แจกสูตรคุมหุ่น✨️ พกง่าย กินง่าย อร่อยด้วย😋

ใครที่กิน Apple Cider Vinegar แบบน้ำไม่ไหว มามุงทางนี้! ตัวนี้คือ applecider gummyz กัมมี่แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่รสชาติอร่อยเหมือนกินขนม แต่ช่วยคุมหิวได้ดีแบบตะโกน

✅ รู้สึกอิ่มไวขึ้น ไม่ค่อยกินจุกจิก

✅ ระบบขับถ่ายดีขึ้น ไม่ปวดบิด

✅ กลิ่นไม่ฉุน กินง่ายมากกก

💡 How to eat:

สูตรปกติ : ทานวันละ 2 เม็ด ก่อนอาหาร หรือก่อนมื้อหนักๆ

สูตรคุมหุ่น : ทานวันละ 2 เม็ด ก่อนอาหาร 3 มื้อ

ใครที่อยากดูแลหุ่นแต่ไม่ชอบรสเปรี้ยวจัดๆ ต้องลอง! พกใส่เป๋าไปกินข้าวนอกบ้านได้สบาย ไม่ต้องพกทั้งกระปึกไป!

#รีวิวของดีบอกต่อ #ดูแลตัวเอง #แอปเปิ้ลไซเดอร์ #ขับถ่ายดี #รีวิวlemone8

5/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงที่ได้ลอง Applecider Gummyz กัมมี่แอปเปิ้ลไซเดอร์นี้ช่วยคุมหิวได้อย่างดีเยี่ยมและมีรสชาติที่เหมือนกินขนมจริงๆ ทำให้ไม่รู้สึกเบื่อหรือฝืนใจเหมือนกินน้ำส้มสายชูแบบน้ำทั่วไป สิ่งที่ชอบมากคือหลังจากทาน จะรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ทำให้ทานอาหารจุกจิกน้อยลงมาก ซึ่งช่วยประหยัดแคลอรี่และช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างเห็นผลชัดเจน นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ไม่มีอาการปวดบิดหรือท้องอืดเหมือนที่เคยเจอกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ สำหรับสูตรที่แนะนำคือการทานวันละ 2 เม็ด ก่อนอาหารแต่ละมื้อ โดยเฉพาะมื้อหนักจะช่วยเพิ่มความอิ่มและลดความอยากอาหารช่วงหลังมื้อได้ดีมาก สิ่งที่แตกต่างจากน้ำส้มสายชูแบบน้ำคือกัมมี่ไม่มีความเป็นกรดจัดหรือกลิ่นฉุน ทำให้รู้สึกสบายหูสบายใจและกลืนลงง่าย เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบรสเปรี้ยวแรง จุดเด่นอีกอย่างคือการบรรจุในซองพกพาง่าย ไม่ต้องพกกระปุกใหญ่ไปด้วย จึงสะดวกมากสำหรับการพกใส่กระเป๋าเวลาทานข้าวนอกบ้านหรือตอนทำงาน ในเชิงโภชนาการ Applecider Gummyz ยังมีสารอาหารจากใยอาหาร วิตามิน B1, B6 และ B12 ซึ่งช่วยส่งเสริมระบบเผาผลาญและเพิ่มพลังงาน โดยส่วนตัวคิดว่ากัมมี่แอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่อยากดูแลรูปร่างควบคู่ไปกับสุขภาพทางเดินอาหาร พร้อมกับความอร่อยที่ช่วยให้การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป

ค้นหา ·
รีวิว apple cider gummyz

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผอมกรรมพันธุ์ เพิ่มน้ำหนักและคุมหุ่นแบบนี้🤍
ผ่านมาครึ่งปีแล้ว ที่นกคุมหุ่นให้ไม่กลับไปผอมเหมือนเดิม นกเป็นคนผอมกรรมพันธุ์ ถ้าช่วงไหนเครียด หรือทำงานหนัก กินน้อย จะกลับไปผอมไวมาก🥹 แต่ปีนี้ตั้งเป้าว่า จะปั้นหุ่น เพราะจะไปเที่ยวญี่ปุ่น และก็ทำได้สำเร็จค่ะ เลยมาแชร์ วิธีดูแลตัวเอง เรื่องการกิน/ออกกำลังกาย/และอื่นๆ หลักๆเลย นกจะโฟกัสที่การก
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 46 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "หุ่นดี ง่ายกว่าที่คิด! ด้วยการ Work out+ปรับMindset ตามรอบเดือน" และไอคอนปฏิทินแสดงประจำเดือน
ข้อความอธิบายแนวคิดการออกกำลังกายและปรับมายด์เซ็ตตามรอบเดือน 4 เฟส เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น โดยมีภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่เป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงสูตร Work out+Mindset เฟส 1 ช่วงมีประจำเดือน (Day 1-5) แนะนำโยคะ/ยืดเหยียดเบาๆ และมายด์เซ็ตให้พักผ่อน เพื่อลดอาการปวดท้อง/ปวดหลัง
✅แจกสูตรหุ่นดีง่ายๆ ด้วยการWorkout+ปรับMindset💖
เพราะความสวยและความแข็งแรง ไม่ได้มาจากการฝืน แต่เกิดจากการ ‘เข้าใจ’ และ ‘เคารพ’ ร่างกายตัวเอง 🌸 เริ่มดูแลตัวเองจากวงจรเล็ก ๆ ที่ธรรมชาติสร้างมา แล้วคุณจะรู้สึกได้เลยว่า สุขภาพกายและใจดีขึ้นพร้อมกันจริง ๆ 💪💖 📌แล้วWork out+Mindset ตามรอบเดือน คืออะไร? คือการออกกำลังกาย + พัฒนาMindset ต
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 415 ครั้ง

🍵✨ แจกสูตรชาโฮมเมด ทำง่าย จิบได้ทุกวัน~
มีทั้งสูตรลดบวม สูตรผิวใสดูเพรียว และสูตรก่อนนอน 🌙💖 แต่ละสูตรคือหอมมาก จิบอุ่น ๆ แล้วฟีลดีสุดๆ ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ผ่อนคลาย เหมาะกับสายดูแลตัวเองแบบละมุน 🫶 🌿 สูตรลดบวม — ตัวเบา สบายท้อง 🌸 สูตรผิวใสดูเพรียว — หอมละมุน จิบเพลิน 🌙 สูตรก่อนนอน — หลับสบาย ตื่นมาไม่บวม เซฟเก็บไว้ทำตามไ
Lemon8byAumboon

Lemon8byAumboon

ถูกใจ 158 ครั้ง

ภาพขวดชาพีชพร้อมเนื้อพีชในขวดที่ถืออยู่ในมือ แสดงราคาต้นทุน 7.5 บาทต่อขวด ขนาด 150 มล. พร้อมข้อความ "PEACH TEA ชาพีช"
ภาพส่วนผสมสำหรับทำเบสชาเขียวมะลิในหม้อ ประกอบด้วยใบชา 25 กรัม และน้ำร้อน 1 ลิตร พร้อมคำเตือนไม่ให้ใช้น้ำเดือดแช่ชา.
ภาพขั้นตอนการทำเบสชา โดยมีชาถูกเทลงในหม้อ พร้อมคำแนะนำการแช่ชา 5 นาที กรองออก และเติมไซรัปพีชกับไซรัปใส.
แจกสูตรเมนูทำขาย “ชาพีช” ทำง่าย กำไรดี ✨🍑
🍑✨ แจกสูตรเมนูทำขาย “ชาพีช” ต้นทุนต่ำ กำไรดี เหมาะเปิดขายช่วงอากาศร้อน! ใครที่กำลังมองหาเมนูเครื่องดื่มเย็นสดชื่น ทำง่าย ขายดี และต้นทุนไม่สูง วันนี้เรามีสูตร “ชาพีช” หอมละมุน หวานกำลังดี มาฝากกันครับ ต้นทุนเฉลี่ยเพียง 7.5 บาท/ขวด (ขนาด 150 ml) เท่านั้น! เมนูนี้เหมาะมากสำหรับขายตามตลาดนัด คาเ
ชาถุงทอง - ผงชาเกรดพรีเมียม

ชาถุงทอง - ผงชาเกรดพรีเมียม

ถูกใจ 1978 ครั้ง

ข้าว(ไม่)มันไก่ 🐓✨สูตรคุมหุ่น
คลีนนิดหน่อย แต่อร่อยสุดๆอยากกินข้าวมันไก่ แต่กลัวมันเยิ้ม น้ำมันเยอะ ลองเวอร์ชัน คลีน ดูสิ ทำง่าย ได้โปรตีนครบ แคลไม่บานปลาย แถมอิ่มท้องนานมากกก 😊🫶🏻 🥦วัตถุดิบ: 1.ส่วนของไก่ + ข้าว • อกไก่/สะโพกไก่ ต้ม 200 กรัม • ข้าวโอ๊ตหุงสุก 1 ทัพพี (ประมาณ 80-100 กรัม) • น้ำซ
beeestda

beeestda

ถูกใจ 382 ครั้ง

โมจิกรีกโยเกิร์ตแป้งเวียดนามไส้สตรอว์เบอร์รีและองุ่นหลายชิ้นวางบนจานสีขาว พร้อมข้อความ 'แจกสูตร Rice paper Greek Yogurt Mochi' และ 'อร่อยมาก'
ภาพคอลลาจแสดงวัตถุดิบทำโมจิ ได้แก่ โอริโอ้ น้ำผึ้ง ผลไม้สด (สตรอว์เบอร์รี องุ่น) แผ่นแป้งเวียดนาม และกรีกโยเกิร์ตยี่ห้อต่างๆ
ภาพคอลลาจแสดง 5 ขั้นตอนการทำโมจิกรีกโยเกิร์ต เริ่มจากการชุบแป้ง วางผลไม้ ตักโยเกิร์ต ราดน้ำผึ้ง และห่อเป็นชิ้น
แจกสูตรโมจิโยเกิร์ตแป้งเวียดนามง่ายๆ 👀🍡🍯🍓
วันนี้ชวนมาทำเมนูของว่างสุดฮิตที่ทำง่ายม๊ากกก ใช้ของแค่ไม่กี่อย่างก็ได้ขนมอร่อยๆ แล้ว! ความหนึบหนับของแป้งเวียดนาม เข้ากันดีสุดๆ กับความละมุนของกรีกโยเกิร์ตและผลไม้สด กัดเข้าไปแล้วชื่นใจคลายร้อนได้ดีเลยค่ะ แถมยังปรับท็อปปิ้งได้ตามชอบด้วยนะ ไปดูวิธีทำกันเลย! 👇✨ 🛒 วัตถุดิบเตรียมแค่นี้เลย: • แ
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 1762 ครั้ง

เมนูที่เรากินช่วงลดน้ำหนัก คุมหุ่น (-9 kg)
หุ่นดีขึ้นได้แบบไม่เครียด ไม่อด ใครกำลังลดหุ่นอยู่ เซฟไว้ดูเป็นแนวทางได้เลยนะ #เมนูคุมน้ำหนัก #อาหารเปลี่ยนหุ่น #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #เมนูคุมอาหาร
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 658 ครั้ง

สายกินแป้งห้ามพลาด! 🍞 แจกสูตรขนมปังมันเทศ 2 สี ไร้แป้งสาลี ทำง่าย
เคล็ดลับการเก็บรักษา: ใส่กล่องแช่ตู้เย็นปกติอยู่ได้ 3-4 วัน เอาออกมาเวฟใหม่ก็ยังนุ่ม! #เข้าครัวกับLemon8 #สูตรอาหารคลีน #ขนมปังทำเอง #ลดน้ำหนักด่วน #เมนูสุขภาพ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 195 ครั้ง

วิธีออกกำลังกาย + คุมหุ่นให้ลีนทั้งตัว
ช่วงนี้ใครอยาก หุ่นลีนขึ้น กระชับขึ้น แต่ไม่อยากหักโหม ลองเริ่มจาก 2 อย่างนี้ก่อนเลย ทำต่อเนื่อง ร่างกายจะค่อยๆ ฟิตขึ้นเองนะคะ 🫶 🏃‍♀️ 1. ออกกำลังกายให้ครบ 3 แบบ ไม่ต้องทำหนักมาก แต่ทำสม่ำเสมอสำคัญกว่า 🫀 Cardio (เผาผลาญพลังงาน) เช่น • เดินเร็ว • วิ่งเหยาะ • เต้
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 264 ครั้ง

ภาพรวมข้าวปั้นใน 7-11 หลากหลายไส้ เช่น แซลมอนย่างซีอิ๊ว แซลมอนสไปซี่ ไข่กุ้งมายองเนส และไข่หวานปูอัดมายองเนส พร้อมข้อความแนะนำแคลอรี่.
ภาพข้าวปั้นใน 7-11 พร้อมคำแนะนำการเลือกกินสำหรับคนคุมหุ่น เช่น เลือกไส้ย่างเกลือ เลี่ยงมายองเนส และกินคู่ชาเขียวหรือกาแฟดำ.
ข้าวปั้นไส้ไข่กุ้งมายองเนสในมือ แสดงแคลอรี่ 190-230 kcal พร้อมฉลากสินค้าและพื้นหลังเป็นชั้นวางของในร้านสะดวกซื้อ.
ของโปรด ข้าวปั้นเซเว่น กี่แคล? 🍙 กินยังไงไม่พังหุ่น!
🙌🏻ใครชอบหยิบข้าวปั้นใน 7-11 เวลารีบๆ เหมือนเรา บอกเลยว่าเป็นมื้อเบาๆ ที่สะดวกมาก กินง่าย พกง่าย แล้วก็มีหลายไส้ให้เลือกสุดๆ รอบนี้เราแอบส่องแคลของแต่ละไส้มาให้แล้ว เผื่อใครอยู่ช่วงคุมหุ่น จะได้เลือกง่ายขึ้น! 📌ไส้ที่เบาสุดจะเป็น “แซลมอนย่างเกลือ”📌 เพราะปรุงน้อยกว่า ไม่เน้นซอส ไม่เน้นมายองเ
Butter

Butter

ถูกใจ 136 ครั้ง

Toast ideas สำหรับสายคุมหุ่น แต่ยังอยากกินของอร่อย
ช่วงนี้ติดทำ sourdough toast มากก 🥹🍞✨ ทั้งหวานทั้งคาว แล้วฟีลเหมือน brunch cafe เลย เมนูที่ชอบช่วงนี้ 💚 🍓 สตรอว์เบอร์รี่กรีกครีมชีส 🫐 บลูเบอร์รี่กรีกครีมชีส 🍍 สัปปะรดสดกรีกครีมชีส สดชื่นมาก 🌶️ แซลมอนเมนไทโกะสาหร่าย 🥑 ไข่ข้นอโวคาโด้แซลมอน 🥒 เพรสโต้ทูน่าเมลแตงกวาดอง เปรี้ยวๆตัดเลี่ยน ทำง
leanwithnicha 💚

leanwithnicha 💚

ถูกใจ 1598 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อแจ็คเก็ตหนังสีดำและผ้าพันคอสีแดง ยืนอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมข้อความว่า "5 items ช่วยดูแลหุ่น ระหว่างเที่ยวต่างประเทศ" และภาพสินค้าประกอบ ได้แก่ ไฟเบอร์ โปรตีนแบบซอง และน้ำพริกคลีน
ภาพมือถือกระปุกน้ำพริกเผาปลาแซลมอนคลีนและคีโต 100% ของแบรนด์กอรส ซึ่งมีโปรตีนสูง 29 กรัม โซเดี�ยมต่ำ ไม่มีน้ำตาล ไขมันดี พร้อมข้อความเน้นว่าเหมาะสำหรับพกไปต่างประเทศ
ภาพกระปุกน้ำพริกเผาปลาแซลมอนกอรส พร้อมรายละเอียดคุณสมบัติเด่น เช่น ไม่ใส่แป้ง วัตถุกันเสีย น้ำตาล ผงชูรส โปรตีนสูง 29 กรัม/กระปุก โซเดียมต่ำ และสามารถกินได้หลายแบบ
5 ไอเท็ม (ไม่ลับ)! ไปเที่ยวต่างประเทศยังไงให้หุ่นไม่พัง✈️💖
สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ หลังจากเทศกาลท่องเที่ยวจบไป เพื่อน ๆ หลายคนชอบมาบ่นให้ฟังว่าเจอปัญหาเรื่องการคุมอาหารขณะเที่ยว ออมเข้าใจมากเพราะไปเที่ยวก็อยากกิน…แต่ก็ไม่อยากหุ่นพัง😭 วันนี้ออมเลยรวม “5 ไอเท็มที่ออมมักจะพกไปต่างประเทศ” แล้วช่วยให้คุมหุ่นได้! (ไม่มากก็น้อย55555) 💡 1. น้ำพริกคลีน/คีโต เนื่องจาก
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 13 ครั้ง

แจกสูตรการกิน ปรับหุ่นเปลี่ยนไวขึ้น 2 เท่า!
วันนี้ น้ำทิพย์ มัดรวมสูตรการกินที่ช่วยให้หุ่นเปลี่ยนไวขึ้น 2 เท่ามาฝากค่ะ! ไม่ว่าจะอยากลดไขมัน ปั้นกล้าม หรือรักษาหุ่น แค่ปรับสัดส่วนสารอาหารให้ถูกจุด ผลลัพธ์ก็ต่างแล้ว ✅ ลดไขมัน: เน้นโปรตีน คุมคาร์บแต่ห้ามอด ✅ สร้างกล้าม: อัดโปรตีน เพิ่มพลังงานด้วยคาร์บดี ✅ คุมหุ่น: กินแบบสมดุล 80/20 เน้นทำได้
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 132 ครั้ง

ภาพนูกัต 3 รสชาติ (นม สตรอว์เบอร์รี มัทฉะ) วางเรียงกันเป็นแถว แต่ละชิ้นอัดแน่นด้วยถั่วและผลไม้แห้ง เช่น สตรอว์เบอร์รีและกีวี
ภาพนูกัตรสมัทฉะสีเขียวหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมผืนผ้า แสดงให้เห็นสตรอว์เบอร์รีฟรีซดรายและถั่วอบผสมอยู่ มีถุงมาร์ชเมลโลว์สีขาวอยู่ด้านหลัง
ภาพนูกัตรสนมสีขาวนวลหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมผืนผ้า อัดแน่นด้วยสตรอว์เบอร์รีฟรีซดราย กีวี และถั่วอบ มีนูกัตสีชมพูอยู่ด้านหลัง
แจกสูตร นูกัต (Nougat) ตังเมไต้หวัน อร่อยทำง่าย ไม่ใช้เตาอบ
แจกสูตร นูกัต (Nougat) ตังเมไต้หวัน อร่อยทำง่าย ไม่ใช้เตาอบ ==ส่วนผสมนูกัตรสนม== มาร์ชี่ส์ มาร์ชเมลโล่ กระบอกใหญ่ 300 กรัม เนยเค็ม 70 กรัม นมผง 40 กรัม ธัญพืช ถั่วอบ 120 กรัม (อัลมอนด์ เม็ดมะม่วง พิสตาชิโอ) ผลไม้อบแห้ง 100 กรัม (ลูกเกดทอง ลูกเกดดำ กีวี่ สตรอเบอรี่) ==ส่วนผสมนูกัตรสสตรอเบ
Sweetgether

Sweetgether

ถูกใจ 19 ครั้ง

💧 แจกสูตร: ดื่มน้ำยังไงให้ "ผอม"
หลายคนลดน้ำหนักไม่ลง เพราะมองข้ามเรื่องที่ง่ายที่สุดอย่าง "น้ำเปล่า"! รู้ไหมว่าน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องปกตินี่แหละ คือยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุดในโลก วันนี้แชร์ทริคดื่มน้ำฉบับสายเป๊ะที่ทำตามแล้วหุ่นเปลี่ยนแน่นอน! 🕒 1. ตารางดื่มน้ำ "7 ช่วงเวลา" (Golden Time) จดไว้เลยครับ ดื่มตามนี้ช่วยคุ
임주경

임주경

ถูกใจ 2449 ครั้ง

ภาพแสดงผลลัพธ์การลดสัดส่วนจาก 30 นิ้ว เหลือ 24 นิ้ว โดยผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความแนะนำวิธีปรับเปลี่ยนการกินเพื่อหุ่นลีน
ภาพแสดงเทคนิค 5 ข้อในการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เช่น ดื่มน้ำแทนการกินจุกจิก และเลือกกินโปรตีนก่อนแป้ง
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์โปรตีนช็อกโกแลตสกัดจากพืช 6 ชนิด ให้โปรตีน 21 กรัม ไม่มีน้ำตาล เหมาะสำหรับดื่มแทนน้ำหวานระหว่างวัน เพื่อช่วยให้หุ่นลีน
💪🏻30 วันกู้หุ่นลีนได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนการกิน⁉️
ใครอยากหุ่นลีนต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลย📌 เพราะวันนี้จะมาเเชร์เทคนิคเปลี่ยนการกิน ให้หุ่นลีนขึ้นง่ายๆ เเละมาป้ายยาตัวช่วยหุ่นลีนง่ายๆ ✨โปรตีนวิงค์ไวท์ รสช็อกโกแลต🍫 ✅ให้โปรตีนสูงถึง 21 g. ✅โปรตีนสกัดจากพืช 6 ชนิด ✅คนแพ้นมวัวทานได้ ✅น้ำตาล 0% ✅ทานระหว่างวันแทนน้ำหวานได้ 💖บอกเลยส่วนตัวกินโปรตีนพ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 109 ครั้ง

🥦 แจกสูตรเนื้อผัดบร็อคโคลีคลีน
ส่วนผสม (1 ที่) - เนื้อวัวไม่ติดมัน 150 กรัม - บร็อคโคลี 150 กรัม - ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำมันหอยสูตรลดโซเดียม ½ ช้อนโต๊ะ - น้ำมันรำข้าว/น้ำมันมะกอก ½ ช้อนโต๊ะ - แป้งมัน 1 ช้อนโต๊ะ (ช่วยให้นุ่ม) - พริกไทยดำเล็กน้อย วิธีทำ 1. หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว + แป้งมัน + น้ำมันเ
Yellowlemonpie

Yellowlemonpie

ถูกใจ 456 ครั้ง

ภาพแสดงสมูทตี้สีเขียวพร้อมส่วนผสม แอปเปิลเขียว แตงกวา และผักโขม สำหรับวันจันทร์
สมูตตี้ ง่ายๆ ลดหุ่น เพื่อสุขภาพ
แจกสูตร6 แก้ว 6 วัน—รีเซ็ตพลังงาน ลำไส้ผ่อนคลาย ผิวใสขึ้นแบบธรรมชาติ 🥤🌿 แก้วเดียวที่คุณจัดวันนี้…อาจเปลี่ยนทั้งสัปดาห์ของคุณได้จริง ภาพนี้คือ “แพลนสมูทตี้ 6 วัน” ที่เรียบง่ายแต่ได้สารอาหารแน่นจากผลไม้-ผัก-ธัญพืช-ไขมันดี ไม่มีสูตรลับซับซ้อน แค่ผสมสิ่งดีๆ ให้ร่างกายได้ทำงานเต็มศักยภาพ ทำไมวิธีได้ผ
Phat_wadee

Phat_wadee

ถูกใจ 302 ครั้ง

สูตรผอมงบน้อย ทำง่าย ไม่แพง! 🫐🍌✨
ช่วงคุมน้ำหนัก เจอเมนูนี้แล้วลองทำตาม ติดใจมาก ทั้งอร่อย ทำง่าย และใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง! แค่กล้วย บลูเบอร์รี่ และนม จับปั่นรวมกันไม่ถึง 3 นาที ก็ได้สมูทตี้แก้วโปรดแล้ว 💜 ความหวาน แนะนำว่าไม่ต้องเติมน้ำตาล เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักหรืออยากหาเมนูมื้อเช้าง่ายๆ ดื่มสบายๆ แถมบลูเบอร์รี่มีสารต
Meilijubu

Meilijubu

ถูกใจ 545 ครั้ง

ไอเดียอาหารคลีนคุมหุ่น
ไอเดียอาหารคุมหุ่นจาก MAKRO #อาหารคลีน ✨เหมาะสำหรับ:คนดูแลสุขภาพ
Pranote Somkate

Pranote Somkate

ถูกใจ 194 ครั้ง

5 ทริคคุมหิว ลดพุงเร่งด่วน! เตรียมหุ่นจึ้งก่อนสงกรานต์ 💦
ใกล้สงกรานต์แล้ว! ใครยังพุงป่องอยู่มาทางนี้ วันนี้เอา 5 ทริคง่ายๆ ที่ทำตามได้จริงมาฝากค่ะ เน้นคุมหิว ลดบวม ช่วยให้พุงยุบไวแบบสุขภาพดี จะมีอะไรบ้างไปดูกันเล้ยยย 👇 ✨ Trick 1 : ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ก่อนมื้ออาหาร บางทีที่เราหิว อาจจะเป็นแค่ "หิวหิว" (หิวน้ำ) ไม่ได้หิวข้าวก็ได้นะ! How-to: ดื่ม
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 118 ครั้ง

ทำพิซซ่ากินช่วงคุมหุ่น🧀🍕
ช่วงคุมหุ่น แต่ก็ยังอยากกินของอร่อยอยู่ 🥰👩🏻‍🍳 เลยทำพิซซ่าแป้งแรปในหม้อทอดแทน คุมปริมาณชีสได้ เพิ่มโปรตีน + ผัก เมนูนี้ทำง่ายมาก เหมาะกับวันขี้เกียจ แต่ยังอยากดูแลตัวเองอยู่ #พิซซ่าคลีน #เมนูลดน้ำหนัก #แจกไอเดียทำอาหาร #เข้าครัวกับlemon #อาหารลดนํ้าหนัก
beeestda

beeestda

ถูกใจ 65 ครั้ง

แจกสูตรลดน้ำหนักฉบับคน Enjoy Eating! ปั้นหุ่นลีนใน 2 เดือนแบบไม่เครียด ไม่เหนื่อยมาก 🌟
กว่าจะได้หุ่นสับๆ แบบนี้ทำยังไงบ้าง? บอกเลยว่าเราเป็นคนนึงที่รักการกินมากกกก จะให้มาอดอาหาร คุมเข้มงวดกินแต่อกไก่ต้มคือทำไม่ได้จริงๆ 😂 วันนี้เลยอยากมาแชร์คัมภีร์ลดน้ำหนักฉบับสายชิล ใช้เวลาแค่ 2 เดือนก็เห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจน แต่อยู่บนพื้นฐานความสุข ไม่ทรมานตัวเอง ทำตามนี้เลยค่าา 👇✨ 🥣 มื้อเช้าเ
Arayabew

Arayabew

ถูกใจ 952 ครั้ง

ภาพชั้นวางขนมช็อกโกแลตหลากหลายชนิดในร้านสะดวกซื้อ มีข้อความว่า "DARK CHOCOLATE ไม่อ้วนใน 7-11" เน้นทางเลือกสำหรับผู้ที่คุมน้ำหนัก
ภาพชั้นวางขนมช็อกโกแลต มีข้อความอธิบายเหตุผลที่เลือกดาร์กช็อกโกแลต: น้ำตาลน้อยกว่า รสเข้มกว่าทำให้กินพอดี และช่วยลดความอยากหวานได้ดีกว่า
มือถือช็อกโกแลตดำแท่ง ข้อความระบุว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสายคุมหุ่น เพราะเป็นดาร์กช็อกโกแลตล้วน ไม่มีเวเฟอร์ คุกกี้ หรือไส้เพิ่ม
ทำไมสายคุมหุ่นยังเลือกดาร์กช็อกโกแลต?
ทำไมสายคุมหุ่นถึงยังเลือกกินดาร์กช็อกโกแลต? 🍫 ต้องบอกก่อนว่า ดาร์กช็อกโกแลตไม่ได้กินแล้ว “ไม่อ้วน” อัตโนมัติ นะเพราะยังเป็นขนมที่มีแคลอรีและไขมันอยู่เหมือนกัน 📝แต่เหตุผลที่หลายคนยังเลือกดาร์กช็อกโกแลตมากกว่าช็อกโกแลตทั่วไป เป็นเพราะว่า🗯️ 1. น้ำตาลมักน้อยกว่า ช็อกโกแลตนมหรือช็อกโกแลตที่มีไส้ห
Butter

Butter

ถูกใจ 253 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนเดียวกันเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 60 กก. เหลือ 47 กก. โดยภาพซ้ายสวมชุดออกกำลังกายสีดำ-เขียว และภาพขวาสวมชุดออกกำลังกายสีแดง แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับขึ้น
ภาพแสดงทริคที่ 1 'กินให้เป็น' พร้อมรายละเอียดรูทีนการกินแต่ละมื้อ มีภาพจานไข่ดาวกับเห็ดและน้ำพริก 'กอรส' วางอ��ยู่บนโต๊ะไม้
ภาพแสดงทริคที่ 2 'มื้อไหนพังไม่ต้องรู้สึกผิด' พร้อมคำแนะนำไม่ให้อดอาหารหรือลงโทษตัวเอง มีภาพอาหารหลายจาน เช่น ไก่ย่าง แซลมอน และของทอด
5 ทริคง่ายๆลดน้ำหนัก 60 → 47kg.
5 ทริคที่ทำให้หุ่นเปลี่ยนจริงของซิน ที่ซินทำเองจริง และได้ผลกับตัวเองจริงๆ ทุกข้อเลย เอาไปทำตามกันได้เลยค่าา ไม่ต้องอด ไม่ต้องโหด แค่กินให้เป็น ออกกำลังกายพอไหว และทำให้สม่ำเสมอ ลดน้ำหนักไม่ใช่แข่งความเร็ว แต่คือการค่อยๆ ปรับ จนกลายเป็นชีวิตประจำวัน 🤍 ถ้าวันไหนพลาด ไม่เป็นไร แค่กลับมาทำต่อ หุ่นจ
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 554 ครั้ง

แจกสูตรมื้อเช้า High Protein 35g | ทำครั้งเดียวอิ่มได้ 2 แบบ 🫐🥣🌯
สายฟิต สายรักสุขภาพต้องกดเซฟ! ✨ วันนี้มาแจกสูตรมื้อเช้าที่ทำง่ายมากกกก เตรียมไว้ก่อนนอน เช้ามาพร้อมทานทันที จะกินเป็น Overnight Oats ปกติ หรือจะเอามา DIY ทำเป็น Wrap ก็อร่อยลงตัวสุดๆ 🥣 ส่วนประกอบสำหรับ2มื้อ(400แคล/มื้อ,โปรตีน35/มื้อ) • ข้าวโอ๊ต: 80 กรัม 🌾 • นม: 180 กรัม 🥛 • กรีกโยเกิร์ต: 100 กร
ithishin

ithishin

ถูกใจ 44 ครั้ง

9 ไอเดียเมนูคลีนๆช่วงคุมหุ่นทำเองได้ง่ายๆ 🥗💞
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 159 ครั้ง

แจกสูตรเค้กโรลกาแฟ**สูตรนี้ทำง่ายค่ะ
สูตรเค้ก โรลกาแฟ วัตถุดิบ แป้งเค้ก 100 กรัม ผงฟู 1 ช้อนชา ไข่ไก่เบอร์สอง 5 ฟอง *ควรใช้ไข่ไก่ที่สดใหม่ น้ำตาล 150 กรัม เอสพี 5 กรัม นมข้นจืด 50 กรัม เนยละลาย 40 กรัม กาแฟผง 2 ช้อนโต๊ะ น้ำอุ่น 10 กรัม ถาดที่ใช้สำหรับอบโรลสปันจ์กาแฟ 12x12 นิ้ว ทำบัตเตอร์ครีมเตรียมไว้ “เคล็ดลับ” 1.
Yinglada_Kitchen

Yinglada_Kitchen

ถูกใจ 117 ครั้ง

แจกHow-To หุ่นลีนไว ภายใน 14 วัน💪🏻💓
🥗 14 วันปั้นหุ่นใหม่: ปรับการกินง่ายๆ ไม่ต้องอด! อยากหุ่นลีนขึ้นใน 2 สัปดาห์ ไม่ต้องพึ่งยาลัด ไม่ต้องหักโหม แค่ลองปรับ 3 สูตรลับนี้ดู ลดแน่!! : 1. กฎเหล็ก "เลี่ยงหวาน ตัดน้ำชง" น้ำตาลคือตัวการใหญ่ที่ทำให้เราบวมและหิวบ่อย • ลองเปลี่ยน: จากชานม/น้ำหวาน เป็น อเมริกาโน่ไม่หวาน หรือ น้ำเปล่า
Bonus

Bonus

ถูกใจ 8 ครั้ง

หิวแค่ไหนก็ “ไม่พังหุ่น”
หลายคนคิดว่าเข้าเซเว่นตอนลดน้ำหนัก = พังแน่นอน แต่จริงๆ แค่เรา ‘เลือกให้เป็น’ เซเว่นก็มีของกินที่ช่วยให้อิ่ม อยู่ท้อง และไม่หลุดไดเอทได้เหมือนกัน วันนี้รวมมาให้แล้ว หาซื้อง่าย กินได้สบายใจ ถั่วลายเสือต้ม คาร์บดี + โปรตีน ช่วยเติมพลังแบบไม่ทำให้น้ำตาลพุ่งเร็ว ฟักทองญี่ปุ่นย่าง หวานธรรม
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 463 ครั้ง

ภาพขวดน้ำจิ้มสุกี้ใน 7-11 ที่ลดโซเดียม 35% และลดน้ำตาล 60% พร้อมคุณสมบัติพลังงานต่ำ ไม่มีผงชูรส ไม่ใช้วัตถุกันเสีย
ภาพขวดน้ำจิ้มสุกี้แสดงฉลากหน้าและหลัง ระบุลดน้ำตาล 60% ลดโซเดียม 35% ไม่มีผงชูรส ไม่ใช้วัตถุกันเสีย และส่วนประกอบสำคัญ
ภาพมือเทน้ำจิ้มสุกี้ลงในถ้วยเล็กๆ พร้อมข้อความว่ารสกลมกล่อม เปรี้ยวหวานพอดี
น้ำจิ้มสุกี้สูตรคุมหุ่นใน7-11
ทางเลือกของคนอยากคุมอาหาร แต่ยังอยากได้รสชาติแซ่บนัว 🥬 น้ำจิ้มสุกี้สูตรลดโซเดียม จาก 7-11 ✨ จุดเด่นที่ชอบ • ลดโซเดียม 35% • ลดน้ำตาล 60% • พลังงานต่ำ • ไม่มีผงชูรส • ไม่ใช้วัตถุกันเสีย รสกลมกล่อม เปรี้ยวหวานพอดี ใช้จิ้มผักลวก เนื้อสัตว์ หรือเมนูสุกี้ง่าย ๆ ช่วยให้มื้อเบาๆ ยังอร่อ
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 206 ครั้ง

แจกสูตรหมูพันเห็ดเข็มทอง&กุ้ง ซอสเทอริยากิ ทำง่าย อร่อยแสงออกปาก! ✨
ใครกำลังมองหาเมนูมื้อเย็นง่ายๆ ที่ทั้งอร่อยและหน้าตาดี ต้องลองนี่เลย! 'หมูพันเห็ดเข็มทอง&กุ้งซอสเทอริยากิ' 🐷🍄🍤 บอกเลยว่าฟินมว้ากกก รสชาติซอสเทอริยากิเข้าเนื้อหมูและกุ้งแบบสุดๆ ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ คือที่สุด! 🥢 🛒 วัตถุดิบ: • หมูสไลซ์ (เลือกแบบมีมันแทรกนิดๆ จะนุ่มอร่อย) • เห็ดเข็มทอ
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 28 ครั้ง

แจกสูตรอาหารคลีนลดน้ำหนัก 🍒
#ลดน้ำหนัก #อาหารคลีนลดน้ำหนัก #ป้ายยากับlemon8 #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารลีนๆ
🌈Gif Rchaneevan 🍒

🌈Gif Rchaneevan 🍒

ถูกใจ 137 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม