แนะนำสายคุมอาหารเลย!

ถ้าคุณกำลังมองหาเมนูคลีนง่ายๆ ที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ ผมแนะนำให้ลองเมนูเต้าหู้แบบต่างๆ ซึ่งเป็นโปรตีนจากพืชที่แคลอรี่ต่ำและย่อยง่าย เช่น เต้าหู้โมคิที่มีสัมผัสนุ่มละมุน เต้าหู้ทอดที่ใช้หม้อทอดไร้น้ำมันเพื่อความกรอบโดยไม่เพิ่มไขมัน รวมถึงสุกี้แห้งวากาเมะเต้าหู้อบที่ใส่สาหร่ายวากาเมะเพิ่มเส้นใยอาหาร ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและช่วยระบบขับถ่ายเมนูเหล่านี้เหมาะมากสำหรับคนที่คุมอาหารหรือลดน้ำหนัก เพราะมีแคลอรีต่ำแต่มีสารอาหารครบถ้วน ผมลองทำดูแล้วรู้สึกประทับใจมาก เพราะสามารถทำทานได้ง่ายที่บ้าน ไม่ยุ่งยาก และใช้วัตถุดิบที่หาได้ทั่วไป เมนูเต้าหู้หม้อทอดนี้ใช้เครื่องทอดแบบไร้น้ำมัน จึงลดความอ้วนโดยไม่ต้องทอดในน้ำมันเยอะๆ ทำให้ได้รสชาติกรอบแต่ไม่อมน้ำมัน นอกจากนี้การใส่สาหร่ายวากาเมะในสุกี้แห้งช่วยเพิ่มรสชาติและสารอาหารอย่างไอโอดีน ช่วยส่งเสริมสุขภาพต่อมไทรอยด์ ถ้าคุณเป็นสายคุมอาหารหรือต้องการควบคุมน้ำหนัก ผมแนะนำให้ลองเมนูเหล่านี้ดู นอกจากจะสนุกกับการทำอาหารเองแล้ว ยังได้ประโยชน์ทางโภชนาการครบถ้วน และสามารถปรับสูตรเพิ่มเครื่องเทศหรือผักต่างๆ ตามชอบเพื่อไม่ให้จำเจ ลองทำตามแล้วจะติดใจจนอยากทานเป็นประจำแน่นอน