แจกสูตรคุมหุ่น✨️ พกง่าย กินง่าย อร่อยด้วย😋

ใครที่กิน Apple Cider Vinegar แบบน้ำไม่ไหว มามุงทางนี้! ตัวนี้คือ applecider gummyz กัมมี่แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่รสชาติอร่อยเหมือนกินขนม แต่ช่วยคุมหิวได้ดีแบบตะโกน

✅ รู้สึกอิ่มไวขึ้น ไม่ค่อยกินจุกจิก

✅ ระบบขับถ่ายดีขึ้น ไม่ปวดบิด

✅ กลิ่นไม่ฉุน กินง่ายมากกก

💡 How to eat:

สูตรปกติ : ทานวันละ 2 เม็ด ก่อนอาหาร หรือก่อนมื้อหนักๆ

สูตรคุมหุ่น : ทานวันละ 2 เม็ด ก่อนอาหาร 3 มื้อ

ใครที่อยากดูแลหุ่นแต่ไม่ชอบรสเปรี้ยวจัดๆ ต้องลอง! พกใส่เป๋าไปกินข้าวนอกบ้านได้สบาย ไม่ต้องพกทั้งกระปึกไป!

#รีวิวของดีบอกต่อ #ดูแลตัวเอง #แอปเปิ้ลไซเดอร์ #ขับถ่ายดี #รีวิวlemone8

3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงที่ได้ลอง Applecider Gummyz กัมมี่แอปเปิ้ลไซเดอร์นี้ช่วยคุมหิวได้อย่างดีเยี่ยมและมีรสชาติที่เหมือนกินขนมจริงๆ ทำให้ไม่รู้สึกเบื่อหรือฝืนใจเหมือนกินน้ำส้มสายชูแบบน้ำทั่วไป สิ่งที่ชอบมากคือหลังจากทาน จะรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ทำให้ทานอาหารจุกจิกน้อยลงมาก ซึ่งช่วยประหยัดแคลอรี่และช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างเห็นผลชัดเจน นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ไม่มีอาการปวดบิดหรือท้องอืดเหมือนที่เคยเจอกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ สำหรับสูตรที่แนะนำคือการทานวันละ 2 เม็ด ก่อนอาหารแต่ละมื้อ โดยเฉพาะมื้อหนักจะช่วยเพิ่มความอิ่มและลดความอยากอาหารช่วงหลังมื้อได้ดีมาก สิ่งที่แตกต่างจากน้ำส้มสายชูแบบน้ำคือกัมมี่ไม่มีความเป็นกรดจัดหรือกลิ่นฉุน ทำให้รู้สึกสบายหูสบายใจและกลืนลงง่าย เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบรสเปรี้ยวแรง จุดเด่นอีกอย่างคือการบรรจุในซองพกพาง่าย ไม่ต้องพกกระปุกใหญ่ไปด้วย จึงสะดวกมากสำหรับการพกใส่กระเป๋าเวลาทานข้าวนอกบ้านหรือตอนทำงาน ในเชิงโภชนาการ Applecider Gummyz ยังมีสารอาหารจากใยอาหาร วิตามิน B1, B6 และ B12 ซึ่งช่วยส่งเสริมระบบเผาผลาญและเพิ่มพลังงาน โดยส่วนตัวคิดว่ากัมมี่แอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่อยากดูแลรูปร่างควบคู่ไปกับสุขภาพทางเดินอาหาร พร้อมกับความอร่อยที่ช่วยให้การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍵✨ แจกสูตรชาโฮมเมด ทำง่าย จิบได้ทุกวัน~
มีทั้งสูตรลดบวม สูตรผิวใสดูเพรียว และสูตรก่อนนอน 🌙💖 แต่ละสูตรคือหอมมาก จิบอุ่น ๆ แล้วฟีลดีสุดๆ ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ผ่อนคลาย เหมาะกับสายดูแลตัวเองแบบละมุน 🫶 🌿 สูตรลดบวม — ตัวเบา สบายท้อง 🌸 สูตรผิวใสดูเพรียว — หอมละมุน จิบเพลิน 🌙 สูตรก่อนนอน — หลับสบาย ตื่นมาไม่บวม เซฟเก็บไว้ทำตามไ
Lemon8byAumboon

