ซาวโดว์ทูน่าโคลสลอว์

6/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมซาวโดว์ทูน่าโคลสลอว์ถือเป็นเมนูที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ที่ชื่นชอบอาหารเบาๆ แต่มากด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ขนมปังซาวโดว์มีความพิเศษด้วยความเปรี้ยวเล็กน้อยจากกระบวนการหมัก จึงช่วยเพิ่มรสชาติเข้ากับทูน่ามายองเนสได้อย่างพอดี การเลือกใช้ทูน่ามายองเนสกระป๋องควรเลือกแบบคุณภาพดี เพื่อให้รสชาติกลมกล่อมและเนื้อปลาทูน่ายังคงความสดใหม่ ส่วนผสมอื่นๆ อย่างแครอทสับ และกะหล่ำปลีสับเพิ่มความกรุบกรอบและวิตามิน อีกทั้งยังช่วยให้เมนูนี้มีความสดชื่นและไม่เลี่ยน สำหรับใครที่ชอบความเผ็ดเล็กน้อย สามารถเพิ่มพริกไทยดำป่นลงไป เพื่อเพิ่มรสชาติและช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารได้ดี การใส่หอมใหญ่หั่นแว่นช่วยเสริมรสชาติและเพิ่มความหอมอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ การทำซาวโดว์ทูน่าโคลสลอว์ไม่ซับซ้อน เหมาะสำหรับมือใหม่ที่อยากลองทำอาหารทานเองที่บ้าน ใช้เวลาไม่มากแต่ได้ผลลัพธ์ที่ดี นอกจากจะเป็นเมนูว่างที่ทานเล่นได้แล้ว ยังเหมาะสำหรับทำเป็นอาหารกลางวันหรืออาหารว่างในวันเร่งรีบอีกด้วย นอกจากนี้ เมนูนี้ยังสามารถปรับเปลี่ยนส่วนผสมตามชอบ หรือเพิ่มผักอื่นๆ เพื่อให้ตรงกับความชอบของแต่ละคนได้ง่ายมากๆ ลองทำตามสูตรนี้แล้วแชร์ประสบการณ์กันดู รับรองว่าคุณจะหลงรักซาวโดว์ทูน่าโคลสลอว์ที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพแน่นอน

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ pat72056พัฒน์
pat72056พัฒน์

👍👍👍

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชวนทำขนมปังซาวน์โดทูน่า ใช้งบน้อยอร่อยเหมือนบรั้นซ์แพงๆ
ชวนทำขนมปังซาวน์โดทูน่า งบน้อยอร่อยเหมือนบรั้นซ์แพงๆ #tiktokviral #tiktokuni #tiktokพากิน #กินกับtiktok #tiktokstorytime
แหม่นแม้น

แหม่นแม้น

ถูกใจ 74 ครั้ง

แชร์เมนู | ทูน่าเมลท์แซนวิช🥪✨
เลิกฮิตกันยังง ทางนี้พึ่งได้ทำค่า🤣 #ทูน่าเมลท์ #sourdough 🥪✨ เมนูทำง่ายและอร่อยกว่าที่คิด ดีงามสุด . 📌พิกัดsourdough : @Stifflevain หรือสั่งทาง Add Line: @stifflevain . #katiizชอบทำกับข้าว #เมนูสุขภาพ #stifflevain
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 1349 ครั้ง

sourdough tuna
#sourdoughsandwich #healthylife #เมนูลดความอ้วน #เมนูคลีน
🪐💫

🪐💫

ถูกใจ 8 ครั้ง

🍞 แจกสูตร ทูน่าสลัด
โปรตีนสูงงง กินกับซาวโดว์ อร่อยมากกกกก 📌 พิกัดซาวโดว์ https://s.shopee.co.th/60Oy3pW4TW https://s.lazada.co.th/s.Zh98wY?c=b&t=p-i66eMOk-sPzEbGC (original) https://vt.tiktok.com/ZS92x2JMT65Cg-NMZk8/ (original) #แฟนผมเป็นสาวhealthy #sourdough #ขนมปังซาวโดว์ #ทูน่าสลัด
☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

ถูกใจ 0 ครั้ง

📍รวมเมนูซาวโดว์ EP3. 🥯🥨🍞
รวมเมนูซาวโดว์สายเฮลตี้ 🥑🍞✨ อิ่มง่าย สบายท้อง ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และไฟเบอร์ครบๆ มีทั้งอโวคาโด ทูน่า อกไก่ ไข่ต้ม กรีกโยเกิร์ต ผลไม้สด กินวนได้ไม่มีเบื่อ แถมช่วยคุมแคลได้ดีมาก💚 #เมนูซาวโดว์ #เมนูสุขภาพ #ซาวโดว์ #ลดน้ําหนัก
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 483 ครั้ง

อุ่นซาวโดว์ทำแซนวิชทูน่ากันคะ
​🥪 สูตร Sourdough Tuna & Caramelized Onion Sandwich ​ส่วนประกอบหลัก (Ingredients) ​ขนมปัง Sourdough: 2 แผ่น (นำไปจี่บนกระทะให้กรอบนอกนุ่มใน) ​ทูน่าในน้ำมันพืช: 1 กระป๋อง (สะเด็ดน้ำมันออกเล็กน้อย) ​มายองเนส: 3 ช้อนโต๊ะ ​ชีสแผ่น: 1 แผ่น ​ส่วนผสมสำหรับผัดหอมใหญ่ (Caramelized Onion) ​หอมหัวใ
Gugle's Cake

Gugle's Cake

ถูกใจ 69 ครั้ง

ซาวโดว์ทูน่า
#ซาวโดว์ #มื้อเช้า #เมนูง่ายๆ
Numni

Numni

ถูกใจ 0 ครั้ง

“รวมเมนูซาวโดว์สายคุมแคล แต่ไม่คุมความอร่อย 🤍”
“เมนูซาวโดว์แคลน้อย แต่อิ่มนานแบบจุกๆ 🥑 ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และความฟินในคำเดียว 💚” #ซาวเวอร์โด #ซาวโดว์ #เมนูซาวโดว์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูแคลต่ำ
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 959 ครั้ง

มื้อเช้าง่ายๆกับซาวโดว์ ทูน่าสลัด #ซาวโดว์ #sourdough #ไอเดียอาหาร #อาหารเช้า #ขนมปังซาวโดว์
Kan Kanjana

Kan Kanjana

ถูกใจ 1 ครั้ง

☀️Sunny 🐟Tuna 🥖Sourdough
ซาวโดว์กรอบๆ ทูน่าสลัดสดชื่น ตัดกับไข่ดาวเยิ้มๆ บอกเลยว่าคำเดียวไม่เคยพอ” เตรียมพร้อมจ้า…. 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: แผ่นซาวโดว์ ทูน่ากระป๋อง ไข่ แตงกวา แครอท หอมแดงมาเล ✨น้ำสลัดคลีน รสงาขาวญี่ปุ่น 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: ✨กะทะRedchef ขั้นตอนการทำ : ในคลิปละเอียดครัช 👍🏻คำแนะนำ: ใช้เนยแท้ ทาวแผ่นซา
แม่สาวคิงคอง

แม่สาวคิงคอง

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍞TunaMelt 🐟
#tunamelt #sourdough #อาหารสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #เข้าครัวกับLemon8
ปูปูเปรี้ยว ᙏ̤̫

ปูปูเปรี้ยว ᙏ̤̫

ถูกใจ 230 ครั้ง

อยากผอม แต่ไม่อยากอด!!!
“ใครยังคิดว่าสลัด = ไม่อิ่ม…คิดใหม่! 🥒🔥 จานนี้กินแล้วอิ่มจริง แถมดีต่อร่างกายแบบเห็นผล! แตงกวาสดๆ น้ำเยอะ ช่วยลดบวมนะรู้ยัง ทูน่าในน้ำแร่ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ กินแล้วอยู่ท้อง ข้าวโพดเพิ่มไฟเบอร์ ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น แล้วก็ไข่กุ้ง เพิ่มเท็กซ์เจอร์กรุบๆ กินเพลินสุดๆ ปิดจบด้วยน้ำสลัดคิวพี
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 1516 ครั้ง

ภาพส่วนผสมสำหรับทำทูน่าเมลต์ในชาม ประกอบด้วยทูน่า หอมแดง ต้นหอม ซาวครีม พาเมซาน มัสตาร์ด แตงกาดอง และขนมปังซาวโดวจ์ทาเนยเค็ม พร้อมป้ายบอกส่วนผสมต่างๆ.
ภาพส่วนผสมทูน่าเมลต์ที่คลุกเคล้าเข้ากันแล้วในชามสีดำ แสดงเนื้อทูน่าและส่วนผสมอื่นๆ ที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว พร้อมช้อนตัก.
ภาพขนมปังซาวโดวจ์ปิ้งในกระทะ มีชีสพาเมซานละลายและจับตัวเป็นก้อนอยู่บนหน้าขนมปัง แสดงถึงขั้นตอนการทำแซนด์วิชทูน่าเมลต์.
Tuna melt ฉบับฉันเอง
🍲ชื่อเมนู: Tuna melt สไตล์คนรีบทำ รีบกินแบบฉัน สูตรตามความชอบแล้วแต่ละคนเนาะ #ติดเทรนด์ #tunamelt #sourdoughsandwich #อาหารเช้า #ชีวิตเร่งรีบ
ตามฟีลโกเตียว

ตามฟีลโกเตียว

ถูกใจ 26 ครั้ง

เมนูซาวโดว์ (Sourdough Menu)
หมวดอาหารเช้า & คาเฟ่บรันช์ 🍞 ซาวโดว์อะโวคาโดไข่ลาวา อะโวคาโดบด + ไข่ออนเซ็น + พริกไทยดำ + พาร์เมซาน ซาวโดว์แซลมอนรมควันครีมชีส ครีมชีส ดิล แตงกวา แซลมอนรมควัน ซาวโดว์แฮมชีสครัวซองต์สไตล์ แฮมรมควัน + เชดด้าชีส + มอสซาเรลล่า ซาวโดว์เห็ดทรัฟเฟิลชีส เห็ดผัดเนย + ทรัฟเฟิลมาโย + ชีสยืด ซาวโ
🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

ถูกใจ 39 ครั้ง

ซาวโดว์ + ทูน่ายำง่ายๆ
การดูแลตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากอะไรยิ่งใหญ่ บางวัน แค่ทำอาหารง่ายๆ กินเอง ก็ถือว่าเรารักตัวเองขึ้นมาอีกนิดแล้ว #ดูแลตัวเอง #SimpleLife #HealthyHabits #Lemon8TH #ชีวิตเรียบง่าย
PIMPIM

PIMPIM

ถูกใจ 3 ครั้ง

แซนด์วิชทูน่าเมลต์ที่หั่นครึ่งแล้ววางบนจานสีขาว แสดงไส้ทูน่าผสมผักและมายองเนสอย่างชัดเจน พร้อมข้อความ "อาหารสุขภาพ Tuna melt sandwich กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า! อร่อย"
ส่วนผสมสำหรับทำทูน่าเมลต์แซนด์วิช ได้แก่ ทูน่ากระป๋อง ผักชี ผักชีลาว หอมแขก มะนาว เนย ชีส และแตงกวาดอง วางอยู่บนเขียงไม้
หอมแขกซอยละเอียด ผักชีซอย และผักชีลาวซอย วางแยกกันบนเขียงไม้ เตรียมพร้อมสำหรับผสมไส้แซนด์วิช
Tuna melt sandwich
สูตรนี้ดัดแปลงมาจาก เชฟBush Lerchan ส่วนผสม เอาจากที่มีในบ้าน และใส่ตามความชอบได้เลย จ้า🍽️ประกอบด้วย - ขนมปังข้าวโอ๊ต หรือซาวน์โดว์ หรือขนมปังที่ชอบ - ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง - เนย และชีส 2 แผ่น - ผักชี ผักชีลาว หอมแขก - แตงกวาดองถ้าแตงกวาดองไม่มีใช้แตงกวาสดได้อยู่นะคะ - มะนาวแทนเลมอน -
Nu Tudy Februus

Nu Tudy Februus

ถูกใจ 256 ครั้ง

ทำTuna melt sourdough ใน 10 นาที
สูตรนี้เบสิคแล้วก็ทำง่ายมากๆ -ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง -หอมแดง 1 หัวเล็ก -แตงกวาดองครึ่งลูก -มายองเนสแล้วแต่ชอบ -เกลือพริกไทยดำเล็กน้อย อาจจะโปะบนซาวโดว์ได้ไม่หมด ก็กินแยกไปเลย รับประกันความอร่อย😋 #Lemon8Club #คลับทำอาหาร #ซาวโดว์ #tunameltsandwich #แจกสูตร
นาทากีตู้

นาทากีตู้

ถูกใจ 33 ครั้ง

🥪🐟 ซาวโดว์ไข่ขยี้ทูน่าเมลท์
เมนูง่ายๆ ที่อร่อยเกินคาด 🤤💛 ขนมปังซาวโดว์หอมกรอบ ท็อปด้วยไข่ขยี้นุ่มๆ และทูน่าเมลท์เนื้อแน่นเต็มคำ เพิ่มความฟินด้วยชีสเยิ้มๆ ละมุนทุกคำที่กัด 🧀✨ อิ่มสบายท้อง ได้โปรตีนแบบจัดเต็ม เหมาะทั้งมื้อเช้า มื้อกลางวัน หรือวันเร่งรีบ 🫶🏻 เมนูโปรดของคนรักซาวโดว์และทูน่า ลองแล้วจะเข้าใจว่าทำไมใครๆ
@noi_SJ7824

@noi_SJ7824

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขนมปังซาวโดว์ปั้นคำหอมและเมนูต่างๆ เช่น แซนด์วิชทูน่าเมลต์ โทสต์อะโวคาโด กล้วยสตรอว์เบอร์รี และเครื่องดื่มสีเขียว
ขนมปังซาวโดว์ปั้นคำหอมในถุงพลาสติกใส พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ต่อสุขภาพและคุณสมบัติที่ดีต่อลำไส้
แซนด์วิชทูน่าเมลต์ซาวโดว์ผ่าครึ่งวางบนเขียงไม้ เสิร์ฟพร้อมแตงกวาดองสองชิ้น เป็นอาหารเช้าที่น่ารับประทาน
ขนมปังsourdough 🍞✨
ป้ายยา ขนมปังซาวโดว์ (ปั้นคำหอม) 🍞✨ เราสั่งมาโลฟที่ 7 แล้ว ถูกและดีมีอยู่จริง และแชร์ไอเดียสำหรับสาวๆ ที่คิดไม่ออกว่าวันนี้จะกินอะไรดี ไปดูกันค้าบบบ💖 พิกัด : จิ้มลิ้งค์หน้าโปรไฟล์เลยงับ 🤏🏻 #sourdough #ขนมปังsourdough #pankhamhom #ปั้นคำหอม #ป้ายยากับlemon8
บีโอดับบลิว🎀

บีโอดับบลิว🎀

ถูกใจ 294 ครั้ง

Tuna Melt! 🥪🧀 แซนด์วิชทูน่าชีสเยิ้มๆ ขนมปังกรอบนอก นุ่มใน ไส้นัวมากกกกกก ทำง่ายสุดๆ ใครลองแล้วจะติดใจ! ✨ Sourdough from aroon and oven ไม่ใส่เนย ไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาล แม้แต่น้ำมันรองกันติดเตาเราก็ไม่ใช่น้ำมัน และยังใช้ยีสต์ธรรมชาติ 100% ไม่มียีสต์ผงนะคะ โดยยีสต์เราหมักนานอย่างน้อย 48 ชั่วโมง จึ
ครัวอชิ👩🏻‍🍳

ครัวอชิ👩🏻‍🍳

ถูกใจ 215 ครั้ง

เมนูคลีนง่ายง่าย
เมนูคลีนง่ายง่าย ขนมปังซาวโดว์ทูน่า #ขนมปังซาวโดว์ #ขนมปังทูน่า #ทูน่าสลัด #อาหารคลีน
สุนิสส์หาทำ

สุนิสส์หาทำ

ถูกใจ 68 ครั้ง

สไปซี่ทูน่าเมลต์ ทำง่าย โปรตีนสูง 47 g
ชวนทำเมนูแคลน้อยแต่อร่อยมาก ที่สาวกทูน่าอย่างเราเลิฟ 👉สไปซี่ทูน่าเมลต์ 👉ส่วนผสม ทูน่า 1 กระป๋อง โปรตีน 39 g โยเกิร์ต 3 ชต. (แนะนำแบบรสออกเปรี้ยวจะอร่อย) ผงกระเทียม ผงปาปริก้า ซอสพริก 2-3 ชต. มัสตาร์ด 1 ชต. แตงกวาดองแบบอันเล็ก 5 ชิ้น น้ำแตงกวาดอง (ในขวดแตงกวานั่นแหละ) 1 ชต. 👉วิธีทำ
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 5 ครั้ง

วิธีกินซาวโดว์ให้อร่อย
หลังจากแนะนำร้านซาวโดว์ที่เพิ่งกินไป เลยมาแนะนำวิธีกินที่ชอบกินกับซาวโดว์แล้วอร่อยม้ากมาก 1.น้ำมันมะกอก+บัลซามิก 👉เทน้ำมันมะกอกกับบัลซามิกใส่จาน ปิ้งขนมปังให้ร้อน แล้วจิ้มกิน ขนมปังเปรี้ยวนิดๆ กรอบนอกนุ่มหนึบใน เข้ากับน้ำมันมะกอกหอมๆ และบัลซามิกเปรี้ยวๆ 2.Nuts Butter+ช็อกโกแลต 👉ปิ้งขนมปัง แล
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 194 ครั้ง

My comfort food ในเช้าวันนี้ 🌿🍎ขนมปังซาวด์โดว์ 🍞+ ทูน่า🐟🌶️ + มะเขือเทศสด🍅 + กาแฟดำ☕️เข้มข้น เติมพลังพร้อมลุยวันใหม่แล้วค่ะ #ครัวแม่นก😋 #ซาวโดว์
Phatphicha Thip

Phatphicha Thip

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซาวโดว์ทูน่า
beebie.is.happy

beebie.is.happy

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูซาวโดว์ทูน่า ฉบับคนพยายามผอม 🍞🥬
ซาวโดว์ทูน่าแบบฉบับคนพยายามผอม 🤍 กรอบนอกนุ่มใน อิ่มท้อง โปรตีนแน่นๆ กินคลีนได้แบบไม่ต้องฝืนใจเลย 🫶🏻🐟🥬 #คลับทำอาหาร #Lemon8Club
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 57 ครั้ง

🍞 "Sourdough ทำง่าย อิ่มนาน เหมือนคาเฟ่"
🍞 แจกไอเดีย Sourdough 3 หน้า ทำง่าย อิ่มนาน ช่วงนี้ติดกิน Sourdough มาก เพราะกรอบนอกนุ่มใน แถมจับคู่กับอะไรก็อร่อย 😋 เมนูที่ทำบ่อยช่วงนี้ 🥚 อะโวคาโด + ไข่เยิ้ม โปรตีนแน่น อิ่มนาน 🍤 กุ้ง + อะโวคาโด ได้ทั้งโปรตีนและไขมันดี 🐟 แซลมอน + ครีมชีส รสชาติเข้ากันสุดๆ เหมือนกิน ที่คาเฟ่ เคล็ดลับคือ
Foeifoei🌻

Foeifoei🌻

ถูกใจ 398 ครั้ง

เทคนิคทำให้ทูน่าสเปรดเนื้อเนียนมากๆ
เทคนิคทำให้ทูน่าสเปรดเนื้อเนียนมากๆ ช่วงนี้ติดทำทูน่าสเปรดเนื้อเนียนๆ กินกับขนมปังหรือแครกเกอร์ ฟินมากๆ เลยมาแชร์สูตร ส่วนผสม • ทูน่า 1 กระป๋อง • โยเกิร์ตโยลิดา หรือกรีกโยเกิร์ต 1 ชต. พูน • มัสตาร์ด 1 ชต. • หอมแดง 20-30 g • ผงกระเทียม • อยากให้ครีมมี่มากๆ เพิ่มอโวคาโวครึ่งลูก หรือโยเกิร์
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 13 ครั้ง

ขนมปังซาวโดว์หน้าอะโวคาโดบด มะเขือเทศหั่นแว่น และไข่ต้มหั่นครึ่ง โรยหน้าด้วยสมุนไพร เป็นเมนูเฮลตี้และแพลนต์เบส
เมนูขนมปังซาวโดว์ที่กำลังติดกระแส🍋
จัดให้แบบ “ขนมปังซาวโดว์ + ครีมเฮลตี้” กินอร่อย ฟิน แต่ยังคุมแคล 💪✨ เน้นโปรตีนสูง ไขมันดี น้ำตาลต่ำ ทำกินเองหรือทำคอนเทนต์ก็ปัง! 🍞 จุดเด่นของซาวโดว์ • รสชาติเปรี้ยวอ่อนๆ อร่อยไม่เลี่ยน • เนื้อขนมปังหนึบ นุ่มใน กรอบนอก • หอมแบบขนมปังโฮมเมด • เก็บได้นานกว่าขนมปังทั่วไป 💪 ข้อดีต่อสุขภาพ
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 189 ครั้ง

แซนด์วิชทูน่า
ซาวโดว์กรอบๆหนึบๆ กับทูน่า อร่อยนัวเข้ากันมาก 🥦วัตถุดิบ: ทูน่าในน้ำแร่ ข้าวโพด ต้นหอมซอย น้ำสลัดงาญี่ปุ่นคีโต ขนมปังซาวโดว์ ไข่กุ้ง ผุกสลัดตามชอบ 🍳ขั้นตอนการทำ: - นำขนมปังไปปิ้งให้พอกรอบ - คลุกที่อย่างรวมกัน - รองด้วยผักสลัดลงบนขนมปัง - ตักทูน่าทีคลุกไว้ลงบนผัก - โรยไข่กุ้ง พร้อมเส
แคนนอล รีวิว

แคนนอล รีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงขนมปังซาวโดว์สองชิ้นราดหน้าด้วยทูน่า ข้าวโพดหวาน และถั่วแระญี่ปุ่น พร้อมส่วนผสมต่างๆ ได้แก่ พริกไทยดำ น้ำสลัดหรือมายองเนส ข้าวโพดหวานผสมถั่วแระญี่ปุ่น และทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ จัดวางบนผ้าปูโต๊ะลายดอกไม้
Sourdough ง่ายๆ วัตถุดิบหาได้จาก 7-11
1. ทูน่าในน้ำแร่ (เทน้ำออกก่อน) 2. ข้าวโพดหวานผสมถั่วแระญี่ปุ่น (เทน้ำออกก่อน) 3. น้ำสลัดรสชาติที่ชอบ หรือมายองเนส 4. พริกไทยป่น(ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้แล้วแต่ชอบ) เอามาโคเลๆ ราดหน้าขนมปัง sourdough จบปิ๊ง✨ #sourdoughbread #ซาวโดว์ #ติดเทรนด์ #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน
มะยงชิด 🦞

มะยงชิด 🦞

ถูกใจ 24 ครั้ง

เช้านี้ 250 kcal 🥬
🥪 ซาวโดว์ทูน่า คลีนๆ ~250 kcal ส่วนประกอบ 🥗 • ขนมปังซาวโดว์ 1 แผ่น • ทูน่า 2 ช้อนโต๊ะ • ผักสลัด (ตามชอบ) • น้ำสลัดญี่ปุ่น 1–2 ช้อนชา • บลูเบอร์รี่ 5 ลูก 💡 Tips • อยากแคลต่ำลง → ลดน้ำสลัด • อยากอิ่มขึ้น → เพิ่มทูน่าได้เลย 💪
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 73 ครั้ง

มื้อเช้า เน้นไว เน้นง่ายเหมือนเดิม 😂 #นุ่นทานสายกลาง #คุมอาหาร
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 8 ครั้ง

Toast ideas สำหรับสายคุมหุ่น แต่ยังอยากกินของอร่อย
ช่วงนี้ติดทำ sourdough toast มากก 🥹🍞✨ ทั้งหวานทั้งคาว แล้วฟีลเหมือน brunch cafe เลย เมนูที่ชอบช่วงนี้ 💚 🍓 สตรอว์เบอร์รี่กรีกครีมชีส 🫐 บลูเบอร์รี่กรีกครีมชีส 🍍 สัปปะรดสดกรีกครีมชีส สดชื่นมาก 🌶️ แซลมอนเมนไทโกะสาหร่าย 🥑 ไข่ข้นอโวคาโด้แซลมอน 🥒 เพรสโต้ทูน่าเมลแตงกวาดอง เปรี้ยวๆตัดเลี่ยน ทำง
leanwithnicha 💚

leanwithnicha 💚

ถูกใจ 591 ครั้ง

ภาพมือถือขวดแตงกวาดองในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความระบุว่าเป็นส่วนผสมสำคัญสำหรับเมนูทูน่าเมลต์
ภาพส่วนผสมสำหรับทูน่าเมลต์บนจาน ประกอบด้วยทูน่า ซอสพริก มายองเนส ชีส และแตงกวาดองหั่น
ภาพขนมปังซาวโดว์รสพริกเผาหมูหยองสองชิ้น พร้อมข้อความระบุว่าขนมปังนี้ได้คะแนน 10/10
Tuna melt ขนมปังซาวโดว์
เมนู Tuna melt #ขนมปังซาวโดว์ #tunamelt #เมนูง่ายๆ #เมนูประจําวัน #แซนวิสทูน่า #ซาวโดว์ #homecooking
จิ๊บจิ๊บติดรีวิว

จิ๊บจิ๊บติดรีวิว

ถูกใจ 4 ครั้ง

❤️ดูจบ1นาทีทำขายได้เลยซาวโดว์แซนวิชทูนาเมลแกะสูตรSourdought Tuna melt
❤️ดูจบ1นาทีทำขายได้เลย ซาวโดว์แซนวิชทูนาเมล แกะสูตรSourdought Tuna melt #tunamelt #sourdough #แซนวิช #ซาวโดว์ #อาหารเช้า
กินกับฉันเที่ยวกับเธอ

กินกับฉันเที่ยวกับเธอ

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมนูวันนี้ ซาวโดว์ทูน่า
ใครว่าลดน้ำหนักต้องอด? ลองจัดจานนี้ดูค่ะ จับคู่ ซาวโดว์ + ทูน่า + ไข่ดาวน้ำ เป็น Combination ที่ลงตัวมาก ✅ ได้คาร์บเชิงซ้อนจากซาวโดว์ ✅ ได้โปรตีนสะอาดจากทูน่าและไข่ ✅ ได้วิตามินจากผักสด แนะนำให้ท็อปทูน่าลงบนขนมปัง ตามด้วยไข่ดาวน้ำ แล้วเหยาะพริกไทยดำนิดหน่อย บีบมะนาวเล็กน้อย อร่อยแสงออกปาก! 😋
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 0 ครั้ง

#Sourdough tuna melt มื้อเย็นของฉานนนน 🥪
Pong Achara Phunanu

Pong Achara Phunanu

ถูกใจ 4 ครั้ง

ซาวโดว์ทูน่า พี่ส้ม กระพริบตา 3 ทีเสร็จได้กินของอร่อย ขอบคุณค่า #ซาวโดว์ #ซาวโดว์ทูน่า #tiktokพากิน #พี่สาว #พี่สาวคนสวย
Daranee Nimnaim

Daranee Nimnaim

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแซนวิชเปิดหน้าซาวโดว์ทูน่าอบชีสเยิ้มๆ วางบนมือ มีชีสละลายปกคลุมทูน่าฉ่ำๆ บนขนมปังซาวโดว์กรอบนอกนุ่มใน บรรยากาศสบายๆ ในรถยามเช้า แสดงถึงมื้อเช้าที่อร่อยและทำง่าย
ซาวโดว์ทูน่าอบชีส 🧀🐟
#ซาวโดว์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #อร่อยบอกต่อ #ทูน่า
Kwang Rungthong

Kwang Rungthong

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซาวโดว์ที่ฉัน❤️
#ติดเทรนด์ #ขนมปัง #ซาวโดว์ #healthyfood #อร่อยมว๊ากกก
มีธาเว เมธาวี

มีธาเว เมธาวี

ถูกใจ 0 ครั้ง

ซาวโดว์ทูน่า+แตงกวาดอง+มายองเนส ของลูกชาย
#ขนมปังซาวโดว์ #ติดเทรนด์ #เฮลตี้ #เมนูอาหาร
นุ๊กที่ชอบเดินห้าง🛒🛒🛒

นุ๊กที่ชอบเดินห้าง🛒🛒🛒

ถูกใจ 1 ครั้ง

อาหารเช้าคลีนๆ
เป็นไอเดียทำอาหารเช้าก่อนไปออกกำลังกายสำหรับหนุ่มๆสาวๆ สายสุขภาพ สายเฮลตี้ มีทั้งขนมปัง sourdough, ผลไม้, กุ้ง ,ทูน่า,แซลมอน,อโวคาโด ชอบแบบไหนลองทำตามดูได้เลย 😊 #sourdough #สุขภาพดี #HealthyBreakfast #อาหารคลีน #ซาวโดว์
Sarocha Jaja

Sarocha Jaja

ถูกใจ 2 ครั้ง

#Lemon8Club #คลับทำอาหาร #สุขภาพ #ซาวโดว์
Jirawan

Jirawan

ถูกใจ 8 ครั้ง

📍รวมเมนูซาวโดว์ EP.4 🤎🥯🍞
ช่วงนี้พยายามกลับมาดูแลตัวเองแบบไม่กดดันเกินไป เริ่มจากการเลือกอาหารที่กินแล้วอิ่ม มีความสุข และอยู่กับเราได้ในระยะยาว หนึ่งในเมนูที่ชอบมากช่วงนี้คือ ซาวโดว์ เพราะเป็นขนมปังที่กินแล้วอิ่มนาน Texture ดีมาก และเอามาจับคู่กับอะไรก็อร่อย วันนี้เลยรวมเมนูซาวโดว์ที่กินบ่อยไว้ ทั้งไข่ต้ม อะโวคาโด ทูน่า ผั
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 151 ครั้ง

ซาวร์โดว์ทูน่าเมลท์ ไข่ขยี้ 89-
#ซาวโดว์ #ทูน่าสเปรด #Lemon8ฮาวทู
Kinclean samui

Kinclean samui

ถูกใจ 3 ครั้ง

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ🍞🥗
มื้อเช้าสุขภาพ🍞 #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #lemon8ไดอารี่ #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้าคลีนๆ
อารีนา รักชาติ

อารีนา รักชาติ

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥪เมนูซาวโดว์ง่ายๆ
My Diary: เช้า🍳: ซาวโดว์ไข่ต้ม+อโวคาโด🥑🥚 กลางวัน☀️: ซาวโดว์ทูน่า+ไข่ต้ม🐟🥚 เย็น🌆: ซาวโดว์กุ้งสุก🍤 📍 MRT สถานีรถไฟศูนย์สิริกิต #ซาวโดว์ #อาหารสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #เมนู #Lemon8ฮาวทู
On Time Healthy food

On Time Healthy food

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงขนมปังซาวโดว์หน้าทูน่าโรยข้าวโพดและแครอท หั่นไข่ต้มวางด้านบน พร้อมมันสามสีหั่นแว่น จัดวางบนจานสีขาว
ภาพแสดงขนมปังซาวโดว์หน้าทูน่าโรยข้าวโพดและแครอท หั่นไข่ต้มวางด้านบน พร้อมมันสามสีหั่นแว่น จัดวางบนจานสีขาว
ภาพแสดงขนมปังซาวโดว์หน้าทูน่าโรยข้าวโพดและแครอท หั่นไข่ต้มวางด้านบน พร้อมมันสามสีหั่นแว่น จัดวางบนจานสีขาว
ซาวโดว์
🍞ขนมปังซาวโดว์ 🐟ทูน่า 🥚ไข่ต้ม 🍠มันสามสี #ซาวโดว์ #ทูน่า #เมนูทำเองง่ายๆ #มื้อเช้าสุขภาพ #มันหวาน
Ch4559

Ch4559

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดน้ำหนัก
มื้อเช้าแบบรีบมากๆ วัตถุดิบ 4อย่าง -ขนมปังซาวโดว์ -ไข่ไก่ -ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ -ผักตามใจชอบ 15 นาทีเสร็จ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ปูจะออกกำลังกายแล้วนะ

ปูจะออกกำลังกายแล้วนะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเช้าง่าย ๆ แต่โปรตีนสูง
High protein breakfast -Sourdough -Cottage cheese -Scrambled eggs -Pepper #sourdoug #breakfastidea #อาหารเช้า #อาหารสุขภาพ
Natsnaps♡

Natsnaps♡

ถูกใจ 384 ครั้ง

"มื้อเช้าโปรตีนสูง อิ่มถึงเที่ยง 🥑🍳"
🍞🥑 มื้อเช้าง่ายๆ ที่ทำกินเองในวันที่อยากดูแลตัวเอง เมนูวันนี้คือ ✨ ซาวโดว์ ✨ ทูน่าในน้ำแร่ ✨ อะโวคาโด ✨ ไข่ดาวน้ำ ✨ มายองเนส ✨ เกลือและพริกไทย ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และอิ่มนานมากกก 😋 ช่วงนี้กำลังพยายามเลือกอาหารที่กินแล้วอยู่ท้อง ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน เมนูนี้เลยกลายเป็
J😶🕦🇹🇭7824

J😶🕦🇹🇭7824

ถูกใจ 2 ครั้ง

📍รวมเมนูซาวโดว์ EP.5 🍞🥖🥑
ซาวโดว์เป็นมื้ออร่อยแบบไม่รู้สึกผิด ขนมปังหมักธรรมชาติ หอม นุ่ม หนึบ กำลังดี จับคู่กับทูน่า ไข่ต้ม และผักสด เพิ่มโปรตีนให้อิ่มนาน คุมแคลได้ กินอร่อยด้วย สุขภาพดีก็ไม่ยากเลย 💚✨ #คลับทำอาหาร #Lemon8Club
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 175 ครั้ง

ซาวเวอร์โดว์ทูน่าเมลท์ ไข่ขยี้ 89-
Kinclean samui

Kinclean samui

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขนมปังซาวโดว์ปิ้งกรอบทาอะโวคาโดบด วางไข่ดาวน้ำเยิ้มๆ โรยพริกป่นและผักชีฝรั่ง พร้อมมะนาวซีก
ขนมปังซาวโดว์สายคลีน🍞🥐
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น เมนูแนะนำขนมปังซาวโดว์สายคลีนห้ามพลาด 1. อะโวคาโด + ไข่ดาวน้ำ 🥑🍳 ขนมปังซาวโดว์ปิ้งกรอบ ทาอะโวคาโดบดเนื้อนุ่ม ด้านบนวางไข่ดาวน้ำเยิ้ม ๆ ➡️ ได้ไขมันดีจากอะโวคาโด + โปรตีนจากไข่ อิ่มนาน 2. แซลมอน + ไข่คน 🐟🥚 ซาวโดว์ปิ้งหอม ๆ ท็อปด้วยไข่คนเนื้อนุ่มและแซลมอนรม
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 36 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม