【う】のポーズやり方間違えると老ける

【う】のポーズは、口輪筋を中心に鍛えることで顔の土台を整えるトレーニングです。ですが、口角を上げるとピクピクと筋肉が反応することもあり、無理に動かしすぎると筋肉のバランスを崩してしまうこともあります。 私も最初はどうやって口角を自然に上げれば良いのかわからず、頑張りすぎてしまった結果、逆に表情が硬くなってしまった経験があります。ですので、無理に筋肉を使いすぎず、顔のほかの筋肉と連動させずに口輪筋だけを意識して動かすのがポイントです。 口輪筋は顔の筋肉の中で約8割の筋肉とつながっているため、他の筋肉を引っ張ってしまわないように丁寧にトレーニングする必要があります。トレーニングの際は、鏡を見ながら口の形を確認し、違和感があればすぐに修正すると良いです。 また、顔の筋肉を鍛えすぎると逆に筋肉が硬くなり、顔全体がこわばってしまうこともあるので、休息を入れながら無理のない範囲で行うことをおすすめします。 この方法を繰り返し行うことで、たるみ改善やほうれい線の予防に繋がり、自然で若々しい表情をキープできます。実際に続けていると、鏡の前での笑顔が変わったと実感できる瞬間もあり、楽しみながらケアできるのもおすすめポイントです。