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5/28 ใซ็ทจ้›†ใ—ใพใ—ใŸ
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@yuko_mutenka_oyatsu โ—€๏ธŽไป–ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰ โ†‘ใ‚ฟใƒƒใƒ—ใงใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผใ—ใฆใญ๐Ÿ™Œ๐Ÿป ไธ€ๅนดไธญไฝœใ‚Œใ‚‹ๅ†ทๅ‡ใ„ใกใ”ใ‚’ไฝฟใฃใฆ ็”Ÿใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใ‚’ไฝœใฃใฆใฟใพใ—ใŸ๐Ÿ“ ( ใ‚ฎใƒขใƒผใƒดใจใ‚‚่จ€ใ„ใพใ™ใญ ) ใƒ”ใƒณใ‚ฏ่‰ฒใŒใจใฃใฆใ‚‚ใ‹ใ‚ใ„ใ„๐Ÿ˜ ็”˜้…ธใฃใฑใ•ใจใ—ใ‚…ใ‚ใฃใจๆบถใ‘ใ‚‹้ฃŸๆ„ŸใŒ ๅญใฉใ‚‚ใฎใŠๆฐ—ใซๅ…ฅใ‚Šใƒใ‚คใƒณใƒˆใ ใใ†ใงใ™ ใœใฒไฝœใฃใฆใฟใฆใญ๏ผ ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ \ ใ„ใกใ”ใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญ / โกใ€ ๆๆ–™ ใ€‘ โ˜†ๅ†ทๅ‡ใ„ใกใ”ใ€€100g โ˜†ใฏใกใฟใคใ€€70g โ˜†ใƒฌใƒขใƒณๆฑใ€€ๅคงใ•ใ˜1 ใ‚ผใƒฉใƒใƒณใ€€10g ๆฐดใ€€ๅคงใ•ใ˜2 ( ใตใ‚„ใ‹ใ™็”จ ) ใ‚ณใƒผใƒณใ‚นใ‚ฟใƒผใƒใ‚„็‰‡ๆ —็ฒ‰ ใ€
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670ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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่ฉณใ—ใ„ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰๐Ÿ‘‡ โ‹ฑใ“ใ“ใ‚ใจใ‹ใ‚‰ใ ใ‚’ใจใจใฎใˆใ‚‹ใƒฌใ‚ทใƒ”โ‹ฐ็™บไฟกไธญ sui๏ผˆ@sui_recipe_๏ผ‰ใงใ™๐ŸŒ™ ๆๆ–™5ใคใงไฝœใ‚Œใ‚‹ใ€ใ„ใกใ”็”Ÿใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใงใ™๐Ÿ“ ็ ‚็ณ–ใ‚ผใƒญใชใฎใซใ€ใตใ‚ใ—ใ‚…ใ‚ใง็ฝชๆ‚ชๆ„Ÿใ‚ผใƒญ๐Ÿ™†โ€โ™€๏ธ ๅฃใฎไธญใงใ—ใ‚…ใ‚ใฃใจๆบถใ‘ใ‚‹ไธๆ€่ญฐใช้ฃŸๆ„Ÿใ€ใœใฒไฝ“้จ“ใ—ใฆใฟใฆใญ๐Ÿค ใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผ ๏ผœๆๆ–™๏ผž โ—‹ ใ„ใกใ”โ€ฆ80ใ€œ100g โ—‹ ใฏใกใฟใคโ€ฆ60g โ—‹ ใƒฌใƒขใƒณๆฑโ€ฆๅคงใ•ใ˜1 โ—‹ ็ฒ‰ใ‚ผใƒฉใƒใƒณโ€ฆ10g โ–  ใ‚ณใƒผใƒณใ‚นใ‚ฟใƒผใƒ๏ผ‹ใ„ใกใ”ใƒ‘ใ‚ฆใƒ€ใƒผโ€ฆ้ฉ้‡ ๏ผœไฝœใ‚Šๆ–น๏ผž โ‘  ใ„ใกใ”ใฎใธใŸใ‚’ใจใฃใฆ็ดฐใ‹ใๅˆปใ‚€ โ‘ก ่€็†ฑใƒœใ‚ฆใƒซใซโ‘ ใ€ใฏใกใฟใคใ€ใƒฌใƒขใƒณๆฑใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆๆทท
suiโŒ‡้ฃŸใงโ€œใ‚ใชใŸใฎไบบ็”Ÿโ€ใŒๅค‰ใ‚ใ‚‹

suiโŒ‡้ฃŸใงโ€œใ‚ใชใŸใฎไบบ็”Ÿโ€ใŒๅค‰ใ‚ใ‚‹

168ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๆๆ–™3ใคใงใงใใ‚‹๏ผใตใ‚‹ใ—ใ‚…ใ‚ใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญ
ใ”่ฆงใ„ใŸใ ใใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™๐Ÿ˜Š ๆœ€่ฟ‘ใ€LAWSONใฎใ€Žใ”่ค’็พŽใ‚นใƒ†ใ‚ฃใƒƒใ‚ฏใ‚ฑใƒผใ‚ญ ใทใซใตใ‚็”Ÿใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใ€ใ‚’้ฃŸในใฆใ„ใ‚‹ๅ‹•็”ปใ‚’่ฆ‹ใฆใ€็„กๆ€งใซใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใŒ้ฃŸในใŸใใชใฃใŸโ€œใฝใฎโ€ใงใ™๐Ÿ˜ซโฃ๏ธ ไปŠๅ›žใฏๆๆ–™ใŸใฃใŸ3ใคใงไฝœใ‚Œใฆใ€ๅฎ‰ๅฟƒใ—ใฆ้ฃŸในใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’ใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ™๐Ÿ˜Š ไธ‹ๆบ–ๅ‚™ใƒปใƒปใƒปไฟๅญ˜ใ™ใ‚‹ใ‚ฟใƒƒใƒ‘ใƒผใซใ‚ฏใƒƒใ‚ญใƒณใ‚ฐใ‚ทใƒผใƒˆใ‚’ๆ•ทใ„ใฆใŠใ ๆๆ–™ใ€€ใ€€โฐไฝœๆฅญๆ™‚้–“7ๅˆ† โ—ฝ๏ธๆฐด๏ผš100g โ—ฝ๏ธใฏใกใฟใค๏ผš70g โ—ฝ๏ธใ‚ผใƒฉใƒใƒณ๏ผš10g๏ผˆใตใ‚„ใ‹ใ—ไธ่ฆ๏ผ‰ ใƒปใ‚ณใƒผใƒณใ‚นใ‚ฟใƒผใƒ or ็‰‡ๆ —็ฒ‰ or ็ฒ‰็ณ–๏ผš้ฉ้‡ ไฝœใ‚Šๆ–น โ‘  ่€็†ฑใƒœใ‚ฆใƒซใซๆฐดใจใฏใกใฟใคใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆๆททใœใ€ใƒฉใƒƒใƒ—ใชใ—ใงใƒฌใƒณใ‚ธ60
ใฝใฎ|ใ”ใใ’ใ‚“10ๅˆ†ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใฝใฎ|ใ”ใใ’ใ‚“10ๅˆ†ใƒฌใ‚ทใƒ”

503ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ใฏใกใฟใคใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญ๐Ÿฏใ€‘
่ฉณใ—ใ„ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰๐Ÿ‘‡ โ‹ฑใ“ใ“ใ‚ใจใ‹ใ‚‰ใ ใ‚’ใจใจใฎใˆใ‚‹ใ”ใฏใ‚“โ‹ฐ็™บไฟกไธญ sui๏ผˆ@sui_recipe_๏ผ‰ใงใ™๐ŸŒ™ ๆๆ–™3ใคใง็ฐกๅ˜ใซไฝœใ‚Œใฆ ใ—ใ‹ใ‚‚็ ‚็ณ–ใชใ—๏ผ ็”˜ใ•ใ‚‚่‡ชๅˆ†ใง่ชฟๆ•ดใงใใ‚‹ ใตใ‚ใตใ‚ใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญ๐Ÿค ใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผ ๏ผœๆๆ–™๏ผž โ–ก ๆฐดโ€ฆ100ml โ–ก ใฏใกใฟใคโ€ฆ70g โ–ก ใ‚ผใƒฉใƒใƒณโ€ฆ10g ๏ผœไฝœใ‚Šๆ–น๏ผž โ‘  ่€็†ฑๅฎนๅ™จใซๆฐดใจใฏใกใฟใคใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆๆททใœใ‚‹ โ‘ก 600Wใฎใƒฌใƒณใ‚ธใง1ๅˆ†10็ง’ๆธฉใ‚ใ‚‹ โ‘ข ใ‚ผใƒฉใƒใƒณใ‚’ๅŠ ใˆใฆ่ปฝใๆททใœใ‚‹ โ‘ฃ ใƒใƒณใƒ‰ใƒŸใ‚ญใ‚ตใƒผใงใ‚‚ใฃใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใพใงๆณก็ซ‹ใฆใ‚‹๏ผˆโ€ปใƒฉใƒƒใƒ—ๅฟ…้ ˆ๏ผ‰ โ‘ค ๅž‹ใซๆตใ—ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ โ‘ฅ ๅ†ท่”ตๅบซใงๅ†ทใ‚„ใ—ๅ›บใ‚
suiโŒ‡้ฃŸใงโ€œใ‚ใชใŸใฎไบบ็”Ÿโ€ใŒๅค‰ใ‚ใ‚‹

suiโŒ‡้ฃŸใงโ€œใ‚ใชใŸใฎไบบ็”Ÿโ€ใŒๅค‰ใ‚ใ‚‹

323ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

๏ผผ็งใงใ‚‚ใงใใŸ๏ผ๏ผ็”Ÿใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใคใใฃใฆใฟใŸ
้›ฃใ—ใ„ใจๆ€ใฃใฆใŸ็”Ÿใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญโ€ฆ. ็งใ‚‚ไฝœใ‚ŠใŸใใฆใ‚„ใฃใฆใฟใŸโ˜บ๏ธ โก ๆฐด50g ็ด”็ฒ‹ใฏใกใฟใค40g ๏ผˆใฏใก็ฆๅ ‚ๆง˜ใฎ็ด”็ฒ‹ใฏใกใฟใคไฝฟ็”จใ—ใฆใพใ™๏ผ‰ ๅ…ฅใ‚Œใฆ้ฆดๆŸ“ใ‚€ใพใงๆททใœใ‚‹ 600Wใง1ๅˆ†ใƒฌใƒณใƒใƒณ๏ผ ่งฆใ‚Œใ‚‹ใ‘ใฉใกใ‚‡ใฃใจ็†ฑใ„ใใ‚‰ใ„ใŒ็›ฎๅฎ‰โ˜๏ธ ใใ“ใซใ‚ผใƒฉใƒใƒณ5gๅ…ฅใ‚Œใฆๆททใœใ‚‹ ๆ‰‹ใงใฏๅคงๅค‰ใชใฎใงใƒใƒณใƒ‰ใƒŸใ‚ญใ‚ตใƒผไฝฟใฃใฆใญโœจ ใใฎใพใพๆททใœใ‚‹ใจ้ฃ›ใณๆ•ฃใฃใฆใจใ‚“ใงใ‚‚ใชใๅคงๅค‰ใ ใ‹ใ‚‰๐Ÿ˜… ใƒฉใƒƒใƒ—ใ‚’่ขซใ›ใฆใƒŸใ‚ญใ‚ตใƒผใ—ใ‚ˆใ†โœŠ ใ‚‚ใฃใŸใ‚Šใ—ใฆใใŸใ‚‰ ใ‚ฏใƒƒใ‚ญใƒณใ‚ฐใ‚ทใƒผใƒˆใ‚’ๆ•ทใ„ใŸๅฎนๅ™จใซๆตใ—ๅ…ฅใ‚Œใฆ ๅ†ท่”ตๅบซใง1ๆ™‚้–“ๅ†ทใ‚„ใ™โณ ๆ€ฅใ„ใงๅฎนๅ™จใซใ„ใ‚Œใชใ„ใจๅ›บใพใฃใฆใใ‚‹ใ‚ˆ๐Ÿ’ก ๅฎŒๆˆโ™ก โก ๅธ‚่ฒฉใฎใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใ‚ˆใ‚Š ใฏใกใฟใคใฎ
ใพใปใ‚โŒ‡ๅฎถไบ‹ใ—ใชใ„ใƒžใƒžใฎใ‚†ใ‚‹ๆšฎใ‚‰ใ—

