😍

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­

2025/10/13 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ„āđˆāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļšāđāļ™āļ§āļ„āļīāļ” 'āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­' āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĨāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđƒāļˆ āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļąāļāļŠāļ” āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”āļĄāļąāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļ•āđ‡āļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ āļ„āļ§āļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āļŠāļ­āļ”āļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ›āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļŠāļđāļ‡ āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļāļēāļĢāļˆāļģāļāļąāļ”āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™ āļĨāļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļˆāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđƒāļˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡

1 āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ›āļąāļ‡āļĄāļēāļāļ„āđˆāļē!🎉 āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļ•āļ­āļšāļ„āļ­āļĄāđ€āļĄāļ™āļ•āđŒāļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ† āđāļĨāļ°āļāļ”āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ€āļĢāļēāđ„āļ§āđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļđāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđƒāļŦāļĄāđˆāđ† āđāļĨāļ°āļŪāļēāļ§āļ—āļđāļ—āļģāļ„āļ­āļ™āđ€āļ—āļ™āļ•āđŒāļ›āļąāļ‡āđ†!😎 āļĄāļēāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđƒāļ™ Lemon8🍋 āļāļąāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āđ† āļ™āļ°āļ„āđ‰āļē~~âœĻ💕

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ 2/100
Meal 2 ðŸĨ— āļŠāļĨāļąāļ”āļŠāļąāļ™āđƒāļ™āđ„āļāđˆāļ‰āļĩāļ āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āđāļ„āļĨāļ•āđˆāļģ āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļ™āļīāļ” āļāđ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩāļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āđ€āļĨāļĒ ðŸĪ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ–āļķāļ‡ āđāļ„āļĨāđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ āđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļžāļąāļ‡ ðŸ”Ĩ #āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ #āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™
āđāļĄāđˆāļˆāđ‰āļēāļ‡āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ

āđāļĄāđˆāļˆāđ‰āļēāļ‡āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 318 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ âĪïļ
#healthyāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ #ifāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” #āđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™
āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļžāļąāļ•

āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļžāļąāļ•

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 653 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ Day2 🍓ðŸĨ•ðŸĨŽðŸŦ
#āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšLemon8 #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™ #āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŸāļĩāļ”
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2330 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

If 18/6 āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļ™āļˆāļ°āļœāļ­āļĄ if 18/6 #āđ€āļĄāļ™āļđif #ifāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #lemon8 #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ
āļĄāļąāļ“‘āļ‘āļ™āļē

āļĄāļąāļ“‘āļ‘āļ™āļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 226 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ Day3 ðŸĨ‘ðŸĨ•ðŸĨŽðŸ„‍ðŸŸŦ🍠
#āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšLemon8 #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™ #āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŸāļĩāļ”
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 91 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĢāļ§āļĄāđ€āļĄāļ™āļđāļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ >>
#āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšLemon8 #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļģāļ‚āļēāļĒ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 301 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ if 10/14
#ifāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” #āļ„āļļāļĄāđāļ„āļĨ #āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ
āļĄāļąāļ“‘āļ‘āļ™āļē

āļĄāļąāļ“‘āļ‘āļ™āļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 55 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ13âœĻðŸĨ°
āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ™āđˆāļ™āļĄāļēāļ! āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļĒāđˆāļēāļ‡ āļ„āļēāļĢāđŒāļšāļ”āļĩāļˆāļēāļāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļ™āļķāđˆāļ‡ āđāļ–āļĄāļ•āļąāļ”āđ€āļĨāļŠāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļ­āļāđ„āļāđˆāļāļĢāļļāļšāđ† āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļŦāļēāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ€āļ‹āļŸāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āļ—āļģāļ•āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ! â€Ē 🐟 āđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļĒāđˆāļēāļ‡: Omega-3 āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ† â€Ē 🎃 āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļ™āļķāđˆāļ‡: āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāļ•āđˆāļģ â€Ē 🍅 āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ & āļāļĢāļĩāļ™āđ‚āļ­āđŠāļ„: āļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒ āļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļ”āļĩ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”
aobcay

aobcay

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 47 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ­āļ‡āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ āļ‰āļšāļąāļšāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ™āđ‰āļ™āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļ•āđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ āļēāļžāđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ ðŸ·ðŸ’Š āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĨāļ”āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āļāļģāđ„āļĢ #āļāļīāļ™āļ”āļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #76kg
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļ§āļļāđ‰āļ™

āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļ§āļļāđ‰āļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 23 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Challenge āļ‚āļĒāļąāļš 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
Challenge āļ‚āļĒāļąāļš (āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ) 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ Day 1 ðŸĨ° #āļ‚āļĒāļąāļš30āļ™āļēāļ—āļĩāļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ #challenge #NatariPook #āļ“āļąāļāļĢāļīāļ›āļļāđŠāļ #vlog
NatariPook

NatariPook

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 9 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

#āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
#āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™ #āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļē #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 25 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ Day1 🍓ðŸĨ•ðŸĨŽðŸŦ
#āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšLemon8 #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™ #āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŸāļĩāļ”
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 217 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

#āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
#āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļē #āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ‹āļēāļ§āđ‚āļ”āļ§āđŒ
āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 12 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

#āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
#āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļ™āļīāļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļļāļāđ†āļ§āļąāļ™ #āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 9 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ âĪïļ
“āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāļ—āļĩāđˆāđāļŠāļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™â€œ âĪïļ #diet #healtyfood #āđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† #āđ€āļĄāļ™āļđāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #ifāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”
āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļžāļąāļ•

āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļžāļąāļ•

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 19 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ Day5 🍗ðŸĨ’ðŸĨ•ðŸĨŽ
#āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšLemon8 #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™ #āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŸāļĩāļ”
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 130 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­âĪïļ āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ
“Healthy Bowl of the day ðŸĨ‘🎃 āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļĨāđ‰āļ§āļ™āđ† āđ„āļĄāđˆāļ›āļĢāļļāļ‡āđāļ•āđˆāļ‡â€ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™ #āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē
āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļžāļąāļ•

āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļžāļąāļ•

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 30 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡âĪïļ
āđ‚āļˆāđŠāļāđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§ āđ€āļ•āļīāļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāđāļšāļšāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ† 😊😄 #āđ‚āļˆāđŠāļāđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§ #ifāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™
āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļžāļąāļ•

āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļžāļąāļ•

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 49 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

#āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļšāđ‰āļēāļ™āđ† 😋😁 #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē #āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† #āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļ #āļāļīāļ™āļ”āļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ
āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĄāļ™āļđāļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļ #āļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
āđāļĄāđˆāļŦāļĄāļīāļ§101

āđāļĄāđˆāļŦāļĄāļīāļ§101

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 60 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ âĪïļ
āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđƒāļ™āļˆāļēāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļ”āļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļš #ifāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” #āđ€āļĄāļ™āļđāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #healtyfood #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†
āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļžāļąāļ•

āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļžāļąāļ•

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 30 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

#āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
#āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #healthyāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ #āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē #āļāļīāļ™āļ”āļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 20 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

#āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
#healthyāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ #āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē
āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāđ€āļĄāļ™āļđāļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ ðŸĨ—
#āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšLemon8 #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™ #āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŸāļĩāļ”
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 132 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ§āļąāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆ āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ§āļąāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆ āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž ðŸĨ‘🍞ðŸģðŸĨŽðŸ… #food #breakfast #healthyfood #āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ
āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļžāļąāļ•

āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļžāļąāļ•

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 18 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­âœ…
#healthyāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ #āđ€āļĄāļ™āļđāļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ
āđ€āļ•āļĒ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆ āđƒāļšāđ€āļ•āļĒ ðŸƒ

āđ€āļ•āļĒ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆ āđƒāļšāđ€āļ•āļĒ ðŸƒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 14 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āļŠāļēāļĄ āļĄāļĩāļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” āļŦāļ­āļĄāđāļ”āļ‡ āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļŠāļąāļš āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļœāļąāļāļŠāļĩāļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "7 āļ§āļąāļ™ 7 āđ€āļĄāļ™āļđ āļāļīāļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļŦāļļāđˆāļ™āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™ āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™" āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļĄāļ™āļđāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ
āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļš Before & After āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļˆāļēāļ 65 āļāļ. āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ 50 āļāļ. āđ‚āļ”āļĒāļ āļēāļž Before āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āđ€āļ”āļĢāļŠāļĨāļēāļĒāļ—āļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļ āļēāļž After āļŠāļ§āļĄ�āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ„āļĢāļ­āļ›āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļāļąāļšāļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļĒāļĩāļ™āļŠāđŒ
āļ āļēāļžāļ‚āđ‰āļēāļ§āļœāļąāļ”āļŦāļĄāļđāļŠāļąāļšāđ„āļ‚āđˆāđ€āļ„āđ‡āļĄāđƒāļ™āļŠāļēāļĄ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļēāļ§āļœāļąāļ”āļŦāļĄāļđāļŠāļąāļš āļ•āđ‰āļ™āļŦāļ­āļĄāļ‹āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļāļēāļ™ āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļœāļąāļāļāļēāļ”āļŦāļ­āļĄāļŠāļ”
7 āļ§āļąāļ™ 7 āđ€āļĄāļ™āļđ â€Ķ āđāļ„āđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ ðŸ
7 āļ§āļąāļ™ 7 āđ€āļĄāļ™āļđ â€Ķ āđāļ„āđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ ðŸ āđāļ„āđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĄāļēāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰ 200-300 āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ•āđˆāļ­āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĨāļĒāļ™āļ°āļ„āļ° āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ– âœ…āļĨāļ”āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰ ✅āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ ✅āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđƒāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđƒāļ„āļĢāļŦāļēāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļģāđ€āļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļāļ”āļ•āļ­āļ”āļ•āļēāļĄāđ„āļ§āđ‰āđ€āļĨāļĒ āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩ
āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆ

āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 155 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩ...āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđāļ„āđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāđ‡āļžāļ­ ðŸĪ Meal 1: āđ€āļāļĩāđŠāļĒāļ§āļ­āļāđ„āļāđˆāļ•āđ‰āļĄ #āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ #1percentbetter #āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” #selflovejourney
āđāļĄāđˆāļˆāđ‰āļēāļ‡āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ

āđāļĄāđˆāļˆāđ‰āļēāļ‡āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāđ‰āļēāļ‡āļāļīāļ™āļ”āļĩāļšāđ‰āļēāļ‡āļĨāļ”āđāļĨāđ‰āļ§ 15āđ‚āļĨðŸĨ—

āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāđ‰āļēāļ‡āļāļīāļ™āļ”āļĩāļšāđ‰āļēāļ‡āļĨāļ”āđāļĨāđ‰āļ§ 15āđ‚āļĨðŸĨ—

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 271 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
DAY 1 ðŸ’šâšĄïļâšĄïļApr 2026 #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #lunchBox #āļ„āļĢāļąāļ§āđ‚āļ­āđ€āļ­āļ‡
Uraiwan Oh

Uraiwan Oh

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 20 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

#āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
#āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē
āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ āļ—āļģIF23/1
āļāļīāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļˆāļĢāļīāļ‡āđ„āļŦāļĄ? #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #if #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āđ€āļ­āļ§s
āļĄāļ°āļĨāļīāļžāļēāļŸāļīāļ•

āļĄāļ°āļĨāļīāļžāļēāļŸāļīāļ•

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 412 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

#āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļāļāļ ðŸ˜‹ #āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āđāļ‹āļ™āļ§āļīāļŠ #āļ—āļđāļ™āđˆāļē #āļ—āļđāļ™āđˆāļēāđ€āļĄāļĨāļ—āđŒ
āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ if 19/5
#āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #if #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ
āļĄāļąāļ“‘āļ‘āļ™āļē

āļĄāļąāļ“‘āļ‘āļ™āļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 66 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ DAY 1/30
āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ ðŸ˜‹ āļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ™āļđ: DAY1 āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš: āđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļĨ 🐟 , āļŠāļąāļ™āļ™āļ­āļāļŦāļĄāļđ ðŸĨ“ , āđ„āļ‚āđˆ ðŸģ , āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ ðŸ… , āļšāđŠāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩāđˆ ðŸĨĶ , āđāļ„āļĢāļ­āļ— ðŸĨ• , āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ ðŸĨ” , āđ€āđ€āļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ ðŸ , āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ ðŸŦ , āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒ ðŸ§‚, āļ‹āļ­āļŠāđ€āļ—āļ­āļĢāļīāļĒāļēāļāļī #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ #āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļšāļ­āļāļ•āđˆāļ­ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ
Gift āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļąāļ

Gift āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļąāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩ āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ 3/100
āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•+āļœāļ‡āļ—āļēāđ‚āļāđ‰ = āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļšāļšāļ„āļĨāļĩāļ™āđ† āđāļ•āđˆāđāļ‹āđˆāļš! ðŸŒŪ āļŠāļĨāļąāļ”āđ‚āļĢāļĨāļŠāļąāļ™āđƒāļ™āđ„āļāđˆ+āļāļļāđ‰āļ‡ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļ™āđˆāļ™āđ† āļŸāļĩāļĨāđ„āļĄāđˆāļœāļīāļ”āļšāļēāļ› āļˆāļ°āļšāļēāļ›āļ•āļĢāļ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļāļīāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļāļīāđ‰āļ™ āđ€āļĄāļ™āļđāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļ āļŠāļēāļĄāļĩāđƒāļŦāđ‰ 9/10 āļ—āļļāļāļ„āļ™āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ™āđ‰āļē 🏋‍♀ïļ #āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ #āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™
āđāļĄāđˆāļˆāđ‰āļēāļ‡āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ

āđāļĄāđˆāļˆāđ‰āļēāļ‡āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ14âœĻ😍
āļœāļąāļ”āļ”āļ­āļāļŦāļ­āļĄāļ­āļāđ„āļāđˆāļāļļāđ‰āļ‡ āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ 2āļŸāļ­āļ‡ āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļ­āļāđ„āļāđˆ #āļœāļąāļ”āļ”āļ­āļāļŦāļ­āļĄ #āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
aobcay

aobcay

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ—āļģIF23/1āļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
āļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļˆāļĢāļīāļ‡āđ„āļŦāļĄ? #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #if #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8
āļĄāļ°āļĨāļīāļžāļēāļŸāļīāļ•

āļĄāļ°āļĨāļīāļžāļēāļŸāļīāļ•

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 356 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

#āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļ­āļĩāļāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āļ§ ðŸ˜‹ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē #āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† #āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļšāļ­āļāļ•āđˆāļ­ #āļāļĢāļĩāļāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•
āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļŪāļĨāļ•āļĩāđ‰āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ðŸ˜‹
#āđ‚āļ­āđ€āļ§āļ­āđ„āļ™āļ—āđŒāđ‚āļ­āđŠāļ• #āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļ­āđŠāļ• #āđ€āļˆāļĩāļĒ
āļŠāđˆāļēāļ‡āļ•āđ‰āļēāļĢāđŒāđ€āļ­āļ‡āļˆāđ‰āļē

āļŠāđˆāļēāļ‡āļ•āđ‰āļēāļĢāđŒāđ€āļ­āļ‡āļˆāđ‰āļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 23 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

#āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
#āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™ #healthyāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē #āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†
āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ Day4 ðŸĨ‘ðŸĨ•🍅ðŸģ
#āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšLemon8 #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™ #āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŸāļĩāļ”
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 71 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ ðŸĨ—ðŸģ🍅âœĻ
ðŸĨŽ āļœāļąāļ = āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ ðŸĨšāđ„āļ‚āđˆ = āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ ðŸŸ āđāļ‹āļĨāļĄāđˆāļ­āļĨ = āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē3 🍅 āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ = āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ ðŸ§ˆ āđ€āļ™āļĒ = āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ āļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠāļ”āđ‰āļ§āļĒ ðŸ§‚āđ€āļāļĨāļ·āļ­ āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒ ðŸŒķïļ #healthyāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ #āļāļīāļ™āļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #healthylife #healthfood
NUNPIPAT

NUNPIPAT

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 19 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Breakfast ideas āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ ðŸ’‹
āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļŦāļĨāļąāļāđ† āļˆāļ°āļĄāļĩ 👉ðŸŧ sourdough āļŠāļąāđˆāļ‡āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ āļˆāļēāļ āļĢāđ‰āļēāļ™ House of croissant 👉ðŸŧ āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āđāļ„āļĢāļ­āļ— āļŠāļ•āļĢāļ­āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ 👉ðŸŧ āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ āđ€āļŦāđ‡āļ”āđāļŠāļĄāļ›āļīāļĒāļ­āļ‡āđāļšāļšāļŸāļĢāļĩāļ‹āļˆāļēāļāđāļĄāļ„āđ‚āļ„āļĢ ðŸ‘‰ðŸŧ āđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļĢāļĄāļ„āļ§āļąāļ™ āļˆāļēāļ Tops supermarket 👉ðŸŧ spread āđāļšāļšāļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāļĩāļŠāļĨāđ‰āļ§āļ™ āđāļĨāļ°āļœāļŠāļĄāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļ™āļģāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ‹āļ­āļ§āđŒāđ‚āļ”āļ§āđŒāđƒāļŠāđˆāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļīāđ‰āļ‡āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ—āļē spread āđ‚āļ›āļ°
Kaemtuiplace

Kaemtuiplace

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 22 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ DAY 4/30
āļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ™āļđ: DAY 4 āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš: āļ­āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” ðŸĨ‘ , āļœāļąāļ”āļŠāļĨāļąāļ” ðŸĨŽ , āđ„āļ‚āđˆ ðŸģ , āļ—āļđāļ™āđˆāļē 🐟 , āļĨāļđāļāđ€āļ”āļ·āļ­āļĒ , āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ ðŸ… , āļžāļĢāļīāļāļŦāļ§āļēāļ™ ðŸŦ‘ , āļ–āļąāđˆāļ§
Gift āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļąāļ

Gift āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļąāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģ IF āđāļšāļš āļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ (OMAD) vs āļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 2āļĄāļ·āđ‰āļ­ āļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ?
āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļšāļ­āļāļāđˆāļ­āļ™āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļ—āļģ IF āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļœāļĄāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ 3āļĄāļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļˆāļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰ āļˆāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļˆāļ™āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļ60 āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļœāļĄāļ­āļēāļĒāļļāļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ›āļĩāļ—āļĩāđˆ67 â€Ķ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļģ IF āļ—āļēāļ™ 2āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ—āļģāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāđ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡(āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡ 3āļĄāļ·āđ‰āļ­)āļāđ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļ™āđ‰āļģ
1Lek

1Lek

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

#āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­
#āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™ #āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āđ€āļ”āļīāļ™ #āļ§āļīāđˆāļ‡
āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļāļļāđŠāļ āļāļāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ12âœĻ😍
āļāļļāđ‰āļ‡ āļ­āļāđ„āļāđˆ āļœāļąāļāļĨāļ§āļ āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āļ—āļĩāđˆāđƒāļ„āļĢāļāđ‡āļ—āļģāļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰ðŸĪĢðŸĪðŸĢðŸĨŽðŸ” #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™
aobcay

aobcay

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‚āļĒāļąāļš 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ | Day 2
Challenge āļ‚āļĒāļąāļš (āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ) 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ Day 2 ðŸĨ° #āļ‚āļĒāļąāļš30āļ™āļēāļ—āļĩāļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ #challenge #NatariPook #āļ“āļąāļāļĢāļīāļ›āļļāđŠāļ #vlog
NatariPook

NatariPook

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 10 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­13/30
PP

PP

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŦāļēāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩ āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ ðŸĪ­ðŸ˜‹ðŸĨŽðŸĄðŸŒģ
#āļ āļēāļĢāļāļīāļˆāļŠāļīāļ‡āļ„āļĢāļĩāđ€āļ­āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ”āļēāļ§āđ€āļ”āđˆāļ™
āđāļ›āđ‰āļ‡

āđāļ›āđ‰āļ‡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ10😋âœĻ
â€Ēāđāļ‹āļĨāļĄāđˆāļ­āļ™āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļēāļĢāļīāļĒāļēāļāļī â€Ēāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ„āļĨāļļāļāļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļ&āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ ðŸĨš ðŸĨŽāļ—āļēāļ™āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļœāļąāļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļœāđ‡āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāļąāļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđāļ‹āļĨāļĄāđˆāļ­āļ™āļĄāļąāļ™āđ†āļŦāļ­āļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āļŠāļļāļ”āđ†ðŸ˜‹ðŸĪĪ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #helthyfood #āļ—āđāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†
aobcay

aobcay

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