เดินเขย่งรักษาอย่างไร?

2025/11/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเดินเขย่งหลังผ่าตัดเอ็นร้อยหวายสั้น (Achilles tendon surgery) เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้ป่วยที่มีปัญหากล้ามเนื้อและโครงสร้างข้อเท้า เช่น ผู้ป่วยโรคสมองพิการแต่กำเนิด (cerebral palsy) หรือผู้ที่มีเอ็นร้อยหวายสั้นจากการขาดความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ หลังการผ่าตัด ผู้ป่วยมักจะต้องประสบกับความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อบริเวณขาและเท้า จนส่งผลให้เกิดการเดินด้วยปลายเท้าหรือเดินเขย่ง การรักษาที่ถูกต้องประกอบด้วยการทำกายภาพบำบัดเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของเอ็นร้อยหวาย รวมถึงการใช้อุปกรณ์ช่วยพยุง เช่น ที่ดามเท้า เพื่อป้องกันความเสี่ยงจากการบาดเจ็บซ้ำ สำหรับผู้ปกครองหรือผู้ดูแลเด็กที่มีปัญหาการเดินเขย่ง ควรสังเกตและรายงานอาการให้แพทย์ทราบอย่างละเอียด เช่น ระยะเวลาการเดินเขย่ง ความเจ็บปวด และความสามารถในการเคลื่อนไหว เพื่อให้แพทย์สามารถปรับแผนการรักษาและฟื้นฟูได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ การดูแลอย่างใกล้ชิดหลังผ่าตัด ยังรวมถึงการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนและส่งเสริมการฟื้นตัวที่รวดเร็ว ในกรณีที่พบว่าปัญหาเดินเขย่งยังคงอยู่ แพทย์อาจแนะนำการทำกายภาพบำบัดเพิ่มเติม หรือพิจารณาการผ่าตัดแก้ไขซ้ำ สรุปได้ว่า การรักษาเดินเขย่งหลังผ่าตัดเอ็นร้อยหวายสั้นต้องอาศัยการประเมินจากผู้เชี่ยวชาญและการฟื้นฟูอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถกลับมาเดินได้อย่างปกติและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

ค้นหา ·
เด็กเดินเขย่งแก้ยังไง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอินโฟกราฟิกโปรแกรม "เดินชัน 1 ชั่วโมง" เพื่อลดไขมัน รักษากล้ามเนื้อ และสร้างความแข็งแรง แบ่งเป็นช่วง Warm-up, เตรียมพร้อม, Fat Burning Zone, Strength Focus และ Cool-down พร้อมระบุความชัน ความเร็ว และเวลาในแต่ละช่วง รวมถึงคำแนะนำสำหรับผู้สูงอายุและเคล็ดลับสำคัญ
แจกโปรแกรม “เดินชัน 1 ชั่วโมง เพื่อให้เดินได้สนุก ไม่เบื่อ เป้าหมายลดไขมัน รักษากล้ามเนื้อ&แข็งแรง
แจกโปรแกรม “เดินชัน 1 ชั่วโมง เพื่อให้เดินได้สนุก ไม่เบื่อ เป้าหมายลดไขมัน รักษากล้ามเนื้อ&แข็งแรง ⏱ โปรแกรม "เดินชัน 1 ชั่วโมง" ที่แนะนำ : เพื่อให้เดินได้สนุก ไม่เบื่อ และไม่สร้างความล้าสะสม ให้น่องมากเกินไป แนะนำให้ใช้สูตร ปรับระดับความชัน เป็นขั้นบันได (Pyramid Incline) แบบน
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 7 ครั้ง

เขย่งเท้า! อายุ 40+ เสี่ยง! ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย!
เขย่งเท้า! อายุ 40+ เสี่ยง! ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย! #ออกกำลังกาย #มวลกล้ามเนื้อน้อย #sarcopenia #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 336 ครั้ง