ใพใปใ‚โŒ‡ๅฎถไบ‹ใ—ใชใ„ใƒžใƒžใฎใ‚†ใ‚‹ๆšฎใ‚‰ใ—

241ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใฏใกใฟใคใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญ
ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰๐Ÿ‘‡ @rei_recipe_bicho ็„กๆทปๅŠ ใง่…ธๆดปใซใ‚‚ใชใ‚‹โœจ ใ€Žใฏใกใฟใคใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใ€ ใทใซใทใซใƒปใตใ‚ใตใ‚ใƒฌใ‚ทใƒ”๐Ÿฅฐ ๆ „้คŠๆบ€็‚นใ ใ‹ใ‚‰ใ€ ใœใฒไฝœใฃใฆใฟใฆใญโœจ ๏ผผ็พŽๅ‘ณใ—ใใ†๏ผใจๆ€ใฃใŸใ‚‰ใ€ โค๏ธใ‚’ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๆฌ„ใซๆŠผใ—ใฆใใ‚ŒใŸใ‚‰ ใ†ใ‚Œใ—ใ„ใงใ™โ˜บ๏ธ โ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆ โ–กๆๆ–™ ใƒปๆฐดใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€100g ใƒปใฏใกใฟใคใ€€ใ€€ใ€€65๏ฝž75g ใƒปใ‚ผใƒฉใƒใƒณใ€€ใ€€ใ€€10g ๏ผˆใใฃใคใ้˜ฒๆญข๏ผ‰ ใƒปใ‚ณใƒณใ‚นใ‚ฟใƒผใƒใ€€้ฉ้‡ ใ€€ใ€€ใ€€ โ–กไฝœใ‚Šๆ–น โ‘  ่€็†ฑใƒœใ‚ฆใƒซใซๆฐดใจใฏใกใฟใคใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ‚ˆใๆททใœใฆใ€ใƒฌใƒณใ‚ธ600w1ๅˆ†10๏ฝž20็ง’ๅŠ ็†ฑใ€‚ โ‘ก โ‘ ใซใ‚ผใƒฉใƒใƒณใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ€็ด ๆ—ฉใ
ใ‚Œใ„~15kg็—ฉใ›ใŸ็พŽ่…ธๆดปใŠใ‚„ใค

ใ‚Œใ„~15kg็—ฉใ›ใŸ็พŽ่…ธๆดปใŠใ‚„ใค

391ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ใƒŸใƒƒใ‚ฏใ‚นใƒ™ใƒชใƒผ็”Ÿใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญ๐Ÿ“๐Ÿซใ€‘
่ฉณใ—ใ„ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰๐Ÿ‘‡ โ‹ฑใ“ใ“ใ‚ใจใ‹ใ‚‰ใ ใ‚’ใจใจใฎใˆใ‚‹ใƒฌใ‚ทใƒ”โ‹ฐ็™บไฟกไธญ sui๏ผˆ@sui_recipe_๏ผ‰ใงใ™๐ŸŒ™ ๆๆ–™3ใคใงไฝœใ‚Œใ‚‹ใ€ใƒŸใƒƒใ‚ฏใ‚นใƒ™ใƒชใƒผ็”Ÿใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใงใ™๐Ÿ“๐Ÿซ ็ ‚็ณ–ใ‚ผใƒญใชใฎใซใ€ใƒ™ใƒชใƒผใฎๅ‘ณใŒใŽใ‚…ใฃใจๆฟƒ็ธฎใ•ใ‚Œใฆใ‚‹๐Ÿ™†โ€โ™€๏ธ ๅฃใฎไธญใงใ—ใ‚…ใ‚ใฃใจๆบถใ‘ใ‚‹ไธๆ€่ญฐใช้ฃŸๆ„Ÿใ€ใœใฒไฝ“้จ“ใ—ใฆใฟใฆใญ๐Ÿค ใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผ ๏ผœๆๆ–™๏ผž โ—‹ ๅ†ทๅ‡ใƒŸใƒƒใ‚ฏใ‚นใƒ™ใƒชใƒผโ€ฆ100g โ—‹ ใฏใกใฟใคโ€ฆ60ใ€œ70g๏ผˆ็”˜ใ•ใฏใŠๅฅฝใฟใง่ชฟๆ•ด๏ผ‰ โ—‹ ็ฒ‰ใ‚ผใƒฉใƒใƒณโ€ฆ10g โ–  ใ‚ณใƒผใƒณใ‚นใ‚ฟใƒผใƒ๏ผˆใŠๅฅฝใฟใง๏ผ‰โ€ฆ้ฉ้‡ ๏ผœไฝœใ‚Šๆ–น๏ผž โ‘  ่€็†ฑใƒœใ‚ฆใƒซใซๅ†ทๅ‡ใƒŸใƒƒใ‚ฏใ‚นใƒ™ใƒชใƒผใ€ใฏใกใฟใคใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆๆททใœใ€60
suiโŒ‡้ฃŸใงโ€œใ‚ใชใŸใฎไบบ็”Ÿโ€ใŒๅค‰ใ‚ใ‚‹

suiโŒ‡้ฃŸใงโ€œใ‚ใชใŸใฎไบบ็”Ÿโ€ใŒๅค‰ใ‚ใ‚‹

66ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€Ž็”Ÿใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใ€
ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰ใ‹ใ‚‰โคต๏ธŽ @norari_oyatsu โ€ฆ ๆๆ–™ โ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆ ใƒปๆฐดใ€€100ml ใƒปใฏใกใฟใคใ€€ๅคงใ•ใ˜3 ใƒปใ‚ผใƒฉใƒใƒณใ€€10g โ€ฆ ไฝœใ‚Šๆ–น โ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆ 1๏ผ‰ๅฎนๅ™จใซใ‚ฏใƒƒใ‚ญใƒณใ‚ฐใ‚ทใƒผใƒˆใ‚’ๆ•ทใ„ใฆใŠใ 2๏ผ‰ๆฐดใซใฏใกใฟใคใ‚’ๅ…ฅใ‚ŒใฆๆททใœใŸใ‚‰600w1ๅˆ†20็ง’ๅŠ ็†ฑใ—ใŸใ‚‰ใ‚ผใƒฉใƒใƒณใ‚’ๅŠ ใˆใฆๆณก็ซ‹ใฆใ‚‹ 3๏ผ‰ๆบ–ๅ‚™ใ—ใฆใŠใ„ใŸๅฎนๅ™จใซ็งปใ—ใŸใ‚‰่กจ้ขใ‚’ใƒฉใƒƒใƒ—ใงๅฏ†็€ใ•ใ›ใฆๅ†ทใ‚„ใ—ๅ›บใ‚ใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆ๏ผ โ€ฆ ใƒใ‚คใƒณใƒˆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆ โ€ปๆณก็ซ‹ใฆใ™ใŽใ‚‹ใจใƒœใƒญใƒœใƒญใซๅ›บใพใฃใฆใ„ใฃใฆใ—ใพใ†ใฎใงๆฐ—ใ‚’ใคใ‘ใฆใใ ใ•ใ„ ใ‚ชใƒผใƒ–ใƒณไธไฝฟ็”จใง็ฐกๅ˜ใซใงใใŸ๏ผ ๆๆ–™
ใฎใ‚‰ใ‚Š๏ฝœใ‚ใ‚“ใฉใใ•ใŒใ‚Šใฎๆ‰‹ไฝœใ‚ŠใŠใ‚„ใค