Lemon8byAumboon

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพขวดชาพีชพร้อมเนื้อพีชในขวดที่ถืออยู่ในมือ แสดงราคาต้นทุน 7.5 บาทต่อขวด ขนาด 150 มล. พร้อมข้อความ "PEACH TEA ชาพีช"
ภาพส่วนผสมสำหรับทำเบสชาเขียวมะลิในหม้อ ประกอบด้วยใบชา 25 กรัม และน้ำร้อน 1 ลิตร พร้อมคำเตือนไม่ให้ใช้น้ำเดือดแช่ชา.
ภาพขั้นตอนการทำเบสชา โดยมีชาถูกเทลงในหม้อ พร้อมคำแนะนำการแช่ชา 5 นาที กรองออก และเติมไซรัปพีชกับไซรัปใส.
แจกสูตรเมนูทำขาย “ชาพีช” ทำง่าย กำไรดี ✨🍑
🍑✨ แจกสูตรเมนูทำขาย “ชาพีช” ต้นทุนต่ำ กำไรดี เหมาะเปิดขายช่วงอากาศร้อน! ใครที่กำลังมองหาเมนูเครื่องดื่มเย็นสดชื่น ทำง่าย ขายดี และต้นทุนไม่สูง วันนี้เรามีสูตร “ชาพีช” หอมละมุน หวานกำลังดี มาฝากกันครับ ต้นทุนเฉลี่ยเพียง 7.5 บาท/ขวด (ขนาด 150 ml) เท่านั้น! เมนูนี้เหมาะมากสำหรับขายตามตลาดนัด คาเ
ชาถุงทอง - ผงชาเกรดพรีเมียม

ชาถุงทอง - ผงชาเกรดพรีเมียม

ถูกใจ 1794 ครั้ง

โมจิกรีกโยเกิร์ตแป้งเวียดนามไส้สตรอว์เบอร์รีและองุ่นหลายชิ้นวางบนจานสีขาว พร้อมข้อความ 'แจกสูตร Rice paper Greek Yogurt Mochi' และ 'อร่อยมาก'
ภาพคอลลาจแสดงวัตถุดิบทำโมจิ ได้แก่ โอริโอ้ น้ำผึ้ง ผลไม้สด (สตรอว์เบอร์รี องุ่น) แผ่นแป้งเวียดนาม และกรีกโยเกิร์ตยี่ห้อต่างๆ
ภาพคอลลาจแสดง 5 ขั้นตอนการทำโมจิกรีกโยเกิร์ต เริ่มจากการชุบแป้ง วางผลไม้ ตักโยเกิร์ต ราดน้ำผึ้ง และห่อเป็นชิ้น
แจกสูตรโมจิโยเกิร์ตแป้งเวียดนามง่ายๆ 👀🍡🍯🍓
วันนี้ชวนมาทำเมนูของว่างสุดฮิตที่ทำง่ายม๊ากกก ใช้ของแค่ไม่กี่อย่างก็ได้ขนมอร่อยๆ แล้ว! ความหนึบหนับของแป้งเวียดนาม เข้ากันดีสุดๆ กับความละมุนของกรีกโยเกิร์ตและผลไม้สด กัดเข้าไปแล้วชื่นใจคลายร้อนได้ดีเลยค่ะ แถมยังปรับท็อปปิ้งได้ตามชอบด้วยนะ ไปดูวิธีทำกันเลย! 👇✨ 🛒 วัตถุดิบเตรียมแค่นี้เลย: • แ
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 1147 ครั้ง

วิธีออกกำลังกาย + คุมหุ่นให้ลีนทั้งตัว
ช่วงนี้ใครอยาก หุ่นลีนขึ้น กระชับขึ้น แต่ไม่อยากหักโหม ลองเริ่มจาก 2 อย่างนี้ก่อนเลย ทำต่อเนื่อง ร่างกายจะค่อยๆ ฟิตขึ้นเองนะคะ 🫶 🏃‍♀️ 1. ออกกำลังกายให้ครบ 3 แบบ ไม่ต้องทำหนักมาก แต่ทำสม่ำเสมอสำคัญกว่า 🫀 Cardio (เผาผลาญพลังงาน) เช่น • เดินเร็ว • วิ่งเหยาะ • เต้
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 174 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "หุ่นดี ง่ายกว่าที่คิด! ด้วยการ Work out+ปรับMindset ตามรอบเดือน" และไอคอนปฏิทินแสดงประจำเดือน
ข้อความอธิบายแนวคิดการออกกำลังกายและปรับมายด์เซ็ตตามรอบเดือน 4 เฟส เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น โดยมีภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่เป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงสูตร Work out+Mindset เฟส 1 ช่วงมีประจำเดือน (Day 1-5) แนะนำโยคะ/ยืดเหยียดเบาๆ และมายด์เซ็ตให้พักผ่อน เพื่อลดอาการปวดท้อง/ปวดหลัง
✅แจกสูตรหุ่นดีง่ายๆ ด้วยการWorkout+ปรับMindset💖
เพราะความสวยและความแข็งแรง ไม่ได้มาจากการฝืน แต่เกิดจากการ ‘เข้าใจ’ และ ‘เคารพ’ ร่างกายตัวเอง 🌸 เริ่มดูแลตัวเองจากวงจรเล็ก ๆ ที่ธรรมชาติสร้างมา แล้วคุณจะรู้สึกได้เลยว่า สุขภาพกายและใจดีขึ้นพร้อมกันจริง ๆ 💪💖 📌แล้วWork out+Mindset ตามรอบเดือน คืออะไร? คือการออกกำลังกาย + พัฒนาMindset ต
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 409 ครั้ง

แจกสูตรเค้กโรลกาแฟ**สูตรนี้ทำง่ายค่ะ
สูตรเค้ก โรลกาแฟ วัตถุดิบ แป้งเค้ก 100 กรัม ผงฟู 1 ช้อนชา ไข่ไก่เบอร์สอง 5 ฟอง *ควรใช้ไข่ไก่ที่สดใหม่ น้ำตาล 150 กรัม เอสพี 5 กรัม นมข้นจืด 50 กรัม เนยละลาย 40 กรัม กาแฟผง 2 ช้อนโต๊ะ น้ำอุ่น 10 กรัม ถาดที่ใช้สำหรับอบโรลสปันจ์กาแฟ 12x12 นิ้ว ทำบัตเตอร์ครีมเตรียมไว้ “เคล็ดลับ” 1.
Yinglada_Kitchen

Yinglada_Kitchen

ถูกใจ 80 ครั้ง

มื้อเย็นช่วงคุมหุ่นแบบง่าย 🥗
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 692 ครั้ง

เมนูที่เรากินช่วงลดน้ำหนัก คุมหุ่น (-9 kg)
หุ่นดีขึ้นได้แบบไม่เครียด ไม่อด ใครกำลังลดหุ่นอยู่ เซฟไว้ดูเป็นแนวทางได้เลยนะ #เมนูคุมน้ำหนัก #อาหารเปลี่ยนหุ่น #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #เมนูคุมอาหาร
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 618 ครั้ง

ข้าว(ไม่)มันไก่ 🐓✨สูตรคุมหุ่น
คลีนนิดหน่อย แต่อร่อยสุดๆอยากกินข้าวมันไก่ แต่กลัวมันเยิ้ม น้ำมันเยอะ ลองเวอร์ชัน คลีน ดูสิ ทำง่าย ได้โปรตีนครบ แคลไม่บานปลาย แถมอิ่มท้องนานมากกก 😊🫶🏻 🥦วัตถุดิบ: 1.ส่วนของไก่ + ข้าว • อกไก่/สะโพกไก่ ต้ม 200 กรัม • ข้าวโอ๊ตหุงสุก 1 ทัพพี (ประมาณ 80-100 กรัม) • น้ำซ
beeestda

beeestda

ถูกใจ 344 ครั้ง

💧 แจกสูตร: ดื่มน้ำยังไงให้ "ผอม"
หลายคนลดน้ำหนักไม่ลง เพราะมองข้ามเรื่องที่ง่ายที่สุดอย่าง "น้ำเปล่า"! รู้ไหมว่าน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องปกตินี่แหละ คือยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุดในโลก วันนี้แชร์ทริคดื่มน้ำฉบับสายเป๊ะที่ทำตามแล้วหุ่นเปลี่ยนแน่นอน! 🕒 1. ตารางดื่มน้ำ "7 ช่วงเวลา" (Golden Time) จดไว้เลยครับ ดื่มตามนี้ช่วยคุ
임주경

임주경

ถูกใจ 2291 ครั้ง

แจกสูตรดูแลหุ่นฉบับสาวแอร์โฮสเตจ
วันนี้อยากมาแชร์เคล็ดลับง่ายๆในการดูแลหุ่น และสุขภาพให้ดีตลอดไป หุ่นที่ดีไม่จำเป็นต้องผอม แต่ร่างกายต้องมีกล้ามเนื้อ เพื่อการใช้งาน อาชีพของเราขึ้นชื่อและยืนหนึ่งเรื่องการนอน การกินไม่เป็นเวลา ซึ่งเป็นสาเหตุให้น้ำหนักเราอาจจะขึ้นง่าย โดยเฉพาะอาการบนเครื่องโซเดียมเยอะมากกกกก😂🍜 ตัวอาจจะบวมๆห
จูดี้ไปไหน✈️

จูดี้ไปไหน✈️

ถูกใจ 6 ครั้ง

"แจกสูตร! มันทิพย์คลีน 0% น้ำตาลทราย ทำง่ายมาก 🍠
มันทิพย์คลีน เมนูหวานไม่อ้วน ทำง่าย อร่อยจริง #มันทิพย์คลีน #HealthyRecipes #Lemon8เข้าครัว #อาหารคลีนทำเอง #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ -มันเทศ (สีส้ม): 200กรัม (นึ่งสุกแล้ว) -นมถั่วเหลือ/อัลมอนด์ 2ช้อนโต๊ะ -เกลือหยิบมือเดียว (ตัดรส) -ข้าวโพด 3 ช้อนโต๊ะ สำหรับตกแต่ง เตาอบ 160° 30นา
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 173 ครั้ง

🥦 แจกสูตรเนื้อผัดบร็อคโคลีคลีน
ส่วนผสม (1 ที่) - เนื้อวัวไม่ติดมัน 150 กรัม - บร็อคโคลี 150 กรัม - ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำมันหอยสูตรลดโซเดียม ½ ช้อนโต๊ะ - น้ำมันรำข้าว/น้ำมันมะกอก ½ ช้อนโต๊ะ - แป้งมัน 1 ช้อนโต๊ะ (ช่วยให้นุ่ม) - พริกไทยดำเล็กน้อย วิธีทำ 1. หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว + แป้งมัน + น้ำมันเ
Yellowlemonpie

Yellowlemonpie

ถูกใจ 428 ครั้ง

แจกสูตรอาหารคลีนลดน้ำหนัก 🍒
#ลดน้ำหนัก #อาหารคลีนลดน้ำหนัก #ป้ายยากับlemon8 #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารลีนๆ
🌈Gif Rchaneevan 🍒

🌈Gif Rchaneevan 🍒

ถูกใจ 101 ครั้ง

ตารางอาหาร 7 วัน (คุมหุ่น + บำรุงเลือด)
ภาวะเลือดจาง (Anemia) คือภาวะที่ร่างกายมีเม็ดเลือดแดงหรือฮีโมโกลบินต่ำกว่าปกติ ทำให้การขนส่งออกซิเจนไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ลดลง ส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย และมีอาการอื่น ๆ ตามมา การดูแลและรักษา ปรับอาหาร: เนื้อแดง ตับ ไข่แดง ผักใบเขียวเข้ม ถั่ว งาดำ ทริค: กินร่วมกับวิตามินซี (ส้ม ฝรั่ง) ช
SuenaE-Ying(🦏)

SuenaE-Ying(🦏)

ถูกใจ 352 ครั้ง

ทำพิซซ่ากินช่วงคุมหุ่น🧀🍕
ช่วงคุมหุ่น แต่ก็ยังอยากกินของอร่อยอยู่ 🥰👩🏻‍🍳 เลยทำพิซซ่าแป้งแรปในหม้อทอดแทน คุมปริมาณชีสได้ เพิ่มโปรตีน + ผัก เมนูนี้ทำง่ายมาก เหมาะกับวันขี้เกียจ แต่ยังอยากดูแลตัวเองอยู่ #พิซซ่าคลีน #เมนูลดน้ำหนัก #แจกไอเดียทำอาหาร #เข้าครัวกับlemon #อาหารลดนํ้าหนัก
beeestda

beeestda

ถูกใจ 63 ครั้ง

เมนูที่กินง่าย ทำง่าย พกง่าย แต่คุมแคลสบายๆ
ช่วงนี้พยายามคุมอาหาร แต่ก็ยังอยากกินอะไรที่มัน “ฟิน” อยู่ 😅 เลยลองทำเมนูนี้เองที่บ้าน ง่ายมาก ใช้ของไม่กี่อย่าง แต่รสชาติคือเกินคาด! เริ่มจากตีไข่ใส่พริกไทย ทำเป็น scrambled egg แบบนุ่มๆ ทอดสแปมให้หอมๆ แล้วเอาทุกอย่างไปวางบนแผ่นแป้ง โปะชีสเพิ่มความเยิ้ม 🧀 แล้วม้วนให้แน่นๆ เอาไปจี่ในกระทะแบบ
TGernn

TGernn

ถูกใจ 195 ครั้ง

ภาพรวมข้าวปั้นใน 7-11 หลากหลายไส้ เช่น แซลมอนย่างซีอิ๊ว แซลมอนสไปซี่ ไข่กุ้งมายองเนส และไข่หวานปูอัดมายองเนส พร้อมข้อความแนะนำแคลอรี่.
ภาพข้าวปั้นใน 7-11 พร้อมคำแนะนำการเลือกกินสำหรับคนคุมหุ่น เช่น เลือกไส้ย่างเกลือ เลี่ยงมายองเนส และกินคู่ชาเขียวหรือกาแฟดำ.
ข้าวปั้นไส้ไข่กุ้งมายองเนสในมือ แสดงแคลอรี่ 190-230 kcal พร้อมฉลากสินค้าและพื้นหลังเป็นชั้นวางของในร้านสะดวกซื้อ.
ของโปรด ข้าวปั้นเซเว่น กี่แคล? 🍙 กินยังไงไม่พังหุ่น!
🙌🏻ใครชอบหยิบข้าวปั้นใน 7-11 เวลารีบๆ เหมือนเรา บอกเลยว่าเป็นมื้อเบาๆ ที่สะดวกมาก กินง่าย พกง่าย แล้วก็มีหลายไส้ให้เลือกสุดๆ รอบนี้เราแอบส่องแคลของแต่ละไส้มาให้แล้ว เผื่อใครอยู่ช่วงคุมหุ่น จะได้เลือกง่ายขึ้น! 📌ไส้ที่เบาสุดจะเป็น “แซลมอนย่างเกลือ”📌 เพราะปรุงน้อยกว่า ไม่เน้นซอส ไม่เน้นมายองเ
Butter

Butter

ถูกใจ 90 ครั้ง

สมูตตี้ ง่ายๆ ลดหุ่น เพื่อสุขภาพ
แจกสูตร6 แก้ว 6 วัน—รีเซ็ตพลังงาน ลำไส้ผ่อนคลาย ผิวใสขึ้นแบบธรรมชาติ 🥤🌿 แก้วเดียวที่คุณจัดวันนี้…อาจเปลี่ยนทั้งสัปดาห์ของคุณได้จริง ภาพนี้คือ “แพลนสมูทตี้ 6 วัน” ที่เรียบง่ายแต่ได้สารอาหารแน่นจากผลไม้-ผัก-ธัญพืช-ไขมันดี ไม่มีสูตรลับซับซ้อน แค่ผสมสิ่งดีๆ ให้ร่างกายได้ทำงานเต็มศักยภาพ ทำไมวิธีได้ผ
Phat_wadee

Phat_wadee

ถูกใจ 302 ครั้ง

ภาพแสดงผลลัพธ์การลดสัดส่วนจาก 30 นิ้ว เหลือ 24 นิ้ว โดยผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความแนะนำวิธีปรับเปลี่ยนการกินเพื่อหุ่นลีน
ภาพแสดงเทคนิค 5 ข้อในการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เช่น ดื่มน้ำแทนการกินจุกจิก และเลือกกินโปรตีนก่อนแป้ง
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์โปรตีนช็อกโกแลตสกัดจากพืช 6 ชนิด ให้โปรตีน 21 กรัม ไม่มีน้ำตาล เหมาะสำหรับดื่มแทนน้ำหวานระหว่างวัน เพื่อช่วยให้หุ่นลีน
💪🏻30 วันกู้หุ่นลีนได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนการกิน⁉️
ใครอยากหุ่นลีนต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลย📌 เพราะวันนี้จะมาเเชร์เทคนิคเปลี่ยนการกิน ให้หุ่นลีนขึ้นง่ายๆ เเละมาป้ายยาตัวช่วยหุ่นลีนง่ายๆ ✨โปรตีนวิงค์ไวท์ รสช็อกโกแลต🍫 ✅ให้โปรตีนสูงถึง 21 g. ✅โปรตีนสกัดจากพืช 6 ชนิด ✅คนแพ้นมวัวทานได้ ✅น้ำตาล 0% ✅ทานระหว่างวันแทนน้ำหวานได้ 💖บอกเลยส่วนตัวกินโปรตีนพ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 99 ครั้ง

มื้อเย็นช่วงคุมหุ่น ยำเส้นแก้วอกไก่ 🌶️
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 311 ครั้ง

ภาพขวดน้ำจิ้มสุกี้ใน 7-11 ที่ลดโซเดียม 35% และลดน้ำตาล 60% พร้อมคุณสมบัติพลังงานต่ำ ไม่มีผงชูรส ไม่ใช้วัตถุกันเสีย
ภาพขวดน้ำจิ้มสุกี้แสดงฉลากหน้าและหลัง ระบุลดน้ำตาล 60% ลดโซเดียม 35% ไม่มีผงชูรส ไม่ใช้วัตถุกันเสีย และส่วนประกอบสำคัญ
ภาพมือเทน้ำจิ้มสุกี้ลงในถ้วยเล็กๆ พร้อมข้อความว่ารสกลมกล่อม เปรี้ยวหวานพอดี
น้ำจิ้มสุกี้สูตรคุมหุ่นใน7-11
ทางเลือกของคนอยากคุมอาหาร แต่ยังอยากได้รสชาติแซ่บนัว 🥬 น้ำจิ้มสุกี้สูตรลดโซเดียม จาก 7-11 ✨ จุดเด่นที่ชอบ • ลดโซเดียม 35% • ลดน้ำตาล 60% • พลังงานต่ำ • ไม่มีผงชูรส • ไม่ใช้วัตถุกันเสีย รสกลมกล่อม เปรี้ยวหวานพอดี ใช้จิ้มผักลวก เนื้อสัตว์ หรือเมนูสุกี้ง่าย ๆ ช่วยให้มื้อเบาๆ ยังอร่อ
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 197 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนเดียวกันเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 60 กก. เหลือ 47 กก. โดยภาพซ้ายสวมชุดออกกำลังกายสีดำ-เขียว และภาพขวาสวมชุดออกกำลังกายสีแดง แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับขึ้น
ภาพแสดงทริคที่ 1 'กินให้เป็น' พร้อมรายละเอียดรูทีนการกินแต่ละมื้อ มีภาพจานไข่ดาวกับเห็ดและน้ำพริก 'กอรส' วา��งอยู่บนโต๊ะไม้
ภาพแสดงทริคที่ 2 'มื้อไหนพังไม่ต้องรู้สึกผิด' พร้อมคำแนะนำไม่ให้อดอาหารหรือลงโทษตัวเอง มีภาพอาหารหลายจาน เช่น ไก่ย่าง แซลมอน และของทอด
5 ทริคง่ายๆลดน้ำหนัก 60 → 47kg.
5 ทริคที่ทำให้หุ่นเปลี่ยนจริงของซิน ที่ซินทำเองจริง และได้ผลกับตัวเองจริงๆ ทุกข้อเลย เอาไปทำตามกันได้เลยค่าา ไม่ต้องอด ไม่ต้องโหด แค่กินให้เป็น ออกกำลังกายพอไหว และทำให้สม่ำเสมอ ลดน้ำหนักไม่ใช่แข่งความเร็ว แต่คือการค่อยๆ ปรับ จนกลายเป็นชีวิตประจำวัน 🤍 ถ้าวันไหนพลาด ไม่เป็นไร แค่กลับมาทำต่อ หุ่นจ
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 521 ครั้ง

ไอเดียอาหารคลีนคุมหุ่น
ไอเดียอาหารคุมหุ่นจาก MAKRO #อาหารคลีน ✨เหมาะสำหรับ:คนดูแลสุขภาพ
Pranote Somkate

Pranote Somkate

ถูกใจ 182 ครั้ง

👉 5 ผลไม้แคลต่ำ อิ่มนานทั้งวัน ช่วยคุมหุ่น
อยากกินหวาน แต่ไม่อยากอ้วน…ทำยังไงดี? คำตอบคือ “เลือกผลไม้ให้ถูก” ค่ะ 🍓 ผลไม้บางอย่างทำให้อ้วนขึ้นได้ แต่ผลไม้กลุ่มนี้ ช่วยให้อิ่มนาน + แคลต่ำ + ไม่หลุดหุ่น #ผลไม้แคลอรี่ต่ำ #ผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก #หมอก้อยแพทย์แผนไทย #หมอก้อยดูแลตัวเอง
หมอก้อย ดุสิตา

หมอก้อย ดุสิตา

ถูกใจ 23 ครั้ง

แจกสูตรหมูพันเห็ดเข็มทอง&กุ้ง ซอสเทอริยากิ ทำง่าย อร่อยแสงออกปาก! ✨
ใครกำลังมองหาเมนูมื้อเย็นง่ายๆ ที่ทั้งอร่อยและหน้าตาดี ต้องลองนี่เลย! 'หมูพันเห็ดเข็มทอง&กุ้งซอสเทอริยากิ' 🐷🍄🍤 บอกเลยว่าฟินมว้ากกก รสชาติซอสเทอริยากิเข้าเนื้อหมูและกุ้งแบบสุดๆ ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ คือที่สุด! 🥢 🛒 วัตถุดิบ: • หมูสไลซ์ (เลือกแบบมีมันแทรกนิดๆ จะนุ่มอร่อย) • เห็ดเข็มทอ
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 17 ครั้ง

หิวแค่ไหนก็ “ไม่พังหุ่น”
หลายคนคิดว่าเข้าเซเว่นตอนลดน้ำหนัก = พังแน่นอน แต่จริงๆ แค่เรา ‘เลือกให้เป็น’ เซเว่นก็มีของกินที่ช่วยให้อิ่ม อยู่ท้อง และไม่หลุดไดเอทได้เหมือนกัน วันนี้รวมมาให้แล้ว หาซื้อง่าย กินได้สบายใจ ถั่วลายเสือต้ม คาร์บดี + โปรตีน ช่วยเติมพลังแบบไม่ทำให้น้ำตาลพุ่งเร็ว ฟักทองญี่ปุ่นย่าง หวานธรรม
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 387 ครั้ง

ไอเดียวเมนูคุมหุ่นงบประหยัด😋
43/100 ใช้วัตถุดิบน้อย อร่อยมาก ห่อหมกใส่เนื้อปลาจุกๆ เพื่อนๆอย่าลืมชิมพริกแกงก่อนน้า เพราะเราลืมแล้วค่ะ แอบเค็ม5555 เพราะพริกแกงเผ็ดแต่ละเจ้ารสชาติเค็มต่างกัน ห้ามลืมเด็ดขาดดดด!!!! เวลาเข้าไมโครเวฟ เข้าไป 5 นาทีก่อนแล้วเช็ค ถ้ายังไม่สุก ก็เพิ่มซัก 2-3 นาที หมั่นดูไว้นะคะ เดะสุกแล้วจะแข็งเกิน #แจ
beeestda

beeestda

ถูกใจ 63 ครั้ง

เมนูช่วงคุมหุ่นที่ทำเองได้ง่ายๆ
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 92 ครั้ง

4 ช่วงคุมหุ่นทำง่ายๆ >>
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 108 ครั้ง

คุมหุ่นแบบไม่เครียด กินยังไงก็ยังรอด✅✨
เฮนโหลค่ะซิส จีนมาเเนะนำคุมอาหาร ดูแลหุ่น ฉบับที่จีนทำเองมาตลอด เเล้วเวิร์คทุกรอบบบ หลักๆสำคัญมากคือห้ามเครียด!! กินดีสลับกับสิ่งที่ชอบบ้าง ไม่อดแต่ใช้วิธี “คุมพฤติกรรม” แทน ✨ 🍽️ สิ่งที่กินในแต่ละวัน (ตามรูปเลย) • มีทั้งของกินปกติ เช่น ก๋วยเตี๋ยว / ส้มตำ • มีของบาลานซ์ เช่น นมโปรตีน / ผลไม้
Jean

Jean

ถูกใจ 131 ครั้ง

📌 10 ข้อ ที่คนคุม PCOS จะ “ไม่ทำเด็ดขาด” ❌
(หยุดได้ = หุ่นเริ่มเปลี่ยนจริง)
อ่านจบ…จะรู้เลยว่าทำไม คุมอาหารแทบตาย แต่ยัง “ไม่ลีนสักที” ——— ลองเช็คตัวเองดู 👇 ❌ 1. กินหวานตอนท้องว่าง → น้ำตาลพุ่ง อินซูลินแกว่ง หิวทั้งวัน ❌ 2. กินน้อยเกิน / อดอาหาร → ร่างกายเครียด ฮอร์โมนยิ่งรวน ❌ 3. ไม่กินโปรตีนตอนเช้า → อิ่มไม่อยู่ หลุดกินทั้งวัน ❌ 4. กินจุกจิกทั้งวัน
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 30 ครั้ง

9 ไอเดียเมนูคลีนๆช่วงคุมหุ่นทำเองได้ง่ายๆ 🥗💞
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 151 ครั้ง

ภาพนูกัต 3 รสชาติ (นม สตรอว์เบอร์รี มัทฉะ) วางเรียงกันเป็นแถว แต่ละชิ้นอัดแน่นด้วยถั่วและผลไม้แห้ง เช่น สตรอว์เบอร์รีและกีวี
ภาพนูกัตรสมัทฉะสีเขียวหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมผืนผ้า แสดงให้เห็นสตรอว์เบอร์รีฟรีซดรายและถั่วอบผสมอยู่ มีถุงมาร์ชเมลโลว์สีขาวอยู่ด้านหลัง
ภาพนูกัตรสนมสีขาวนวลหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมผืนผ้า อัดแน่นด้วยสตรอว์เบอร์รีฟรีซดราย กีวี และถั่วอบ มีนูกัตสีชมพูอยู่ด้านหลัง
แจกสูตร นูกัต (Nougat) ตังเมไต้หวัน อร่อยทำง่าย ไม่ใช้เตาอบ
แจกสูตร นูกัต (Nougat) ตังเมไต้หวัน อร่อยทำง่าย ไม่ใช้เตาอบ ==ส่วนผสมนูกัตรสนม== มาร์ชี่ส์ มาร์ชเมลโล่ กระบอกใหญ่ 300 กรัม เนยเค็ม 70 กรัม นมผง 40 กรัม ธัญพืช ถั่วอบ 120 กรัม (อัลมอนด์ เม็ดมะม่วง พิสตาชิโอ) ผลไม้อบแห้ง 100 กรัม (ลูกเกดทอง ลูกเกดดำ กีวี่ สตรอเบอรี่) ==ส่วนผสมนูกัตรสสตรอเบ
Sweetgether

Sweetgether

ถูกใจ 14 ครั้ง

กู้หุ่นหลังสงกรานต์ง่ายๆ ลองเลย✨
แจกสูตร meal prep กู้หุ่นหลังสงกรานต์ 🔥💦 ใครน้ำหนักพุ่งหลังหยุดยาวเหมือนกันบ้าง 🙋‍♀️ นี่คือเมนูที่เรากินจริง “ต้มรวดเดียวจบ” ง่ายมาก หลักคือแบ่งให้ครบ: 🦐 โปรตีน (อกไก่/กุ้ง/ปลา) 🥦 ไฟเบอร์ (บรอกโคลี/ผักเขียว) 🥔 คาร์บ (มันฝรั่งนิดหน่อย) ข้อดีคือ ✔ ทำครั้งเดียวกินได้หลายวัน ✔ แคลต่ำ แต่
TGernn

TGernn

ถูกใจ 37 ครั้ง

แจกสูตร อาลัวดอกไม้ กรอบนอกนุ่มใน อร่อยทำง่ายมาก
แจกสูตร อาลัวดอกไม้ กรอบนอกนุ่มใน อร่อยทำง่ายมาก ==ส่วนผสม== แป้งสาลีชนิดพิเศษ ตราจิงโจ้เกาะดาว 100 กรัม น้ำตาลทราย 180 กรัม เกลือ 1/4 ช้อนชา กะทิอบควันเทียน 250 กรัม สีผสมอาหาร ==วิธีทำ== 1.ร่อนแป้งสาลีชนิดพิเศษ ตราจิงโจ้เกาะดาว เกลือ ใส่น้ำตาลทราย ผสมให้เข้ากัน 2.แบ่งใส่กะทิอบควันเท
Sweetgether

Sweetgether

ถูกใจ 2 ครั้ง

โรตีกล้วยหอมแคลน้อยราดนมข้นหวาน 0%fat วางบนกระดาษสีน้ำตาล มีกล้วยหอมหั่นแว่นและตุ๊กตากล้วยหอมอยู่ด้านล่าง พร้อมข้อความว่า "แชร์สูตร โรตีแคลน้อยกว่า"
วัตถุดิบสำหรับทำโรตีกล้วยหอม ได้แก่ ไข่ไก่ แผ่นแป้งเวียดนาม นมข้นหวาน 0%fat และกล้วยหอม วางอยู่บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน
ไข่ไก่ที่ตีแล้วในถ้วยสีขาว มีแปรงซิลิโคนสีชมพูจุ่มอยู่ พร้อมข้อความว่า "ตีให้เข้ากัน"
โรตีที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด คุมหุ่นอยู่ก็กินได้🍌
โรตีนี่ศัตรูของสาวๆเวลาลดน้ำหนักเลยใช่มั้ยล่ะ แต่วันนี้เราไม่กลัวแล้วเพราะสูตรนี้อ้วนน้อยกว่า ไม่ใช้น้ำมันสักหยด กินได้ไม่รู้สึกผิดแน่นอนนน ใช้วัตถุดิบแค่ 4 อย่าง ▪︎ แผ่นแป้งเวียดนาม ▪︎ ไข่ไก่ ▪︎ กล้วย ▪︎ นมข้นหวานสูตร0%fat/น้ำผึ้ง ตามชอบ อร่อย ฟิน แบบไม่รู้สึกผิด ลองไปทำตามกันน้าา 🤍🥰 #ติด
PletiteBakes

PletiteBakes

ถูกใจ 356 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม