เชื่อว่าหลายๆ คนเคยตื่นเช้ามาด้วยความรู้สึกสมองตื้อ มึนๆ หรือปวดหัวแบบไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น ความดันโลหิตต่ำ เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ หรือนอนไม่พอ การแก้ไขปัญหาเหล่านี้ด้วยตัวเองง่ายๆ ที่อยากแชร์คือ การดื่มน้ำอุ่นให้มากขึ้นทันทีที่ตื่นนอน เพราะน้ำจะช่วยเพิ่มปริมาณเลือดและช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งการนอนห้อยหัวประมาณ 5 นาทีจะช่วยให้เลือดไหลกลับสู่สมองดีขึ้น ลดอาการมึนงงและตื้อสมอง นอกจากนี้การปรับพฤติกรรมอื่นๆ เช่น การนอนหลับให้เพียงพอ หรือการหลีกเลี่ยงความเครียด ก็สำคัญไม่น้อย จากประสบการณ์ส่วนตัวหลังเริ่มทำตามวิธีนี้ อาการปวดหัวและสมองมึนตอนเช้าลดลงอย่างเห็นได้ชัด สามารถเริ่มวันใหม่ได้สดชื่นขึ้น ทั้งยังรู้สึกว่าหน้าใสขึ้นเพราะสุขภาพดีขึ้นโดยรวม รวมถึงการป้องกันแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวและสุขภาพโดยรวม จึงอยากแนะนำให้ทุกคนลองปฏิบัติตามดู เพื่อสุขภาพสมองและร่างกายที่ดีในทุกวัน