」

罪悪感ゼロ!チョコケーキ
レシピの詳細はこちら📝 他のレシピも覗いてみてね🤍 @umimi_diet こんばんは☽ うみです😻 今日は、ダイエット用のチョコケーキを作りました! 罪悪感ゼロで食べれるからぜひ作ってみてね! 《材料》 ・豆腐…150g ・ココアパウダー…30g ・米粉…30g ・豆乳…30㎖ ・はちみつ…大さじ2 《作り方》 ①豆腐をでダマがなくなるまで混ぜる ②ココアパウダー、米粉、はちみつをいれて混ぜる ③豆乳を加えてさらに混ぜる ④耐熱容器にクッキングシートを引き、生地を流し込む ⑤平らにして600w3分チンする ⑥冷ましたら完成 お好み
umi¦-10kg🍃ずぼら豆腐ダイエットレシピ🥣

umi¦-10kg🍃ずぼら豆腐ダイエットレシピ🥣

481件の「いいね」

簡単ヘルシー🤎ミックスベリーベリーチョコ🍓🫐
🧸レシピはこちら↓ お風呂上がりについアイス食べちゃう ダイエッターさん必見👀💕 ひんや〜り冷たくてクールダウンに最適❄️ シャリシャリ✖️パリパリ食感に ハマること間違いなしだよ😍 めちゃくちゃ簡単ですぐできるから お風呂入る前に仕込んでおこ🥰 【材料】 ・冷凍ミックスベリー 100〜150g ☆純ココアパウダー 25g ☆ココナッツオイル 25g ☆はちみつ 15g ・海塩(なければ普通の塩でも○) ひとつまみ 【作り方】 ① クッキングシートを敷いた容器にミックスベリーを並べる ② ☆を混ぜて上から流していき、お好みでお塩をふりかけ
エナ⌇罪悪感ゼロのゆる痩せスイーツ🍪

エナ⌇罪悪感ゼロのゆる痩せスイーツ🍪

618件の「いいね」

食べすぎた翌日はコレ🤍【最強腸活クッパ】
詳しいレシピはコメント欄🥣 今日も出てない⁉︎そんな日があっても大丈夫⭕️ このレシピさえ押さえておけば食べ痩せレベルアップ🥇 ☑︎ 食べたものは全てリセット✨ ☑︎ 簡単・爆速でできちゃう💡 ☑︎ 豆腐×ワカメ×キムチで腸活バッチリ👍 ☑︎ 材料入れるだけ!レンチンで完成🥣 ☑︎ ヘルシーなのにしっかり満足感🥹♡ 食べすぎた罪悪感もこれでスッキリ⭐️ ぜひ一度作ってみてね☺︎ ...................⚘⚘⚘.....................⚘⚘⚘.....................⚘⚘⚘ 食べ痩せで-7kg!10年キープ
あおい⌇我慢しない「食べ痩せ」レシピ𓈒𓏸🕊️

あおい⌇我慢しない「食べ痩せ」レシピ𓈒𓏸🕊️

886件の「いいね」

罪悪感なし/ココアクッキー
前回好評だったチョコチップクッキーをアレンジした完全ダイエットレシピです🍪 ビターで大人の味に仕上がりました✨ 材料 ⏰作業時間6分 ◽️米粉:70g ◽️純ココア:10g ◽️はちみつ:15g ◽️卵:1個 作り方 ①食品用ポリ袋に材料全部入れてひとまとめにし、2〜3㍉くらいの薄さに伸ばして好きな大きさにカット ②電子レンジ600w2分で電子レンジの中の水分をキッチンペーパーで軽く拭き、再度600w2分 💡ポイント 電子レンジを2回に分けることで焦げ防止になります!米粉の種類でも変わってくるので、様子を見ながら時間を調整してください☺️ __
ぽの|ごきげん10分レシピ

ぽの|ごきげん10分レシピ

87件の「いいね」

材料4つレンチン3分🍫-8kg痩せた甘党の超濃厚ガトーショコラ🫶🏻チョコ砂糖なし🌿 
チョコ砂糖なし⁉︎ レンチン3分で濃厚ガトーショコラ🍫✨ 生きてるだけでスイーツの誘惑多すぎて困ってるの私だけ?🥹 そんな時におすすめなのがコレっ!! 混ぜてチンするだけなのに、 しっかり濃厚でほぼ豆腐だから罪悪感ゼロ✨ ✔︎ 混ぜてレンチン3分で超簡単! ✔︎ 砂糖チョコ不使用でヘルシー ✔︎ お豆腐×卵で高タンパク🥚 ✔︎ ココアの抗酸化作用で美肌に♡ 冷蔵庫で冷やすと しっとり濃厚チョコ感がUPするよ🍃 「なんか甘いの食べたい〜😭」って時に試してみてねん! ▶︎ 作ってみたいとき“保存”しておくと便利! ▶︎ 感想や質問はコメントで教えてね
りこ⌇ 甘党ダイエッターの毎日おやつ🧁

りこ⌇ 甘党ダイエッターの毎日おやつ🧁

5421件の「いいね」

卵・小麦・乳・チョコ・砂糖不使用 1歳から食べられる 材料5つ混ぜるだけ簡単✨ チョコバナナパンケーキ🥞
これ、実はチョコも砂糖も入ってません。 1歳からでも食べられる 罪悪感ゼロのチョコバナナパンケーキ🍌✨ おやつ時間は、親子で同じものを🍀 そんな想いで作った体に優しいパンケーキです🥞(そしてちゃんと美味しい😋) 米粉で作るから、ふわもち食感で腹持ちバツグン😋 卵・小麦・乳も使わないので アレルギーっ子もみんなで一緒に「おいしいね」が言えるの、幸せ🥹 小さめに焼いたら、手づかみ食べにもぴったり✨ 冷凍ストックしておけば バタバタな朝ごはんや外出先のおやつにも大活躍だよ✨ 今のうちに【保存】して、週末にまとめて焼いちゃおう! ーーーーー
ゆい|1歳からの米粉おやつ|アレルギー対応レシピ

ゆい|1歳からの米粉おやつ|アレルギー対応レシピ

45件の「いいね」

レンジで簡単!発酵なし!グルテンフリーのチョコちぎりパン🍞
レシピはこちら🌿 ダイエット中に パン食べたくなったら これ食べて🍞 \ 腹持ち抜群/ ふわもち米粉ココアパン🍫 小麦・バター・発酵なし レンジで作るから 10分あれば作れちゃう🤭 サイリウムあり/なし どちらのレシピもあるから 保存して作ってみてね! 🥣材料(サイリウムなしレシピもあります⬇️) ・絹ごし豆腐 … 150g ・卵(M) … 1個 ・米粉 … 100g ・純ココアパウダー … 10g ・てんさい糖 … 20g ・オオバコ(サイリウム) … 8g ・ベーキングパウダー … 6g ・高カカオチョコ…4枚 🥣作り方 ①
まど|運動なし〻産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

まど|運動なし〻産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

179件の「いいね」

罪悪感ゼロ🤍生チョコケーキ🍰
↑ゆる無添加x腸活美肌レシピ ˗ˏˋ5分で完成!罪悪感ゼロの生チョコケーキˎˊ˗ 濃厚なのに後味さっぱり✨ 【レシピ】 ・純ココア 大さじ2 ・パルテノ(脂肪ゼロがおすすめ) 1個(100g) ・メープルシロップorはちみつ 大さじ1 ・卵 1個 ①材料を全てボウルに入れてよく混ぜる。 ②耐熱容器にクッキングシートを敷き、生地を流し込む。 ③ラップをせず600w 2分半加熱して粗熱をとる。 ④冷蔵庫に15-20分入れて型からとったら完成!お好みで純ココアをふってね✨ ポイント ・無脂肪パルテノなら大丈夫ですが、それ以外で作る場合は念のため水切りをして
きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

982件の「いいね」

材料3つ!?-8kg痩せた罪悪感ゼロの抹茶ブラウニー🍵♡ レンチン2分で完成✨
材料3つを混ぜてチンするだけ🫶🏻 1万人が保存した大人気チョコブラウニーの抹茶ver🌿 抹茶スイーツって美味しくない?? つい何かと抹茶味を選んでしまう私…🍵♡ そんな時はこれっ!! 材料3つ!混ぜてチンするだけ♡ 罪悪感ゼロの“濃厚抹茶ブラウニー”🌿 ✔︎ 材料3つで超簡単 ✔︎ レンチン約2分で完成 ✔︎ 約52kcal/1カット(全量約208kcal) 抹茶や高カカオチョコレートを少しのせても 可愛いし最高…♡🤍 冷蔵庫にあるだけで 「なんか甘いの食べたい〜🥺」な時 安心すぎる、、!! ▶︎ 作ってみたいとき“保存”すると便利!
りこ⌇ 甘党ダイエッターの毎日おやつ🧁

りこ⌇ 甘党ダイエッターの毎日おやつ🧁

459件の「いいね」

罪悪感ゼロチョコバナナブラウニー
レシピは➡️ゆう@youk.recipe いいね、コメント喜びます🤩 _____________________________________ 【砂糖もオイルも使わないのに濃厚🍫】 チョコ好きさんにぜひ作ってほしい しっとり濃厚チョコバナナブラウニー 甘さは バナナとデーツだけ。 しかも ✔ グルテンフリー ✔ 無添加 ✔ 食物繊維たっぷり 腸活しながら チョコ欲も満たせるおやつです。 焼きすぎないで 半生くらいで食べると とろっと濃厚で最高🤎 我慢しないおやつ習慣で 腸も体も整えていきましょう✨ ⸻ ※※食材の美容・腸活メリ
ゆう|食べてキレイを作る罪悪感ゼロおやつ

ゆう|食べてキレイを作る罪悪感ゼロおやつ

46件の「いいね」

健康 罪悪感なし【チョコレートポップコーン】🍿✨
スナック食べたい…でも太りたくない…そんな時の救世主💡 ‹‹ 材料 ›› 3人分 ・ポップコーン豆 60g ・ラカントS 大さじ2 ・低脂肪乳 70g ・純ココア 大さじ1 ・ココナッツオイル(またはバター) 大さじ1 ・岩塩 少々 お好みでナッツ🥜など ‹‹ 作り方 ›› ① フライパンにポップコーンの種を入れ弱火でじっくり🔥  蓋をして、弾ける音が聞こえなくなるまで約10分待つだけ。  (レンジなら紙袋に豆を入れ600Wで約3分)粗熱をとる。  このまま塩を振るだけでも、美味しい👌 ② 別のフライパンにラカント、低脂肪乳、純ココア、ココナッツオイ
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

54件の「いいね」

罪悪感ゼロ!豆腐ガナッシュチョコケーキ🍫
@amin_diet_recipe レシピはこちらからも🍴♡ 後で見返す派は保存してね♪ 簡単で美容にもいいレシピを発信してるので ぜひフォローお願いします😉❣️ 折角のバレンタイン…素敵なスイーツが食べたい、でも、体型も肌のコンディションも妥協したくない。 そんな欲張りな大人女子に捧げる、 究極の美容スイーツ✨ バレンタインの友チョコにもぴったり❤️ 【美容にいい理由】 🤍 ベース/豆腐・米粉:高タンパク&低糖質 🤎 純ココアの魔法:ポリフェノールで血流アップ   冷えや肌のくすみが気になる季節に 🌿 ラカント使用:血糖値が上がりにくいし、食べた後
あみん|2ヶ月でウェスト-15cmゆる痩せスイーツ

あみん|2ヶ月でウェスト-15cmゆる痩せスイーツ

284件の「いいね」

引き締まった上半身の男性が写っており、「お腹ぺたんこに!食欲止めたすごい方法」というタイトルが大きく表示されています。食欲をコントロールして理想の体型を目指す方法を紹介する画像です。
引き締まった上半身の男性を背景に、「食欲コントロールできない」という悩みと、その原因を理解することで暴食がなくなったという体験談が書かれています。
引き締まった上半身の男性を背景に、「今すぐ食欲抑えたい時コレがおすすめ!」として、水を飲む、歯を磨く、タンパク質を摂るなど、即効性のある食欲抑制方法のチェックリストが提示されています。
食欲止まらない人必見⚡お腹ぺたんこになった“神ワザ”
「気づいたらお菓子が消えてる😱」 「食べても食べても満たされない…」 そんな経験ない?僕も昔は暴食止まらなくて太ってた💦 でも実は“ある方法”でストレスなく食欲を抑えられるようになったんだ✨ → 水分不足チェック → 栄養不足を補う → リラックスでストレス食い防止 これ知るだけでマジで世界変わるから、ぜひ保存して試してみて!🙌 #食欲コントロール #暴食防止 #ダイエット習慣 #お腹ぺたんこ #垢抜け食生活
ばっきー | 忙しい20代男性垢抜けダイエット

ばっきー | 忙しい20代男性垢抜けダイエット

894件の「いいね」

110kcalで罪悪感ゼロ!レンジで完結する濃厚チョコケーキ🍫
生チョコケーキ 材料 米粉 20g 無調整豆乳 120ml アルロース 20g ココアパウダー 8g 作り方 ボウルに米粉、ココアパウダー、アルロースを入れて混ぜる 豆乳を入れてダマがなくなるまでよく混ぜる 耐熱容器に流す 600wで約2分レンチン 少し冷蔵庫で冷やすと生チョコ食感になる カロリー(全量) 約110kcal PFC(全量) たんぱく質 約6g 脂質 約4g 炭水化物 約15g 目安 4カットにすると 1個 約27kcal 普通の生チョコケーキ 約600kcal → 約1/5カロリー ダイエット中に
美やせグルメっ

美やせグルメっ

661件の「いいね」

罪悪感なく甘いもの食べたい!🍫🍌
↓レシピの詳細✍️ スタバ風のスコーン食べたい! でもダイエット中だし、、って我慢してる人に作ってほしい🍫🍌♡ ------------------ ꒰ チョコバナナスコーンのレシピ ꒱ ◎材料 ・バナナ…1本 ・A)水切りヨーグルト…80g ・A)砂糖…15g ・A)はちみつ…8g ・A)塩…ひとつまみ ・薄力小麦粉…150g ・ベーキングパウダー…7g ・ハイカカオチョコ…20g+トッピング ◎作り方 ①フォークなどで潰したバナナにAを加え、 泡立て器で混ぜる。 ②薄力小麦粉とベーキングパウダーを加えてヘラで 切るように混ぜる。 ③荒く刻
もちながさき

もちながさき

59件の「いいね」

太れないヘルシーチョコムース!ダイエット中でも食べられるの嬉しい。このムース美味しすぎ🤤
ヘルシー濃厚チョコムース🍫✨ しかも、ゆで卵で作る プロテインスイーツ! どうも、美やせグルメっです💪 ダイエット中でも甘いもの食べたくなる時、あるよね? でもチョコ食べたら太るし、肌荒れるし…って我慢してない?🥲 そんな人こそ、このチョコムース食べてほしい! 実はチョコ使ってないのに濃厚✨ 脂質控えめ・高タンパク・罪悪感ゼロ🤍 材料はこれ👇 ・ゆで卵3個 ・ココアパウダー大さじ2と1/2 ・アーモンドミルク85ml ・アルロース大さじ1〜1.5→ラカントや甜菜糖などでも大丈夫 ・バニラエクストラクト少々 ぜーんぶミキサーに入れて混ぜ
美やせグルメっ

美やせグルメっ

207件の「いいね」

バターもチョコも使わない。なのに濃厚♡ 罪悪感ゼロの生チョコケーキ🍫
バターもチョコも使わない。なのに濃厚♡ 罪悪感ゼロの生チョコケーキ オーブン不要で簡単に作れます! 夢のホールケーキがまるごと食べても 全く問題ないです。 むしろ食べたら腸内環境が整います。 【材料】(約12cm型) ・ココアパウダー 35g ・甘麹(または甘酒) 80g ・生クリーム 150ml ・豆乳(またはアーモンドミルク) 100ml ・ゼラチン 5g 混ぜて型に流し冷やして固めれば完成! #甘麹レシピ #腸活スイーツ #チョコケーキ #ケーキ
okayu

okayu

532件の「いいね」

【必見】エネルギーがすぐ枯れちゃう人の特性
エネルギーがすぐ枯れちゃう人の特性です 休んでいても罪悪感があるというのは とてもよくわかります ただ、仕事上では優秀な立ち回りでもあるので 割り切るのが大事ですね☺️ #Lemon8コメント大作戦 #日常のひとこま #がんばれ新生活 #コレ考えた人天才 #我が家のセコケチ自慢
E

E

82件の「いいね」

もっと見る