ใฎใ‚‰ใ‚Š๏ฝœใ‚ใ‚“ใฉใใ•ใŒใ‚Šใฎๆ‰‹ไฝœใ‚ŠใŠใ‚„ใค

83ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

็ตฆ้ฃŸใงๅคงไบบๆฐ—ใฎใŠใ‚„ใคใ€ใ‚ซใƒชใ‚ซใƒชใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใ€‘
ใŠใ‚„ใคใ€ๆฏŽๅ›žๅŒใ˜ใซใชใ‚‰ใ‚“โ€ฆ๏ผŸ๐Ÿฅฒ ใŸใพใซใฏ ๅญใฉใ‚‚ใŒๅ–œใถ ็‰นๅˆฅใชใŠใ‚„ใคใ‚’ไฝœใ‚ŠใŸใ„ใ‚ˆใญโœจ ใใ‚“ใชๆ™‚ใซ่ฉฆใ—ใฆใฟใฆใปใ—ใ„ใ‚ˆ๐Ÿ˜Š ไฟ่‚ฒๅœ’ใงใ‚‚ๅคงไบบๆฐ—ใฎ ใ‚ซใƒชใ‚ซใƒชใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญโœจ ๆททใœใฆๅ›บใ‚ใ‚‹ใ ใ‘ใง ใ€Œใ“ใ‚Œๅคงๅฅฝใ๏ผใ€ใซ ๅค‰ใ‚ใ‚‹ใ‚ˆโ—Ž โœ” ใ‚ซใƒชใ‚ซใƒช้ฃŸๆ„ŸใŒๆฅฝใ—ใ„ โœ” ๆททใœใฆๅ›บใ‚ใ‚‹ใ ใ‘ใง็ฐกๅ˜โœจ โœ” ใŠใ‚„ใคๆ™‚้–“ใŒใกใ‚‡ใฃใจ็‰นๅˆฅใซ๐ŸŒˆ ไปŠๅ›žใฏ ใ‚ณใƒผใƒณใƒ•ใƒฌใƒผใ‚ฏใซ ใƒŸใƒƒใ‚ฏใ‚นใƒŠใƒƒใƒ„ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆ ใ‚ขใƒฌใƒณใ‚ธใ—ใฆใฟใŸใ‚ˆ๐Ÿฅœโœจ ใƒŠใƒƒใƒ„ใชใ—ใง ใ‚ซใƒฉใƒผใ‚นใƒ—ใƒฌใƒผใ‚’ใฎใ›ใฆใ‚‚ ใ‹ใ‚ใ„ใไป•ไธŠใŒใ‚‹ใ‚ˆโ™ก โ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆ ใ€ๆๆ–™ใ€‘ไฝœใ‚Šใ‚„ใ™ใ„ๅˆ†้‡ ใƒปใ‚ณใƒผใƒณใƒ•ใƒฌใƒผใ‚ฏ
ใŸใ‹| ๅญใฉใ‚‚ใŒ็ฌ‘้ก”ใซใชใ‚‹ๅทฅๅคซใ”ใฏใ‚“๐Ÿ™

ใŸใ‹| ๅญใฉใ‚‚ใŒ็ฌ‘้ก”ใซใชใ‚‹ๅทฅๅคซใ”ใฏใ‚“๐Ÿ™

96ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ๅญใฉใ‚‚็ˆ†้ฃŸ๏ผ1ๆญณใ‹ใ‚‰ใฎ๏ผใตใ‚ใ—ใ‚…ใ‚๐Ÿ“ใ„ใกใ”็”Ÿใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใ€‘
๐Ÿ‘‡๐Ÿปๆๆ–™ใŸใฃใŸ4ใค๏ผ โœ”๏ธŽ ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณใจใ‚Œใ‚‹๐Ÿ’ก โœ”๏ธŽ ็ ‚็ณ–ใชใ—โœจ โœ”๏ธŽ 1ๆญณใ€œOK ๆŸ”ใ‚‰ใ‹ใ‚๐Ÿ‘Œ๐Ÿป๐Ÿ’› ใ€Šไฟๅญ˜ใ€‹ใ™ใ‚‹ใจใ™ใใซ่ฆ‹่ฟ”ใ›ใกใ‚ƒใ†๏ผ ใคใใ‚‹ใจใใซไพฟๅˆฉใ ใ‚ˆโœ๏ธ ==================== ใƒผใƒฌใ‚ทใƒ”ใƒผ ๆ „ไฝœๆฅญๆ™‚้–“10ๅˆ† ใ€ๆๆ–™ใ€‘ ใ„ใกใ”ใ€€100g ใฏใกใฟใคใ€€30g ใƒ—ใƒฌใƒผใƒณใƒจใƒผใ‚ฐใƒซใƒˆใ€€150g ็ฒ‰ใ‚ผใƒฉใƒใƒณใ€€5g๏ผˆใตใ‚„ใ‹ใ—ไธ่ฆใ‚ฟใ‚คใƒ—) โ€ปใใฃใคใ้˜ฒๆญขใซ็‰‡ๆ —็ฒ‰ใ‚„ใ‚ณใƒผใƒณใ‚นใ‚ฟใƒผใƒใŒใ‚ใ‚‹ใจไพฟๅˆฉ๐Ÿ’ก ใ€ใคใใ‚Šๆ–นใ€‘ โ‘ ใ„ใจใ”ใ‚’็ดฐใ‹ใใ‚ซใƒƒใƒˆ โ‘ก่€็†ฑๅฎนๅ™จใซใ„ใกใ”ใ€ใฏใกใฟใคใ€ใƒจใƒผใ‚ฐใƒซใƒˆใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ€ใƒฉใƒƒใƒ—ใ‚’ใ—600w 50็ง’ๅŠ ็†ฑ โ‘ข็ฒ‰ใ‚ผใƒฉใƒใƒณใ‚’ๅ…ฅใ‚Œ
ใปใŸใ‚‹๐ŸŒฟใŒใ‚“ใฐใ‚‰ใชใ„ ใ‚†ใ‚‹็„กๆทปๅŠ ใŠใ‚„ใค

ใปใŸใ‚‹๐ŸŒฟใŒใ‚“ใฐใ‚‰ใชใ„ ใ‚†ใ‚‹็„กๆทปๅŠ ใŠใ‚„ใค

15ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๅ†ทๅ‡ใ‚นใƒˆใƒƒใ‚ฏOK๏ผใƒ‘ใƒชใƒใƒงใ‚ณ็”Ÿใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญ
โฌ‡๏ธๆๆ–™ใจไฝœใ‚Šๆ–น ใ€€ ๅคงไบบๆฐ—ใฎ็”Ÿใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใ‚’ใ‚ขใƒฌใƒณใ‚ธ๏ผใƒ‘ใƒชใƒ‘ใƒชใƒใƒงใ‚ณใจใตใ‚ใ‚ทใƒฅใƒฏ้ฃŸๆ„Ÿใฎใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใฎ็›ธๆ€งๆŠœ็พค๏ผ๐Ÿซ ใ€€ ๅ†ทๅ‡ๅบซใงไฟๅญ˜ใ—ใฆใ‚‚ใ‚ซใƒใ‚ซใƒใซใชใ‚Šใพใ›ใ‚“โ™ช ใ€€ ใ€€ ๐Ÿ’š๏ผ“ๆ™‚ใฎใŠใ‚„ใคใงๆ „้คŠใƒใƒฃใƒผใ‚ธ๏ผ ๅญใฉใ‚‚ใฎๅฅๅบทใจใƒžใƒžใฎ็พŽๅฎนใซๅŠนใใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผใŠใ‚„ใคใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰โ‡จ @maya_yurumutenka ใ€€ ใ€€ โœผโ€ขโ€ขโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ€ขโ€ขโœผโ€ขโ€ขโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ”ˆโ€ขโ€ขโœผ ใ€€ ใ€€ โ—ๆๆ–™(5ๆœฌๅˆ†) ใƒปใƒใƒงใ‚ณ60g(12gร—5ๆœฌๅˆ†) ใƒปๆฐด80g ใƒปๆถฒไฝ“ใฎใ‚ชใƒชใ‚ด็ณ–60g(ใฏใกใฟใคใฎๅ ดๅˆ50g) ใƒปใ‚ผใƒฉใƒใƒณ10g ใƒปๆฐด20g ใ€€ โ€ปใฏใกใฟใคใ‚’ไฝฟ็”จใ™ใ‚‹ๅ ดๅˆใ€1ๆญณๆœชๆบ€ใฎๅญใฉใ‚‚ใซใฏ้ฃŸในใ•ใ›ใช
ใพใ‚„โŒ‡ใ‚†ใ‚‹็„กๆทปๅŠ ใฎ็ฐกๅ˜ใŠใ‚„ใค๐– šีœ

ใพใ‚„โŒ‡ใ‚†ใ‚‹็„กๆทปๅŠ ใฎ็ฐกๅ˜ใŠใ‚„ใค๐– šีœ

2218ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€‘ใƒฌใƒณใ‚ธใง็ฐกๅ˜๏ผใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใƒŸใƒซใ‚ฏใƒใƒงใ‚ณใฎ็ตถๅ“ใ‚ขใ‚คใ‚นใƒใƒผ
ใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใจ็‰›ไนณใ ใ‘ใงใ‚ฏใƒชใƒผใƒŸใƒผใงๆฟƒๅŽšใชใ‚ขใ‚คใ‚นใƒใƒผใ‚’ไฝœใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ ใƒฌใƒณใ‚ธใ ใ‘ใงๅฎŒ็ตใ™ใ‚‹ๆ‰‹่ปฝใ•ใจใ€ใ‚ณใ‚ณใƒŠใƒƒใƒ„ใ‚ชใ‚คใƒซใ‚’ๅŠ ใˆใŸๅฃๆบถใ‘ใฎ่‰ฏใ„ใƒ‘ใƒชใƒ‘ใƒชใฎใƒใƒงใ‚ณใ‚ณใƒผใƒ†ใ‚ฃใƒณใ‚ฐใŒใƒใ‚คใƒณใƒˆใงใ™ใ€‚ ใŠๅญๆง˜ใจไธ€็ท’ใซไฝœใ‚‹ใฎใ‚‚ใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™ใ‚ˆใ€‚ โœ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ ใ€ๆๆ–™ใ€‘8ๆœฌๅˆ† ใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญ 90g ็‰›ไนณ 180ml (ใ‚ณใƒผใƒ†ใ‚ฃใƒณใ‚ฐ) ใƒŸใƒซใ‚ฏใƒใƒงใ‚ณ 150g ใ‚ณใ‚ณใƒŠใƒƒใƒ„ๆฒน 30g โ€ปใ‚ณใ‚ณใƒŠใƒƒใƒ„ๆฒนใŒใชใ„ๆ™‚ใฏๆ™ฎ้€šใฎใ‚ตใƒฉใƒ€ๆฒนใงใ‚‚ๅคงไธˆๅคซใงใ™ใ€‚ ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ 1.ใƒœใ‚ฆใƒซใซ็‰›ไนณใจใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆ้›ปๅญใƒฌใƒณใ‚ธ600Wใง็ด„4ๅˆ†30็ง’ๆธฉใ‚ใฆใ‚ˆใๆททใœใฆๆบถใ‹ใ—ใŸใ‚‰ใ€ๆฐทๆฐดใซใ‚ใฆใฆๅ†ทใŸใใชใ‚‹ใพใงๅ†ท
ใฒใ‚ใพใ‚‹ใ‚ฏใƒƒใ‚ฏ

ใฒใ‚ใพใ‚‹ใ‚ฏใƒƒใ‚ฏ

359ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใ„ใกใ”๐Ÿ“
#ๆ˜ฅใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใŸ็žฌ้–“ ใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใ„ใกใ”๐Ÿ“ ใ“ใ‚“ใฐใ‚“ใฏ๐ŸซงใŸใทใ€@tapu_kurashi_ใ€‘ใงใ™๐Ÿจ ๆตทๅค–ใงๅคงใƒใ‚บใ‚Š๐Ÿ’ซ ใƒ‘ใƒชใƒ‘ใƒชใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใฎใใ‚‹ใใ‚‹ใ„ใกใ”๐Ÿ“ ใกใ‚‡ใฃใจใ‚ณใƒ„ใ‚’ๆŽดใ‚€ใพใงใฏใ€ๅคฑๆ•—ใ—ใกใ‚ƒใฃใŸใ‚“ใฉใ‘ใฉใ€ไฝ•ๅ›žใ‹ใ‚„ใ‚‹ใจๆˆๅŠŸใ—ใŸใ‚ˆ๐Ÿ’• ็ด ๆ—ฉใใใ‚‹ใใ‚‹ๅทปใใฎใŒใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐Ÿ“ ใงใใŸใ‚‰ใ™ใใซ้ฃŸในใฆใญ๐Ÿซง ใ‚ตใ‚ฏใ‚ตใ‚ฏ้ฃŸๆ„ŸใŒๆฅฝใ—ใ‚ใ‚‹ใ‚ˆ๐Ÿค— ๅญไพ›ใจไฝœใ‚‹ใจๅคง็››ใ‚ŠไธŠใŒใ‚Š้–“้•ใ„ใชใ—๏ผ๐Ÿฅฐ ไฟๅญ˜ใ—ใฆใ€ใ‚„ใฃใฆใฟใฆใญ๐Ÿซถ๐Ÿป๐Ÿ’• #ใ„ใกใ” #ใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญ #ใ‚นใ‚คใƒผใƒ„
ใŸใท๏ฝœๆฏŽๆ—ฅใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚€ๆšฎใ‚‰ใ—่ก“โ‹†๊™ณ

ใŸใท๏ฝœๆฏŽๆ—ฅใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚€ๆšฎใ‚‰ใ—่ก“โ‹†๊™ณ

38ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๅคชใ‚Œใชใ„ใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญ๏ผๅ…จ้ƒจ100Kcal
ใƒปใ‚ผใƒฉใƒใƒณใ€€20gโ†’ๅ›บใ‚ 15g โ†’ใ‚‚ใ†ใ™ใ“ใ—ใ‚‚ใกใ‚‚ใกใซใชใ‚‹ ใƒปๆฐดใ€€100ml ใƒปใƒฉใ‚ซใƒณใƒˆ or ใ‚ขใƒซใƒญใƒผใ‚นใ€€30g โ†’็”˜ใ•ๆŽงใˆใ‚ใช้‡ใซใชใฃใฆใ‚‹ใ‚ˆ๏ผ ็งใฏๅๅˆ†ใ ใฃใŸโ˜บ๏ธŽ ใƒปๅต็™ฝใ€€2ๅ€‹ๅˆ† ใƒปใƒใƒ‹ใƒฉใ‚จใƒƒใ‚ปใƒณใ‚นใ€€ๅฐ‘ใ€… ใƒปใ‚ณใƒผใƒณใ‚นใ‚ฟใƒผใƒใ‚‚ใ—ใใฏใ€็‰‡ๆ —็ฒ‰ โ€ป ็ ‚็ณ–ไธไฝฟ็”จ โ€ป ใ‚ฐใƒซใƒ†ใƒณใƒ•ใƒชใƒผ โ€ป 16ๅ€‹ๅˆ†๏ผˆ็›ฎๅฎ‰๏ผ‰ ไฝœใ‚Šๆ–น ใ‚ผใƒฉใƒใƒณโ†’ๆฐดๅ…ฅใ‚Œใ‚‹โ†’ใตใ‚„ใ‹ใ™โ†’ใƒฌใƒณใƒใƒณ30็ง’่ถณใ‚Šใชใ‹ใฃใŸใ‚‰10็ง’ใšใค่ฟฝๅŠ ใ—ใฆใƒใƒณโ†’ๅต็™ฝๆณก็ซ‹ใฆใ‚‹โ†’็”˜ๅ‘ณๆ–™ใ„ใ‚Œใ‚‹โ†’ใ‚ผใƒฉใƒใƒณ็ฒ—็†ฑๅ–ใ‚ŒใŸใ‚‰ๅฐ‘ใ—ใšใคๅ…ฅใ‚Œใฆใ€ๆททใœใ‚‹โ†’ใ‹ใŸใซๅ…ฅใ‚Œใฆๅ†ทใ‚„ใ—ใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆ ๅ…จ้ƒจ้ฃŸในใฆใ‚‚100Kcalโ™ก #็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ทใƒ”
็พŽใ‚„ใ›ใ‚ฐใƒซใƒกใฃ

็พŽใ‚„ใ›ใ‚ฐใƒซใƒกใฃ

1370ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใ‚ขใ‚คใ‚น
ใพใ ใพใ ็†ฑใ„ใญ๐Ÿฅต ใใ‚“ใชๆ™‚ใ“ใใ€ใ‚ขใ‚คใ‚นใงไน—ใ‚Šๅˆ‡ใ‚‹๐ŸงŠ๐Ÿจ ไปŠๆ—ฅใ‚‚้ ‘ๅผตใ‚‹่ฒดๆ–นใธ๐ŸŒนโœจ ็พŽๅ‘ณใ—ใใ†โ™กใจๆ€ใฃใŸใ‚‰ ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๆฌ„ใซใ€Œ๐Ÿฉทใ€ๆŠผใ—ใฆใญ โ—‹*+ใ‚œโ—‹*+ใ‚œโ—‹*+ใ‚œโ—‹*+ใ‚œโ—‹*+ใ‚œโ—‹*+ใ‚œโ—‹*+ใ‚œโ—‹*+ใ‚œ ใ€ๆๆ–™ใ€‘ ใƒปใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญโ€ฆ40g ใƒป่ฑ†ไนณ๏ผˆใพใŸใฏ็‰›ไนณ๏ผ‰โ€ฆ100ml โ€ปใƒใƒ‹ใƒฉๅ‘ณใฎ่ฑ†ไนณใซใ™ใ‚‹ใจใ‚ˆใ‚Šใ€ใƒใƒ‹ใƒฉใ‚ขใ‚คใ‚นๆ„Ÿใซใชใ‚‹ใ‚ˆ โธป ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ โ‘ ๆๆ–™ใ‚’ๅ…จใฆ่€็†ฑๅฎนๅ™จใซๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ โ‘กใƒฌใƒณใ‚ธใง600w1ๅˆ†ๆธฉใ‚ใ‚‹ โ‘ขๆททใœใ‚‹๏ผˆใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใŒใฉใ†ใ—ใฆใ‚‚ๆบถใ‘ใชใ‘ใ‚Œใฐๅ†ๅบฆๆธฉใ‚ใ‚‹๏ผ‰ โ‘ฃ็ฒ—็†ฑใŒใจใ‚ŒใŸใ‚‰ใ€ๅ†ทๅ‡ๅบซใซใ„ใ‚Œใ‚‹ โ—‹*+ใ‚œโ—‹*+ใ‚œโ—‹*+ใ‚œโ—‹*+ใ‚œโ—‹*+ใ‚œโ—‹*+
ใ“ใฏใ‚‹|9ใ‚ญใƒญ็—ฉใ›ใŸๅคœใ‚นใ‚คใƒผใƒ„

ใ“ใฏใ‚‹|9ใ‚ญใƒญ็—ฉใ›ใŸๅคœใ‚นใ‚คใƒผใƒ„

460ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€Œๆๆ–™3ใคใง็ฐกๅ˜ ใ‚ชใƒฌใ‚ชใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใƒใƒงใ‚ณใƒใƒผใ€ใจใ„ใ†ใ‚ฟใ‚คใƒˆใƒซใจๅ…ฑใซใ€็ด™ใจ้บปใฒใ‚‚ใงใƒฉใƒƒใƒ”ใƒณใ‚ฐใ•ใ‚ŒใŸใ‚ชใƒฌใ‚ชใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใƒใƒงใ‚ณใƒใƒผใŒ็™ฝใ„็šฟใซ็››ใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ๆง˜ๅญใ€‚
ใ‚ชใƒฌใ‚ชใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใƒใƒงใ‚ณใƒใƒผใฎๅ†™็œŸใซใ€3ใคใฎๆๆ–™ใงไฝœใ‚Œใ‚‹็ฐกๅ˜ใชใƒใƒงใ‚ณใƒใƒผใงใ€ใƒใƒฌใƒณใ‚ฟใ‚คใƒณใ‚„ใƒ—ใƒฌใ‚ผใƒณใƒˆใซใ‚‚ๆœ€้ฉใจใ„ใ†่ชฌๆ˜ŽใŒ้‡ใญใฆ่กจ็คบใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ€‚
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ๆๆ–™3ใคใง็ฐกๅ˜๐Ÿซโ€จใ€Šใ‚ชใƒฌใ‚ชใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใƒใƒงใ‚ณใƒใƒผใ€‹
ใ€ใ‚นใƒฏใ‚คใƒ—ใƒฌใ‚ทใƒ” โ–ถ๏ธŽใ€‘ ๆๆ–™3ใคใง็ฐกๅ˜ ใ‚ชใƒฌใ‚ชใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใƒใƒงใ‚ณใƒใƒผ ๆๆ–™3ใคใงไฝœใ‚Œใ‚‹ใ€็ฐกๅ˜ใƒใƒงใ‚ณใƒใƒผ๐Ÿซ ๆบถใ‹ใ—ใŸใƒใƒงใ‚ณใซ ใ‚ชใƒฌใ‚ชใจใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใ‚’ใŸใฃใทใ‚Š ้–‰ใ˜่พผใ‚ใพใ—ใŸ๐Ÿซถ ๅ†ทใ‚„ใ—ใฆๅˆ‡ใ‚‹ใ ใ‘ใ ใ‹ใ‚‰ ใŠ่“ๅญไฝœใ‚Šๅˆๅฟƒ่€…ใ•ใ‚“ใซใ‚‚ใŠใ™ใ™ใ‚๏ผ ใƒฉใƒƒใƒ”ใƒณใ‚ฐใ™ใ‚Œใฐ ใƒใƒฌใƒณใ‚ฟใ‚คใƒณใ‚„ ใกใ‚‡ใฃใจใ—ใŸใƒ—ใƒฌใ‚ผใƒณใƒˆใซใ‚‚ ใดใฃใŸใ‚Šใงใ™๐Ÿซโœจ โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€ ใ€ๆๆ–™ใ€‘๏ผˆไฝœใ‚Šใ‚„ใ™ใ„ๅˆ†้‡๏ผ‰ ใƒปๆฟใƒใƒงใ‚ณโ€ฆ4ๆžš ใƒปใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญโ€ฆ60๏ฝ‡ ใƒปใ‚ชใƒฌใ‚ชโ€ฆ10ๆžš ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ โ‘ ๆฟใƒใƒงใ‚ณใฏใ€ใƒ“ใƒ‹ใƒผใƒซ่ข‹ใซๅ…ฅใ‚Œใ€ใ‚ใ‚“ๆฃ’ใงๅฉใ„ใฆ็ดฐใ‹ใใ™ใ‚‹ใ€‚ โ‘ก1ใฎใƒใƒงใ‚ณใƒฌใƒผใƒˆๆนฏ็…Žใงๆบถใ‹ใ™ใ€‚
mikana๐–ฅง๐–คฃ้‡Ž่œใจ่ฑ†่…ใŒ้ฃŸในใŸใใชใ‚‹ใƒฌใ‚ทใƒ”

mikana๐–ฅง๐–คฃ้‡Ž่œใจ่ฑ†่…ใŒ้ฃŸในใŸใใชใ‚‹ใƒฌใ‚ทใƒ”

593ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

\ใ‚‚ใกใฃใ‚ทใƒฅใƒฏใƒƒ ใฏใกใฟใค็”Ÿใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญ/
@kazusa_sweet_recipe 10ๅˆ†ใงใงใใ‚‹ใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’้…ไฟกใ—ใฆใพใ™๏ผ ็”˜ใ„ใ‚‚ใฎ้ฃŸในใชใŒใ‚‰ๅ†…ๅดใ‚‚็ถบ้บ—ใซ๐Ÿƒ ็ฝชๆ‚ชๆ„Ÿ0ใฎใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผใ‚นใ‚คใƒผใƒ„ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚ขใ‚ซใ‚ฆใƒณใƒˆ \ใ‚‚ใกใฃใ‚ทใƒฅใƒฏใƒƒ ใฏใกใฟใค็”Ÿใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญ/ ๆๆ–™3ใคใง็ฐกๅ˜ใซไฝœใ‚Œใกใ‚ƒใ†๐Ÿฏ ็ ‚็ณ–ใ‚’ไฝฟใ‚ใชใ„ใฎใงใ€ใจใฆใ‚‚ใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผ๐Ÿƒ ็”˜ใ•ใฏ่‡ช็”ฑใซ่ชฟๆ•ดใงใใ‚‹ใฎใงใ€ใŠๅฅฝใฟใฎ็”˜ใ•ใงไฝœใ‚Œใ‚‹ใ‚ˆ๐Ÿ˜‰โœจ ใ‚‚ใกใฃใ‚ทใƒฅใƒฏใƒƒ้ฃŸๆ„Ÿใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚“ใงใญ๐Ÿฅฐ โœฆโ€ขโ€ขโ”ˆโ”ˆ ใ€ๆๆ–™๐Ÿ“ใ€‘ โ”ˆโ”ˆโ€ขโ€ขโœฆ ใƒปใฏใกใฟใคใ€€70g ใƒป็ฒ‰ใ‚ผใƒฉใƒใƒณใ€€10g ใƒปๆฐดใ€€100cc ใƒปใ‚ณใƒผใƒณใ‚นใ‚ฟใƒผใƒใ€€้ฉ้‡ โœฆโ€ขโ€ขโ”ˆโ”ˆ ใ€ไฝœใ‚Šๆ–น๐Ÿฅฃใ€‘ โ”ˆโ”ˆโ€ขโ€ขโœฆ โ‘ ใƒœใ‚ฆใƒซใซๆฐด๏ผˆ60c
ใ‹ใšใ•โŒ‡ 8kg็—ฉใ›ใŸ็ฐกๅ˜ใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ‹ใšใ•โŒ‡ 8kg็—ฉใ›ใŸ็ฐกๅ˜ใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผใƒฌใ‚ทใƒ”

31ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใฏใกใฟใคใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญใ€€ใ‚ฐใƒซใƒ†ใƒณใƒ•ใƒชใƒผ
ใฏใกใฟใคใฎ็”˜ใ•ใจใตใ‚ใ—ใ‚ƒใ‚้ฃŸๆ„ŸใŒ ใŸใพใ‚‰ใ‚“็พŽๅ‘ณใ—ใ• ใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผใ‚นใ‚คใƒผใƒ„ โ€œใฏใกใฟใคใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญโ€ ใ€ๆๆ–™ใ€‘ ใƒปใ‚ผใƒฉใƒใƒณ...10g ใƒปๆฐด...100g ใƒปใฏใกใฟใค...70g โญ๏ธŽใ‚ณใƒผใƒณใ‚นใ‚ฟใƒผใƒ ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ โ‘ ่€็†ฑใƒœใ‚ฆใƒซใซใ‚ผใƒฉใƒใƒณใ€ๆฐดใ€ใฏใกใฟใคใ„ใ‚ŒใฆๆททใœใŸใ‚‰ใ€ใƒฉใƒƒใƒ—ใ‚’ใ—ใฆใƒฌใƒณใ‚ธ600w1ๅˆ†ๅŠ ็†ฑใ™ใ‚‹ใ€‚ โ‘กๅŠ ็†ฑใ—ใŸโ‘ ใ‚’ๆณก็ซ‹ใฆๅ™จใงๆททใœใŸๅพŒใซใ€ใƒใƒณใƒ‰ใƒŸใ‚ญใ‚ตใƒผใงใ‚‚ใฃใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใพใงๆททใœใ‚‹ใ€‚ โ‘ขใ‚ฏใƒƒใ‚ญใƒณใ‚ฐใ‚ทใƒผใƒˆใ‚’ๆ•ทใ„ใŸๅฎนๅ™จใซ โ‘กใ‚’็ด ๆ—ฉใๆตใ—่พผใ‚“ใงใ€ใƒฉใƒƒใƒ—ใ‚’ๅฏ†็€ใ•ใ›ใ‚‹ใ€‚ โ‘ฃๅ†ท่”ตๅบซใงๅ†ทใ‚„ใ—ใฆๅฎŒๆˆ ๅˆ‡ใ‚‹ๆ™‚ใซใ‚ณใƒผใƒณใ‚นใ‚ฟใƒผใƒใพใถใ—ใฆใญใ€‚ โ—ใƒใƒณใƒ‰ใƒŸใ‚ญใ‚ตใƒผใงๆททใœใ‚‹ๆ™‚ใฏ
ใ‚†ใ‚/ใšใผใ‚‰40ไปฃใ‚†ใ‚‹็—ฉใ›ๆ™‚็Ÿญใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ‚†ใ‚/ใšใผใ‚‰40ไปฃใ‚†ใ‚‹็—ฉใ›ๆ™‚็Ÿญใƒฌใ‚ทใƒ”

236ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

๐ŸŒฑๆŠน่Œถใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญ
ใŠใ†ใกใงไฝœใ‚Œใ‚‹ ใตใ‚ใฃใตใ‚ๆŠน่Œถใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญ๐Ÿต ใƒฌใƒณใ‚ธร—ใƒใƒณใƒ‰ใƒŸใ‚ญใ‚ตใƒผใง ๆ„ๅค–ใจ็ฐกๅ˜ใซใงใใ‚‹ใ‚ˆโ—Ž ใฏใกใฟใคใฎใ‚„ใ•ใ—ใ„็”˜ใ•ใซ ๆŠน่Œถใฎใปใ‚่‹ฆใ•ใŒใกใ‚‡ใ†ใฉใ‚ˆใใฆ ใคใ„ๆ‰‹ใŒๆญขใพใ‚‰ใชใ„โ˜๏ธ๐Ÿ’š โœ” ๅธ‚่ฒฉใ‚ˆใ‚Š็”˜ใ•ๆŽงใˆใ‚ โœ” ใตใ‚ใตใ‚้ฃŸๆ„Ÿ๏ผ‹ๆบถใ‘ใ‚‹๐Ÿซ  โœ” ๆŠน่Œถๅฅฝใใ•ใ‚“ๅฅฝใใชใ‚„ใค ใ‚ณใƒผใƒ’ใƒผใซใ‚‚๐Ÿฝ ใŠใ‚„ใคใ‚ฟใ‚คใƒ ใซใ‚‚๐ŸŒฟ ๆฐ—ใซใชใฃใŸใ‚‰ ไฟๅญ˜ใ—ใฆไฝœใฃใฆใฟใฆใญโ˜บ๏ธ ๐Ÿต ๆŠน่Œถใƒžใ‚ทใƒฅใƒžใƒญ ใ€ๆๆ–™ใ€‘ โšซ๏ธŽๆฐด โ€ฆ 100g โšซ๏ธŽใฏใกใฟใค โ€ฆ 75g โšซ๏ธŽใ‚ผใƒฉใƒใƒณ โ€ฆ 10g โšซ๏ธŽๆŠน่Œถ โ€ฆ 5g โ–  ใ‚ณใƒผใƒณใ‚นใ‚ฟใƒผใƒ โ€ฆ 20g็จ‹ๅบฆ โ–  ๆŠน่Œถ โ€ฆ 1ใ€œ2g โ€ปใ‚ณ
ใ‹ใช|ใ‚ขใƒฌใฃๅญใƒžใƒž

ใ‹ใช|ใ‚ขใƒฌใฃๅญใƒžใƒž

21ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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299ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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77ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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68ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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