ภารกิจกู้หุ่น Day21
2025/10/4 แก้ไขเป็น
1/5
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
แจกสูตรโกง!🍎 ตารางกู้หุ่นพังใน 15 วัน ลดไว ทันปีใหม่แน่นอน!
ปีใหม่นี้หุ่นต้องสับ! 💅 ใครที่มีเป้าหมายอยากหุ่นดีเร่งด่วน มีเวลาแค่ครึ่งเดือน มามุงทางนี้ด่วนๆ! วันนี้เราเอาสูตรลับฉบับ "โคตรโกง" มาแจก ทำตามนี้รับรองพุงยุบ เอวเอสมาทันเคาท์ดาวน์แน่นอน ✨ 📅 Mission: 15 Days Challenge (เซฟโพสต์ไว้ทำตามได้เลย!) 🍳 Day 1-5: ช่วง Reset + กระตุ้นเผาผลาญ ช
ถูกใจ 2640 ครั้ง
แจกทริค กู้หุ่นหลังสงกรานต์ เอว 40 เหลือ 32! (ทำง่ายๆ ที่บ้าน) ✨
ใครพุงป่องหลังเทศกาลยกม ือขึ้น! 🙋♀️ วันนี้หลินจะมาแชร์เคล็ดลับกู้หุ่นแบบฉบับคนชอบกิน กินตลอดเวลา ทำตามง่ายๆ ได้ที่บ้าน 💪🏻✨ 🥗 ทริคการกิน: 1. งดหวานไปก่อน: พวกน้ำหวาน ไอติม ของหวานต่างๆ เพราะคือตัวการหลักที่ทำให้มีพุงง่ายที่สุด! 🍧🍦🎂🍩 2. เน้นกินโปรตีนและผัก: มื้อหลักจะเน้นโปรตีน เช่น อกไก่ ปลา
ถูกใจ 309 ครั้ง
ภารกิจกู้ขาลาย ฉบับพลีชีพของสาวท่อนซุง 🪵🥹
💬 แชร์ประสบการณ์ปัญหาขาลาย : เราเป็นคนขาลายตั้งแต่เด็กๆ ตอนเด็กๆชอบเล่นซน เกา แกะ เป็นแผลหกล้มบ้าง😅 ย่าเตือนตลอดว่าอย่าเกาเดี๋ยวขาลาย เราก็ไม่ได้สนใจจนกระทั่งพอขึ้นม.3คือ ไม่ไหวจริง ขาเราลายมากๆ จนที่บ้านทักว่าเป็นเบาหวานหรือป่าว😱 นี่ขาหรือท่อนซุง ขาก็ใหญ่แถมมีลายอีก ไม่กล้าใส่สั้นอีกเลยใส่ขายาวมาต
ถูกใจ 8757 ครั้ง
ภารกิจรีดไขมัน! 2 สัปดาห์✨
ใครเป็นบ้าง? จบเทศกาลทีไร กางเกงตัวเก่งติดพุงทุกที! 😭 ไม่ต้องนอยด์ค่ะ วันนี้เอาตารางกู้หุ่นฉบับเร่งด่วน 14 วันมาฝาก ปรับระบบเผาผลาญใหม่ให้กลับมา S เหมือนเดิม 🗓️ ตารางกู้หุ่น 14 วัน แบ่งเป็น 2 ระยะ เพื่อให้ร่างกายปรับตัว: **สัปดาห์ที่ 1: Detox & Reset (ล้างความบวม)** เน้นลดโซเดียมและน้ำตาล
ถูกใจ 64 ครั้ง
กู้หุ่นพังให้กลับมาลีน 👀🧸
•อาหารครบ 5 หมู่ และมีสารอาหารที่เหมาะกับร่างกาย ดื่มน้ำเพียงพอ 1.5–2 ลิตรต่อวัน เลือกโปรตีนดี ไขมันดี คาร์บเชิงซ้อน และผักผลไม้หลากสี •การพักผ่อนและการนอน (Rest & Sleep) นอน 7–9 ชั่วโมงต่อคืน รักษาวงจรการนอนให้เป็นเวลา เช่น 22.00–06.00 มีการพักสายตา พักกล้ามเนื้อระหว่างวัน •การออกกำลังก
ถูกใจ 147 ครั้ง
ภารกิจวันที่ 1 ทวงคืนหุ่นลีน 💪
หยุดออกไป 2 เดือน + ไม่คุมอาหาร กลับมาทวงคืนหุ่มเดิมแล้ว ค่ะ ใครที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย มาเริ่มไปด้วยกันนะคะ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #workoutfromhome #workoutathome #fypシ
ถูกใจ 84 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day15
ถูกใจ 1 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day 1
มาจ้าาา ทุกคน~ ฝากเป็นกำลังใจในการลดหุ่นให้ไบร์ทด้วยน้าา เป้าหมา ยคือ ลด 8 กิโล แน่นอนว่า จะตั้งใจแชร์ทริคและข้อมูลด้านสุขภาพดีๆมาแบ่งปันกัน มาลดหุ่นด้วยกัน ปีนี้จะใส่บิกินี่แบบสับๆ555 #ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน #กู้ร่างหลังปีใหม่
ถูกใจ 1 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day34
ถูกใจ 16 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day28
ถูกใจ 11 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day29
ถูกใจ 1 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day20
ถูกใจ 1 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day35
ถูกใจ 2 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day26
ถูกใจ 3 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day19
ถูกใจ 3 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day9
วันไปทำสีผมมาด้วยแหละ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 1 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day14
ถูกใจ 1 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day7
#ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ #กู้หุ่น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
ถูกใจ 2 ครั้ง
ภารกิจกู้ หน้า พัง‼️
อยู่ ๆ หน้าก็มีรอยแดงเห่อขึ้นเต็มไปหมด ลักษณะจะด้าน ๆ วาว ๆ 😭 ไม่รู้จริง ๆ ว่ามันคืออะไร แต่รู้แค่ว่า ชิxหายแล้ววววว 👉 พยายามโบกให้หน้าชุ่มชื้น ช่วงนี้หน้าพวกเราดูจะบอบบางเป็นพิเศษค่ะ อย่าปล่อยให้หน้าแห้งนะคะ ไม่รู้ช่วยหรือคิดไปเอง เพราะแห้งแล้วจะลอกยับเลย - ว่านหางจรเข้แบรนด์ไหนก็ได้ - แนะนำใ
ถูกใจ 21 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day10
วันนี้เดินเยอะหน่อย ทำงานนอกสถานที่ #หุ่นใหม่ในร่างเดิม #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 1 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day12
ถูกใจ 1 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day22
My birthday
ถูกใจ 1 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day6
#เปลี่ยนหุ่นให้ปังทำตังค์ได้ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กู้หุ่น
ถูกใจ 1 ครั้ง
รีวิวหนังสือ โปรเจกต์เฮลแมรี ภารกิจกู้สุริยะ
รู้ว่าดี แต่ไม่คิดว่าจะดีมากขนาดนี้ Project Hail Mary | โปรเจกต์เฮลแมรี ภารกิจกู้สุริยะ 10 คะแนน หรือ ★ ★ ★ ★ ★ เรื่องราวของ “โรแลนด์ เกรซ” นักบินอวกาศที่ตื่นขึ้นมาบนยานเฮลแมรีโดยที่ตัวเองจำอะไรไม่ได้เลย อีกทั้งเขายังเป็นผู้รอดชีวิตเพียงคนเดียวบนยานเพราะนักบินอีก 2 คนได้กลายเป็นศพนอนอยู่ข
ถูกใจ 37 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day33
ถูกใจ 1 ครั้ง
💪🏻30 วันกู้หุ่นลีนได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนการกิน⁉️
ใครอยากหุ่นลีนต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลย📌 เพราะวันนี้จะมาเเชร์เทคนิคเปลี่ยนการกิน ให้หุ่นลีนขึ้นง่ายๆ เเละมาป้ายยาตัวช่วยหุ่นลีนง่ายๆ ✨โปรตีนวิงค์ไวท์ รสช็อกโกแลต🍫 ✅ให้โปรตีนสูงถึง 21 g. ✅โปรตีนสกัดจากพืช 6 ชนิด ✅คนแพ้นมวัวทานได้ ✅น้ำตาล 0% ✅ทานระหว่างวันแทนน้ำหวานได้ 💖บอกเลยส่วนตัวกินโปรตีนพ
ถูกใจ 98 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day30
ถูกใจ 1 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day8
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กินครบ3มื้อ
ถูกใจ 2 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day37
ถูกใจ 5 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day32
ถูกใจ 2 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day17
ถูกใจ 1 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day17
ถูกใจ 2 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day 4
#เปลี่ยนหุ่นให้ปังทำตังค์ได้ #ลดหน้าท้อง #ลดน้ําหนัก #กู้หุ่น
ถูกใจ 1 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day27
ถูกใจ 4 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day18
ถูกใจ 1 ครั้ง
ภารกิจกู้หุ่น Day31
ถูกใจ 4 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม