Sourdough Starter ขึ้นฟูเป็น 2 เท่าก่อนนำไปทำขนมปังนั้นเป็นหลักการสำคัญของการทำขนมปังซาวร์โดค่ะ

เพราะมันคือสัญญาณบ่งบอกว่ายีสต์และแบคทีเรียในสตาร์ทเตอร์กำลังทำงานอย่างแข็งขันและมีพลังสูงสุด

#ซาวโดว์ #sourdoughbread #starter #ยีสต์ธรรมชาติ

2025/8/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าถามว่า “สตาร์ทเตอร์ทำหน้าที่อะไร” ในการทำซาวร์โดว์ คำตอบแบบเข้าใจง่ายคือ สตาร์ทเตอร์คือหัวเชื้อที่มีจุลินทรีย์มีชีวิต (ยีสต์ธรรมชาติและแบคทีเรียกรดแลคติก) ทำงานร่วมกันเพื่อทำให้ขนมปังขึ้นฟูและเกิดรสชาติ/กลิ่นเฉพาะของซาวร์โดว์ค่ะ 1) หน้าที่หลักของสตาร์ทเตอร์: ทำให้แป้งขึ้นฟู (Leavening) ยีสต์ในสตาร์ทเตอร์จะกินน้ำตาลจากแป้งแล้วปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ก๊าซนี้จะถูกโครงสร้างกลูเตนกักไว้ ทำให้โดว์พองตัว เวลาอบก็จะได้โพรงอากาศและเนื้อขนมปังที่ฟูขึ้น ถ้าสตาร์ทเตอร์อ่อนแรง ก๊าซเกิดน้อย โดว์ก็จะขึ้นช้า/ไม่ค่อยขึ้นค่ะ 2) หน้าที่ด้านรสชาติและกลิ่น: ความเปรี้ยวหอมแบบซาวร์โดว์ แบคทีเรียจะสร้างกรด (เช่น lactic/acetic acid) ทำให้เกิดรสเปรี้ยวหอม และช่วยให้กลิ่นขนมปังมีมิติขึ้น นี่คือเหตุผลที่ซาวร์โดว์จะมีคาแรกเตอร์ต่างจากขนมปังที่ใช้ยีสต์สำเร็จรูป 3) หน้าที่ด้านโครงสร้าง: ช่วยให้โดว์ “มีแรง” และยืดหยุ่นขึ้น เมื่อสตาร์ทเตอร์อยู่ในช่วงพีค (active) การหมักจะเดินดี ทำให้การพัฒนาโครงสร้างภายในโดว์เป็นไปอย่างสมดุล เวลาขึ้นรูปจะรู้สึกว่าโดว์ยืดหยุ่นและคุมทรงง่ายกว่า (โดยเฉพาะสูตร hydration สูง) 4) ทำไมหลายคนถึงบอกว่า “ต้องขึ้นฟู 2 เท่าก่อนใช้” เพราะการขึ้นฟู 2 เท่าเป็นสัญญาณที่เช็กง่ายว่าจุลินทรีย์กำลังทำงานแข็งขัน มีพลังในการสร้างก๊าซสูงสุดในช่วงนั้น ถ้าเราเอาสตาร์ทเตอร์ไปใช้ตอนยังไม่ค่อยขึ้น หรือเลยพีคจนยุบแล้ว โดว์มักจะขึ้นช้าลงและเสี่ยงแน่นทึบได้ค่ะ 5) วิธีเช็กให้ชัวร์ว่า “พร้อมใช้งาน” (ฉบับคนทำจริง) - ดูการเพิ่มปริมาตร: เพิ่มขึ้นประมาณ 2 เท่าภายในเวลาที่ปกติของบ้านเรา - ดูฟอง: มีฟองละเอียดทั่วๆ และผิวดูมีชีวิตชีวา - ดมกลิ่น: ควรมีกลิ่นเปรี้ยวหอม ไม่เหม็นฉุนผิดปกติ - สังเกตจุดพีค: ทำเครื่องหมายระดับสตาร์ทเตอร์ไว้ที่ขวด จะเห็นชัดว่าขึ้นสูงสุดเมื่อไหร่ สรุปคือ “สตาร์ทเตอร์ทำหน้าที่” เป็นทั้งตัวทำให้ฟูและตัวสร้างรสชาติของซาวร์โดว์เลยค่ะ ถ้าดูให้ทันช่วงที่มันขึ้นฟูดีๆ (ประมาณ 2 เท่า) แล้วค่อยนำไปผสม โอกาสได้ขนมปังที่ฟู นุ่มหนึบ และกลิ่นหอมจะสูงขึ้นมาก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🥖 Day 1: SourdoughStarter
🥖 Day 1: เริ่มเลี้ยงยีสต์ธรรมชาติ จากแป้งและน้ำ สู่ซาวโดว์ที่เต็มไปด้วยเสน่ห์ของธรรมชาติ 🌿✨ #sourdoughstarter #เลี้ยงยีสต์ธรรมชาติ #ติดเทรนด์ #สูตรขนมง่ายๆ #fyp
Ladda Soft Living

Ladda Soft Living

ถูกใจ 1 ครั้ง

มือใหม่หัดทำขนมปังsourdough 🍞
สำคัญที่สุดการเลี้ยง starter 🧡ทำตามคลิปเรียนรู้ด้วยตัวเองยังลองถูก-ผิดอยู่ คงต้องปรับกันอีกหลาย😄 เพราะช่วงนี้ฟีดขึ้นเยอะมาก #ขนมปังsourdough #sourdough #ขนมปัง #หัดทำsourdough
Tam goodly

Tam goodly

ถูกใจ 0 ครั้ง

𝐿𝑜𝑜𝑘 𝑎𝑡 𝑡ℎ𝑜𝑠𝑒 𝑏𝑢𝑏𝑏𝑙𝑒𝑠! 𝑆ℎ𝑒’𝑠 𝑎𝑐𝑡𝑖𝑣𝑒, ℎ𝑎𝑝𝑝𝑦🍞
#sourdough #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
𝐹𝑜𝑔𝑢𝑠 ᢉ𐭩

𝐹𝑜𝑔𝑢𝑠 ᢉ𐭩

ถูกใจ 2 ครั้ง

แป้งที่ชอบที่สุด สัญชาติฝรั่งเศส แม้ยังขึ้นรูปซาวโดว์ไม่ได้ ใช้starterทำ Sourdough Focaccia ง่ายเลย
เราทำ Garlic Confit หอมกระเทียม กระเทียมปลอกเปลือกตามชอบ น้ำมันมะกอก 20 กรัม ใส่ในภาชนะที่เข้าเตาอบได้ เปิดเตา 180องศา ตุ๋นกระเทียมในน้ำมันพอเหลือง ประมาณ 20 นาที นำน้ำมันกระเทียมตุ๋นมาทำFocaccia เปิดเตาอบที หอม🧄ไปทั้งหมู่บ้าน พิกัดแป้ง T65 https://s.shopee.co.th/9AN30fgAMB #
Nanbakesandtools

Nanbakesandtools

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหัวเชื้อซาวโดว์ที่กำลังทำงานอยู่ในโหลแก้ว มีฟองอากาศจำนวนมากและฟูขึ้นจนล้นขอบโหลเล็กน้อย มีรอยยางรัดรอบโหลเพื่อแสดงระดับการเติบโตของหัวเชื้อ
How to make 🫙 Sourdough Starter ชวนมาทำหัวเชื้อซาวโด
How to make 🫙 Sourdough Starter ชวนมาทำหัวเชื้อซาวโดว์🫙 ง่ายๆ เลี้ยงเล่นๆ แค่แป้งและน้ำ �– แป้ง แนะนำให้ใช้แป้งไม่ฟอกสี แป้งออร์แกนิค แป้งโฮลวีท ไรย์ ที่มีสารอาหารในแป้ง สำหรับจุลินทรีย์�– น้ำ เป็นน้ำสะอาด น้ำที่เราดื่มได้ จุลินทรีย์ก็ทานได้ สูตรนี้ใช้ จะเป็น แป้งขนมปังไม่ฟอกสี เราใช้แป้งไรซ
Paveepon Paveep

Paveepon Paveep

ถูกใจ 0 ครั้ง

stiff starter
เราใช้ stiff starter ทำขนมปัง sourdough ✨เหมาะสำหรับ: ไว้ทานเองที่บ้าน💋วิธีทำ: starter: แป้ง :น้ำน้ำและ starter เท่ากัน ส่วนแป้ง 1 เื่าของstarter นวดจนเนียนเก็บใส่กระปุกไว้นำมาใช้ #sourdoughstarter #Lemon8ฮาวทู #stiffstartersourdough
บ้านปรางโฮมเบค

บ้านปรางโฮมเบค

ถูกใจ 1 ครั้ง

Sourdough มหาชัย
❤️Sourdough ต้องใช้เวลา และใช้ใจ ใช้วินัย ในการที่จะทำ ขั้นตอนตั้งแต่เริ่มเลี้ยงยีสต์ให้แข็งแรง จนอบเสร็จ ใช้เวลาทั้งหมด 3 วัน ยากที่สุดคือการรอดูเค้าเติบโต ควบคุมอุณหภูมิ ควบคุมการนวด และ การพับขึ้นรูปทุกอย่าง เป็นเรื่องที่จริงจัง พลาดไม่ได้สักขั้นตอน นั่นคือเสน่ห์ ที่ทำให้คนทำมีสมาธิ อยู่กับสิ่งน
i.homBakeHouse

i.homBakeHouse

ถูกใจ 2 ครั้ง

Sourdogh ที่เราทำเอง ตั้งแต่ยีสต์ ยังเป็นเบบี๋✨
😋Sourdogh ที่เราทำเอง ตั้งแต่ยีสต์ ยังเป็นเบบี๋👶 🥖 “ขนมปังที่...หมักด้วยเวลาและความใส่ใจยาวนานกว่า 24 ชั่วโมง เปลือกกรอบ หอม นุ่มใน ย่อยง่าย ได้สุขภาพอีกด้วย💛 #ของกินอร่อย #sourdough #madeinhouse #homemade #ecoeyesvillage
Eco Eyes Resort

Eco Eyes Resort

ถูกใจ 0 ครั้ง

มือใหม่นะคะ 🤭🤭🤭 จะรอดหรือจะร่วง #sourdoughstarter #มือให้
Apple

Apple

ถูกใจ 0 ครั้ง

มัดรวม Sourdough ของทางร้าน! 🥖
Welcome to my Sourdough series! 🤎 ตอนนี้ทางร้านเรามี sourdough รสชาติ Classic Country, Multigrain และ Double chocolate with cranberry and orange peels. 🍊 ด้วยกระบวนการหมักยาวนานถึง 36 ชม. ทางร้านได้ปรับสูตรพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ ผสมแป้งฝรั่งเศสถึง 4 ชนิทด้วยกัน แถมใส่ whole wheat สูงถึง 20% เพื่อเ
Ssinee

Ssinee

ถูกใจ 0 ครั้ง

Sourdough
#sourdoughthailand #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #sourdough #sourdoughstarter
Madeariiznurse

Madeariiznurse

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day2 ให้อาหารน้องยีสต์กันคะ #ทําขนมปัง #ซาวโดว์ #sourdough #ยีสต์ #ติดเทรนด์
ซาร่า Gula manis Bakery

ซาร่า Gula manis Bakery

ถูกใจ 1 ครั้ง

rum raisin sourdough bread
rum raisin sourdough bread 300 g. Rum-soaked sultanas ลูกเกดซุลตาน่าหมักเหล้ารัม 450 g. BREAD FLOUR แป้งขนมปัง 25 g. RYE BREAD แป้งไรน์ 25 g. WHOLE WHEAT FLOUR แป้งโฮลวีท 10 g. SALT. เกลือ 100 g. STARTER สตาร์ทเตอร์ 325 g. COLD WATER น้ำเย็น #recipes #rumraisin #sourdough #v
YAKFEED

YAKFEED

ถูกใจ 1 ครั้ง

Matcha Azuki bean sourdough bread
Matcha Azuki bean sourdough bread 450 g. BREAD FLOUR แป้งขนมปัง 25 g. RYE FLOUR แป้งไรน์ 25 g. WHOLE WHEAT FLOR แป้งโฮลวีท 25 g. MATCHA มัทฉะ 150 g. COOKED AZUKI BEANS ถั่วอะซูกิต้ม 10 g. SALT เกลือ 100 g. STARTER สตาร์ทเตอร์ 325 g. WATER น้ำ #verydaily #yakfeed #sourdough #matcha
YAKFEED

YAKFEED

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของซาวโดวจ์สตาร์ทเตอร์ในโหลแก้ว แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสที่เป็นฟองอากาศจำนวนมากและมีลักษณะเป็นใย ซึ่งบ่งบอกถึงการหมักที่กำลังดำเนินไปอย่างดี พร้อมใช้งานตามสูตรเลี้ยงยีสต์ธรรมชาติ.
เลี้ยงยีส ธรรมชาติสไตล์คนขี้เกียจ 😅
สูตรเลี้ยงยีสต์ธรรมชาติสไตล์คนขี้เกียจ 😅 เลี้ยงยีสง่ายๆ เลี้ยงเล่นๆ เลี้ยงยังไงก็รอด 🫙ปัจจัยสำคัญที่จะเลี้ยง ให้รอด 1. ภาชนะต้องสะอาด 2. น้ำที่ใช้ใช้เป็นน้ำดื่ม ไม่ใช้น้ำประปานะคะ 🥖Sourdough Starter 🫙วิธีทำง่ายรอดชัวร์ (สูตรไม่ทิ้งแป้ง) 🫙 ใช้ภาชนะแก้ว เช่นโหลแก้ว ใช้เป็นที่เลี้ยงและเก
Paveepon Paveep

Paveepon Paveep

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพภายในร้าน Eco Café NAKHONNAYOK ที่มีป้ายไฟนีออนเขียนว่า 'ร้านนี้ทำ Sourdough เองเลยนะ ecoeyes' และโคมไฟไม้ไผ่ห้อยลงมา
มือคนกำลังหั่นขนมปังซาวร์โดว์ก้อนกลมขนาดใหญ่บนเขียงไม้ แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสกรอบนอกนุ่มในของขนมปัง
คนกำลังถือขนมปังซาวร์โดว์ที่หั่นแล้ว โดยมีขนมปังหั่นวางบนตะแกรง และเตาอบฟืนอยู่ด้านหลัง แสดงถึงการทำขนมปังสดใหม่
ร้านนี้ทำSourdoughเองเลยนะ
#sourdoughbread ที่เรารัก หลงรัก ตั้งใจและใส่ใจทุกขั้นตอน🌷 #ecoeyesvillage #ecoliving Eco Eyes Village #ที่พักนครนายก
Eco Eyes Resort

Eco Eyes Resort

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพด้านนอกของคาเฟ่ Salaa Craftsman Yard ที่ซอยปรีดีย์ 15 เป็นอาคารกระจกใส มีป้าย 'OPEN' และต้นไม้ประดับอยู่ด้านหน้า
ชั้นวางของประดับด้วยกระถางดินเผาหลากหลายขนาด พร้อมป้ายกระดานดำเขียนว่า 'Anne de Pridi Sourdough Starter' และต้นไม้สีเขียว
บริเวณลานกลางแจ้งของคาเฟ่ มีอาคารสีขาว บันไดทางขึ้น ต้นไม้ เก้าอี้ และชั้นวางกระถางดินเผาอยู่ด้านหลัง
Salaa.bkk เวิ้งเปิดใหม่ในซอยปรีดีย์ 15
คาเฟ่เปิดใหม่ในซอยปรีดีย์ 15 ที่รวบรวม 4 ร้านจากเชียงรายมาไว้ในโครงการ ทั้งคาเฟ่ มัทฉะ sourdough รวมถึงออฟฟิศสถาปนิก ไวป์ดี สเปซไม่ใหญ่มาก แถมมีห้องเล่นปิงปองด้วย 📍 : Salaa ปรีดีย์พนมยงค์ 15 แยก 3 🕝 : ร้านกาแฟเปิดทุกวัน 7.30-16.30 น. ส่วนร้านขนมปังมีเฉพาะเสาร์-อาทิตย์ 🚗 : มีที่จอดรถ #ป้า
Yelly

Yelly

ถูกใจ 3 ครั้ง

cocoa choc chips sourdough bread
cocoa & choc chips sourdough bread 450 g. BREAD FLOUR แป้งขนมปัง 25 g. RYE FLOUR แป้งไรน์ 25 g. WHOLE WHEAT FLOR แป้งโฮลวีท 7 g. COCOA POWDER ผงโกโก้ 150 g. COUVERTURE CHOCOLATE CHIPS คูเวอร์เจอร์ชอคโกแลต ชิป 10 g. SALT เกลือ 200 g. STARTER สตาร์ทเตอร์ 335 g. WATER น้ำ
YAKFEED

YAKFEED

ถูกใจ 1 ครั้ง

Proofed. Sourdough
Sourdough ที่ดี…ไม่ใช่แค่ขนมปัง แต่มันคือเวลาและความตั้งใจ ทุกก้อนเริ่มจากการเลี้ยง starter ให้มีชีวิต แข็งแรง ผสมแป้ง น้ำ และเกลืออย่างเรียบง่าย แต่ต้องอาศัยความเข้าใจในธรรมชาติของแป้ง เราค่อย ๆ นวด พับ และพักแป้ง ปล่อยให้เวลาและจุลินทรีย์ทำงานอย่างช้า ๆ การหมักยาวหลายชั่วโมงทำให้เกิดกลิ่
Proofed.craftedbread

Proofed.craftedbread

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปลี่ยนdry yeast เป็น starter.
#yeast #Lemon8ฮาวทู #ขนมปังซาวโดว์ #อาชีพเสริม #รายได้เสริม
Sourdough Sourduang 🍞😊

Sourdough Sourduang 🍞😊

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมเมนูซาวโดว์หลากหลายชนิด ได้แก่ ซาวโดว์อะโวคาโดกับเนยถั่วและผลไม้, ซาวโดว์กับสตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รี, ซาวโดว์ไข่ขยี้, ซาวโดว์กล้วยบลูเบอร์รี, ซาวโดว์แซลมอนอะโวคาโด และแซนวิชทูน่า.
ซาวโดว์ทาเนยถั่วราดด้วยอะโวคาโดหั่น, สตรอว์เบอร์รี, กีวี และบลูเบอร์รี วางคู่กับซาวโดว์ทาเนยถั่วกับ��สตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รี พร้อมเนยถั่วและเนยถั่วรวมรสในฉากหลัง.
ซาวโดว์หน้าแซลมอนรมควัน, อะโวคาโดจัดเรียงสวยงาม, บลูเบอร์รี และมันหวานม่วงอบ เสิร์ฟพร้อมเครื่องดื่มมัทฉะสีเขียวสดใส และผงมัทฉะในถุง.
รวมเมนู Sourdough ที่ทำแล้วอร่อย ✨
เพิ่งเริ่มลองกิน อร่อยมีประโยชน์ และรู้สึกสนุกกับการทำมาก 🥰 #sourdough #ขนมปังซาวโดว์ #เมนูง่ายๆ #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้ามีประโยชน์
Bow Chalita

Bow Chalita

ถูกใจ 2763 ครั้ง

มื้อเช้าง่าย ๆ แต่โปรตีนสูง
High protein breakfast -Sourdough -Cottage cheese -Scrambled eggs -Pepper #sourdoug #breakfastidea #อาหารเช้า #อาหารสุขภาพ
Natsnaps♡

Natsnaps♡

ถูกใจ 416 ครั้ง

Sourdough
Starter มีเยอะมากๆ แบ่งมาทำเป็นส่วนประกอบอื่นได้นะ อย่างเบเกิลอันนี้อร่อยเหนียวนุ่ม #sourdoughbagels ตำบล บางรักน้อย
Janii4289

Janii4289

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพขนมปังซาวโดวจ์หั่นแผ่นในถุงพลาสติกใส มีป้ายสีแดงของ 'ปั้นคำหอม' และข้อความ 'พิกัด Sourdough ถูกและอร่อย' พร้อมไอคอนเนยเล็กๆ
ภาพซูมป้ายสีแดงบนถุงขนมปังซาวโดวจ์ 'Pan kham hom' พร้อมข้อความ 'ส่งมอบความสุข ผ่านความอร่อย' และข้อความ 'ต้องปั้นคำหอม หาสื้อง่าย ราคาถูกและดี'
ภาพซูมป้ายสีขาวบนถุงขนมปังซาวโดวจ์โฮลวีท แสดงรหัสสินค้า วันที่ผลิต 13/09/25 และบริโภคก่อน 18/09/25 พร้อมราคา 70.00 บาท และข้อความ 'ราคา 70.- เท่านั้น'
พิกัด Sourdough🍞
สำหรับใครเพิ่งเข้าวงการคุมอาหาร หรือมองหาขนมปังซาวโดวจ์ ไม่รู้จะหาซื้อได้ที่ไหน❗️ ฟางแนะนำของ ปั้นคำหอม ราคาถูกและดี #ขนมปังsourdough #sourdough #ติดเทรนด์ #sourdoughthailand #ซาวโดว์
อรไพลินชอบรีวิว

อรไพลินชอบรีวิว

ถูกใจ 513 ครั้ง

Sourdough Bread
🥖✨ “ซาวโดว์ไม่ได้แค่ฮิต…แต่มันดีจริง!” ใครคิดว่าขนมปังทุกแบบเหมือนกัน บอกเลยว่าซาวโดว์ต่างออกไปแบบรู้สึกได้ 💛 🍞 จุดเด่นที่ทำให้หลงรัก * ย่อยง่ายกว่า เพราะผ่านการหมักตามธรรมชาติ * มีจุลินทรีย์ดี ช่วยบาลานซ์ลำไส้ 🦠 * ค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่า ไม่พุ่งไว * อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน
Bakeryn.Sourdough

Bakeryn.Sourdough

ถูกใจ 7 ครั้ง

แซนวิชทูน่าเมลท์ซาวโดว์วางบนจาน มีแตงกวาดองเสียบอยู่ พร้อมเครื่องดื่มชาเขียวและกาแฟเย็นที่มีโลโก้แพะ "PHAE" อยู่ด้านหลัง
ภาพรวมของคาเฟ่ PHAE แพะ แสดงหน้าร้าน เคาน์เตอร์บาร์ที่มีบาริสต้า และบรรยากาศภายในร้านที่มีลูกค้า
เมนูของคาเฟ่ PHAE แพะ แสดงรายการซาวโดว์ อาหารจานหลัก (เช่น ทูน่าเมลท์ ทูน่ากิมจิ) เครื่องดื่มกาแฟและไม่ใช่กาแฟ
🥖 PHAE แพะ 📍บางแสน ชลบุรี
คาเฟ่นี้ดังเรื่อง Sourdough มากเลยค่ะ แล้วก็มีทั้งเครื่องดื่มและเบเกอรี่ให้เลือกหลายเมนู 🥐 ส่วนตัวเคยลองทั้ง Tuna Melt และ Tuna Kimchi ค่ะ แต่ยกให้ Tuna Melt เป็นเมนูโปรดเลย 🫶🏻 🗺 PHAE แพะ ⏰ 08:30-17:00 น. (หยุดวันพฤหัสบดี) ทั้งตัวขนมปัง ไส้ และความฉ่ำต่างๆ ลงตัวมาก คำแรกที่กัดเข้าไปคือรู้
Maysa ลองรีวิว

Maysa ลองรีวิว

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูsourdough มื้อเช้าทำเองง่ายๆ ✨ อิ่มนาน ✅ โปรตีนถึง 😍
พอสำหรับคนทั่วไป / คนทำงานเบา / ถ่ายคอนเทนต์ 🩷 ประโยชน์: - ไข่ 2 ฟอง = โปรตีนประมาณ 12–14 กรัม อิ่มท้อง ช่วยให้พลังงานนิ่ง - ขนมปังซาวโดว์ 1 แผ่น = คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ย่อยช้ากว่าขนมปังขาว ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่ง - สลัด + มะเขือเทศ = ใยอาหาร วิตามิน ช่วยระบบขับถ่ายและความสดชื่นตอนเช้า 🥦วัตถุดิบ:
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 397 ครั้ง

เปิดเตา😊 #ปังจ๋าสระอาสองตัว #sourdough #ยีสต์ธรรมชาติ100 %
Ratha

Ratha

ถูกใจ 0 ครั้ง

หาทำ Ep.348👩🏻‍🍳🍵easy sourdough breakfast 🍞🥜
#sourdough #breakfast #matcha #HomeCafe #ติดเทรนด์
mamild life

mamild life

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพโคลสอัพของขนมปังซาวโดว์ปิ้ง ราดด้วยอะโวคาโดบดและไข่ขยี้ โรยหน้าด้วยพริกไทยดำป่นเล็กน้อย กำลังถูกถือด้วยมือข้างหนึ่ง
ภาพขนมปังซาวโดว์ปิ้งที่วางบนจานสีขาว ด้านบนมีอะโวคาโดบดและไข่ขยี้ โรยพริกไทยดำป่นเล็กน้อย กำลังถูกถือด้วยมือ
ภาพระยะใกล้ของขนมปังซาวโดว์ปิ้ง ราดด้วยอะโวคาโดบดสีเขียวสดและไข่ขยี้สีเหลืองทอง โรยหน้าด้วยพริกไทยดำป่นอย่างชัดเจน
The repetitive breakfast I love.🤤😋 ซาวโด 1 แผ่น 90 แคล โปรตีน 4-5 กรัม เอาไปปิ้ง ไข่ไก่เบอร์2 2 ฟอง 160 แคล โปรตีน 14 กรัม 🥑 ครึ่งลูกเล็ก 120 -150 แคล ใช้สเปรย์น้ำมันมะกอก กดฉีด 1-2 ที (15-20 แคล) ทำไข่ขยี้ค่ะ ได้ไขมันดี โรยพริกไทยป่นเล็กน้อยตามชอบค่ะ แคลรวม 390-420 แคล #อาหารเช้า #อาหาร
Foxypapang

Foxypapang

ถูกใจ 397 ครั้ง

Breakfast sourdough bread
🍳 เมนูไข่ยอดฮิต: ขนมปังชาวโดไข่ข้น #sourdough #breakfast #yummy #foodie #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
ยามเช้า Yamchao

ยามเช้า Yamchao

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกเมนูsourdoughกินก่อนไปเวทเบาๆกัน ✨🏋🏻‍♀️
📌เมนูนี้แนะนำให้กินก่อนออกกำลังกาย 45-90 น. ถ้ามีเวลาน้อยให้ลดครีมชีสลงทาบางๆ 🥦วัตถุดิบ: ขนมปัง 1 แผ่น/ ครีมชีส/ กล้วยหอม/ สตรอว์เบอร์รี่/ กีวี่/ น้ำผึ้ง 🍳ขั้นตอนการทำ: อุ่นขนมปัง วันนี้เราอุ่นในหม้อทอด ฉีดพรมน้ำทั้ง 2 ด้าน เอาเข้าหม้อทอด 180 องศา 5 น. จากนั้นทาครีสชีสและโปะด้วยผลไม้ตามลงไป
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 28 ครั้ง

Egg Salad Sandwich 💛🥚🍳
เมนูทำง่าย คุณประโยชน์อัดแน่น โปรตีนสูง อร่อยได้ง่ายๆใน 15 นาที Ingredietns: - ไข่ต้ม - ต้นหอม - แตงกวา - แซนวิซสเปรด / มายองเนส - เกลือ - พริกไทย - Sourdough - Olive oil ตั้งไฟ 200‘c อบด้านเดียว 5-6 นาที (แนะนำดูตอนเข้าหม้ออบลมร้อนนะคะ ของเราแผ่นใหญ่ ใช้เวลานาน ของใครแผ่นเล็ก 4-5 นาท
ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ถูกใจ 1762 ครั้ง

ภาพแสดงขนมปังซาวโดว์คันทรีเบรด 3 ก้อนวางอยู่บนตะแกรงพักขนมปัง แต่ละก้อนมีลวดลายกรีดสวยงาม พร้อมข้อความ 'Country bread Sourdough' และโลโก้ Lemon8
Country Bread Sourdough
ขนมปังซาวโดว์ยโสธร 3ก้อน นวดมือ สบายๆ #ซาวโดว์ #ซาวโดว์ยโสธร #sourdoughbread #countrybread #เบเกอรี่ยโสธร อำเภอเมืองยโสธร
MeJoob

MeJoob

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขนมปังซาวโดว์ทั้งก้อน, ซาวโดว์ที่ผ่าครึ่ง, และซาวโดว์ที่หั่นเป็นแผ่น พร้อมข้อความ “เก็บ sourdough ให้อยู่ได้นานถึง 1 เดือน”
ขนมปังซาวโดว์ทรงกลมทั้งก้อนที่มีรอยบากด้านบน วางอยู่บนเขียงสีน้ำตาลอ่อน
มือสองข้างกำลังถือขนมปังซาวโดว์ที่ผ่าครึ่ง เผยให้เห็นเนื้อขนมปังด้านในที่มีรูพรุนสวยงาม
เก็บ sourdough ให้อยู่ได้นานถึง 1 เดือน พร้อมวิธีอุ่น 🍞
หลังจากได้โลฟใหม่มา หั่นสไลด์เป็นชิ้นๆ ขนาดชิ้นขึ้นอยู่กับความชอบได้เลยนะคะ - แรปเป็นแผ่นๆ แล้วเรียงใส่กล่อง หรือ ใส่ถุงซิปล็อค แบ่งแรปเป็นแผ่นๆ จะสะดวกตอนหยิบนำออกมาอุ่นค่ะ ไม่ติดกัน ไม่เสียรูปทรง - นำเข้าช่องแช่แข็ง จะทำให้อยู่ได้นานถึง 1 เดือนโดยที่ไม่ขึ้นรา นับจากวันที่ร้านผลิตนะคะ - ถ้าแช
nicha yanitcha

nicha yanitcha

ถูกใจ 542 ครั้ง

สูตรสำเร็จของชาวโดว์มีอะไรบ้าง!?
#ขนมปังซาวโดว์ #ขนมปัง #อาชีพเสริม #รายได้เสริม #สร้างอาชีพ
Sourdough Sourduang 🍞😊

Sourdough Sourduang 🍞😊

ถูกใจ 0 ครั้ง

sourdough
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
GeeGirl.27

GeeGirl.27

ถูกใจ 1 ครั้ง

Easy Sourdough :)
#sourdough #sourdoughrecipe #Lemon8ฮาวทู
Tanyaporn Chale

Tanyaporn Chale

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์เมนู | ทูน่าเมลท์แซนวิช🥪✨
เลิกฮิตกันยังง ทางนี้พึ่งได้ทำค่า🤣 #ทูน่าเมลท์ #sourdough 🥪✨ เมนูทำง่ายและอร่อยกว่าที่คิด ดีงามสุด . 📌พิกัดsourdough : @Stifflevain หรือสั่งทาง Add Line: @stifflevain . #katiizชอบทำกับข้าว #เมนูสุขภาพ #stifflevain
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 1521 ครั้ง

ขนมปังซาวเวอร์โดหน้าแซลมอนรมควันและครีมชีส วางบนจานสีชมพู พร้อมผักร็อกเก็ต ไข่คน และอโวคาโดบด โรยพริกไทยดำ
กระทะบนเตาแก๊ส มีไข่คนกำลังปรุงสุกและขนมปังซาวเวอร์โดปิ้งอยู่ข้างๆ พร้อมตะหลิวไม้
ส่วนผสมสำหรับทำแซลมอนครีมชีสซาวเวอร์โด ประกอบด้วยขนมปังปิ้ง ครีมชีส อโวคาโดบด ผักร็อกเก็ต และแซลมอนรมควัน
Smoked salmon creamcheese
#ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ซาวเวอร์โด #salmoncreamcheese #sourdough
Pookkukku

Pookkukku

ถูกใจ 205 ครั้ง

สารตั้งต้นที่ดี=ยีสต์ที่ดี
#Lemon8ฮาวทู #ขนมปังซาวโดว์ #ขนมปัง #สร้างอาชีพ #อาชีพเสริม
Sourdough Sourduang 🍞😊

Sourdough Sourduang 🍞😊

ถูกใจ 1 ครั้ง

My Sourdough Menu 😋
อาหารเช้าแบบคนสวยขา 🫶🏻 #Sourdough #Sourdoughmenu #sourdoughbread #breakfast
UNIKHAO

UNIKHAO

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารกลางวันแสดงขนมปังซาวโดว์หน้าครีมชีส อะโวคาโด และแซลมอนรมควัน โรยด้วยงาดำและผักชีลาว มีจานที่คล้ายกันอยู่ด้านหลัง และมีข้อความระบุว่าอาจมีน้ำส้มเป็นเครื่องดื่ม
-Sourdough -
🥑🐟 เมนูซาวโดว์ครีมชีสอโวคาโด้แซลมอนรมควัน เสิร์ฟคู่กับครีมชีสเนื้อเนียนหอมมัน อโวคาโด้สดและแซลมอนรมควันพรีเมียมหอมกรุ่น กลายเป็นเมนูแสนพิเศษที่ใครได้ลองก็ต้องหลงรัก #PeanutButterBanana #SourdoughToast #HealthySnack #BrunchGoals #BinkkingDrinkALot
HealthyBinkking

HealthyBinkking

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม