ป่นปลากระป๋อง อร่อยลืมอิ่ม

3/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่ชื่นชอบอาหารรสจัด ที่ผสมผสานความเผ็ดร้อนจากพริกจินดาแดงและความหอมจากข่าแก่ซอย สูตรป่นปลากระป๋องนี้ถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจและง่ายมากในการทำกินที่บ้าน ปลากระป๋องเป็นแหล่งโปรตีนที่มีความสะดวก รสชาติกลมกล่อม สามารถนำมาปรุงรสกับเครื่องเทศง่ายๆ อย่างเช่น หัวหอม พริกแดง และกระเทียมเพื่อเพิ่มมิติของรสชาติที่เข้มข้นขึ้น เคล็ดลับสำคัญคือการใช้หัวหอมสดซอยบางๆ เพื่อให้รสชาติหวานและเพิ่มเนื้อสัมผัส รวมกับข่าแก่ซอยที่จะช่วยลดกลิ่นคาวของปลากระป๋องและเพิ่มความหอมของสมุนไพรไทย นอกจากนี้การใช้พริกจินดาแดงปริมาณพอเหมาะจะช่วยให้ได้ความเผ็ดร้อนที่ลงตัว ไม่จัดจนเกินไป เหมาะสำหรับรับประทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ หรือข้าวเหนียวที่ช่วยตัดความมันได้ดี จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมมักทำป่นปลากระป๋องนี้ไว้เป็นเครื่องเคียงเวลาทานอาหารมื้อด่วน หรือเวลาที่อยากกินอาหารแซ่บๆ แต่ไม่มีเวลาทำอาหารจานใหญ่ โดยใช้วิธีง่ายๆ แค่ซอยหัวหอม กระเทียม ข่าแล้วคลุกเคล้าปลา ประกอบกับเครื่องปรุงรสอย่างน้ำปลา น้ำมะนาว และน้ำตาลเล็กน้อย เพื่อให้รสชาติกลมกล่อมขึ้น สำหรับใครที่ชอบอาหารไทยดั้งเดิมและอยากเพิ่มความหลากหลายให้กับมื้ออาหาร แนะนำสูตรนี้เลย ทั้งง่ายและอร่อยมากครับ

ค้นหา ·
ป่นปลาก

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ฺBoonkhajon
ฺBoonkhajonผู้สร้าง

🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍳 เมนูลดน้ำหนักงบประหยัด Day 1-3 อิ่มครบ 3 มื้อ ไม่เกินแบงก์ร้อย!
มีงบจำกัดก็ลดน้ำหนักได้! 💡 มาดูไอเดียจัดการวัตถุดิบ 500 บาทที่เราซื้อมา ให้กลายเป็นเมนูแสนอร่อย 3 วันแรกกันค่ะ ทำกินเองคุมแคลอรีได้ชัวร์ เราเน้นปรุงน้อยแต่สารอาหารครบ 🥗 โปรตีนจากอกไก่และไข่ไก่คือทีเด็ดที่ทำให้เราไม่หิวจุกจิกเลย ✨ Trick: เราจะ Meal Prep (เตรียมของ) ไว้ตั้งแต่เสาร์-อาทิตย์ พอถึ
reeyalittle

reeyalittle

ถูกใจ 26 ครั้ง

เมนูนี้โปรตีนสูง
เมนูนี้โปรตีนเกือบ 50 กรัม ข้าวยำไข่ทูน่า ใช้ไข่ 3 ฟอง ทูน่า 1 กระป๋อง ยำรวมกันบอกเลย แซ่บมาก อร่อย อิ่มอยู่ท้อง ต้องลองครับ #เมนูทูน่า #if #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูอาหาร #fypシ
ARRON

ARRON

ถูกใจ 2634 ครั้ง

"ป่นปลาทูเเห้ง"###
laoong thongkam .."Pad Riew"

laoong thongkam .."Pad Riew"

ถูกใจ 127 ครั้ง

🍳 สิ้นเดือนก็อิ่มได้! 10 เมนูประหยัด งบน้อยแต่อร่อยมาก 💸✨
ใกล้สิ้นเดือนทีไร หลายคนต้องเปิดกระเป๋าสตางค์แล้วถอนหายใจ 😅 แต่จริง ๆ แล้วการกินอร่อยไม่จำเป็นต้องใช้งบเยอะเสมอไปค่ะ วันนี้รวม 10 เมนูประหยัดช่วงสิ้นเดือน ที่ทำง่าย วัตถุดิบไม่แพง และอิ่มท้องได้ทั้งวัน! 🥚 1. ข้าวไข่เจียวต้นหอม เมนูคลาสสิกที่ไม่มีวันเบื่อ ✅ ใช้งบน้อย ✅ ทำเสร็จใน 10 นาที ✅ เพิ่ม
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 0 ครั้ง

มันฝรั่งยัดใส่อร่อยเกินกว่าจะหยุดได้ !
มันฝรั่งไม่ใช่ตัวร้าย ถ้ากินเป็น 🥔✨ เมนูนี้คือเลิฟมากกก กรอบนอกนุ่มใน แถมยัดไส้โปรตีนแน่นๆ อิ่มยาวแบบไม่รู้สึกผิด ใครกำลังลดน้ำหนัก ลองเลย! แค่เปลี่ยนวิธีทำ ชีวิตก็ดีขึ้นเยอะ 💛 💡 แคลอรี่โดยประมาณ (1 เสิร์ฟ): • มันฝรั่ง 1 ลูกกลาง ≈ 130 kcal • ทูน่า (ในน้ำ) ≈ 80–100 kcal &#x
Babbee

Babbee

ถูกใจ 289 ครั้ง

ป่นปลาจิ๊กโก๋ (ปลาหัวขาด)
กินน้ำพริกบ้างเนาะ กินต้มผัดแกงทอดมาหลายมื้อแล้ว วันนี้ทำป่นปลาจิ๊กโก๋ ปลาหัวขาด ไม่รู้เรียกปลาอะไรกันแน่55 #ป่นปลา #ผักลวก
น้ำฝนบนฟ้า

น้ำฝนบนฟ้า

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนัก 260 kcal อิ่มนาน ไม่โทรม! 🥬
🥬 เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ “ปลาทูน่าห่อผักกาดโรเมน” โปรตีนสูง อิ่มนาน! ช่วงลดน้ำหนักใครเบื่ออกไก่ เบื่อกินคลีนแบบจืดๆ ลองเมนูนี้เลย ✨ “ปลาทูน่าห่อผักกาดโรเมน” ทำง่ายมาก ใช้ของไม่กี่อย่าง แต่อิ่มท้องสุดๆ แถมแคลไม่แรง กินแล้วไม่รู้สึกผิด 🫶 จุดเด่นของเมนูนี้ ✔️ โปรตีนสูง ช่วยให้อิ่มนาน ✔️ คาร์บต่ำ
fernny.review

fernny.review

ถูกใจ 61 ครั้ง

วิธีทำป่นปลาง่ายๆมือใหม่ก็ทำได้
🐟 ป่นปลาง่ายกว่าที่คิด แค่นัวร์ลึกก็เอาอยู่! สายอีสานต้องเลิฟเมนูนี้ 🤤 ใครคิดว่าป่นปลาทำยาก บอกเลยว่าคิดใหม่ได้เลย วันนี้ลองทำ ป่นปลาแบบบ้านๆ ใช้แค่ “ผงนัวร์ลึก” ซองเดียว ไม่ต้องปรุงหลายอย่าง แต่ความนัวคือมาเต็ม! ✨ วิธีทำง่ายมาก ต้มปลาที่ชอบให้สุก (ปลานิล / ปลาทู / ปลาดุก) แกะเอาแต่เนื้อ ใส่
NL

NL

ถูกใจ 4 ครั้ง

โจ๊กข้าวโพดข้าวโอ๊ต ทำง่ายใน 5 นาที สายคุมน้ำหนักต้องลอง!
มอนิ่งค่ะทุกคนนน! ☀️ เช้าๆ รีบๆ แบบนี้ ใครกำลังมองหาเมนูมื้อเช้าที่ทั้งอิ่ม ท้องไม่อืด แถมแคลอรีต่ำบ้าง? วันนี้มีเมนูเด็ดมาป้ายยาค่ะ "โจ๊กข้าวโพดข้าวโอ๊ต" 🥣 บอกเลยว่าหอมละมุน นุ่มละไม ทำง่ายมากกกกก! ใช้วัตถุดิบแค่ 3 อย่างในบ้าน ก็ได้มื้อเช้าฟินๆ สุขภาพดี คุมน้ำหนักได้สบายใจหายห่วง (~200 แค
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 69 ครั้ง

เมนู(ไม่)ลับ ฉบับคนงบน้อย
อยากอิ่มแบบประหยัด เมนูไหนคุ้มสุด?! ในช่วงที่ค่าครองชีพสูงขึ้นหลายคนต้องหาเมนูที่ใช้งบน้อยแต่ยังอิ่มอร่อยมีประโยชน์ต่อร่างกาย "น้ำพริกผัดปลากระป๋อง" เป็นอีกหนึ่งเมนู ที่ได้รับความนิยม เพราะทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่มาก หาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อหรือร้านขายของชำทั่วไป เหมาะสำหรับนักเรียน นักศึกษ
Nxn_.x

Nxn_.x

ถูกใจ 6 ครั้ง

งบน้อยแต่อยากกินแซ่บ ๆ ต้องเมนูนี้เลย😋
ช่วงใกล้สิ้นเดือน..แบบนี้ เมนูของเรา..ก็จะประมาณนี้เลยค่ะ 😆💸 ทั้งประหยัด ทั้งอิ่ม แถมอร่อยเกินงบ! เมนูนี้เราดัดแปลงมาจากช่อง “มาวินฟินเฟอร์” ลองทำแล้วติดใจมาก ทำกินซ้ำหลายรอบสุด ๆ นอกจากจะทำง่ายแล้ว ยังช่วยประหยัดเงินได้จริง! 🛒 วัตถุดิบหลัก ขนมจีน 1 kg. 25.- , ปลากระป๋อง 2 กระป๋อง 50.-
บุ๋มบิ๋ม🍒🍓

บุ๋มบิ๋ม🍒🍓

ถูกใจ 22 ครั้ง

ป่นปลา
ไม่รู้จักป่นคืออะไร แต่ไปเจอคลิปทำป่นปลา ลองทำสักหน่อย อร่อยเฉย
Aor Orathai

Aor Orathai

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกสูตร พุดดิ้ง นมหมี 🐻
แจกสูตร “พุดดิ้งนมหมี” เนื้อเนียนนุ่ม เด้งดึ๋ง หอมละมุนกลิ่นนมหมีแบบตะโกน ทำง่ายมาก ประหยัดเวลา และไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะค่ะ ​🥣 วัตถุดิบ ​นมตราหมี (รสออริจินัล) : 2 กระป๋อง (ประมาณ 280 มิลลิลิตร) ​ผงเจลาติน : 1 ช้อนโต๊ะ (ประมาณ 10 กรัม) ​น้ำเปล่า (สำหรับบลูมเจลาติน) : 3 ช้อนโต๊ะ ​นมข้นหวาน :
Aom Ananya

Aom Ananya

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพแสดงป่นปลาในถ้วยสีขาว วางอยู่บนถาดสังกะสีลายไทยสีแดงขาว ล้อมรอบด้วยผักลวกหลากหลายชนิด เช่น แตงกวา มะเขือ และผักใบเขียวต่างๆ พร้อมรับประทาน
ป่นปลาผักลวก😍🍋
Lucky Lucky

Lucky Lucky

ถูกใจ 112 ครั้ง

เค้กวุ้นมะพร้าวสีทองใสวิ้งๆ ✨
เลือกใช้น้ำมะพร้าวออร์แกนิค MERITO เพราะไม่ใส่วัตถุกันเสีย แถม Gluten free ด้วยค่ะ 🥥 วัตถุดิบ/ingredients - น้ำมะพร้าว MERITO 2 กระป๋อง - ผงวุ้น 5 กรัม - ผงกลิตเตอร์สำหรับแต่งหน้าเค้ก - ครีมแต่งหน้าเค้ก - เยลลี่ตกแต่งหน้าเค้ก 🥣 ขั้นตอนการทำ -นำผงวุ้นใส่ในน้ำมะพร้าว แช่ทิ้งไว้ 20 นาทีเพือ
เมนูอร่อย

เมนูอร่อย

ถูกใจ 365 ครั้ง

มื้อเย็นลดไขมันฉบับแซ่บนัว 🐟 แจกไอเดียปลานิลนึ่ง&ผักนึ่งฉ่ำๆ คู่กับป่นปลาสูตรไม่ปลาร้า แคลต่ำโปรตีนสูง! ✨
เย็นนี้ใครกำลังไดเอทอยู่แต่เบื่ออกไก่จืดๆ แวะมาดูจานนี้ก่อนเร๊ววว! วันนี้ทำ "ปลานิลนึ่ง&ผักนึ่ง" ทานคู่กับ "ป่นปลานิลสูตรคลีน" ทำเองที่บ้านง่ายๆ แคลต่ำแต่โปรตีนสูงปรี๊ด 🥦 วัตถุดิบจานนี้ • ปลานิลตัวโต นึ่งพร้อมข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด หอมสมุนไพร ดับคาว • ผักนึ่งหวานๆ กะหล่ำปลี แครอ
@worldofdekauan

@worldofdekauan

ถูกใจ 9 ครั้ง

สลัดทูน่าซูกินีในจานสีขาว โรยพริกไทยดำเล็กน้อย มีข้อความระบุว่าเป็น "สลัดทูน่าซูกินี่" "สูตรมั่วๆแต่อร่อย!" และ "ต้นทุน 70฿" พร้อมโลโก้ Lemon8
สลัดทูน่าซูกินีที่ตักขึ้นมาบนช้อนอย่างใกล้ชิด เห็นเนื้อทูน่าและซูกินีหั่นบางๆ คลุกเคล้ากันอย่างชัดเจน พร้อมรับประทาน โดยมีจานสลัดอยู่ด้านหลัง
ภาพแบ่งครึ่ง ด้านบนแสดงซูกินีทั้งลูกและทูน่ากระป๋องที่สะเด็ดน้ำแล้วบนจาน ด้านล่างแสดงซูกินีหั่นบาง ทูน่า และส่วนผสมซอส เช่น งาและพริกไทย ในชามแก้วเตรียมคลุกเคล้า
แจกสูตรเมนูทำง่าย สลัดทูน่าซูกินี โครตสดชื่น!🍴🥗 งบ 70฿
อยากบอกทั้งโลกว่าสูตรนี้คือดีมากกกก! อร่อยจริงอะไรจริง! สวัสดีทุกคนค่า~ วันนี้มาแชร์ สูตรสลัดซูกินีทูน่า อร่อยกว่าที่คิดเยอะมาก ทำง่าย ใช้เวลาแค่ 15 นาที ใครชอบกินซูกินี ต้องลองทำสักครั้งจริง ๆ 🥒🐟 🛒 วัตถุดิบ • ซูกินี 1 ลูก • ทูน่ากระป๋อง 180 กรัม 1 กระป๋อง 🧂 ซอส •&
Aliz.home

Aliz.home

ถูกใจ 72 ครั้ง

✨ ข้าวกล่องง่ายๆ สไตล์สาวออฟฟิศ 🍱 ประหยัด อิ่มท้อง สุขภาพดี!
ใครกำลังเบื่อการซื้อข้าวกินทุกวัน ลองหันมาทำ “ข้าวกล่องไปทำงาน” กันดูนะคะ 💖 เมนูนี้ทำง่ายมาก ใช้เวลาไม่นาน แต่ได้ครบทั้งความอิ่ม + ความคุ้ม! 🍚 ข้าวสวยร้อนๆ 🥚 ไข่ม้วนโบโลน่า หอม นุ่ม ทำง่าย 🐟 ยำปลากระป๋อง แซ่บๆ ครบรส 🫐 โยเกิร์ตผลไม้ เติมความสดชื่น บอกเลยว่า… ทำเอง = ประหยัดกว่า + สะอาดกว่
Simple Healthy by Pimpim

Simple Healthy by Pimpim

ถูกใจ 28 ครั้ง

💸 5 เมนูประหยัด ทำง่าย กินได้หลายวัน 🍳🥬
💸 5 เมนูประหยัด ทำง่าย กินได้หลายวัน 🍳🥬 อร่อยอิ่มท้อง ในงบหลักสิบ ช่วงก่อนเงินเดือนออกก็รอด 😋 🥚 ข้าวยำไข่ต้มยางมะตูม แซ่บง่ายๆ งบน้อยแต่อิ่มนาน 🐟 ต้มยำปลากระป๋องน้ำใส ซดร้อนๆ คล่องคอ ทำหม้อเดียวกินได้หลายมื้อ 🍚 ข้าวผัดไข่ใส่ผักรวม ใช้ข้าวเหลือให้คุ้ม อิ่มแบบจุกๆ 🥬 กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 เมนูเด็กหอ ทำง่าย อิ่มคุ้ม ได้คุณค่าครบ 🥗🍳
5 เมนูเด็กหอ ทำง่าย อิ่มคุ้ม ได้คุณค่าครบ 🥗🍳 1. ข้าวไข่ข้นทูน่า เหมาะสำหรับวันที่รีบ แต่ยังอยากได้โปรตีนดีๆ วัตถุดิบ ไข่ 2 ฟอง ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง ข้าวสวย พริกไทย + ซอสเล็กน้อย วิธีทำ ตีไข่ผสมทูน่า แล้วเอาลงกระทะ ทำเป็นไข่ข้นราดข้าว ✅ ได้โปรตีนสูง ✅ อิ่มนาน ✅ งบน้อยทำได้บ่อย 2. มาม่
กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้า 7 วันจาก 7-Eleven เน้นโปรตีนสูง ไม่อ้วน ประกอบด้วยไข่ต้ม นมโปรตีน อกไก่นุ่ม แซนวิชโฮลวีท กรีกโยเกิร์ต สลัด และทูน่า พร้อมทริคการกินง่ายๆ
7 วัน 7 มื้อเช้า จาก 7-11 🍳✨ 
สายอยาก “ผอมแต่ยังอิ่ม”
7 วัน 7 มื้อเช้า จาก 7-11 🍳✨ สายอยาก “ผอมแต่ยังอิ่ม” ต้องเซฟโพสนี้! ช่วงนี้ลองจัดมื้อเช้าแบบโปรตีนเน้นๆ จากเซเว่น กินง่าย เร็ว ไม่ต้องคิดเยอะ แถมคุมแคลได้แบบไม่เครียด เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆ เผื่อใครขี้เกียจคิดเมนูเหมือนกัน 🫶 Day 1 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง + นมโปรตีนสูง (เช่น ดัชมิลล์/เมจิ
Pacha.r

Pacha.r

ถูกใจ 38 ครั้ง

🐟🌶️ ข้าวน้ำพริกป่นปลา    
🐟🌶️ ข้าวน้ำพริกป่นปลา                 #แซ่บไมค์   #ป่นปลานิลแซ่บไมค์   #กินแซ่บ #กินกับtiktok
I like to eat

I like to eat

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดงป่นปลาในชามลายดอกไม้สีสันสดใส วางคู่กับกระเจียวลวกสีเขียวอ่อนและผักอื่นๆ เป็นอาหารไทยน่ารับประทาน
ป่นปลากระเจียวลวก😍😍
Lucky Lucky

Lucky Lucky

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีกินซาวโดว์ให้อร่อย
หลังจากแนะนำร้านซาวโดว์ที่เพิ่งกินไป เลยมาแนะนำวิธีกินที่ชอบกินกับซาวโดว์แล้วอร่อยม้ากมาก 1.น้ำมันมะกอก+บัลซามิก 👉เทน้ำมันมะกอกกับบัลซามิกใส่จาน ปิ้งขนมปังให้ร้อน แล้วจิ้มกิน ขนมปังเปรี้ยวนิดๆ กรอบนอกนุ่มหนึบใน เข้ากับน้ำมันมะกอกหอมๆ และบัลซามิกเปรี้ยวๆ 2.Nuts Butter+ช็อกโกแลต 👉ปิ้งขนมปัง แล
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 354 ครั้ง

น้ำพริกปลาทูน่าคลุกเคล้ากับเครื่องปรุงและต้นหอมซอย วางคู่กับแตงกวาหั่นแช่เย็นในชาม แสดงถึงเมนูที่ทำง่ายและดีต่อสุขภาพ
🐟 น้ำพริกปลาทูน่า แซ่บๆ อร่อยง่าย เซฟไว้ทำตามได้เลย
วันอยู่บ้านอยากทานอะไรง่ายๆ อร่อยเเบบไม่อ้วน เเนะนำน้ำพริกปลาทูน่าเลยค่ะ เราประยุกต์มาจากป่นปลาทู ทีเราไปดูวิธีทำมาเเล้วอยากกกินมากกก เลยไปรื้อๆ ในบ้านว่ามีอะไรเหลือบ้าง ปรากฏว่าพอทำได้อยู่ค่ะ 🥦วัตถุดิบ: 1. ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำเเร่ 1 กระป๋อง ( น้ำหนักเนื้อ 120 กรัม) 2. มะนาว 2 ลูก 3. น้ำปล
กินกับบี่

กินกับบี่

ถูกใจ 4 ครั้ง

แจกไอเดีย “สลัดแตงดอง” ทำง่าย อิ่มแบบไม่หนักท้อง!
🥗✨ แจกไอเดีย “สลัดแตงดอง” ทำง่าย อิ่มแบบไม่หนักท้อง! เมนูนี้คือรวมของโปรดสายคลีนไว้ในหม้อเดียว 🫶 มีทั้งแตงกวาสด หอมใหญ่ มะเขือเทศ สาหร่าย ไข่ และทูน่า กินคู่ไข่เยิ้มกับไข่กุ้งคือฟินมากกกก 😭✨ รสชาติสดชื่น เปรี้ยวเค็มนัวๆ กินแล้วไม่เลี่ยน แถมอิ่มนานอีกด้วยเหมาะกับมื้อเย็นหรือวันที่อยากกินอะไรเบาๆ
คุณโชระหว่างบรรทัด · 𓂃

คุณโชระหว่างบรรทัด · 𓂃

ถูกใจ 28 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม