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海の真ん中で3時間泳いで20人の命を救う!🌊🛶あきらめない若い女性の感動的な物語。

海の真ん中で3時間泳いで20人の命を救う!🌊🛶運命に屈しない若い女性の感動的な物語。

シリア難民の少女、ユスラ・マルディーニの物語です。彼女は約20人の命がかかっている沈没船を支え、押すために3時間以上も海で泳いでいました!🙏

これは脱出戦争の間に起こりました、生存が物理的な強さと断固たる意思決定に依存していた時。💪

彼女の勇気の物語は、難民オリンピックチームの一員として「リオオリンピック」のように世界的な舞台に立ったときに有名になり、世界を魅了しました。🏅

今日、彼女の旅は多くの国際機関によって賞賛され、私たちが人間の🌍不屈の精神」と決意」を考えるとき、常に話の象徴となっています。

ユスラの物語は、生存、勇気、そして妥協のない努力の最も強力な例です!❤️✨

友達、どう思いますか?ポジティブなエネルギーを共有し、このインスピレーションを一緒に伝えましょう。👇

#ディープキューブ #ユスラマルディーニ #難民 #インスピレーション #トレンド#インスピレーション#オリンピック#実話#勇気

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... もっと見るเมื่อได้อ่านเรื่องราวของยุสรา มาร์ดินี ฉันรู้สึกประทับใจมากกับความกล้าหาญและความพยายามของเธอ ที่ไม่ยอมแพ้เพื่อช่วยเหลือคนอื่นในเวลาที่เผชิญหน้ากับอันตรายอย่างแท้จริง จากประสบการณ์ส่วนตัว เคยเห็นคนที่มีจิตใจเข้มแข็งและมุ่งมั่นขนาดนี้สร้างความเปลี่ยนแปลง แม้ว่าจะมีอุปสรรคใหญ่ขนาดไหนก็สามารถผ่านไปได้ ยุสราเองก็เปรียบเหมือนแรงบันดาลใจให้เราต้องไม่ยอมแพ้ในชีวิต ไม่ว่าจะพบกับปัญหาใด จุดเด่นของเธอคือการใช้ทั้งร่างกายและจิตใจที่เข้มแข็งว่ายน้ำกลางทะเลเปิดนานกว่า 3 ชั่วโมงเพื่อดันเรือที่กำลังจะจม ช่วยให้ผู้โดยสาร 20 ชีวิตปลอดภัย จึงไม่แปลกใจที่เธอได้รับการยกย่องและกลายเป็นสัญลักษณ์ความมุ่งมั่นระดับโลก เรื่องนี้ยังสะท้อนให้เห็นว่าสิ่งเล็กๆ อย่างการมีจิตใจไม่ยอมแพ้และพยายามเต็มที่ สามารถส่งผลใหญ่ต่อชีวิตของคนรอบข้างได้อย่างไม่น่าเชื่อ ผู้ลี้ภัยหลายคนต้องเผชิญกับความยากลำบากมากมาย ยุสราจึงเป็นตัวแทนของเสียงและแรงใจที่ทำให้เราเห็นอีกแง่มุมของความกล้าหาญในสถานการณ์ที่แสนจะท้าทาย ฉันเชื่อว่าเรื่องราวนี้จะเป็นแรงจุดประกายให้หลายคนไม่ยอมแพ้ต่ออุปสรรคและกล้าฝันฝ่าฟันทุกปัญหา เพื่อไปสู่จุดหมายที่ตั้งใจไว้เหมือนยุสรา มาร์ดีนีที่ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของทีมนักกีฬาโอลิมปิกผู้ลี้ภัย และเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนทั่วโลกได้เห็นถึงพลังของมนุษย์ที่ไม่ยอมแพ้

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今日は【不思議な箱】のご紹介! 《用意する物》 ・折り紙2枚+半分 ・のり ・はさみ 《コツ》 ・しっかりと折り目を付けながら折ってね✨ ・最後の半分の折り紙は、見栄えを良くするために糊付けして半分に折ってるよ😊 反面だけ白くても気にしない〜🎶って方は、更に半分にカットして、糊付け省略してもOK😆 ・完成した後は、箱の上に合わせて細長い折り紙にも折り目をを付けると更に👍 離れない不思議な箱🎁 息子に見せたらビックリして興味津々だったよ🤭 意外と5分くらいで作れるから、是非作ってみてね🙌 #折り紙 #おりがみ #マジック
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バレンタインも💝カップで作るおうちティラミス☕️🍰
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ジュニカフェ𓌉𓇋レシピでは 🍽️おうちで作れる今どきごはんと 🧁かんたんスイーツを発信中🩵 フォローしてね🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ティラミスはレストランや買って食べるデザート?🤔 実はそんなに難しくないんです🙆‍♀️ ・マスカルポーネは1パック使い切り。 ・コーヒーはインスタントでOK。 ・フィンガービスケットは菓子パンで代用 材料少なめ、混ぜて重ねるだけでかんたんに作れます😳 ティラミスはイタリア語で 「私を引き上げて」「元気づけて」という意味🌼 おうちでもぜひ作ってみてね☺️ 🗒️写真でゆっくり見るレシピ
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米粉ガナッシュクッキー グルテンフリー
グルテンフリーでヘルシー 米粉で作る簡単で可愛い “米粉ガナッシュクッキー” 【材料】 ・たまご...1個 ・甜菜糖...50g ・米油...50g ・米粉...100g ・ココアパウダー...10g ・アーモンドプードル...18g ・ベーキングパウダー...4g (ガナッシュ) カカオチョコ…50ℊ 豆乳…15〜20g 【作り方】 ⚪︎180度オーブン予熱してね ①ボウルに卵、甜菜糖、米油を入れて、白っぽくツヤが出るまで混ぜる。 ②米粉、ココア、アーモンドプードル、ベーキングパウダー全て入れて混ぜる。 ③9等分にして丸めて、真ん中を
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脚痩せするなら手のツボ押そう!
手のツボで脚が変わる!? 脚、触ってないのに 夕方のパンパン感がスッと消える。 それ、気のせいじゃありません🙌 魚際(ぎょさい)は 体の水分バランスを調整する“手のツボ”🖐️ 脚のむくみって 実は脚そのものが悪いんじゃなくて、 水分を流すスイッチが止まってるだけなことが多い✨ 魚際を刺激すると ✔ 体に溜まった余分な水分が動き出す ✔ 下半身に集まっていた水が分散される ✔ 結果、脚が軽く・細く感じやすくなる だから 「脚を揉んでも戻る人」ほど 手のツボから変えたほうが早い😊 ☑ 朝と夜で脚の太さが違う ☑ 靴下の跡が消えない
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え、これ封筒!?😳💌
100均の封筒が こんな可愛いギフトに変身するよ✨ ✔ちょっとしたお礼に ✔お友達へのプチギフトに ✔子どものおやつ入れにも◎ イベントにも普段使いにも大活躍✨ 量産してストックするのもおすすめ◎ 他にも ママでも簡単にできる 可愛いラッピング発信中🎁 【使ったもの】 ⑅カラー封筒 さくら色 長形3号 DAISOのを使ったよ ⑅リボン amifaサテンリボン 3㎜幅 アーバンコートカラー seriaに売っていたよ ⑅穴あけパンチ ⑅のり ⑅はさみ ⑅ラインストーンシール ⑅リボンパーツ サテンss ファッションカラー Seri
あや ꒱ すぐできるギフトラッピング⸜🌷⸝

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少しの工夫でバチクソ伸びる!腸腰筋ストレッチ
・現在股関節や腰などを痛めている方はこのケアはお控え下さい。 ・足を少しでも後ろに下げて股関節の床の距離を縮めて伸ばしていこう! ・目線を上にあげて伸ばすやり方の時に、お腹の方まで伸びを感じられたらgood! ・腸腰筋は腰椎から大腿骨までついているので、長く大きく伸ばしていこう! ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう! #ストレッチ #股関節ストレッチ #腸腰筋 #腰痛 #おすすめストレッチ
おみと|パーソナルストレッチ専門店

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ドライバーが安定しない本当の原因   👉 実は「バックスイング中の左肩の位置」がズレているのが最大の原因。 多くの人が手だけでクラブを上げてしまい、 ✔ バックスイングが小さい ✔ 体が止まる ✔ 腕が早く伸びる ✔ アウトサイドイン軌道になる 結果、飛ばない・曲がる・再現性が低い。 でも安心してください。 左肩の“入れ方”を少し変えるだけで、全部改善します。 この動画では、 ✅ 左肩の正しいポジション ✅ アマチュアの典型的ミス ✅ 飛ばない・曲がる理由の根本 を徹底的に解説しています!   🎥 次回は後編! 「じゃあ、どうや
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こんばんは、maoです! もうすぐバレンタインですね〜💌 ということで今日は久々のスイーツです。 ⁡ ほぼ栄養の塊なくらいなので もはや食べた方が良いくらいのスイーツです🫣 そして何より簡単! ご褒美おやつに作ってみてください🫶🏻 ⁡ --------------------------------- 【材料4つ!ヘルシーフォンダンショコラ】 ・卵 1個 ・ココアパウダー 25g ・ラカント 15-20g(お好みで調節してね✍️) ・水 大さじ2 ・高カカオチョコ 2欠片 ⁡ ⁡ 𝟭.チョコ以外の材料を全て混ぜる。 ⁡ 2.容器にラップをひき、1を1/
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卵・乳なし!レンチン2分!米粉のかぼちゃあんまん🎃
⬇️材料と作り方 🩷皮も中身もかぼちゃ尽くし!ほっこりやさしい甘さで身体にもやさしいあんまんです🎃 🩷あんまんの皮はかぼちゃパウダーでも生のかぼちゃでも作れます!(作り方は下記参照) →かぼちゃパウダーは栄養そのままで添加物なし!ヨーグルトにかけたり加熱しなくても食べられます。 🩷卵・乳製品なしなのでアレルギーがあっても楽しめます! 💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママの美容に効くヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●材料 [あんまんの皮(パウダーver)]
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いくつ知ってる?収納の裏ワザ5選✨
これいくつ知ってる?🫢 引っ越したことをきっかけに新居は 脱汚部屋しようと決めたぽむです😶✊ 今回は家にあるものでできる収納の 裏ワザをまとめてみたよ〜🙆‍♀️ すぐできるものばかりで我が家でも大活躍👏 ぜひやってみてね🫶! みんなはこの活用術、いくつ知ってた?😚 コメントで教えてね💬 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈ 「片付けなきゃ…🤦‍♀️」のストレスから 解放されたい人集合!🙌 もう汚部屋にならないお部屋作りを発信中🫶 ◾︎ 気づいたら散らかる… ◾︎ 整えたいけどめんどくさい… →こんな人はフォローしてね☺️👆
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【保存推奨】行く前に見て❗️透明度が仁淀ブルーに匹敵してしまう秘境の神聖スポットで失敗しないための解説
高知の山奥にひっそりとたたずむ「箕淵」 ガイドブックの目立つ場所にはほとんど載らず、華やかな観光スポットでもありません。 それでもここは、強い印象を残す場所です。 遊歩道を進むにつれ、周囲の音が少しずつ消えていきます。 川の流れと風が木々を揺らす音。足音だけが静かに重なります。 やがて視界が開け、吸い込まれるような透明度の淵が現れます。 特徴的なのは、岩の造形と水の色。 太陽の角度でエメラルドにも深いブルーにも表情を変え、まるでフィルターを重ねたような鮮やかさ。 「これ本当に加工なし?」と言いたくなるほどですが、実際には光と地形と水質が作り出す自然の色。 画面越しよ
garapagos絶景旅行提案

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#tiktok # #映画解説
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華世京×星沢ありさ ✨ “真ん中”が似合う2人のキラキラ感すごかった🔥 実は今回の公演、僕が髪を担当してるジェンヌさんが何人も出演してて… 舞台で輝いてる姿見たらほんま胸アツでした🙏 ルーチェにはタカラジェンヌも来てくれてて、もちろん一般のお客様もいっぱい通ってます😊 誰でも“舞台レベルの美髪”になれるので、ぜひ体験してみてください💇‍♀️✨
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冷え性🥶改善
あるです! 試してみよう!と思ったら 『🔥』とコメントしてくれると嬉しいです☺️ 今回のツボは【命門(めいもん)】です! 足がキンキンに冷えて辛い🥲 そんな方に必見のツボ☝️ このツボ押すと じんわり温かくなって 寝付きやすくなるよ🔥 他にも... ◎疲労回復 ◎アンチエイジング ◎むくみ解消 の効果があるよ✨ ぜひ、試してみてね〜🌿 ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ✎𓂃毎日1分で痩せ体質へ ✎𓂃マネするだけで頑張らないダイエット ✎𓂃不調を改善しながら、理想のBODYへ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
aru_tsubo_diet

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卵・乳なし!米粉のきな粉まん
⬇️材料と作り方   🩷皮も中身もきな粉尽くし!ほっこりやさしい甘さで身体にも嬉しいきな粉まん♪   🩷卵・乳製品なしなのでアレルギーがあっても楽しめます!   💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ●材料 [きな粉餡] ・バナナ1/2本 ・きな粉5g [きな粉まんの皮] ・米粉30g ・きな粉20g ・ベーキングパウダー2g ・お好みの甘味料10g〜(調整可) ・水50g ①バナナを潰し
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片脚立ちで“ふらつく人”が今すぐやるべきこと
歩いてるとなんかフラフラする… それ、重心コントロールが弱ってるサインかもしれません。 片脚立ちになる時は ✔ 立っている脚で重心をキープ ✔ 浮かせた脚も同時にコントロール 実はこれ、めちゃむずいんです。 そこで使うのが“バンド”👇 バンドをつけたままステップ運動をすると… ➡ 脚で重心をキャッチする感覚が一気にわかる! ➡ フラつきにくい“安定した軸”が作れる! 片脚立ちが不安定な人ほど、効果出やすいです。 #転倒予防 #バランス練習 #足腰強化
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ぷっくりシール作ってみた!
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一気に縦井洞の潜水遭難事件の全過程を見せます! #アニメ #ダイビング #tiktok #事故
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エモい写真紹介スライド
作り方↓ 1 写真を挿入し、スライドいっぱいまで拡大する 2 はみ出した部分をトリミングでカットする 3 四角形を挿入し、スライドいっぱいまで拡大する 4 四角形の枠線を「なし」に設定する 5 四角形を右クリックし「図形の書式設定」を開く 6 塗りつぶしを「グラデーション」に変更する 7 角度を0度に設定する 8 中央の分岐点を削除する 9 両端のグラデーションを黒色に変更する 10 左側の黒色を透明度100%に設定する 11 右側のグラデーションの位置を80%に設定する 12 追加する画像を挿入し、横幅を整える 13
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備えよう⛑️防災ハック3選
今日は災害時に役立つハックのご紹介💡 いざという時に知っているのと そうじゃないのとじゃ大違いだから ぜひ保存して見返してね⛑️ ①節水ボトル ・ペットボトルの下の部分に穴を開ける ・穴を塞ぎながら水を入れる ・キャップを閉める ・使う時にキャップを緩めれば水が出る ・キャップを閉めれば水が止まる ※使わない時は、キャップを閉めて穴を上にし、横に倒して保管してね ※手洗い後はペーパータオルを使ってペットボトルキャップを閉めると衛生的です ②簡易ライト ・高さのあるコップに懐中電灯を入れる ・コップの上に水の入ったペットボトルをのせると簡易ライトの出来上がり
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日本テレビ「真相報道バンキシャ!」極左の中道改革連合を右でも左でもない真ん中だと捏造 #日本テレビ #中道改革連合 #極左 #真ん中 #捏造 #情報弱者 #真相報道バンキシャ
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意外と知らない?人参切り方3選🥕
意外と知らない人多いみたい🫢 ⁡ こんばんは🌕 おゆ です☺️ ⁡ 今まで普通に切ってたから このやり方が楽ちんでビックリしたの🥕😳 ⁡ 【千切り】 縦半分に切ったら 斜めに切れ込みを入れる あとはピーラーを使うと簡単に千切り完成👏 ⁡ 【いちょう切り】 縦半分に切ったら したの細い部分は真ん中に切れ込み、 上の太い部分には2箇所切れ込みを入れる あとは普通にカットすると 大きさが揃いやすい🙆‍♀️ ⁡ 【みじん切り】 使う分をカットしたら、 上の部分を少し残して 最後まで切れ込み入れないように、 縦に切れ込みを入れていく 側面1箇所にも入れる
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食パンアレンジ
子供も大人も嬉しい食パンアレンジ♡ #食パン #ライフハック #朝食 #ホールエッグトースト #暮らしの知恵
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【やめられない止まらない!豆腐チップス】
👇レンチンでつくる! ✔︎ 材料たった3つ✨ ✔︎ 砂糖不使用💡 ✔︎ 親子でたのしめる😋 《保存》するとすぐに見返せちゃう! つくるときに便利だよ📝 ==================== ——レシピ—— ⏰作業時間5分 【材料】 絹ごし豆腐 150g 粉チーズ 小さじ2 青のり 小さじ1/2 【つくり方】 ①豆腐をキッチンペーパーで包み、 600w40秒加熱し、軽く水切り ②ボウル材料全部入れて混ぜる ③クッキングシートの上に薄く伸ばす ④600w 7分加熱、いちどレンジの中の水分をふき、 さらに600wで3分加熱 パリパリに
ほたる🌿がんばらない ゆる無添加おやつ

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失敗しない前髪カット法💇‍♀️✨
若見え研究に命を捧ぐ36歳くめです🐒💕 絶対に失敗しない前髪カットの方法💇‍♀️✨ ポイントは大きい三角と、小さいを作ること☝🏻 めちゃくちゃ簡単なので保存してやってみてね😋💕 #前髪カット #セルフカット #若見え #若見え肌 #ママの日常
くめ〻垢抜け途上中

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発酵なし!しらすパン🐟
今回はしらすを使ったレンチンぱん☺️ 旨味たっぷりで子供も大喜びだったよ✨ ぜひ作ってみてね! 【しらすパン】 《材料》 ◯米粉(トップバリュー) 100g ◯塩  2ふり ◯ベーキングパウダー  4g ・絹豆腐   150g ・しらす   20gくらい ・マヨネーズ  お好きな量 ・ピザ用チーズ  お好きな量 ・ねぎ、のりなどお好みで 《作り方》 ①ポリ袋に◯を入れて振る ②①に豆腐を入れてよく揉んで混ぜ合わせる ③耳たぶくらいの柔らかさになったら二つにわけて、 手に水をつけて丸める ④クッキングシートの上で平たくして 真ん中をくぼませ
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豆乳パックで作る鯉のぼりゼリー
200mlの豆乳で鯉のぼりゼリーを作ったよ! 豆乳のパックにゼリー液を入れて固めるだけ ⚫︎豆乳1本(200ml) ⚫︎ゼラチン 4g ⚫︎チョコペン(白、茶) ※おめめを描くのが面倒ならマーブルチョコでも ⚫︎いちご 適量 ▪️作り方▪️ ①豆乳のパックの上部をハサミで切る ②豆乳を100ml耐熱容器に移す ③電子レンジで70度くらいに温める ④ゼラチンを加えてよく混ぜる ⑤豆乳パックに戻してよく混ぜる ⑥冷蔵庫で冷やし固める ⑦パックから外す ⑧あらかじめ作っておいた目を乗せる ⑨いちごを乗せる ⑩尾の部分を切り落とす ⑪生クリームで雲を描
小川真樹

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ベッドと窓がある部屋の画像で、「1人暮らし ガス代が上がるNG行為 5選」という文字が重ねて表示されています。
シャワーヘッドから水が出ている様子を写した画像で、「No.1 シャワーの時間」という見出しと、シャワー時間とガス代に関する説明文が添えられています。
給湯器の操作パネル��の画像で、「No.2 設定温度」という見出しと、設定温度とガス使用量に関する説明文が添えられています。
これから寒くなるしチェック必須✅
#1人暮らし #おすすめにのりたい #fyppppppppppppppppppppppp
sora│1K9畳1人暮らし

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今回はレンチン5分のハムマヨぱん! ぜひ作ってみてね☺️ 【米粉のハムマヨぱん】 《材料》 ◯絹豆腐   150g ◯米粉(トップバリュー) 100g ◯塩  2ふり ◯ベーキングパウダー  4g ・ハム  2枚 ・ピザ用チーズ  お好きな量 ・マヨネーズ、胡椒 お好きな量 《作り方》 ①ポリ袋に◯を入れてもみながらしっかり混ぜる ②耳たぶくらいの柔らかさになったら二つにわけて、 手に水をつけて丸める ③クッキングシートの上で平たくして 真ん中をくぼませる ④ハム、チーズ、マヨネーズ、胡椒を トッピングしてレンジ600wで5分 (生地がぶ
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縦横無尽😘
プロフリンクから商品ページに飛べます✨ “電源タップ” って検索してね🔍 ⁡ こんばんは🌛 2児ママの @mad.mum_ です👱🏼‍♀️ ⁡ ちょっとこれ天才🥹‼️‼️ ⁡ コンセントってさ、 時と場合によって縦向きに挿したいときと、 横向きにしたい時とない🥹? ⁡ あと、間に太いの挟むと横が犠牲になったり..😭 ⁡ そういうモヤモヤが全部解決される🥹!! ⁡ これ縦でも横でも間でもどこでも挿せる🔌 ⁡ だから無駄なスペースなく使えてめっちゃいい🩷 家のコンセントもこれに変えたい🥹🥹 ⁡ いいなと思ったら“シェア”してね🛩️ ⁡ 購入は、TOP
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【水切りヨーグルトおすすめ4選】第9弾🥣🍓🌼
お彼岸を境に、 すっかり春らしい空気になってきましたね。 今回の水切りヨーグルト4選は、 そんな今の季節にぴったりな 春らしいスイーツ4選です。 しかも今回、 4つのうち3つはいちごを使ったスイーツ。 どれほど私がいちごを愛しているか、 きっと伝わっている気がします🍓 この時期のいちごってお手頃だから、 スーパーで見かけるたびに 使う予定がなくてもつい手に取ってしまう 今のうちに使わなきゃ!て思いがして… そろそろいちごの季節も 終わりに近づいてくる頃。 だからこそ今のうちに、 大好きないちごをたっぷり使って ちゃんとおいしい思いをし
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茶封筒でできるウサ耳ラッピング🐰
うさぎの耳みたいな形の可愛いラッピングが茶封筒でできちゃう🐇! ⁡ 30秒くらいでできちゃう超簡単アレンジ👍 柄物の封筒で作っても可愛いよ☺️ ⁡ バレンタインにぜひやってみてね🤎 ⁡ ‎𓊆作り方 𓊇 𝟭.茶封筒を縦に半分に折る 𝟮.真ん中あたりに印をつける 𝟯.カーブをつけて印の位置までハサミでカット 𝟰.開いて好きなお菓子を入れる 𝟱.左右の耳の根元を寄せる 𝟲.お好みのリボンをつけて口をしばる 𝟳.可愛いシールを貼る 𝟴.完成🙌 ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 🕊️アカウントの発信
とこ⌇ラク家事でゆとりのある暮らし

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「カラダケア何から始めたらいい?」という問いかけに対し、「冷え・痛み・不眠がラクになる 寒さで悪化する不調は仙骨で整う」と提示し、「仙骨ケアの雑学10」を紹介するタイトル画像です。
仙骨が「全身の暖房スイッチ」であることを示し、仙骨が冷えると血流が落ち、肩こり・腰痛・だるさが悪化する様子を骨盤のイラストと共に説明しています。
「眠りモード」が起動しない理由として、不眠の3割が仙骨の冷えに関係していることを示し、仙骨まわりの副交感神経が冷えると寝つきが悪くなることを説明しています。
冬の不調は「仙骨」がすべて握っていた⁉️
急激な寒さでカラダがついていかない。 カラダがびっくりする今年の寒さです。。。 みなさん、体調大丈夫ですか❓ 今回の投稿が寒さ対策のお役に立ちますように。 寒さで悪化する ・肩こり ・腰痛 ・むくみ ・足先の冷え ・不眠 ・メンタルの揺れ …これ、全部 『仙骨の温度』が関係しています。 仙骨は、背骨の一番下にある 自律神経・血流・姿勢の要。 ここが冷えると、カラダは一気に 「不調モード」に入りやすくなる人も。 反対に── 仙骨を温めるだけで、 全身がラクになりやすい。 これは専門家の現場でも“あるある”です。 今回の投稿で
ミホ|魔法の手をもつセラピスト

ミホ|魔法の手をもつセラピスト

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発酵不要!オレオベーグル🥯
【オレオベーグル】 《材料》4個分 ・絹豆腐   150g ◯米粉(トップバリュー) 170g ◯甜菜糖 20g ◯塩   3g ◯片栗粉  15g ◯ベーキングパウダー  7g ・水 60ml(まとまり悪ければ後から少しずつ足してね) ・抹茶   8〜9g(2個分) ・オレオ  5枚くらい 《作り方》 ①ボウルに豆腐をいれて泡立て器でしっかりまぜる ②◯を加えて切るようにまぜる ③水を加えてしっかりまぜる ④生地を半分にわけて、片方に抹茶を加えて、それぞれオレオを砕いて入れる ⑤手に水をつけてそれぞれ半量の生地を丸めて、箸の先などを濡らして真
ひろ|グルテンフリーの簡単おやつ

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宮古島のWaiwaiビーチ。野生のウミガメたちが自由に遊ぶ場所 🐢🌊💧
ハワイ語で「wai」は“真水”という意味 💧 そして真水は“命”を意味します。 一度言えば、生き延びる。 二度言えば「waiwai」✨ 豊かさ。繁栄。富。 なぜなら、古代ハワイでは水を持つ者がすべてを持っていたから。 食べ物 🥥 健康 🌿 力 ⚡ 命 🌊 だから「waiwai」は単なる水ではない。 水がもたらすもの、そのすべて。 流れ続ける場所。 命を育む場所。 生命が満ちあふれる場所 🌱🌞 言葉は記憶を運び、 水は命を運ぶ。 一方で日本語の「わいわい」は、にぎやかで活気に満ちた様子を表します 😄 中国語では「歪歪」は曲がっている、
宫古岛海ダイビングガイド

宫古岛海ダイビングガイド

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うんぴっトレならコレ!
クレヨン、ぎゅって握ってない?✏️ 「ちゃんと持って」って言う前に遊びで手の準備してみて🐟✨ 上下に動かしたり くるっと円を描いたり 波みたいに揺らしたり🌊 穴あけだけ大人がしてあげたら自分で作れるから、遊びへの集中力も全然ちがう♡ 【知育効果】 ●手指の分離運動  親指・人差し指・中指を意識的に使う練習になる ●手首の可動域拡大  上下左右・円運動でなめらかな動きを育てる ●目と手の協応  魚の動きを見ながら手をコントロールする力 ●力加減の調整力  強すぎると揺れすぎる、弱いと動かない体験 ●空間認知力  線をなぞる感覚や方向感覚の土台づくり
kei.chiiku

kei.chiiku

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子ども大喜び!瞬間移動マジック
これわかった人天才✨ @kinokino_3ikuji きのきのです🌈 ⭐️使うもの ・小さめのボールやポンポン ・コップ ・タオル ・両面テープ ⭐️遊び方のポイント ・両面テープはタオルの真ん中につけてね ・タオルを押し込んだ時に両面テープを貼ってあるところをボールに押し付けてね これから忘年会シーズン みんながびっくりすること間違いなしだから 保存してやってみてね🌟 *************** きのきの @kinokino_3ikuji 8歳×6歳×4歳 3児のママが伝える 簡単にできる! おうち時間を楽しむ遊び🌟
きのきの/3児ママの暮らしの小ワザ集

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べルギーの定番サンドをホットサンドに🥪大阪万博で入れなかった、ベルギーカフェレストラン🇧🇪気になってたサンド、食べられなくて… 今度は大阪ベルギーレストランに行ってみよ! #ホットサンド #簡単レシピ #たまご #food #sandwiches
kasumin_recipe

kasumin_recipe

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\ 調味料1つで/明太とろろのミルフィーユ鍋
詳しいレシピはこちら👇🏻 → @an_zu_recipe 美味しそう!真似したい!と思ったら 『❤️』とコメントして教えてね🫶🏻 ⋱ recipe ⋰ 明太とろろのミルフィーユ鍋 ┈ 〖材料・2、3人前〗┈┈┈┈┈ ・豚バラ肉…250〜300g ・大根…1本 ・豆苗…1袋 ・明太子…80〜90g ・長芋…300〜400g ・⚫︎水…700ml ・⚫︎白だし…100ml ▶︎保存しておくと お買い物や作る時に便利です✨ ┈ 〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①大根の皮を剥き、薄めの輪切りにする。 ②大根と豚バラ肉を交互に重ね、鍋の
あんず ⌇ 愛する人を沼らせレシピ

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