ภาพผู้หญิงเข็นผู้ชายที่ข้อเท้าเข้าเฝือกนั่งรถเข็นบนถนนในเมือง พร้อมข้อความว่า \"How to? รักษาข้อเท้าหักให้กลับมาเดินได้อีกครั้ง\" สื่อถึงการฟื้นตัวจากอาการข้อเท้าหัก
ภาพแสดงการรักษาข้อเท้าหัก 2 แบบ: แบบไม่ผ่าตัดด้วยการใส่เฝือก และแบบผ่าตัดที่อาจใช้เหล็กยึดและใส่เฝือก/อุปกรณ์ประคอง พร้อ��มรายละเอียดระยะเวลาการรักษาและการดูแล
ภาพแสดงขั้นตอนการฟื้นฟูข้อเท้าหัก ได้แก่ การเริ่มลงน้ำหนักที่ขา การดัดข้อเท้า การเทรนกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และการฝึกความคล่องแคล่ว เพื่อให้กลับมาใช้งานได้ปกติ
How to รักษาข้อเท้าหักให้กลับมาเดินได้อีกครั้ง?
ข้อเท้าหักไม่ใช่เรื่องเล็กๆ ! กุญแจสำคัญ = การรักษาที่ถูกต้อง + การฟื้นฟูอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้กลับมาเดินและทำกิจวัตรได้อย่างมั่นคงอีกครั้ง 🏃‍♂️✨ 💡 รักษาข้อเท้าหักด้วยวิธีไหน? ทำอย่างไรให้ฟื้นตัวเร็ว? มาดูไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า 👀 >>> #โรงพยาบาลเฉพาะทางกระดูกและข้อ #kdmshospi
ข้อดีมีสุข

ข้อดีมีสุข

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงท่าเขย่งเท้าเพื่อสุขภาพที่ดี ตัวการ์ตูนกำลังจับเก้าอี้เพื่อทรงตัว พร้อมคำแนะนำ 4 ขั้นตอน: จับเฟอร์นิเจอร์, เขย่งปลายเท้าขึ้น, ค้างไว้ 3 วินาทีแล้วลดลง, และทำวันละ 30 ครั้ง โดย ดร. เยาวเกียรติ แพทย์จีน
เขย่งเท้า
เขย่งเท้าวันละ 30 ครั้ง: ท่าง่ายๆ กระตุ้นอวัยวะทั่วร่างกาย การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องหนักหน่วงหรือใช้อุปกรณ์มากมายเสมอไป เพียงแค่ท่า "เขย่งเท้า" ง่ายๆ ที่ทำได้ทุกที่ทุกเวลา ก็สามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและอวัยวะต่างๆ ทั่วร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ ลองทำตาม 4 ขั้นตอนง่ายๆ นี
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 109 ครั้ง

เดินรอบบ้านอย่างไร ให้ได้สุขภาพ

ฟำหะ้ำสวัสดีครับเพื่อนๆ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน เวลาที่เราพูดถึงการ "เดินเพื่อสุขภาพ" หลายคนมักจะนึกถึงภาพการใส่รองเท้าผ้าใบออกไปเดินในสวนสาธารณะ หรือการเดินบนลู่วิ่งในฟิตเนสใช่ไหมครับ? พอถึงวันที่ฝนตก อากาศร้อนจัด หรือมีฝุ่น PM 2.5 หนาแน่น แผนการดูแลตัวเองก็มักจะต้องถู
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

เคยเจ็บเข่า เคยเดินขาลาก
วันนี้มายืนขยับขา เตะขา เขย่ง ก้าวย่อถอยหลัง ดูเหมือนง่าย แต่สำหรับฉัน กว่าจะมาถึงวันนี้ได้ ต้องค่อยๆ ฝึก ค่อยๆ สร้างความแข็งแรงทีละนิด ไม่ได้เก่งอะไร แค่ดีใจที่ร่างกายยังพัฒนาได้ บางที… ความสุขก็แค่นี้จริงๆ 🤍 #เข่าดีขึ้น #กำลังใจคนเจ็บเข่า #เล่นขา #ขยับเพื่อสุขภาพ #60บว
MaiiFitEasy

MaiiFitEasy

ถูกใจ 218 ครั้ง

🍑ก้นแน่น ขาเฟิร์ม🦵🔥 ยิ่งเขย่ง ยิ่งโดน
🍑ก้นแน่น ขาเฟิร์ม🦵🔥 ยิ่งเขย่ง ยิ่งโดน 📍พิกัดชุดที่ใส่ Shopee 🍊 #lowerbodyworkout #ผู้หญิงดูแลตัวเอง #ออกกำลังกาย #fitkabpam #ฟิตหุ่น
🌷Fitkabpam🌷패미

🌷Fitkabpam🌷패미

ถูกใจ 14 ครั้ง

เทคนิคเดินได้ไวโดยไม่ใช้รถหัดเดิน👧🏻
#ฝึกเดิน #ติดเทรนด์
มี้อัยด้า.👧🏻

มี้อัยด้า.👧🏻

ถูกใจ 2 ครั้ง

เดินเขย่ง รักษาตอนโตได้ไหม?
#เดินเขย่ง #cerebralpalsykids #achillessurgery #cerebralpalsyawareness #เอ็นร้อยหวายตึง
Dr.P

Dr.P

ถูกใจ 3 ครั้ง

เขย่งกันวันละนิดดด
เคล็ดลับความสำเร็จจากหนังสือ Atomic Habits 📖 หลายคนอยากเปลี่ยนชีวิตใน 30 วัน แต่คนที่เปลี่ยนชีวิตได้จริง มักเริ่มจากสิ่งเล็กๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน James Clear บอกไว้ว่า “นิสัย คือดอกเบี้ยทบต้นของการพัฒนาตัวเอง“ สิ่งเล็กๆ ที่ดูไม่มีผลในวันนี้ อาจสร้างความแตกต่างมหาศาลในอีก 1 ปีข้างหน้า อย
Aiyor • First Job Sister

Aiyor • First Job Sister

ถูกใจ 7 ครั้ง

น้ำตาลสะสมสูงแก้ด้วย 4 อย่างนี้
น้ำตาลสะสมสูงแก้ด้วย 4 อย่างนี้ #น้ำตาล #HbA1c #ไฟเบอร์ #If #ดื้ออินซูลิน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฝึกเด็กเดิน ควรเริ่มตอนไหนดี ขาได้ไม่มีปัญหา
ฝึกเด็กเดินควรเริ่มตอนอายุสักเท่าไหร่ ขาเขาจะได้ไม่มีปัญหากระทบร่างกายเด็ก #หัดเดิน #ฝึกเดิน #เด็กหัดเดิน #พัฒนาการเด็ก #พัฒนาการลูก #tiktokแม่และเด็ก #นายบ้านน้องมันนี่ #คุณอานายบ้าน
นายบ้าน น้องมันนี่

นายบ้าน น้องมันนี่

ถูกใจ 0 ครั้ง

เขย่งเท้าทุกเช้า มีประโยชน์มากกว่าที่คิด
📌เขย่งเท้าวันละ 1 นาที ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น #ออกกำลังกายตอนเช้า #เขย่งเท้า #สุขภาพผู้หญิง
Chuankwan Mugda

Chuankwan Mugda

ถูกใจ 134 ครั้ง

สัดส่วนลดจนกางเกงหลวม! กินแบบนี้ + เดินแบบนี้‼️
สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ชาเลนจ์ตัวเองด้วยการ **"เดินวงรี (Elliptical)"** เป็นเวลา 1 เดือนเต็มๆ บอกเลยว่าผลลัพธ์เกินคาดมากกก! เอวลดลงไป 3 นิ้วเลยค่ะ! 🤯 ใครที่กำลังหาวิธีออกกำลังกายแบบ Low Impact เซฟข้อเข่า แต่เบิร์นดี สัดส่วนกระชับ ตามมาดูกันเลยค่ะว่าเดินยังไง และกินอะไรควบ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 22 ครั้ง

40+ กับ ท่าเขย่งปลายเท้าบริหารน่อง หัวใจแข็งแรง สดชื่นตื่นตัว!!
#ท่าบริหาร #calfraises #เลือดไหลเวียนดี #40บวกไม่สะดวกแก่ #สุขภาพดีกับlemon8
มะมด เฮ��ลที้เจอนี่

มะมด เฮลที้เจอนี่

ถูกใจ 33 ครั้ง

คัมภีร์รักษารองช้ำ Plantar Fasciitis ตามเทคนิคกายภาพบำบัด
"ก้าวแรกที่ไม่ทรมาน: คัมภีร์รักษารองช้ำ (Plantar Fasciitis) ด้วยตัวเอง พร้อมเทคนิคกายภาพบำบัดที่ถูกต้อง 100%" "ກ້າວທຳອິດທີ່ບໍ່ທໍລະມານ: ຄູ່ມືປິ່ນປົວສົ້ນນ່ອງອັກເສບ (ຮອງຊ້ຳ) ດ້ວຍຕົນເອງ ແລະ ເຕັກນິກກາຍຍະພາບທີ່ຖືກຕ້ອງ" The First Step: ทำไมก้าวแรกถึงเจ็บ? อาการเจ็บแปล๊บที่ส้นเท้าเมื
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 26 ครั้ง

รองเท้าเด็กวัยหัดเดินสีฟ้าขาวลายจุด พื้นรองเท้าสีแดง มีข้อความแนะนำรองเท้าสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่ช่วยลดการเขย่งเท้า
ภาพด้านในกล่องรองเท้า แสดงคุณสมบัติของรองเท้าสำหรับเด็กวัยหัดเดิน เช่น ความยืดหยุ่น พื้นที่สำหรับนิ้วเท้า และความนุ่มสบาย
เด็กวัยหัดเดินสวมรองเท้าสีม่วงอ่อน กำลังจับมือผู้ใหญ่เดินอยู่บนสนามหญ้าสีเขียวอย่างมีความสุข
แนะนำรองเท้าลูกวัยหัดเดิน
แม่ท่านไหนประสบเหตุการณ์ลูกเดิน #เขย่งเท้า มามุงตรงนี้ ก่อนหน้านี้น้องไม่ยอมเดินเวลาใส่รองเท้าค่ะ เลยรองให้ใส่ Nike Swoosh 1 น้องเดินแล้วมั่นใจมากขึ้น ตัวรองเท้าผ้านุ่ม พื้นปรับรับไปกับฝ่าเท้า ค่าเสียหาย 2 ใบเทา แม่ได้จาก Nike Mega บางนา #nikeswoosh #รองเท้าเด็กวัยหัดเดิน
Working วุ้ยแม่

Working วุ้ยแม่

ถูกใจ 67 ครั้ง

2ขวบทำไมลูกชอบเดินเขย่งเท้า?
ลูกเดินเขย่ง…นิสัยหรือสัญญาณเตือน? ตอนลูกอายุประมาณ 2 ขวบ เราสังเกตว่าเขามักจะเดินเขย่ง เดินปลายเท้าอยู่บ่อย ๆ แรก ๆ ก็คิดว่าเป็นเพราะความถนัดของเขา แต่พอเห็นเป็นทุกวัน ความกังวลของเราก็เพิ่มขึ้น กลัวว่าจะเป็นสัญญาณของปัญหากล้ามเนื้อหรือพัฒนาการ สุดท้ายเราตัดสินใจพาไปหาหมอ คำตอบที่ได้รับทำให
เล่าไว้ก่อนกันลืม@Homduan

เล่าไว้ก่อนกันลืม@Homduan

ถูกใจ 3 ครั้ง

ความดันตัวล่างต่ำเกิดจากอะไร แก้ไขอย่างไร
ความดันตัวล่างต่ำเกิดจากอะไร แก้ไขอย่างไร #ความดัน #เบาหวาน #มึนหัว #นอน #ใจสั่น #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 23 ครั้ง

ฝึกแกว่งขา เพื่อให้เดิน ลุก และใช้ชีวิตได้ดี
💙 หน้า ข้าง หลัง เฉียง เขย่ง แค่เปลี่ยนทิศทางการขยับ ร่างกายก็ได้ทำงานต่างกันออกไป 🦵 สะโพก 🦵 ต้นขา 🦶 น่อง ⚖️ การทรงตัว ฝึกเพื่อให้เดิน ลุก และใช้ชีวิตได้คล่องขึ้น ค่อย ๆ ทำเท่าที่ไหว จับราวหรือพนักพิงช่วยได้เสมอค่ะ 😊 #ขยับอย่างเข้าใจ #MaiiFitEasy #การทรงตัว #แรงขา
MaiiFitEasy

MaiiFitEasy

ถูกใจ 34 ครั้ง

กินเสร็จอย่าพึ่งรีบนั่ง 🥹สาว PCOS ลอง “เขย่งเท้า” หลังอาหารดู 👣
#ภาวะดื้ออินซูลิน #สาวPCOS #เขย่งเท้า #คนเป็นPCOS #PCOS #อิโนซิทอล #น้ำตาลพุ่ง #Inositol #ดื้ออินซูลิน สอบถาม/สั่งซื้อสินค้าได้ทางINBOX หรือคอมเมนท์ใต้โพสต์ได้เลยค่ะ 💌 หรือสั่งซื้อทางแพลตฟอร์มออนไลน์ พิกัด อิโนซิทอล Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSMK41Rpo/ Shopee : https://s.s
inositol pcos

inositol pcos

ถูกใจ 0 ครั้ง

อาการจุกลิ้นปี่ หายใจไม่สะดวก รักษาอย่างไร ?
- เปลี่ยนอิริยาบถ นั่งตัวตรงหรือยืนเพื่อให้กระบังลมหย่อน - หายใจลึก ช้า ๆ 1–2 นาที - หลีกเลี่ยงอาหารหนักหรือกินเร็วเกินไป - ถ้ามีกรดไหลย้อนร่วม ให้เลี่ยงกาแฟ เผ็ด มัน หากแน่นมาก เจ็บหน้าอก หรือเป็นบ่อย ควรพบแพทย์ทันที #จุกลิ้นปี่ #หายใจไม่สะดวก #แน่นหน้าอก #กรดไหลย้อน #สุขภาพ
HDmall App

HDmall App

ถูกใจ 2 ครั้ง

เท้าปุกรักษาไม่หายแก้ไขอย่างไร?
#เท้าปุก #clubfoot #tendontransfer #achillessurgery #tibialisanteriatransfer
Dr.P

Dr.P

ถูกใจ 2 ครั้ง

“สุขภาพจิต“ ตอนนี้ของคุณเป็นอย่างไร 🧠
#เช็คดวงกับlemon8 #quiz #ควิซ #สุขภาพจิต #รีวิวนิสัย 🧠1.The Moon — ความสับสนและความกลัวที่ซ่อนอยู่ ช่วงนี้คุณอาจรู้สึกไม่แน่ใจในตัวเองหรือในสถานการณ์รอบตัว มีความวิตกกังวลที่ยังไม่สามารถอธิบายได้ชัดเจน เหมือนเดินอยู่ในความมืดที่เต็มไปด้วยเงา ความคิดบางอย่างอาจกำลังหลอกหลอนคุณอยู่ หรือ
pattrasa

pattrasa

ถูกใจ 304 ครั้ง

น่องเป็นดังหัวใจดวงที่สอง น่องแข็งแรง เลือดก็ไหลเวียนดีขึ้น ความแข็งแรงของน่องจึงเป็นอีกเรื่องที่เราทุกคนควรใส่ใจ #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ ความยืดหยุ่นของข้อเท้าก็ไม่ควรมองข้ามค่ะ ข้อเท้าแข็งหรือที่เราเรียกกันว่า "ข้อเท้าตาย" เป็นภัยเงียบต่อผู้สูงวัยเลยค่ะ เพราะเมื่อข้อเท้ากระดกขึ้นลงได้ไม่มาก จะทำใ
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 5 ครั้ง

เขย่งวันละนิด
“เขย่งวันละนิด น่องฟิต เลือดไหลเวียนดี สุขภาพดีเริ่มที่ขา 🦵✨”
กัญญ์วรา  จีนส์

กัญญ์วรา จีนส์

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨🗳️มัดรวมข้อมูลเลือกตั้ง + ออกเสียงประชามติ 2569
📢 เตรียมตัวให้พร้อม! เลือกตั้ง 69 ไปครั้งเดียวได้กาถึง 3 ใบ! 🇹🇭 (ขอขอบคุณข้อมูลจาก iLawClub/ We watch/ The Standard/ WeVis และปันโปร) ————————————————————— 🗓️ ปักหมุดวันสำคัญ! (08:00 - 17:00 น.) • 🛑 วันอาทิตย์ที่ 1 ก.พ. 69: วันเลือกตั้งล่วงหน้า (สำหรับคนลงทะเบียนเลือกตั้งนอกเขตภูมิลำเนา) • ✅ ว
Kratai Rabbyd

Kratai Rabbyd

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากลดน้ำหนัก,วิ่งเร็ว,ไม่อยากล้มง่าย ฝึกเลยค่ะ
ผู้สูงวัยไม่อยากล้มง่าย นักวิ่งอยากวิ่งได้เร็วขึ้น ไม่ควรมองข้ามท่านี้นะคะ น่องเป็นดังหัวใจดวงที่สอง น่องแข็งแรง เลือดก็ไหลเวียนดีขึ้น ความแข็งแรงของน่องจึงเป็นอีกเรื่องที่เราทุกคนควรใส่ใจ ความยืดหยุ่นของข้อเท้าก็ไม่ควรมองข้ามค่ะ ข้อเท้าแข็งหรือที่เราเรียกกันว่า "ข้อเท้าตาย" เป็นภัยเง
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฝึกเดินลูกแบบไหนดี!!!
🍼 สมัยก่อนก็เลี้ยงลูกด้วย “รถวงกลม” ทำไมเดี๋ยวนี้ถึงบอกว่าไม่ควรใช้? ⸻ 👵🏻 “แม่เราก็เลี้ยงเราด้วย #รถวงกลม เราก็โตมาดีนี่นา?” เป็นคำพูดที่ได้ยินบ่อยมากเวลาพูดเรื่อง “ไม่แนะนำให้ใช้รถวงกลม” เพราะพ่อแม่หลายคน โดยเฉพาะรุ่นก่อน มักใช้เจ้านี่ช่วยให้ลูกเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้น มีอะไรเล่น ไม่งอแง
aonkojung

aonkojung

ถูกใจ 0 ครั้ง

เดินเขย่ง เอ็นร้อยหวายสั้น โตแล้วรักษาได้ไหม?
#เดินเขย่ง #เอ็นร้อยหวายตึง #cerebralpalsy #เอ็นร้อยหวาย #hamstringtightness
Dr.P

Dr.P

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาวะเดินเขย่ง เกิดได้จากหลายสาเหตุ ต้องหาสาเหตุก่อนรักษา โดยส่วนใหญ่ถ้าประวัติคลอดปกติอาจเป็นชั่วคราวหลังจากนั้นเริ่มเดินดีขึ้น แต่ถ้าเกิดจากเอ็นร้อยหวายตึง สั้น หรือมีความผิดปกติด้านระบบประสาทและกล้ามเนื้อร่วมด้วย ให้ตรวจหาสาเหตุก่อนทำการรักษา การรักษาผ่าตัดยืดเอ็นร้อยหวายใส่เฝือกหนึ่งเดือน #เดิน
Dr.P

Dr.P

ถูกใจ 3 ครั้ง

มาเขย่งปลายเท้ากัน สุขภาพดีเริ่มจากการขยับเล็กๆ🎁🎉🎀
การเขย่งเท้าเปรียบเสมือนการทำงานของ "หัวใจดวงที่สอง" (Second Heart) ครับ เพราะกล้ามเนื้อน่องที่แข็งแรงจะช่วยบีบตัวเพื่อดันเลือดดำจากส่วนล่างของร่างกายให้ไหลกลับขึ้นสู่หัวใจได้สะดวกขึ้น ​นอกจากจะช่วยเรื่องกล้ามเนื้อแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนโลหิต ดังนี้ครับ: ​ลดอาการขาบวม: ช่วยไ
KrachaiThai

KrachaiThai

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงขาและเท้าของบุคคลกำลังเขย่งปลายเท้าขึ้น โดยสวมกางเกงเลกกิ้งสีดำและจับพนักเก้าอี้สีขาวเพื่อทรงตัว มีข้อความว่า “เขย่งปลายเท้า... ท่าเล็กๆ ที่ช่วยสุขภาพได้เยอะกว่าที่คิด!” และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
💪 เขย่งปลายเท้า…ท่าเล็ก ๆ ที่ช่วยสุขภาพได้เยอะกว่าที่คิด!
หลายคนอาจไม่รู้ว่า แค่เขย่งปลายเท้าขึ้น–ลงวันละไม่กี่เซ็ต ช่วยให้ เลือดลมเดินดี หัวใจทำงานเบาลง ขาบวมน้อยลง แบบรู้สึกได้จริง ⭐ ทำไมท่านี้สำคัญ? เพราะ “กล้ามเนื้อน่อง = หัวใจดวงที่สองของเรา” มีหน้าที่ปั๊มเลือดจากปลายเท้ากลับขึ้นหัวใจ ถ้าไม่ค่อยขยับ → เลือดคั่ง → เกิดอาการแบบนี้ได้เลย •
P.jen | Real Life Marketing

P.jen | Real Life Marketing

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍋7 สาเหตุ ตะคริวตอนกลางคืน
✨อาการตะคริวตอนกลางคืนเป็นปัญหาที่หลายคนเจอโดยเฉพาะบริเวณน่อง เท้า หรือนิ้วเท้า มักเกิดแบบเฉียบพลันและเจ็บมาก สาเหตุมีได้หลายอย่าง ทั้งจากพฤติกรรมและสุขภาพ ✨สาเหตุที่พบบ่อย 1. ขาดแร่ธาตุสำคัญ เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม แคลเซียม แร่ธาตุเหล่านี้ช่วยควบคุมการหดและคลายของกล้ามเนื้อ ถ้าขาดแ
สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม