Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
Chphat
Chphat

ผู้ติดตาม 20 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

2 คนบันทึกแล้ว
4

Banoffee Overnight oats คลีนๆแบบอร่อยมากก

2025/8/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณกำลังมองหาเมนูอาหารเช้าคลีนๆ ที่ง่ายและรวดเร็ว Banoffee Overnight Oats ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมากเลยค่ะ สูตรนี้ใช้โยเกิร์ตและข้าวโอ๊ตเป็นฐาน ซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี นอกจากนี้ การเติมผงโปรตีนรสโกโก้ช่วยเพิ่มความเข้มข้นและโปรตีนที่จำเป็น ไม่ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารค่ะ กล้วยหอมที่นำมาทานคู่ก็ช่วยเพิ่มความหวานธรรมชาติและโพแทสเซียมที่ดีต่อหัวใจ วิธีทำก็ง่ายมาก เพียงผสมข้าวโอ๊ตกับโยเกิร์ตและผงโกโก้ เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อความหวาน แล้วทิ้งไว้ในตู้เย็นข้ามคืน พอเช้าก็หยิบมาทานได้ทันที เป็นเมนูที่สะดวกสำหรับคนตื่นเช้าไม่ค่อยมีเวลา ยังเหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือกำลังลดความอ้วน เพราะเป็นเมนูคลีนที่ให้พลังงานเหมาะสม ไม่อิ่มเกินไปจนทำให้อ้วนค่ะ ลองทำเทคนิคนี้ดู รับรองติดใจในความอร่อยและความสบายท้องแน่นอนค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Banoffee Overnight oats 😋💞
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ #Healthyfood #howtoกินคลีน
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 190 ครั้ง

Healthy Banoffee - บานอฟฟี่สูตรคลีน!
📝ส่วนผสม กราโนล่าฟรูกรา: 50 กรัม กรีกโยเกิร์ต: 150 กรัม (เลเยอร์ละ 75กรัม) กล้วยหอม: 1 ลูกกลาง เนยถั่ว: ปรับตามชอบ ดาร์กช็อกโกแลต: ปรับตามชอบ ผงโกโก้: 2-3 กรัม ❄️แช่เย็น: 1 ชม #kenneisbaking #Banoffee #healthyfood #บานอฟฟี่ #ขนมคลีน
Kenneisbaking

Kenneisbaking

ถูกใจ 1335 ครั้ง

ช็อคโกแลตโอ๊ตบาร์ ขนมทานเล่นแบบคลีนๆ ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน🥰✨
มาทำช็อกโกแลตโอ๊ตบาร์กันนน 🍫 เมนูคนจะผอม 5555 สูตรนี้จะไม่ใส่น้ำตาลเลย ใช้ความหวานจากน้ำผึ้งอย่างเดียว 🍯 รสชาติที่ได้จะเข้มมาก ถ้าใครชอบหวานหน่อย เพิ่มน้ำตาลเข้าไปได้น้าา วันนี้เอาเข้าอบในหม้อทอดไร้น้ำมันอินฟราเรดของ Tefal สะดวกมากก มีโหมดสำหรับการอบด้วยเริ่ดสุดๆ 🥰 อัตราส่วน - ข้าวโอ๊ตป
Pnr.Tw

Pnr.Tw

ถูกใจ 360 ครั้ง

แจกสูตรบราวนี่ก็คลีนได้! โปรตีนสูงงง ฉบับเด็กหอ
เตรียมส่วนผสม🍫 -ไข่ไก่1ฟอง -เวย์โปรตีน(รสช็อกโกแลต/วานิลลาก็ได้)1สกูป -ผงโกโก้2ช้อน -ผงฟูครึ่งช้อนชา -โยเกิร์ต/กรีกโยเกิร์ต3ช้อน -นมอัลมอนด์30กรัม -เพิ่มท็อปปิ้งตามชอบ ใครอยากให้มีรสชาติหวานสามารถใส่สานให้ความหวานได้ค่า แต่ของเราไม่ใส่ก็อร่อยมากๆๆ เข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน ไฟ155องศา 10นาที เ
บันทึกเด็กMFU 💕

บันทึกเด็กMFU 💕

ถูกใจ 192 ครั้ง

ทำโรตีใส่ไข่กล้วยหอม ด้วยแผ่นแป้งเวียดนาม กินตอนร้อนๆอร่อยมากก 🍌
#lemon8girls #สายประหยัด #เมนูมีประโยชน์ #ทำอาหารคลีนง่ายๆ #Lemon8ฮาวทู
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 98 ครั้ง

“Banoffee Overnight Oats”
ครั้งก่อนทำกาแฟปฤณปฤณอดกิน รอบนี้เลยทำรสเด็กกินได้เอาใจหน่อย 😂 “Banoffee Overnight Oats” ทำไว้กลางคืน ไว้กินเป็นมื้อเช้า รวดเร็วดี 💕 พิกัดของ link in bio Ingredients: Greek Yogurt @lykkeyogurt Banana Rolled Oat Milk Chia Seeds Chocolate Sauce @lykkeyogurt Biscoff Cacao Nibs @organic.g
CookingForPrin

CookingForPrin

ถูกใจ 82 ครั้ง

แจกสูตร เค้กพิสตาชิโอ เบอร์รี่ คลีน โปรตีนสูง
ช่วงนี้อินพิสตาชิโอหนักมาก ทำออกมาแล้วเหมือนชีสเค้กพิสตาชิโอเลย ที่กินละฟิน อร่อยนัว ไม่รู้สึกผิด เคี้ยวเจอแครกเกอร์กรอบๆ ตัดกับกรีกโยเกิร์ตเนื้อเนียนนุ่ม หอมพิสตาชิโอสุดๆ อร่อยมาก ได้ประโยชน์ไม่มีน้ำตาลแฝง สูตร แยม • สตอเบอร์รี่แช่แข็ง 5 ลูก •ใส่เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา กรีกพิสตาชิโอ • ก
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 562 ครั้ง

แจกสูตรบานอฟฟี่ Banoffee แบบคลีน แต่ยังอร่อย!!
วัตถุดิบ - โยเกิร์ต 1 ถ้วย - กล้วยหอม 1/4 ลูก - Digestive Biscuits แบบ light 3 ชิ้น - Maple Syrup 0 แคล 1 ช้อนโต๊ะ - ผงโกโก้ #บานอฟฟี่กล้วยหอม #ขนมคลีน #บานอฟฟี่คลีน #แจกสูตรขนม #แจกสูตรขนมไม่อ้วน
imaimbubu♡

imaimbubu♡

ถูกใจ 99 ครั้ง

ซุปกระเจี๊ยบเห็ดเข็มทองใส่กะปิ เมนูนัวแบบบ้านๆแต่อร่อยมากก
#เมนูคลีนสายกลาง #สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ #สูตรอาหารคลีน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 671 ครั้ง

🍌🍫 Banoffee สูตรคลีน ง่ายจบในกล่องเดียว!
🍌🍫 แจกสูตร Banoffee ฉบับคลีนน สำหรับคนลดน้ำหนัก ง่ายมากกก ทำได้ในงบเบาๆ 💸✨ ใครอยากกินของหวานแต่ไม่อยากอ้วนเกิน เรามีทริค 👉 ใช้ “Greek yogurt แทนวิปครีม” 🤍 ฟีลคลีนขึ้น แต่ยังอร่อยเหมือนเดิม! 📝 วิธีทำ (4 step ง่ายๆ) 1. บดแครกเกอร์เป็นฐาน 2. ทา Greek yogurt ลงไป 3. หั่นกล้วยวางเรียง 🍌 4.
Jane Lee

Jane Lee

ถูกใจ 145 ครั้ง

ซัมเมอร์นี้ขอเขียวแบบคลีน ๆ สไตล์ Olive nails 🫒
“เตือนแล้วนะ สีนี้ทำแล้วมือสวยขึ้นจริง” เป็นสีที่ทำแล้วชอบมาก olive nails = ลุคสุภาพแต่แอบเก๋ ไปทำกัน! #เล็บเจล #เล็บโทนเขียว #greennail #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
Mook 🧸🎈

Mook 🧸🎈

ถูกใจ 305 ครั้ง

64 → 52 ไม่คลีน 100% ก็ลดได้! ⏰🥗
เรื่องลดน้ำหนัก เป็นอะไรที่พูดยากถ้าไม่ได้ผ่านประสบการณ์มาเองคงไม่กล้าแนะนำใคร ซึ่งเราเป็นคนนั้นที่ผ่านประสบการณ์การลดน้ำหนักกว่า 10 กิโลมาแล้วและไม่เคยได้กลับใช้คำว่า “โยโย่” เลย ✨ เพราะเราลดแบบถูกวิธี และใช้ชีวิตแบบไม่เคร่งเกินไป บางคนอาจจะคิดว่าต้องคลีนเท่านั้น แต่ถ้าเราจะกินคลีนอย่างเดีย
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 1106 ครั้ง

เนยถั่วคลีน ✨ 🥜🥯
🤗 สวัสดีค่าทุกคนนน โพสนี้จะมาแนะนำเมนูมื้อเช้าแบบเฮลตี้ จากเนยถั่วคลีน ที่ชอบกินในช่วงนี้ค่าา 💚เมนูแรก : Overnigth oats - ใช้กรีกโยเกิต + ข้าวโอ๊ตเต็มใบ + เนยถั่วอัลมอนด์ + เนยถั่วพิตาชิโอ + ผลไม้ตามชอบ 💚เมนูที่สอง : Yogurt Bark - ใช้กรีกโยเกิต + ผลไม้ตามชอบ + เนยถั่วอัลมอนด์ + ดาร์คชอกโกแ
yuuyen room 👩‍🍳

yuuyen room 👩‍🍳

ถูกใจ 126 ครั้ง

แจกสูตร 10 เมนูอาหารคลีน 🥗 พุงยุบใน 1 อาทิตย์!
มาค่ะ ขอแจกสูตรไอเดีย 10 เมนูอาหารคลีน เพื่อการลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ 🥣✨ เป็นสายคลีนแบบขี้เกียจ อยากกินอิ่ม แต่ก็อยากลดพุงให้ไว ขอแนะนำเมนูตามนี้เลย ทำเองก็ง่ายสั่งซื้อก็ง่าย แถมยังโปรตีนถึง อิ่มท้อง ไม่โยโย่ แถมทำตามง่ายมาก ๆ ใครเป็นมือใหม่หัดคลีน เซฟเก็บไว้ใช้ได้ทุกมื้อเลยน้า 🥰 🍳 มื้อเช้า
Tory's Diary · ตอรี่ไดอารี่ 🍓

Tory's Diary · ตอรี่ไดอารี่ 🍓

ถูกใจ 32 ครั้ง

แต่งหน้าสวยคลีนๆ สไตล์ลูกคุณ✨
วันนี้จะมาแต่งหน้าด้วย Glitter on Shadow palette 🎨 พาเลทตาเนื้อโมจิตัวใหม่ของ Melinda จะบอกว่าเป็นมิติใหม่ของอายแชโดว์มากก เพราะเอามาทำเป็นบลัชออนหรือไฮไลท์ อีกก็ยังได้ เนื้อนุ่มสีชัด ไม่เป็นฝุ่นฟุ้ง ไม่fall out มี 4 สีให้เลือกด้วยกัน 🍓01 Strawberry sunrise โทนชมพูสตรอว์เบอร์รี่ (cool tone) 🍑0
Isispleng

Isispleng

ถูกใจ 221 ครั้ง

Strawberry Cheesecake สูตรคลีน
ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม ใส่เนยอัลมอนด์ล้วน Goodfat.food ไม่เติมน้ำตาลและน้ำมัน ไม่ใช้วัตถุกันเสีย ด้วยน้าา 🥰😋 อบเสร็จพักให้เย็น และแช่ตู้เย็น 30 นาทีน้าา อร่อยมากก #เมนูสุขภาพ #เนยถั่วคลีน #เนยถั่วอัลมอนด์ #เนยอัลมอนด์ไม่มีน้ำตาล #อาหารคลีน
Pang GoodHealth

Pang GoodHealth

ถูกใจ 17 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม