2/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเลี้ยงลูกสาวคนเดียวอย่างโมนาเป็นประสบการณ์ที่เต็มไปด้วยความสุข และความท้าทายในเวลาเดียวกัน การได้เห็นลูกวิ่งเล่นอย่างสนุกสนานแสดงถึงพลังงานและความสดใสที่เด็กวัยนี้ควรจะได้รับ การส่งเสริมพัฒนาการด้านร่างกายด้วยการให้ลูกได้วิ่งเล่นบ่อยๆ ช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายและสุขภาพจิตที่ดี นอกจากเรื่องของพลังงานที่ล้นเหลือแล้ว การดูแลลูกสาวคนเดียวให้มีความสมดุลทั้งระหว่างการเรียนรู้และการพักผ่อนก็สำคัญมาก แม้ว่าลูกจะซนและเปี่ยมไปด้วยพลัง แต่การให้คำแนะนำและกำกับดูแลอย่างอ่อนโยนช่วยให้เด็กมีพื้นฐานในการพัฒนาพฤติกรรมที่เหมาะสมในสังคม ในฐานะคุณแม่หรือผู้ปกครอง การบันทึกโมเมนต์น่ารักๆ อย่างตอนที่โมนาแสดงความเร็วในการวิ่ง ทำให้เราได้เก็บความทรงจำดีๆ และมองเห็นพัฒนาการในแต่ละวัน การแชร์ประสบการณ์เหล่านี้กับครอบครัวหรือเพื่อนๆ ยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและทำให้ทุกวันเต็มไปด้วยความสุขในการเลี้ยงดูลูกสาวคนเดียวที่น่ารักเช่นนี้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายคำว่า 'Pace' ในการวิ่ง โดยระบุว่าเพซคือความเร็วต่อระยะทาง และยกตัวอย่าง 6:00 หมายถึง 6 นาทีต่อ 1 กิโลเมตร มีภาพนักวิ่งการ์ตูนประกอบ พร้อมข้อความเน้นว่า 'ยิ่งตัวเลขน้อย = วิ่งเร็ว'
ศัพท์วิ่ง Pace
ศัพท์วิ่ง Pace "วันนี้ วิ่ง เพซ 6 นะ ไปด้วยกันไหม?" . PACE คำนี้ ไม่รู้ไม่ได้เลย สำหรับนักวิ่งค่ะ. . . สารภาพว่า เข้าวงการวิ่งแรกๆ มัม ก็งง ยังจำได้เลยว่า เราเอาผลการวิ่งไปโพสต์ในกลุ่มพี่ป๊อก (42.195 เราจะไปมาราธอนด้วยกัน)​ แล้วมีคนมาเม้นว่า "โห วิ่งเพซ 5 เร็วมากนะ" .
Girl runs far

Girl runs far

ถูกใจ 17 ครั้ง

วิ่งไวมากกกกก
#hongshihoshi #LYKN #เธอโผล่มาจากไหนฉันก็ไม่รู้ #LYKNDuskAndDawnConcert #LYKNDuskAndDawnConcertD1
PAPA PARN

PAPA PARN

ถูกใจ 5 ครั้ง

Interval Run คืออะไร ?
📌 อยากวิ่งเร็วขึ้น ไม่ต้องเร่งทุกวัน แค่เพิ่มอินเตอร์วอลสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ⚡️ ฝึกถูกจังหวะ วิ่งเร็วขึ้น แบบไม่เจ็บ ✨ ​ซ้อมฉลาดด้วยอินเตอร์วอล 🏃‍♀️ ✨ วิ่งเร็วขึ้น ฟิตขึ้น โดยไม่หมดแรง ​ #running #วิ่ง #runningtips
Mine.Pace

Mine.Pace

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิ่งเร็ว
พ่อค้าสายตีแบด

พ่อค้าสายตีแบด

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากรักษาสมรรถภาพร่างกาย ด้วยการวิ่งเร็วมั๊ย
ชอบวิ่ง 100 เมตร ก็ควรฝึกในสนาม สนามกีฬาจึงเป็นอีกส่วนสำคัญที่ช่วยในการพัฒนาทั้งสุขภาพและสมรรถภาพทางการกีฬา #วิ่ง #วิ่ง100เมตร #running #ออกกำลังกาย #seniorcitizen
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 9 ครั้ง

นิตัวอะไรวิ่งไวมาก
#เทรนด์วันนี้ คือตัวอะไรน้อกลัวมันกัดจังเลยแล้วก็กลัวมันมีพิษไม่กล้าเข้าใกล้เลยไม่เคยเจอ ถ้ามันไต่เข้าที่นอนแล้วไปนั่งทับตัวทำยังไงเนี่ยเดี่ยวนิแมลงแปลกๆเยอะมากจริงๆ
Su_7895

Su_7895

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิ่งเร็วเชิญข้างหน้า วิ่งช้าเชิญข้างผมนะคร้าบบบ♡
#fypシ゚ #running #สวนอบจเชียงใหม่
IG: g.naramon🐰ྀི

IG: g.naramon🐰ྀི

ถูกใจ 11 ครั้ง

วิ่งเร็วเกิน
วิถีคนกล้า หากินแบบบ้านๆ

วิถีคนกล้า หากินแบบบ้านๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกโปรแกรม 10k sub 1
🏃‍♂️ จากคนที่เคยคิดว่า "วิ่ง 10 โลไกลเกินไป" วันนี้ผมตั้งเป้าหมายใหม่ให้ตัวเองคือ 10K SUB 1 ชั่วโมง ไม่ใช่การแข่งกับใคร แต่เป็นการแข่งกับตัวเองในเวอร์ชันเมื่อวาน ผมไม่ได้เป็นคนวิ่งเร็วที่สุด ไม่ได้มีพรสวรรค์ด้านกีฬา แต่เชื่อว่าถ้าซ้อมอย่างมีวินัย วันละนิด สัปดาห์ละหน่อย สุดท้ายผลลัพธ
miedev

miedev

ถูกใจ 0 ครั้ง

พอกลับมาวิ่งเร็วเหมือนเดิมก็ปวดเข่า
🏃🏃 2 เดือนที่ผ่านมา ลุงซ้อมวิ่งเพจ6.30-7.00ตลอด เพื่อเตรียมร่างกายไปงานวิ่งอัลตร้า 100 โลกำแพงแสน จนร่างกายชิน รอบขาเร่งขึ้นยากมาก หลังจบงานกำแพงแสนมา วันนี้เป็นวันที่ลุงซ้อมระยะยาวที่สุด #พอกลับมาวิ่งเร็วเหมือนเดิมลุงก็ปวดเข่า #พอกลับไปรักเขาเหมือนเก่าลุงก็ปวดใจ 😁😁 อิอิ #Reels #วิ่ง #วิ
Kosol Huangnaowakul

Kosol Huangnaowakul

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิ่งยังไงให้เร็วขึ้น✅✨
วิธีทำให้วิ่งเร็วขึ้น สั้นๆ และง่ายๆ: ฝึกสปีด: เพิ่มการวิ่งความเร็ว (Interval Training) เพื่อพัฒนาความเร็วในระยะสั้น เพิ่มความแข็งแรงขา: ฝึกวิ่งขึ้นลงเขาหรือทำการฝึกยกน้ำหนักเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ปรับเทคนิคการวิ่ง: มั่นใจในท่าทางวิ่งให้ตรง, ศอกงอ 90 องศา, และก้าวขาสั้นเร็วขึ้น เพิ่มความ
ballbrp

ballbrp

ถูกใจ 9 ครั้ง

Tempo Run คืออะไร ?
📍 อยากวิ่งเร็วขึ้น แต่ไม่หมดแรงไว ต้องลองซ้อม Tempo Run 🏃‍♂️🔥 ซ้อมสัปดาห์ละครั้ง ช่วยเพิ่มทั้งความอึด🔥 และความเร็ว 🏃‍♂️💨 ในเวลาเดียวกัน #running #วิ่ง #runningtips #นักวิ่งมือใหม่ #minepace
Mine.Pace

Mine.Pace

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตัวจ้ำม่ำเเบบนี้ วิ่งได้เเค่ไหนนะ?
#คลิปนี้ต้องแชร์ #วิดีโอสัตว์เลี้ยง #lemon8boxchallenege #สัตว์เลี้ยง #สัตว์เลี้ยงน่ารัก
Momi ชูก้าเทวดา

Momi ชูก้าเทวดา

ถูกใจ 101 ครั้ง

📍เดินยังไงให้ผอม !!!
📍มีเรื่องจะบอก!!! เดินหรือวิ่ง…ไม่ใช่แค่วิ่งเร็วแล้วผอมไวเสมอไปนะ 🔥 จากภาพจะเห็นเลยว่า การเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะ ๆ ต่อเนื่อง ใช้ไขมันเป็นพลังงานได้เยอะกว่าที่คิด แถมทำได้นาน ไม่โหด ไม่บาดเจ็บง่าย เหมาะกับคนอยากเผาผลาญไขมันแบบยั่งยืนมาก ๆ ส่วนการวิ่งเร็ว เผาผลาญแคลอรีสูงก็จริง แต่ร่างกายจะดึงคาร
มีเรื่องจะบอก

มีเรื่องจะบอก

ถูกใจ 583 ครั้ง

ตอบไลฟ์ คิดอย่างไรกับคนที่วิ่งเร็วแล้วบอกว่าเป็นมือใหม่ #5โลตลอดไป #วิ่ง
POR VRR

POR VRR

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขวัญใจวิ่งเร็วมาก วิ่ง4×100 #ขวัญใจลูกอ่างทอง #นางร้ายไทยแลนด์แดนโคราช #ลิเกรุ่งฟ้ากฤษฏาบารมี
jeed♥️🌻บ้านลม&ยี่หวา

jeed♥️🌻บ้านลม&ยี่หวา

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิ่งไวมาก
#วิ่ง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ตาพวง🥸🥸🥸

ตาพวง🥸🥸🥸

ถูกใจ 2 ครั้ง

คนสวยวิ่งเร็ว
#ไป๋ลู่ #bailu #นักแสดงจีน
แมวเมี้ยวเฟี้ยวรัก

แมวเมี้ยวเฟี้ยวรัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

เดิน หรือ วิ่ง เบิร์นดี 🔥
#วิ่ง #วิ่งไปด้วยกัน #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ความสวยรอบเรา OAD

ความสวยรอบเรา OAD

ถูกใจ 239 ครั้ง

เจอคู่แท้แล้ว วิ่งเร็วขึ้นแน่นอลลล
#รักตัวเองเจ็บทุกวัน #alphafly #asmr #รองเท้าวิ่ง @
TurboX

TurboX

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ฟีดดดシ #ผู้ติดตาม #วิ่ง #กดใจให้หน่อย
น้ำตาลคนพูดไม่รู้เรื่อง

น้ำตาลคนพูดไม่รู้เรื่อง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไม การวิ่งของคุณ ไม่หายเจ็บสักที #วิ่ง #นักวิ่ง #tiktokสายความรู้ #runningcoach #labexercise
ใช้ชีวิตเถอะ

ใช้ชีวิตเถอะ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เป็นคนวิ่งเร็ว 5 นาทีเลิก🏃🏻‍♀️😆
Si🤍🌻

Si🤍🌻

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อกันฝนสีเทา แว่นกันแดด และหมวก นั่งอยู่กลางแจ้ง มีข้อความว่า "นักวิจัยเผยว่า หากเราวิ่งเร็วจะทำให้หัวใจและปอดของเราแข็งแรง แต่ก็ไม่สามาถวิ่งแซงคนในใจเธอได้" สื่อถึงการวิ่งเพื่อสุขภาพแต่ก็ยังแพ้ใจตัวเอง
วิ่งเร็วแค่ไหนก็ทำให้หัวใจแข็งแรง แต่ก็ยังวิ่งแซงคนในใจเธอไม่ได้
หัวใจมันฟิตขึ้นทุกวัน… แต่ก็ยังแพ้คนในใจเธออยู่ดี 💗🏃‍♂️✨ #แคปชั่น #แคปชั่นกวนๆ #แคปชั่นโดนใจ #แอบรักเธอ #คนในใจ
Jitjourney 🍭

Jitjourney 🍭

ถูกใจ 2 ครั้ง

เก่งจริงวิ่งตามผมให้ทันสิครับ😅
เจ้ากระต่ายควายแคระเผือกวิ่งเล่นแปลงหญ้า🥰
เจ้ากระต่ายควายแคระเผือก🐰💕

เจ้ากระต่ายควายแคระเผือก🐰💕

ถูกใจ 5 ครั้ง

"จะวิ่งเร็วไปทำไม วิ่งเร็วก็แซงคนในใจเขาไม่ได้อยู่ดี" #run #running #วิ่ง #นักวิ่ง #ออกกําลังกาย
Bee Balance

Bee Balance

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิ่งเพื่อนสุขภาพ #สตอรี่ความรู้สึก #ออกกําลังกาย #วิ่ง
Viva • vi 🧸

Viva • vi 🧸

ถูกใจ 0 ครั้ง

ห้ามใจไม่ไหว เผลอวิ่งเร็วขึ้นเรื่อยๆ ตลอดเลย
วันนี้อากาศเย็นสบายสักที แต่พอออกไปวิ่งตอนเช้า ตัวก็ยังเปียกโชกเหมือนเดิม วิ่งจ็อกกิ้ง 10 กิโลเมตร 🏃 ใจมันคอยแต่จะสั่งให้เร่งความเร็วขึ้นเรื่อยๆ จริงๆ แล้วการวิ่งแบบ Easy Run คือต้องใช้จมูกหายใจตลอดทาง ต้องไม่ได้ยินเสียงลมหายใจของตัวเอง และต้องใช้การ 'หายใจให้ลึก' แทนการ 'หายใจให้
ม า วิ น 9 8

ม า วิ น 9 8

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพตัวอย่างสตอรี่ Instagram แสดงผลการวิ่งจาก Strava: ระยะทาง 5.23 กม., เพซ 11:08/กม., เวลา 58 นาที 16 วินาที บนพื้นหลังภาพคนกำลังวิ่งยามค่ำคืน
หน้าจอ App Store แสดงแอป Strava สำหรับติดตามกิจกรรมวิ่ง ปั่นจักรยาน เดิน พร้อมคำอธิบายว่าแอปนี้มีรูปแบบการออกกำลังกายหลากหลาย
หน้าจอแอป Strava แสดงขั้นตอนที่ 1 ให้กดบันทึกก่อนวิ่ง โดยสามารถเลือกลักษณะกิจกรรมได้ เช่น เดิน หรือ วิ่ง พร้อมปุ่ม 'Start' ที่ถูกเน้น
สอนแชร์ผลวิ่งลง IG STORY 🏃😎
ใครที่วิ่งเสร็จแล้วอยากลงสตอรี่แบบนี้ แต่หาไม่เจอว่ากดตรงไหน?? 🧘🏻‍♀️วันนี้มาสอนแชร์ผลวิ่งลง IG STORY จากแอพ STRAVA 👉โพสต์นี้รวมขั้นตอนไว้ให้แล้ว✨ สำหรับคนที่ใช้แอพอยู่แล้ว หรือมือใหม่ที่ อยากลงสตอรี่แบบไม่ต้องแคปจอ เซฟไว้ เดี๋ยววิ่งเสร็จจะได้กดตามเลย #วิ่ง #แอพออกกำลังหาย #strava
Munin

Munin

ถูกใจ 1092 ครั้ง

วิ่งเร็วๆเหมร🤭
Nuttiw & ❤️ณัฐทิวว์❤️

Nuttiw & ❤️ณัฐทิวว์❤️

ถูกใจ 83 ครั้ง

เทคนิควิ่งแบบ Sprint
Sprint Running Technique

วิ่งเร็วอย่างมีประสิทธิภาพ เพิ่มความเร็ว ลดควา
จุดเด่น * ⚡ เพิ่มความเร็วและอัตราเร่ง * 💥 พัฒนาพลังระเบิดของกล้ามเนื้อ (Explosive Power) * ❤️ เสริมสมรรถภาพหัวใจและระบบพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจน (Anaerobic) * 🏃 เพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งและการเล่นกีฬา ⸻ 2. วิธีการทำ (How to Sprint) STEP 1 : เตรียมร่างกาย * วอร์มอัพ 5–10 นาที * เน้น
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชายหนุ่มในชุดวิ่งยืนอยู่บนลู่วิ่ง โดยมีตึกสูงเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความเกี่ยวกับแนวคิด 'วิ่งเร็วขึ้น..แต่เหนื่อยน้อยลง' และหลัก RPE
ชายหนุ่มในชุดวิ่งยืนอยู่บนลู่วิ่ง โดยมีข้อมูลการวิ่งปรากฏบนภาพ ได้แก่ ระยะทาง 10.01 กม. เพซ 5:36/กม. และเวลา 56 นาที 6 วินาที พร้อมโลโก้ STRAVA
ชายหนุ่มในชุดวิ่งหันหลังให้กล้อง ยืนมองตึกสูงบนลู่วิ่ง แสดงถึงการพักผ่อนหลังการวิ่ง
🏃หลายคนบอกว่า ‘วิ่งเร็วขึ้นก็ต้องเหนื่อยมากขึ้นสิ‘🏃
🏃หลายคนบอกว่า 'วิ่งเร็วขึ้นก็ต้องเหนื่อยมากขึ้นสิ‘🏃 แต่มันไม่เสมอไปนะ! หลังจากที่ผมวิ่ง 10K ด้วย Pace 6:14 ไปในโพสต์ที่แล้ว... มาวันนี้ผมลองท้าทายตัวเองอีกครั้งด้วยเป้าหมายที่เร็วขึ้น... แล้วผลที่ได้คือ ผมสามารถวิ่ง 10K ได้ในเวลาไม่ถึง 1 ชั่วโมง ด้วย Pace 5:36 ซึ่งเร็วกว่าเดิมเยอะมาก!"
Bay

Bay

ถูกใจ 2 ครั้ง

สิ่งที่ไม่มีใครบอกผมก่อนวิ่ง 21K
ก่อนลงฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรก ผมคิดว่าซ้อมถึงก็จบ 21K ก็คือ 10K สองรอบ . วันแข่งคงเหมือนวันซ้อม แต่ความจริงไม่ใช่เลย สิ่งที่ยากที่สุด - ไม่ใช่ขา - ไม่ใช่ปอด แต่เป็นการคุยกับตัวเองตอนกิโล 15+ว่า . "อีกนิดเดียว เดี๋ยวก็ถึง" . สำหรับใครที่กำลังซ้อมฮาล์ฟแรก ผมอยากบอกว่า - ไม่ต้องวิ่งเ
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพมุมสูงของเท้าสองคู่และมือสองข้างบนพื้นถนน มีข้อความว่า "แชร์ทริค วิ่งยังไงให้เร็วกว่าเดิม ห้ามพลาด! SWIPE" และโลโก้ Lemon8
ภาพทิวทัศน์ของอ่างเก็บน้ำขนาดใหญ่และภูเขาในยามเย็น มีข้อความว่า "เคยเป็นไหม ซ้อมเท่าไรๆก็วิ่งไม่เร็วขึ้นซักที เหนื่อยถอดใจก่อนทุกที 😩"
ภาพรองเท้าวิ่งสองคู่บนพื้นยางมะตอย มีข้อความอธิบายว่าให้ลองวิ่งกับเพื่อนที่เร็วกว่า เพื่อสร้างแรงผลักดันและกำลังใจ
📌 แชร์ทริควิ่งยังไงให้เร็วขึ้น! 🏃‍♂️💨
ทุกคนเคยเป็นไหม? อยากวิ่งให้เร็วขึ้น แต่ทำยังไงก็ไม่พัฒนาเสียที 😩 ทริคง่ายๆ ที่ผมใช้คือ 👉 วิ่งกับเพื่อนที่เร็วกว่าตัวเอง! ✨ ให้เพื่อนวิ่งนำ แล้วเราพยายามวิ่งตามให้ทัน ✨ ถ้าวิ่งคนเดียว พอเหนื่อยก็จะหยุดง่ายๆ เพราะเข้าข้างตัวเองว่า "พอแล้ว" ✨ แต่ถ้าวิ่งกับเพื่อน จะเกิดความรู้สึกไม่อยากแพ้
FOR_Da🐼

FOR_Da🐼

ถูกใจ 25 ครั้ง

มือใหม่หัดวิ่ง🏃🏻‍♀️
งานเเรกของปีนี้ น่ารักมากกก รอบหน้าจะวิ่ง 10km 🫡♥️🌞🌳 ม ตอนเช้าสวยมาก งานนี้คนเยอะสุดๆด้วยยย #amazingthailandfunrun #มือใหม่หัดวิ่ง #มหิดลศาลายา #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
เพียวเริ้บมัทฉะ

เพียวเริ้บมัทฉะ

ถูกใจ 52 ครั้ง

ทำไม Easy Run ถึงทำให้เราวิ่งเร็วขึ้น?
ฟังดูขัดกันใช่ไหมครับ — “อยากวิ่งเร็ว แต่ทำไมต้องซ้อมช้า?” หัวใจไม่ได้อยู่ที่การทำให้ขา “ชินกับความช้า” แต่ Easy Run ช่วยสร้าง Aerobic Engine ที่ทำให้เราสามารถผลิตพลังงานแบบใช้ออกซิเจนได้ดีขึ้น เรื่องเกิดขึ้นแบบนี้ ตอนวิ่ง Easy ความต้องการพลังงานยังอยู่ในระดับที่ระบบ aerobic รับมือได้ดี
ช่างดำ

ช่างดำ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนหันหลังทำมือเป็นรูปหัวใจล้อมรอบพระอาทิตย์ตกดินริมทะเลสาบ พร้อมข้อความว่า "แคปชั่นนักวิ่ง" และอีโมจิรูปคนวิ่ง
ภาพผู้หญิงยืนหันหลังมองพระอาทิตย์ตกริมทะเลสาบ พร้อมแคปชั่นเกี่ยวกับการวิ่ง เช่น "วิ่งไม่เน้นเพซ เน้นพร๊อบ" และ "วิ่งตามจนหอบ จะไม่ชอบเราหน่อยหรอ"
ภาพผู้หญิงยืนหันหลังริมทะเลสาบในยามพระอาทิตย์ตก พร้อมแคปชั่นเกี่ยวกับการวิ่ง เช่น "วิ่งช้าแต่ชัวร์...ชัวร์ว่าเหนื่อยแน่นอน" และ "วิ่งไม่ได้เก่ง แต่ด่าเก่งมากนะบอกเลย"
แคปชั่นนักวิ่ง2026 🏃🏻‍♀️🫶🏻✨
วิ่งเร็วป่าวไม่รู้ แต่แคปชั่นต้องเริ่ดดดดดดด 🤣🤣🤣 วิ่งให้ได้รูป ปังให้ได้ฟีด จะเหนื่อยแค่ไหนก็ต้องสวยไว้ก่อน 🏃‍♀️📸 #แคปชั่น #แคปชั่นวิ่งกวนๆ #แคปชั่นลงไอจี #วิ่งมือใหม่
Japaii.kab.bie

Japaii.kab.bie

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงนักวิ่งชายสวมเสื้อเหลืองกางเกงเขียว กำลังวิ่งเข้าเส้นชัยสีแดง พร้อมข้อความว่า "1 Word = 5 Sentences" และคำว่า "Run" อยู่ตรงกลาง
อยากเก่งอังกฤษต้อง ‘Run’ ไปให้สุด! 🏃‍♂️
คำสั้น ๆ แต่มีพลัง ใช้ได้ทั้งวิ่งจริง ๆ หรือวิ่งในความหมายเปรียบเทียบ 🌟 ฝึก 5 ประโยคง่าย ๆ แล้วไปต่อยอดได้เลย #พัฒนาภาษาอังกฤษ #เก่งภาษาอังกฤษ #Lemon8ฮาวทู #ฝึกอังกฤษ #ติดเทรนด์
Bright EngMath

Bright EngMath

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูนิ่งๆแต่วิ่งเร็วนะ
#เทรนวันนี้ #ติดเทรนด์ #ปูลม
NJina shop

NJina shop

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกเทคนิคการวิ่งทําให้วิ่งเร็วขึ้น #วิ่ง #นักวิ่ง #นักแก้ปัญหาอาการบาดเจ็บ #runningcoach #labexercise
ใช้ชีวิตเถอะ

ใช้ชีวิตเถอะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังวิ่งมาราธอนกลางแจ้ง สวมเสื้อวิ่งสีดำ-ส้ม มีป้ายเบอร์ F 49 และกระเป๋าคาดเอวสีเหลือง พร้อมข้อความว่า "รีวิววิ่งยังไงให้น้ำหนักขึ้น 58 สู่ 68"
ผู้หญิงยิ้มแย้มถือเหรียญรางวัลหลังเส้นชัยการแข่งขันวิ่ง สวมเสื้อสีม่วง-ดำ มีป้ายเบอร์ F20 พร้อมข้อความว่า "เริ่มวิ่งช่วงแรกน้ำหนัก 58 กก."
ผู้หญิงกำลังวิ่งกลางแจ้ง สวมเสื้อสีฟ้าอ่อน กางเกงวิ่งสีดำ และหมวกแก๊ปสีเขียว พร้อมข้อความว่า "เริ่มวิ่งเร็วขึ้น ก็เริ่มกินเยอะขึ้น ยิ่งวันไหนซ้อมเย็น จะหามื้อดึกกินต่อ เพราะคิดว่าออกไปตั้งเยอะ กินได้ไม่เป็นไร"
รีวิววิ่งยังไงให้น้ำหนักขึ้น🥹
เราเริ่มวิ่งตั้งแต่ปี 66 ตอนนั้นยังน้ำหนัก 58 อ้วนขึ้นเพราะเราเรียนหนัก เลยคิดว่าวิ่งออกกำลังกายคงทำให้ผอมลงหรือควบคุมน้ำหนักได้ แต่ยิ่งวิ่งยิ่งเหนื่อย ยิ่งหิวง่าย และชอบคิดว่าออกไปแล้วก็กินได้ สรุปผลที่ได้คือน้ำหนักขึ้นมาเป็น 10 โล เสียใจมากก ถ่ายรูปงานวิ่งก็ไม่สวย เข่าก็ปวดเลยหยุดวิ่งไปเลย ตอนนี้
h2o🦞🥯✨

h2o🦞🥯✨

ถูกใจ 34 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม