🥪 แซนวิชโปรตีนสูง งบไม่เกินร้อย! อิ่มนานมาก

ใครกำลังลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากอด ลองเมนูนี้เลย 👀

ทำง่ายมาก ของทุกอย่างหาได้ในเซเว่น!

🥦วัตถุดิบ:

• ขนมปังโฮลวีท 3 แผ่น

• ทูน่าในน้ำแร่ 1/2 กระป๋อง

• ไข่กุ้ง 1/2

• น้ำสลัดครีม 1/2

• ผักสลัด (ใส่ได้ตามใจ)

🍳ขั้นตอนการทำ:

• ผสมทูน่า + น้ำสลัด + ไข่กุ้ง

• วางผัก → ทูน่า → ประกบขนมปัง

• เสร็จ! ง่ายมาก ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที

🔥 จุดเด่นเมนูนี้

• โปรตีนสูงจากทูน่า 🐟

• อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก

• ทำง่าย เหมาะกับวันรีบๆ

• งบไม่ถึง 100 บาท 💸

📊 ประมาณแคล

~ 350–450 kcal (ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำสลัด)

💬 ความเห็นส่วนตัว : กินแล้วอิ่มยาวเลย ไม่หิวระหว่างวัน

เหมาะมากกับคนกำลังลดน้ำหนักแบบไม่เครียด

#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #เมนูเซเว่น #โปรตีนสูง #ฟิตหุ่นสงกรานต์