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ポン引きジョン(ポン引きショーン)何を食べる??

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... もっと見るจากประสบการณ์ส่วนตัวในการทำอาหารจากแมงจอนหรือที่รู้จักกันในชื่อแมงกะชอน ต้องบอกเลยว่าแมลงชนิดนี้มีความพิเศษด้วยเนื้อสัมผัสกรอบและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ จึงนำมาประยุกต์ทำเมนูต่าง ๆ ได้หลากหลายแบบ ไม่ว่าจะทอดกรอบคลุกเกลือพริกไทยหรือจะนำไปผัดกับเครื่องปรุงรสเข้มข้นก็อร่อยไม่แพ้กัน นอกจากนี้ ผมยังเคยลองนำแมงกะชอนไปทำแกงเผ็ดใส่กะทิ ซึ่งได้รสชาติที่กลมกล่อมและได้โปรตีนจากแมลง ทำให้เมนูนี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ชื่นชอบการทานโปรตีนจากธรรมชาติอีกทางหนึ่ง สำหรับใครที่สนใจอยากลองทำแมงกะชอนทอด แนะนำให้ล้างแมลงให้สะอาดและหมักกับเครื่องเทศอย่างเกลือและพริกไทยก่อนนำไปทอด จะช่วยเพิ่มรสชาติและลดกลิ่นคาวได้ดี ที่สำคัญอย่าลืมใช้น้ำมันร้อนจัดเพื่อให้แมลงกรอบมากขึ้น แมงกะชอนยังสามารถนำไปกินคู่กับน้ำจิ้มรสจัดจ้าน เช่น น้ำจิ้มแจ่วหรือน้ำจิ้มซีฟู้ดที่มีรสเปรี้ยวหวานเผ็ด จะช่วยเพิ่มรสชาติและเพิ่มความน่าสนใจให้กับเมนูมากขึ้น โดยรวมแล้วแมงจอนเป็นวัตถุดิบที่น่าสนใจมากสำหรับคนที่อยากเปิดประสบการณ์อาหารใหม่ ๆ และยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่อยากลองหาแหล่งโปรตีนที่แตกต่างจากเนื้อสัตว์ทั่วไปอย่างแท้จริง

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今日の食べやせ筋肉料理 【ささみと小松菜のおかポン和え】 今回のレシピは、加齢とともに気になってくる「骨密度」を高める簡単やせおかず。 ささみと小松菜をレンジでチンしたら、あとは和えるだけなので失敗ゼロ! しかも、タンパク質やカルシウム、ビタミンDなど骨の健康を強力にサポートしてくれる栄養がたっぷり🦴 火も包丁も不要で後片付けもラクラク、後味さっぱりでジメジメとした季節にピッタリの一品です💪 💡スーパーで見返せるように右下のマークから【保存】を忘れずに! ✉️「この食材で代用できる?」などの質問があれば気軽にコメントをください♪ ─── 🍳レシ
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\旦那ウケ抜群な冷凍ストックごはん/ 他の投稿はこちら🌼→@chamm_gohan 仕事終わり15分でおいしいご飯が作れちゃう! ”考えずに入れるだけ”でノンストレス🍳 今日は、コク×さっぱり!鮭ときのこのバタポン焼き🐟🍄 分量は大人2人分だよ~ ーーーーーーーーーーーーーーーー 鮭ときのこのバタポン焼き🐟🍄 ・鮭 2切れ ・しめじ 1/2パック ・えのき 1/2パック ・ポン酢 大さじ1.5 ・醤油 小さじ1 ・みりん 小さじ1 ・にんにくチューブ 2cm ・酒 大さじ1 ・バター 10g (食べるとき) 【作り方🧊】 ①袋に材料
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˗ˏˋレンチン腸活レシピˎˊ˗ えのポンオクラ𖤐˒˒
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みじゅ|15分でパパッとおうちごはん

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火も包丁も不要!混ぜて20分漬けるだけ【サバ缶と切り干し大根のしそポン漬け】腸活•ダイエットにおすすめ
今日の食べやせ筋肉料理 【サバ缶と切り干し大根のしそポン漬け】 今回のレシピは火も包丁も使わずに作れて、後片付けもラクラクな痩せおかず。 サバ缶の知ると調味料を混ぜたら、あとは切り干し大根と大葉、サバの身を漬けるだけで失敗ゼロ! しかも、サバ缶の良質なタンパク質と脂質、切り干し大根の食物繊維で腸活やダイエットを強力にサポート♪ 大葉とポン酢の爽やかな香りが食欲をそそる、包丁キャンセル界隈の方にもおすすめの一品です💪 💡スーパーで見返せるように右下のマークから【保存】を忘れずに! ✉️「この食材で代用できる?」などの質問があれば気軽にコメントをください♪
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これからが1番美味しい!たっぷりミョウガと大葉の梅ポンあえ😋
レシピ↓ ■材料(2食分) 千切りみょうが 5個分くらい カット大葉 5枚 輪切りのネギ 大さじ2 ほんだし 小さじ1/2 ポン酢 大さじ1 ごま油 小さじ1 叩いた梅 1個 カット塩昆布 ひとつまみ ごま 適量 ■作り方 1.器にみょうがから塩昆布まで入れてよく混ぜたら完成!お好みでごまをかけたら更にうまうまです🤤 ■合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― タンパク質: 3.55g 脂質: 6.2g 炭水化物: 15.35g 糖質: 12.45g 食物繊維: 2.9g カロリー: 約98kcal ―――― この料理の総カロリーは約
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平日はポン!スープ具材冷凍ストック5品
平日はもう、切らない…! 味噌汁&スープの具材を 週末に5つまとめて冷凍ストック! これだけで、平日は包丁いらず✨ 今回のストックはこちら🍳 ①カボチャの味噌汁 ② オニオンスープ ③ 小松菜と卵の中華風スープ ④ 根菜の具沢山味噌汁 ⑤ 白菜と厚揚げの味噌汁 これさえあれば、 平日は「今日はどれにしよう?」と選ぶだけ👌 頑張るのは週に1回だけでいいから、 心にも時間にもゆとりができるよ💐 ___________________________________ 詳しい材料はコチラ👇3〜4人分 《カボチャの具沢山味噌汁》 カボチャ(1cmぐらい
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\揚げないお豆腐ポンデ🍩/
今回はもっちもちで栄養たっぷりのポンデリング🍩 作ってみてね☺️ 【お豆腐ポンデ】 《材料》 ・絹豆腐   150g ◯オートミール  90g ◯片栗粉  大1 ◯ココアパウダー 大2 ◯はちみつ 20g ・トッピング 粉糖、チョコなど🍫 《作り方》 ①ボウルに絹豆腐をいれ泡立て器でしっかりまぜる ②①に◯を加えてゴムベラでよくまぜる ③8等分にしたらそれぞれ半分にわけて(16等分)、 手に水をつけたら丸めてドーナツ型に並べる (計2個作る) ④レンジ500wで3分〜3分30秒くらい加熱する かなり甘さ控えめだから、粉糖やチョコなどかけて食べ
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レシピ詳細は👇 ⁡ 👩‍🎓腸活豆知識 ⁡ 豆腐は消化にやさしい植物性たんぱく質。 大豆オリゴ糖が善玉菌のエサになり、腸内環境の土台づくりに◎ 冷えやすい人は温めて、fodmap過敏さんは食べ過ぎないのがコツ👆 ⁡ __________________ ⁡ 腸活スイーツレシピ詳細📝💕 ⁡ "豆腐のポンデチョコリング〟 ⁡ 【材料:2個分】 ⁡ ・絹豆腐…100g ・米粉(波里お米の粉)…50g ・片栗粉…8g ・ラカントS(蜂蜜可)…30g ・無調整豆乳…大1 ⁡ ※豆乳はつなぎ用なので、蜂蜜の場合不要 ⁡ ⁡ ▶保存しておくと レシ
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