グルテンフリーレンチンお好み焼き
ご覧頂きありがとうございます↓
藤田さんです✨
めんどくさがり屋なのに10kg痩せた保育士です
1人でも多くの方に、簡単に作れて美味しかった！と思っていただけるレシピを載せていきたいです。
--✄----------ｷﾘﾄﾘ ---------✄--
材料
☆米粉50g
☆ベーキングパウダー小さじ2/1
☆顆粒出汁小さじ2/1
☆卵1個
☆水60ml
★ツナ水煮1パック
★キャベツ100g
お好み焼きソース適量
マヨネーズ適量
鰹節適量
青のり適量
紅しょうが適量
--✄----------ｷﾘﾄﾘ ---------✄--
作り方
①☆を混ぜる
②★追加して混ぜる
ふんわりラップして500wのレンジで3分30秒くらいチンする
④ソース、マヨネーズ、鰹節、青のり、紅しょうがかけ たらできあがり
--✄----------ｷﾘﾄﾘ ---------✄--
最後まで読んで頂きありがとうございます✨️
イイネ、コメント頂けると励みになります👍
米粉を使ったお好み焼きは、小麦粉アレルギーの方やグルテンフリーを心掛けている方に嬉しいレシピです。レンジ調理なので油を使わずヘルシーに仕上がり、調理時間も短縮できるのが魅力です。私も忙しい日によく作りますが、ツナやキャベツとの組み合わせでボリューム満点に。 材料の米粉は、グルテンが含まれていないためふんわりとした食感が特徴です。ベーキングパウダーと顆粒出汁を加えることで、膨らみと旨味がプラスされます。卵と水で生地がま とまりやすくなり、レンジ調理でもパサつかずしっとりと仕上がります。 作り方はとても簡単で、材料を混ぜてラップをかけてレンジでチンするだけ。忙しい朝やお昼ごはんにぴったりです。仕上げにお好み焼きソースやマヨネーズ、鰹節、青のり、紅しょうがをかければ、一気に本格的な味わいに。自分好みのトッピングを楽しんでください。 このレシピはダイエット中の私にもおすすめで、10kg減量した経験からも安心して食べられるおやつ代わりの一品となりました。見た目も可愛く満足感も高いので、ぜひ試してみてください。
